আপনি যখন স্কুলে একটি আরামদায়ক এবং মজার দিন কল্পনা করেছেন, তখন অপ্রত্যাশিতভাবে, আপনার শিক্ষক একটি কুইজ বা পরীক্ষা পরিচালনা করেন। যদিও অনেকে পরীক্ষা দিতে অনিচ্ছুক, এটি স্কুলের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। আপনি যদি সত্যিই পরীক্ষা পছন্দ না করেন, তাহলে আপনার অধ্যয়নের পদ্ধতি উন্নত করার চেষ্টা করুন যাতে আপনাকে প্রস্তুতি ছাড়া পরীক্ষার প্রশ্ন করতে না হয়।
ধাপ
Of ভাগের ১: প্রস্তুতির জন্য প্রাথমিক কাজ করা
ধাপ 1. আপনার সিলেবাসটি আবার পড়ুন।
পরীক্ষার সম্পূর্ণ সময়সূচী এবং ন্যূনতম স্কোর যা অর্জন করতে হবে তা জানার চেষ্টা করুন। এই সময়সূচীটি আপনার ক্যালেন্ডার বা এজেন্ডায় রাখুন যাতে আপনি অবাক না হন!
পরীক্ষার কমপক্ষে এক সপ্তাহ আগে পরীক্ষা করা উপাদান পুনরায় পড়ার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। অধ্যয়নের সবচেয়ে ভালো উপায় হল পরীক্ষার সামগ্রী অল্প সংখ্যক সেশনে অল্প অল্প করে পুনরায় পড়া। নিজেকে একবারে সমস্ত পরীক্ষার উপাদান অধ্যয়ন করতে বাধ্য করবেন না।
ধাপ 2. ক্লাসে শেখানো উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিন।
যদিও এটি নির্বোধ মনে হতে পারে, আপনার শিক্ষক ক্লাসে যে উপাদানগুলি উপস্থাপন করেন তার প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া পরীক্ষার সময় খুব সহায়ক হবে। শুধু জ্ঞান "শোষণ" করতে চাইবেন না, বরং একজন সক্রিয় শিক্ষার্থী হওয়ার চেষ্টা করুন।
মনোযোগ সহকারে শুনুন কারণ শিক্ষকরা প্রায়ই ইঙ্গিত দেন, উদাহরণস্বরূপ, "এই বিষয় অধ্যয়ন করার সময়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল …" অথবা নির্দিষ্ট শব্দ এবং ধারণার উপর জোর দিয়ে। আপনি শুরু থেকে যত বেশি তথ্য শোষণ করতে পারবেন, তত কম উপাদান আপনাকে অধ্যয়ন করতে হবে। পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার এটি সর্বোত্তম উপায়।
ধাপ good. ভালো নোট নেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
এটা করা থেকে সহজ বলা, কিন্তু ভাল নোট নিতে শেখা খুব উপকারী হতে পারে যখন আপনি অধ্যয়ন করতে হবে। আপনার শিক্ষক বোর্ডে যা লিখেছেন তার নোট নিন বা ফটো তুলুন। আপনার শিক্ষক যতটুকু ব্যাখ্যা করেছেন ততটুকু উপাদান লেখার চেষ্টা করুন, কিন্তু শুনতে ভুলবেন না কারণ আপনি লেখায় খুব ব্যস্ত।
স্কুলের পর প্রতিদিন আপনার নোটগুলি পুনরায় পড়ুন। এটি আপনার জন্য আপনার শেখানো তথ্য মুখস্থ করা সহজ করে দেবে।
ধাপ 4. অধ্যয়ন একটি অভ্যাস করুন।
অধ্যয়নকে প্রায়ই একটি তুচ্ছ জিনিস হিসাবে দেখা হয় যা শেষ মুহূর্তে পরীক্ষার উপাদানগুলি মুখস্থ করে রাতারাতি করা যায়। ভালো লাগে না যে! প্রতিদিন অধ্যয়নের জন্য সময় দেওয়া শুরু করুন। একটি অধ্যয়ন সময়সূচী যেমন একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা স্কুলে যাওয়ার সাথে, আপনি এই অভ্যাসটি করতে অনুপ্রাণিত থাকবেন।
ধাপ 5. পরীক্ষার বিন্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন পরীক্ষার ফর্ম্যাট কেমন হবে, এটি কিভাবে গ্রেড করা হয়, যদি অতিরিক্ত গ্রেডের সুযোগ থাকে এবং যদি সে আপনার নোটগুলিতে সাধারণভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি চিহ্নিত করতে চায়।
6 এর 2 অংশ: শেখার জন্য সবচেয়ে সহায়ক পরিবেশ তৈরি করা
ধাপ 1. একটি পরিষ্কার, শান্ত এবং সুসংগঠিত অধ্যয়ন এলাকা খুঁজুন।
এমন কিছু থেকে মুক্তি পান যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। পড়াশোনার সময় হঠাৎ করে এসএমএস পড়া বা সময়ে সময়ে সোশ্যাল মিডিয়া চেক করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
