একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে, অনেকে মনে করেন যে তারা একটি ধূসর এলাকায় রয়েছে। প্রাক্তন ব্যক্তির মনোভাব কি বিরক্তির দিকে এগিয়ে যাচ্ছে, নাকি এটি একটি লঙ্ঘন যা আইনিভাবে বিচার করা যেতে পারে? উত্তর সহজ নাও হতে পারে। যাইহোক, পার্থক্যটি বলার উপায় রয়েছে এবং সতর্কতা সংকেতগুলি দেখার জন্য রয়েছে। একজন প্রাক্তন যিনি কেবল ফিরে আসতে চান তার ব্যবসায় মোকাবেলা করার পদক্ষেপ এবং অপরাধের অন্তর্ভুক্ত ঝামেলা অবশ্যই ভিন্ন। যাইহোক, আপনি এটির চারপাশে কাজ করার জন্য প্রাথমিক পদক্ষেপ নিতে পারেন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: বিশৃঙ্খলার মাত্রা চিহ্নিত করা
ধাপ 1. অপরাধমূলক বিরক্তি এবং সাধারণ বিরক্তির মধ্যে পার্থক্য করুন।
আক্রমণ, সহিংসতা, হুমকি এবং এমনকি পিছু হটানো ফৌজদারি অপরাধ। আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের কাছ থেকে এই ধরনের হয়রানি পান, তাহলে কর্তৃপক্ষকে রিপোর্ট করুন। পুলিশ তার উপর নজর রাখবে এবং এমনকি আপনার থেকে দূরে থাকার আদেশ জারি করবে। অন্যদিকে, এটা হতে পারে যে তিনি আপনাকে শারীরিক বা মানসিকভাবে আঘাত করতে চান না, শুধু সিদ্ধান্তটি এখনও গ্রহণ করেননি। যদি তাই হয়, আপনি ব্রেকআপের সাথে সমঝোতার চেষ্টা করার সময় তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য কিছু করতে পারেন।
- নিষেধের চিঠি তাকে আপনার থেকে দূরে রাখবে। যদি এটি এখনও তাকে বিরক্ত করে, তাকে গ্রেফতার করা যেতে পারে।
- নাগরিক ঝামেলা এবং পারিবারিক সহিংসতার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। পারিবারিক সহিংসতা পরিবারের সদস্য এবং স্বামী -স্ত্রীর দ্বারা সংঘটিত হয়। যদিও সিভিল ডিসঅর্ডার দুইজন ব্যক্তির সাথে জড়িত যাদের কোন পারিবারিক বন্ধন বা ব্যক্তিগত সম্পর্ক নেই। যাইহোক, যে আচরণ আইন লঙ্ঘন করে তা একই থাকে, যেমন হিংসা করা, আক্রমণ করা, হুমকি দেওয়া, পিছু হটানো এবং শারীরিক ও মানসিক উভয়ভাবেই ক্ষতিকর আচরণ।
- সহিংসতা শারীরিক বা মানসিক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আঘাত করা, চিৎকার করা এবং হয়রানি করা। মোটকথা, যে কোনো আচরণই আপনার ক্ষতি করে।
- সহিংসতার হুমকিগুলি আবেগগতভাবে ক্ষতিকর, তা সরাসরি বা অন্তর্নিহিত অভিব্যক্তিতে।
- স্বাভাবিক বিরক্তি শুধু অন্তহীন কল বা বার্তা হতে পারে। যদি আপনার প্রাক্তন শুধু প্রায়ই ফোন করেন যে আপনি তাকে বা তার সম্পর্কে কি ভাবছেন তা জিজ্ঞাসা করুন, এটি এমনকি অবৈধ উপদ্রবও নয়।
পদক্ষেপ 2. তার আচরণ দেখুন।
যদি ঝামেলা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, তাহলে আপনাকে আপনার মন পরিবর্তন করতে হবে এবং কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করতে হতে পারে। পুলিশের প্রাক্তন আচরণ সম্পর্কে কিছু বিবরণ জানতে হবে। সুতরাং, যদি আপনার নোট করার প্রয়োজন হয় তবে মনোযোগ দিন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সাথে যোগাযোগ করার তার প্রচেষ্টা সহিংস হয়ে গেছে তাহলে এটি কার্যকর হতে পারে।
- কে, কি, কখন, কোথায় এবং কেন। এটি একটি মৌলিক বিবরণ যা কর্তৃপক্ষ অবশ্যই চাইবে।
- কতবার ঝামেলা হয়?
