এলার্জি, জেনেটিক্স, ঘুমের অভাব এবং অবশ্যই দেরিতে জেগে থাকা সহ চোখ ফোলা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। যদি আপনার ফোলা চোখ থাকে যা চলে না যায় তবে আপনার ডাক্তারকে কারণ নির্ধারণ করতে বলুন। যদি ফোলা চোখের কারণ দেরি করে থাকে, তাহলে তাদের সতেজ দেখানোর অনেক উপায় আছে, শসার টুকরো ব্যবহার করা থেকে ফোলা জায়গায় ম্যাসাজ করা পর্যন্ত।
ধাপ
6 টি পদ্ধতি 1: শসা ব্যবহার করা
ধাপ 1. শসা টুকরো টুকরো করুন।
শসা দীর্ঘদিন ধরে ফোলা চোখের প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। শসায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা জ্বালা কমাতে সাহায্য করে এবং ঠান্ডা অনুভূতি প্রদান করে যা ফোলা কমাতে পারে। একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে শসার টুকরোগুলি রাখুন এবং রেফ্রিজারেটরে ঠান্ডা করুন (অথবা যদি আপনার জরুরি প্রয়োজন হয় তবে ফ্রিজারে)।
ঘরে ফুসকুড়ি কমাতে সহজ উপায় হিসেবে ফ্রিজে সব সময় কয়েক টুকরো শসা রাখুন।
পদক্ষেপ 2. ঠান্ডা শসার টুকরোগুলো আপনার বন্ধ চোখের উপরে রাখুন।
একটি শসার টুকরো পুরো চোখের এলাকা coverাকতে যথেষ্ট হওয়া উচিত, কিন্তু যদি না হয়, তবে সবচেয়ে ফুলে যাওয়া জায়গাটি coverেকে রাখতে ভুলবেন না। শসার টুকরোগুলি জায়গায় রাখতে আপনাকে পিছনে ঝুঁকতে হবে বা শুয়ে থাকতে হবে। এই সুযোগটি কয়েক মিনিটের জন্য শিথিল করুন।
ধাপ 3. আপনার চোখের উপরে শসার টুকরোগুলো প্রায় পনের মিনিটের জন্য রেখে দিন।
সেগুলো সরানোর পর শসার টুকরো ফেলে দিন; পুনরায় ব্যবহার করবেন না। এটি অপসারণের পরে, আপনার চোখে থাকা শসার অবশিষ্টাংশ মুছতে একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় ব্যবহার করুন।
6 এর 2 পদ্ধতি: একটি চামচ ব্যবহার করে
ধাপ 1. ঠান্ডা দুই চামচ।
একটি চামচ চোখের জন্য একটি বিশেষ সংকোচনের হাতিয়ার হতে পারে, বিশেষ করে চোখের নিচের অংশের জন্য। একটি কাপে কিছু পানি এবং বরফ রাখুন এবং এতে একটি চামচ রাখুন। চামচ ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত এটি প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন। আরেকটি বিকল্প হল দুই ঘণ্টা চামচ ফ্রিজে রাখা।
ধাপ 2. চামচের পিছনে চোখের নিচে অথবা চোখের পাতায় রাখুন।
চামচটি আস্তে আস্তে টিপুন। চোখ খুব নরম হওয়ায় চামচটি খুব শক্ত করে না টিপে সাবধান। এই প্রক্রিয়াটিকে আরও আরামদায়ক করার জন্য চেয়ারে পিছনে হেলান দিন বা শুয়ে পড়ুন।
আপনি একবারে দুই চোখের দিকে তাকানোর চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু চামচটি এক হাতে ধরে রাখা কঠিন হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. কয়েক মিনিটের জন্য আপনার চোখের উপর চামচ ধরে রাখুন।
শেষ হয়ে গেলে বা চামচ গরম লাগলে সরান। যখন আপনি এক চোখ সংকোচন সম্পন্ন করেন, অন্য চোখে একই প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করুন। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন চামচ থেকে জমে থাকা চামচ থেকে আর্দ্রতা মুছতে একটি তোয়ালে প্রস্তুত রাখুন।
একটি ঠান্ডা চামচ শুধুমাত্র সাময়িকভাবে ফোলা চোখ উপশম করতে পারে। একটি ঠান্ডা চামচ সব সময় ফ্রিজারে রাখুন যাতে আপনার চোখ ফুলে গেলে সবসময় আপনার ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করা যায়।
6 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: টি ব্যাগ ব্যবহার করা
ধাপ 1. দুই কাপ ব্যাগ এক কাপ গরম পানিতে পাঁচ মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন।
সবুজ চা একটি ভাল পছন্দ কারণ এতে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনার যদি গ্রিন টি না থাকে তবে কালো চাও ব্যবহার করা যেতে পারে। একবার টি ব্যাগ ডুবিয়ে নিলে গরম পানি থেকে সরিয়ে প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন।
পদক্ষেপ 2. চা ব্যাগ ঠান্ডা করুন।
