অনেক মানুষ ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় গর্ভাবস্থা সংক্রান্ত বমিভাব (মর্নিং সিকনেস) বা কেমোথেরাপির প্রতিক্রিয়া অনুভব করে। যাইহোক, বমি বমি করার আরও অনেক কারণ রয়েছে, এবং কখনও কখনও খাবার, পেট ফ্লু, বা স্ট্রেস বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে। রাতে বমি বমি করা ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তুলতে পারে, কিন্তু বমি বমি ভাব কমাতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন যাতে আপনি ভাল ঘুমাতে পারেন এবং সতেজ হয়ে উঠতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বমি বমি ভাবের উপসর্গগুলি উপশম করে
ধাপ 1. আকুপ্রেশার ব্যবহার করে দেখুন।
মোশন সিকনেস সৃষ্টি করে এমন পয়েন্ট টিপে বমি বমি ভাব কমানো যায়। এই বিন্দুকে পেরিকার্ডিয়াম 6 (PC6) বলা হয়, যা কব্জিতে অবস্থিত। আপনি আপনার কব্জির ক্রিজে তিনটি আঙ্গুল রেখে আপনার হাতের তালু উপরে রেখে এটি খুঁজে পেতে পারেন। আপনি আপনার আঙ্গুল দিয়ে হাত/কব্জির ভিতরের অংশটি টিপতে পারেন।
ধাপ 2. মোশন সিকনেস রিলিফ টায়ার ব্যবহার করুন।
এই টায়ারগুলি মোশন সিকনেস প্রতিরোধে আকুপ্রেশার ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি এগুলি ওষুধের দোকান বা ভ্রমণের দোকানে কিনতে পারেন। সাধারণত এই ব্রেসলেটটি পিসি 6 পয়েন্টে কব্জির চারপাশে পরা একটি ছোট টায়ারের অনুরূপ যা ধ্রুব চাপ দেওয়ার জন্য একটি ছোট হাফ বল সংযুক্ত থাকে।
ধাপ 3. অ্যারোমাথেরাপি তেল ব্যবহার করুন।
ল্যাভেন্ডার এবং পেপারমিন্ট প্রায়শই পেটকে প্রশমিত করতে এবং বমি বমি ভাব কমাতে ব্যবহৃত হয়। আপনি এটি আপনার কব্জিতে লাগানো একটি অপরিহার্য তেলের আকারে বা স্নিগ্ধ মুখোশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটি একটি সুগন্ধি মোমবাতি আকারে চেষ্টা করে দেখতে পারেন এবং এটি জ্বালাতে পারেন।
ধাপ 4. তীব্র গন্ধ এড়িয়ে চলুন।
কখনও কখনও নির্দিষ্ট গন্ধের কারণে বমি বমি ভাব হতে পারে। এই গন্ধ খাবার, শক্তিশালী সুগন্ধি বা খারাপ গন্ধ থেকে আসতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, নিশ্চিত করুন যে আপনি ভাল বায়ুচলাচলযুক্ত একটি ঘরে আছেন (বিশেষত রান্নাঘর এবং ডাইনিং রুমে)।
পদ্ধতি 4 এর 2: খাওয়ার মাধ্যমে বমি বমি ভাব কাটিয়ে উঠুন
ধাপ 1. BRAT ডায়েট চেষ্টা করুন।
কলা (কলা), ভাত (ভাত), আপেলসোস (আপেল সস) এবং টোস্ট (টোস্ট) হল এমন খাবার যা ডায়রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে, কিন্তু বমি বমি ভাব এবং বমির লক্ষণ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। ব্র্যাট ডায়েট দীর্ঘমেয়াদে প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে না। একবার বমি বমি ভাব কমে গেলে, আপনি তাজা ফল এবং সবজি যোগ করা শুরু করুন এবং তারপরে আপনার স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসুন।
পদক্ষেপ 2. সরল খাবার চেষ্টা করুন।
যদি BRAT ডায়েট আপনার খাদ্যের পছন্দের জন্য খুব সীমাবদ্ধ হয়, তাহলে ভিন্নতা হিসাবে সাধারণ খাবার যোগ করুন। মশলাদার খাবার খেলে বমি বমি ভাব প্রায়ই বেড়ে যায়। এমনকি যদি আপনার ক্ষুধা না থাকে তবে আপনার পেটকে শান্ত করতে লবণাক্ত ক্র্যাকার বা রুটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ bed. শোবার আগে ভালো করে খান।
ঘুমানোর ঠিক আগে খেলে বমি বমি ভাব বেড়ে যেতে পারে। ঘুমানোর আগে খাবার সম্পূর্ণ হজম হতে দিন। ঘুমানোর আগে খাওয়ার ফলে বুকে জ্বালাপোড়া হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায় (অম্বল)।
ধাপ 4. সারা দিন ছোট খাবার খান।
যদিও বমি বমি সাধারণত রাতে হয়, ছোট খাবার বেশি করে খাওয়া বমি বমি ভাব রোধ করতে সাহায্য করে। আপনার পেট ভরা রাখা বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ হতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. তৈলাক্ত, চর্বিযুক্ত বা মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
এই জাতীয় খাবারগুলি বমিভাবকে আরও খারাপ করে তোলে। শরীরের এটি হজম করার জন্য একটি কঠিন সময় আছে। আপনার কম খাবার খাওয়া উচিত, কিন্তু স্বাস্থ্যকর (তাজা ফল এবং সবজি), তাই এটি শরীরের কাজে হস্তক্ষেপ করে না।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: পান করে বমি বমি ভাব দূর করুন
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