- যখন সে আপনাকে বিরক্ত করে তখন কি আপনি একা থাকেন?
- আপনি কি বলেছেন যে তার আচরণ অনাকাঙ্ক্ষিত?
- তিনি যে হস্তক্ষেপ করেছেন তার কোন বাস্তব প্রমাণ আছে কি? আপনার একটি মামলা দায়ের করার প্রয়োজন নাও হতে পারে, কিন্তু শারীরিক প্রমাণ সহ মামলাগুলি সমাধান করা সহজ হবে।
পদক্ষেপ 3. বলুন যে তার আচরণ অগ্রহণযোগ্য।
এটি আপনার কাছে সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, তবে তাকে থামানোর জন্য আপনাকে আপনার ভয় এবং অস্বস্তি দৃ a়ভাবে প্রকাশ করতে হবে। নোটিফিকেশন অবাঞ্ছিত আচরণের বিরুদ্ধে একটি মামলার প্রথম ধাপ। এই বলে যে আপনি তাকে থামতে বলেছেন, আপনার সাথে যোগাযোগ বা ক্ষতি করার তার প্রচেষ্টা ফৌজদারি অপরাধ হবে।
উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমি জানি আপনি এখনও আমার কাছাকাছি থাকতে চান, কিন্তু আপনার ক্রমাগত কলগুলিতে আমি বিরক্ত। আমি চাই যে আপনি অন্তত 2 সপ্তাহ আমাকে কল করা বন্ধ করুন। আমার প্রয়োজন হলে আমি অবশ্যই আপনাকে কল করব। । " সময়সীমা দেওয়া, তিনি মেনে চলতে সহজ হতে পারে। 2 সপ্তাহ পরে বা যতক্ষণ এটি যথেষ্ট মনে হয়, সে সম্ভবত আপনার প্রতি কম আচ্ছন্ন।
ধাপ 4. অনুধাবন করুন যে তিনি আপনার ক্ষতি করার চেষ্টা করছেন না।
সমস্ত বিঘ্নকারী আচরণ অপরাধমূলক বা হিংস্র নয়। হয়তো তিনি শুধু অনুভূতি একটি অবতারণা দ্বারা চালিত ছিল। এত কঠোর হবেন না যখন তিনি এখনও বিচ্ছেদ গ্রহণ করেননি। হুমকি নয় এমন কাউকে অভিযোগ করার জন্য পুলিশকে ফোন করার কোন মানে নেই।
উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনার অফিসে দুপুরের খাবার আনতে চান। তার মনোভাব অনাকাঙ্ক্ষিত ছিল, কিন্তু তিনি কেবল খাবার নিয়ে এসেছিলেন। ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন যে আপনার এবং তার কখনও সম্পর্ক ছিল এবং তার মনোভাব যেমন আছে তেমনটি দেখুন।
পদক্ষেপ 5. "বহিরাগত পরীক্ষা" সম্পাদন করুন।
কল্পনা করুন যে কেউ আপনার প্রাক্তন অভিনয় দেখছে। তারা কি মনে করবে যে হুমকি আছে বা পুলিশকে ফোন করবে? যদি তাই হয়, প্রাক্তন এর কাজ আইন লঙ্ঘন। আপনার জানা দরকার যে সে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হুমকি কিনা তাই বিপদ হওয়ার আগে আপনি পুলিশের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, তার সাথে শেষ সাক্ষাতের কথা স্মরণ করুন। সে কি তার কণ্ঠস্বর বা শারীরিকভাবে ধাক্কা খাচ্ছে, অথবা হুমকি বোঝাচ্ছে? ভাষা কি কঠোর? যদি তা না হয়, তাহলে হয়তো তিনি আপনার কাছে ফিরে আসবেন না, শুধু জানতে চান যে কি ভুল হয়েছে যার কারণে ব্রেকআপ হয়েছে।
2 এর ২ য় অংশ: প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে আচরণ করা যিনি হাল ছাড়েন না
ধাপ 1. এড়িয়ে চলুন।
যদি সে সাধারণভাবে যুক্তিবাদী হয়, তাহলে তার প্রচেষ্টা আপনার কাছাকাছি থাকার ইচ্ছা দ্বারা চালিত হয়। উৎসাহ দেবেন না। যখনই সম্ভব এড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি একই জায়গায় কাজ করেন বা একই পরিবেশে হ্যাংআউট করেন তবে এটি কঠিন হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি তাকে যথাসম্ভব এড়িয়ে চলেন, সময়ের সাথে সাথে তিনি ব্রেকআপ গ্রহণ করা সহজ পাবেন।
লক্ষ্য করুন যদি আপনি সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দেন তার প্রচেষ্টা আরও স্থায়ী হয়। এই ধরনের অযৌক্তিক মনোভাব অপরাধমূলক ব্যাধি বা এমনকি মনস্তাত্ত্বিকতার লক্ষণ হতে পারে। যদি সে আরো আক্রমণাত্মক বা হিংস্র হয়, অবিলম্বে পুলিশের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 2. বন্ধু এবং পরিবারকে বলুন।
এরকম সময়ে আপনার সমর্থক থাকতে হবে। তারা প্রাক্তনের আচরণ সীমা অতিক্রম করেছে কিনা তা নিরপেক্ষ মূল্যায়নকারী হিসাবেও কাজ করতে পারে। আপনি ঠিক আছেন এবং এই ঝামেলা হয়রানি বা সহিংসতায় পরিণত হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের নিয়মিত আপনার সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ he. যখন সে কল করবে তখন সাড়া দেবে না
যদি সে আপনাকে বার্তা পাঠায় যা আপনাকে রাগান্বিত করে, অন্য কিছু করার আগে একটি গভীর শ্বাস নিন। মোটেই সাড়া না দেওয়া সবচেয়ে ভাল, এবং আপনার প্রতি তার অনুভূতিগুলি বাষ্পীভূত হতে দিন। অথবা হয়তো আপনি মনে করেন তিনি সাড়া না দিলে তিনি আরও বেশি স্থির থাকবেন। যদি তাই হয়, ইতিবাচক, সদয় এবং যতটা সম্ভব সংক্ষেপে সাড়া দিন। তাদের জানাতে দিন যে আপনি এটির প্রশংসা করেন, কিন্তু সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান না।
যদি সে টেক্সট করা বন্ধ না করে, সংক্ষেপে এবং দৃly়ভাবে উত্তর দিন, যেমন, "আমি এখনও আপনাকে প্রশংসা করি, কিন্তু আমি ফিরে আসছি না। দয়া করে আর টেক্সট করবেন না।"
ধাপ 4. একটি নতুন ইমেল ফিল্টার বা অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন।
যতক্ষণ না এই সমস্যাটি সমাধান করা হয়, আপনি হয়ত কোনো ধরনের যোগাযোগ গ্রহণ করতে চান না। আপনি অবাঞ্ছিত বার্তাগুলির জন্য একটি ইমেল ফিল্টার তৈরি করে তাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে বার্তাগুলি খোলার ঝুঁকি নিতে না চান তবে একটি নতুন অ্যাকাউন্ট তৈরি করার কথা বিবেচনা করুন। শুধুমাত্র যাদের প্রয়োজন তাদের সাথে অ্যাকাউন্টের ঠিকানা শেয়ার করুন এবং তাদের বলুন কেন। এটি আপনার এবং আপনার প্রাক্তনের মধ্যে একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করবে।
ধাপে ধাপে একটি ইমেল ফিল্টার তৈরি করতে, এই নিবন্ধটি দেখুন।
ধাপ 5. নম্বরটি ব্লক করুন।