ফ্রিজে চা ব্যাগ সম্বলিত প্লাস্টিকের ব্যাগ রাখুন (অথবা আপনার জরুরি প্রয়োজন হলে ফ্রিজারে রাখুন)। ফ্রিজে রেখে দিন টি ব্যাগগুলো মসৃণ ও ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত। তারপরে, ফ্রিজ বা ফ্রিজার থেকে টি ব্যাগগুলি সরান।
চায়ের ব্যাগ ফ্রিজে এক সপ্তাহ পর্যন্ত থাকতে পারে।
ধাপ 3. বন্ধ চোখে ঠান্ডা চা ব্যাগ রাখুন।
সবচেয়ে বেশি ফোলা জায়গায় টি ব্যাগ রাখুন। ব্যাগটি জায়গায় রাখার জন্য আপনাকে পিছনে ঝুঁকতে হবে বা শুয়ে থাকতে হবে। এই সুযোগটি কয়েক মিনিটের জন্য শিথিল করুন।
চোখের উপর রাখার আগে টি ব্যাগ থেকে অতিরিক্ত পানি বের করে নিন।
ধাপ 4. টি ব্যাগটি আপনার চোখের উপর 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
টি ব্যাগগুলো চোখ থেকে সরানোর পর ফেলে দিন, সেগুলো পুনরায় ব্যবহার করবেন না। টি ব্যাগ সরানোর পরে আপনার চোখের চারপাশে থাকা যে কোন চায়ের অবশিষ্টাংশ মুছতে একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় ব্যবহার করুন।
6 এর 4 পদ্ধতি: বরফ ব্যবহার
ধাপ 1. বরফের একটি ব্যাগ তৈরি করুন।
বরফ বিভিন্ন ধরনের ফোলা বা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে পরিচিত। চোখের চারপাশের ফোলাভাব কমাতেও বরফ ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে কিছু বরফ রাখুন, তারপর এটি বন্ধ করুন। আপনার যদি পর্যাপ্ত বরফ না থাকে তবে আপনি হিমায়িত সবজির ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। হিমায়িত মটরের একটি ব্যাগ বরফের জন্য একটি ভাল বিকল্প তৈরি করে।
চোখে লাগানোর আগে ব্যাগ বা বরফ বা হিমায়িত সবজি পরিষ্কার কাগজের তোয়ালে বা ন্যাপকিনে মুড়িয়ে নিতে ভুলবেন না। বাধা হিসেবে তোয়ালে ছাড়া ত্বকে সরাসরি বরফ লাগাবেন না কারণ এটি ত্বকে আঘাত করতে পারে।
ধাপ 2. বন্ধ চোখে বরফের প্যাক রাখুন।
যদি ব্যাগটি যথেষ্ট বড় হয়, উভয় চোখ একবারে সংকুচিত হতে পারে। যদি না হয়, তাহলে আইস প্যাকগুলি পর্যায়ক্রমে ব্যবহার করুন। বরফের প্যাকটি ধরে রাখা একটি বসা বা দাঁড়ানো অবস্থায় করা যেতে পারে, তবে আপনি এই প্রক্রিয়াটিকে আরও আরামদায়ক করার জন্য পিছনে ঝুঁকে বা শুয়ে থাকতে চাইতে পারেন।
ধাপ 3. আইস প্যাকটি আপনার চোখের উপর 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
যদি বরফের প্যাকটি খুব ঠান্ডা লাগতে শুরু করে তবে এটি সরান এবং বিরতিতে কয়েক মিনিট সময় নিন। যদি একবারে একটি চোখ সংকোচন করা হয়, প্রথম চোখটি সম্পন্ন করার সময় অন্য চোখের জন্য প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
6 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: প্রসাধনী ওষুধ ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. চোখের প্যাচ চিকিত্সা ব্যবহার করুন।
ফোলা চোখের উপস্থিতি কমাতে দেরিতে থাকার পর সকালে চোখের নিচে প্যাচ লাগান। মনে রাখবেন যে এই চিকিত্সাটি প্রায় 20 মিনিট সময় নেয়, তাই প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করার জন্য আপনাকে একটু অতিরিক্ত সময় দিতে হবে। চোখের নীচে প্যাচ চিকিত্সা বেশিরভাগ দোকানের সৌন্দর্য বিভাগে পাওয়া যায়।
পণ্যের উপর দেওয়া নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
ধাপ 2. একটি puffiness বিরোধী চোখের ক্রিম বা বেলন ব্যবহার করুন।
অনেক প্রসাধনী পণ্য রয়েছে যা চোখের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। ফোলাভাব কমাতে বিশেষভাবে প্রণীত একটি আই ক্রিম বেছে নিন। হালকা বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করে অল্প পরিমাণ ক্রিম দিয়ে চোখের চারপাশের ত্বক ম্যাসাজ করুন।
ধাপ p. ফোলা চোখ আড়াল করার জন্য একটি স্মাজ মাস্কিং স্মুড মাস্ক ব্যবহার করুন।
Blemishes ফোলা চোখ পরিত্রাণ পাবেন না, কিন্তু তারা তাদের চেহারা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার প্রকৃত স্কিন টোনের চেয়ে হালকা একটি দাগযুক্ত ক্যাম নির্বাচন করুন। ফোলা চোখের চেহারা কমাতে আপনার চোখের নিচে একটি দাগযুক্ত মুখোশ লাগান।
