Egomaniacs এমন মানুষ যারা সবসময় মনে করে যে তারা সঠিক। তারা অন্যদের মতামত গ্রহণ করতে পারে না এবং শুধুমাত্র নিজেদের সম্পর্কে কথা বলতে পারে। Egomania সমালোচনামূলক এবং দ্রুত রাগ, এবং সবসময় মনোযোগ কেন্দ্রে হতে চায়। এই ধরনের মানুষ আপনার জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে, কিন্তু কিছু মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা এমনকি বাড়িতেও অহংকারের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: কর্মক্ষেত্রে এগোম্যানিয়া মোকাবেলা
পদক্ষেপ 1. আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন।
আপনাকে এই ব্যক্তির সাথে আচরণ করতে হবে না। ইগোম্যানিয়াক যদি আপনার কাছের কেউ হয় তবে এটি আরও কঠিন হবে, তবে শান্ত এবং কূটনৈতিক মনোভাব বজায় রেখে আপনি এখনও সক্রিয়ভাবে প্রাকৃতিক আচরণ করতে পারেন।
যখন আপনি অনুভব করেন যে গর্বের ঝড় আসছে, চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে, মৌখিক অনুমোদন আটকে রেখে এবং উদাসীন বা বিরক্তিকর আচরণ করে কথোপকথনে বাধা দিন।
পদক্ষেপ 2. আপনার আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন।
মনে রাখবেন, শুধু কারণ egomaniac নিজেকে বিস্ময়কর বলে দাবি করে তার মানে এই নয় যে এটি সত্য। ইগোমেনিয়া কাটিয়ে ওঠা আপনার পক্ষে সহজ হবে যদি আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দেন যে আপনিও মহান এবং সফল হতে পারেন
যদি আপনার বস একজন অহংকারী হন, তাহলে তার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং উৎসাহ প্রদান করা কঠিন হতে পারে। অতএব, অন্যান্য লোকদের সন্ধান করুন যারা আপনার পরামর্শদাতা হওয়ার যোগ্য।
ধাপ praise. অহংকারের অহংকে প্রশংসা এবং যুক্তি দিয়ে খাওয়ানো এড়িয়ে চলুন।
Egomaniacs আসলে খুব অনিরাপদ এবং মনোযোগ এবং স্বীকৃতি জন্য তৃষ্ণার্ত। তার আচরণকে সমর্থনকারী হবেন না। পরিবর্তে, তাকে কাঁধে একটি মৃদু থাপ দিন এবং তাকে জানান যে সবকিছু ঠিক আছে।
ধাপ 4. আপনার নিজের অহং পরীক্ষা করুন।
অন্যের অহংকারের মুখোমুখি হলে, আপনার আত্ম-সন্দেহ এবং অহংকার দখল করতে পারে। আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা কি এই ব্যক্তির জন্য মূল্যবান?
সে কী নিয়ে বড়াই করছে তা নিয়ে তর্ক বা দীর্ঘ আলাপচারিতায় জড়াবেন না।
পদক্ষেপ 5. আপনার কর্মীদের নিয়ন্ত্রণযোগ্যতা পরিচালনা করুন।
আপনি যদি বস হন, এবং আপনার কর্মচারীদের মধ্যে একজন অহংকারী, আপনার বিকল্পের প্রস্তাব আপনাকে চ্যালেঞ্জ করার ইচ্ছা জাগিয়ে তুলতে পারে। ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার কর্মীরা সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করেছেন।
আপনি এটি দয়ার সাথে মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে পারেন। কৌশলগত প্রশংসা এবং পুরষ্কার নার্সিসিস্টিক কর্মীদের জন্য দুর্দান্ত প্রেরণা হতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইগোমেনিয়ার সাথে আচরণ করা
পদক্ষেপ 1. বিষাক্ত বন্ধুত্ব উপলব্ধি করুন।
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে বন্ধু হয়ে থাকেন, তবে তার যে ইগোমেনিয়া আছে তা উপলব্ধি করা কঠিন হতে পারে। আপনার বন্ধু নিজেকে নিয়ে আচ্ছন্ন। Egomaniacs পার্টি sprucing ভাল হতে পারে, এবং অধিকাংশ মানুষ প্রথমে তাদের প্রতি আকৃষ্ট হবে।
যদি আপনার বন্ধুরা আপনাকে পাত্তা না দেয়, অথবা আপনাকে কখনই কথা বলার সুযোগ না দেয়, তাহলে এটি পরিবর্তনের সময়
ধাপ 2. আপনার অহংকারী বন্ধুকে শান্তভাবে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।
তাদের জানাতে দিন যে তাদের আচরণ আপনাকে আঘাত করছে এবং আপনি আপনার প্রয়োজন এবং অনুভূতির জন্য আপনার সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে দূরে রাখতে চান। আপনি বলতে পারেন, আমি আমাদের বন্ধুত্বকে গুরুত্ব দিই, কিন্তু আপনি শুধু বড়াই করেন। আমার অনুভূতিগুলোও শোনা দরকার।”
একজন ব্যক্তির স্বার্থপরতার বিভিন্ন স্তর রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির কিছু সংশোধন করা যেতে পারে, তাই আপনার বন্ধুর খারাপ আচরণ সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। কে জানে, আপনার সমস্যার সমাধান হতে পারে।
ধাপ a. একজন স্বার্থপর বন্ধুর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন যদি সে আপনার মনোযোগ উপেক্ষা করে এবং এটি আপনার জীবনে একটি খারাপ প্রভাব ফেলে।
আপনাকে এমন বন্ধুত্ব রাখতে হবে না যা আপনার সুখ এবং কল্যাণ নষ্ট করে। যদি আপনার সম্পর্ক সত্যিই বিষাক্ত হয়, ভেঙে ফেলুন এবং নিজেকে দোষী মনে করবেন না।
ধাপ 4. স্ক্রিপ্টটি উল্টে দিন এবং নিজের উপর মনোযোগ দিন যদি আপনি অহংকারীকে বিয়ে করেন।
ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে নার্সিসিজম মোকাবেলা করা খুব কঠিন। ইগোমেনিয়ার প্রায় কোন সহানুভূতি নেই তাই তার প্রেমিক একাকী এবং ভালোবাসা অনুভব করতে পারে।
- আপনি যে স্বার্থপর সঙ্গীর চাহিদা পূরণ করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রায়শই, এই প্রয়োজনটি আত্মসম্মান বা আত্মনির্ভরতার অভাবের আকারে হয়।
- আপনার শৈশব পর্যালোচনা করুন। নার্সিসিস্টিক বাবা -মা হয়তো আপনাকে আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি উপেক্ষা করতে এবং অন্যদেরকে প্রথমে রাখতে শিখিয়েছেন।
- নিজেকে সম্মান করে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনার আগ্রহী ক্রিয়াকলাপগুলি করুন, যেমন পড়া, বাগান করা বা আপনার প্রিয় সিনেমা দেখা। ভুলে যাবেন না, আপনিও গুরুত্বপূর্ণ।
- যখন আপনার সঙ্গী তাদের অহংকারের ঝড় শুরু করে, তখন শান্তভাবে বলুন, "আমি বুঝতে পারি যে আপনি আপনার ধারণা সম্পর্কে উত্তেজিত, কিন্তু আমি কেবল এটি সব সময় শুনেছি। আমিও সময়ে সময়ে শুনতে চাই,”অথবা,“আপনি যখন কথা বলতে থাকেন এবং আমি যা বলছি তা উপেক্ষা করি তখন আমি উপেক্ষিত বোধ করি। আমারও শোনা দরকার।”
- আপনার সঙ্গীকে সমান হিসাবে বিবেচনা করুন, উচ্চতর নয়।
- দম্পতিদের পরামর্শ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 5. আপনি যদি নিয়ন্ত্রক, চালাকি বা শারীরিকভাবে অপমানজনক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
অধিকাংশ অহংকারী স্বার্থপর এবং অহংকারী মানুষ, যারা প্রায়ই বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর হয়। যাইহোক, সংখ্যালঘুদের মধ্যে একটি সংখ্যালঘু চরম এবং প্রকৃতপক্ষে একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (যার নাম নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার, বা জিকেএন)।
প্রকৃত নার্সিসিজম একজন ব্যক্তির সামগ্রিক সহিংস প্রকৃতির অংশ হতে পারে। আপনাকে এই ব্যক্তিত্বকে একটি খারাপ বৈশিষ্ট্য হিসাবে স্বীকার করতে হবে এবং সাহায্য চাইতে হবে।
ধাপ 6. একটি narcissistic পরিবারে আপনার জন্য একটি সুস্থ মন তৈরি করুন।
Egomania তার আশেপাশের লোকদের, বিশেষ করে পরিবারে প্রভাবিত করে। স্ত্রী কষ্ট পায়, এবং সন্তানরা অপ্রতুল হয়ে বড় হয় এবং প্রায়ই নার্সিসিস্টিক হয়ে যায়।
- সম্ভবত কাউন্সেলিং এর প্রয়োজন হয় যখন egomaniac বাবা-মা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের আত্মসম্মান নষ্ট করে। যদিও অহংকারীকে থেরাপিস্টের চেয়ারে বসতে রাজি করা কঠিন হতে পারে, পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা সাহায্য করতে পারে।
- নিজের এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর সীমানা স্থাপন করুন।
- পেশাদার সাহায্য ছাড়া egomania পরিবর্তন আশা করবেন না। বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা সেট করুন।
- পরিস্থিতি উপযুক্ত হলে প্রকৃত ইতিবাচক স্বীকৃতি দিন। আপনি সত্যিই প্রশংসা বৈশিষ্ট্য উপর ফোকাস।
সতর্কবাণী
- চরম ক্ষেত্রে, নার্সিসিজম বিপজ্জনক হতে পারে।
- কিছু লক্ষণ যা একটি বিপজ্জনক বা হিংস্র ব্যক্তিত্বকে নির্দেশ করে: অহংকে প্রচণ্ডভাবে রক্ষা বা সমর্থন করার প্রয়োজন; ব্যক্তিগত সীমানার অনুপস্থিতি; সহানুভূতির অভাব; অন্যের ক্ষতি না করেই করা সমস্ত ক্রিয়াকে ন্যায্যতা দিন।