কল এবং ভয়েস বা পাঠ্য বার্তাগুলি ইমেলের চেয়ে উপেক্ষা করা কঠিন হবে। এটি অবশ্যই আপনাকে চাপ দিচ্ছে। ভাগ্যক্রমে, আপনি সহজেই নম্বরটি ব্লক করতে পারেন। বিভিন্ন ধরণের ফোন সহ নম্বরগুলি ব্লক করার জন্য এই নির্দেশিকাটি দেখুন।
ধাপ 6. অন্যান্য বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন।
যদি আপনার প্রাক্তন আপনার বন্ধুদের একটি চক্রের অংশ হয়, তাহলে এটিকে নতুন বিনোদনের চেষ্টা করার এবং অন্যান্য বন্ধু বানানোর সুযোগ হিসেবে নিন। এটি অসম্ভাব্য যে পুরানো বন্ধুরা আপনার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেবে যদি না কোন কারণ থাকে। যাইহোক, কিছুক্ষণের জন্য আপনার দূরত্ব বজায় রেখে নিজেকে চাপ থেকে মুক্তি দিন। তারা এটির প্রশংসা করবে কারণ এই প্রক্রিয়ায় আপনি তাদের কিছুটা অস্বস্তিও বাঁচাচ্ছেন।
পদক্ষেপ 7. মিথস্ক্রিয়া সংক্ষিপ্ত রাখুন।
কখনও কখনও, আপনার প্রাক্তনের সাথে সরাসরি যোগাযোগ অনিবার্য। সেই সময়ে, একটি পাবলিক জায়গায় এবং সংক্ষিপ্তভাবে যোগাযোগ করুন। তিনি অন্যদের সামনে হিংস্র হওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। যদি সে লাইন অতিক্রম করে, তাহলে কেউ সাহায্য করবে অথবা অন্তত একজন সাক্ষী হবে।
হতাশাগ্রস্ত বা হিস্টিরিয়াল প্রতিক্রিয়া আসলে তাকে মনে করতে পারে যে তাকে আপনাকে "সাহায্য" করতে হবে। যাইহোক, শান্ত হয়ে এবং সাধারণভাবে কথোপকথনের মাধ্যমে, তিনি দেখতে পাবেন যে আপনি খুশি এবং আপনাকে বিরক্ত করতে চান না। সর্বোপরি, যদি সে আপনাকে সত্যিই ভালবাসে, তবে তার উচিত আপনার সুখ কামনা করা এমনকি এর অর্থ দূরে সরে যাওয়া।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি হুমকি বা অনিরাপদ বোধ করেন, অবিলম্বে পুলিশের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনি যদি আপনার তালা পরিবর্তন বা নড়াচড়া করার কথা ভেবে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আচরণটি লঙ্ঘন। আপনাকে বুঝতে মৌখিক হুমকি শুনতে হবে না। অবিলম্বে পুলিশকে কল করুন।
- সম্পর্ক চক্র বিবেচনা করুন। পরিত্যক্ত দলটি পুনরুদ্ধার করতে বেশি সময় নেয় কারণ আপনি যখন গ্রহণ করছেন তখনও তিনি অস্বীকার করছেন। কিছু লোক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার আগে কয়েক সপ্তাহ বা মাস সময় নেয়। এমন কিছু আছে যা অনেক বেশি সময় নেয়, এমনকি বছরও। পুনরুদ্ধার করতে যে সময় লাগে তা নির্ভর করে সম্পর্কের দৈর্ঘ্য এবং ঘনিষ্ঠতার উপর। এছাড়াও, যদি ব্রেকআপ মাত্র কয়েক দিন বা সপ্তাহ হয়ে থাকে, তবে তার ফিরে আসাটা স্বাভাবিক। সে আঘাত পেতে পারে। তাকে পুলিশে রিপোর্ট করবেন না যদি না তার আচরণ সহিংসতা বা হয়রানি অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি যদি কিছু ভুল করেন তবে আপনি তাকে আরও বেশি আঘাত করবেন।