যদি আপনি চিন্তিত হন যে অ্যালার্জি আপনার ফোলা চোখের কারণ হতে পারে, সেগুলি coverেকে রাখার জন্য ধোঁয়াশা মাস্ক ব্যবহার করবেন না। কসমেটিক অ্যালার্জির সম্ভাবনা বাতিল না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
ধাপ 4. প্রতিদিন সকালে চোখের নিচের অংশে ম্যাসাজ করুন।
আপনার দৈনন্দিন সৌন্দর্য রুটিনের অংশ হিসাবে হালকা চোখের ম্যাসেজ দেওয়া প্রশান্তিমূলক হতে পারে এবং চোখের ফোলাভাব কমাতেও সাহায্য করে। হালকা চাপ ব্যবহার করুন কারণ চোখের নিচের ত্বক খুবই নরম। মৃদু বৃত্তাকার গতিতে আপনার চোখের নিচে ত্বক ম্যাসেজ করার জন্য আপনার মধ্যম আঙুল ব্যবহার করুন। মাঝের আঙুলটি যথেষ্ট নরম না হলে আপনি চোখের নিচের অংশে ম্যাসেজ করতে তুলার বল ব্যবহার করতে পারেন।
ভাল ফলাফলের জন্য, একটি পেশাদারী ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছ থেকে মুখের বা মুখের ম্যাসেজ করার কথা বিবেচনা করুন।
6 এর পদ্ধতি 6: অভ্যাস পরিবর্তন করা
ধাপ 1. লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন।
অত্যধিক লবণ শরীরকে অতিরিক্ত তরল ধরে রাখতে পারে, যা চোখ ফুলে যেতে পারে। লবণ খাওয়া কমাতে প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং খাবারে লবণ যোগ করবেন না।
পদক্ষেপ 2. অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে জল পান করুন।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য পানির প্রয়োজন হয় যাতে ত্বক সামগ্রিকভাবে সুস্থ দেখায়। অত্যধিক অ্যালকোহলযুক্ত বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করলে পানিশূন্যতা হতে পারে, যা চোখের পাতাকে আরও বিশিষ্ট করে তুলতে পারে।
ধাপ 3. লাইভ স্মোক ফ্রি।
ধূমপান শুধু চোখের চারপাশে বলিরেখা সৃষ্টি করে না, বরং চোখে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে। আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। ধূমপান ত্যাগ করলে ত্বকের অবস্থার উন্নতি ছাড়াও আরো অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।
ধাপ 4. ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করুন।
আপনার পেটে ঘুমানোর ফলে আপনার চোখ আরও বেশি ফুলে যেতে পারে। আপনি যখন আপনার পেটে ঘুমান তখন সাইনাসগুলি পূরণ হয়, যা আপনার চোখকে ফুসকুড়ি দেখায়। সাইনাসে অতিরিক্ত তরল জমা হওয়া এড়াতে আপনার পিঠে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
আপনার মাথা সামান্য উঁচু করে ঘুমানো আপনার চোখের চারপাশে তরল জমা হতে বাধা দিতে পারে। ঘুমানোর সময় মাথা উঁচু রাখতে আপনার মাথার নিচে আরও বালিশ রাখুন।
ধাপ 5. প্রতি রাতে আট ঘন্টা ঘুমান।
পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া চোখ ফুসকুড়ির অন্যতম প্রধান কারণ। আপনার চোখের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য প্রতি রাতে সম্পূর্ণ আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
পরামর্শ
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার মুখে প্রচুর ঠান্ডা জল ছিটিয়ে দিন।
- আপনার চোখ ঘষবেন না, এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি প্রায়শই ফোলা চোখ পান। আপনার অ্যালার্জি বা অন্যান্য শর্ত থাকতে পারে যা আপনার ডাক্তার আপনাকে কীভাবে চিকিত্সা করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে।
মনোযোগ
- চোখের নিচের ত্বক খুবই নাজুক, তাই এই নিবন্ধে বর্ণিত যে কোন চিকিৎসা ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন।
- ফোলা না গেলে ডাক্তার দেখান। এটি হাইপোথাইরয়েডিজম বা গ্রেভস রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। চোখের অন্যান্য উপসর্গ যা হাইপোথাইরয়েড অবস্থায় দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে দৃষ্টি, চোখের প্রসারণ, এবং বহিরাগত পেশীর দুর্বলতা।
