সিরিয়াসলি! আপনি একটি অনুষ্ঠানে যাচ্ছেন এবং হঠাৎ আপনার মুখে একটি বড়, কুৎসিত পিম্পল দেখা যাচ্ছে! আপনাকে দ্রুত সেই ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে হবে। যাইহোক, শুধু এটি পপিং আসলে অবস্থার আরো খারাপ করতে পারে, এবং খুব কম সুযোগ যে পরের দিন আসলে ফুসকুড়ি চলে যাবে। সৌভাগ্যবশত, একটি সহজ উপায় আছে যা আপনি এই pimples কমাতে অনুসরণ করতে পারেন: টুথপেস্ট! যাইহোক, মনে রাখবেন যে টুথপেস্ট ব্যবহারের কিছু নির্দিষ্ট পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন ত্বকে জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে যে কীভাবে টুথপেস্ট ব্যবহার করে ব্রণগুলি (বা কমপক্ষে তাদের ছদ্মবেশ) থেকে মুক্তি পাবেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: প্রস্তুত হওয়া
ধাপ 1. উষ্ণ পানি এবং ফেসওয়াশ ব্যবহার করে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
উষ্ণ জল ত্বকের ছিদ্র জমে থাকা ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করে, যখন মুখের সাবান ময়লা এবং তেল আটকে যায় তা দূর করতে সাহায্য করে। প্রথমে আপনার মুখ পরিষ্কার করে, ব্রণের সাথে মোকাবিলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
- ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য বিশেষভাবে প্রণীত একটি ফেস ওয়াশ ব্যবহার করে দেখুন। অ্যালকোহল ভিত্তিক ফেসওয়াশ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি ত্বককে শুষ্ক করে এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
- এছাড়াও মুখের ধোয়ার সাবান ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন যা ত্বকের মৃত কোষ অপসারণে কাজ করে এবং এতে অ্যালকোহল থাকে কারণ এটি ত্বকে জ্বালাপোড়া বা শুকিয়ে যেতে পারে। যদি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয়, তাহলে আপনার শরীর অতিরিক্ত তেল উৎপন্ন করবে যা আসলে আরো ব্রেকআউট হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ শুকিয়ে নিন।
একটি নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং আলতো করে তোয়ালেটি আপনার মুখে শুকিয়ে নিন। আপনার মুখের ত্বক ঘষবেন না যাতে বিদ্যমান পিম্পল ঘষে না যায়।
পদক্ষেপ 3. নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত পরিষ্কার।
যদি আপনার হাত নোংরা হয়, আপনার হাতের সাথে যুক্ত ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখের ত্বকে স্থানান্তর করতে পারে, যার ফলে আপনার ত্বকে আরও বেশি পিম্পল বা ক্ষতি হতে পারে। পিম্পলে টুথপেস্ট লাগানোর আগে প্রথমে গরম পানি ও সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।
ধাপ 4. সঠিক টুথপেস্ট চয়ন করুন।
সব ধরনের টুথপেস্ট ব্রণ দূর করতে সাহায্য করতে পারে না। সাধারণ সাদা টুথপেস্ট ব্রণ নির্মূলে সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়। যাইহোক, কোন টুথপেস্ট ব্যবহার করতে হবে তা বেছে নেওয়ার সময় আরও কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে, যেমন:
- একটি সাদা টুথপেস্ট চয়ন করুন।
- নিশ্চিত করুন যে টুথপেস্টটি পেস্ট আকারে আছে, জেল নয়।
- যদি আপনি পারেন, একটি টুথপেস্ট ব্যবহার করুন যাতে বেকিং সোডা, হাইড্রোজেন পারক্সাইড বা মেন্থল থাকে।
- আপনার ত্বকে সতেজ প্রভাবের জন্য পুদিনা-স্বাদযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করে দেখুন।
ধাপ 5. আপনার যে ধরনের টুথপেস্ট এড়িয়ে চলতে হবে তা চিহ্নিত করুন।
কিছু ধরণের টুথপেস্ট আসলে ব্রণকে নির্মূল করার পরিবর্তে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি ধরণের টুথপেস্ট রয়েছে যা ব্রণ নির্মূলে সম্পূর্ণ অকার্যকর। নিচে টুথপেস্ট ব্যবহার করার সময় কিছু বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দেওয়া বা এড়িয়ে চলা প্রয়োজন:
- জেল টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন না। টুথপেস্টের উপাদানগুলি কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে না এবং ব্রণের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।
