আগামীকাল সকালে পরীক্ষা, কিন্তু আজ রাত পর্যন্ত আপনার পাঠ্যপুস্তক খোলার বা আপনার নোট পড়ার সময় হয়নি। আমরা অনেকেই এর অভিজ্ঞতা পেয়েছি। গবেষণায় দেখা গেছে যে দেরিতে থাকার কারণে ঘুমের অভাব আপনাকে দরিদ্র গ্রেড পেতে দেয়। আপনি যে লক্ষ্য অর্জন করতে চান তার বিপরীত, যদিও আপনি সারা রাত অধ্যয়ন করেছেন। যাইহোক, এই ধরনের পরিস্থিতি কখনও কখনও অনিবার্য হয়। আগামীকাল সকালে আপনাকে একটি পরীক্ষা দিতে হবে, ভাল গ্রেড পেতে চাই এবং অন্য কোন উপায় নেই। এই নিবন্ধটি টিপস প্রদান করে যাতে আপনি শান্তভাবে পরীক্ষা দিতে পারেন এবং সেরা গ্রেড পেতে পারেন!
ধাপ
3 এর 1 নম্বর অংশ: আপনি দেরিতে থাকার আগে
পদক্ষেপ 1. অধ্যয়নের জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন।
এমন জায়গায় পড়াশোনা করবেন না যেটা খুব আরামদায়ক কারণ আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন, উদাহরণস্বরূপ বিছানায় অথবা সোফায় শুয়ে থাকার সময়।
-
ভাল আলো দিয়ে একটি জায়গা প্রস্তুত করুন। একটি অন্ধকার জায়গা আপনার শরীরকে আপনার ঘুমাতে যাওয়ার সংকেত দেয়। এটি এখনও দিনের সময় যেমন একটি বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে উজ্জ্বল আলো জ্বালিয়ে এটি প্রতিরোধ করুন।
কাজের চাপে ধাপ 07 -
বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত হোন, উদাহরণস্বরূপ আপনার ফোন রিংগার বন্ধ করে। এই সব সময় যদি আপনি কলেজে পড়ার সময় টেক্সট মেসেজ পাঠানোর জন্য আপনার সেল ফোন ব্যবহার করতে মুক্ত থাকেন, তাহলে আপনার সেল ফোন বন্ধ করে নিজেকে শাস্তি দেওয়ার সময় এসেছে। এছাড়াও অন্যান্য ডিভাইস এবং ল্যাপটপ রাখুন, যদি না আপনার পড়াশোনা করার উপাদান কম্পিউটারে থাকে কারণ এই সময়ে ফেসবুক, গেমস এবং Pinterest এর প্রয়োজন নেই।
একটি পরীক্ষা ধাপ 01Bullet02 আগে রাতে ক্রাম
পদক্ষেপ 2. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে 16 টি বোতল এনার্জি ড্রিংক পান করা এবং 5 টি চকলেট বার খাওয়া একটি ভাল জলখাবার, কিন্তু ক্যাফিনযুক্ত পানীয় আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য জাগিয়ে রাখে এবং তারপর যখন আপনাকে পরীক্ষা দিতে হয় তখন ঘুম আসে।
-
জলখাবার হিসেবে ফল প্রস্তুত করুন। আপেল খাওয়া আপনার জন্য মনোযোগ দেওয়া এবং ক্যাফিন পান করার চেয়ে জেগে থাকা সহজ করে তোলে। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি আপেলে রয়েছে প্রাকৃতিক শর্করা। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, চিনি এবং পুষ্টি শক্তির উত্স হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।
একটি গড় শিক্ষকের সাথে আচরণ করুন ধাপ 11 - আপনি যখন পূর্ণ হয়ে যাবেন তখন আপনি খাবার সম্পর্কে আর ভাববেন না, তাই ফোকাস করা আরও সহজ।
ধাপ 3. অ্যালার্ম সেট করুন।
যদি সবচেয়ে খারাপ হয় কারণ আপনি রসায়ন পড়ার সময় ঘুমিয়ে পড়ার জন্য খুব বেশি আপেল খান, তবুও আপনি পরীক্ষা দিতে পারেন কারণ আপনি অ্যালার্ম সেট করেছেন!
