ওষুধ ব্যবহার না করে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার 6 টি উপায়

2024 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 10:57

ব্রণ ভালগারিস, অন্যথায় ব্রণ নামে পরিচিত, এটি একটি ত্বকের অবস্থা যা ত্বকের ছিদ্রগুলি যখন মৃত ত্বকের কোষ এবং শরীরের তৈলাক্ত প্রাকৃতিক তেল (সিবাম) দ্বারা আবদ্ধ হয়ে যায় তখন ঘটে। যখন ত্বকে ব্যাকটেরিয়া (Propionibacterium acnes নামে পরিচিত) ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করে, তখন তারা সংক্রমণ এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যাতে ছিদ্রগুলি পুঁজে ভরে যায়। ব্রণ ব্ল্যাকহেডস (ব্ল্যাকহেডস বা হোয়াইটহেডস উভয়), লাল নডুলস এবং অন্যান্য, আরও গুরুতর দাগ বা ক্ষত যেমন পুস-ভরা নোডুলস, সিস্ট এবং ফোলা ছেড়ে দেয়। আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনার মুখে একটি 'সুন্দর' ব্রণ আছে। ভাগ্যক্রমে, আপনি সঠিক পরিষ্কারের পণ্য এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাহায্যে ছোট বা হালকা ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: একটি বাষ্প স্নান দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা

ধাপ 1. আপনার চুল পিছনে ধরে রাখুন যাতে এটি আপনার মুখ আটকে না দেয়।

আপনার মুখের বাইরে আপনার চুল ধরে রাখতে একটি হেয়ার টাই ব্যবহার করুন।

পদক্ষেপ 2. প্রথমে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।

ডোভ বা সিটাফিলের মতো হালকা মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করুন। প্রায় এক মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে আপনার নখদর্পণ ব্যবহার করে পণ্যটি ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এর পর ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

• গরম পানি ব্যবহার করুন কারণ গরম পানি সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
• একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখটি শুকিয়ে নিন। আপনার মুখ ঘষবেন না!
• আপনি একটি উদ্ভিদ তেল ভিত্তিক পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। এই পরিস্কার পণ্যগুলির জন্য গ্র্যাপসিড তেল এবং সূর্যমুখী তেল সবচেয়ে সাধারণ বেস উপাদান এবং ত্বকে অতিরিক্ত তেল শোষণ এবং দ্রবীভূত করতে পারে।

পদক্ষেপ 3. কোন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বকের সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করুন।

কিছু লোকের অ্যালার্জি আছে বা অপরিহার্য তেলের প্রতি সংবেদনশীল, তাই বাষ্প স্নানের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ত্বকে তেল লাগিয়ে আপনার ত্বকের সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করুন।

• তিন ফোঁটা অপরিহার্য তেলের সাথে আধা চা চামচ ক্যারিয়ার অয়েল মিশিয়ে নিন, যেমন সূর্যমুখী তেল।
• আঠালো ব্যান্ডেজের উপর অল্প পরিমাণে তেলের মিশ্রণ রাখুন এবং হাতের ব্যান্ডেজটি লাগান (তৈলাক্ত অংশটি বাহুর ভিতরে আঘাত করা উচিত)। 48 ঘন্টার জন্য এটি ছেড়ে দিন।
• যদি আপনার ত্বক লাল হয়, চুলকায়, ফুলে যায় বা ফুসকুড়ি হয়, তাহলে বাষ্প ধোয়ার/স্নানের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করবেন না।
• থাইম, ওরেগানো এবং দারুচিনি তেল ব্যবহার করার সময় কিছু লোক ত্বকের জ্বালা অনুভব করে। এদিকে, সাইট্রন তেল প্রায়ই ত্বকে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে যদি তেল লাগানোর পর ত্বক সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে।

ধাপ 4. 1 লিটার জল দিয়ে পাত্রটি ভরাট করুন।

এর পরে, জলটি এক বা দুই মিনিট সিদ্ধ করুন।

পদক্ষেপ 5. ফুটন্ত জলে এক থেকে দুই ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করুন।

কিছু ধরনের ভেষজ এসেনশিয়াল অয়েলে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বা অ্যান্টিসেপটিক পদার্থ যা ব্যাকটেরিয়া বা অণুজীবকে হত্যা করতে পারে যা ত্বকে ব্রণ সৃষ্টি করে। যাইহোক, সতর্কতা অবলম্বন করুন যে আপনি যে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করেন তা গিলে ফেলবেন না, কারণ অনেক অপরিহার্য তেল বিষাক্ত বা গিলে ফেললে অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। বিভিন্ন ধরণের এসেনশিয়াল অয়েল বেছে নিতে হয়:

