যখন একজন মহিলা ডিম্বস্ফোটন করে, তখন তার ডিম্বাশয় একটি ডিম্বাণু বের করে, সেই সাথে ফলিকুলার তরল এবং রক্ত। অনেক মহিলার ক্ষেত্রে, স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটন কোন উপসর্গের সাথে থাকবে না, তবে কিছু মহিলা নিয়মিতভাবে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করে যখন ডিম্বস্ফোটন ঘটে। এই লক্ষণটিকে কখনও কখনও "মিটেলস্মার্জ" বলা হয়, যা জার্মান ভাষায় "মধ্যম" (কারণ ডিম্বস্ফোটন মাসিক চক্রের মাঝখানে ঘটে) এবং "ব্যথা"। এই নিবন্ধটি আপনাকে চিনতে এবং বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটনের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটন স্বীকৃতি
ধাপ 1. আপনার মাসিক চক্র বুঝুন।
মাসিক চক্র মাসিক পর্বের প্রথম দিন (বা মাসিক চক্রের "প্রথম দিন") থেকে পরবর্তী মাসিক চক্রের প্রথম দিন পর্যন্ত গণনা করা হয়। সাধারণভাবে, একটি চক্র সাধারণত 28 দিন স্থায়ী হয়, কিন্তু যদি আপনি একটি ক্যালেন্ডারে আপনার মাসিক চক্রটি চার্ট করেন, তাহলে আপনার চক্রটি দীর্ঘ বা খাটো হওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। আপনার মাসিক চক্রের প্রথমার্ধে (ডিম্বস্ফোটনের আগে), আপনার পিরিয়ড হয়, জরায়ুর আস্তরণ আবার ঘন হয় এবং ডিম্বস্ফোটন শুরু করতে হরমোন কাজ শুরু করে। মাসিক চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে (ডিম্বস্ফোটনের পরে), ডিম্বাণু নিষিক্ত হতে পারে, অন্যথায় শরীর আবার গর্ভাশয়ের আস্তরণ ঝরাতে প্রস্তুত হয়।
- আপনার মাসিক চক্র প্রতি মাসে কয়েক দিন পরিবর্তিত হতে পারে, এবং আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়।
- যাইহোক, যদি আপনার মাসিক চক্র উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় (কয়েক মাসের একটি সপ্তাহ বা তার বেশি সময়ের ব্যবধানে), আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- যদিও অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা মাসিক চক্রের পরিবর্তনের কারণ করে এবং বেশিরভাগই উদ্বেগজনক নয়, এমন কিছু আছে যা ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যেমন পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (এমন একটি শর্ত যেখানে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে মাসিকের ফ্রিকোয়েন্সি খুব কম হয়) । আপনার যদি কোন সন্দেহ থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সর্বোত্তম বিকল্প।
ধাপ 2. যখন আপনি ডিম্বস্ফোটন জানেন।
ডিম্বস্ফোটন সাধারণত menstruতুস্রাবের মাঝখানে ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন মহিলার 28 দিনের মাসিক চক্র থাকে, তার মানে 14 দিনের দিনেই ডিম্বস্ফোটন ঘটে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটন করছেন, আপনার মাসিক চক্রটি কয়েক মাস ধরে চার্ট করা ডিম্বস্ফোটনের সঠিক সময় নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
- মাসিক চক্রের দ্বিতীয়ার্ধ (ডিম্বস্ফোটনের পরে) 14 দিন (পরবর্তী মাসিক শুরুর 14 দিন আগে) সমস্ত মহিলাদের মধ্যে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে। অতএব, যদি আপনার পিরিয়ডের মধ্যে দীর্ঘ বা ছোট ব্যবধান থাকে (গড় 28 দিনের চক্রের তুলনায়), জেনে রাখুন যে প্রতিটি পিরিয়ডের প্রথম দিনের 14 দিন আগে ডিম্বস্ফোটন গণনা করা যেতে পারে।
- বুঝতে হবে যে ডিম্বাশয় ডিম্বাশয় দ্বারা নির্গত হলে ডিম্বস্ফোটন ঘটে। এই ঘটনার ফলে ডিম্বাশয় ঝিল্লি ফেটে যায় যেখানে ডিম বের হয় এবং এই অবস্থার সাথে রক্তপাত এবং চাপের অনুভূতি হতে পারে। অনেক মহিলাই কিছুই অনুভব করেন না, তবে কারও কারও জন্য, পেটের গহ্বরে রক্তের উপস্থিতি এবং ডিম্বাশয়ের ঝিল্লির বিরুদ্ধে চাপ দেওয়া অস্বস্তিকর কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন।
যদি আপনি আপনার তলপেট বা শ্রোণীতে ব্যথা অনুভব করেন বা আপনার মাসিক চক্রের মাঝখানে চাপ পড়ে এবং যদি এই ব্যথা একদিনের মধ্যে চলে যায় এবং আপনার পরবর্তী ডিম্বস্ফোটন না হওয়া পর্যন্ত ফিরে না আসে, তাহলে আপনার বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটন হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। (ব্যথা অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গ দ্বারা হতে পারে, কিন্তু যদি ব্যথা একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্নের সাথে থাকে যা প্রায় প্রতিটি মাসিক চক্রের পুনরাবৃত্তি করে তবে এটি সাধারণত ডিম্বস্ফোটনের কারণে হয়।)
- আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে ব্যথা শুধুমাত্র একবারে পেটের একপাশে ঘটে। এটি ঘটে কারণ ডিম্বস্ফোটন কেবলমাত্র একপাশে ঘটে এবং প্রতিটি মাসিক চক্রের ক্ষেত্রে এটি আলাদা হবে (একপাশে থেকে অন্য দিকে সরানো হয় না, তবে এলোমেলোভাবে ঘটে)।
- ডিম্বস্ফোটনের সময় ব্যথা কখনও কখনও হালকা যোনি রক্তপাতের সাথে হয়, অথবা এটি বমি বমি ভাবও সৃষ্টি করতে পারে।
- ডিম্বস্ফোটনের কারণে ব্যথা কয়েক ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে অথবা এটি দুই বা তিন দিনের মতো হতে পারে।
- ডিম্বস্ফোটনের কারণে প্রায় %০% মহিলারা মাসিকের মাঝামাঝি সময়ে ব্যথা অনুভব করেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা তুলনামূলকভাবে হালকা, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি গুরুতর এবং অসহনীয়।
ধাপ 4. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যতক্ষণ না আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর না হয়, বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটনকে নিরীহ বলে মনে করা যেতে পারে। যাইহোক, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যথার অন্য কোন কারণ নেই (যেমন ডিম্বাশয় সিস্ট, এন্ডোমেট্রিওসিস, অথবা যদি সময়ের সাথে সাথে ব্যথা আরও খারাপ হয় তবে এটি আরও গুরুতর এবং জরুরী কারণে হতে পারে অ্যাপেন্ডিসাইটিসের মতো অবস্থা।
2 এর পদ্ধতি 2: বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটন চিকিত্সা
ধাপ 1. শুধু অপেক্ষা করুন।
যদি আপনার লক্ষণগুলি হালকা হয়, অথবা যদি সেগুলি দ্রুত চলে যায় (কিছু মহিলারা শুধুমাত্র কয়েক মিনিটের জন্য ব্যথা অনুভব করে), তাহলে আপনাকে কোন পদক্ষেপ নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে না।
পদক্ষেপ 2. একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী নিন।
প্রাথমিক ব্যথা উপশমকারী যেমন আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন এবং অ্যাসিটামিনোফেন উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করবে। প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করবেন না।
- জেনে রাখুন যে বিভিন্ন মহিলারা অন্যদের চেয়ে বেশি কার্যকর হওয়ার জন্য বিভিন্ন ওভার-দ্য-কাউন্টার findষধ খুঁজে পান এবং এটি নারী থেকে মহিলার ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হয়। যদি আপনি দেখতে পান যে একটি ওষুধও কাজ করছে না, অন্য tryষধটি ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না কারণ অন্য একটি youষধ আপনার জন্য আরো উপযুক্ত হতে পারে।
- প্রদাহবিরোধী ব্যথার medicationsষধ (যেমন আইবুপ্রোফেন এবং/অথবা ন্যাপ্রক্সেন) কিডনি বা পাকস্থলীর সমস্যা নির্ণয় করা ব্যক্তিদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পরিচিত। আপনি যদি এই শ্রেণীতে পড়েন, তাহলে ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অথবা, যদি আপনি ওষুধ খাওয়ার পরে পেটে ব্যথার লক্ষণ অনুভব করেন, তাহলে আরও পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 3. তাপ ব্যবহার করুন।
কিছু মহিলা রিপোর্ট করেছেন যে তাপ প্যাডগুলি উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। আপনার তলপেটে হিট প্যাড রাখুন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরাবৃত্তি করুন।
- তাপ আক্রান্ত স্থানে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে, পেশী শিথিল করতে পারে এবং ক্র্যাম্প কমাতে পারে, এ কারণেই এটি সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
- কিছু মহিলারা আরও জানান যে একটি বরফ প্যাক বা ঠান্ডা প্যাক ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং আপনি উভয়ই চেষ্টা করতে পারেন এবং দেখতে পারেন কোনটি আপনার জন্য উপযুক্ত।
ধাপ 4. একটি ঝরনা নিন।