আপনি ঘুমিয়ে পড়ার আগে এটি করুন। আপনি এটি করার জন্য কৃতজ্ঞ হবে।
3 এর 2 অংশ: রাতের সময়
ধাপ 1. নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন।
এটি কঠিন মনে হতে পারে, তবে আপনাকে কেবল একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে এবং আপনার মনকে ফোকাস করার চেষ্টা করতে হবে! পাঠ্যপুস্তক, নোট, কাগজ এবং কলম প্রস্তুত করুন। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি লিখতে আপনার মার্কার এবং পোস্ট-নোটগুলিরও প্রয়োজন হতে পারে।
সিলেবাস পড়ুন এবং সিলেবাসটি আপনার পড়াশোনার উপাদানগুলির একটি রূপরেখা হিসাবে ব্যবহার করুন। যে বিষয়গুলি একাধিকবার প্রদর্শিত হয় সেগুলি পরীক্ষায় জিজ্ঞাসা করার সম্ভাবনা বেশি।
ধাপ ২. শুরু থেকে শেখা শুরু করুন এবং বিস্তারিত বিবরণে মনোনিবেশ করবেন না।
পরীক্ষায় জিজ্ঞাসা করা হতে পারে এমন গুরুত্বপূর্ণ তথ্য চিহ্নিত করে বড় ছবির দিকে মনোনিবেশ করুন। যদি এমন কিছু শব্দ থাকে যা আপনি বুঝতে পারছেন না, অভিধানে তাদের অর্থগুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি অধ্যয়ন করা উপাদানগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।
প্রতিটি অধ্যায়ের সারাংশ পড়ুন যা সাধারণত মূল পয়েন্ট থাকে। যদি একটি অধ্যায় থাকে যা সংক্ষিপ্ত করা হয়নি, উপাদানটি পড়ুন এবং তারপরে অধ্যায় থেকে গুরুত্বপূর্ণ ধারণাগুলি লিখুন।
পদক্ষেপ 3. অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন।
সারারাত অধ্যয়ন করতে হলে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনার সময়ের সর্বোত্তম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন কারণ আপনার সময় খুব সীমিত। যে উপাদানটি প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ নয় তা ছেড়ে দিন এবং পরীক্ষায় যে উপাদানগুলি জিজ্ঞাসা করা হবে তার অধ্যয়নকে অগ্রাধিকার দিন।
- মূল ধারণার উপর ফোকাস করুন এবং গুরুত্বপূর্ণ সূত্রগুলি শিখুন। আপাতত, বিশদ আলোচনা করে এমন উপাদান বাদ দিন। আপনি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি শিখার পরে আপনার যদি সময় থাকে তবে আপনি সেগুলি পরে আবার পড়তে পারেন।
- সবকিছু শেখার চেষ্টা করবেন না, কিন্তু সেই উপাদানটির দিকে মনোনিবেশ করুন যার সর্বোচ্চ মান রয়েছে। যদি প্রভাষক বলেছেন যে প্রবন্ধ স্কোরের অংশ চূড়ান্ত গ্রেডের %৫%, তাহলে প্রবন্ধের প্রশ্নের উত্তর অধ্যয়ন করার জন্য যথাসম্ভব নিজেকে প্রস্তুত করুন এবং প্রথমে বহুনির্বাচনী অনুশীলনের প্রশ্নগুলি এড়িয়ে যান।
ধাপ 4. গুরুত্বপূর্ণ তথ্য লিখুন অথবা জোরে বলুন।
এইভাবে শেখার কৌশলগুলি মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াজাতকরণকে ভালভাবে সাহায্য করে। আপনি শুধু চুপচাপ পড়লে বিষয়টা মনে রাখা কঠিন হবে!
যদি আপনার রুমমেটের অনিদ্রা থাকে, তাহলে তাকে গুরুত্বপূর্ণ ধারণা শুনতে সাহায্য করতে বলুন। একটি নির্দিষ্ট ধারণা শেখার সময় অন্যের উপর নির্ভর করা আপনাকে এটি আরও গভীরভাবে বুঝতে সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 5. একটি কার্ড আকারে একটি নোট করুন।
এই নোটগুলি দক্ষতা পরীক্ষা করার মাধ্যম হিসাবে কাজ করতে পারে। এছাড়াও, কার্ডে লেখা এবং উচ্চস্বরে পড়ার মাধ্যমে আপনার উপাদানগুলি মুখস্থ করা সহজ! গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বা অধ্যায় চিহ্নিত করতে বিভিন্ন রং ব্যবহার করুন।