পদক্ষেপ 2. আলো চালু করুন
অন্ধকার ঘরে পড়াশোনা করবেন না। রাতে আরও আলো জ্বালান। যদি এটি এখনও যথেষ্ট উজ্জ্বল হয়, তবে জানালার পর্দা এবং জানালাও খুলুন। লোকেরা সাধারণত উজ্জ্বল, ভাল-অক্সিজেনযুক্ত এবং খুব শোরগোল না করে এমন ঘরে পড়াশোনা এবং ফোকাস করা সহজ মনে করে।
ধাপ 3. টিভি বন্ধ করুন।
অনেক শিক্ষার্থী অন্যান্য বিষয়গুলির যত্ন নেওয়ার সময় পড়াশোনা করা সহজ মনে করে, যেমন টিভি চালু করার সময় পড়াশোনা করা বা বন্ধুদের সাথে ইন্টারনেটে চ্যাট করা। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে এটি বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রে হয় না। আরও ভালভাবে পড়াশোনা করার জন্য, বিভ্রান্তি দূর করুন, যেমন টিভি এবং গানের গানের সাথে জোরে গান। অধ্যয়ন এবং টিভি দেখার মধ্যে যে মনোযোগটি প্রায়শই পরিবর্তিত হয় তা তথ্য সংরক্ষণকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য মস্তিষ্কের কাজে হস্তক্ষেপ করবে।
ধাপ 4. সঙ্গীত সাহায্য করতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করুন।
স্মৃতিশক্তির উপর সংগীতের প্রভাব ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সঙ্গীত ADD/ADHD সহ মানুষের স্মৃতিশক্তিকে সহায়তা করতে পারে, যখন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে যাদের ব্যাধি নেই, সঙ্গীত আসলে এই ক্ষমতা হ্রাস করে। আপনি সঙ্গীত সহ বা ছাড়া পড়াশোনা করা ভাল কিনা তা স্থির করুন। আপনি যদি পড়াশোনার সময় সঙ্গীত উপভোগ করতে উপভোগ করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি আসলে বিষয়টিতে মনোনিবেশ করতে পারেন, আপনার মনের মধ্যে গানের সুরে নয়।
- যদি আপনাকে সত্যিই সঙ্গীতের সাথে থাকতে হয়, তাহলে বাদ্যযন্ত্র চয়ন করুন যাতে আপনি অধ্যয়নের সময় গানের কথা শুনে বিভ্রান্ত না হন।
- আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে এবং অন্যান্য শব্দ আপনাকে বিভ্রান্ত করা থেকে বিরত রাখতে প্রকৃতির শব্দ রেকর্ডিং শোনার চেষ্টা করুন। ইন্টারনেটে সাদা শব্দ রেকর্ডিং রয়েছে যা আপনি বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন।
- মোজার্টের সঙ্গীত বা অন্যান্য শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনা আপনাকে স্মার্ট বা তথ্য মনে রাখা সহজ করে না, কিন্তু আপনার মস্তিষ্ক তথ্যের জন্য আরও গ্রহণযোগ্য হবে।
6 এর 3 ম অংশ: কীভাবে শিখবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়া
ধাপ 1. শেখার উদ্দেশ্যগুলিতে মনোযোগ দিন।
আপনি যদি লক্ষ্য এবং অধ্যয়নের পরিকল্পনা সংজ্ঞায়িত করতে পারেন তবে এটি খুব কার্যকর হতে পারে। প্রথমে শিখুন যদি 5 টির মধ্যে 3 টি বিষয় থাকে যা সহজ এবং দ্রুত সম্পন্ন করা যায়। এর পরে, আপনি চিন্তা ছাড়াই আরও কঠিন উপাদান অধ্যয়নের জন্য অতিরিক্ত সময়টি ব্যবহার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. নিজের জন্য একটি অধ্যয়ন নির্দেশিকা তৈরি করুন।
আপনার নোটগুলি পুনরায় পড়ুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পুনর্লিখন করুন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে কেবল পড়াশোনায় বেশি মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে না, তবে এটি অন্য একটি শিক্ষার হাতিয়ার হতে পারে! শুধু গাইড তৈরি করতে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না, তবে আপনার সেগুলিও ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া উচিত!