একটি উষ্ণ স্নান বা স্নান একটি তাপ-কুশন প্রভাব থাকতে পারে, যা আপনাকে শিথিল করতে পারে এবং উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।
ধাপ 5. গর্ভনিরোধক পিল গ্রহণ বিবেচনা করুন।
যদি উপসর্গ বিরক্তিকর হয়, তাহলে আপনি হরমোনাল জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার করে দেখতে পারেন। ডাক্তার নির্ধারিত গর্ভনিরোধক illsষধগুলি গর্ভাবস্থা রোধ করতে ব্যবহৃত হয়, আংশিকভাবে ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করে। যদি আপনি হরমোনাল জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণ শুরু করেন, তাহলে আপনি আর ডিম্বস্ফোটন করবেন না, এবং বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়া অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- জেনে রাখুন যে ডিম্বস্ফোটনের ব্যথা প্রতিরোধের একমাত্র কার্যকর উপায় হল জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি কারণ তারা ডিম্বস্ফোটন সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেয় (প্রাকৃতিক হরমোন উৎপাদন দমন করে এবং ফলস্বরূপ ডিম্বস্ফোটন হয় না)।
- সুতরাং, গর্ভনিরোধক বড়ি হল বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটন মোকাবেলার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি যদি ঘরোয়া প্রতিকার (যেমন তাপ বা ঠান্ডার ব্যবহার) এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ সাহায্য না করে।
- গর্ভনিরোধক পিল ব্যবহারের সুবিধা এবং অসুবিধা এবং এই বিকল্পটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের কাছে যান। আপনার মাসিক চক্রটি কয়েক মাসের জন্য চার্ট করা এবং আপনার ডাক্তারকে দেখানোর প্রয়োজন হতে পারে যাতে সে কি ঘটছে তার একটি পরিষ্কার ছবি পেতে পারে এবং আরও নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় করতে সক্ষম হতে পারে।
ধাপ 6. আরো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে এমন লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
অনেক মহিলার জন্য, বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটন বিরক্তিকর, কিন্তু এটি মাসিক চক্রের একটি স্বাভাবিক অংশ। যাইহোক, আরো গুরুতর উপসর্গ অস্বাভাবিক বলে মনে করা হয় এবং এর জন্য নজর রাখা প্রয়োজন। যদি ব্যথা দুই বা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়, অথবা যদি মধ্য-চক্রের ব্যথা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন
- জ্বর
- প্রস্রাব ব্যাথা করে
- পেট বা শ্রোণীর চারপাশে ত্বকের লালভাব বা ফোলাভাব
- গুরুতর বমি বমি ভাব বা বমি
- প্রচণ্ড যোনি রক্তপাত
- যোনি অস্বাভাবিক নিtionsসরণ উৎপন্ন করে
- পেট ফুলে যাওয়া
পরামর্শ
- মাসিক চক্রের চার্ট করা, বেশ কয়েকটি কারণে দরকারী হতে পারে। এই চার্টটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে ব্যথা একই সময়ে ডিম্বস্ফোটনের সময় ঘটে। আপনার পিরিয়ড কখন হওয়া উচিত তাও চার্টটি আপনাকে দেখাবে এবং আপনি কখন আপনার সবচেয়ে উর্বর অবস্থায় আছেন তা বুঝতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, যদি আপনার "মিটেলস্মার্জ" বা অন্যান্য মাসিক, প্রজনন, বা যৌন সমস্যা থাকে, তাহলে একটি সঠিক মাসিক চক্র আপনার ডাক্তারকে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারে।
- কিছু মহিলা যারা কিশোর-কিশোরী বা কুড়ির মধ্যে কখনো ডিম্বস্ফোটন-সংক্রান্ত উপসর্গের সম্মুখীন হননি, তারা ত্রিশের কোঠায় পৌঁছার পর বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটনের উপসর্গ অনুভব করতে শুরু করেন। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার লক্ষণগুলি হালকা হয় এবং উপরে তালিকাভুক্ত সতর্কতা সংকেতগুলি না আসে, আপনার সম্ভবত চিন্তা করার দরকার নেই।
- আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে, ব্যথা প্রতি মাসে, তলপেট থেকে অন্য দিকে চলে যায়। এর কারণ হল যে নতুন চক্রের সাথে সাথে ডিম্বস্ফোটন একটি ডিম্বাশয় থেকে অন্য দিকে চলে যায় (প্রতি মাসে পর্যায়ক্রমে স্থানান্তর ঘটে না, তবে এলোমেলোভাবে, কোন ডিম্বাশয় প্রতি মাসে ডিম বের করে তার উপর নির্ভর করে)।
