টিজ করা, ঠাট্টা করা, হুমকি দেওয়া, মিথ্যা খবর ছড়ানো, কাউকে আঘাত করা এবং থুথু দেওয়া সবই অবাঞ্ছিত পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণের অংশ। এই আচরণটি বুলিং বা বুলিং নামেও পরিচিত। যদিও বুলিং সাধারণত স্কুল-বয়সের শিশুদের দ্বারা প্রদর্শিত আচরণকে বোঝায়, অনেকে এই শব্দটি ব্যবহার করে কাউকে আঘাত করার আক্রমণাত্মক কৌশল (মৌখিকভাবে, সামাজিকভাবে বা শারীরিকভাবে) যাকে তারা দুর্বল বলে মনে করে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করা
ধাপ 1. আপনি যা যাচ্ছেন তা হয়রানি করছে কিনা তা খুঁজে বের করুন।
নিপীড়ন শুধুমাত্র একটি রূপে প্রকাশ করা হয় না; মৌখিকভাবে, সামাজিকভাবে এবং শারীরিকভাবে উভয়ই আক্রমণাত্মক আচরণের আকারে নিপীড়ন দেখানো হয়। ফর্ম যাই হোক না কেন, এই আচরণগুলি বারবার ঘটে (শুধু একবার নয়) এবং এটি অবাঞ্ছিত বা অগ্রহণযোগ্য আচরণের রূপ।
- মৌখিক হুমকির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে টিজিং বা বিরক্ত করা, উপহাস করা, অনুপযুক্ত যৌন মন্তব্য বা কৌতুক করা, সমালোচনা করা এবং হুমকি দেওয়া।
- সামাজিক বুলিং বলতে কারো সুনাম বা সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করার জন্য কারও ক্রিয়াকে বোঝায় এবং সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সম্পর্কে মিথ্যা খবর ছড়ানো, ধর্ষণের শিকার ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক বা বন্ধুত্ব না করার জন্য মানুষকে উস্কে দেওয়া, এমনকি ইচ্ছাকৃতভাবে শিকারকে সাধারণের সামনে অপমান করাও অন্তর্ভুক্ত করে।
- এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মৌখিক বা সামাজিক বুলিং সবসময় সরাসরি ঘটে না (এই ক্ষেত্রে, বাস্তব জগতে)। সাইবার বুলিং নামে পরিচিত বুলিংয়ের একটি ফর্ম হল বুলিংয়ের একটি ফর্ম যা ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়া সাইট, টেক্সট মেসেজ বা অন্যান্য ডিজিটাল ফর্মের মাধ্যমে করা হয়। সাইবার বুলিংয়ের মধ্যে রয়েছে হুমকি বার্তা পাঠানো, সাইবার সহিংসতা, অতিরিক্ত বার্তা বা ইমেইল পাঠানো, বিব্রতকর ছবি পোস্ট করা বা সোশ্যাল মিডিয়ায় তথ্য দেওয়া এবং ডিজিটাল স্পেসে পরিচালিত অন্যান্য মৌখিক বা সামাজিক বুলিং কৌশল।
- শারীরিক হয়রানি হয় যখন কেউ অন্য ব্যক্তির শরীর বা সম্পত্তিকে আঘাত করে। শারীরিক উত্যক্তির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে থুথু, আঘাত, ধাক্কা, লাথি, ঘুষি, অন্যকে ফাঁসানো এবং কাউকে হিংস্রভাবে টেনে আনা। উপরন্তু, অন্য মানুষের সম্পত্তি চুরি বা ক্ষতি করাও শারীরিক নিপীড়নের একটি রূপ।
- মনে রাখবেন যে এই আচরণগুলি ঘটতে পারে, কিন্তু বুলিং হিসাবে বিবেচিত হবে না। যদি আঘাত বা বিদ্রূপের মতো অপমানজনক বা আক্রমণাত্মক আচরণ শুধুমাত্র একবার ঘটে থাকে, তবে আচরণটি প্রযুক্তিগতভাবে অবিলম্বে বুলিং হিসাবে বিবেচিত হয় না। যাইহোক, যদি এই ধরনের আচরণ বারবার ঘটে থাকে, অথবা অপরাধী স্পষ্টভাবে এই ধরনের আচরণ প্রদর্শন করতে চায়, তাহলে আচরণটি ধর্ষণ বলে বিবেচিত হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. শান্ত থাকুন এবং অপব্যবহারকারীকে আচরণ বন্ধ করতে বলুন।
