আপনি যদি হাঁচি, কাশি, গভীর শ্বাস নিতে, বা আপনার শরীরকে মোচড়ানোর সময় ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার পাঁজরে আঘাত লাগতে পারে। যতক্ষণ পর্যন্ত পাঁজর ভাঙা না হয়, আপনি নিজেই ব্যথার চিকিৎসা করতে পারেন। যাইহোক, যদি ব্যথা আরও খারাপ হয় তবে আপনার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত। বরফ, ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী, আর্দ্র তাপ এবং বিশ্রাম সবই ক্ষতযুক্ত পাঁজর থেকে পুনরুদ্ধারের সময় আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: দ্রুত সহায়তা পাওয়া
ধাপ 1. আহত স্থানে 48 ঘন্টা ধরে বরফ এবং উত্তোলন (বারবার) লাগান।
পাঁজরে বরফ লাগানো ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করবে যাতে ক্ষতযুক্ত টিস্যু দ্রুত আরোগ্য হয়। আঘাতের পর প্রথম 48 ঘন্টার মধ্যে বরফ ব্যবহার করতে থাকুন এবং কিছুক্ষণের জন্য হিটিং প্যাড ব্যবহার করবেন না।
আপনি হিমায়িত সবজির একটি ব্যাগ (যেমন ভুট্টা বা মটর), বা চূর্ণ বরফে ভরা সিলযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। । একটি টি-শার্ট বা তোয়ালেতে বরফের প্যাকটি মোড়ানো এবং ক্ষতযুক্ত পাঁজরে লাগান।
পদক্ষেপ 2. নির্দেশ অনুযায়ী ব্যথার ওষুধ নিন।
যদি আপনি প্রতিবার শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে ব্যথা উপশমকারী নিন। প্যাকেজের নির্দেশনা অনুসরণ করে অ্যাসপিরিন, অ্যাসিটামিনোফেন বা নেপ্রোক্সেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক নিন। আপনি একটি নতুন ব্যথানাশক গ্রহণ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আঘাতের 48 ঘন্টার মধ্যে আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করবেন না কারণ এটি নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে।
- যদি আপনার বয়স 19 বছর না হয়, তাহলে রাইয়ের সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকির কারণে অ্যাসপিরিন গ্রহণ করবেন না।
- যদি আপনার পাঁজর এখনও বেদনাদায়ক হয় তবে আপনি নিরাময় প্রক্রিয়ার সময় ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করতে পারেন। মনে রাখবেন, ডাক্তারের নির্দেশ বা প্যাকেজে তালিকাভুক্ত নির্দেশাবলী অনুসারে ওষুধ গ্রহণ করুন।
ধাপ 48. 48 ঘন্টার পর একটি ভেজা গরম কম্প্রেস লাগান।
কিছু দিন অতিবাহিত হওয়ার পরে, গরম কিছু ক্ষত সারাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ক্ষত স্থানে একটি উষ্ণ, আর্দ্র সংকোচন (যেমন একটি ভেজা ধোয়ার কাপড়) প্রয়োগ করুন। আপনি চাইলে গরম জলে ভরা স্নানেও ভিজতে পারেন।
ধাপ 4. পাঁজর ব্যান্ডেজিং এড়িয়ে চলুন।
অতীতে, ক্ষতযুক্ত পাঁজরগুলির চিকিত্সার জন্য প্রায়শই সুপারিশ করা হত তাদের সংকোচন ব্যান্ডেজ দিয়ে আবৃত করা।
যাইহোক, এই চিকিত্সা আর সুপারিশ করা হয় না কারণ সীমাবদ্ধ শ্বাসের ফলে নিউমোনিয়া (নিউমোনিয়া) এর মতো জটিলতা দেখা দিতে পারে। সুতরাং, কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ দিয়ে পাঁজর coverেকে রাখবেন না।
3 এর 2 পদ্ধতি: পাঁজরের আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার
ধাপ 1. যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন।
এখন নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য ভাল সময় নয়, বিশেষত যদি আপনি শ্বাস নিতে বেদনাদায়ক মনে করেন। বিশ্রাম হল সর্বোত্তম জিনিস যা আপনি তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন। আপনি একটি বই পড়তে পারেন, একটি সিনেমা দেখতে পারেন, এবং যখন আপনার পাঁজর ফেটে যায় তখন আরাম করতে পারেন।
কাজে না আসার অনুমতি চাই, বিশেষ করে যদি আপনার কাজের সঙ্গে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জড়িত থাকে।
ভারী বস্তু টানবেন না, ধাক্কা দিবেন না বা তুলবেন না।
পাঁজর সুস্থ না হলে খেলাধুলা, ব্যায়াম বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত হবেন না, যদি না আপনার ডাক্তারের অনুমোদন না থাকে।
ধাপ 2. শ্বাস।
যখন আপনার পাঁজরে ক্ষত হয়, তখন আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, বুকের সংক্রমণের মতো জটিলতা এড়াতে আপনার স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়া এবং কাশি প্রয়োজন। যদি আপনার কাশি হয়, তাহলে নড়াচড়া এবং ব্যথা কমাতে আপনার পাঁজরের উপরে একটি বালিশ রাখুন।
- যখনই সম্ভব গভীর শ্বাস নিন। প্রতি কয়েক মিনিটে, একটি গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, এবং এটি ধীরে ধীরে বের হতে দিন। যদি আপনার পাঁজর খারাপভাবে আহত হয় এবং আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে এটি করতে না পারেন, তাহলে প্রতি ঘন্টায় গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন, 3 সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন করুন, এটি 3 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং 3 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন। এই ব্যায়ামটি কয়েক মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন, দিনে একবার বা দুবার।
