হাঁপানি একটি সাধারণ রোগ যা শ্বাসনালী এবং ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। হাঁপানি শ্বাস কষ্ট, শ্বাসকষ্ট, এবং শ্বাসকষ্ট দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। কিছু ভুক্তভোগী রাতে কাশি করে, বুকে টান, ব্যথা বা চাপ অনুভব করে। যেকোন বয়সেই হাঁপানি হতে পারে। হাঁপানি নিরাময় করা যায় না কিন্তু নিয়ন্ত্রণ করা যায়। হাঁপানি ম্যানেজমেন্টের মধ্যে রয়েছে প্রতিরোধ, ট্রিগারের সংস্পর্শ কম করা এবং পুনরায় duringষধ গ্রহণ করা।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: withষধ দিয়ে হাঁপানি পরিচালনা করা
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনাটি দেখুন।
হাঁপানির ওষুধের ব্যবহার, তাদের ট্রিগার, কীভাবে এড়ানো যায় এবং আপনার হাঁপানি বেড়ে গেলে কী করতে হবে সে সম্পর্কে একটি পরিকল্পনা করতে আপনার এবং আপনার ডাক্তারের একসাথে কাজ করা উচিত।
- হাঁপানিতে আক্রান্ত প্রত্যেক ব্যক্তির কর্ম পরিকল্পনা ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, যদি হাঁপানি রোগী ছাত্র হয়, এই কর্ম পরিকল্পনায় ক্যাম্পাসে ওষুধ খাওয়ার অনুমতি অন্তর্ভুক্ত।
- কর্মপরিকল্পনায় একটি জরুরি ফোন নম্বর থাকা উচিত, যার মধ্যে এড়ানোর জন্য ট্রিগারগুলির একটি তালিকা, হাঁপানি হওয়ার সময় উপসর্গ এবং ক্রিয়া, এবং ব্যায়ামের আগে প্রস্তুতি যাতে আপনার আক্রমণ না হয়।
ধাপ 2. রেসিপি পান।
হাঁপানির চিকিৎসায় সাধারণত ওষুধের প্রয়োজন হয়। একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত youষধগুলি আপনাকে আপনার রোগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হাঁপানির আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। হাঁপানির twoষধ দুই প্রকার: মৌখিক এবং শ্বাস -প্রশ্বাস। ডাক্তাররা উভয়ই লিখে দিতে পারেন, এবং বেশিরভাগ মানুষ একই সময়ে তাদের গ্রহণ করে:
- প্রদাহবিরোধী ওষুধ শ্বাসনালীতে ফোলা এবং শ্লেষ্মা কমায়। এই medicineষধটি আপনার জন্য শ্বাস নিতে সহজ করে তোলে।
- ব্রঙ্কোডিলেটর শ্বাস -প্রশ্বাসের হার এবং বুকে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য শ্বাসনালীর চারপাশের পেশী শিথিল করে।
পদক্ষেপ 3. প্রদাহ বিরোধী ওষুধ ব্যবহার করুন।
প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে এমন মৌখিক বা শ্বাস -প্রশ্বাসের ওষুধগুলি হাঁপানি রোগীদের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এই theষধটি শ্বাসনালীতে ফোলা এবং শ্লেষ্মা হ্রাস করে এবং প্রতিদিন গ্রহণ করা হলে হাঁপানির উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ বা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- আপনার ডাক্তার ইনহেল্ড কর্টিকোস্টেরয়েড লিখে দিতে পারেন, যেমন ফ্লুটিকাসোন, বুডেসোনাইড, সিক্সেলোনাইড, বা মোমেটাসোন। সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, এই ওষুধটি কখনও কখনও দৈনিক বা দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্রহণ করা উচিত। এর ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।
- 24 ঘন্টা পর্যন্ত লক্ষণগুলি প্রতিরোধ ও উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ডাক্তাররা মন্টেলুকাস্ট, জাফিরলুকাস্ট, বা জিলিউটনের মতো লিউকোট্রিন সংশোধনকারী লিখে দিতে পারেন। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক. এই ড্রাগটি আন্দোলন এবং আগ্রাসন সহ মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত। ভাগ্যক্রমে, এই প্রতিক্রিয়া বিরল।
- আপনার ডাক্তার কখনও কখনও একটি স্টেম সেল স্টেবিলাইজার, যেমন ক্রোমোলিন সোডিয়াম বা নেডোক্রোমিল সোডিয়াম নির্ধারণ করে।
- গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য যা অন্যান্য পদ্ধতি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, ডাক্তাররা মাঝে মাঝে মৌখিক স্টেরয়েডের সংক্ষিপ্ত বা দীর্ঘ ব্যবহারের পরামর্শ দেন। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আরো বেশি হতে পারে, তাই অন্য চিকিৎসায় অকার্যকর হলে অথবা আপনার তীব্র তীব্র উপসর্গ থাকলেই এটি ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. একটি ব্রঙ্কোডিলেটর ব্যবহার করুন।
ব্রঙ্কোডিলেটরগুলি স্বল্পমেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। শর্ট-অ্যাক্টিং ব্রঙ্কোডিলেটর, যাকে প্রায়ই রেসকিউ ইনহেলার (ইমার্জেন্সি ইনহেলার) বলা হয়, উপসর্গ কমাতে বা বন্ধ করে এবং আক্রমণের সময় সাহায্য করতে পারে। দীর্ঘ-অভিনয়কারী ব্রঙ্কোডিলেটরগুলি লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
- কিছু লোকের জন্য, ব্যায়ামের আগে প্রাক-চিকিত্সা ব্যায়ামের কারণে হাঁপানির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
- আপনার ডাক্তার একটি দীর্ঘ-অভিনয় (দীর্ঘ-অভিনয়) বিটা অ্যাগোনিস্ট, যেমন সালমিটেরল বা ফর্মোটেরল লিখে দিতে পারেন। এই theষধ শ্বাসনালী খুলে দিতে পারে, কিন্তু এটি একটি গুরুতর হাঁপানি আক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। এই ওষুধটি সাধারণত কর্টিকোস্টেরয়েড দিয়ে নেওয়া হয়।
- আপনি একটি সংমিশ্রণ ইনহেলার ব্যবহার করতে পারেন যেমন fluticasone-salmeterol, বা mometasone-formoterol।
- ইপ্র্যাট্রোপিয়াম ব্রোমাইড একটি অ্যান্টিকোলিনার্জিক ড্রাগ যা তীব্র বা নতুন হাঁপানির লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। থিওফিলাইন একটি দীর্ঘ-অভিনয়কারী ব্রঙ্কোডিলেটর যা কদাচিৎ হাঁপানির জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষ কিছু পরিস্থিতিতে ছাড়া।
ধাপ 5. অ্যালার্জির ওষুধ ব্যবহার করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালার্জির ওষুধগুলি হাঁপানির লক্ষণগুলি কমাতে পারে, বিশেষ করে অ্যালার্জির কারণে হাঁপানি। হাঁপানির জন্য অ্যালার্জির ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- অ্যালার্জি শটগুলি অ্যালার্জেনের প্রতি শরীরের দীর্ঘমেয়াদী প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে।
- ফ্লুটিকাসোনের মতো অনুনাসিক স্টেরয়েড অ্যালার্জির উপসর্গ কমাতে পারে, যার মানে এগুলি হাঁপানির ট্রিগার কমায়।
- ডাইফেনহাইড্রামাইন, সেটিরিজিন, লোরাটাডাইন এবং ফেক্সোফেনাদিনের মতো মৌখিক অ্যান্টিহিস্টামাইন অ্যাজমার লক্ষণ কমাতে বা উপশম করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য একটি এন্টিহিস্টামাইন লিখে বা সুপারিশ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. ব্রঙ্কিয়াল থার্মোপ্লাস্টি ব্যবহার করুন।
এই চিকিত্সা, যা শ্বাসনালীকে সংকোচন থেকে বাঁচাতে তাপ ব্যবহার করে, ব্যাপকভাবে পাওয়া যায় না। ব্রঙ্কিয়াল থার্মোপ্লাস্টি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার গুরুতর হাঁপানি থাকে এবং এটি অন্যান্য ওষুধের সাথে উন্নত হয় না।
- ব্রঙ্কিয়াল থেরাপির জন্য আপনাকে তিনটি বহির্বিভাগীয় পরিদর্শন করতে হবে।
- এই চিকিত্সা শ্বাসনালীর অভ্যন্তরে উত্তপ্ত করে যার ফলে মসৃণ পেশীর পরিমাণ হ্রাস পায় এবং বাতাস গ্রহণ সীমিত করে।
- ব্রঙ্কিয়াল থার্মোপ্লাস্টির ফলাফল এক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এর মানে হল যে আপনাকে পরবর্তী বছরগুলিতে বারবার চিকিত্সা করতে হবে।
3 এর অংশ 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
ধাপ 1. অ্যাজমা ট্রিগারে আপনার শরীরের এক্সপোজার সীমিত করুন।
নিম্নলিখিত পরিবেশগত কারণগুলি উপসর্গগুলি ট্রিগার করতে পারে এবং হাঁপানি আরও খারাপ করতে পারে। ট্রিগার সীমাবদ্ধ করা বা এড়ানো উপসর্গ কমিয়ে দিতে পারে বা আক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
- খুব গরম বা ঠান্ডা আবহাওয়ার সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। ঠান্ডা বা ঝড়ো আবহাওয়ায় আপনার মুখ েকে রাখুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি টিকা দেওয়া চালিয়ে যাচ্ছেন, বিশেষত বার্ষিক ফ্লু শট সংক্রমণ কমাতে যা হাঁপানির আক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে।
- ধূমপান এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান এড়িয়ে চলুন কারণ ধূমপান হাঁপানির উপসর্গের প্রধান ট্রিগার।
- ঘরের মধ্যে চলাচলকারী বায়ুর পরাগ কমাতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করুন।
- প্রতিদিন পরিষ্কার করে বা কার্পেট ব্যবহার না করে ঘরের ধুলো কমানো।
- গদি, বালিশ এবং বাক্স স্প্রিংসগুলো ধুলো-প্রমাণের কভার দিয়ে েকে দিন
- আপনার যদি পোষা প্রাণীর প্রতি অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার বাড়িতে বা কমপক্ষে আপনার ঘরে পশুদের প্রবেশ করতে দেবেন না।
- ধুলো, পোষা খুশকি, ছাঁচ স্পোর এবং পরাগ অপসারণের জন্য নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করুন।
- বাইরে সময় সীমিত করে পরাগ বা বায়ু দূষণের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
- আপনার মনোবিজ্ঞানের উপর প্রভাব ফেলে এমন চাপ হ্রাস করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
হাঁপানির উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ডায়েটিং, ব্যায়াম এবং নিয়মিত ডাক্তারের কাছে গিয়ে নিজেকে সুস্থ রাখুন। স্থূলতা এবং হৃদরোগের মতো অবস্থাগুলি খারাপ হতে পারে বা হাঁপানির কারণ হতে পারে।
- আপনার হার্ট এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম আপনার ওজন বজায় রাখতেও সাহায্য করতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর, সুষম এবং নিয়মিত খাবার খান। ফুসফুসের কার্যকারিতা এবং হাঁপানির উপসর্গ কমাতে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন সুপারিশকৃত ফল ও শাকসবজি গ্রহণ করুন।
ধাপ 3. অম্বল এবং জিইআরডি নিয়ন্ত্রণ করুন।
কিছু প্রমাণ আছে যে অম্বল এবং জিইআরডি (অর্থাৎ গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ) শ্বাসনালীর ক্ষতি করতে পারে এবং হাঁপানিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার হাঁপানি উপসর্গগুলি সাহায্য করতে এই উভয় অবস্থার চিকিৎসা করুন।
ধাপ 4. গভীর শ্বাস নিন।
কিছু প্রমাণ আছে যে ওষুধের সাথে যুক্ত গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় ওষুধের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। গভীর নি breathingশ্বাস আপনাকে আরাম করতেও সাহায্য করতে পারে, যার ফলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় যা অ্যাজমা বাড়ায়।
- গভীর শ্বাস সারা শরীরে অক্সিজেন বিতরণ করতে সাহায্য করে, এটি হৃদস্পন্দন কমিয়ে দিতে পারে, নাড়িকে স্বাভাবিক করতে পারে এবং আপনাকে শিথিল করতে পারে। এই সবগুলি হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
- নাক দিয়ে পুরোপুরি শ্বাস ছাড়ুন এবং শ্বাস ছাড়ুন। আপনি একটি নির্দিষ্ট গণনার জন্য শ্বাস নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, চারটি গণনার জন্য শ্বাস নিন এবং তারপর চারটি গণনার জন্য শ্বাস ছাড়ুন।
- গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য, আপনার কাঁধ পিছনে সোজা হয়ে বসুন। আপনার ফুসফুস এবং পাঁজর প্রসারিত করতে আপনার পেটে টান দিয়ে ধীরে ধীরে এবং সমানভাবে শ্বাস নিন।
ধাপ 5. উপলব্ধ ভেষজ ওষুধ দেখুন।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভেষজ এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এই ওষুধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- কালো বীজ, ক্যাফিন, কোলিন এবং পাইকনোজেনলযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন কারণ এগুলি হাঁপানির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
