ফুলে যাওয়া আঙ্গুলগুলি সাধারণত আঘাত বা শোথের কারণে হয়, যা এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীরের একটি অংশে তরল জমে থাকে। হাত, পা এবং কব্জিতে এডিমা হতে পারে। এডমা গর্ভাবস্থা, ওষুধ, বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার কারণে হতে পারে, যেমন কিডনির সমস্যা, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে জটিলতা বা কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর। আঙুলের ফোলাভাব কমানোর জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।
ধাপ
2 এর অংশ 1: আপনার যে ফোলা আছে তা নির্ণয় করা
পদক্ষেপ 1. সচেতন থাকুন যে বিভিন্ন কারণে ফোলা হতে পারে।
চিকিৎসা কারণগুলি বুঝে কেন, তাহলে আপনি ফুলে যাওয়ার চিকিৎসার জন্য সঠিক চিকিৎসা নির্ধারণ করতে পারেন।
- আঘাতের কারণে ফুলে যাওয়া । ইনজুরি এমন একটি কারণ যা প্রায়ই ফুলে যায়। রক্তসহ তরল পদার্থ জখম স্থানে জমা হবে, যার ফলে ওই এলাকায় ফোলাভাব হবে। এলাকায় একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করে এটির চিকিত্সা করুন (তাই রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়), তারপরে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন (এটি তরল অপসারণে সহায়তা করবে)।
- যদি আপনার ক্ষত বা আঘাত দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, ফোলাভাব খারাপ বা খারাপ হচ্ছে, অথবা আপনি ত্বকের সংক্রমণের লক্ষণ দেখতে পান তাহলে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি দেখুন।
ধাপ 2. এছাড়াও অন্যান্য জিনিস যা ফুলে যেতে পারে সম্পর্কে জানুন।
নিম্নলিখিত বিষয়গুলির জন্যও নজর রাখা দরকার।
- অ্যালার্জির কারণে ফুলে যাওয়া । যখন অ্যালার্জি শুরু হয়, তখন আপনার শরীর আপনার রক্ত প্রবাহে হিস্টামিন নিসরণ করে। ফোলা কমাতে, আপনি অ্যান্টিহিস্টামাইন নিতে পারেন। অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার পরে যদি আপনি শ্বাস নিতে মারাত্মক অসুবিধা অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- স্থূলতার কারণে ফুলে যাওয়া । স্থূলতা শরীরের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে আরও ধীরে ধীরে কাজ করতে দেয়, যার ফলে হাত এবং পায়ে শোথ দেখা দেয়। ওজন কমানোর পরিকল্পনার জন্য আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার ফোলা স্থূলতার কারণে।
- সংক্রমণের কারণে ফুলে যাওয়া । উদাহরণস্বরূপ, আপনার হাত কার্পাল টানেল সিনড্রোম বা সেলুলাইটিসের লক্ষণ অনুভব করতে পারে। আপনার হাতে রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ আপনার রক্ত প্রবাহ এবং লিম্ফ নোডগুলিতে প্রবেশ করবে, তাই যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ফুসকুড়ি সংক্রমণের কারণে হয় তবে আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।
2 এর অংশ 2: ফুলে যাওয়া আঙ্গুলের চিকিত্সা
পদক্ষেপ 1. ফুলে যাওয়া আঙুলটি সরান।
আপনি আপনার আঙুল নাড়িয়ে তরলকে আবার হার্টে পাম্প করতে পারেন। আঙুল নাড়াচাড়া করে, রক্ত আঙুলের আশেপাশের এলাকায় প্রবাহিত হবে এবং সঞ্চিত তরল পাম্প করার জন্য প্রয়োজনীয় চাপ উদ্দীপিত করবে। আপনি যে আন্দোলনগুলি করতে পারেন তা খুব সহজ হতে পারে, যেমন টাইপ করা, আপনার আঙ্গুল নমন করা, অথবা পোশাক পরে বা নাস্তা প্রস্তুত করার সময় আপনার হাত ব্যবহার করা। আঙ্গুলের উপর আপনি যে আন্দোলন করবেন তা ধীরে ধীরে আঙুলের ফোলাভাব কমাবে।
- যদি আপনার ব্যায়াম/চলাফেরার জন্য সময় না থাকে, তাহলে প্রতিদিন 15 মিনিট হাঁটুন। 10-15 মিনিট হাঁটলে আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে। হাঁটতে হাঁটতে আপনার হাত উপরে এবং নিচে সরান।
- যারা স্থূলকায় তাদের শোথ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ তাদের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম আরও ধীরে ধীরে কাজ করে। মানুষের শরীরের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম কার্যকরভাবে কাজ করলে ফোলা সঙ্কুচিত হবে। আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি, ব্যায়াম, তাজা ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন দিয়ে আপনার ডায়েট পূরণ এবং আরও জল পান করে আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে আরও কার্যকর করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার হাত এবং আঙ্গুল তুলুন।