• স্পিয়ারমিন্ট বা পেপারমিন্ট তেল। এক লিটার পানির জন্য এক ফোঁটা যোগ করুন। প্রয়োজনে আরও যোগ করুন। পেপারমিন্ট এবং স্পিয়ারমিন্ট তেলে মেন্থল থাকে যা একটি এন্টিসেপটিক।
• থাইম তেল। থাইম অয়েলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রপার্টি থাকে এবং জমে থাকা রক্তনালীগুলি খোলার মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।
• ক্যালেন্ডুলা তেল। ক্যালেন্ডুলা তেলে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রপার্টি থাকে এবং ত্বকের নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করতে সাহায্য করে।
• ল্যাভেন্ডার তেল। একটি শান্ত প্রভাব প্রদান ছাড়াও, ল্যাভেন্ডার তেলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
• রোজমেরি তেল। এই তেল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট যা ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে কার্যকরী, বিশেষ করে P. acnes ব্যাকটেরিয়া।
• ওরেগানো তেল। ওরেগানো তেলে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য।
• বাষ্প স্নানের জন্য চা গাছের তেল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি গ্রাস করা হলে অত্যন্ত বিষাক্ত।
• যদি আপনার অপরিহার্য তেল না থাকে, তাহলে আপনি আধা টেবিল চামচ শুকনো গুল্ম প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

পদক্ষেপ 6. একটি স্থিতিশীল স্থানে প্যান সরান।

একবার আপনি অপরিহার্য তেল বা শুকনো গুল্ম যোগ করুন এবং জলটি এক মিনিটের জন্য ফোঁড়ায় ফিরিয়ে আনুন, তাপ বন্ধ করুন। প্যানটিকে একটি স্থিতিশীল এবং নিরাপদ স্থানে সরান (যেমন কাউন্টার বা রান্নাঘরের ক্যাবিনেটে)।

আপনি প্যানটি প্লেসম্যাট বা টেবিলের পৃষ্ঠায় রাখতে পারেন যা কাপড় দিয়ে রেখাযুক্ত।

ধাপ 7. একটি পরিষ্কার বড় তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা মোড়ানো।

স্টিমিং পটের কাছে আপনার মুখ আনুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন।

পানির পৃষ্ঠের প্রায় 30 সেন্টিমিটারের মধ্যে আপনার মুখের অবস্থান নিশ্চিত করুন। গরম বাষ্প রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে এবং ছিদ্র খুলে দিতে পারে, কিন্তু যদি আপনার মুখ গরম পানির খুব কাছাকাছি থাকে, তাহলে বাষ্প আপনার ত্বকের সংস্পর্শে এসে আপনার ত্বককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে বা এমনকি পুড়িয়ে দিতে পারে।

ধাপ 8. স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন।

শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং শান্তভাবে শ্বাস নিন (স্থির ছন্দে)। আপনার মুখকে 10 মিনিটের জন্য বাষ্প হতে দিন।

আপনি যদি 10 মিনিট পার হওয়ার আগে অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন, তাহলে আপনার মুখ বাষ্প থেকে দূরে রাখুন।

ধাপ 9. মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার জন্য উষ্ণ জল ব্যবহার করুন, তারপরে আপনার মুখ একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখের ত্বক ঘষবেন না।

ধাপ 10. একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান যা ব্ল্যাকহেডস ট্রিগার করবে না।

আপনি ময়শ্চারাইজিং পণ্য ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না, যেমন ওলে, নিউট্রোজেনা, বা ওয়ারদাহ ময়েশ্চারাইজার। আপনি প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করে আপনার নিজস্ব ব্রণ-বিরোধী ময়শ্চারাইজারও তৈরি করতে পারেন।

পণ্যের প্যাকেজিংয়ের লেবেলটি পরীক্ষা করুন। এমন পণ্যগুলি চয়ন করুন যা ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে না এবং তেল ধারণ করে না।

ধাপ 11. দিনে দুইবার ধোয়া/বাষ্প (সর্বোচ্চ)।

আপনি দিনে দুবার এই চিকিৎসা করতে পারেন: একবার সকালে এবং একবার রাতে। দুই সপ্তাহ পরে, আপনি আপনার চেহারায় পরিবর্তন দেখতে পাবেন।