- রঙিন বা ডোরাকাটা টুথপেস্ট এড়িয়ে চলুন, সেইসাথে যেগুলি গহ্বর-প্রতিরোধকারী রাসায়নিক, দাঁত সাদা করার এজেন্ট, বা যুক্ত ফ্লোরাইডের মতো সংযোজক রয়েছে।
- একটি পুদিনা স্বাদযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন কারণ এটি একটি সতেজ প্রভাব তৈরি করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. দয়া করে মনে রাখবেন যে টুথপেস্ট ব্যবহার করা আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে।
একদিকে, টুথপেস্ট ব্রণ শুকিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অন্যদিকে, টুথপেস্ট আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। টুথপেস্ট ব্যবহার করে ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার আগে, মুখের এমন জায়গায় ছোট পিম্পল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যা খুব স্পষ্ট নয়।
3 এর অংশ 2: ব্রণ থেকে মুক্তি পান
ধাপ 1. আপনার আঙুলে অল্প পরিমাণে টুথপেস্ট দিন।
একটু টুথপেস্ট ব্যবহার করুন; মুছে ফেলা টুথপেস্টের আকার কর্ন কার্নেলের আকারের চেয়ে বড় নয়।
পদক্ষেপ 2. ব্রণের উপর টুথপেস্ট লাগান।
নিশ্চিত করুন যে আপনি ব্রণের পুরো পৃষ্ঠে টুথপেস্টের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করেছেন। যতটা সম্ভব ব্রণের চারপাশের স্বাভাবিক ত্বকে টুথপেস্ট লাগাবেন না। টুথপেস্ট ব্রণ শুষ্ক করতে কাজ করে, তাই যখন স্বাভাবিক ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, এটি আপনার ত্বককেও শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং সম্ভবত শুষ্ক বা ফাটা ত্বকের কারণ হতে পারে।
যদি আপনার প্রচুর ব্রণ থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা ফার্মেসি দ্বারা নির্ধারিত ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার সারা মুখে কখনো টুথপেস্ট লাগাবেন না বা ফেস মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 3. টুথপেস্ট আপনার ব্রণের উপর শুকাতে দিন।
টুথপেস্ট শুকাতে যে সময় লাগে তা আপনার ত্বকের ধরন এবং পিম্পলের আকারের উপর নির্ভর করবে। সাধারণভাবে, আপনাকে এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিতে হবে, তবে আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে টুথপেস্টটি 30 মিনিটেরও কম সময়ের জন্য শুকিয়ে যেতে দিন। এটি সহজ করার জন্য, এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন:
- সংবেদনশীল ত্বক এবং ছোটখাটো ব্রণের জন্য, টুথপেস্ট 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন।
- স্বাভাবিক ত্বক বা বড় ব্রণের জন্য, টুথপেস্ট 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য শুকিয়ে যেতে দিন।
- রাতারাতি টুথপেস্ট শুকানোর চেষ্টা করুন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে টুথপেস্ট ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে। উপরন্তু, যদি আপনি ঘুমের সময় অনেক নড়াচড়া করেন, তাহলে যে টুথপেস্টটি লেগে থাকে তা আসলে আপনার মুখকে মলিন করে দিতে পারে।
ধাপ 4. ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
মুখ ধোয়ার সময় আবার সাবান বা ফেস ওয়াশ ব্যবহার করবেন না। আপনি জল বা একটি ভেজা ধোয়ার কাপড় ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু ত্বকের জ্বালা এড়াতে পিম্পলকে খুব শক্ত করে ঘষবেন না। টুথপেস্ট লাগানোর পর, আপনার ব্রণ ছোট এবং কম ফোলা দেখা দেবে।
ধাপ 5. প্রতি কয়েক দিন পরে টুথপেস্ট ব্যবহার করে চিকিত্সা পুনরাবৃত্তি করুন।
প্রতিদিন বা দিনে কয়েকবার ব্যবহার করবেন না। আপনার যদি একগুঁয়ে ব্রণ থাকে, তাহলে বিশেষ করে ব্রণের চিকিৎসা বা চিকিৎসার জন্য তৈরি ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। মনে রাখবেন যে টুথপেস্ট ওষুধের চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যাবে না।
3 এর অংশ 3: ব্রণ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
প্রতিদিন 8 গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। জল আপনার ময়লা এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। পরিষ্কার শরীর ব্যবস্থার সাথে, আপনার ত্বক পরিষ্কার হবে।
ধাপ 2. ব্রণ সৃষ্টিকারী খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
কিছু নির্দিষ্ট ধরনের খাবার আছে যেগুলোতে ব্রণ ট্রিগার করার সম্ভাবনা থাকে, অন্য ধরনের খাবারে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। নিচে কিছু ধরনের খাবার দেওয়া হল যা আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে:
- চিনি এবং চিনিযুক্ত খাবার বা পানীয়, যেমন ক্যান্ডি, বিস্কুট এবং সোডা।
- জলখাবার বা শুকনো প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন আলুর চিপস এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই।
- যেসব খাবারে স্টার্চ থাকে, যেমন রুটি, পাস্তা এবং আলু।
পদক্ষেপ 3. স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
ফল এবং সবজি, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হওয়া ছাড়াও, আপনার ত্বকের জন্যও ভাল। ভিটামিন এ ত্বক পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল রাখার জন্য দরকারী, এবং ফল এবং সবজি যেমন ক্যান্টালুপ, গাজর এবং মিষ্টি আলুতে পাওয়া যায়। এছাড়াও, বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার এবং এতে প্রচুর ভিটামিন থাকে যা ত্বকের যত্ন নিতে সহায়তা করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- স্যালমন মাছ. স্যামন চর্বিযুক্ত হতে পারে, কিন্তু এটি ভাল চর্বিতে পূর্ণ। ভালো চর্বি ত্বককে আরও উজ্জ্বল করতে এবং ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- অ্যাভোকাডোস, আর্টিচোকস এবং ব্রোকলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার ত্বকের চিকিত্সা করতে এবং এটিকে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল দেখায়।
- বাদামী চাল, মটরশুটি এবং ওট স্টার্চযুক্ত খাবারের বিকল্প হতে পারে, যেমন পুরো গমের রুটি বা সাদা ভাত। এই ধরণের খাবার পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, এবং আপনাকে দীর্ঘায়ু অনুভব করতে সহায়তা করে।
- তীব্র গন্ধ সত্ত্বেও, রসুন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা কেবল ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া নয়, অন্যান্য ভাইরাসকেও নির্মূল করতে সক্ষম।
ধাপ 4. আপনার চারপাশের পরিবেশের দিকে মনোযোগ দিন।
আপনি যদি ধুলোবালি (যেমন, গুদাম) বা তৈলাক্ত (উদা restaurant রেস্তোরাঁ) স্থানে কাজ করেন বা অনেক সময় ব্যয় করেন, তাহলে আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলি আটকে থাকার জন্য আপনাকে আরও প্রায়ই মুখ ধোয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আটকে থাকা ছিদ্রগুলি ব্রণ ব্রেকআউটগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
ধাপ 5. দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
যাইহোক, আপনার খুব বেশিবার আপনার মুখ ধোয়া উচিত নয়। আপনার মুখ খুব ঘন ঘন ধুয়ে ফেললে আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে তাই আপনার শরীর এমন তেল তৈরি করবে যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে। অতিরিক্ত তেল উৎপাদন ত্বকের আরো ক্ষতি করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. সঠিক মেকআপ পণ্য ব্যবহার করুন।
আপনার ব্রণ coverাকতে যদি আপনার মেক-আপ ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তেলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন এবং যতটা সম্ভব হালকা, তেল-মুক্ত মেকআপ ব্যবহার করুন। সাধারণভাবে, আপনার ব্রণের ছদ্মবেশে খুব বেশি মেকআপ ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। আপনার মুখের ত্বকের ছিদ্রগুলি যত কম আটকে থাকবে ততই আপনার ত্বক পরিষ্কার হবে।
- আপনার ব্রণ coverাকতে একটি দাগযুক্ত ক্যাম বা কনসিলার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার স্কিন টোনের সাথে মেলাতে সঠিকভাবে কনসিলার ব্লেন্ড করেছেন এবং পাউডার দিয়ে ব্লেন্ড করুন।