ধাপ a। আপনার নোটগুলিকে একটি ভিন্ন বিন্যাসে পুনর্গঠন করুন।
নোট অনুলিপি করা তাদের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী যারা আরও নিবিড়ভাবে শিখেন। মাইন্ড ম্যাপিং এটি করার সেরা উপায়। এছাড়াও, যখন আপনি অনুলিপি করেন, আপনি কী লিখছেন, এটি কী সম্পর্কে এবং কেন আপনি এটি লিখছেন তা নিয়ে ভাবতে পারেন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এই পদ্ধতিটি আপনার স্মৃতি পুনরায় রিফ্রেশ করবে। যদি একমাস আগে আপনার লেখা নোটগুলি পরীক্ষার জন্য উপকারী হয়ে থাকে, তাহলে পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজন অনুযায়ী সেগুলো কপি করে স্মরণ করতে পারেন।
শুধু বারবার কপি করবেন না। এই পদ্ধতিটি আপনাকে ধারণাটি বোঝার পরিবর্তে কেবল শব্দের জন্য নোট শব্দ মুখস্থ করতে প্রবণ করে। পরিবর্তে, আপনার নোটের বিষয়বস্তু পড়ার এবং বোঝার চেষ্টা করুন (যেমন উদাহরণগুলি মনে রাখা), তারপর সেগুলো আবার বিভিন্ন শব্দে লিখুন।
ধাপ 4. আপনি যে উপাদানগুলি অধ্যয়ন করছেন সে সম্পর্কে নিজেকে প্রশ্ন করুন।
আপনি যা শিখেছেন তা মনে রাখা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে। প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, নোটগুলির মতো একই শব্দ ব্যবহার করবেন না, তবে আপনি যদি এই তথ্যটি পুনরায় প্রসেস করে উত্তর দেন তবে এটি আরও সহায়ক হবে।
কথা বলার মাধ্যমে প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন যেন আপনি অন্য কাউকে কিছু ব্যাখ্যা করছেন।
ধাপ 5. আপনার অতীত পরীক্ষার ফলাফল এবং অ্যাসাইনমেন্ট পর্যালোচনা করুন।
যদি এমন কোন প্রশ্ন থাকে যা আপনি উত্তর দিতে পারেন না, উত্তরটি সন্ধান করুন এবং কেন আপনি সেই সময়ে উত্তর দিতে পারেননি তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি খুবই উপযোগী হবে যদি পরীক্ষা করা উপাদান সামগ্রিক বা ব্যাপক হয়, যার মধ্যে পূর্ববর্তী অধিবেশনে আলোচিত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
6 এর 4 ম অংশ: ভাল অধ্যয়নের প্যাটার্ন প্রয়োগ করা
ধাপ 1. সঠিক অধ্যয়নের সময় নির্ধারণ করুন।
যখন আপনি খুব ক্লান্ত তখন পড়াশোনা করবেন না। কিছুক্ষণ অধ্যয়ন করার পরে আপনার প্রথমে ঘুমানো উচিত, বরং নিজেকে 02.00 এ অধ্যয়ন করতে বাধ্য করার পরিবর্তে। ফলস্বরূপ, আপনি খুব বেশি মুখস্থ করতে পারবেন না এবং পরের দিন আপনার কর্মক্ষমতা হ্রাস পাবে।
পদক্ষেপ 2. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেখা শুরু করুন।
স্ট্যাক করা হবে না। একবারে পাঠ মুখস্থ করা কার্যকর হবে না কারণ আপনি যে তথ্য শিখতে চান তা খুব বেশি হলে আপনি মুখস্থ করতে পারবেন না। আসলে, আপনি কোন তথ্য মনে রাখতে পারেন না। পাঠ মুখস্থ করার সর্বোত্তম উপায় হল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অধ্যয়ন করা এবং সেগুলো বারবার পড়া, বিশেষ করে ইতিহাস পাঠ এবং তাত্ত্বিক উপাদান।
- সুযোগ পেলেই পড়াশোনার অভ্যাস গড়ে তুলুন, এমনকি 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে হলেও। অল্প অল্প করে শিখতে শুরু করুন, শীঘ্রই এটি একটি পাহাড় হবে!