একবার আপনি উন্নতি দেখলে, আপনি দিনে একবার একবার চিকিত্সা করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 3: সমুদ্রের লবণ চিকিত্সা ব্যবহার করে

পদক্ষেপ 1. অতিরিক্ত সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করে চিকিত্সা এড়িয়ে চলুন।

সমুদ্রের লবণ ত্বককে ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং অতিরিক্ত তেল দ্রবীভূত করতে পারে। যাইহোক, সামুদ্রিক লবণ আপনার ত্বককে অতিরিক্ত শুকিয়ে ফেলতে পারে। এই পদ্ধতিতে দেওয়া নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

চিকিত্সা করার আগে, প্রথমে একটি হালকা পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।

পদক্ষেপ 2. একটি লবণের মুখোশ তৈরি করুন।

একটি ছোট বাটিতে এক চা চামচ সামুদ্রিক লবণ এবং তিন চা চামচ গরম পানি মিশিয়ে নাড়ুন। তারপরে, নিম্নলিখিত উপাদানগুলির মধ্যে একটি টেবিল চামচ যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান:

• অ্যালোভেরা জেল (ঘা বা জ্বালাপোড়া ত্বকের চিকিৎসার জন্য)।
• গ্রিন টি (অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে এবং অকাল বার্ধক্য রোধ করে)।
• খাঁটি মধু (ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী এবং ত্বকের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে)।

ধাপ 3. মুখে মাস্ক লাগান।

মুখোশটি ভালভাবে মিশ্রিত হওয়ার পরে, মুখের ত্বকে মাস্কটি প্রয়োগ করতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন (কেবল পাতলাভাবে)।

আপনি মাস্কের মিশ্রণে একটি তুলো সোয়াব ডুবিয়ে আপনার মুখে পিম্পলে লাগাতে পারেন।

ধাপ 4. এটি 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।

10 মিনিটের বেশি মাস্ক রেখে যাবেন না। লবণ ত্বক থেকে পানি শোষণ করে, তাই এটি ত্বককে শুকিয়ে যেতে পারে বা জ্বালাতন করতে পারে।

• ঠান্ডা বা উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
• একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখটি শুকিয়ে নিন।
• মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগান যা মুখে ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করে না।
• দিনে একবারের বেশি মাস্ক ব্যবহার করবেন না। সমুদ্রের লবণের মাস্ক ব্যবহারের পরে সর্বদা একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনাকে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার চিকিৎসা করতে হতে পারে।

ধাপ 5. একটি সমুদ্রের লবণের মুখের স্প্রে তৈরি করুন।

10 টেবিল চামচ গরম জলের সাথে তিন (বা চার) টেবিল চামচ সামুদ্রিক লবণ মিশিয়ে নিন। 10 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল, গ্রিন টি বা মধু যোগ করুন। একটি পরিষ্কার স্প্রে বোতলে মিশ্রণটি েলে দিন।

মিশ্রণটি সংরক্ষণ করতে বোতলটি ফ্রিজে রাখুন। বোতলটি স্পষ্টভাবে লেবেল করুন যাতে কেউ এটি পান করতে না পারে।

পদক্ষেপ 6. প্রথমে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।

আপনার মুখ পরিষ্কার করতে একটি হালকা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এর পরে, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মুখ এবং ঘাড়ে মিশ্রণটি স্প্রে করুন।

• মিশ্রণটি 10 মিনিটের জন্য ত্বকে বসতে দিন। ত্বকের জ্বালা রোধ করতে এটিকে 10 মিনিটের বেশি সময় ধরে রাখবেন না।
• ঠান্ডা বা উষ্ণ পানি দিয়ে মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
• তোয়ালে দিয়ে মুখ শুকিয়ে নিন।
• মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগান যা মুখে ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করে না।

ধাপ 7. সমুদ্রের লবণ মিশ্রিত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।

টব ভরাট করার সময় 500 মিলিগ্রাম সমুদ্রের লবণ উষ্ণ বা গরম পানিতে যোগ করুন। টব ভরাট করার সময় লবণ যোগ করে, লবণ পানিতে আরও সহজে দ্রবীভূত হতে পারে। আপনি সামান্য টেবিল সল্টও যোগ করতে পারেন, কিন্তু টেবিল সল্টে সমুদ্রের লবণের মতো একই যোগ খনিজ এবং বৈশিষ্ট্য নেই।

