কিছু পার্টি বা ইভেন্টে, আপনি দ্রুত মাতাল হতে চাইতে পারেন। দ্রুত মাতাল হওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, একটি শক্তিশালী পানীয় বেছে নেওয়া থেকে দ্রুত পান করা। যাইহোক, আপনাকে এখনও সতর্ক থাকতে হবে। অতিরিক্ত এবং দ্রুত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ (মদ্যপান) অ্যালকোহল বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। যদি আপনি খুব তাড়াতাড়ি মাতাল হয়ে যান, তাহলে আপনার জন্য খুব বেশি অ্যালকোহল পান করা সহজ হবে। এটি অবশ্যই একটি বিশাল স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে। অতএব, আপনার নিজের সীমা জানুন। যখন আপনি খুব মাতাল বোধ করেন, বা অসুস্থ বোধ করতে শুরু করেন, তখন অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন। যদিও মদ্যপ পানীয় উপভোগ করা মজা, তবুও আপনার স্বাস্থ্যের একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
ধাপ
3 এর অংশ 1: সঠিক পানীয় নির্বাচন করা
ধাপ 1. পানীয়ের অ্যালকোহলের পরিমাণে মনোযোগ দিন।
বিয়ার, সাইডার এবং অন্যান্য তরল প্রকারের অ্যালকোহলের বিভিন্ন মাত্রা রয়েছে। আপনি যদি দ্রুত মাতাল হতে চান, তাহলে উচ্চতর অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বেছে নিন। সাধারণত, আপনি বোতলে অ্যালকোহলের পরিমাণের তথ্য দেখতে পারেন। শতাংশ যত বেশি হবে, আপনি তত দ্রুত মাতাল হবেন।
- উচ্চতর অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারগুলিতে প্রায়শই 15-18% অ্যালকোহল থাকে। বড় কোম্পানি দ্বারা উত্পাদিত বিয়ারের বিপরীতে, এগুলি সাধারণত ছোট, স্বাধীন ব্রুয়ারী দ্বারা উত্পাদিত হয়।
- 11% অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার এমনকি আপনাকে দ্রুত মাতাল করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী। আপনি যদি 15-18%অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার খুঁজে না পান তবে 11%অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার সন্ধান করার চেষ্টা করুন।
- আপনার সীমা মনে রাখবেন। কিছু শক্তিশালী বিয়ার পণ্য আসলে আপনাকে খুব মাতাল করে তুলতে পারে। যদি আপনি মাথা ঘোরা শুরু করেন তবে খুব দ্রুত পান করবেন না। যদি আপনি খুব মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাব শুরু করেন, পানীয় পান করা বন্ধ করুন। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণে আপনাকে অসুস্থ হতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 2. মদের সাথে মিশ্রিত ডায়েট সোডা বেছে নিন।
মিশ্র ডায়েট পানীয়, যেমন ডায়েট সোডা, এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় আপনাকে আরও দ্রুত মাতাল করে তুলতে পারে। এর কারণ হল নিয়মিত কোমল পানীয় শরীর দ্বারা খাদ্য হিসেবে "স্বীকৃত" হয় যাতে শরীরের দ্বারা অ্যালকোহলের শোষণ ধীর হয়ে যায়। যাইহোক, শরীর খাদ্য সোডা খাদ্য হিসাবে স্বীকৃতি দেয় না তাই অ্যালকোহল আরো দ্রুত শোষিত হতে পারে।
ডায়েট ড্রিংকস মিশ্রিত মদ্যপান উপভোগ করার পর লোকেরা সাধারণত খেয়াল করে না যখন তারা আরও দ্রুত মাতাল হয়ে যায়। আপনি যদি ডায়েট সোডার সাথে মদ মেশান, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাড়াতাড়ি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি যা ভাবছেন তার চেয়ে ক্ষুধার্ত হতে চলেছেন।
ধাপ 3. একটি বুদবুদ পানীয় চেষ্টা করুন।
এই ধরনের পানীয় আপনাকে দ্রুত মাতাল করে তুলতে পারে। আপনি যদি দ্রুত মাতাল হতে চান এবং শ্যাম্পেন বা স্প্রিটজার (ওয়াইন এবং স্পার্কলিং পানির মিশ্রণ) এর মতো পানীয়ের মতো পান করতে চান তবে সেই ধরণের পানীয় অর্ডার করুন।
বিভিন্ন ধরণের বুদ্বুদযুক্ত পানীয় যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে শ্যাম্পেন, স্পার্কলিং ওয়াইন, স্পিটজার এবং টনিক পানিতে মিশ্রিত অন্যান্য তরল।
ধাপ 4. বিয়ারের পরিবর্তে কঠিন মদ বেছে নিন।
উচ্চতর অ্যালকোহলের পরিমাণের কারণে শক্তিশালী তরলগুলি আপনাকে বিয়ার বা ওয়াইনের চেয়ে দ্রুত মাতাল করতে পারে। কয়েকটি শট খাওয়া আপনাকে দ্রুত মাতাল হতে সাহায্য করতে পারে কারণ আপনার শরীর উচ্চ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি আরও দ্রুত শোষণ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভদকা হ্যাংওভারকে গতি বাড়ানোর জন্য পরিচিত। অতএব, যদি আপনি দ্রুত মাতাল হতে চান তবে শক্তিশালী তরলগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- মনে রাখবেন যে বারটি আপনি পরিদর্শন করেন তার উপর নির্ভর করে, পরিবেশন করা পানীয়গুলিতে শক্তিশালী বা দুর্বল অ্যালকোহলের পরিমাণ থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বারটেন্ডার উচ্চ মদের অনুপাত সহ মিশ্র পানীয় (যেমন ককটেল) পরিবেশন করতে পারে।
- আপনি বারটেন্ডারকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের উপাদান দ্বিগুণ করতে বলতে পারেন। এইভাবে, আপনি একটি মিশ্র পানীয়তে দুটি উপাদান (এই ক্ষেত্রে, মদ) পেতে পারেন। আপনি যদি আরও বেশি করে পেইন্ট পান করেন, আপনি দ্রুত মাতাল হতে পারেন।
- মদের মধ্যে অ্যালকোহলের পরিমাণ অনেক বেশি। এর অত্যধিক পরিমাণ আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। শুধুমাত্র এক বা দুটি মদ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
3 এর অংশ 2: কার্যকরভাবে খাওয়া এবং পান করা
ধাপ 1. শান্ত অবস্থায় পান করুন।
উচ্চ চাপ স্তর হ্যাংওভার প্রক্রিয়া ধীর করতে পারে। আপনি যদি মদ্যপান করার সময় চাপযুক্ত কিছু করছেন, অথবা আপনি যে ইভেন্ট/পার্টিতে যাচ্ছেন তার জন্য চাপ অনুভব করছেন, সেই পরিস্থিতিগুলি আসলে আপনার মাতাল হওয়া কঠিন করে তুলছে।
- কোনও ইভেন্ট/পার্টিতে যাওয়ার আগে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। যাওয়ার আগে, আপনাকে শান্ত করার জন্য কিছু করুন। আপনার প্রিয় টেলিভিশন অনুষ্ঠান দেখুন। একটি বই পড়া. গভীর শ্বাস নেওয়ার কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।
- বন্ধুদের সাথে পান করার জন্য যান যা আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে, বাড়াতে পারে না। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে বাইরে যান যারা আপনাকে চাপ দেয়, আপনি দ্রুত মাতাল হতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 2. মদ খাওয়ার আগে একটি ছোট জলখাবার খান।
খালি পেটে কখনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করবেন না কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। যাইহোক, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় উপভোগ করার আগে আপনার খুব বেশি খাওয়া উচিত নয় কারণ খাবার আপনার শরীরের অ্যালকোহল শোষণের ক্ষমতাকে ধীর করে দিতে পারে। যদি আপনি একটি বড় খাবারের পর অবিলম্বে পান করেন, তাহলে আপনাকে মাতাল হতে বেশি সময় লাগবে।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে ছোট খাবার খান। মুরগির সাথে একটি সালাদ খাওয়ার চেষ্টা করুন, একটি ছোট স্যান্ডউইচ, মাছের পরিবেশন বা পাস্তা।
- খালি পেটে কখনোই মদ্যপ পানীয় গ্রহণ করবেন না। যদিও এই অবস্থাটি আপনাকে আরও দ্রুত মাতাল করে তুলতে পারে, এটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের পরে বমি ভাবের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, খালি পেটে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. গ্রুপে পান করুন।
আপনি যদি বন্ধুদের সাথে মদ্যপান উপভোগ করেন, তাহলে আপনার দ্রুত মাতাল হওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। সাধারণত, লোকেরা যখন বড় গ্রুপে থাকে তখন তাদের পানীয়গুলি আরও দ্রুত শেষ করে। দ্রুত পান করা আপনাকে দ্রুত মাতাল করে তুলতে পারে, সেই সাথে সারা রাত পান করা পানীয়ের সংখ্যা বাড়িয়ে দেয়। এরা সবাই আপনাকে অনেক দ্রুত মাতাল করতে পারে।
ভুলে যাবেন না যে আপনি কতগুলি পানীয় উপভোগ করেছেন। সাধারণত, বন্ধুদের সাথে বিশেষ করে যাদের অ্যালকোহল সহনশীলতা বেশি থাকে তাদের সাথে অতিরিক্ত মদ পান করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। অ্যালকোহল পান করার সময় আপনি কেমন অনুভব করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন, তাহলে আপনার মদ্যপান বন্ধ করার সময় এসেছে, এমনকি যদি আপনার বাকি বন্ধুরা আরও বেশি পান করতে চায়।
ধাপ 4. একটি বাঁকা গ্লাস থেকে পান করুন।
নিয়মিত বিয়ার থেকে পানীয় উপভোগ করা আসলে শরীরকে মাতাল হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। এদিকে, বাঁকা বা বাঁশিওয়ালা দেয়াল দিয়ে গ্লাস থেকে পানীয় উপভোগ করা আপনাকে দ্রুত মাতাল করে তুলতে পারে। যখন আপনি একটি উল্লম্ব প্রাচীর দিয়ে একটি গ্লাস থেকে পানীয় উপভোগ করেন সেই তুলনায় আপনি কাচের মধ্যবিন্দু পরিমাপ করা কঠিন মনে করবেন। এইভাবে, আপনি দ্রুত পান করবেন কারণ আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি কতটা পান করছেন।
- আপনি যদি বারে একটি পানীয় উপভোগ করেন এবং একটি বিয়ার বা শ্যাম্পেনের অর্ডার দেন, তবে এটি সাধারণত বাঁকা দেয়ালযুক্ত একটি গ্লাসে পরিবেশন করা হবে।
- আপনি যদি বাড়িতে মদ্যপান উপভোগ করেন, স্থানীয় সুপার মার্কেট বা সুবিধার দোকানে কিছু বাঁকা-প্রাচীরযুক্ত চশমা কেনার চেষ্টা করুন।
3 এর 3 ম অংশ: নিজেকে নিরাপদ রাখা
পদক্ষেপ 1. আপনার সীমা জানুন।
আপনি যদি দ্রুত মাতাল হতে চান, আপনার শরীরের সীমা জানতে হবে। অনেক বেশি মদ্যপ পানীয় গ্রহণের কারণে আপনাকে বমি ভাব বা অসুস্থ বোধ করতে দেবেন না। আপনি কতগুলি পানীয় পান করতে পারেন তা জানুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা আপনার শরীরের অবস্থা পরীক্ষা করেন।
- আপনি পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা থেকে এই সীমাবদ্ধতাগুলি চিনতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি প্রায় চারটি পানীয়/পরিবেশন উপভোগ করার পর বমি ভাব অনুভব করতে শুরু করবেন এবং আপনার স্মৃতিশক্তি হারাবেন।
- আপনি যদি কেবলমাত্র অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় উপভোগ করতে শুরু করেন এবং আগে কখনও সেগুলি পান করেন না, তাহলে আপনি আপনার শরীরের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে এতটা নিশ্চিত নাও হতে পারেন। আপনার শরীর কি অনুভব করছে তা চিনতে চেষ্টা করুন। যদি আপনি অসুস্থ বোধ করতে শুরু করেন, বা খুব মাথা ঘোরা শুরু করেন, এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনাকে মদ্যপান বন্ধ করতে হবে। আপনি অন্যান্য বন্ধুদেরও আপনার অবস্থার প্রতি মনোযোগ দিতে বলতে পারেন এবং যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাতে শুরু করেন তবে তাদের জানান।
- আপনি মাতাল অবস্থায়ও হাতের অবস্থার নিয়ন্ত্রণে থাকুন তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনি দ্রুত মাতাল হতে চান তবে এটি করা আরও কঠিন হবে।
