একটি ভাঙা বা ভাঙা পাঁজর সাধারণত বুকে বা শরীরের উপরের অংশে সরাসরি চাপের ফলে হয়, যেমন একটি গাড়ি দুর্ঘটনা, যথেষ্ট উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যাওয়া, অথবা একটি ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় আঘাত করা। যাইহোক, কিছু রোগ, যেমন অস্টিওপোরোসিস এবং হাড়ের ক্যান্সার, পাঁজর (এবং অন্যান্য হাড়) ভঙ্গুর করে তুলতে পারে এবং সহজেই ভেঙে যেতে পারে এমনকি যদি আপনি শুধু কাশি করেন বা বাড়ির কাজ করেন। এমনকি যদি একটি ভাঙা পাঁজর 1-2 মাসের মধ্যে নিজে নিজে সেরে উঠতে পারে, তবে বাড়িতে এই আঘাতের চিকিৎসা কীভাবে করবেন তা জেনে আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা কমাতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, একটি ভাঙা পাঁজর ফুসফুস বা অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ছিদ্র করতে পারে, যার জন্য অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
ধাপ
2 এর অংশ 1: পাঁজরের আঘাত নিশ্চিত করা
পদক্ষেপ 1. সাহায্যের জন্য জরুরি রুমে যান।
যদি আপনার বুকে বা শরীরের উপরের অংশে আঘাত লাগে যা মারাত্মক ব্যথা করে, বিশেষ করে যখন আপনি গভীর শ্বাস নেন, আপনি হয়তো এক বা দুটি পাঁজর ভেঙে ফেলেছেন। যদিও সবসময় না, কখনও কখনও আপনি একটি পাঁজর ভাঙার সময় একটি কর্কশ শব্দ শুনতে বা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যদি ফাটলটি কার্টিলেজের শেষে থাকে বা যেখানে পাঁজরগুলি স্টার্নামের সাথে মিলিত হয়।
- পাঁজরের মারাত্মক আঘাতের পরে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত। যদি পাঁজরের টুকরো যথেষ্ট তীক্ষ্ণ হয় (শুধু একটি চুল ভাঙা নয়), ফুসফুস, লিভার এবং প্লীহাতে আঘাতের ঝুঁকি অনেক বেশি। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, ডাক্তার ফ্র্যাকচারের ধরন পরীক্ষা করবেন এবং আপনার অবস্থা অনুযায়ী সুপারিশ প্রদান করবেন।
- বুকের এক্স-রে, হাড়ের স্ক্যান, এমআরআই এবং আল্ট্রাসাউন্ড হল এমন কিছু পরীক্ষা যা আপনার ডাক্তার আপনার পাঁজরের আঘাত বুঝতে পারেন।
- যদি ব্যথা যথেষ্ট গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তার একটি শক্তিশালী ব্যথা উপশমকারী বা প্রদাহবিরোধী পরামর্শ দিতে পারেন, অথবা যদি ব্যথা কম বিরক্তিকর হয় তবে আপনাকে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক নিতে পরামর্শ দেয়।
- পাঁজরের ফাটলগুলির জটিলতাগুলি বেশ বিপজ্জনক যদি এটি ফুসফুসে ফুসকুড়ি বা ফুটো (নিউমোথোরাক্স) সৃষ্টি করে।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডাক্তারের সাথে কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন সম্পর্কে কথা বলুন।
যদি ভাঙা পাঁজর যথেষ্ট স্থিতিশীল থাকে কিন্তু মাঝারি থেকে গুরুতর ব্যথার কারণ হয়, আপনার ডাক্তার স্টেরয়েড injectionষধের ইনজেকশনের পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষ করে যদি কার্টিলেজে টিয়ার থাকে। আঘাতের স্থানের কাছাকাছি কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনগুলি প্রদাহ এবং ব্যথা দ্রুত কমাতে পারে, এটি আপনার শ্বাস নেওয়া এবং আপনার উপরের শরীরকে সরানো সহজ করে তোলে।
- কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন দ্বারা সৃষ্ট জটিলতাগুলি হল সংক্রমণ, রক্তপাত, ইনজেকশন সাইটের চারপাশে পেশী/টেন্ডনের ক্ষয়, স্নায়ুর ক্ষতি এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস।
- আরেকটি ইনজেকশন যা আপনার ডাক্তার আপনাকে দিতে পারেন তা হল ইন্টারকোস্টাল নার্ভ ব্লক। এই theষধটি আঘাতের স্থানের চারপাশের স্নায়ুগুলিকে অসাড় করে দেবে এবং প্রায় hours ঘন্টার জন্য ব্যথা উপশম করবে।