• প্রায় 15 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
• মুখে ব্রণের চিকিৎসার জন্য, লবণ পানি দিয়ে পরিষ্কার হাতের তোয়ালে ভিজিয়ে 10-15 মিনিটের জন্য মুখে লাগান। আপনার চোখ বন্ধ করুন তা নিশ্চিত করুন কারণ লবণ জল আপনার চোখকে জ্বালাতন করতে পারে।
• ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার শরীর এবং মুখ ধুয়ে ফেলুন।
• পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ত্বক শুকিয়ে নিন।
• পরে ত্বকে নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার লাগান।

3 এর পদ্ধতি 3: প্রাকৃতিক মুখের চিকিত্সা ব্যবহার করা

ধাপ 1. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য একটি মাস্ক তৈরি করুন।

এক টেবিল চামচ কাঁচা মধু, ডিমের সাদা অংশ (এক ডিম থেকে), এক চা চামচ চুনের রস বা ডাইনি হেজেল নির্যাস এবং আধা চা চামচ গোলমরিচ, স্পিয়ারমিন্ট, ল্যাভেন্ডার, ক্যালেন্ডুলা বা থাইম এসেনশিয়াল অয়েল মেশান। যতক্ষণ না সব উপাদান সমানভাবে মিশে যায় ততক্ষণ নাড়ুন।

• খাঁটি মধুতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অস্থির পদার্থ রয়েছে।
• ডিমের সাদা অংশ মিশ্রণটি ঘন করতে পারে এবং অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট হিসাবেও কাজ করতে পারে।
• লেবুর রস ত্বক উজ্জ্বল করতে অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং কার্যকরী হিসেবে কাজ করে। জাদুকরী হেজেল একটি অ্যাস্ট্রিনজেন্ট হিসাবে কাজ করে, কিন্তু এতে ত্বক হালকা করার বৈশিষ্ট্য নেই।
• এই প্রবন্ধে প্রস্তাবিত অপরিহার্য তেলগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বা এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকে ব্যাকটেরিয়া মারার জন্য দরকারী।

ধাপ ২.

মাস্কটি ত্বকে লাগান।

আপনার মুখ, ঘাড়, বা ত্বকের সমস্যা আছে এমন অন্যান্য স্থানে মাস্ক (শুধু একটি পাতলা স্তর) লাগাতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন। ত্বকে নিস্তেজ দাগ রয়েছে এমন দাগগুলিতে মাস্ক লাগানোর জন্য আপনি একটি তুলো সোয়াব ব্যবহার করতে পারেন।

মাস্কটি 15 মিনিটের জন্য শুকাতে দিন।

কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি ত্বক ভালভাবে ধুয়ে ফেলছেন। মুখোশটি এখনও ত্বকে লেগে থাকতে দেবেন না যাতে ত্বকের ছিদ্র আটকে না যায়।

• পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ত্বক শুকিয়ে নিন।
• ত্বক শুকিয়ে গেলে নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার লাগান।

একটি ওট মাস্ক (ওটমিল মাস্ক) তৈরি করুন। ওটসে থাকা স্টার্চ অতিরিক্ত তেল অপসারণ এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সক্ষম বলে প্রমাণিত। এছাড়াও, ওটস প্রদাহ রোধ করে যাতে এটি ত্বকের জ্বালা এবং ফোলা ছিদ্রগুলি উপশম করতে পারে।

• 240 গ্রাম গ্রাউন্ড ওটস 160 মিলিলিটার গরম জলের সাথে মিশিয়ে নিন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মেশান এবং মিশ্রণটি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত বসতে দিন।
• ঠান্ডা ওট মিশ্রণে 60 মিলিলিটার বিশুদ্ধ মধু যোগ করুন এবং সমানভাবে বিতরণ না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। যোগ করা মধু ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে কাজ করে।

মাস্কটি ত্বকে লাগান। মুখ, ঘাড় এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যা এলাকায় মাস্ক (শুধু একটি পাতলা স্তর) প্রয়োগ করতে আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করুন।

• মাস্কটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন।
• হালকা সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করুন।
• পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ত্বক শুকিয়ে নিন।
• ত্বক শুকিয়ে গেলে নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার লাগান।

