বুলিং অনেক উপায়ে করা যেতে পারে, কিন্তু তাদের সব এখনও বিপজ্জনক। এমনকি অপরাধী এবং ভিকটিমের মধ্যে কোন শারীরিক যোগাযোগ না থাকলেও, যারা বুলিং করা হয় তারা তাদের সারা জীবন ধরে যা অনুভব করেছে তার জন্য হৃদয় ব্যথা বা মানসিক দাগ বহন করতে পারে। এজন্য আমাদের জন্য ধর্ষণ বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি হয়রানির শিকার হন, তাহলে অপব্যবহারকারীর সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন। যদি আপনি ধর্ষণের ঘটনা ঘটতে দেখেন, তাহলে ধর্ষণের শিকারদের রক্ষা করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। আপনি আপনার বন্ধুদের মধ্যে সচেতনতা বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন এবং সাহায্য চাইতে বিভিন্ন উপায় শিখতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বুলিদের সাথে আচরণ করা
পদক্ষেপ 1. তার থেকে দূরে থাকুন।
যদি পরিস্থিতি বিপজ্জনক বা বিপজ্জনক বলে মনে হয় তবে এটি থেকে দূরে থাকা ভাল ধারণা। এমনকি যদি আপনি বিপজ্জনক অবস্থায় না থাকেন তবে মনে রাখবেন যে আপনাকে অন্য লোকেরা আপনাকে যে কঠোর কথা বলে তা শুনতে হবে না। সবচেয়ে ভালো কাজ হল অপব্যবহারকারী থেকে চুপচাপ দূরে চলে যাওয়া। এটি তাকে দেখাবে যে আপনি তাকে আপনার সাথে এমন আচরণ করতে দিতে চান না।
মানুষের দিকে হাঁটার চেষ্টা করুন, যেমন শিক্ষক বা অন্যরা যারা জড়িত হবে না বা হুমকির ঘটনা ঘটতে দেবে না।
ধাপ ২. অন্যদের বলুন ধর্ষণ বন্ধ করতে।
এটা জরুরী যে আপনি অবিলম্বে বুলিং রিপোর্ট করুন যাতে এটি বন্ধ করা যায়। কাউকে আপনার অপব্যবহারের রিপোর্ট করে, আপনি নিজেকে রক্ষা বা রক্ষা করতে পারেন এবং অপব্যবহারকারীকে দেখাতে পারেন যে তারা যে সহিংসতা প্রদর্শন করে আপনি তার পাশে দাঁড়াবেন না।
- একজন শিক্ষক, অভিভাবক, স্কুল পরামর্শদাতা বা অন্য কাউকে খুঁজুন যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন এবং অবিলম্বে তাদের কাছে অভিযোগ করুন যে অপব্যবহারকারী আপনাকে কী বলেছে বা করেছে।
- উদাহরণস্বরূপ বলার চেষ্টা করুন, "জোনো আমাকে ধমক দিয়েছিল। তিনি আমার ওজন নিয়ে মজা করতে থাকেন এবং থামেন না। আমি তাকে থামতে বলেছি, কিন্তু সে এখনও আমাকে নিয়ে মজা করছে। আমি মনে করি আমার সাহায্য দরকার যাতে সে তার মনোভাব বন্ধ করতে পারে।"
- আপনি কি ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করে একটি বার্তা লিখতে পারেন এবং শিক্ষক, স্কুল পরামর্শদাতা বা অধ্যক্ষকে পাঠাতে পারেন।
- আপনার বলা প্রথম ব্যক্তি অপরাধীর বিরুদ্ধে কোনো ব্যবস্থা না নিলে অন্যদের জানান। ধর্ষণ শুধু ঘটতে দেবেন না।
ধাপ the. অপরাধীকে চোখে দেখুন এবং তাকে থামতে বলুন।
সরাসরি এবং দৃ communication় যোগাযোগ এবং শারীরিক ভাষা ব্যবহার করা বুলিদের মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায়। যদি অপব্যবহারকারী আপনাকে বিরক্ত করে, আপনি চলে যাওয়ার পরেও, তাকে দেখান যে আপনি আচরণটি সহ্য করবেন না বা গ্রহণ করবেন না। ঘুরে আসুন এবং তার মুখোমুখি হন, তারপরে তাকে বলুন আপনাকে বিরক্ত করা বন্ধ করুন।