- ধূমপান করবেন না. যখন আপনি পাঁজরের আঘাত থেকে সেরে উঠছেন, ফুসফুসের জ্বালা আপনাকে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। ধূমপান ছাড়ার এই সুযোগ নিন।
ধাপ 3. সোজা হয়ে ঘুমান।
যদি আপনি আপনার পিঠে ঘুমান এবং গড়িয়ে পড়েন তবে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। প্রথম কয়েক রাতের জন্য, অস্বস্তি কমানোর জন্য একটি সোজা অবস্থানে (উদাহরণস্বরূপ, সোফার পিছনে) ঘুমানোর চেষ্টা করুন। সোজা অবস্থায় ঘুমানো রাতে চলাচলকেও সীমাবদ্ধ করে এবং আপনাকে ঘোরানো থেকে বিরত রাখে। এটি ব্যথায় সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, আপনি আহত পাঁজরের দিকে আপনার পাশে শুতে পারেন। এটি বিপরীত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আসলে আপনার জন্য শ্বাস নেওয়া সহজ করে তুলতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া
ধাপ 1. যদি আপনি শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
শ্বাসকষ্ট একটি ক্ষতবিক্ষত পাঁজরের চেয়েও মারাত্মক সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। যদি আপনি হঠাৎ শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, বা রক্তক্ষরণে কাশি অনুভব করেন, অবিলম্বে জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করুন বা চিকিৎসা নিন।
আপনার বুক ফ্লেল আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। ফ্লাইল বুক হলো or বা ততোধিক পাঁজরের একটি ফাটল যা একে অপরের কাছাকাছি, এটি আপনার শ্বাস নিতে খুব কঠিন করে তোলে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে একাধিক পাঁজর আহত হয়েছে এবং আপনি গভীর শ্বাস নিতে অক্ষম হন তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।
ধাপ 2. যদি আপনার পাঁজর ভাঙা সন্দেহ হয় তবে ডাক্তারের কাছে যান।
ফাটা এবং ফেটে যাওয়া পাঁজরে ব্যথা হয়, কিন্তু সেগুলি এখনও পাঁজরের খাঁচায় থাকে। অন্যদিকে, একটি ভাঙ্গা পাঁজর একটি বিপজ্জনক অবস্থা কারণ এটি তার স্বাভাবিক অবস্থান থেকে সরে যায় এবং ফুসফুস, রক্তনালী বা অন্যান্য অঙ্গ ছিঁড়ে ফেলতে পারে। যদি আপনার পাঁজর ভেঙে যাওয়ার সন্দেহ হয় (কেবল একটি ক্ষত নয়), অবিলম্বে চিকিত্সার শরণাপন্ন হন এবং বাড়িতে নিজেই এটির চিকিত্সা করার চেষ্টা করবেন না।
টিপ:
আলতো করে আপনার পাঁজর স্পর্শ করুন। ক্ষত বা ফাটা পাঁজরের আশেপাশের এলাকা ফুলে যেতে পারে, কিন্তু খুব বেশি প্রসারিত না হওয়া বা গভীরভাবে ডুবে যাওয়া।
যদি আপনার পাঁজর ভাঙ্গা সন্দেহ হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যান।
ধাপ 3. ব্যথা স্থায়ী বা অসহ্য হলে ডাক্তারের কাছে যান।
বুকে ব্যথা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে কিছু প্রাণঘাতী হতে পারে। সঠিক নির্ণয়ের সাথে, আপনি উপযুক্ত চিকিত্সা পেতে পারেন। সঠিক নির্ণয়ের জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে বুকের এক্স-রে, সিটি স্ক্যান, এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং), অথবা হাড়ের স্ক্যান করার পরামর্শ দিতে পারে যদি ভাঙা হাড় সন্দেহ হয়। যাইহোক, এই পরীক্ষার সাথে কার্টিলেজে আঘাত বা আঘাত লাগবে না। অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা পান যদি:
- পেটে বা কাঁধে ব্যথা বেড়ে যাওয়া।
- আপনার জ্বর এবং কাশি আছে।
পরামর্শ
- যতটা সম্ভব পেটের পেশী ব্যবহার করবেন না, এবং মুখোমুখি ঘুমান কারণ এই অবস্থান কাঁধ এবং পাঁজরের ব্যথা কমাতে পারে।
- স্বাভাবিক ভঙ্গি বজায় রাখার চেষ্টা করুন। পাঁজরে ব্যথা অবিলম্বে পিঠের ব্যথা শুরু করতে পারে।
- আপনি সুস্থ হয়ে উঠলে জটিলতার জন্য দেখুন (যেমন বুকে সংক্রমণ)।
- আঘাতের 1 বা 2 সপ্তাহের মধ্যে ডাক্তারের কাছে গিয়ে আপনার প্রচেষ্টা অনুসরণ করুন।
- মেডিকেল লবণ, বেকিং সোডা, ইউক্যালিপটাস তেল বা তিনটি উপাদানের সংমিশ্রণ যোগ করা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, আপনার বুকের কেন্দ্রে চাপ এবং ব্যথা অনুভব করেন, অথবা আপনার বাহু বা কাঁধে ব্যথা হয় তবে জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করুন। এই লক্ষণগুলি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে।
- এই নিবন্ধটি চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।
- যদি একটি পাঁজর ভেঙে যায়, তাহলে নিজে নিজে চিকিৎসা করার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনি পাঁজর ভাঙার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