- জটিল ধারণাগুলি মুখস্থ করা সহজ করার জন্য উপমা, রূপক এবং অন্যান্য মেমরি ট্রিগারগুলি সন্ধান করুন। অধ্যয়নের সময় স্মৃতি দক্ষতা সক্রিয় করতে রূপক থেকে কীওয়ার্ড লিখুন।
- "গাধা সেতু" ব্যবহার করে তথ্য লিখুন, উদাহরণস্বরূপ "মেজিকুহিবিনিউ" মানে রংধনুর রং: লাল, কমলা, হলুদ, সবুজ, নীল, নীল, বেগুনি।
পদক্ষেপ 6. একটি বিরতি নিন।
এমনকি যদি আপনার সময় খুব সীমিত হয়, বিশ্রাম এবং নিজেকে ধাক্কা না দেওয়া আপনার মস্তিষ্ককে আরও তথ্য প্রক্রিয়া করতে দেয়। সারা রাত অধ্যয়ন করা একটি ভাল উপায় নয় এবং আরও তথ্য ধরে রাখতে মনকে খুব ক্লান্ত করে তোলে। আপনি যখন একটু বিশ্রাম নেন, তখন আপনি উপাদানগুলি বেশি মনে রাখেন, এমনকি যদি আপনি কম শিখেন।
45 মিনিট অধ্যয়নের পরে, একটি বিরতি নিন, আপনার পেশী প্রসারিত করুন এবং রুমের চারপাশে হাঁটুন। একটি পানীয় পান করুন, একটি জলখাবার নিন, তারপর 5-10 মিনিট বিশ্রামের পর আবার অধ্যয়ন করুন। আপনি সতেজ বোধ করবেন এবং আরও জানার জন্য প্রস্তুত হবেন।
3 এর 3 ম অংশ: দেরি করে থাকার পরে
পদক্ষেপ 1. একটি রাতের ঘুমের জন্য সময় তৈরি করুন।
আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং অবশেষে আপনি যা শিখেছেন তা ভুলে যাবেন যদি আপনি সারা রাত জেগে থাকেন! আপনার নোট বা পাঠ্যপুস্তকে চিহ্নিত প্যাসেজগুলি পুনরায় পড়ার জন্য 30-45 মিনিট আগে উঠুন। আপনি যদি কার্ড ব্যবহার করে নোট নেন, সেগুলিও অধ্যয়নের জন্য ব্যবহার করুন।
ঘুম থেকে না জেগে কমপক্ষে 3 ঘন্টা ঘুমান। আপনি যদি ভাল ঘুমাতে না পারেন তবে ভাল গ্রেড পেতে আপনার খুব কষ্ট হবে।
পদক্ষেপ 2. সকালের নাস্তা খাওয়ার জন্য সময় নিন।
অনেকেই বলেন, পরীক্ষার আগে পুষ্টিকর নাস্তা খেলে মস্তিষ্ক ভালো কাজ করে। আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে যথারীতি সকালের নাস্তা প্রস্তুত করুন এবং যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে বেশি খাবেন না।
এই বার্তাটি মনে রাখবেন: পরীক্ষার আগে আপনি যত বেশি খাবার খাবেন, আপনার ক্ষুধা নিয়ে ভাবার সম্ভাবনা তত কম হবে। তাই পরীক্ষার আগে খান যাতে আপনি ভালভাবে মনোনিবেশ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন।
স্কুলে যাওয়ার পথে পরীক্ষার সামগ্রী কয়েকবার পড়ুন। আপনি ভালো থাকবেন যদি আপনি এতক্ষণ ক্লাসে মনোযোগ দিয়ে থাকেন এবং রাতে ভালভাবে পড়াশোনা করতে পারেন।
ধাপ 4. প্রশ্নের উত্তর অনুশীলনের জন্য সহপাঠী খুঁজুন।
পরীক্ষা শুরুর আগে যদি আপনার এখনও 5 মিনিট থাকে তবে এটির সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন! একে অপরকে প্রশ্ন করুন। আপনার স্মৃতি রিফ্রেশ করার জন্য আপনার মুখস্থ করা কঠিন এমন উপাদান দিয়ে শুরু করুন।
পরীক্ষার সময় আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করবেন না কারণ প্রতারণা আপনার গ্রেডগুলিকে খারাপ গ্রেডের চেয়ে খারাপ করে দেবে যদি আপনি প্রতারণা না করেন।
পরামর্শ
- শব্দের জন্য শব্দ মুখস্থ করবেন না, তবে আপনি যে উপাদানটি অধ্যয়ন করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং মূল বিষয়গুলিতে যান। আপনি যা কিছু পড়েন তা মুখস্থ করার পরিবর্তে, এর সারমর্ম জানার চেষ্টা করুন যাতে পরীক্ষার প্রশ্নের উত্তর দেওয়া আপনার পক্ষে সহজ হয়।
- আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকে তা নিশ্চিত করুন! জল শরীরের জন্য খুবই উপকারী এবং পড়াশোনার সময় আপনাকে সতেজ রাখে। ঘুম থেকে মুক্তি পেতে কফি পান করুন। যদি কফি আপনাকে আরও উদ্বিগ্ন করে তোলে, যখনই আপনি ঘুম অনুভব করতে শুরু করেন ব্যায়াম করুন।