- দৃ body় শারীরিক ভাষা ব্যবহার করতে, সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং অপরাধীর মুখোমুখি হন। কথা বলার সময় তাকে চোখের দিকে তাকান। নিচে তাকাবেন না এবং নিজেকে "ছোট" দেখান, যেমন আপনার হাত ভাঁজ করা বা হাঁটু একসাথে আনা। আপনার শরীরকে সোজা রাখুন যাতে আপনি লম্বা হন, আপনার হাত আপনার পাশে রাখুন এবং আপনার পায়ের সাথে কাঁধ-প্রস্থের পাশাপাশি দাঁড়ান।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার অনুরোধ বা কমান্ডটি সংক্ষিপ্ত এবং অপরিচ্ছন্ন রয়েছে। আপনি বলতে পারেন, "থামো, জোজো!" বা "আমাকে বিরক্ত করা বন্ধ করো, বদু!" এটি বলার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে ঠিক চোখে দেখছেন এবং শান্ত, স্পষ্ট কণ্ঠে কথা বলছেন।
- অপরাধীর প্রশংসা বা অপমান করবেন না। যদি সে আপনাকে অপমান করে, আপনাকে ছোট করে, অথবা আপনাকে শারীরিকভাবে হুমকি দেয় তার পরে আপনি যদি তাকে সুন্দর কিছু বলেন, তাহলে এটি কেবল আপনার উপর তার "ক্ষমতা" বৃদ্ধি করবে। অন্যদিকে, তাকে অপমানের সাথে ফিরিয়ে দেওয়া কেবল তাকে রাগান্বিত করবে এবং আপনাকে আঘাত করার চেষ্টা বাড়াবে।
ধাপ 4. শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।
ধর্ষকের লক্ষ্য হল শিকার হিসেবে আপনার কাছ থেকে আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া পাওয়া। অতএব, শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তা তাকে দেখাবেন না। আপনার রাগ, দুnessখ বা ভয় না দেখানোর চেষ্টা করুন। অপব্যবহারকারীরা যখন এই ধরনের আবেগ দেখে তৃপ্তি অনুভব করতে পারে এবং আপনাকে বিরক্ত করার প্রচেষ্টা বাড়ায়।
- একটি গভীর নি breathশ্বাস নিন এবং এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে খুশি করে, যেমন আপনি একটি পরীক্ষায় ভাল গ্রেড পেয়েছেন, আপনার কুকুরের সাথে খেলা করছেন, বা সপ্তাহান্তে আপনার পরিবারের সাথে অন্যান্য মজার জিনিসগুলি করার পরিকল্পনা করছেন। এটি আপনাকে পরিস্থিতি থেকে "পিছু হটতে" এবং আপনি যে আবেগ অনুভব করছেন তার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে। এই বিষয়গুলি চিন্তা করার সময় আপনি আপনার চোখ খোলা রাখুন এবং অপরাধীর সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন।
- অপরাধীকে শান্তভাবে জবাব দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "জোজো, আমি জানি আপনি মনে করেন যে আপনার কাজগুলি হাস্যকর, কিন্তু তা নয়। বন্ধ কর." অথবা "এখনই অভিনয় করা বন্ধ করুন অথবা আমি আপনাকে আমার থেকে দূরে রাখতে শিক্ষকের কাছে সাহায্য চাইব।"
- অপব্যবহারকারী আপনাকে হয়রানি করলে আপনি কেমন অনুভব করেন তা অন্য ব্যক্তিকে জানান তা নিশ্চিত করুন। আপনার পিতামাতা, স্কুল পরামর্শদাতা বা শিক্ষকের সাথে কথা বলুন।
4 এর মধ্যে 2 পদ্ধতি: বুলিং করা কাউকে সাহায্য করা
পদক্ষেপ 1. অবিলম্বে ব্যবস্থা নিন।
এর সাথে ডিল করা বন্ধ করবেন না। আপনি যদি দেখেন বা শুনেন যে কাউকে ধর্ষণ করা হচ্ছে, তাহলে অবিলম্বে হস্তক্ষেপ করুন যাতে ধর্ষণের ঘটনা না ঘটে। যদি আপনি নিজে এটি করতে না পারেন তবে অন্য কাউকে খুঁজে পান যিনি পারেন। প্রাপ্তবয়স্করা যারা ব্রেক আপ করতে বা থামাতে চায় তাদের অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনি ভিকটিমকে রক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন এবং উদাহরণস্বরূপ বলতে পারেন, "থামো, লোনো!" অপব্যবহারকারীকে অপমান করবেন না বা ধর্ষণের শিকার ব্যক্তির বিরুদ্ধে অপব্যবহারকারীর সহিংসতা বন্ধ করতে শারীরিক শক্তি ব্যবহার করবেন না।