দুর্বল রক্ত সঞ্চালন বা আপনার হাতে জমে থাকা রক্তের কারণেও ফোলা হতে পারে। আপনার হাত বাড়িয়ে, স্থির রক্ত ধীরে ধীরে আপনার শরীরে ফিরে আসবে।
- আপনার ফোলা আঙ্গুল এবং আঙ্গুলগুলি আপনার হৃদয়ের উপরে তুলুন এবং মাঝারি গুরুতর শোথের চিকিত্সার জন্য 30 মিনিটের জন্য তাদের ধরে রাখুন। ডাক্তাররা আপনাকে ঘুমানোর সময় আপনার হৃদয়ের উপর হাত রাখার পরামর্শ দেন।
- সামান্য ফোলাভাব কমাতে অল্প সময়ের জন্য আপনার হাত এবং আঙ্গুলগুলি একটি উঁচু অবস্থানে ধরে রাখুন।
- আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তোলার চেষ্টা করুন, আপনার হাতের তালুগুলি একসাথে যুক্ত করুন এবং সেগুলি আপনার মাথার পিছনে নামান। আপনার মাথা পিছনে কাত করুন যাতে আপনার পরস্পরের হাতে একটি ধাক্কা থাকে। 30 সেকেন্ড পরে, আপনার হাত ছেড়ে দিন এবং তাদের ঝাঁকান, তারপর এই প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 3. ফোলা আঙুল ম্যাসেজ করুন।
আঙুলের ফোলা অংশে দৃ massage়ভাবে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসেজ আপনার আঙুলে পেশী এবং রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করবে, যার ফলে আপনার আঙুলে জমা হওয়া তরল অপসারণে আপনাকে সাহায্য করবে।
- একটি হাত এবং পা ম্যাসেজ ব্যবহার বিবেচনা করুন। এই পরিষেবার জন্য ফি ব্যয়বহুল নয়।
- আপনার নিজের হাতে ম্যাসাজ করুন। এক হাতের থাম্ব এবং তর্জনী ব্যবহার করে অন্য হাতে চিমটি দিন। আপনার হাতের আঙ্গুল এবং তর্জনী ব্যবহার করে অন্য হাত ম্যাসাজ করুন, এটি আপনার হাতের তালুর গোড়া থেকে আপনার আঙুলের ডগা পর্যন্ত চিমটি দিন। আপনার সমস্ত আঙ্গুল ম্যাসেজ না করা পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন, যখন আপনি সম্পন্ন করেন, অন্য হাতে ম্যাসেজ করুন।
ধাপ 4. কম্প্রেশন গ্লাভস পরুন।
কম্প্রেশন গ্লাভস হাত এবং আঙ্গুলের উপর চাপ প্রয়োগ করবে, তরল গঠন কমাবে।
ধাপ 5. লবণ খাওয়া কমান।
লবণ শরীরকে বেশি জল এবং তরল ধরে রাখে এবং আপনার আঙ্গুলের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার লবণ গ্রহণ কমিয়ে, আপনি অতিরিক্ত তরল ধারণের সম্ভাবনা হ্রাস করেন। যদি আপনি অনুভব করেন যে খাবারটি সামান্য নুনের সাথে খুব নরম, খাবারে স্বাদ যোগ করতে অন্যান্য মশলা ব্যবহার করুন।
ধাপ 6. আপনার বাড়ি বা অফিসে ঘরের তাপমাত্রা বজায় রাখুন।
মাঝারি তাপমাত্রা একটি মসৃণ রক্ত সঞ্চালন প্রদান করবে। ঘরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল রেখে, আপনি ঘরের তাপমাত্রায় চরম পরিবর্তনের কারণে আপনার আঙ্গুলের ফোলা কমাতে পারেন।
- গবেষণার মতে, স্নান এবং গরম সংকোচন আঙ্গুলের ফোলা সহ ফোলা বৃদ্ধি করবে।
- ফোলা এবং ঠান্ডা তাপমাত্রার মধ্যে সরাসরি যোগাযোগও ফোলা বাড়াতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার ফোলা একটি ক্ষত (তরল জমা না) দ্বারা হয়, তাহলে ঠান্ডা কিছু দিয়ে কাপড়কে সঙ্কুচিত করুন (যেমন কাপড়ে মোড়ানো বরফের কিউব) ফোলা কমাবে।
ধাপ 7. Takeষধ নিন।
মূত্রবর্ধক হিসাবে ওষুধ সাধারণত শোথ এবং ফোলা রোগীদের মধ্যে তরল ধারণ কমাতে যথেষ্ট ভাল কাজ করে। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত takingষধ গ্রহণ করে, আপনার আঙুলের ফোলাভাব চলে যেতে পারে।
পরামর্শ
ফোলা ব্যথা কমাতে আপনি একটি উপায় করতে পারেন: তর্জনী, তারপর মধ্য আঙ্গুল, তারপর রিং আঙুল, তারপর ছোট আঙুল, এবং থাম্ব শেষ। এটি আপনার আঙুলে ব্যথা কমাবে, যদি কার্পাল টানেল সিনড্রোমের কারণে ব্যথা হয়।
সতর্কবাণী
- যদি দীর্ঘদিন পরও ফোলা উন্নতি না হয় এবং নিরাময়ের কোন লক্ষণ না থাকে বা ফোলা আরও খারাপ হতে থাকে বলে মনে হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান। গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী শোথ একটি গুরুতর রোগের একটি চিহ্ন হতে পারে যেমন টিউমার, হার্ট ফেইলিওর, বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যার জন্য দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন।
- গর্ভবতী মহিলাদের হাত বা আঙ্গুলের ফোলাভাব কমাতে যেকোনো ধরনের ওষুধ খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের মূত্রবর্ধক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
আপনার প্রয়োজনীয় জিনিস
- কম্প্রেশন গ্লাভস
- মূত্রবর্ধক
