আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হলে সাধারণত ফাটা চামড়া দেখা দেয়। শুষ্ক ত্বক নমনীয়তা এবং দৈনন্দিন কাজকর্মের চাপ কমাবে, এটি ফাটল তৈরি করবে। ফাটলযুক্ত ত্বক কেবল বেদনাদায়কই নয়, সংক্রমণের কারণও হতে পারে। এটি একটি মারাত্মক সমস্যা হয়ে ওঠার আগে ফেটে যাওয়া ত্বকের চিকিৎসা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ
3 এর অংশ 1: ত্বকের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করুন।
আপনার সংক্রমণের লক্ষণগুলি পরীক্ষা করে শুরু করা উচিত। যদি এলাকা ফুলে যায়, পুঁজ বা রক্ত বের হয়, বা খুব ব্যথা বা বেদনাদায়ক অনুভূত হয়, আপনার অবিলম্বে আপনার কাছের ডাক্তার বা স্বাস্থ্য ক্লিনিকে যাওয়া উচিত। ফাটা চামড়া সংক্রমণের জন্য খুব সংবেদনশীল, এবং এই সংক্রমণের জন্য পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজন।
আপনার যদি স্বাস্থ্য বীমা না থাকে (এবং যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন), এখানে নিম্ন আয়ের মানুষের জন্য ক্লিনিকগুলির একটি তালিকা খুঁজে বের করুন। আপনি যদি ইন্দোনেশিয়ায় থাকেন, তাহলে একটি স্থানীয় স্বাস্থ্য কেন্দ্র বা পারিবারিক ডাক্তার ক্লিনিকে যান যা আপনার বাজেটের জন্য চিকিৎসা করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একটি জীবাণুনাশক দিয়ে আপনার ত্বক ভিজিয়ে রাখুন।
আপনার ত্বক ভিজিয়ে ফাটা চামড়ার চিকিৎসা শুরু করুন। বাটি, বালতি বা টব পরিষ্কার করুন এবং উষ্ণ (গরম নয়) জল দিয়ে পূরণ করুন। এতে কিছু আপেল সিডার ভিনেগার ourালুন যাতে আপনার ত্বকের জীবাণু ধুয়ে যায়। প্রতি 8. liters লিটার পানিতে প্রায় ১ কাপ আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন। জীবাণুনাশক দিয়ে আপনার ত্বক ভিজিয়ে ফেলা ত্বকে সংক্রমণের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করবে।
ধাপ 3. আলতো করে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।
একটি পরিষ্কার ওয়াশক্লথ দিয়ে আলতো করে ফেটে যাওয়া ত্বক ঘষে নিন। এইভাবে, মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে ফেলা হবে এবং ত্বকের পৃষ্ঠের যত্ন আপনি আরও ভালভাবে শোষিত হবেন। ত্বককে আস্তে আস্তে পরিষ্কার করুন এবং একটি পরিষ্কার ওয়াশক্লথ ব্যবহার করুন।
একবার ফাটা চামড়া সুস্থ হয়ে গেলে, আপনি একটি কঠোর উপাদান ব্যবহার করে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন, কিন্তু এই ধরনের চিকিত্সা সপ্তাহে একবারের বেশি করা উচিত নয়। আপনার ত্বক সংবেদনশীল এবং যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত।
ধাপ 4. ময়েশ্চারাইজারের একটি স্তর প্রয়োগ করুন।
আপনার ত্বক আবার ধুয়ে ফেলুন, এবং তারপর ময়শ্চারাইজারের একটি স্তর প্রয়োগ করুন। ত্বকের আর্দ্রতা যা আপনি ভিজানোর পরে পান তা বন্ধ করতে হবে, অথবা আপনি এটিকে আরও শুষ্ক করার ঝুঁকি নিয়েছেন।
আমরা একটি ল্যানোলিন ময়েশ্চারাইজার সুপারিশ করি, কিন্তু আপনি পরবর্তী বিভাগে অন্যান্য প্রস্তাবিত ময়শ্চারাইজার সম্পর্কে জানতে পারেন।
ধাপ 5. সারারাত একটি ভেজা ব্যান্ডেজ লাগান।
আপনার যদি রাতারাতি আপনার ত্বকের চিকিৎসার অবসর থাকে, অথবা সপ্তাহান্তে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভেজা ব্যান্ডেজ আপনার ত্বকের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, অথবা অন্তত আপনার ত্বককে আরও আরামদায়ক মনে করতে পারে। একটি ভেজা ব্যান্ডেজ একটি শুষ্ক স্তরের ভিতরে স্যাঁতসেঁতে কাপড়ের একটি স্তর নিয়ে গঠিত। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনার পায়ের তল ফাটা হয়েছে। একজোড়া মোজা ভেজা এবং তারপর সেগুলি মুছে ফেলুন যতক্ষণ না পানি আর ফোটা না হয়। ভেজা মোজা রাখুন, তারপর শুকনো মোজা দিয়ে coverেকে দিন। সারারাত এভাবে ঘুমান।
এই চিকিত্সাটি ব্যবহার করবেন না যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার ফাটা চামড়া সংক্রামিত হয়েছে, কারণ এটি সংক্রমণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ধাপ 6. সারা দিন একটি ব্যান্ডেজ পরুন।
দিনের বেলা চিকিৎসার জন্য, তরল বা জেল "ব্যান্ডেজ" অথবা কমপক্ষে নিওস্পোরিনের মতো অ্যান্টিবায়োটিক ফাটা ত্বকে প্রয়োগ করুন। আপনি তারপর একটি জীবাণুমুক্ত তুলো swab সঙ্গে এলাকা রক্ষা এবং গজ সঙ্গে এটি আবরণ করতে পারেন। এটি ব্যথা কমাবে এবং আপনার ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে।
ধাপ 7. এটি পরিষ্কার রাখুন এবং ফাটা চামড়াটি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত রক্ষা করুন।
এখন, আপনাকে শুধু আপনার ত্বক সুস্থ হওয়ার অপেক্ষায় ধৈর্য ধরতে হবে। আরও জ্বালা রোধ করতে ফেটে যাওয়া ত্বক পরিষ্কার এবং সুরক্ষিত রাখতে ভুলবেন না। যদি ফাটা চামড়া আপনার পায়ের তলায় থাকে তবে পরিষ্কার মোজা পরুন এবং দিনে অন্তত একবার (বা দুবার) তাদের সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত পরিবর্তন করুন। যদি আপনার হাতের তালুতে ফাটা চামড়া থাকে, বাইরে যাওয়ার সময় এবং হাত দিয়ে কাজ করার সময় গ্লাভস পরুন, যেমন বাসন ধোয়ার মতো।
3 এর মধ্যে 2 অংশ: ত্বক আর্দ্র রাখা
ধাপ 1. আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে অভ্যস্ত হন।
একবার ফাটা চামড়া সেরে উঠতে শুরু করলে, আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল এই সমস্যাটি যাতে পুনরাবৃত্তি না হয় সেজন্য দীর্ঘমেয়াদী প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা। দুর্ভাগ্যক্রমে, ফেটে যাওয়া ত্বক একটি ত্বকের সমস্যা যা চিকিত্সার চেয়ে ভালভাবে প্রতিরোধ করা যায়। আপনি যেই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন না কেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি দীর্ঘমেয়াদে নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন, কারণ ভবিষ্যতে একই সমস্যা রোধ করার জন্য এটি সর্বোত্তম উপায়।
পদক্ষেপ 2. ল্যানলিন ক্রিম দেখুন।
ল্যানলিন, যা পশম উৎপাদনকারী প্রাণী থেকে প্রাপ্ত মোমের মতো যৌগ, ত্বকের সুরক্ষার জন্য প্রকৃতির সেরা উপায়। যদি ক্রমাগত ব্যবহার করা হয়, তাহলে আপনি আপনার ত্বকের কোমলতা বজায় রাখতে প্রতি দুই বা তিন দিন পরে এটি প্রয়োগ করতে পারেন। যাইহোক, প্রথমবার আপনি এটি ব্যবহার করুন, রাতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োগ করুন এবং এটি আপনার ত্বকে শোষিত হতে দিন।
ব্যাগ বাল্ম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ল্যানলিনের সবচেয়ে সহজলভ্য ব্র্যান্ড, এবং বেশিরভাগ ফার্মেসিতে বিক্রি হয়।
ধাপ other. অন্যান্য ময়েশ্চারাইজারে সঠিক উপাদানগুলি সন্ধান করুন।
আপনি যদি ল্যানলিন ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনি যে ময়েশ্চারাইজার কিনছেন তার উপাদানগুলি জানতে হবে। আপনি একটি ময়শ্চারাইজিং পণ্য প্রয়োজন যাতে সঠিক উপাদান রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি সঠিক প্রভাব পান। অনেক ময়েশ্চারাইজারের মধ্যে রয়েছে এমন উপাদান যা প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর, কিন্তু আসলে আপনার ত্বকের সমস্যায় সাহায্য করতে পারে না। আপনাকে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি সন্ধান করতে হবে::
- Humectants, যা আপনার ত্বকে আর্দ্রতা টানবে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে গ্লিসারিন এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড।
- একটি ত্বক যা আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ল্যানোলিন, ইউরিয়া এবং সিলিকন তেল।
ধাপ 4. স্নান বা ত্বক ভিজানোর পরই ময়শ্চারাইজারের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
প্রতিটি ঝরনা বা ছিঁড়ে যাওয়া ত্বকে পানি দিয়ে স্পর্শ করার পর, প্রাকৃতিক ত্বকের স্তর যা আপনার ত্বককে রক্ষা করে তা খোসা ছাড়ানো হবে। প্রতিটি গোসলের পরে কমপক্ষে একটু ময়েশ্চারাইজার লাগান, সেইসাথে প্রতিবার যখন আপনি আপনার পা ভিজানো শেষ করবেন।
ধাপ 5. রাতে প্রচুর পরিমাণে ময়শ্চারাইজার লাগান।
যদি পারেন, রাতে ঘুমানোর আগে প্রচুর পরিমাণে ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনার ঘুমের সময়, আপনার পায়ের তলা প্রদত্ত সমস্ত ময়েশ্চারাইজার শোষণ করতে পারে, উপরন্তু, রাতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা পিচ্ছিল ত্বকের কারণে আপনার ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করবে না। আপনার ত্বকের উপরিভাগে ময়শ্চারাইজারের একটি পুরু স্তর প্রয়োগ করুন এবং ময়শ্চারাইজার ত্বকে শোষিত হওয়ার সময় এটির উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর প্রয়োগ করুন।
যদি আপনার পায়ের তলায় ফাটা চামড়া থাকে, তাহলে মোজা পরুন। যদি আপনার হাতের ত্বক ফাটা থাকে তবে গ্লাভস পরুন।
3 এর 3 অংশ: কারণ নিয়ন্ত্রণ
ধাপ 1. অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা পরীক্ষা করুন।
অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যার ফলে খুব শুষ্ক ত্বক হতে পারে। আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে সমস্যাগুলি আপনার ত্বকে প্রভাবিত করছে না। আপনার যদি আরও গুরুতর অসুস্থতা থাকে তবে আপনার ত্বক ফাটা এবং সংক্রামিত হওয়ার আগে বা আরও বিপজ্জনক লক্ষণগুলি বিকাশের আগে আপনাকে এটির চিকিত্সা করতে হবে।
- ডায়াবেটিস একটি রোগের একটি উদাহরণ যা সাধারণত হাত ও পায়ের শুষ্ক ত্বক সৃষ্টি করে।
- আপনার অন্য কোন স্বাস্থ্য বিষয় আছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রাকৃতিক তেলের আবরণ সংরক্ষণ করুন।
আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই তেল উৎপন্ন করবে যা আপনার ত্বককে রক্ষা করতে এবং ফাটল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, ভুল পদ্ধতিতে গোসল করা আপনার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেলের এই স্তরটি সরিয়ে ফেলতে পারে এবং আপনাকে ফাটল ধরার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। সাধারণভাবে, আপনার কঠোর সাবান এবং গরম জল এড়ানো উচিত, কারণ উভয়ই আপনার ত্বকের তেলের স্তরকে এক্সফোলিয়েট করবে।
আপনি যদি আপনার পায়ের তলা ভিজিয়ে রাখেন, তাহলে ভিজানো পানিতে সাবান রাখবেন না। এটি পরিষ্কার করার জন্য জল এবং একটি ধোয়ার কাপড় যথেষ্ট।
ধাপ 3. আবহাওয়া থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করুন।
তাপমাত্রা শীতল হওয়ার সাথে সাথে বাতাসও শুকিয়ে যাবে। আপনার থাকার জায়গাও স্বাভাবিকভাবে শুষ্ক হতে পারে। এই শুষ্ক বায়ু প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে নেয়। আপনার বাড়িতে বা অফিসে একটি হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করুন এবং বাইরে যাওয়ার সময় মোজা এবং গ্লাভস পরুন।
আপনার ত্বককেও রোদ থেকে রক্ষা করা উচিত, যা সময়ের সাথে সাথে এটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং শুষ্ক করে তুলতে পারে।
ধাপ 4. আপনার জুতা পরিবর্তন করুন।
যদি ফাটা চামড়া প্রধানত আপনার পায়ের তলায় থাকে, তাহলে আপনি আপনার জুতা দেখে নিতে পারেন। খোলা পিঠ এবং দুর্বল কুশনযুক্ত জুতাগুলি ফেটে যাওয়া ত্বককে ট্রিগার করতে পারে কারণ তারা ইতিমধ্যে সংবেদনশীল ত্বকে বেশি চাপ দেয়। টাইট জুতা পরুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা পরতে আরামদায়ক।
আপনার জুতা জগিং জুতা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, অথবা কমপক্ষে আপনার পায়ের তলগুলি চাপ থেকে রক্ষা করতে প্যাডিং ব্যবহার করুন।
ধাপ 5. বেশি পানি পান করুন।
ডিহাইড্রেশন আপনার ত্বককে শুষ্কতার জন্য আরও প্রবণ করে তুলতে পারে এবং যদি এর সাথে অনুপযুক্ত ধোয়া এবং শুষ্ক পরিবেশ থাকে তবে আপনার ত্বক ক্র্যাকিংয়ের প্রবণতা বেশি থাকবে। আপনার শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন।
কতটা জল প্রয়োজন তা প্রত্যেক ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, যদি আপনার প্রস্রাব ফ্যাকাশে বা পরিষ্কার হয়, আপনি পর্যাপ্ত পানি পান করছেন। কিন্তু যদি না হয়, তাহলে বেশি করে পানি পান করুন।
পদক্ষেপ 6. পুষ্টিকর খাবার খান।
আপনার ত্বকের সুস্থতার জন্য প্রচুর ভিটামিন এবং পুষ্টির প্রয়োজন। আপনি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন তা নিশ্চিত করে যে পুষ্টির ঘাটতি আপনার সমস্যার উৎস নয়। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার ত্বককে সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করে।
এই পুষ্টির উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে: কেল, গাজর, সার্ডিন, অ্যাঙ্কোভি, সালমন, বাদাম এবং জলপাই তেল।
ধাপ 7. আপনার ওজন পরীক্ষা করুন।
স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন শুষ্ক ত্বকের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত সমস্যা। যদি আপনি শুষ্ক ত্বকের সাথে মোকাবিলা করতে না পারেন, কিন্তু আপনার শরীরে অন্য কোন স্বাস্থ্যগত কারণ খুঁজে না পান, তাহলে ওজন কমানোর কথা বিবেচনা করুন। মনে রাখবেন যে ফেটে যাওয়া ত্বকে সংক্রমণের মারাত্মক ঝুঁকি রয়েছে যা খুব বিপজ্জনক হতে পারে এবং এটিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়।
ধাপ 8. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আবার, যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনার ফাটা চামড়া সুস্থ হবে না বা সংক্রমিত হবে, ডাক্তার দেখান বা ক্লিনিকে যান। এটি একটি সাধারণ সমস্যা, এবং এটি মোকাবেলা করার অনেক উপায় আছে। নতুন অভ্যাস শুরু করে এই সমস্যাটি সংশোধন করা যায় কিনা, অথবা সংক্রমণ হতে বাধা দিতে কিছু ওষুধের প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারকে সাহায্য করতে হবে।
পরামর্শ
- প্রাকৃতিকভাবে শুষ্ক ত্বক বা শুষ্ক, পুরু ত্বক (ক্যালাস) পায়ে ভারী চলাফেরার কারণে সহজেই ফেটে যায়।
- খোলা পিঠের স্যান্ডেল বা জুতা হিলের নীচের চর্বি উভয় দিকে ছড়িয়ে দিতে এবং হিল ফাটার সম্ভাবনা বাড়ায়।
- ক্রীড়াবিদদের পা, সোরিয়াসিস, একজিমা, থাইরয়েড রোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যার মতো অন্যান্য রোগ এবং ব্যাধিগুলি হিল ফাটাতে পারে। পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে শক্ত মেঝেতে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা আপনার পায়ের তলায় ফাটা চামড়া সৃষ্টি করতে পারে।
- অতিরিক্ত ওজন হিলের নীচে স্বাভাবিক ফ্যাট প্যাডের উপর চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলস্বরূপ, চর্বি প্যাড উভয় দিকে ছড়িয়ে পড়ে, এবং যদি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা দুর্বল হয়, এর ফলে ফাটল হিল হতে পারে।
- জলের অবিরত এক্সপোজার, বিশেষ করে প্রবাহিত জল ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের স্তর ছিনিয়ে নিতে পারে এবং ত্বককে শুষ্ক এবং রুক্ষ করে তুলতে পারে। বাথরুমের মতো অনেকক্ষণ আর্দ্র জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকা আপনার গোড়ালি শুকিয়ে ফাটল তৈরি করতে পারে।