- Pomodoro কৌশল দ্বারা প্রতিটি 25 মিনিটের পর্যায়ে শেখার চেষ্টা করুন। 5 মিনিট বিশ্রামের পরে, আরও 25 মিনিটের জন্য অধ্যয়ন করুন। এই ধাপটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে অধ্যয়নের সময়কাল বাড়িয়ে 30-45 মিনিট করুন।
ধাপ 3. আপনার নিজের শেখার স্টাইল খুঁজুন।
যদি আপনি চাক্ষুষভাবে শিখতে সহজ মনে করেন, ছবি ব্যবহার করুন। যারা সহজেই বেশি শ্রবণশক্তি শিখতে পারে তাদের নিজের ভয়েস পড়ার নোট রেকর্ড করা উচিত, তারপরে আবার শুনুন। যদি আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার হাত সরানো এবং হাঁটার সময় নিজেকে শেখান (জোরে) যাতে আপনার মুখস্থ করা সহজ হয়।
ধাপ you. আপনি যে বিষয় নিয়ে পড়াশোনা করছেন তার সাথে শেখার উপায় সামঞ্জস্য করুন।
গণিত শেখার সময়, উদাহরণস্বরূপ, সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করা যায় তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আপনাকে সমস্যার উপর আরও অনুশীলন করতে হবে। ইতিহাস বা সাহিত্যের মতো মানবিকতা অধ্যয়ন করা, প্রক্রিয়া এবং মনে রাখার মতো বিষয় যেমন শর্তাবলী এবং তারিখগুলি।
আপনি যাই করুন না কেন, একই নোট বারবার পড়বেন না। ভাল পড়াশোনা করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি সক্রিয় ভূমিকা পালন করতে হবে সৃষ্টি জ্ঞান এবং তথ্য পর্যালোচনা পরিচালনা। আপনার সমস্ত নোটের বড় ছবি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন বা থিম বা তারিখ অনুসারে সেগুলি সাজান।
ধাপ 5. আপনার শিক্ষকের কথা ভাবার চেষ্টা করুন।
নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: পরীক্ষায় কী জিজ্ঞাসা করা হবে? অধ্যয়ন করার সময় আমার কোন উপাদানকে প্রাধান্য দেওয়া উচিত যাতে আমি এটি ভালভাবে আয়ত্ত করতে পারি? এটি কি একটি কৌশল প্রশ্ন বা একটি চতুর প্রশ্ন যা আমার সমস্যা হচ্ছে? এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি আপনার প্রয়োজন নেই এমন জিনিসগুলিতে আটকে থাকার অনুভূতির পরিবর্তে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের উপর ফোকাস করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার বন্ধুদের, পরিবার, গৃহশিক্ষক, বা শিক্ষকের মতো যেসব বিষয় আপনি অধ্যয়ন করতে চান তার উপর ভালভাবে দক্ষ এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। আপনি কি আলোচনা করছেন তা বুঝতে না পারলে, আরো ব্যাখ্যা চাইতে ভয় পাবেন না।
- শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করে, আপনি অধ্যয়নের প্রতিশ্রুতি দেখান এবং আপনি যদি পরবর্তীতে পরীক্ষা দিতে যাচ্ছেন তবে এটি খুব কার্যকর। যদি আপনি ব্যাখ্যাটি বুঝতে না পারেন বা আরও তথ্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার শিক্ষককে প্রশ্ন করুন। আপনার শিক্ষক সম্ভবত সাহায্য করতে পেরে খুশি হবেন।
- স্কুল এবং কলেজগুলিতে সাধারণত তথ্যের উত্স থাকে যা আপনাকে চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে, অধ্যয়ন সম্পর্কিত প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে এবং বিভিন্ন ধরণের পরামর্শ এবং নির্দেশিকা সরবরাহ করতে পারে। এই বিষয়ে আপনার শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন অথবা এই সম্পদটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানতে স্কুলের ওয়েবসাইট দেখুন।
6 এর 5 ম অংশ: অনুপ্রাণিত রাখা
ধাপ 1. একটি বিরতি নিন।
কখনও কখনও আপনার মজা করা দরকার এবং যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে পড়াশোনা করেন তবে এটি সর্বোত্তম। আপনি খুব ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত সারাদিন অধ্যয়ন করবেন না! বিশ্রাম নিন এবং ভালভাবে পড়াশোনা করুন। সাধারণত, 20-30 মিনিটের জন্য অধ্যয়ন এবং তারপর 5 মিনিটের বিরতি পড়াশোনা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
- যদি আপনার পড়াশোনায় সমস্যা হয়, তবে বিরতি না নিয়ে নিজেকে দীর্ঘ সময় ধরে অধ্যয়ন করতে বাধ্য করবেন না। প্রতিটি 20 মিনিটের জন্য ধাপে এটি করার চেষ্টা করুন এবং প্রতিবার শেষ করার সময় 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিটি পর্যায় ভালভাবে সাজিয়েছেন যাতে আপনি যে ধারণাগুলি শিখছেন তা বিরতিতে বাধাগ্রস্ত না হয়। যদি আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যান, তাহলে আপনার এই ধারণাটি সম্পূর্ণরূপে মনে রাখতে কষ্ট হবে।
ধাপ ২. ইতিবাচক চিন্তার অভ্যাস পান, কিন্তু কঠোর পরিশ্রম করতে থাকুন।
আত্মবিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনি কতটা খারাপভাবে পড়াশোনা করেছেন বা পরীক্ষায় আপনি কতটা খারাপ করেছেন তার উপর নির্ভর করা কেবল আপনার সাফল্যের সাধনা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে। যাইহোক, আপনি এখনও শিখতে হবে, এমনকি যদি আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী হন। আত্মবিশ্বাস কেবল সাফল্যের পথে বাধা দূর করতে পারে।
ধাপ others. অন্যদের সহযোগিতার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
বন্ধুদের সাথে অধ্যয়নের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যাতে আপনি নোট তুলনা করতে পারেন অথবা আপনার বন্ধু কি বুঝতে পারে না তা ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারেন। একসাথে পড়াশোনা করলে আপনার জ্ঞান বৃদ্ধি পাবে। উপরন্তু, আপনি আরো তথ্য মনে রাখতে পারেন কারণ আপনাকে বন্ধুদেরকে ব্যাখ্যা করতে হবে বা অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে হবে।
যখন আপনি অন্য কারো দ্বারা সাহায্য করা হয় তখন খুব বেশি রসিকতা করবেন না। আপনি কি করছেন তার উপর মনোযোগ দিন।
পদক্ষেপ 4. সাহায্যের জন্য কল করুন।
পড়াশোনার সময় যদি আপনি আটকে থাকেন, তাহলে বন্ধুকে ফোন করে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। যদি আপনার বন্ধু সাহায্য করতে না পারে, আপনার টিউটরকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।