বুলির দিকে তাকান এবং শান্তভাবে এবং স্পষ্টভাবে তাকে তার আচরণ বন্ধ করতে বলুন। তাকে জানতে দিন যে তার আচরণ অগ্রহণযোগ্য ছিল এবং সে অসম্মানজনক ছিল।
- আপনি যদি অন্য লোকের সাথে ঠাট্টা করতে ভাল হন এবং সহজেই হুমকির সম্মুখীন না হন তবে আপনি অপরাধীর মন্তব্যে হাসতে পারেন বা কৌতুকের উত্তর দিতে পারেন। আপনি যে কৌতুকপূর্ণ প্রতিক্রিয়া দেখান তা তাকে তার কাজ বন্ধ করতে পারে কারণ সে যে সাড়া পায় তা তার পূর্বে কল্পনা করা প্রতিক্রিয়া থেকে ভিন্ন।
- যদি হয়রানি অনলাইনে হয় (যেমন ইন্টারনেট), অপব্যবহারকারী যে বার্তা পাঠায় তাতে সাড়া না দেওয়া ভাল। যদি আপনি অপরাধীকে চেনেন এবং তাকে থামতে বলার সাহস পান, তাহলে অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে পারেন।
ধাপ 3. অপরাধীর কাছ থেকে দূরে থাকুন।
যদি আপনি কথা বলতে নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তাহলে বুলি থেকে দূরে থাকুন। ঘটনাস্থল থেকে দূরে থাকুন এবং একটি নিরাপদ স্থানে যান যা সাধারণত আপনার বিশ্বাসের লোকেরা পরিদর্শন করে।
আপনি যদি সাইবার বুলিংয়ের মুখোমুখি হন, তাহলে অপব্যবহারকারীর বার্তার জবাব দেওয়া বন্ধ করুন অথবা সাইটটি ছেড়ে যান। ধর্ষণের পরিস্থিতি আরও এড়াতে, অপরাধীর অ্যাকাউন্ট ব্লক করুন যাতে তারা আর আপনার সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে না পারে।
ধাপ 4. আপনার বিশ্বাসের সাথে কথা বলুন।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক, পরিবারের সদস্য, শিক্ষক, বন্ধু, বা আপনি যাকে সত্যিই বিশ্বাস করেন তার সাথে দেখা করুন এবং আপনি যা যাচ্ছেন তা তাদের ব্যাখ্যা করুন।
- অন্যদের আপনার ধর্ষণের কথা বলার মাধ্যমে, আপনি কম ভয় পাবেন এবং একা থাকবেন। প্লাস, ভবিষ্যতে বুলিং প্রতিরোধ করার জন্য আপনি পরবর্তী করণীয় জানতে পারেন।
- যদি আপনি হুমকি বা অনিরাপদ বোধ করেন, তাহলে অপরাধীর উপর কর্তৃত্ব আছে এমন একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলা ভাল এবং আপনি একজন শিক্ষক, সুপারভাইজার বা পুলিশ অফিসারের মতো সমস্যা সমাধানের জন্য প্রতিনিধিত্ব করতে পারেন।
ধাপ 5. আবেগগত এবং শারীরিক উভয়ভাবে নিজেকে নিরাপদ রাখার উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনি কেবল লড়াই করতে পারবেন না এবং আপনার সর্বদা কাউকে বলা উচিত যে আপনি যে নিপীড়নের সম্মুখীন হচ্ছেন তার উপর আপনার বিশ্বাস আছে। যাইহোক, এমন কিছু আছে যা আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ এবং সাহায্য করতে পারেন:
- যদি সম্ভব হয়, হয়রানি করা অপরাধীদের বা এমন জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন যেখানে ধর্ষণ হয়।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রায়ই ঘিরে থাকেন বা অন্য লোকের সাথে থাকেন, বিশেষ করে যদি আপনি একা থাকাকালীন ধর্ষণ হয়।