- যদি আপনি খুব মাতাল বোধ করেন তবে এক মুহুর্তের জন্য মদ্যপান বন্ধ করুন। নিজেকে মাতাল অবস্থায় রাখতে সারারাত মদ্যপান করবেন না। আপনি মাতাল বোধ করার সাথে সাথে আপনার এটি গ্রহণ বন্ধ করা উচিত।
পদক্ষেপ 2. খালি পেটে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় উপভোগ করবেন না।
দ্রুত মাতাল হওয়ার জন্য অনেকে মদ্যপ পানীয় উপভোগ করার আগে খাবার এড়িয়ে যান। আসলে, এটি একটি ভাল জিনিস নয়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় উপভোগ করার আগে সর্বদা কিছু খান, এমনকি ছোট অংশেও। আপনার সারা রাত জলখাবারও উপভোগ করা উচিত। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন বাদাম বা পনির নির্বাচন করুন।
ধাপ any. কোনো অবস্থাতেই অতিরিক্ত মদ্যপান না করার চেষ্টা করুন
একবারে মাতাল হয়ে যাওয়া ভাল, বিশেষত যখন আপনি কোনও সামাজিক সমাবেশে যান। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদে, অ্যালকোহলের অপব্যবহার আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অতএব, যে কোনও ক্ষেত্রে, এক বা দুটি গ্লাস / পরিবেশন হিসাবে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনার শরীরের অবস্থা নিরাপদ এবং সুস্থ থাকবে।
পদক্ষেপ 4. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় উপভোগ করার আগে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা পরীক্ষা করুন।
অ্যালকোহল কিছু withষধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি মাতাল হতে চান, প্রথমে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার লেবেলগুলি পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত করুন যে ওষুধগুলি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির সাথে নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া সৃষ্টি করবে না।
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের পরে ব্যথানাশক গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। এই ওষুধগুলি অ্যালকোহলের প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে এবং লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে, অ্যাসিটামিনোফেন ধারণকারী ব্যথানাশকগুলি খুব বিপজ্জনক যদি আপনি অ্যালকোহল পান করার পরে গ্রহণ করেন।
পরামর্শ
- মদ্যপ হওয়ার জন্য আপনাকে যে পরিমাণ অ্যালকোহল পান করতে হবে তা নির্ভর করবে আপনার ওজন, আপনার খাবারের পরিমাণ এবং আপনার অ্যালকোহল সহনশীলতার উপর। যখন আপনি অ্যালকোহল পান করতে চান তখন এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন এবং অন্য বন্ধুদের সাথে আপনার শরীরকে প্রতিযোগিতা করার বা মেলাতে চেষ্টা করবেন না কারণ তাদের আপনার থেকে অ্যালকোহল সহনশীলতা বেশি হতে পারে।
- আপনি যে মিশ্র পানীয়টি উপভোগ করেন তা নির্ভর করবে বার্টেন্ডারের উপর যে এটি তৈরি করে। কিছু বারটেন্ডার/বার সাধারণত অন্যান্য বারটেন্ডার/বারের তুলনায় তৈরি করা পানীয় দ্রবীভূত করে।
- আপনি দ্রুত মাতাল হওয়ার কারণ এই নয় যে আপনাকে খুব দ্রুত মাতাল হতে হবে। কিছু পানীয় উপভোগ করার পর, আরো পানীয় উপভোগ করার আগে 30 মিনিট বিশ্রামের সময় নিন যাতে আপনার শরীর অ্যালকোহলকে বিপাক করতে পারে।
সতর্কবাণী
- খালি পেটে মদ্যপ পানীয় খুবই বিপজ্জনক। যখন আপনি খুব ক্ষুধার্ত হন তখন আপনার অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনার পেট যথেষ্ট আরামদায়ক মনে করার জন্য অ্যালকোহল পান করার কয়েক ঘন্টা আগে খান, কিন্তু ক্ষুধার্ত নয়।
- সর্বদা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার সীমিত করুন। মদ্যপ পানীয় গ্রহণের পর গাড়ি চালাবেন না। আপনি যদি গর্ভবতী বা কম বয়সী হন তবে আপনার এটি নেওয়া উচিত নয়।