যদি পরীক্ষার আগে এখনও সময় থাকে এবং এমন একটি পাঠ আছে যা আপনি বুঝতে পারছেন না, আপনার শিক্ষক আবার ব্যাখ্যা করতে চান কিনা তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।
6 এর 6 ম অংশ: পরীক্ষার দিনের প্রস্তুতি
ধাপ 1. পরীক্ষার আগের রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
প্রাথমিক বয়সের শিশুদের সর্বোত্তম কর্মক্ষমতার জন্য রাতে গড়ে 10-11 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। কিশোরদের সাধারণত কমপক্ষে 10 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। ঘুমের অভাব জমা হয় ("ঘুমের debtণ" নামেও পরিচিত)। দীর্ঘস্থায়ী দুর্বল ঘুমের অভ্যাসগুলি প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে কয়েক সপ্তাহের জন্য প্রত্যাহার করা যেতে পারে যতক্ষণ না আপনি অনুকূল অবস্থায় ফিরে আসেন।
ঘুমের 5-6 ঘন্টা আগে ক্যাফেইন বা অন্যান্য পদার্থ গ্রহণ করবেন না কারণ এটি ঘুমের মান হ্রাস করতে পারে। সুতরাং, এমনকি যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান, তবুও আপনি অনুভব করবেন যে আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠলে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাননি। যাইহোক, যদি আপনি একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী একটি উদ্দীপক গ্রহণ করছেন যা অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট সময়ে নেওয়া উচিত, তবে আপনি ঘুমিয়ে থাকলেও এটি নিন। কিছু পরিবর্তন করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পদক্ষেপ 2. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
সুষম প্রাত.রাশের জন্য প্রোটিন, সবজি, ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন। উদাহরণ: স্মোকড স্যামন, গোটা গমের রুটি এবং কলা সহ পালং শাকের অমলেট।
ধাপ 3. জলখাবার আনুন।
যদি আপনি একটি দীর্ঘ পরীক্ষা নিতে যাচ্ছেন, একটি জলখাবার আনুন, যদি অনুমতি দেওয়া হয়। জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ স্ন্যাকস প্রস্তুত করুন, যেমন চিনাবাদাম মাখন বা সজয় সহ গোটা গমের রুটি যা কমতে শুরু করলে ঘনত্ব পুনরুদ্ধার করতে পারে।
ধাপ 4. পরীক্ষার কক্ষে তাড়াতাড়ি প্রবেশ করুন।
পরীক্ষা শুরু করার আগে আপনার মনকে শান্ত করতে 5-10 মিনিট সময় নিন। আপনি ভাল প্রস্তুতি নিতে পারেন এবং পরীক্ষা শুরু হওয়ার আগে আরাম করার সময় আছে।
ধাপ 5. আপনার জানা প্রশ্নের উত্তর দিয়ে শুরু করুন।
যদি আপনি উত্তর না জানেন, তাহলে পরবর্তী প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এই প্রশ্নের উত্তর দিতে ফিরে আসুন। আপনি যদি কেবল কঠিন প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনার সময় শেষ হয়ে যাবে, এটি আপনার গ্রেডগুলি হ্রাস করতে পারে।
ধাপ 6. ছোট শীট ব্যবহার করে নোট তৈরি করুন।