চা গাছের তেল ব্যবহার করুন। 5%এর ঘনত্বের মধ্যে চা গাছের তেল রয়েছে এমন একটি পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। একটি তুলোর বল তেলের মধ্যে ভিজিয়ে পিম্পলে লাগান। তিন মাসের জন্য দিনে একবার চিকিত্সা করুন। যদিও প্রক্রিয়াটি বেনজয়েল পারক্সাইড (সাধারণত ব্রণের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত একটি সাময়িক ওষুধ) ব্যবহার করে চিকিত্সার চেয়ে বেশি সময় নিতে পারে, সেখানে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে (যেমন শুষ্ক ত্বক, চুলকানি বা জ্বালা)।

• চা গাছের তেল গ্রহন করবেন না কারণ এটি আপনার শরীরকে বিষাক্ত করতে পারে। আপনার যদি একজিমা, রোসেসিয়া (ত্বকের লালচেভাব), বা ত্বকের অন্যান্য অবস্থা থাকে তবে চা গাছের তেল ব্যবহার করলে আরও জ্বালা হতে পারে। অতএব, এটি ব্যবহার করার আগে প্রথমে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
• দ্রুত প্রক্রিয়ার জন্য, দিনে দুবার চা গাছের তেল ব্যবহার করুন এবং এটি 20 মিনিটের জন্য বসতে দিন। এর পরে, Cetaphil বা Clean & Clear এর মতো হালকা মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। 45 দিনের জন্য চিকিত্সা চালিয়ে যান।

ত্বক পরিষ্কার করুন

1. আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, তবে এটি প্রায়শই ধুয়ে ফেলবেন না। খুব বেশিবার মুখ ধোয়ার ফলে ত্বকে জ্বালা হতে পারে এবং ত্বক লাল হয়ে যায়। দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন, এবং প্রচুর ঘাম হওয়ার পর।

   

   • ডোভ, ক্লিন অ্যান্ড ক্লিয়ার বা সিটাফিলের মতো হালকা মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করুন। হাতের সাবান ব্যবহার করবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি পণ্যের প্যাকেজিংয়ের লেবেলটি পড়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য যে পণ্যটি ব্ল্যাকহেডস বা এর মতো কিছু সৃষ্টি করে না।
   • আপনার মুখ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করে সাবান লাগান। ঘষা ছাড়াই আলতো করে ম্যাসাজ করুন। আপনার মুখ স্ক্রাব করা বা ঘষিয়া তুলা পরিষ্কারকারী এজেন্ট (যেমন হাত মোছা বা স্পঞ্জ) ব্যবহার করলে ত্বকে জ্বালা এবং ঘা হতে পারে।
   • প্রচুর ঘাম হওয়ার পরে আপনার মুখ ধুয়ে নিন, বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যে টুপি বা হেলমেট পরে থাকেন। মুখের ত্বকের ছিদ্রগুলিতে আটকে থাকা ঘামের কারণে ব্রণ ফুলে যেতে পারে।

2. মৃত চামড়া exfoliating এড়িয়ে চলুন। Exfoliating পণ্য বা ডিভাইস বেশ জনপ্রিয়, কিন্তু তারা আসলে জ্বালা এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে। হালকা পরিষ্কারের সাবান ব্যবহার করতে থাকুন এবং আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে আপনার মুখের ত্বকে সাবান ম্যাসেজ করুন।

   

   রাসায়নিক পদার্থ যেমন স্যালিসিলিক এসিড এবং আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড মৃত বা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের কোষ অপসারণ করতে পারে। যাইহোক, তারা শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না।

3. অ্যালকোহলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। ত্বকের যত্নের পণ্য যেমন টোনার, অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্টস এবং এক্সফোলিয়েন্টস প্রায়ই অ্যালকোহল ধারণ করে। অ্যালকোহল ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে যাতে ত্বক সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত বা আহত হয়।

   

4. দিনে একবার গোসল করুন। নিয়মিত স্নান করলে চুল থেকে অতিরিক্ত তেল বের হয়ে যায় যা মুখে 'ট্রান্সফার' করতে পারে এবং ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। যেহেতু ব্রণ আপনার শরীরের যে কোন জায়গায় দেখা দিতে পারে, তাই একটি হালকা সাবান ব্যবহার করা ভালো যা আপনার গোসল করার সময় ব্ল্যাকহেডস (বা ত্বকের ছিদ্র) সৃষ্টি করে না।

   

5. আপনার ব্যবহৃত মেকআপ এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি পরিবর্তন করুন। ভারী মেকআপ এবং তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন পণ্যগুলি ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে। যদি আপনার ঘন ঘন ব্রণ হয়, তবে আপনার ব্রণ ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির কারণে হয়।