- পাঁজরের ফাটলযুক্ত বেশিরভাগ রোগীর অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না-কারণ তারা ঘরে বসে স্বাভাবিক (অ আক্রমণকারী) চিকিত্সার মাধ্যমে নিজেরাই নিরাময় করতে পারে।
2 এর অংশ 2: বাড়িতে পাঁজরের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. পাঁজরে ব্যান্ডেজ করবেন না।
অতীতে, ডাক্তাররা সাধারণত নড়াচড়া কমাতে পাঁজরের ব্যান্ডেজ করতেন। যাইহোক, সংক্রমণ এবং নিউমোনিয়া হওয়ার ঝুঁকির কারণে এই প্রথাটি পরিত্যক্ত হয়েছে। তাই আপনার পাঁজরে ব্যান্ডেজ করবেন না।
ধাপ 2. ভাঙ্গা পাঁজরের উপরে বরফ রাখুন।
প্রথম 2 দিনের জন্য, একটি বরফ প্যাক, হিমায়িত জেল প্যাক, বা হিমায়িত মটরশুটি ব্যাগ ফ্রিজার থেকে আহত পাঁজরের পৃষ্ঠে প্রতি ঘন্টায় 20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন, তারপর সময় কমিয়ে 10-20 মিনিট 3 করুন ব্যথা এবং ফোলা উপশম করার জন্য দিনে একবার প্রয়োজন। বরফ রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করবে, যার ফলে প্রদাহ হ্রাস পাবে এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার চারপাশের ব্যথা উপশম করবে। এই ধরনের কোল্ড থেরাপি সব ধরনের ফ্র্যাকচারের জন্য উপযুক্ত, সেইসাথে সাধারণভাবে পেশী এবং হাড়ের আঘাতের জন্য।
- তুষারপাত বা ঠান্ডা ঘা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আহত স্থানে প্রয়োগ করার আগে বরফের প্যাকের চারপাশে হালকা কাপড় জড়িয়ে নিন।
- শ্বাস নেওয়ার সময় ছুরিকাঘাতের ব্যথা ছাড়াও, ফ্র্যাকচারের আশেপাশের এলাকা বেদনাদায়ক এবং ফুলে যেতে পারে এবং ক্ষত দেখা দিতে পারে, যা অভ্যন্তরীণ রক্তনালীর ক্ষতি নির্দেশ করে।
পদক্ষেপ 3. ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ নিন।
ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায় এমন ওষুধ নিন। ওভার-দ্য-কাউন্টার নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs) যেমন ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) বা Aspirin সাময়িকভাবে ব্যথা উপশম করতে পারে এবং ভাঙা পাঁজরের আঘাত থেকে প্রদাহ দূর করতে পারে। NSAIDs নিরাময় বা আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে না, কিন্তু তারা ব্যথা কমাতে পারে এবং আপনাকে আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে যেতে দেয়, অথবা এমনকি কয়েক সপ্তাহ পরে কর্মস্থলে ফিরে আসতে পারে যদি আপনাকে কাজের সময় বেশি ঘুরতে না হয়। মনে রাখবেন যে NSAIDs আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে (যেমন আপনার পেট বা কিডনি) জ্বালাতন করতে পারে, তাই প্রতিদিন 2 সপ্তাহের বেশি সেগুলি ব্যবহার করবেন না। আপনার জন্য সঠিক ডোজ খুঁজে পেতে প্যাকেজে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- 18 বছরের কম বয়সী শিশুদের অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ এটি রাইয়ের সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত।
- পরিবর্তে, আপনি প্যারাসিটামল (টাইলেনল) এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এই ওষুধগুলি প্রদাহের উপর কোন প্রভাব ফেলে না এবং লিভারে আরও গুরুতর।
ধাপ 4. আপনার শরীরের উপরের অংশটি এড়িয়ে চলুন।
কিছু হালকা ব্যায়াম পেশী এবং হাড়ের আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারে উপকারী হতে পারে, কারণ রক্ত প্রবাহ এবং পুনরুদ্ধারের জন্য উদ্দীপনা প্রয়োজন। যাইহোক, প্রথম কয়েক সপ্তাহ, কার্ডিও ব্যায়ামগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ তারা আপনার পাঁজরের ফাটলগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং প্রদাহ করতে পারে। তদুপরি, আপনার পাঁজর এখনও সেরে উঠার সময় আপনার উপরের শরীরের পাশের মোচড় কমানোর চেষ্টা করুন। হাঁটা, গাড়ি চালানো, কম্পিউটারে কাজ করা কোনও সমস্যা হওয়া উচিত নয়, তবে খুব কঠোর ঘরের কাজ, জগিং, ওজন তোলা এবং খেলাধুলা করা এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না আপনি সামান্য বা কোন ব্যথা ছাড়াই গভীর শ্বাস নিতে পারেন।
- প্রয়োজনে এক বা দুই সপ্তাহ ছুটি নিন, বিশেষ করে যদি আপনার চাকরির জন্য আপনাকে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে হয় বা অনেক ঘুরে বেড়াতে হয়।
- আপনি সুস্থ হওয়ার সময় বাড়ি এবং উঠোনের যত্ন নিতে বন্ধু বা পরিবারের সাহায্য নিন।
- পাঁজর ভেঙে যাওয়ার পর আপনাকে মাঝে মাঝে হাঁচি বা কাশি হতে পারে, তাই চাপ কমানো এবং ব্যথা কমানোর জন্য আপনার বুকের উপরে একটি নরম বালিশ রাখুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
ভাঙা পাঁজর খুব অস্বস্তিকর, বিশেষ করে ঘুমানোর সময়, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার পেটে, পাশে, বা প্রায়ই গড়িয়ে পড়েন। ফ্র্যাকচারের সময় ঘুমানোর সবচেয়ে ভালো অবস্থান হল আপনার পিঠে, কারণ বুকের উপর চাপ কম। প্রকৃতপক্ষে, পাঁজর ভেঙে যাওয়া রোগীরা আঘাতের পরে বেশ কয়েক রাত চেয়ারে ঘুমাতে সহজ হতে পারে যতক্ষণ না ব্যথা এবং প্রদাহ কিছুটা কমে। আপনি আপনার পিছনে এবং মাথার পিছনে একটি সমর্থন বালিশ রাখতে পারেন।
- আপনি যদি কয়েক রাত বা তার বেশি সময় ধরে আরও সোজা অবস্থানে ঘুমাতে বেশি আরামদায়ক হন তবে আপনার নীচের পিঠকে অবহেলা করবেন না। মেরুদণ্ডে চাপ কমাতে এবং পিঠের নিচের ব্যথা কমাতে আপনার বাঁকানো হাঁটুর নিচে বেশ কয়েকটি বালিশ রাখুন।
- সারা রাত ধরে আপনার শরীরকে এদিক ওদিক গড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে, আপনার শরীরের উভয় পাশে একটি বলস্টার রাখুন যাতে এটি রক্ষা পায়।
পদক্ষেপ 6. স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং সম্পূরক গ্রহণ।
ফ্র্যাকচার ইনজুরিতে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য প্রচুর প্রয়োজনীয় পুষ্টির প্রয়োজন হয়, তাই খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সঠিক পদক্ষেপ। তাজা ফল, পুরো শস্য, কম চর্বিযুক্ত মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য এবং প্রচুর বিশুদ্ধ জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত পরিপূরক যোগ করা ভাঙা পাঁজরের পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে, তাই ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে যুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন।
- খনিজ সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে পনির, দই, টফু, ছোলা, বাদাম এবং বীজ, ব্রকলি, সার্ডিন এবং সালমন।
- পরিবর্তে, হাড় পুনরুদ্ধারে বাধা সৃষ্টি করে এমন খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, যেমন অ্যালকোহল, কোমল পানীয়, ফাস্ট ফুড এবং পরিশোধিত চিনি। ধূমপান ফ্র্যাকচার এবং অন্যান্য পেশী এবং হাড়ের আঘাতের নিরাময়কেও ধীর করে দিতে পারে।
পরামর্শ
- যদি আপনার ফাটল গুরুতর হয়, আপনার ফুসফুসে সংক্রমণ বা ফুটো প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য প্রতি ঘন্টায় 10-15 মিনিট ধীর গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- কঠোর ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন এবং ভারী বস্তু তোলা যতক্ষণ না আপনি আরও ভাল বোধ করেন, কারণ পুনরায় আঘাত করা সম্ভব, তাই এটি পুনরুদ্ধার করতে আপনার বেশি সময় লাগবে।
- হাড়ের শক্তি বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম অপরিহার্য। একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, খাদ্য বা সম্পূরক থেকে প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। ভাঙা হাড়ের জন্য প্রতিদিন বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণের প্রয়োজন হয়।