- আপনি যদি গভীর রাতে খুব বেশি পড়াশোনা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে গোসল করা (যদি সম্ভব হয় ঠান্ডা পানি ব্যবহার করে) অথবা জলখাবার খেলে আপনি আরও সতেজ ও জাগ্রত বোধ করতে পারেন।
- যদি উপলভ্য সময় খুব কম হয়, তাহলে আপনাকে সবকিছু শিখতে হবে না। আপনি যে উপাদানটিকে সবচেয়ে বেশি মূল্য দেবেন তা বেছে নিন। শিক্ষক যখন ব্যাখ্যা করেন তখন মনে রাখার চেষ্টা করুন: ক্লাসে সবচেয়ে আলোচিত উপাদান কোনটি? অধ্যয়ন করার জন্য আপনার কোন উপকরণ প্রয়োজন সে সম্পর্কে বন্ধুদের পরামর্শ নিন।
- আত্মবিশ্বাস বোধ করবেন না যে আপনি সমস্ত উপাদান ভালভাবে আয়ত্ত করেছেন। যতটা সম্ভব শিখুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে পরীক্ষার আগে স্ট্রেস এখনও এই বিষয়ে বলার চেয়ে ভাল যে আপনি উপাদানটি আয়ত্ত করেছেন।
- আপনি যদি পড়াশোনা শেষ করে থাকেন কিন্তু ঘুমাতে না পারেন, তাহলে পরীক্ষার বইয়ের সাথে সম্পর্কিত একটি বই বা নিবন্ধ পড়ুন। আপনি যদি আপনার পড়ার মধ্যে পরীক্ষার উপাদান সম্পর্কিত জিনিসগুলি খুঁজে পান তবে আপনি যদি কিছু ভালভাবে অধ্যয়ন করেন তবে আপনি কিছু বিষয় সম্পর্কিত করতে পারেন! যদি তা না হয়, তাহলে হয়তো আপনাকে আরও শিখতে হবে।
- আতঙ্ক করবেন না. যদি আপনি উদ্বেগ অনুভব করতে শুরু করেন তবে শান্তভাবে এবং নিয়মিত শ্বাস নিন।
- আপনি যদি চূড়ান্ত পরীক্ষার মুখোমুখি হন, তাহলে আপনার প্রয়োজনীয় উপাদান খুঁজে পেতে বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইট ব্যবহার করুন। আপনি কি শিখতে হবে তা যদি আপনি ইতিমধ্যে জানেন তবে আপনি সময় বাঁচাতে পারেন। এই পদ্ধতিটি খুব সহায়ক যদি আপনি ভুলে যান যে আপনার পাঠ্যপুস্তকগুলি কোথায় সংরক্ষণ করতে হবে।
- আপনার নিজের কথায় নোটগুলি সংক্ষিপ্ত করুন এবং সেগুলি এমনভাবে অধ্যয়ন করুন যা আপনার পক্ষে সেগুলি মনে রাখা সহজ করে তোলে। মনে রাখা সহজ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আন্ডারলাইন বা লাল হাইলাইট করুন।
- গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো আলোচনা করার জন্য বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানিয়ে পরীক্ষার উপাদান মুখস্থ করা আপনার জন্য সহজ হবে।
সতর্কবাণী
- কম্পিউটারকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না। এইরকম পরিস্থিতিতে, সঙ্গীত অগত্যা আপনাকে শেখার বিষয়ে আরও উত্সাহী করে তোলে না।
- যদি আপনি একটি পরীক্ষার প্রশ্নের উত্তর দিতে না পারেন, চিৎকার করবেন না কারণ এর পরিণতি মারাত্মক হতে পারে। সততা বজায় রাখার জন্য হাল ছেড়ে দেওয়া প্রতারণার দ্বারা জেতার চেয়ে সর্বদা ভাল।
- মনে রাখবেন যে দেরিতে জেগে থাকা শেখার একমাত্র উপায় নয়। আপনি যদি এইভাবে অধ্যয়ন করেন তবে আপনি উপাদানটি খুব ভালভাবে মনে রাখবেন না। সারা রাত পড়া একবার ঠিক আছে, কিন্তু এটাকে অভ্যাস বানাবেন না, বিশেষ করে যখন চূড়ান্ত পরীক্ষার কথা আসে। আপনি শুধু মুখস্থ করা এবং পরীক্ষায় কী জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করে সময় নষ্ট করবেন।
- খুব বেশি কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্কস পান করবেন না কারণ এগুলো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং আপনাকে আরও বেশি নিরুৎসাহিত করে!
- আপনি যদি স্কুলে যাওয়ার পথে পড়াশোনা করতে চান তবে গাড়ি চালাবেন না কারণ আপনাকে ড্রাইভিংয়ে মনোনিবেশ করতে হবে!