   

   অন্যান্য মেক-আপ বা স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টের সন্ধান করুন যা "অ্যান্টি-ব্ল্যাকহেডস" (বা যেগুলো ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করে না) লেবেলযুক্ত। এই লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখার এবং ব্রণ ব্রেকআউটগুলিকে ট্রিগার করার সম্ভাবনা কম। উপরন্তু, যে পণ্যগুলিতে তেল নেই (তেল-মুক্ত) সন্ধান করুন। যদি সম্ভব হয়, জল বা খনিজ ভিত্তিক মেকআপ পণ্য চয়ন করুন।

   লাইফস্টাইল পরিবর্তন

   1. একটি বিদ্যমান pimple পপ না। যখন আপনি একটি ফুসকুড়ি পপ, আপনি আসলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া গভীরতর ঠেলাঠেলি করছেন। ফুসকুড়ি, চিমটি, টিপে বা ছোঁয়াও ব্রণের দাগ ফেলে দিতে পারে যা অপসারণ করা কঠিন হতে পারে।

      

      আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, যদি আপনি ত্বকে একটি পিম্পল বা ফুসকুড়ি চাপেন তবে আপনি স্ট্যাফিলোকোকাল সংক্রমণ বিকাশ করতে পারেন। আপনি না তা নিশ্চিত করুন।

   2. আপনার বালিশ কেস প্রায়ই ধুয়ে নিন। মুখ থেকে তেল এবং ময়লা বালিশে লেগে থাকতে পারে তাই এটি মুখের সামনে থাকলে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অতএব, বালিশ থেকে ময়লার সংক্রমণের কারণে পিম্পল হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে প্রতি কয়েক দিন আপনার বালিশের ধোয়া বা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

      

   3. ত্বককে সূর্যের আলো থেকে দূরে রাখুন এবং রোদস্নান করবেন না। অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে (যেমন যখন আপনি সূর্যের মুখোমুখি হন বা ট্যানিং মেশিন ব্যবহার করেন) ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। উপরন্তু, অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শ ব্রণের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।

      

      • যদি আপনি অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিহিস্টামাইন, এবং ব্রণের ওষুধ যেমন আইসোট্রেটিনইন বা টপিকাল রেটিনয়েড দিয়ে চিকিত্সা করেন, তাহলে সূর্যের সংস্পর্শে শুষ্ক, লাল এবং জ্বালাপোড়া ত্বক হতে পারে।
      • কিছু সানস্ক্রিন পণ্য ব্রণ ফুলে যেতে পারে। অতএব, একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন যাতে তেল নেই, অথবা সানব্লক ব্যবহার করুন যাতে জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড রয়েছে।

   4. নিজেকে স্ট্রেস থেকে দূরে রাখুন। যদিও এটি সরাসরি ব্রণ সৃষ্টি করে না, তবে চাপ আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। কখনও কখনও দৈনন্দিন চাপ অনিবার্য হয়, তবে শিথিলতার জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি গ্রহণ করে মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী জিনিসগুলিকে অতিরিক্ত চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।

      

      • ধ্যান বা যোগব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। কল্পনা করা বা শান্ত পরিবেশে থাকা স্ট্রেসের প্রভাব কমাতে পারে এবং আপনাকে শান্তির অনুভূতি দিতে পারে।
      • ফিটনেস সেন্টারে যান। চাপ কমানোর জন্য দৌড়ান, ওজন তুলুন বা বক্সিং অনুশীলন করুন। যখন আপনি ব্যায়াম করেন তখন আপনার শরীর এন্ডোরফিন তৈরি করে আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে।
      • আপনার চারপাশ পর্যবেক্ষণ করুন। একটি অস্বস্তিকর কর্মক্ষেত্র বা বাড়ির পরিবেশ ছাড়াও, দূষণ এমনকি খাদ্য সংযোজন উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।

   5. আপনার খাবারের দিকে মনোযোগ দিন।খাদ্য সরাসরি ব্রণ সৃষ্টি করে না, তবে এটি প্রদাহ এবং ব্যাকটেরিয়ার বিকাশ ঘটাতে পারে। উচ্চ চিনির উপাদান এবং পূর্বে প্রক্রিয়া করা খাবার (যেমন স্ন্যাকস) এড়িয়ে চলুন এবং কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করুন যাতে ব্রণের অবস্থা খুব খারাপ না হয়। কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ কিছু ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার, যার মধ্যে রয়েছে:

      

      • এপিডার্মিস, মুয়েসলি, গ্রাউন্ড ওটসের সিরিয়াল
      • পুরো গম, পাম্পারনিকেল (রাই থেকে তৈরি মিষ্টি রুটি), এবং পুরো গম থেকে তৈরি অন্যান্য রুটি
      • প্রায় সব ধরনের সবজি এবং ফল
      • লেবু এবং শাক
      • দই

      কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানা

      1. মুখে পিম্পল বা ব্রণের সংখ্যা গণনা করুন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ব্রণকে তিনটি ভাগে ভাগ করেন: হালকা, মাঝারি এবং গুরুতর। হালকা ব্রণের জন্য, আপনি সাধারণত সাময়িক medicationsষধ এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে এটির চিকিৎসা করতে পারেন। যদি দেখা যায় যে ব্রণগুলি মাঝারি বা গুরুতর শ্রেণীতে রয়েছে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে /

         

         • হালকা ব্রণ শ্রেণীর জন্য, সাধারণত 20 টির বেশি ব্ল্যাকহেডস (সাদা বা ব্ল্যাকহেডস) হয় না যা ফুলে যায় না বা 15-20 পিম্পল থাকে যা সামান্য ফোলা বা বিরক্ত হয়।
         • মাঝারি ব্রণ শ্রেণীর জন্য, সাধারণত প্রায় 20-100 ব্ল্যাকহেডস, হয় সাদা বা ব্ল্যাকহেডস, অথবা 15-50 পিম্পল।
         • গুরুতর ব্রণ শ্রেণীর জন্য, সাধারণত 100 টিরও বেশি ব্ল্যাকহেডস (হয় সাদা বা কালো), 50 টিরও বেশি পিম্পল, বা পাঁচটির বেশি সিস্ট পয়েন্ট (সবচেয়ে ফোলা ত্বকের ঘা) থাকে।

      2. দুই থেকে চার সপ্তাহ অপেক্ষা করুন। যদি ফুসকুড়ি দুই থেকে চার সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে এবং এই নিবন্ধে বর্ণিত বিভিন্ন পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করার পরেও উন্নতির কোন লক্ষণ না থাকে, তাহলে নিজেকে পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার চিকিৎসক আপনাকে পরবর্তী চিকিৎসার জন্য পরামর্শ দিতে পারেন অথবা প্রয়োজন হলে আপনাকে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন।

         

         মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, অনেক বীমা পরিকল্পনায় পলিসি হোল্ডারদের প্রয়োজন হয় একজন চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার আগে একজন সাধারণ অনুশীলনকারীর কাছ থেকে রেফারেল নেওয়া। আপনি যদি যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন, তাহলে আপনার বীমা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করে দেখুন এই নীতিগুলি আপনার জন্য পলিসি হোল্ডার হিসাবে প্রযোজ্য কিনা। ইন্দোনেশিয়ায়, আপনি সাধারণত আপনার ত্বকের যত্নের ক্লিনিকে যেতে পারেন (যেমন এরহা, নাতাশা, ইত্যাদি) আপনার ব্রণের অবস্থা সম্পর্কে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। সাধারণত, ত্বকের যত্নের ক্লিনিকগুলিতে চিকিৎসার খরচ আপনার নিজের দ্বারা প্রদান করা প্রয়োজন (বীমা প্যাকেজে অন্তর্ভুক্ত নয়), যদি না আপনি এমন একটি হাসপাতালে চিকিৎসা নিচ্ছেন যা বীমা প্রদানকারীর দ্বারা নিযুক্ত করা হয়েছে বা বিশেষ নিয়ম আছে যা প্রযোজ্য।

      3. আপনার ব্রণ সমস্যা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি চিকিত্সা থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন। সংবেদনশীল ত্বকের কিছু লোক বাড়িতে স্ব-যত্নের পরে জ্বালা অনুভব করতে পারে। যদি আপনার ত্বক লাল, রুক্ষ বা খিটখিটে হয় তবে চিকিত্সা বন্ধ করুন এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান।

         

