নোরোভাইরাস একটি ভাইরাসের গ্রুপ যা পেট ফ্লু সৃষ্টি করে, যা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস নামেও পরিচিত। এই রোগটি সাধারণত বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই প্রধান উপসর্গটি অতিরিক্ত লক্ষণ যেমন জ্বর, মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা এবং ক্লান্তির সাথেও হতে পারে। ভাইরাস দ্বারা দূষিত হওয়ার 24-48 ঘন্টা পরে হঠাৎ প্রাথমিক উপসর্গ অনুভূত হতে পারে। যারা পেট ফ্লু ভাইরাসের সংস্পর্শে এসেছেন তাদের অসুস্থ হওয়া রোধ করার জন্য বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কিন্তু সংক্রমণ রোধ করার জন্য এক-আকার-ফিট-সব উপায় নেই।
ধাপ
4 এর অংশ 1: ইমিউন সিস্টেম বাড়ান
ধাপ 1. আপনার ভিটামিন সি গ্রহণ করুন।
ভাইরাসগুলি সাধারণত শরীরে প্রবেশ করে যখন ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়, তাই আপনাকে অবশ্যই প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে যাতে শরীর দুর্বল না হয়ে যায়। এটি করার একটি সহজ উপায় হল আপনার ভিটামিন সি গ্রহণ বৃদ্ধি করা।
- ভিটামিন সি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, ইফার্ভেসেন্ট (পানিতে দ্রবীভূত হলে ফেনা) এবং সিরাপ আকারে পাওয়া যায়। আপনার প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণ করা উচিত ইমিউন সিস্টেম বাড়ানোর জন্য এবং ইমিউন সিস্টেম হ্রাসের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে।
- কমলা তরমুজ, কমলার রস, ব্রকলি, লাল বাঁধাকপি, সবুজ মরিচ, লাল মরিচ, কিউই এবং টমেটোর রস যেমন খাবার এবং পানীয় থেকেও ভিটামিন সি পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 2. প্রোবায়োটিক দই খান।
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিক দই খাওয়া পেটের ফ্লু ফিরে আসা থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রতিদিন এক কাপ দই খাওয়া আপনার পেটকে সুস্থ রাখতে পারে।
- দইতে রয়েছে ভালো ব্যাকটেরিয়া যা প্রোবায়োটিক নামে পরিচিত। এই ভালো ব্যাকটেরিয়া পেটের খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে। পেটের ভালো ব্যাকটেরিয়ার জনসংখ্যা দ্বিগুণ করতেও সাহায্য করে দই।
- দুধে ব্যাকটেরিয়াল কালচার যোগ করে দই উৎপন্ন হয়। যখন এই প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন হয়, ব্যাকটেরিয়া দুধের চিনি ল্যাকটিক অ্যাসিডে রূপান্তর করে।
ধাপ 3. প্রচুর পানি পান করুন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার আরেকটি উপায় হল পর্যাপ্ত পানি পান করা।
- সুপারিশ অনুযায়ী, একজনের প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পান করা উচিত, কারণ পানি শরীরকে পরিষ্কার ও হাইড্রেট করতে সাহায্য করে যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য ভালো হবে।
- এই আট গ্লাস পানিতে অন্যান্য তরল যেমন কফি, সোডা, অ্যালকোহল বা চা অন্তর্ভুক্ত নয়।
ধাপ 4. বেশি মাশরুম খান।
মাশরুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্যও পরিচিত, কারণ মাশরুম শরীরে শ্বেত রক্ত কণিকার সংখ্যা বাড়ায়। এই শ্বেত রক্তকণিকা সংক্রমণ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করবে।
- অনেক ধরনের মাশরুম ব্যবহার করা যায়। শিটকে, মাইটাকে এবং রিশি সবচেয়ে জনপ্রিয় মাশরুমের মধ্যে রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 7 গ্রাম থেকে 28 গ্রাম মাশরুম খাওয়া ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে। আপনি মাশরুমগুলিকে পাস্তা সসে যোগ করে বা তেলের মধ্যে সেদ্ধ করে প্রক্রিয়া করতে পারেন।