আপনি যদি ব্যাকরণ বা ইংরেজী পরীক্ষা দিচ্ছেন, শব্দ সংজ্ঞা মনে রাখা সহজ করার জন্য ছোট শীটে নোট তৈরি করুন। এই নোটগুলি স্কুলে নিয়ে আসুন এবং পরীক্ষার আগে মাঝে মাঝে সেগুলি দেখুন।
পরামর্শ
- যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ে অধ্যয়ন শুরু করতে চান, উদাহরণস্বরূপ দুপুর 12:00 এ, কিন্তু আপনি এটি মিস করেছেন এবং এটি ইতিমধ্যে 12:10, পড়াশোনা শুরু করার জন্য দুপুর 1 টা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। সময়সূচী অনুসারে পড়াশোনা শিখতে এবং অভ্যস্ত হতে কখনই দেরি হয় না।
- বুলেট পয়েন্টে আপনার গুরুত্বপূর্ণ নোটগুলি অনুলিপি করুন যাতে দীর্ঘ অনুচ্ছেদের চেয়ে তাদের মনে রাখা সহজ হয়।
- যদি একটি প্রশ্ন থাকে যা একটি পরীক্ষায় আসতে পারে এবং আপনার উত্তর মুখস্থ করতে সমস্যা হচ্ছে, তাহলে এই প্রশ্নটি একটি ছোট পাতায় উল্টো পৃষ্ঠার উত্তর সহ লিখুন। উত্তরটি মনে রাখা সহজ করার জন্য প্রশ্নের উত্তরকে লিঙ্ক করার চেষ্টা করুন।
- পড়াশোনার সময় পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। বিশ্রাম নেওয়ার মাধ্যমে, আপনার মস্তিষ্ক আরও শিথিল করতে পারে এবং আপনি যে তথ্যটি শিখেছেন তা সহজেই শোষণ করতে পারে, তবে শুয়ে পড়াশোনা করবেন না কারণ আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
- দ্রুত মুখস্থ করার জন্য আপনার বিষয় উচ্চস্বরে পড়ুন। একবারে সমস্ত অধ্যায় অধ্যয়নের পরিবর্তে একটি প্রধান অধ্যায় ভালভাবে শেষ করুন।
- সেল ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া সাইট এবং টিভি বন্ধ করুন। আপনি যেখানে পড়াশোনা করেন সেই ঘরটি পরিপাটি করুন কারণ একটি পরিপাটি ঘর মস্তিষ্কের কাজ করতে সাহায্য করতে পারে।
- একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্টে অভ্যস্ত হন। পড়াশোনা শুরু করার আগে খুব বেশি খাবেন না কারণ আপনি অলস বা নিদ্রিত বোধ করবেন।
- অধ্যয়নের আগে একটি ক্রিয়াকলাপ (দৌড়, সাইক্লিং ইত্যাদি) করে, আপনার জন্য মনোযোগ দেওয়া এবং আপনার উত্তরগুলি সাবধানে চিন্তা করা সহজ হবে।
- আপনার মনকে শান্ত করুন এবং কেবল পাঠের দিকে মনোনিবেশ করুন। শেখার সময় মজার ছবি (ডুডল) তৈরি করুন। গবেষণায় দেখা গেছে মানুষ মজার ছবি তৈরি করে বেশি মনোযোগী হয়।
- অতীতের পরীক্ষা এবং হোমওয়ার্ক পুনরায় পড়ুন কারণ পরীক্ষার সময় একই প্রশ্ন দেখা দিতে পারে।
সতর্কবাণী
- সম্ভব হলে অন্য মানুষের চাপ এড়িয়ে চলুন। আপনি নেতিবাচক এবং চাপপূর্ণ পরিবেশে পড়াশোনা করতে পছন্দ করবেন না।
- শুধুমাত্র পরীক্ষার আগের রাতে পড়াশোনা করবেন না। স্কুলের পরে ধীরে ধীরে প্রতিদিন পড়াশোনার অভ্যাস গড়ে তুলুন। রাতারাতি একবারে পড়াশোনা করে লাভ নেই।
- প্রতারণা আপনাকে পরীক্ষার প্রশ্নের সাথে সাহায্য করবে না এবং শুধুমাত্র আপনাকে ব্যর্থ করবে। সাধারণত, প্রতারণার জন্য শাস্তি রয়েছে, যেমন একটি রিপোর্ট কার্ডে আপনার গ্রেড কমানো বা এমনকি স্কুল থেকে বহিষ্কার করা।
সম্পর্কিত নিবন্ধ
- কিভাবে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হয়
- কিভাবে উচ্চ বিদ্যালয় থেকে স্নাতক করা যায়