         পরামর্শ

         • যখন আপনি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন, তখন হাতের তোয়ালে বা ওয়াশক্লথ দিয়ে না ধোয়ার চেষ্টা করুন। আপনার হাত ব্যবহার করা ভাল, কারণ ধোয়ার কাপড় আসলে আপনার মুখের চারপাশে সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারে এবং ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
         • যখন আপনি একটি জেল বা হেয়ার স্প্রে পণ্য ব্যবহার করেন, তখন পণ্যটি আপনার মুখে না পাওয়ার চেষ্টা করুন কারণ পণ্যটি ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে দিতে পারে।
         • আপনার খাওয়া খাবার থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি পান। উভয় ভিটামিন স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
         • পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা-fat ফ্যাটি এসিড পান। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড স্যামন, টুনা এবং ম্যাকেরেলের মতো ফ্যাটি ফিশে পাওয়া যায়। মাছ ছাড়াও ফ্লেক্সসিড, আখরোট এবং চিয়া বীজের মতো খাবারও ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ব্রণ উপশম বা দূর করতে উপকারী।
         • মেকআপ ব্যবহার করার সময়, সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন মেকআপ ব্যবহার করেন যা ব্ল্যাকহেডস বা ব্রণ সৃষ্টি করে না (এটি কেনার আগে বা ব্যবহার করার আগে প্যাকেজের লেবেলটি পরীক্ষা করে দেখুন)।

         সতর্কবাণী

         • কখনও একটি পিম্পল পপ, স্কুইজ বা পিঞ্চ করবেন না কারণ এটি মারাত্মক জ্বালা, আঘাত এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
         • অ্যাসপিরিন ব্যবহার করে আপনার নিজের স্যালিসিলিক অ্যাসিড মাস্ক তৈরি করবেন না। স্যালিসিলিক এসিড সঠিকভাবে ব্যবহার না করলে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র সাময়িক মলম ব্যবহার করেন যা আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশকৃত বা অনুমোদিত।
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ কামাতৌ জিপি, ভার্মাক আই, ভিলজোয়েন এএম, লরেন্স বিএম।, মেন্থল: অসাধারণ জৈবিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি সাধারণ মনোটারপিন। ফাইটোকেমিস্ট্রি। 2013 ডিসেম্বর; 96: 15-25।
         5. ↑ ফোরনোমিটি এম, কিম্বারিস এ, মন্টজৌরানি আই, প্লাসাস এস, থিওডোরিডো আই, পাপেম্মানউইল ভি, ক্যাপসিওটিস আই, প্যানোপৌলু এম, স্ট্যাভ্রোপৌলু ই, বেজির্টজোগ্লু ইই, অ্যালেক্সোপলোস এ। অফিসিনালিস), এবং থাইম (থাইমাস ভ্যালগারিস) Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, and Klebsiella pneumoniae- এর ক্লিনিক্যাল বিচ্ছিন্নতার বিরুদ্ধে। মাইক্রোব ইকো হেলথ ডিস। 2015 এপ্রিল 15; 26: 23289।
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR। ছত্রাকের বিরুদ্ধে ক্যালেন্ডুলা অফিসিনালিস পাপড়ির নির্যাস, সেইসাথে গ্রাম-নেগেটিভ এবং গ্রাম-পজিটিভ ক্লিনিকাল প্যাথোজেনের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকলাপ। 2012 আগস্ট; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. দারুচিনি, geranium এবং ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের জৈবিক কার্যক্রম। অণু। 2014 ডিসেম্বর 12; 19 (12): 20929-40।
         8. Ien Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. তুলসী এবং রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েলকে কার্যকর ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী এজেন্ট হিসেবে ব্যবহারের সম্ভাবনা। অণু। 2013 আগস্ট 5; 18 (8): 9334-51।
         9. D Akdemir Evrendilek G. সাধারণ রোগজীবাণু ব্যাকটেরিয়ার উপর বিভিন্ন উদ্ভিদ অপরিহার্য তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ইনহিবিটরি ইফেক্টের পরীক্ষামূলক পূর্বাভাস এবং বৈধতা। ইন্ট জে ফুড মাইক্রোবায়োল। 2015 জুন 2; 202: 35-41।
         10. মারফি, কে। (2010) inalষধি উদ্ভিদের নিবন্ধগুলির পর্যালোচনা মেডিকেল হারবালিজমের অস্ট্রেলিয়ান জার্নাল, 22 (3), 100-103।
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Topical Resveratrol Combats skin aging। জীবন এক্সট। 17 (11), 1-5।
         12. হ্যানলি, কে। নাট। সমাধান 130; 50-54।
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- তাদের-medicineষধ-বালুচর
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne