আপনার কণ্ঠকে আরও গভীর এবং কড়া শব্দ করতে চান? এই লক্ষ্য অর্জনে এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত টিপস অনুশীলন করার চেষ্টা করুন!
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: ভয়েস ব্যবহার করা
ধাপ 1. যতবার আপনি চিৎকার করতে পারেন।
আপনার প্রিয় সঙ্গীতশিল্পীর দ্বারা একটি স্পোর্টস ক্লাব খেলা বা একটি কনসার্ট দেখার সময়, আপনি যতটা জোরে চিৎকার করতে পারেন এবং খেলা বা কনসার্টের সময় একটি উচ্চ আড্ডায় আপনার বন্ধুদের সর্বদা জড়িত করার চেষ্টা করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এর প্রভাব পরের দিন আপনার সাউন্ড উৎপাদনে অবিলম্বে দৃশ্যমান হবে।
- একটি কণ্ঠস্বর তৈরি করতে, আপনাকে সম্ভবত কয়েক ঘন্টা বিরতিহীনভাবে জোরে জোরে কথা বলা চালিয়ে যেতে হবে।
- আপনার কণ্ঠস্বর এক বা দুই দিন পরে স্বাভাবিক হওয়া উচিত। পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে, ওষুধ স্প্রে করার চেষ্টা করুন বা লজেন্স গ্রহণ করুন এবং প্রতিদিন আট গ্লাস জল দিয়ে আপনার শরীরকে হাইড্রেট করুন।
ধাপ 2. উচ্চ নোট গাও।
প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তির কণ্ঠের দড়ি গান করার সময় কম্পন করে; উচ্চতর নোট গাওয়া হয়, কম্পনগুলি তত বেশি। অতএব, সঠিক কৌশল ব্যবহার না করে উচ্চ নোট গাওয়া সাধারণত আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং পরে আপনার কণ্ঠস্বরকে কর্কশ করতে পারে।
- এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনার কণ্ঠ পরিসরের বাইরে গান করুন।
- যতটা সম্ভব উঁচু নোট পৌঁছান, তারপর যতটা সম্ভব নি breathশ্বাস দিয়ে নোটটি ধাক্কা দিন।
- কয়েক ঘন্টা এই প্রক্রিয়াটি করুন।
ধাপ 3. ফিসফিস করে কথা বলুন।
আসলে, ভোকাল কর্ডগুলি আরও কঠোর পরিশ্রম করবে এবং ফিসফিস করার জন্য বেশি চাপ পাবে।
ধাপ 4. যতবার আপনি কাঁদতে পারেন।
দীর্ঘ সময় ধরে কান্নাকাটি করা আসলে একজন ব্যক্তির ভয়েস উৎপাদনকে খারাপ করে দিতে পারে। সাধারণত, বাচ্চারা এবং বাচ্চারা যারা সারা রাত কেঁদেছিল তাদের কণ্ঠস্বর সকালে কাঁদবে।
3 এর পদ্ধতি 2: অভ্যাস পরিবর্তন করা
ধাপ 1. আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করুন।
ডিহাইড্রেশন আপনার ল্যারিনক্স এবং ভোকাল কর্ডগুলি শুকিয়ে দিতে পারে এবং আপনার গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লি হ্রাস করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার কণ্ঠস্বর পরে বিকট শব্দ হবে।
- যাতে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে, তরল গ্রহণ করবেন না বা পানীয়কে পানীয় দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করবেন না যা অ্যালকোহল বা কফির মতো পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে।
- ঘামের মাধ্যমে শরীরের তরল অপসারণের জন্য ব্যায়াম করুন।
- গুরুতর ডিহাইড্রেশন বিভ্রান্তি, মাথাব্যথা, জ্বর, মূর্ছা, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। আপনার শরীরের সীমা জানুন!
পদক্ষেপ 2. মসলাযুক্ত খাবার খান।
পাকস্থলীর অ্যাসিড যা খাদ্যনালীতে উঠে যায় তা গলার টিস্যুতে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং পরে আপনার কণ্ঠস্বরকে গর্জন করতে পারে এবং পাকস্থলীর অ্যাসিডের অন্যতম কারণ হল মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া। উপরন্তু, মসলাযুক্ত খাবার খাওয়াও গলা চুলকানোর কারণে কাশি করতে চাওয়ার অনুভূতির উদ্ভব ঘটাতে পারে। এটি আপনার স্বরযন্ত্রের চারপাশে কোষের টিস্যুকে জ্বালাতন করতে পারে এবং আপনার ভয়েস উৎপাদনকে আরও খারাপ করতে পারে।
- সম্ভবত, এই পদ্ধতির কার্যকারিতা এমন লোকদের মধ্যে হ্রাস পাবে যারা মশলাদার খাবার খেতে পছন্দ করে এবং অভ্যস্ত।
- আপনার শরীরের জন্য অপরিচিত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন ভারতীয় বা ইথিওপীয় বিশেষত্ব।
- কিছু রেস্তোরাঁ মেনু বইতে যে খাবারের মশলা বেছে নিতে পারে তার তালিকা দেবে। নির্দ্বিধায় সর্বোচ্চ স্তরের মসলা চয়ন করুন, হ্যাঁ!
- পেটের অ্যাসিড এড়িয়ে চলুন যা গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং পেটের প্রাচীরকে আঘাত করতে পারে। পেটের অ্যাসিড বাড়তে বাধা দিতে, পেটের অ্যাসিড ব্লক করার জন্য ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. একটি কড়া, গভীর কণ্ঠস্বর গঠন করুন।
প্রকৃতপক্ষে, আপনি আপনার গলার ক্ষতির পরিবর্তে আপনার কণ্ঠের অনুরণন সামঞ্জস্য করে আপনার বক্তব্যের পিচ পরিবর্তন করতে পারেন।
- "উহহহ" বলুন এবং অনুরণনের দিকটি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি যদি আপনার নাকের চারপাশে বা আপনার মাথার উপরের অংশে কম্পন অনুভব করেন, তবে কম্পনগুলি আপনার বুকে অনুভব না করা পর্যন্ত তা ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- আস্তে আস্তে আপনার আদমের আপেল বা আপনার গলার মাঝখানে থাকা গলদাটি স্পর্শ করুন যখন আপনি গিলে ফেলেন। কথা বলার সময়, অবস্থানটি কিছুটা কম করার চেষ্টা করুন।
- "ভোকাল ফ্রাই" কৌশলটি চেষ্টা করুন, যার লক্ষ্য সর্বনিম্ন সম্ভাব্য শব্দ তৈরি করা এবং যতটা সম্ভব কম বায়ু নির্গত করা। অনুমান করা যায়, ভোকাল কর্ডগুলিতে যে সামান্য কম্পন দেখা যায় তা আপনার কণ্ঠস্বরকে কড়া এবং পরে ভারী করে তুলবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: ডিম্বাণু রোগ
ধাপ 1. জ্বর নিয়ে কাজ করুন।
ইনফ্লুয়েঞ্জা সহ জ্বরের অবস্থা উপরের শ্বাসনালীতে সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে। ফলস্বরূপ, ভোকাল কর্ড ফুলে যাবে এবং প্রদাহজনক অবস্থা (ল্যারিনজাইটিস নামে পরিচিত) আপনার কণ্ঠস্বরকে কড়া করে তুলবে।
- ইনফ্লুয়েঞ্জার সাথে জ্বর সৃষ্টিকারী জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের মাধ্যমে এটি অনুভব করার সবচেয়ে সহজ উপায়।
- সাধারণত, আপনার শরীর খুব ঠান্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসার পরপরই জ্বর এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা দেখা দেবে না। যাইহোক, যথেষ্ট পরিমাণে ঠান্ডা তাপমাত্রায় আপনার গলা উন্মুক্ত করা আপনার কণ্ঠস্বর কেঁপে উঠতে পারে।
- সাধারণত, জ্বর এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা 7-10 দিনের মধ্যে সেরে যায়। অতএব, ধৈর্য ধরুন কারণ এই সময় শরীর খুব অস্বস্তি বোধ করবে। যদি 10 দিন পরে আপনার অবস্থার উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে সঠিক অ্যান্টিবায়োটিক প্রেসক্রিপশন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. অ্যালার্জেনের কাছে শরীরকে প্রকাশ করুন।
পরাগ নি Inশ্বাস আপনার ভোকাল কর্ড ফুলে যেতে পারে। ফলস্বরূপ, ফুসফুসে ছড়িয়ে পড়া ফোলা এবং নাক থেকে গলা পর্যন্ত শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মার প্রবাহ গলাকে চুলকানি অনুভব করতে পারে এবং কণ্ঠস্বর কড়া হতে পারে।
আপনি যদি অতিরিক্ত শ্লেষ্মার চিকিৎসার জন্য এন্টিহিস্টামাইন গ্রহণ করেন, তবে তারা গলাকে তৈলাক্ত করে এমন শ্লেষ্মাও অপসারণ করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার কণ্ঠস্বর পরে বিকট এবং ভারী শব্দ করতে পারে।
ধাপ more. ইনহেলার (হাঁপানি রোগীদের জন্য)ষধ) ব্যবহার করুন।
সাধারণত, হাঁপানি রোগীদের শ্বাসকষ্টজনিত রোগের চিকিৎসার জন্য ইনহেলার ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার ইনহেলার ব্যবহার করলে আপনার কণ্ঠস্বর কড়া হতে পারে? উপরন্তু, ইনহেলার ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি মুখ এবং গলা এলাকায় নিম্ন-গ্রেড ইস্ট সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা পরবর্তীকালে শব্দ উৎপাদনকে আরও খারাপ করার ঝুঁকি রাখে।
- ডাক্তারের সাথে সঠিক ডোজটি দেখুন!
- আপনার যদি খামিরের সংক্রমণ হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি গলা গরম হয়ে কথা বলতে থাকেন বা চিৎকার করে থাকেন, তাহলে আপনার কণ্ঠনালীর দেয়ালে কলস এবং ছোট ছোট গলগল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা আপনার স্বরযন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্ত করার ঝুঁকি রাখে।
- ধূমপান, আপনার ভোকাল কর্ডকে ক্ষতিগ্রস্ত করা, এবং নিজেকে জ্বর এবং থাইরয়েড রোগের মতো অসুস্থতার মুখোমুখি করা আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলে। শুধু একটি কণ্ঠস্বর তৈরি করার চেষ্টা করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি সমস্ত পরিণতি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পেরেছেন। আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা আপনাকে চিন্তিত করতে শুরু করলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।