- আপনি যদি সাইবার বুলিংয়ের সম্মুখীন হন, তাহলে আপনার স্ক্রিনের নাম বা আপনি ব্যবহার করছেন এমন অন্য শনাক্তকারী পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের গোপনীয়তা সেটিংস আপডেট করুন যাতে শুধুমাত্র বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যরা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে, অথবা একটি নতুন অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে পারে। আপনার প্রোফাইল থেকে ব্যক্তিগত তথ্য যেমন আপনার বাড়ির ঠিকানা বা ফোন নম্বর সরান এবং ভবিষ্যতে আপনি যে ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করবেন তা সীমিত করুন। ধর্ষণের জন্য আপনার সাথে যোগাযোগ করার অন্য উপায় প্রদান করবেন না।
- কখন বা কোথায় ধর্ষণের ঘটনা ঘটেছে এবং আপনি যা অনুভব করেছেন তা রেকর্ড বা রেকর্ড করুন। যদি আপনি হয়রানি চালিয়ে যান এবং এটি বন্ধ করার জন্য কর্তৃপক্ষের আরও পদক্ষেপের প্রয়োজন হয় তবে আপনি কী করেছেন তার একটি রেকর্ড রাখা একটি ভাল ধারণা। যদি অনলাইনে হয়রানি হয়, তাহলে অপরাধীর পাঠানো সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্টের স্ক্রিনশট সহ অপব্যবহারকারীর সমস্ত বার্তা এবং ইমেল সংরক্ষণ করুন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: অন্যদেরকে হুমকির সম্মুখীন হতে সাহায্য করা
ধাপ 1. ধর্ষণকে উপেক্ষা করবেন না এবং শিকারকে এটি উপেক্ষা করতে বলবেন না।
কখনই মনে করবেন না যে কোনও ঘটনায় আগ্রাসন বা সহিংসতা নিরীহ। যদি কেউ হুমকির সম্মুখীন হয়, তাহলে পরিস্থিতিটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত, নির্বিশেষে সেই ব্যক্তি যা অভিজ্ঞতা পেয়েছে তা মৌখিক হয়রানি বা শারীরিক সহিংসতার হুমকি কিনা।
ধাপ ২। শিকারকে জানাতে হবে যে আপনি তাকে সাহায্য এবং সমর্থন করতে চান।
বুলিংয়ের শিকাররা প্রায়ই বিচ্ছিন্ন এবং অসমর্থিত বোধ করে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে জানান যে আপনি তার জন্য সেখানে আছেন।
- তাকে জিজ্ঞাসা করুন কি তাকে নিরাপদ বোধ করে।
- ভুক্তভোগীকে আশ্বস্ত করুন যে তিনি যে নির্যাতনের সম্মুখীন হচ্ছেন তা তার দোষ নয়।
- ভুক্তভোগীকে ধর্ষণের প্রতিক্রিয়া জানাতে নিরাপদ উপায় শিখতে সাহায্য করার জন্য ভূমিকা পালন করার চেষ্টা করুন (অবশ্যই একটি নিরাপদ পরিবেশে)।
পদক্ষেপ 3. আপনি হস্তক্ষেপ করার আগে নিশ্চিত করুন যে সবাই নিরাপদ।
যদি হুমকিতে অস্ত্রের ব্যবহার, গুরুতর শারীরিক সহিংসতার হুমকি, অথবা আপনি অনিরাপদ বোধ করেন, তাহলে সংশ্লিষ্ট পক্ষের মধ্যে মধ্যস্থতা করার আগে সাহায্যের জন্য পুলিশ বা কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ 4. শান্ত থাকার সময় অবিলম্বে দুই পক্ষের মধ্যে মধ্যস্থতা করুন (যদি আপনি নিরাপদ বোধ করেন)।
ধর্ষণ আরও খারাপ হওয়ার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হস্তক্ষেপ করা একটি ভাল ধারণা। সম্ভব হলে অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য চাও যারা ধর্ষণের সাথে জড়িত নয়।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমাজের কিছু গোষ্ঠী হুমকির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। এলজিবিটি (সমকামী, সমকামী, উভকামী, বা হিজড়া) যুবক, প্রতিবন্ধী বা বিশেষ প্রয়োজন, বা জাতি, জাতি, বা ধর্মের ভিত্তিতে গালিগালাজের বিরুদ্ধে পরিচালিত হয়রানির সঙ্গে মোকাবিলা করার সময় বিশেষ বিবেচনার বিষয় রয়েছে। আপনি এই লিঙ্কটি অ্যাক্সেস করে এই গ্রুপগুলি সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. জড়িত দুই পক্ষকে আলাদা করুন।
একবার আপনি দুই পক্ষকে আলাদা করে ফেললে এবং উভয়ের সাথে আলাদাভাবে কথা বলতে পারলে, কিছু তথ্য পান এবং কী ঘটেছে তা খুঁজে বের করুন। যদি আপনি একই সময়ে এবং স্থানে জড়িত উভয় পক্ষের সাথে কী ঘটেছিল তা নিয়ে কথা বলেন, তাহলে হয়রানির শিকার ব্যক্তিরা আরও হতাশ এবং বিব্রত বোধ করতে পারে।
বুলি ভিকটিমকে ধমক বা হুমকি দিতে পারে যাতে সে যে বুলিংয়ের সম্মুখীন হয় সে সম্পর্কে কথা বলতে সে অনিরাপদ বোধ করে। প্রতিটি পক্ষের সাথে আলাদাভাবে কথা বলার মাধ্যমে, ভুক্তভোগী কথা বলতে ভয় পাবেন না।
ধাপ the. স্কুলকে অন্তর্ভুক্ত করুন।
সব স্কুলেরই হয়রানির ব্যাপারে নিয়ম বা নীতি আছে। এছাড়াও, অনেক স্কুল সাইবার বুলিং মোকাবেলার কৌশল বাস্তবায়ন করেছে। এই সমস্যাগুলি সমাধান করা স্কুলের কর্তব্য, কিন্তু অবশ্যই স্কুলকে প্রথমে জানতে হবে কি ঘটছে।
ধাপ 7. একজন পেশাদার পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাহায্য নিন।
বুলিংয়ের শিকাররা দীর্ঘমেয়াদী মানসিক এবং মানসিক প্রভাব অনুভব করতে পারে। অতএব, শুরু থেকে পেশাদার সাহায্য পেয়ে, আপনি এই প্রভাবগুলি কমাতে পারেন।
- বয়স্ক শিশু এবং কিশোররা প্রায়ই নিজেদেরকে ধর্ষণ করার মানসিক পরিণতি মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। এই বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ ব্যাধি ট্রিগার করার সম্ভাবনা আছে
- যদি কোনও বড় শিশু বা কিশোর অন্তর্মুখী হয়ে যায় বা বিষণ্নতা বা উদ্বেগের লক্ষণগুলি দেখায়, যেমন স্কুলের কর্মক্ষমতা পরিবর্তন, ঘুমের ধরন, খাওয়ার ধরন, বা সামাজিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণে অনীহা, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এর সাথে মোকাবিলায় পেশাদার সাহায্য নিন। শিশু বা কিশোর। আপনার সন্তানের স্কুলে কর্মরত একজন সমাজসেবা কর্মী বা কাউন্সেলর বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ the. ভিকটিমকে বলবেন না যে ধর্ষণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে।
বুলিং ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতার সাথে দুটি দলকে জড়িত করে - একটি পক্ষ বৃহত্তর এবং অন্যটি কম, এক ব্যক্তির বিরুদ্ধে একদল লোক, এক পক্ষ অধিক মর্যাদা বা নিয়ন্ত্রণ রাখে এবং অন্য পক্ষের কোন কর্তৃত্ব নেই, ইত্যাদি। পাল্টা লড়াই করার সময়, ভুক্তভোগী সহিংসতার একটি বড় ঝুঁকির সম্মুখীন হয় বা অপরাধী বোধ করতে পারে।
3 এর পদ্ধতি 3: বুলিং সমস্যার সমাপ্তি
ধাপ ১. হুমকির লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন।
অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যা ইঙ্গিত করে যে একজন ব্যক্তি ধর্ষিত হচ্ছে বা অন্যকে ধর্ষণ করছে। এই লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি বুলিং চিনতে পারেন এবং তাড়াতাড়ি মোকাবেলা করতে পারেন।
-
কিছু লক্ষণ যা ইঙ্গিত করে যে কেউ হয়রানির শিকার হয়েছে তার মধ্যে রয়েছে:
- শরীরে কাটা বা ক্ষত রয়েছে যে কারণে ভুক্তভোগী ব্যাখ্যা করতে চায় না বা করতে চায় না
- ব্যক্তিগত জিনিসপত্রের ক্ষতি, চুরি বা ক্ষতি, যেমন ছেঁড়া কাপড়, ভাঙা চশমা, চুরি হওয়া সেল ফোন ইত্যাদি।
- আকস্মিক আগ্রহের পরিবর্তন বা নির্দিষ্ট কিছু ব্যক্তি বা স্থান এড়িয়ে চলার আকুতি
- হঠাৎ খাদ্যাভ্যাস, আত্মসম্মান, ঘুমের ধরণ, বা মানসিক এবং শারীরিক পরিবর্তন
- হতাশা, নিজের ক্ষতি, বা নিজেকে বা অন্যকে আঘাত করার কথা বলুন। যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ বিপদে পড়েন বা আত্মহত্যার সম্ভাবনা থাকে, তাহলে আর অপেক্ষা করবেন না। এখুনি সাহায্য নিন। ইন্দোনেশিয়ায়, আপনি ইন্দোনেশিয়ান চাইল্ড প্রোটেকশন কমিশন, ন্যাশনাল কমিশন অব চাইল্ড প্রোটেকশন, অথবা মানসিক স্বাস্থ্য সেবা অধিদপ্তরের হটলাইন 500-454, ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয়ে কল বা রিপোর্ট করতে পারেন।
-
কিছু লক্ষণ যা নির্দেশ করে যে কেউ ধর্ষণের কাজ করছে তা হল:
- শারীরিক এবং মৌখিকভাবে আক্রমণাত্মকতা বৃদ্ধি
- শারীরিক এবং মৌখিকভাবে মারামারিতে জড়িত
- অন্যদের সাথে মেলামেশা যারা অন্যদের উপর অত্যাচার করতে পছন্দ করে
- কর্তৃপক্ষের সাথে সমস্যায় সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির জড়িত হওয়া
- নিজের কর্মের দায়িত্ব নিতে অক্ষমতা, পাশাপাশি সমস্যার জন্য অন্যকে দায়ী করা
- আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনটি দেখতে পান, তাহলে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। অন্যদের জানাতে যে, ধর্ষণ করা অগ্রহণযোগ্য এবং আপনি সেখানে সাহায্য করার জন্য আছেন, ধর্ষণের শিকার ব্যক্তিরা কথা বলার সাহস অর্জন করতে পারেন।
ধাপ ২. চিহ্নিত করুন কে সবচেয়ে বেশি ধমকানোর ঝুঁকিতে আছে।
কিছু লোক বা গোষ্ঠীর অন্যদের তুলনায় হুমকির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেশি হতে পারে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই ব্যক্তিদের বা গোষ্ঠীর প্রতি মনোযোগ দিন এবং তারা যেসব প্রদর্শনী করতে পারে তা হুমকির চিহ্নগুলি সন্ধান করুন।
- এলজিবিটি যুবক (সমকামী, সমকামী, উভকামী এবং হিজড়া)
- সীমাবদ্ধতা সহ কিশোর
- বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন কিশোর -কিশোরীরা, শিক্ষা এবং শারীরিক উভয় ক্ষেত্রেই
- ধর্ষণের অপরাধীরা একটি নির্দিষ্ট জাতি, জাতি বা ধর্মের উপর ভিত্তি করে তাদের শিকারদের অনুসন্ধান করতে পারে
- এলজিবিটি যুবকদের, প্রতিবন্ধী বা বিশেষ চাহিদার যুবকদের, অথবা একটি নির্দিষ্ট জাতি, জাতিগত বা ধর্মের উপর ভিত্তি করে ধর্ষণের সাথে মোকাবিলা করার সময়, ধর্ষণের শিকার হওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে কিছু অতিরিক্ত বিবেচনায় নিতে হবে। এই লিঙ্কটি পরিদর্শন করে কীভাবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বুলিং মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে তথ্য পান।
ধাপ Know. ধর্ষণ কখন হয় তা জানুন
বুলিং প্রায়শই এমন জায়গায় ঘটে যেখানে নিরীক্ষণ করা হয় না বা কদাচিৎ পর্যবেক্ষণ করা হয় না, যেমন স্কুল বাস, বাথরুম ইত্যাদি।
- এই জায়গাগুলো নিয়মিত চেক করার জন্য পদক্ষেপ নিন যাতে বুলিরা তাদের এমন জায়গা হিসেবে না দেখে যেখানে তারা অন্যদের আক্রমণ করতে পারে।
- আপনি যদি একজন অভিভাবক হন, তাহলে আপনার বাচ্চারা সাধারণত কোন সাইট বা প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করে তা খুঁজে বের করুন। আপনার বাচ্চারা যে প্ল্যাটফর্ম এবং ডিভাইসগুলি ব্যবহার করছে তা জানুন এবং তাদের সাথে বন্ধুত্ব বা অনুসরণ করার অনুমতি চান। যদি আপনার সন্তান অনলাইনে আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে সে জানে যে সে সবসময় আপনার সাথে অনলাইনে যে কোন সমস্যা বা ধর্ষণের বিষয়ে কথা বলতে পারে।
ধাপ 4. বুলিং সম্পর্কে কথা বলুন।
বাড়িতে, শ্রেণীকক্ষ, অফিস এবং অন্যান্য জায়গায় ধর্ষণের চেহারা কেমন এবং এর মোকাবেলা করার উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন। মানুষকে মনে করিয়ে দাও যে হুমকি গ্রহণযোগ্য আচরণ নয় এবং আচরণের পরিণতি হবে।
- যদি লোকেরা ধর্ষণের লক্ষণগুলি চিনতে পারে তবে তারা পদক্ষেপ নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অতএব, দমন হওয়ার আগে অবিলম্বে আলোচনা করুন।
- অন্যদের উত্সাহিত করুন তাদের বিশ্বাসযোগ্য কারো সাথে কথা বলার জন্য যদি তারা ধর্ষণের শিকার হয় বা কাউকে চেনার কথা বলে।
- প্রযুক্তির নিরাপদ ও যথাযথ ব্যবহার সম্পর্কিত নিয়ম তৈরি করুন। আপনার সন্তান যে সাইটগুলি দেখতে পারে এবং দেখতে পারে না এবং কখন এবং কোথায় সে প্রযুক্তি পণ্য ব্যবহার করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলুন।
- নিজেকে বা অন্যদেরকে হুমকির হাত থেকে রক্ষা বা রক্ষা করার জন্য একটি নিরাপদ কর্মপরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনি বা অন্য কেউ যদি ধর্ষণের সম্মুখীন হন তবে আপনি কী বলবেন তা চিন্তা করুন। আপনি যেখানে আছেন তার উপর নির্ভর করে বুলিংয়ের প্রতি আপনার প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া এবং সেই প্রতিক্রিয়া কীভাবে পরিবর্তিত হবে সে সম্পর্কেও চিন্তা করুন।
ধাপ 5. মডেল সম্মান এবং দয়া।
অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধা ও দয়া সহকারে সাড়া দিন, এমনকি যখন আপনি একজন বুলির সাথে আচরণ করছেন। আপনাকে দেখছেন এমন অন্যান্য লোকেরা জানতে পারবেন যে আপনি কীভাবে পরিস্থিতি সামলাচ্ছেন এবং আপনার কাছ থেকে শিখবেন। আক্রমণাত্মক পদ্ধতিতে বুলিকে সাড়া দিলে পরিস্থিতি আরও বাড়বে এবং ধর্ষণের প্যাটার্ন বা 'বৃত্ত' পুনরাবৃত্তি হবে।
পদক্ষেপ 6. একটি যৌথ কৌশল বা সম্প্রদায় কৌশল তৈরি করুন।
অন্য ব্যক্তিদের খুঁজুন যারা বুলিং-সংক্রান্ত সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে এবং তাদের সমাধান করতে চায় এবং তাদের সাথে প্রতিরোধ এবং প্রতিক্রিয়া কৌশল নিয়ে আলোচনা করুন।
- সাধারণত যেসব স্থানে বুলিং হয় সেখানে নজর রাখার জন্য একসাথে কাজ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার চারপাশে ধর্ষণের লক্ষণগুলি দেখুন।
- আপনার স্কুল বা অফিসের নীতির বিরুদ্ধে অধ্যয়ন করুন এবং অন্যদের নীতির সাথে পরিচিত হতে উৎসাহিত করুন।
- অন্য ব্যক্তিকে বলুন কি করা উচিত এবং কারা প্রতিবেদন করতে হবে যদি তারা হয়রানির শিকার হয়। উপরন্তু, অন্যদের কথা বলার জন্য এবং তাদের আত্মরক্ষার জন্য উৎসাহিত করুন যদি তারা নিজেদেরকে ধর্ষণের অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকে বা অন্যদেরকে নির্যাতিত হতে দেখে।
পরামর্শ
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, স্কুল নিরাপত্তা এবং অপরাধের সূচকগুলির উপর 2012 সালের একটি প্রতিবেদন দেখায় যে শিশুরা সবসময় তাদের পিতা -মাতার কাছে যে হুমকির সম্মুখীন হয় তা রিপোর্ট করে না (প্রায় 40% ঘটনা রিপোর্ট করা হয়)। এজন্য এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার সন্তান বা অন্যদের মধ্যে ধর্ষণের লক্ষণগুলি দেখুন এবং প্রয়োজনে ধর্ষণের সমস্যা সমাধানের জন্য হস্তক্ষেপ করুন।
- শিশুদের এবং পিতামাতার স্বাক্ষর করার জন্য হুমকি বিরোধী নথি তৈরি করুন। জনগণকে এমন পরিবেশ তৈরি করতে প্রতিশ্রুতি দিতে বলুন যা নিরাপদ এবং হুমকি থেকে মুক্ত।
- এই লিঙ্কটি পরিদর্শনের মাধ্যমে কীভাবে উত্সাহের সাথে মোকাবিলায় আরও ভালভাবে প্রশিক্ষিত হওয়া যায় সে সম্পর্কে অতিরিক্ত সংস্থান এবং তথ্য পাওয়া যাবে
সতর্কবাণী
- একজন পরামর্শদাতা বা সমাজকর্মীর সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি আপনার সন্তানের মধ্যে বিষণ্নতা বা উদ্বেগের লক্ষণ লক্ষ্য করেন, যেমন শেখার অর্জন হ্রাস, স্বাভাবিক আচরণে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, বা সামাজিক বিচ্ছিন্নতা।
- কেউ বিপদে পড়লে পুলিশকে অবহিত করুন অথবা আপনার মনে হয় কারো আত্মহত্যার উদ্দেশ্য বা চিন্তা আছে।
- বুলির বিরুদ্ধে ফিরে যুদ্ধ করবেন না এবং আপনার সন্তানকে আবার যুদ্ধ না করার জন্য উৎসাহিত করুন। পিছনে লড়াই করা আসলে আরো সমস্যা এবং এমনকি, জড়িত শিশুদের জন্য আইনি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