- তিন ভাগ লোবেলিয়া টিংচার এক ভাগ ক্যাপসিকাম টিংচারের সাথে মেশান। এই মিশ্রণ থেকে, 20 টি ড্রপ নিন গুরুতর হাঁপানি আক্রমণে সাহায্য করতে।
- আদা এবং হলুদ খাওয়া প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
3 এর 3 ম অংশ: আপনার হাঁপানি আছে কিনা তা সনাক্ত করা
ধাপ 1. হাঁপানি সৃষ্টিকারী সমস্ত কারণগুলি জানুন।
আপনার হাঁপানির কারণ কী তা ডাক্তাররা জানেন না, তবে তারা এমন কিছু বিষয় জানেন যা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। হাঁপানির ঝুঁকি জেনে আপনি লক্ষণ ও চিকিৎসা চিনতে পারেন। হাঁপানির ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- হাঁপানির পারিবারিক ইতিহাস আছে
- অ্যালার্জিক অবস্থা আছে যেমন এটোপিক ডার্মাটাইটিস বা অ্যালার্জিক রাইনাইটিস
- স্থূলতা
- ধূমপান বা অন্যকে বা নিজেকে প্যাসিভ ধূমপান হিসাবে প্রকাশ করা
- (প্রায়শই) নিষ্কাশন ধোঁয়া বা অন্যান্য দূষণের সংস্পর্শে আসে
ধাপ 2. হাঁপানির লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি চিনুন।
হাঁপানির বিভিন্ন লক্ষণ এবং লক্ষণ রয়েছে, হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত। সম্ভাব্য লক্ষণগুলি চিনুন যাতে আপনি উপযুক্ত চিকিত্সা পান। হাঁপানির কিছু উপসর্গের মধ্যে রয়েছে:
- শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে
- বুকে শক্ত হওয়া বা ব্যথা অনুভব করা
- ঘুমানো কঠিন
- কাশি, বিশেষ করে ব্যায়াম, তীব্র আক্রমণ, বা রাতে
- শ্বাস নেওয়ার সময় হুইসেলিং বা হুইজিং শব্দ
ধাপ 3. একটি হাঁপানি পরীক্ষা নিন।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার হাঁপানি আছে, একজন ডাক্তার দেখান। যদি ডাক্তার মনে করেন যে আপনার হাঁপানি আছে, তাহলে ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষার পর পরীক্ষা দিতে বলবে। নিম্নলিখিত ধরণের পরীক্ষাগুলি হাঁপানি নিশ্চিত করার একমাত্র উপায় হতে পারে:
- সংকীর্ণ ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলির সংখ্যা এবং গভীর শ্বাস নেওয়ার পরে আপনি কতটা বাতাস ছাড়তে পারেন তা পরীক্ষা করার জন্য স্পিরোমেট্রি।
- আপনার শ্বাস ছাড়ার ক্ষমতা নির্ধারণের জন্য পিক ফ্লো পরিমাপ ট্র্যাকিং।
- মেথাকোলিন চ্যালেঞ্জ, যা হাঁপানির ট্রিগার ব্যবহার করে বলে যে আপনার হাঁপানি আছে কিনা।
- নাইট্রিক অক্সাইড পরীক্ষা আপনার নি breathশ্বাসে নাইট্রিক অক্সাইডের পরিমাণ পরিমাপ করে, যা আপনার হাঁপানি নিশ্চিত করতে পারে।
- ফুসফুস এবং অনুনাসিক টিস্যু দেখার জন্য এক্স-রে, সিটি, বা এমআরআই-এর মতো স্ক্যান, যা হাঁপানিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- এলার্জি পরীক্ষা
- স্পুটাম ইওসিনোফিলস একটি নির্দিষ্ট ধরনের শ্বেত রক্ত কণিকার উপস্থিতি খোঁজার জন্য, যাকে ইওসিনোফিল বলা হয়।
ধাপ 4. একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় করুন।
আপনার ডাক্তার পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে আপনার হাঁপানি রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করবেন। আপনার হাঁপানির সর্বোত্তম চিকিৎসা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সতর্কবাণী
- আপনি আপনার ডায়েট বা ব্যায়াম রুটিন পরিবর্তন করার আগে, অথবা আপনি সম্পূরক বা ভেষজ প্রতিকার গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- যদি আপনার হাঁপানি বিদ্যমান ওষুধের সাথে উন্নত না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। 118 বা 119 এ কল করুন, অথবা আপনার যদি হাঁপানির তীব্র আক্রমণ হয়, বিশেষ করে যদি আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, অথবা আপনার ঠোঁট বা নখ নীল হয়ে যায় তাহলে ER এ যান।