বমি বমি ভাব মোকাবেলার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল শরীরে তরল গ্রহণ বজায় রাখা। রাতে সাধারণত পান করার চেয়ে আধা লিটার বেশি পান করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. চা পান করুন।
অনেক ডাক্তার বমি বমি ভাবের প্রতিকারের জন্য আদা বা গোলমরিচ চা সুপারিশ করেন। চা এবং এর সুবাস পেটকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এই স্বাদগুলির মধ্যে একটিকে ভিন্ন আকারে নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ আদা প্রায়ই খাবারে যোগ করা হয়, এবং পেপারমিন্ট ক্যান্ডিগুলিও সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. দেখুন কার্বনেটেড পানীয় সাহায্য করতে পারে কিনা।
অনেকের জন্য, ফিজি পানীয় বুদবুদ পেটকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আদা আলে বা কমলা-স্বাদযুক্ত ফিজি পানীয় বেছে নিন। শুধুমাত্র প্রয়োজন অনুযায়ী পান করুন কারণ সোডা খুবই অস্বাস্থ্যকর। এই পানীয়ের একটি ছোট গ্লাস কখনও কখনও সাহায্য করতে পারে এবং আপনি এটি পটকা বা অন্যান্য সাধারণ খাবারের সাথেও পান করতে পারেন।
পদ্ধতি 4 এর 4: ডাক্তারের কাছে যাওয়া
ধাপ 1. প্রেসক্রিপশন ওষুধ চেষ্টা করুন।
কখনও কখনও বমি বমি ভাব শুধুমাত্র withষধ দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা অনুসরণ করুন। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন কারণ অনেক বমি বমি ভাব বিরোধী ওষুধ তন্দ্রা সৃষ্টি করে।
- Prochlorperazine সবচেয়ে সাধারণ ওষুধ যা বমি বমি ভাবের জন্য ব্যবহৃত হয়। এই ওষুধ বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার চিকিৎসার জন্য বেশ কার্যকরী, কিন্তু কেমোথেরাপির কারণে সৃষ্ট বমি বমি ভাবের জন্য খুব কার্যকর নয়।
- আপনার ডাক্তার আরও দুইটি বমি বমি ভাব বিরোধী ওষুধ মেটোক্লোপ্রামাইড এবং ওন্ডানসেট্রন।
- সর্বদা ওষুধের ডোজ এবং ব্যবহারের সময়কাল সম্পর্কে ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 2. গাঁজা বিবেচনা করুন যদি আপনার রাজ্যের আইন এটিকে বৈধ করে।
কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা কেমোথেরাপির সাথে বমি বমি ভাবের চিকিৎসার জন্য মেডিকেল মারিজুয়ানা লিখে দিতে পারে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে গাঁজা বমি বমি ভাবের একটি কার্যকরী চিকিৎসা হতে পারে। সচেতন থাকুন যে গাঁজা অনেক আকারে বাজারজাত করা হয়: ক্যান্ডি বা গাঁজাযুক্ত খাবার ভাল পছন্দ হতে পারে। মেডিকেল মারিজুয়ানা নির্ধারণের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে ভার্টিগো, শুকনো মুখ, নিম্ন রক্তচাপ এবং হতাশা।
ধাপ you. যদি আপনি গুরুতর এবং বারবার বমি বমি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি বমি বমি ভাব এক মাস পরে না যায় এবং বমি দুই দিন স্থায়ী হয়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। আপনি যদি কোন কারণে ওজন হ্রাস অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার সাহায্য করতে সক্ষম হবে এবং একটি ভিন্ন খাদ্য বা এমনকি suggestষধের পরামর্শ দিতে পারে।
ধাপ 4. আপনার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
অন্যান্য উপসর্গের সাথে গুরুতর বমি বমি ভাব হতে পারে যে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তার দেখাতে বা হাসপাতালে যেতে হবে। আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করলে অবিলম্বে কাজ করুন:
- বুক ব্যাথা
- মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
- বাধা
- বমিতে মলের গন্ধ
- অজ্ঞান
- বিভ্রান্তি
- ঝাপসা দৃষ্টি
ধাপ ৫। বমি বমি ভাব যদি কিছু উপসর্গের সাথে থাকে তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।
এর অর্থ হতে পারে আপনাকে জরুরী রুমে যেতে হবে অথবা এখনই ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে হবে। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন যদি তারা বমি বমি ভাবের সাথে থাকে কারণ তারা গুরুতর কিছু নির্দেশ করতে পারে।
- ব্যথা বা মাথাব্যথা (যা আপনি আগে কখনো পাননি)
- আপনি সবসময় 12 ঘন্টার বেশি সময় ধরে খাবার বা পানীয় বমি করেন
- বমি সবুজ, রক্তাক্ত, বা কফির মাঠের মতো দেখতে
- আপনার পানিশূন্যতার লক্ষণ রয়েছে (তীব্র তৃষ্ণা, প্রস্রাব অন্ধকার, মাথা ঘোরা ইত্যাদি)
