আপনি কোন আর্ট ক্লাসে বা ফটোগ্রাফারের সামনে পোজ দিচ্ছেন, নগ্ন সাঁতার কাটছেন, নগ্ন সৈকত পরিদর্শন করছেন, অথবা আপনার প্রিয়জনের কাছে নির্দোষ দেখতে চান, আপনার শরীরে কী আছে তা অন্যরা দেখতে পেলে আপনাকে আকর্ষণীয় বোধ করতে হবে। আপনার নগ্ন শরীর সম্পর্কে আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আত্মবিশ্বাস বিকিরণ
ধাপ 1. আপনার সৌন্দর্যের প্রশংসা করুন।
একটি খারাপ স্ব-চিত্র সাধারণত এই তিনটি প্রধান উত্স থেকে আসে: মিডিয়া থেকে বন্ধু, বাবা-মা এবং সৌন্দর্যের মান। এই সমস্ত উৎস বাহ্যিক। সুতরাং, অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না, কারণ এটি আপনার আত্মসম্মানে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি করার পরিবর্তে, আপনার নিজের সৌন্দর্যের সংজ্ঞা এবং যে বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে সুন্দর করে তার উপর মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 2. অনুশীলন করুন যাতে আপনি নগ্ন হতে অভ্যস্ত হন।
যদি অন্য কেউ আশেপাশে না থাকে, তাহলে নগ্ন হয়ে ঘুরে বেড়ানোর মাধ্যমে আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন। যদি আপনার বাড়িতে অন্য লোক থাকে, তাহলে গোসলের পর কিছুক্ষণ আপনার শরীরকে নগ্ন করে রেখে দিন। যদি আপনার সঙ্গী আপনার কাছাকাছি থাকে তবে তাকে নগ্ন অবস্থায় আপনার সাথে যেতে বলুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার শরীরের প্রশংসা করতে শুরু করবেন।
পদক্ষেপ 3. হাসুন এবং চোখের যোগাযোগ করুন।
এমনকি যখন আপনি নগ্ন হন, বেশিরভাগ মানুষই প্রথমে আপনার মুখ লক্ষ্য করবে। মুখের অভিব্যক্তি তারা যা দেখছে তার প্রেক্ষাপট নির্ধারণ করবে, তাই ব্যাপকভাবে হাসুন এবং আপনার আত্মবিশ্বাস দেখান। ভাল চোখের যোগাযোগ করুন, এবং আপনি মহান চেহারা হবে।
- আপনি ভাল হাসবেন এবং আপনার শ্বাস তাজা রাখবেন তা নিশ্চিত করার জন্য, ব্রাশ এবং ফ্লস। BPOM/ইন্দোনেশিয়ান ডক্টরস অ্যাসোসিয়েশন থেকে অনুমতি পাওয়া টুথপেস্টের জন্য দেখুন। আপনি মাউথওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
- আপনার চোখ যেন আকর্ষণীয় হয় তা নিশ্চিত করুন। আগের রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়ে এটি করুন। আপনি উজ্জ্বল চোখের ড্রপ ব্যবহার করার কথাও বিবেচনা করতে পারেন, কিন্তু প্রথমে আপনি একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। চোখের কিছু ড্রপ রক্তনালীগুলিকে ব্লক করতে পারে।
ধাপ other. অন্যরা কি ভাবছে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
সম্ভাবনা আছে, যারা আপনাকে নগ্ন দেখবে তারা মনে করবে আপনি অনুমান করছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা, মহিলাদের মতো, তাদের সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ মুহূর্তগুলিতে আকর্ষণীয় বোধ করতে চায়।
- প্রয়োজনে ভান করুন। কেউই তাদের চেহারা নিয়ে 100% সন্তুষ্ট হবে না। সুতরাং, প্রত্যেকে যারা নগ্ন অবস্থায় আত্মবিশ্বাসী তারা প্রকৃতপক্ষে এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে নকল করছে। আপনিও এটা করবেন না কেন?
- ক্ষমা চাইবেন না। আপনার শরীরের কোন অংশটি আপনি খারাপ মনে করেন সেদিকে মনোযোগ আকর্ষণ করবেন না - হয় মৌখিকভাবে বা মানসিকভাবে। যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। আবার, আপনার চেহারা জন্য কখনও ক্ষমা চাইবেন না!
3 এর 2 পদ্ধতি: সঠিক সময়ে আকর্ষণীয় চেহারা
পদক্ষেপ 1. আপনার ভঙ্গি সোজা রাখুন।
আপনাকে লম্বা, পাতলা এবং আরও আত্মবিশ্বাসী দেখানোর জন্য সঠিক ভঙ্গিতে দাঁড়ান বা বসুন। আপনার মেরুদণ্ডের গোড়া থেকে আপনার মাথার উপরের অংশে একটি দড়ি চলার কথা কল্পনা করুন এবং আপনার অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন করুন যেন দড়িটি টানা হচ্ছে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার চিবুক আপনার ঘাড় থেকে সরে গেছে যাতে এটি আরও দীর্ঘায়িত দেখায়।
- উভয় কাঁধ শরীরের নিচে এবং পিছনে নির্দেশ করা উচিত।
- আপনার পেট টানতে হবে এবং উপরে (তাই এটি সমতল দেখায়), এবং আপনার পিঠটি স্বাভাবিকভাবেই বাঁকানো উচিত যাতে আপনার পাছা এবং বুকে জোর দেওয়া যায়।
পদক্ষেপ 2. আপনার পাশে শুয়ে থাকুন।
যখন বিছানা বা সোফায় শুয়ে থাকবেন, তখন ভালো শরীরের ভাষা দেখানোর জন্য আপনার পাশে শুয়ে থাকুন। এই ভঙ্গি আপনার কোমরকে আরও ছোট দেখাবে এবং আপনার শরীরের উপরের অংশকে হাইলাইট করবে (কারণ সামনের বাহুগুলি আপনার বুকের সামনে)।
পদক্ষেপ 3. হাঁটুন, দাঁড়ান, অথবা একটি তির্যক কোণে বসুন।
বয়সের এই পোজিং ট্রিকটি ব্যবহার করে দেখুন, যা মানুষকে দ্বিমাত্রিক অবস্থানে আরও ভালো দেখানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে। আপনার উচিত একটি তির্যক কোণে দাঁড়ানো বা বসে থাকা, আপনার কোমরটি অন্য ব্যক্তির সরাসরি মুখোমুখি না হয়ে সামান্য বাঁকানো। এতে স্বাভাবিকভাবেই আপনার কোমর সংকুচিত হবে। এরপরে, এক পা সরাসরি অন্যের সামনে পা দিয়ে হাঁটুন, আপনার পোঁদকে এগিয়ে এবং পিছনে দোলান। এই ধরনের প্রবাহিত আন্দোলনগুলি আপনাকে সামগ্রিকভাবে পাতলা দেখাবে।
ধাপ 4. আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি হাইলাইট করুন।
প্রত্যেকেরই তাদের প্রিয় শরীরের অংশ আছে। আপনি কিভাবে আপনার শরীরের অবস্থান আপনার শরীরের অংশে অন্য মানুষের মনোযোগ ফোকাস দিক নির্ধারণ করবে। এখানে কিছু জিনিস যা সুপারিশ করা হয়:
- নিতম্বের উপর একটি হাত রাখুন। আপনি যদি আপনার কোমর পছন্দ করেন, আপনার নিতম্বের উপর একটি হাত রেখে অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকে নির্দেশ করুন। আপনার কোমরের স্লিমনেস বাড়ানোর জন্য আপনার শরীরকে একটু পাকান।
- আপনার পিছনে খিলান। আপনার পিছনে খিলান আপনার বুক এবং নিতম্ব তুলবে এবং সেগুলিকে আরও বিশিষ্ট দেখাবে। মহিলারাও উঁচু হিলের জুতা পরে পাছা বাড়াতে পারেন।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করুন এবং সামান্য আপনার পা অতিক্রম করুন। যদি আপনি চান যে অন্য লোকেরা আপনার পা লক্ষ্য করুক, আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি লম্বা এবং পয়েন্টে রাখুন, পাগুলি সামান্য ক্রস করে যতক্ষণ না তারা সামান্য ওভারল্যাপ হয়। এটি আরও সমতল এবং মসৃণ দেখাবে।
- আপনার বুকে এগিয়ে দিন। আপনার বুককে আরও বড় দেখানোর জন্য, আপনার কাঁধ নামান এবং আপনার কোমরের চারপাশে আপনার হাত ভাঁজ করুন, যাতে প্রতিটি হাত বিপরীত দিকে আপনার কোমরের কুঁচকে থাকে।
- উভয় হাত আপনার মাথার উপরে তুলুন এবং সামান্য বাঁকুন। এমনকি কম পেশীবহুল নারী -পুরুষরা অস্ত্র ও কাঁধে একটু পূর্ণতা দেখা দিতে পারে, তাদের অস্ত্র উঁচু করে এবং তাদের বাইসেপস এবং ট্রাইসেপগুলি সামান্য বাঁকিয়ে।
ধাপ 5. শরীরের সুবাস ব্যবহার করুন।
আপনার ভাল গন্ধ আছে জেনে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে। ডিওডোরেন্ট, বডি স্প্রে, পারফিউম বা কোলন পরিমিত পরিমাণে পরিধান করুন, শুধুমাত্র যাতে আপনার শরীরের খুব কাছের মানুষ এর গন্ধ পায়। আপনার যদি একেবারেই সময় না থাকে এবং আপনার শরীরের দুর্গন্ধ নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে আপনার বগলে কিছু হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা পানি ছিটিয়ে দিন।
ধাপ 6. আলোর সুবিধা নিন।
খুব উজ্জ্বল হেডলাইট বন্ধ করুন এবং নরমভাবে জ্বলজ্বল করে এমন একটি আলো বেছে নিন। একটি মোমবাতি বা একটি আবছা বাতি জ্বালান। যদি আলো এখনও খুব উজ্জ্বল হয়, এটি একটি হালকা কাপড় দিয়ে coverেকে দিন, অথবা, যদি সম্ভব হয়, তাহলে দেয়ালে আলোর নির্দেশ দিন, সরাসরি রুমে না। আপনার শরীরের অবস্থান করুন যাতে আলোর পিছনে থাকে একটি আত্মবিশ্বাসী সিলুয়েট (এবং কোন ত্রুটি নয় যা আপনি আপনার শরীর নিয়ে চিন্তিত)।
ধাপ 7. একটি ঝরনা নিন।
কাপড় খুলার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন আপনার শরীর সম্পূর্ণ পরিষ্কার। যদি আপনার পর্যাপ্ত সময় থাকে তবে গোসল করুন এবং আপনার চুল ধুয়ে নিন যাতে আপনার শরীর এবং চুল পরিষ্কার এবং নরম হয়। আপনি শীতল দেখবেন এবং পরে সতেজ এবং উজ্জ্বল বোধ করবেন! যাইহোক, যতক্ষণ না আপনার ত্বক লাল হয়ে যায় (বিশেষত যদি রঙ পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকে) পর্যন্ত খুব জোরে ঘষবেন না এবং আপনার আঙ্গুলের ত্বক সঙ্কুচিত না হওয়া পর্যন্ত স্নানে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না।
ধাপ 8. একটি সাধারণ hairstyle পরেন।
নগ্নতা সাধারণত ঘনিষ্ঠতার সাথে আসে, অথবা অন্তত এইরকম অনুভূতি হয়। এই কারণে, একটি আরামদায়ক কিন্তু আত্মবিশ্বাসী চুলের স্টাইল সাধারণত জেল দিয়ে খুব ঝরঝরে এবং ওভার স্টাইলের চেয়ে ভাল পছন্দ। আপনার চুলে যত কম পিন এবং টাই থাকবে, ততই প্রাকৃতিক দেখাবে।
আঙ্গুলের সাহায্যে চুল আঁচড়ানো এবং ঝাঁকুনি দিয়ে আপনি আপনার চুলকে এমনভাবে তৈরি করতে পারেন যেন আপনি কাপড় খুলার আগে ঘুম থেকে ওঠেন। আপনি আপনার মাথার ত্বক থেকে আপনার চুলের গোড়া তুলে নিতে স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করতে পারেন, তারপর হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে শুকিয়ে নিন। বিকল্পভাবে, আপনি কম তাপমাত্রায় সেট করা হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করে আপনার চুল উল্টো করে শুকিয়ে নিতে পারেন। আপনি যদি সত্যিই তাড়াহুড়ো করেন এবং পর্যাপ্ত সময় না পান তবে আপনার চুলে শুকনো শ্যাম্পু স্প্রে করুন। হাত দিয়ে নাড়াচাড়া করার আগে কয়েক মিনিট শুকাতে দিন।
ধাপ 9. আপনার মুখটি একটু করুন।
আপনি যদি চান তবে পুরো মুখের মেকআপ পরুন, অথবা এটি প্রাকৃতিকভাবে ছেড়ে দিন। আপনার গালকে স্বাভাবিক ব্লাশ দিতে একটি নরম গোলাপী বা বাদামী ব্লাশ ব্যবহার করুন। ঠোঁটের রঙ আপনার প্রাকৃতিক ঠোঁটের রঙের চেয়ে গা shade় ছায়া যোগ করুন। কমপক্ষে, আপনার ঠোঁট নরম দেখানোর জন্য লিপ বাম ব্যবহার করুন।
- খুব বেশি মেকআপ ব্যবহার করবেন না। যখন আপনি নগ্ন হন, মেকআপের রং যা খুব চটকদার হয় তা ভারসাম্যপূর্ণ দেখাবে না কারণ পোশাকগুলিতে অন্য কোনও রঙ নেই। আপনি যদি খুব বেশি মেকআপ ব্যবহার করেন তবে আপনি আরও নগ্ন হয়ে দাঁড়াবেন। যাইহোক, আপনি একটি আকর্ষণীয় ঠোঁটের রঙ প্রয়োগ করে আপনার মুখের দিকে অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন।
- ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। লোশন, বডি অয়েল বা অন্যান্য ময়েশ্চারাইজার শুষ্ক ত্বককে প্রতিরোধ করবে, এটি স্পর্শে স্বাস্থ্যকর এবং নরম দেখাবে। প্যারাবেন এবং অন্যান্য বিষাক্ত উপাদান রয়েছে এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 10. আনুষাঙ্গিক রাখুন।
আপনার নগ্ন শরীরকে বিভিন্ন বস্তু বা আনুষাঙ্গিক দিয়ে বাড়ান। নেকলেস, স্কার্ফ বা পশম শাল মহিলাদের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প, এবং পুরুষরা একটি ধাতব ডায়াল, একটি সুন্দর ঘড়ি বা এমনকি টাই দিয়ে সেনাবাহিনীর নেকলেস পরতে সক্ষম হতে পারে। অস্বাভাবিক চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না। যদি আপনি পরবর্তীতে নার্ভাস বোধ করেন, পাশাপাশি আপনার নগ্ন শরীরকে একটি অনন্য উপায়ে জোর দিতে এটি একটি বিভ্রান্তি হিসাবে কাজ করবে।
ধাপ 11. ডান ঘরের তাপমাত্রা সেট করুন।
জামাকাপড় ছাড়া, আরামদায়ক থাকার জন্য আপনার উষ্ণ তাপমাত্রা প্রয়োজন। যদিও ঠাণ্ডা নারীর স্তনবৃন্তকে শক্ত করে তুলবে, পুরুষরা এই ধরনের সুবিধা অনুভব করবে না, এবং ঠান্ডায় কাঁপানো কাঁধে কাঁপুনি কোনওভাবেই সেক্সি চেহারা নয়। এছাড়াও তাপমাত্রা খুব গরম হতে সেট করবেন না। আপনার শরীর চকচকে না হওয়া পর্যন্ত আপনি একটু ঘামতে পারেন, কিন্তু ঘামবেন না।
ধাপ 12. শরীরকে মোটাতাজা করে এমন ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন।
আপনি নগ্ন হওয়ার পরিকল্পনা করার আগে, এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন যা প্রচুর গ্যাস এবং ফুসকুড়ি তৈরি করে, যেমন বাদাম, ফিজি পানীয়, দুগ্ধজাত পণ্য এবং ফ্রুক্টোজ এবং পরিশোধিত শর্করাযুক্ত খাবার। যদি আপনার পেট ফুলে যেতে শুরু করে, ব্যায়াম করে বা মলত্যাগ করে - এই দুটি পদ্ধতিই আপনার পেট সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করবে।
দীর্ঘমেয়াদে, আপনার ডায়েটে ওজন হ্রাসকারী স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন তাজা উত্পাদন এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার চেহারা বিকাশ
ধাপ 1. ব্যায়াম করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান।
এটি ওভার-দ্য-টপ পরামর্শের মতো মনে হতে পারে, তবে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম আপনার ত্বক এবং শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং আপনাকে সাধারণভাবে আরও আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে। এখানে কিছু হালকা এবং সংক্ষিপ্ত জিনিস যা আপনি করতে পারেন।
- প্রতিদিন 10-20 মিনিটের জন্য হালকা স্ট্রেচিং বা ওজন প্রশিক্ষণ করুন এবং আপনার পরিস্থিতি যদি অনুমতি দেয় তবে হাঁটার চেষ্টা করুন। আপনি কয়েক সপ্তাহ পরে পার্থক্য দেখতে পাবেন।
- আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তার সাথে আপনার ব্যায়াম পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, আপনার ক্যালোরি গ্রহণ সীমিত করুন এবং কার্ডিও করুন। আপনি যদি পেশী ভর বৃদ্ধি করতে চান, ধীরে ধীরে ওজন প্রশিক্ষণ করুন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করুন।
- একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ বিবেচনা করুন। একজন পার্সোনাল ট্রেইনার আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা দিয়ে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং সেগুলোর দিকে আপনাকে গাইড করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি আকৃতি ধরে রাখতে অভ্যস্ত না হন, তাহলে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সাফল্য নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায়।
পদক্ষেপ 2. exfoliating দ্বারা আপনার ত্বকের যত্ন নিন।
যখন আপনি নগ্ন হবেন, উজ্জ্বল ত্বক হবে আপনার সেরা অনুষঙ্গ। প্রথমত, মৃত ত্বকের কোষগুলি (বিশেষত কনুই এবং হাঁটুর মতো রুক্ষ জায়গায়) অপসারণ করতে আপনার ত্বককে নিয়মিত স্ক্রাব করুন। একটি চামড়া ব্রাশ, exfoliating গ্লাভস, বা loofah সাহায্য করতে পারে। আপনি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য/ স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন যার মধ্যে বডি স্ক্রাব, লবণ বা অন্যান্য প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েন্ট রয়েছে।
ধাপ sun. রোদে পোড়া ত্বকের রঙের ছোঁয়া দিন।
আপনি যদি উজ্জ্বল ত্বক চান তবে সূর্যের আলো থেকে ট্যানকে উদ্দীপিত করার জন্য একটি টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার বা বিশেষ লোশন লাগানোর চেষ্টা করুন। প্রথমে চামড়ার মৃত কোষগুলি স্ক্রাব করুন এবং অপসারণ করুন এবং সাবধান থাকুন যে আপনি যে কোনও কিছু স্পর্শ করার আগে এটি করবেন, কারণ এই ধরণের পণ্যগুলি সম্পূর্ণ শুষ্ক না হলে দাগ দিতে পারে।
মনে রাখবেন যে এই পোড়া রঙটি অতিরিক্ত প্রয়োগ করা উচিত নয়, অন্যথায় আপনি মোহনীয় হওয়ার পরিবর্তে বাইরের স্থান থেকে প্রাণীর মতো দেখতে পাবেন।
ধাপ 4. আপনার শরীরের লোম ছাঁটা।
আপনি সুসজ্জিত শরীরের চুলের সাথে অনুভব করবেন এবং আরও ভাল দেখবেন। অনেক মহিলা তাদের বগল, পা, পিঠ এবং তাদের যৌনাঙ্গের আশেপাশের এলাকায় শেভ করা বেছে নেয়। অনেক পুরুষও পিউবিক এলাকায় চুল ছাঁটা বা শেভ করে এবং অন্যান্য এলাকায় চুলের দিকে মনোযোগ দেয়, অথবা কমপক্ষে খুব লম্বা হওয়া চুল ছাঁটাই করে। এখানে এটি করার কয়েকটি উপায় রয়েছে, যেটি দিয়ে কমপক্ষে সময় লাগে।
- কামান. অবাঞ্ছিত লোম অপসারণের জন্য একটি বিশেষ রেজার ব্যবহার করুন। আপনার ত্বকে প্রথমে শেভিং ক্রিম বা হেয়ার সফটনার লাগিয়ে আপনার ত্বক খুব স্যাঁতসেঁতে হওয়ার কারণে শাওয়ারে শেভ করা সবচেয়ে ভালো। ক্ষুরের আকৃতিতে বাধা এবং আপনার ত্বকের অভ্যন্তরে যে কোনও চুল গজানোর জন্য সতর্ক থাকুন এবং নিশ্চিত হোন যে আপনি উলঙ্গ হওয়ার আগে ঠিক শেভ করুন যাতে চুলগুলি আবার বাড়তে শুরু করে বলে মনে হয় না।
- ওয়াক্সিং (একটি বিশেষ মোম তরল দিয়ে চুল অপসারণ)। ওয়াক্সিং 4-6 সপ্তাহের জন্য অবাঞ্ছিত লোম দূর করবে। যাইহোক, প্রক্রিয়াটি শেভ করার চেয়ে অনেক বেশি বেদনাদায়ক এবং সংবেদনশীল ত্বকের মানুষের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার জন্য ওয়াক্সিং সঠিক উপায় কিনা তা জানতে এবং নির্ধারণ করতে সেলুনে একটি রিজার্ভেশন করুন। বাড়িতে নিজেকে কখনই মোম করবেন না, যদি না আপনি এই এলাকার অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ না হন, অথবা যদি আপনি অন্য কারও সাহায্যে থাকেন, কারণ কিছু ভুল হলে ওয়াক্সিং আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
- সূচিকর্ম সূচিকর্ম চুল টানার মতো একটি পদ্ধতি, এতে আপনি সূচিকর্মের মতো ছোট ছোট গিঁট তৈরি করে ত্বক থেকে পৃথক চুলের স্ট্র্যান্ডগুলি টানেন। আরো জানতে এই সূচিকর্ম পরিষেবা প্রদান করে এমন সেলুনে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। ভ্রুর অবাঞ্ছিত লোম অপসারণের জন্যও সূচিকর্ম উপযোগী।
- লেজার আলোর সাহায্যে তড়িৎ বিশ্লেষণ বা চুল অপসারণ। পদ্ধতিটি দীর্ঘ সময় ধরে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারদের দ্বারা সম্পাদিত হয় এবং সাধারণত চুলের বৃদ্ধির হার নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়।
- অবাঞ্ছিত লোম দূর করুন। আপনি যে পদ্ধতিটি বেছে নিয়েছেন তা ব্যবহার করার পরে (অথবা যদি আপনি কোন পদ্ধতিই ব্যবহার না করতে পছন্দ করেন), আপনার কাঁধ, বুক, পেট, পা এবং অবাঞ্ছিত লোমগুলি টুইজার দিয়ে টেনে পরিষ্কার করুন।
পদক্ষেপ 5. নিশ্চিত করুন যে আপনার চুল দুর্দান্ত দেখায়।
কাপড় ছাড়া, চুল আপনার চেহারা উপর একমাত্র ফোকাস হয়ে যায়। আপনার চুলকে নরম, সুস্থ দেখানোর চেষ্টা করুন এবং অন্যদের এটি স্পর্শ করতে চান। আপনার চুলের রঙের সাথে আপনার ত্বকের রঙের সাথে মেলে এমন রঙও বিবেচনা করুন।
- প্রয়োজনে চুলে রঙের শেড ব্যবহার করুন। শিকড় স্পর্শ করা বা আপনার চুল রঙ করা (আপনার নিজের বা পেশাদারদের সাহায্যে) ধূসর চুল কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ছোট দেখতে চান। মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য আপনি আপনার চুলের কিছু জায়গায় কিছু হাইলাইট বিবেচনা করতে পারেন।