- সাবধানে সবুজ দাগ ক্যাম ব্যবহার করুন। একটি সবুজ দাগ একটি পিম্পল এর লালতা কমাতে পারে, কিন্তু যদি আপনার মুখ একটি নির্দিষ্ট আলোর মুখোমুখি হয়, একটি সবুজ রঙের মাস্ক ব্যবহার করা আসলে আপনার ব্রণকে আরও স্পষ্ট করে তুলতে পারে। আপনি যদি সবুজ দাগের মুখোশ ব্যবহার করতে চান তবে এটি আপনার পিম্পলে লাগান এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রান্তগুলিকে সুন্দরভাবে মিশ্রিত করেছেন। এর পরে, আপনার নিয়মিত ভিত্তি এবং দাগের কভার ব্যবহার করুন এবং আপনার মুখে কিছু পাউডার লাগিয়ে শেষ করুন।
ধাপ 7. আপনার মুখে মেকআপ নিয়ে ঘুমাবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার ব্রাশ সবসময় পরিষ্কার থাকে।
আপনি যদি মেকআপ ব্যবহার করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি ঘুমানোর আগে একটি মেকআপ রিমুভার দিয়ে পরিষ্কার করুন। আপনি যদি এখনও আপনার মুখের উপর মেকআপ নিয়ে ঘুমান, আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলি আটকে যাবে, ফলে আপনার মুখে ফ্রিকেল বা ব্রণ দেখা দেবে। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি সপ্তাহে একবার সাবান এবং জল দিয়ে আপনার মেকআপ ব্রাশ পরিষ্কার করুন। এই পরিষ্কার করা আপনার ব্রাশে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিকাশ রোধ করার জন্য।
ধাপ 8. পিম্পল স্পর্শ বা পপ করবেন না।
ব্রণ টিপে এবং পপ করে, আপনি পুঁজ নিষ্কাশন করতে সক্ষম হতে পারেন যা ব্রণকে এত স্পষ্ট করে তোলে। যাইহোক, এটি অগত্যা ব্রণ দ্বারা সৃষ্ট লালভাব অদৃশ্য করে না। পিম্পলে চাপ দিলে ত্বকে জ্বালাও হতে পারে, স্ক্যাব হতে পারে, এমনকি মুখে দাগও পড়তে পারে। যদি আপনার পিম্পল স্পর্শ করার প্রয়োজন হয়, তাহলে স্পর্শ করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত পরিষ্কার আছে।
ধাপ 9. উপলব্ধ ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।
কখনও কখনও, একাকী ব্রণ দূর করার জন্য একা টুথপেস্টের ব্যবহার যথেষ্ট নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন এবং নিকটবর্তী ফার্মেসী থেকে বেনজয়েল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বা সালফার এবং রিসোরসিনোল এর মতো ওষুধ কিনুন।
ধাপ 10. ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করুন।
ব্রণ দ্বারা সৃষ্ট লালচেভাব এবং ক্ষত কমাতে প্রাকৃতিক চিকিৎসা সাহায্য করতে পারে। আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক চিকিত্সা রয়েছে:
- আপনার পিম্পলে বরফ লাগান এবং লালতা এবং ক্ষত কমাতে কয়েক মিনিট ধরে রাখুন। আপনি সাধারণ জল বা গ্রিন টি দিয়ে তৈরি বরফ ব্যবহার করতে পারেন।
- একটি তুলো সোয়াব উপর কিছু চা গাছের তেল বা ল্যাভেন্ডার তেল রাখুন, তারপর আলতো করে আপনার পিম্পল উপর এটি ঘষা। চা গাছের তেল বা ল্যাভেন্ডার তেল ব্রণজনিত লালচেভাব এবং ক্ষত কমাতে উপকারী।
- আপেল সাইডার ভিনেগার বা চুনের রস দিয়ে ফেলে দেওয়া একটি তুলো সোয়াব ঘষে পিম্পল পরিষ্কার করুন। যদি আপনি আপনার ব্রণ পরিষ্কার করতে চুনের রস ব্যবহার করেন, তাহলে ঘর না ছেড়ে বা সরাসরি মুখের মুখ না ধুয়ে সরাসরি সূর্যের আলোতে যাবেন না। আপনি ঘর থেকে বের হওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন, আপনি আপনার ব্রণের উপর লেবুর রস লাগিয়েছেন।
- ক্লিনজিং ক্লে (একটি মাস্ক হিসেবে ব্যবহৃত বিশেষ কাদামাটি) অথবা একটি স্বাস্থ্য পণ্যের দোকান থেকে মাটির মাস্ক কিনুন।
পরামর্শ
- আপনার মুখ ধোয়ার আগে এবং ফুসকুড়িতে টুথপেস্ট (বা অন্যান্য পণ্য) লাগানোর আগে গরম বাষ্প আপনার মুখে আঘাত করার জন্য গরম পানির একটি বাটি নিন এবং বাঁকুন। গরম পানির বাষ্প মুখের ত্বকে আঘাত করে মুখের ছিদ্র খুলে দিতে সাহায্য করে যাতে ব্যবহৃত পণ্যগুলি আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে।
- অন্যান্য প্রাকৃতিক ব্রণের চিকিৎসা ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনি যদি এক রাতের জন্য আপনার পিম্পলে টুথপেস্ট রেখে দেন এবং ঘুমানোর সময় আপনার অনেক ঘোরাফেরা করতে থাকে, তাহলে টুথপেস্ট দিয়ে লেগে থাকা ব্রণের উপরে একটি প্যাচ লাগানোর চেষ্টা করুন। টুথপেস্টটি আপনার মুখ, চুল এবং বালিশের উপর যাতে আপনি ঘুমের সময় ঘুরে বেড়ান তা প্রতিরোধ করার জন্য এটি করা হয়।