- যদি আপনি মধ্যস্থতা করতে না পারেন (অথবা আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিচ্ছেন তা কাজ করে না), অন্য কারও কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি খেলার মাঠে কাউকে নির্যাতিত হতে দেখেন, তাহলে একজন শিক্ষক বা স্কুল সুপারিন্টেন্ডেন্টকে খুঁজুন এবং তাদের বলুন কি ঘটেছে।
- অন্যদের বলার অপেক্ষা রাখবেন না। আপনি যদি শুধু অপেক্ষা করেন, তাহলে হয়রানির শিকার হতে পারে।
- আপনার শিক্ষক বা স্কুলের কাউন্সেলরকে বলুন যে কোনো ধর্ষণের ক্ষেত্রে আপনি জানেন। উত্যক্তির কিছু ধরন, যেমন উচ্ছৃঙ্খলতা বা পরোক্ষ অপমান, শিক্ষকদের নজরে নাও যেতে পারে।
ধাপ 2. অপরাধীকে শিকার থেকে আলাদা করুন।
আপনার জন্য দুর্ব্যবহারকারীকে যে ব্যক্তিটি ধর্ষণ করছে তার থেকে দূরে রাখা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উভয় পক্ষকে একই ঘরে থাকতে বা হাত নেড়ে এবং মেকআপ করতে বাধ্য করবেন না। উভয় পক্ষকে আলাদা কক্ষে রাখুন, তারপরে প্রতিটি দলের সাথে পৃথকভাবে কথা বলুন।
- প্রতিটি পক্ষকে জিজ্ঞাসা করুন কি হয়েছে।
- আপনি অন্য শিশুদের সাথেও কথা বলতে পারেন যারা ধর্ষণের সাক্ষী ছিলেন, কিন্তু অপরাধী বা ভিকটিমের সামনে তা করবেন না।
- ঘটনার বিবরণ দিয়ে চিন্তা করার জন্য সময় নিন। উপসংহারে যাওয়ার বা সিদ্ধান্তে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। উভয় পক্ষের সাথে কথা বলুন, সাক্ষীদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তথ্য বিবেচনা করুন।
ধাপ bul. ধর্ষণকে গুরুত্ব সহকারে নিন।
বুলিং একটি মারাত্মক সমস্যা যা বাড়াতে না পারলে বিপদ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যে শ্লীলতাহানির কথা শুনেছেন তা গুরুত্ব সহকারে নিন। কিছু পরিস্থিতিতে আপনাকে পুলিশ বা জরুরি পরিষেবা কল করতে হতে পারে। কখনও কখনও, আপনাকে পুলিশকে জড়িত করতে হবে অথবা ভিকটিমের চিকিৎসা নিতে হবে যদি:
- অপরাধী অস্ত্র ব্যবহার করেছে।
- অপরাধীরা হুমকি দেয়।
- হিংসা বা হুমকি ঘৃণা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, যেমন বর্ণবাদ বা হোমোফোবিয়া।
- অপরাধীর কর্মের ফলে ভুক্তভোগী গুরুতর আঘাত/আঘাত পেয়েছে।
- অপরাধীরা যৌন সহিংসতা করে।
- অপরাধীরা অবৈধ কাজ করে, যেমন চাঁদাবাজি বা ডাকাতি।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: একটি ভাল উদাহরণ হোন
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনি বুলিং আচরণ প্রদর্শন করেন না বা স্কুলে বুলিং শুরু করেন না।
আপনি আপনার সহপাঠীদের সাথে কেমন আচরণ করেন তা দেখুন। এমন কেউ কি আছে যাকে আপনি হয়রানি করেছেন বা ধর্ষণ করেছেন, এমনকি দুর্ঘটনাক্রমে? এই সময়ের মধ্যে, সবাই হয়তো একে অপরের প্রতি কঠোর শব্দ ছুড়ছে, কিন্তু যদি কেউ এমন হয় যে আপনি প্রায়ই বিরক্ত হন, আপনি যা বলছেন বা করছেন তা বন্ধ করুন, এমনকি যখন আপনি মনে করেন না যে আপনি তাদের বিরক্ত করছেন। এটি একটি অভ্যাস করুন এবং অন্যদের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সদয় আচরণ করার নিয়ম করুন, এমনকি যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে সত্যিই পছন্দ না করেন।