- আপনার মুখের আকৃতি এবং অনুপাত বা শরীরের আকারের সাথে মেলে এমন একটি চুলের স্টাইল চয়ন করুন। সঠিক হেয়ারড্রেসার খুঁজে বের করা এবং নিয়মিত তার সাথে দেখা করা আপনার চুলকে সতেজ এবং সুন্দর দেখাবে।
পদক্ষেপ 6. ব্রণ থেকে মুক্তি পান।
পরিষ্কার ত্বক দুর্দান্ত দেখায়, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি ব্রণগুলি থেকে মুক্তি পেয়েছেন, যা আপনাকে আপনার সেরা দেখায় না। ভাগ্যক্রমে, ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার অনেক সহজ উপায় রয়েছে। কিছু ধরণের ব্রণ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষা করা প্রয়োজন হতে পারে, তবে হালকা ব্রণ সহজেই প্রাকৃতিক প্রতিকারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়।
- বরফ ব্যবহার করুন। বরফ ব্রণের প্রথম দিনগুলিতে ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কাপড়ে মোড়ানো বরফ কয়েক মিনিটের জন্য পিম্পল এলাকায় লাগান। বরফ সরান, তারপর পুনরাবৃত্তি করুন।
- ইউক্যালিপটাস তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য ব্রণের ক্ষয় কমাতেও সহায়তা করতে পারে। আক্রান্ত স্থানে ইউক্যালিপটাস তেল লাগান।
- ঘুমানোর আগের রাতে পিম্পলে টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠলে বিশ্রাম লাগান এবং ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 7. আপনার হাত এবং পায়ের দিকে মনোযোগ দিন।
ভাঙা নখ, শক্ত, সাদা নকল এবং রান্না করার সময় আপনি কাটা পেঁয়াজের গন্ধ আপনার আকর্ষণকে মেরে ফেলবে। আপনার নখগুলি সঠিক আকারে ছাঁটুন, আপনার হাত এবং পা ধুয়ে নিন, তারপরে সেই জায়গাগুলির ত্বক শুষ্ক হলে লোশন প্রয়োগ করুন। উপরন্তু, আপনি চাইলে হাত ও পায়ের নখের যত্নও করতে পারেন।
আপনার দাঁত সাদা করুন। এটি আরও আকর্ষণীয় হাসি আনতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ টুথপেস্ট, ডেন্টাল ফ্লস, বা অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে বিবেচনা করুন। দাঁতের দাঁত সাদা করা বা ডেন্টিস্টের সাহায্যে ঝকঝকে লেজারের সংস্পর্শে আনা যেতে পারে।
পরামর্শ
- লজ্জা পেওনা. আত্মবিশ্বাস হল আপনার নগ্ন চেহারাকে শক্তিশালী করার সেরা হাতিয়ার।
- মনে রাখবেন যে শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি একমাত্র কারণ নয় যা আপনাকে সুন্দর দেখায়। আপনার ব্যক্তিত্ব আপনার চোখ, হাসি এবং কথার মাধ্যমে উজ্জ্বল হোক।
- ভয় দেখাবেন না। যদি আপনি ভাবতে শুরু করেন যে অন্য লোকেরা আপনাকে নেতিবাচক পর্যালোচনা দিচ্ছে, তাহলে কল্পনা করুন যে তারা আপনার জুতা ছিল এবং খুব নার্ভাসও হতে পারে।
- নগ্ন হওয়ার আগে looseিলোলা পোশাক পরুন (উদা একটি ফটোশুটে)।এটি ফ্যাব্রিকের চাপের কারণে ত্বকের চিহ্ন প্রদর্শিত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে, বিশেষত আঁটসাঁট।
- যখন অন্যদের আপনার নগ্ন শরীর দেখার সময় হয়, তখন লজ্জা পাবেন না। আপনি যা করছেন তা চালিয়ে যান। আপনি এখনও একই ব্যক্তি এবং পরিবর্তন করেননি।