ধাপ 5. ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ খাবার খান।
ক্যারোটিনয়েডস (যা ভিটামিন এ এর ডেরিভেটিভস) ইমিউন সিস্টেম কোষের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে এবং কোষ থেকে কোষের যোগাযোগ উন্নত করে যাতে বিদেশী সত্তা সনাক্ত করা সহজ হয়। ক্যারোটিনয়েডগুলি এই বিদেশী সত্তায় অ্যাপোপটোসিস (বা সেল আত্মহত্যা) ট্রিগার করে।
- ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে গাজর, মিষ্টি আলু, টমেটো, ম্যাচেট স্কোয়াশ, কমলা তরমুজ, এপ্রিকট, পালং শাক এবং ব্রকলি।
- প্রতিদিনের ভিটামিন এ খাওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয়: পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 0.9 মিলিগ্রাম এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 0.7 মিলিগ্রাম।
ধাপ 6. বেশি রসুন খান।
ম্যাক্রোফেজ নামক শ্বেত রক্তকণিকার ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে রসুনের। ম্যাক্রোফেজগুলি বিদেশী সত্ত্বাগুলি গ্রহণ করে কাজ করে, যেমন ভাইরাল কোষ যা এই পেট ফ্লু হতে পারে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য প্রতি hours ঘণ্টায় রসুনের একটি লবঙ্গ খান।
ধাপ 7. অ্যালোভেরার রস পান করুন।
অ্যালোভেরায় এমন কিছু রাসায়নিক উপাদান রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
- অ্যালোভেরার লেকটিন উপাদানগুলি ম্যাক্রোফেজের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে - কোষগুলি যেগুলি বিদেশী সত্তাগুলি খেয়ে তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দায়ী। এইভাবে এটি শরীরের পেটের ভাইরাস নির্মূল করতে সাহায্য করতে পারে।
- অ্যালোভেরা রসের আকারে পাওয়া যায় যা সরাসরি পান করা যায়। অ্যালোভেরার রসের প্রস্তাবিত পরিমাণ প্রতিদিন 50 মিলি।
ধাপ 8. কালো চা পান করুন।
গবেষণায় আরও দেখা যায় যে দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 3 থেকে 5 কাপ কালো চা পান করা শরীরকে রক্তের যেকোনো ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
- এল-থিয়েনিন হল সবুজ এবং কালো চায়ের একটি উপাদান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পরিচিত।
- চায়ের জলকে আরও কার্যকরী করার জন্য, চায়ের ব্যাগটি চোলার সময় উপরে ও নিচে টানুন।
ধাপ 9. আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন।
আপেল সিডার ভিনেগার অন্ত্রের ট্র্যাক্টের পিএইচকে ক্ষারীয়তে পরিবর্তন করে কাজ করে। এই পদ্ধতিটি কার্যকর কারণ অন্ত্রের ভাইরাস ক্ষারীয় পরিবেশে টিকে থাকবে না, ভাইরাসটি অম্লীয় অবস্থাকে পছন্দ করে।
এক গ্লাস পানিতে দুই চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন।
4 এর 2 অংশ: পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে অভ্যস্ত হন
ধাপ 1. সংক্রমণ রোধে ভাল স্বাস্থ্যবিধির গুরুত্ব বুঝুন।
স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পরিচ্ছন্নতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি কেবল পেটের ফ্লুতে নয়, অন্যান্য অসুস্থতার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। পরিষ্কার -পরিচ্ছন্নতা রোগের বিরুদ্ধে শরীরের সেরা প্রতিরক্ষা।
রোগ এবং দূষণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে পারেন তা হ'ল আপনার হাত ধোয়া, কারণ নরোভাইরাস সংক্রামিত পৃষ্ঠগুলির সংস্পর্শে আসার জন্য আপনার হাত সম্ভবত আপনার শরীরের অঙ্গ।
পদক্ষেপ 2. সঠিক হাত ধোয়ার কৌশলগুলি শিখুন।
আপনার হাতে থাকা যেকোনো জীবাণুকে হত্যা করার জন্য সঠিক কৌশল ব্যবহার করে আপনার হাত ধোয়া অপরিহার্য। কার্যকরভাবে আপনার হাত ধোয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে হবে:
- প্রথমে আপনার হাত ভিজিয়ে নিন এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সাবান লাগান। আপনার হাতের তালু একসাথে ঘষুন। আপনার হাতের তালুগুলি একসাথে ঘষতে থাকুন, তারপরে প্রতিটি হাতের পিছনে ঘষুন। এর পরে, প্রতিটি হাতের আঙ্গুলের মধ্যে এবং আঙ্গুলের মধ্যে ঘষুন। অবশেষে, আপনার কব্জি ধুয়ে ফেলুন।
- কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধুয়ে নিন। যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে আপনি কতক্ষণ আপনার হাত ঘষছেন, দুবার শুভ জন্মদিন গাইবেন। এর পরে, আপনার হাত আপনার নখদর্পণ থেকে আপনার কব্জি পর্যন্ত ধুয়ে ফেলুন। পরিষ্কার কাপড় দিয়ে হাত শুকিয়ে নিন।
ধাপ Know. কখন হাত ধুতে হবে তা জানুন।
নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে আপনার হাত ধোয়া উচিত:
- খাবার খাওয়ার আগে এবং পরে, খাওয়ার আগে, অসুস্থ মানুষের যত্ন নেওয়ার আগে এবং পরে, যেকোনো ধরনের ক্ষত স্পর্শ করার আগে এবং পরে, নোংরা পৃষ্ঠতল বা বস্তু স্পর্শ করার পরে, হাঁচি, কাশি বা নাক ফুঁকানোর পরে এবং পোষা প্রাণী স্পর্শ করার পরে।
- যদি হাত ধোয়া সম্ভব না হয়, তাহলে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা পরবর্তী সেরা বিকল্প হতে পারে। আপনার হাতের তালুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে স্যানিটাইজার andালুন এবং আপনার হাতের পুরো পৃষ্ঠে জেল ছড়িয়ে দিতে আপনার হাত একসাথে ঘষুন।
ধাপ 4. ঘর ভালভাবে পরিষ্কার করুন।
আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনি যে পরিচ্ছন্নতার সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেন তার সাথে বাড়ির বিভিন্ন অংশে প্রায়শই অদৃশ্য অণুজীব থাকে, যা শেষ পর্যন্ত পেটের ভাইরাসের কারণ হতে পারে। ঘর পরিষ্কার করার জন্য, এখানে করণীয়:
- কাপড় এবং স্পঞ্জ: যেখানে সম্ভব, ডিসপোজেবল কাপড় বা কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন। পুনusব্যবহারযোগ্য কাপড় এবং স্পঞ্জ ব্যবহারের পর ব্লিচ দ্রবণে জীবাণুমুক্ত করতে হবে। কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য একটি বালতি ব্লিচে কাপড় এবং স্পঞ্জ ভিজিয়ে রাখুন, তারপর ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
- মোপস এবং বালতি: এই দুটি জিনিস বাড়িতে ব্যবহৃত ময়লাযুক্ত পাত্র হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এগুলি সর্বদা মেঝের সংস্পর্শে থাকে। মোপিং করার সময় দুটি বালতি ব্যবহার করুন। একটি ডিটারজেন্টের জন্য এবং আরেকটি ধোয়ার জন্য। কিভাবে এমওপি জীবাণুমুক্ত করা যায়: এমওপি মাথাটি সরিয়ে ফেলতে পারলে তা সরিয়ে ফেলুন। এক বালতি পানিতে এক কাপ অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল দ্রবণ যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। কমপক্ষে ৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন মাথা। ভাল করে ধুয়ে ফেলুন, তারপর শুকিয়ে দিন।
- মেঝে: মেঝে হল বাড়ির সবচেয়ে নোংরা অংশ, যেহেতু এটি প্রতিদিন পদদলিত হয়। মেঝে পরিষ্কার করতে একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সলিউশন (আধা কাপ অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সলিউশন এক বালতি পানিতে মিশিয়ে) ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে মেঝে সর্বদা শুষ্ক কারণ অণুজীবগুলি স্যাঁতসেঁতে অবস্থায় বিকাশ লাভ করে।
- সিঙ্ক এবং ডব্লিউসি: প্রতিটি ব্যবহারের পরে টয়লেট ফ্লাশ করতে ভুলবেন না এবং অন্তত প্রতি অন্য দিন সিঙ্ক এবং টয়লেট পরিষ্কার করতে একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল জীবাণুনাশক (আধা কাপ অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল দ্রবণ মিশ্রিত করুন) ব্যবহার করুন।
4 এর 3 ম অংশ: পেট ফ্লু প্রতিরোধ
ধাপ 1. দূষিত পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন।
পানির উৎস পরিষ্কার কিনা এবং ক্ষতিকর অণুজীব দ্বারা দূষিত নয় কিনা তা পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দূষিত পানি হল পেটের ভাইরাস ছড়ানোর একটি উপায়।
- জলে জীবাণু থেকে মুক্তি পাওয়ার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, সবচেয়ে সহজ হল এটি সিদ্ধ করা। তাপ থেকে সরানোর আগে জল কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য একটি ফুটন্ত পয়েন্টে গরম করা উচিত। এটি নিশ্চিত করে যে জলে থাকা অণুজীবগুলি মারা যাবে।
- অথবা যদি আপনি এমন স্থানে থাকেন যেখানে পানির নিরাপত্তা নিশ্চিত করা যায় না, তাহলে সবসময় বোতলজাত পানি পান করুন। যাইহোক, প্রতিটি বোতলের সিলগুলি পরীক্ষা করা উচিত যাতে নিশ্চিত করা যায় যে পানির নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও ছাঁটাইয়ের চিহ্ন নেই।
পদক্ষেপ 2. একটি রাসায়নিক জীবাণুনাশক ব্যবহার করুন।
ক্লোরিন এবং আয়োডিনের মতো রাসায়নিক পদার্থগুলি পানিতে দ্রবীভূত হয়ে অণুজীবকে হত্যা করে। এই রাসায়নিক জীবাণুনাশক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের অণুতে রাসায়নিক বন্ধন ভেঙ্গে কাজ করে।
- এর ফলে সমস্ত অণু ছড়িয়ে পড়ে বা আকৃতি পরিবর্তন হয়, যার ফলে অণুজীবগুলি মারা যায়। রাসায়নিক ব্যবহার করে জীবাণুমুক্ত করার জন্য, নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- 1 লিটার পানিতে 2 ফোঁটা ক্লোরিন যোগ করুন। কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য ভালভাবে নাড়ুন। জল ব্যবহার করার আগে 30 মিনিট অপেক্ষা করুন।
- যাইহোক, এই পদ্ধতিটি 100% দক্ষতার গ্যারান্টি দেয় না, তাই জল ফিল্টারিং বা ফুটন্ত করা আবশ্যক।
ধাপ a. একটি পোর্টেবল ওয়াটার ফিল্টার ব্যবহার করে জীবাণুমুক্ত করুন।
ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া ফিল্টার করার জন্য এই ধরনের যন্ত্রের আকার 0.5 মাইক্রনের কম। এই টুলটি ফিল্টারে অণুজীবকে আটকে রেখে কাজ করে যাতে ফিল্টারের মধ্য দিয়ে যাওয়া পানি পান করার জন্য নিরাপদ থাকে।
- পোর্টেবল ওয়াটার ফিল্টারগুলি ফুটন্ত জলের সাথে বা রাসায়নিক জীবাণুনাশক যুক্ত করার সাথে ব্যবহার করা উচিত। পোর্টেবল ফিল্টার ব্যবহার করতে, নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে:
- কলটির মুখে জল ফিল্টার সংযুক্ত করুন। বেশিরভাগ জলের ফিল্টারগুলি সর্বজনীন আকারে তৈরি করা হয় যাতে সেগুলি প্রায় যে কোনও কলটিতে সহজেই ফিট হয়। ফিল্টারটি নিরাপদে সংযুক্ত আছে তা নিশ্চিত করতে দৃ Press়ভাবে টিপুন। কলটি খুলুন এবং কার্বন ধুলো অপসারণের জন্য জল কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য চলতে দিন।
- পোর্টেবল ওয়াটার ফিল্টার প্রতিমাসে প্রতিস্থাপন করা উচিত যাতে পানি সঠিকভাবে ফিল্টার করা যায়। সময়ের সাথে ফিল্টারে অণুজীবগুলি জমা হতে পারে, তাই প্রতি মাসে প্রতিস্থাপন করা উচিত।
ধাপ 4. রাস্তার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
আপনি কখনই জানেন না যে এই খাবারগুলি কীভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং সেগুলি খাওয়ার জন্য যথেষ্ট নিরাপদ কিনা। খাবারে ক্ষতিকর অণুজীব থাকতে পারে যেমন পেটের ভাইরাস হতে পারে, বিশেষ করে যদি খাবার ময়লা হাত এবং দূষিত উপাদান ব্যবহার করে প্রক্রিয়াজাত করা হয়।
ধাপ 5. সঠিক বর্জ্য ব্যবস্থাপনা নিশ্চিত করুন।
নষ্ট খাবার সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করা উচিত এবং আবর্জনা ক্যান সব সময় শক্তভাবে বন্ধ করা উচিত যাতে ইঁদুর এবং তেলাপোকার মতো কীটপতঙ্গকে আকৃষ্ট করতে না পারে। আবর্জনা অণুজীবের প্রজননের জায়গাও হতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার আত্ম-সচেতনতা বাড়ান।
সর্বদা সর্বশেষ সংবাদ বিকাশ অনুসরণ করুন। বর্তমান ইভেন্টগুলির একটি ভাল বোঝার পরে আপনি একটি ভিন্ন জায়গা বা দেশে ভ্রমণ বা বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার পরিকল্পনা সম্পর্কে বিজ্ঞ সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও নির্দিষ্ট এলাকায় পেটের ভাইরাস বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের প্রাদুর্ভাব হয় এবং আপনি সেখানে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে আপনার নিজের নিরাপত্তার জন্য আপনার পরিকল্পনা বাতিল করা ভাল।
4 এর 4 ম অংশ: পেট ফ্লু বোঝা
ধাপ 1. বুঝুন কি কারণে পেট ফ্লু হয়।
গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সংক্রামক এজেন্ট যেমন ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের সাথে সম্পর্কিত। ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল টিস্যুগুলির প্রদাহ সৃষ্টি করে ডায়রিয়া এবং অন্যান্য উপসর্গ সৃষ্টি করে।
- এই ধরনের সংক্রামক এজেন্ট অন্ত্র এবং কোলনে তরল পরিমাণ বাড়ায় এবং পানি শোষণের জন্য পরিপাকতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করে এবং হজম হওয়া খাদ্যের গতিশীলতা ত্বরান্বিত করে।
- এই সংক্রামক এজেন্ট নির্গত বিষের মাধ্যমে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে অন্ত্রের কোষের ক্ষতি করতে পারে।
ধাপ 2. জেনে নিন কোন ভাইরাস গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস ট্রিগার করতে পারে।
অনেক ধরনের ভাইরাস গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস ট্রিগার করতে পারে কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ প্রকারগুলি হল:
- Norovirus (Norwalk- এর মতো ভাইরাস)। এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ভাইরাস যা স্কুল বয়সের শিশুদের আক্রমণ করে। এই ভাইরাস হাসপাতাল এবং ক্রুজ জাহাজে মহামারী সৃষ্টি করতে পারে।
- রোটা ভাইরাস। এটি একটি ভাইরাস যা সাধারণত শিশুদের মধ্যে গুরুতর গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস সৃষ্টি করে কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদেরও সংক্রমিত করতে পারে যারা ভাইরাস বহনকারী শিশুদের সংস্পর্শে আসে। এই ভাইরাস নার্সিং হোমে বসবাসকারী মানুষকেও সংক্রমিত করতে পারে।
- অ্যাস্ট্রোভাইরাস। এই ভাইরাস গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস সৃষ্টি করে, বিশেষ করে 5 বছরের কম বয়সী শিশুদের ডায়রিয়া এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সংক্রমিত করার খবর পাওয়া গেছে।
- এন্টারিক অ্যাডেনোভাইরাস। এই ভাইরাস শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের পাশাপাশি গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসও সৃষ্টি করে।
ধাপ 3. পাকস্থলীর ফ্লুর লক্ষণগুলি জানুন।
গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সাধারণত সংক্রামক এজেন্টের সংস্পর্শে আসার 4 থেকে 48 ঘন্টার মধ্যে বা দূষিত খাবার বা জলের সরবরাহের সংস্পর্শে আসে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পেট ব্যথা.
- কাঁপুনি, ঘাম এবং আর্দ্র ত্বক।
- ডায়রিয়া।
- জ্বর.
- জয়েন্টগুলোতে শক্ত হওয়া এবং পেশী ব্যথা।
- বমি বমি ভাব এবং বমি.
- অল্প খাওয়া বা ক্ষুধা হারানো।
- ওজন কমানো.
ধাপ 4. পাকস্থলীর ফ্লুর ঝুঁকির কারণগুলি বুঝুন।
গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের বৈশ্বিক বিস্তার বেশি কারণ আপনার জীবদ্দশায় এই রোগের চিহ্নিত কারণগুলির সংস্পর্শ এড়ানো প্রায় অসম্ভব। যাইহোক, কিছু লোক গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের জন্য বেশি প্রবণ, উদাহরণস্বরূপ:
- যারা ইমিউনোসপ্রেসড। এই গোষ্ঠীতে শিশু, শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্কদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কারণ তাদের একটি অনুন্নত বা দুর্বল ইমিউন সিস্টেম রয়েছে যা তাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলে। যাদের সুস্থ এবং শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম আছে তাদের তুলনায় তাদের পানিশূন্য হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- মানুষ অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করে। এই ওষুধ হজম জীবাণুর স্বাভাবিক ক্রিয়াকে দুর্বল করতে পারে, যা কিছু ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস যেমন ক্লস্ট্রিডিয়াম ডিফিসাইলের জন্য রোগ সৃষ্টি করা সহজ করে তোলে।
- যারা পরিষ্কার রাখে না। শরীরের সঠিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা যেমন সঠিক হাত ধোয়ার কৌশলগুলি গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের মতো নির্দিষ্ট ধরনের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
- দূষিত খাবার ও পানীয়ের সংস্পর্শে আসা মানুষ। কম রান্না করা বা না ধোয়া খাবার খাওয়া বা দূষিত পানির উৎস যেমন নদী বা স্রোত থেকে পান করা একজন ব্যক্তিকে গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
ধাপ 5. জেনে নিন কিভাবে ভাইরাসটি একজন ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে চলে যায়।
গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে প্রেরণ করা যেতে পারে:
- সরাসরি যোগাযোগ. যেসব মানুষ দূষিত বস্তু যেমন মল স্পর্শ করে এবং তারপর অন্য মানুষকে স্পর্শ করে তারা সরাসরি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া এজেন্টকে প্রেরণ করতে পারে যা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস সৃষ্টি করে।
- পরোক্ষ যোগাযোগ। যেসব ব্যক্তি ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল এজেন্ট বহন করে তারা কিছু বস্তু স্পর্শ করে এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা ভাইরাস বাহক দ্বারা পূর্বে ধারণ করা একই বস্তু স্পর্শ করে এবং তারপর হঠাৎ করে তাদের দূষিত হাত তাদের মুখে রাখে যাতে পরোক্ষভাবে সংক্রমণ স্থানান্তরিত হয়।
- দূষিত খাদ্য ও পানীয়। উভয়ই গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের কার্যকারী এজেন্টকে আশ্রয় দিতে পারে এবং যদি দুর্ঘটনাক্রমে গ্রহণ করা হয় তবে রোগের প্রাদুর্ভাব হতে পারে।