- মানুষকে উত্তেজিত বা ঠাট্টা করবেন না যতক্ষণ না আপনি তাদের যথেষ্ট ভালভাবে জানেন এবং তাদের হাস্যরসের অনুভূতি বুঝতে না পারেন।
- অন্যদের সম্পর্কে খারাপ খবর বা গসিপ ছড়াবেন না। এটা এক ধরনের ধর্ষণ।
- কাউকে ইচ্ছাকৃতভাবে ছেড়ে বা উপেক্ষা করবেন না।
- তাদের অনুমতি ছাড়া ইন্টারনেটে অন্য মানুষের ছবি বা তথ্য শেয়ার করবেন না।
ধাপ ২. অন্যদের জন্য দাঁড়াও যারা ধর্ষিত হচ্ছে।
আপনি যদি কাউকে স্কুলে ধর্ষিত হতে দেখেন, তাহলে সেই ব্যক্তির পক্ষে দাঁড়ান। ধর্ষণে জড়িত না হওয়া যথেষ্ট নয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি সক্রিয়ভাবে শিকারকে রক্ষা করেছেন যাতে সে আরও গুরুতর আঘাত না পায়। আপনি অপরাধীর সাথে কথা বলে (যদি পরিস্থিতি যথেষ্ট নিরাপদ থাকে) অথবা আপনি যে বুলিং কেসটি দেখেন তার স্কুল/বোর্ডকে অবহিত করে পরিস্থিতির মধ্যস্থতা করতে পারেন।
- যদি আপনার বন্ধুরা কারো সম্পর্কে কথা বলা শুরু করে, তাহলে স্পষ্ট করে বলুন যে আপনি এই ধরনের বিষয়ে জড়িত হওয়া পছন্দ করেন না। উদাহরণস্বরূপ বলার চেষ্টা করুন, “আমি গসিপ পছন্দ করি না। আমরা কি অন্য কিছু নিয়ে কথা বলতে পারি?"
- আপনি যদি এমন একটি গোষ্ঠীর অংশ হন যা ইচ্ছাকৃতভাবে কাউকে ছেড়ে দেয় বা দূরে রাখে, আপনার গ্রুপের সদস্যদের/বন্ধুদের বলুন যে আপনি আপনার ক্লাস বন্ধুত্বের মধ্যে যে কাউকে অন্তর্ভুক্ত করতে চান কারণ এটি করা সঠিক কাজ। বলার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি মনে করি আমাদের ক্যান্টিকার কাছে আরও ভাল হওয়া উচিত। আমাদের স্কুলে নতুন ছাত্র হওয়ার জন্য তার নিশ্চয়ই কঠিন সময় ছিল।”
- যদি আপনি কাউকে হুমকি/হয়রানির শিকার হতে দেখেন এবং তাদের নিরাপত্তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে অবিলম্বে স্কুলকে অবহিত করুন। আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, “আমি ডেভিড সম্পর্কে চিন্তিত। আমি দেখেছি কয়েকজন সিনিয়র যখন তাকে স্কুল থেকে বাড়ি ফেরত নিয়ে এসে বিরক্ত করছে।"
ধাপ 3. বুলিং বন্ধ করার জন্য শব্দটি ছড়িয়ে দিন।
নিরাপদ ও বন্ধুত্বপূর্ণ স্কুলের পরিবেশ তৈরি করতে চায় এমন ছাত্রদের নেতৃত্বে অনেক স্কুল ধর্ষণ-বিরোধী অভিযান শুরু করেছে। এই ধরনের একটি গ্রুপে যোগ দিন (অথবা একটি তৈরি করার চেষ্টা করুন) বুলিং সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে এবং এটি সমাধানের উপায় খুঁজে বের করুন।
- বুলিং সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "আপনি কি জানেন যে আমাদের স্কুলে এখনও ধর্ষণ হয়? আমি মনে করি এটি একটি খারাপ জিনিস এবং এটি বন্ধ করার জন্য আমি কিছু করতে চাই।"
- আপনার শিক্ষক বা স্কুলের পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন যাতে আপনি ধর্ষণ বন্ধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে আপনার ক্লাসে বুলিং সম্পর্কে একটি উপস্থাপনা দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হতে পারে। আপনি হয়রানির বিপদ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে ইভেন্টগুলি সংগঠিত করতে সাহায্য করতে পারেন।
পদ্ধতি 4 এর 4: সাহায্য চাওয়া
ধাপ 1. স্কুল বোর্ড/কর্তৃপক্ষের সাথে কথা বলুন।
কারণ বুলিং একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা, প্রতিটি স্কুলেরই এই ধরনের মামলাগুলোকে দক্ষ এবং কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার নিজস্ব নীতি আছে। বুলিংয়ের বর্তমান পরিস্থিতি/কেস সম্পর্কে প্রিন্সিপাল বা স্কুলের কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন, যাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হয়রানি বন্ধ করা যায়। অপরাধীকে শাস্তি দিতে বা সমস্যা সমাধানের জন্য মধ্যস্থতার জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।
- সচেতন থাকুন যে আপনার স্কুলে অন্যান্য শিশু আছে যারা একই সমস্যা করছে। এছাড়াও, সচেতন থাকুন যে নিয়ম এবং পদ্ধতি স্কুল দ্বারা উপযুক্ত কারণে নির্ধারিত হয়।
- অভিভাবকদের জন্য, পরিস্থিতি নিজে সামলানোর পরিবর্তে স্কুলের সাথে একটি মিটিং করুন।
ধাপ 2. ইন্টারনেট পরিষেবা প্রদানকারী/সাইট ম্যানেজারকে সাইবার বুলিং প্রতিবেদন করুন।
এই ধরনের হয়রানি আরও বেশি সাধারণ হয়ে উঠছে, যাতে টেলিফোন পরিষেবা প্রদানকারী এবং অন্যান্য পরিষেবা (যেমন ইন্টারনেট বা ওয়েবসাইট প্রশাসক) -এর সহিংসতা মোকাবেলায় প্রোগ্রাম/প্রবিধান থাকে। ইন্টারনেট পরিষেবা প্রদানকারী বা সাইট ম্যানেজারের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে ঘটে যাওয়া বুলিং রিপোর্ট করা হয় যাতে অপরাধীকে অবিলম্বে মোকাবেলা করা যায় এবং তার অ্যাকাউন্ট ব্লক করা হয় যাতে সে আর আপনার সাথে যোগাযোগ করতে না পারে। এছাড়াও, আপনি পরিষেবা প্রদানকারীকে ফোন রেকর্ডিং বা ইমেলও পাঠাতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার শহরের কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন।
বুলিং এর কিছু ফর্ম বেশ বিপজ্জনক। প্রকৃতপক্ষে, ধর্ষণের বিভিন্ন রূপ রয়েছে যা অপরাধমূলক কাজ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। যদি আপনি যে হুমকির সম্মুখীন হন তা নীচের উপাদানগুলির সাথে জড়িত থাকে, অবিলম্বে পুলিশের সাথে যোগাযোগ করুন।
- শারিরীক নির্যাতন. বুলিং শারীরিক সহিংসতাকে উৎসাহিত করতে পারে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনার স্বাস্থ্য বা নিরাপত্তা বিপন্ন, অবিলম্বে পুলিশের সাথে যোগাযোগ করুন।
- নজরদারি এবং ভয় দেখানো। যদি কেউ আপনার ব্যক্তিগত স্থান ধ্বংস করে এবং আপনার উপর অত্যাচার করে, তাহলে এটি একটি অপরাধ বলে বিবেচিত হয়।
- মৃত্যুর হুমকি বা সহিংসতার হুমকি।
- লজ্জাজনক ছবি বা ভিডিওগুলির অননুমোদিত বিতরণ, ফটো বা ভিডিও সহ যা স্পষ্টতই যৌনতাবাদী উপাদানগুলি দেখায়।
- ঘৃণা-সম্পর্কিত কাজ বা হুমকি।
পদক্ষেপ 4. আইনি পদক্ষেপ নিন।
অব্যাহত ধর্ষণ (এবং মানসিক এবং শারীরিক আঘাতের কারণ) আইনি পদক্ষেপ নেওয়ার একটি ভাল কারণ হতে পারে। যদি স্কুল এবং অপরাধীর বাবা -মা কর্তৃক গৃহীত পদক্ষেপগুলি সমস্যার সমাধানের জন্য যথেষ্ট না হয়, তাহলে আপনি এটি পরিচালনা করার জন্য একজন আইনজীবীকে যুক্ত করতে পারেন।
