বেশিরভাগ মানুষ হরমোন বা মানসিক চাপের কারণে কোন সময়ে ব্রণের প্রকোপে ভুগছে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ব্রণ মানে এই নয় যে আপনার ত্বক নোংরা বা অপরিষ্কার - আসলে, আপনার ত্বককে অতিরিক্ত পরিষ্কার করা আপনার ত্বকের জ্বালা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যাইহোক, হরমোন নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, এবং আপনার ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর এবং ব্রণমুক্ত ত্বক পেতে পারেন অল্প সময়ের মধ্যে।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: বাড়িতে হ্যান্ডলিং
ধাপ 1. দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
পরিষ্কার ত্বক পাওয়ার প্রথম ধাপ হল নিয়মিত ত্বক পরিষ্কারের রুটিন শুরু করা। আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং সকালে ঘুম থেকে ও রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ধোয়ার জন্য নিজেকে বাধ্য করতে হবে। এমনকি যদি আপনি খুব ক্লান্ত বা ব্যস্ত থাকেন, আপনার ব্রণকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে আপনার ত্বকের চিকিৎসা করতে কয়েক মিনিট সময় নিন।
- অন্তত এক মিনিটের জন্য মুখ ধুয়ে নিন। এই দীর্ঘ ধোয়া সময় প্রয়োজন যাতে সমস্ত ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া মারা যেতে পারে।
- যদি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন আপনার কাঁধ, পিঠ এবং বুকের উপর ব্রণ থাকে, তাহলে দিনে দুবার এই জায়গাগুলি স্ক্রাব করুন।
- আপনি যদি মেকআপ পরেন, তা ভালোভাবে ধোয়ার আগে কখনই ঘুমাতে যাবেন না। আপনার মুখের উপর ঘুমানো আপনার পিম্পলের সংখ্যা বাড়াবে এবং এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া আরও কঠিন করে তুলবে। আপনার নিয়মিত ক্লিনজার দিয়ে ধোয়ার আগে একটি তেল-মুক্ত মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করুন যাতে নিশ্চিত করা যায় যে সমস্ত মেকআপের অবশিষ্টাংশ সরানো হয়েছে।
ধাপ 2. বেনজয়েল পারক্সাইড ধারণকারী একটি পণ্য ব্যবহার করুন।
আপনি ব্রণ-প্রবণ এলাকায় সাবান বা লোশন আকারে বেনজয়েল পারক্সাইড ব্যবহার করতে পারেন। এই পণ্যটি মৃত ত্বক পরিষ্কার করতে এবং আপনার ত্বককে নতুন এবং পরিষ্কার কোষগুলি আরও দ্রুত পুনর্নবীকরণ করতে সহায়তা করে। আপনার ত্বকে জ্বালা এড়ানোর জন্য 3% বেনজয়েল পারক্সাইড বা কম ধারণকারী পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
ধাপ 3. স্যালিসিলিক অ্যাসিড আছে এমন পণ্য চেষ্টা করুন।
এই অ্যাসিড, বেনজয়েল পারক্সাইডের মতো, মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে এবং নতুন ত্বকের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে কাজ করে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার পিম্পলের চারপাশে শুষ্ক, খসখসে ত্বক অনুভব করতে পারেন, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি ম্লান হয়ে যাবে কারণ আপনার ত্বক আরও দ্রুত পুনর্জন্ম শুরু করে। ব্রণ দ্বারা প্রভাবিত আপনার ত্বকের এলাকায় ক্লিনজার বা সাময়িক medicationষধ আকারে প্রতিদিন ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. সালফারযুক্ত ক্লিনার ব্যবহার করুন।
যদিও আমরা ঠিক জানি না কেন সালফার এত বড় ব্রণের যোদ্ধা, আমরা জানি যে সালফার ব্রণের চিকিৎসার জন্য খুবই উপকারী। আপনার ব্রণ পরিষ্কার করতে সালফার ধারণকারী পণ্যগুলি সন্ধান করুন, সম্ভবত তেলের উত্পাদন হ্রাস করে।
Ornidazole জেল ব্যবহার করুন - একটি জলযুক্ত কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর জেল। এই জেলের বিকল্প হিসাবে, আপনি পলি-হাইড্রক্সি বা মিরটাসিন অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন। ব্রণ প্রবণ ত্বকে ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে এই প্রতিকারটি সত্যিই কার্যকর।
ধাপ 1. রেটিনয়েড ব্যবহার করুন।
রেটিনয়েড ক্লিনজারে ভিটামিন এ এর উচ্চ মাত্রা থাকে, যা আটকে থাকা ছিদ্র পরিষ্কার করতে এবং ময়লা ভাঙতে সাহায্য করে। আপনি কাউন্টারে রেটিনয়েড পণ্য কিনতে পারেন বা আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে প্রেসক্রিপশন পেতে পারেন।
ধাপ 2. এজেলিক অ্যাসিড ধারণকারী পণ্যগুলি দেখুন।
আজেলাইক অ্যাসিড একটি জীবাণুনাশক যা লালতা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং প্রাকৃতিকভাবে গম এবং বার্লিতে পাওয়া যায়। যদি আপনার ব্রণ আপনার ত্বকে কালচে দাগ ফেলে, তাহলে ছিদ্র পরিষ্কার করতে এবং ব্রণের কারণে কালচে দাগ কমাতে আজেলাইক এসিড আছে এমন একটি পণ্য ব্যবহার করে দেখুন।
পদক্ষেপ 3. মলম ব্যবহার করুন।
মলম একটি বিশেষ পণ্য যা কেবল ব্রণের দাগে প্রয়োগ করা হয় এবং পুরো মুখে প্রয়োগ করা হয় না। আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকানে মলম ক্রয় করুন অথবা আপনি সম্ভবত আপনার বাড়িতে ইতিমধ্যে থাকা উপাদানগুলি ব্যবহার করে আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন।
- বেকিং সোডা এবং পানির একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এটি আপনার ব্রণের উপর লাগান। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে এটি করুন এবং সকালে ধুয়ে ফেলুন ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলতে এবং মৃত ত্বক থেকে মুক্তি পেতে।
- অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট যা চূর্ণ করা হয়েছে তা পানির সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে, তারপর লালচে এবং ফোলাভাব কমাতে পিম্পলে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
- একটি চিমটি মধ্যে, ব্রণ শুকিয়ে এবং লালচেভাব কমাতে অল্প পরিমাণে সাদা করার টুথপেস্ট প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. একটি ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন।
মুখোশগুলিতে এমন যৌগ থাকে যা আপনার ত্বককে প্রশান্ত করে এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। 15-20 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 2-3 বার ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন যাতে আপনার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং আপনার ছিদ্র পরিষ্কার হয়। আপনার স্থানীয় বিউটি সাপ্লাই বা ওষুধের দোকানে একটি ফেস মাস্ক কিনুন, অথবা আপনি নিজের বাড়িতে নিজেই তৈরি করতে পারেন।
- আপনার মুখে মাখানো অলিভ অয়েলের "মাস্ক" ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বকে একটি মোটা স্তরে লাগান এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন, নিশ্চিত করুন যে বাকি সব তেল পুরোপুরি পরিষ্কার হয়েছে।
- শসা এবং ওটমিলের মিশ্রণ তৈরি করুন। শসা লালচেভাব কমাতে এবং কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে যখন ওটমিল নরম হয় এবং জ্বালা করা ত্বককে প্রশমিত করে। একটি ফুড প্রসেসরে দুটি উপাদান মিশিয়ে নিন যতক্ষণ না তারা একটি পেস্ট তৈরি করে, তারপর এটি আপনার ত্বকে 15-20 মিনিটের জন্য গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে লাগান।
- আপনার ত্বকে মধুর একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন এবং এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- বড় ছিদ্র পরিষ্কার এবং বন্ধ করতে ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। একটি বা দুটি ডিম থেকে কুসুম আলাদা করুন, ডিমের সাদা অংশটি হালকাভাবে বিট করুন এবং এটি আপনার মুখে লাগান। আপনি লক্ষ্য করবেন যে ডিমের সাদা অংশ শুকিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার ছিদ্রগুলি শক্ত হয়ে যায়, এটি সম্পূর্ণ শুকানো পর্যন্ত এটি ছেড়ে দিন। ডিমের সাদা অংশ গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 5. সক্রিয় পিম্পলে অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করুন।
কিছু অপরিহার্য তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়, যা ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করতে পারে। প্রতিটি ফুসকুড়িতে এক ফোঁটা লাগান, অথবা একটি তুলার জলে আর্দ্র করুন এবং সমস্যাযুক্ত স্থানে ঘষুন। কিছু জনপ্রিয় পছন্দের মধ্যে রয়েছে ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, থাইম এবং চন্দন।
পদক্ষেপ 6. মুখ exfoliate।
এক্সফোলিয়েন্টস হল মৃদু স্ক্রাবিং পণ্য যা ত্বকের মৃত কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে কাজ করে যা ত্বকে থাকে এবং ব্রণ সৃষ্টি করে। আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকানে একটি মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট কিনুন বা গৃহস্থালী উপাদান ব্যবহার করে আপনার নিজের তৈরি করুন।
- বেকিং সোডা এবং পানির (একটি মলমের মতো) একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং আপনার মুখের চারপাশে বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে ঘষুন। এই ক্রিয়া ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলবে এবং একই সাথে ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করবে।
- আপনার যদি স্পর্শকাতর ত্বক থাকে তবে ওটমিলকে এক্সফলিয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। ওটমিল মধুর সাথে মিশিয়ে আপনার মুখে 2-3 মিনিটের জন্য ঘষুন এবং উষ্ণ জল দিয়ে অবশিষ্টাংশটি ধুয়ে ফেলুন।
- খুব শুষ্ক ত্বকের জন্য, নিয়মিত মুখের ক্লিনজারের সাথে মিশ্রিত কফি গ্রাউন্ড ব্যবহার করুন। মোটা সজ্জা একটি মোটা exfoliant উত্পাদন করবে, যখন সূক্ষ্ম সজ্জা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি মৃদু exfoliant হবে।
ধাপ 7. চা গাছের তেল চেষ্টা করুন।
চা গাছের তেল একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট যা আপনার ত্বককে আটকে থাকা জীবাণুগুলি ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করতে পারে। একটি তুলোর কুঁড়িতে তেল লাগান, এবং পিম্পলের উপর আলতো করে চাপ দিন। খুব বেশি চা গাছের তেল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন - এটি আপনার ত্বককে পুড়িয়ে দিতে পারে এবং ত্বকের লালচেভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ধাপ 8. আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে টোনার ব্যবহার করুন।
আপনি আপনার মুখ ধোয়ার পরে, এক্সফোলিয়েট করুন বা ফেস মাস্ক লাগান, আপনার পুরো মুখে টোনার লাগান। টোনার ছিদ্রগুলিকে শক্ত করতে কাজ করে যাতে তাদের মধ্যে ময়লা এবং তেল আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা কম হয়। আপনার স্থানীয় ওষুধের দোকানে একটি ব্রণ টোনার কিনুন, অথবা একটি তুলো সোয়াবে প্রয়োগ করা উইচ হেজেল বা আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন। আপনি এটি প্রয়োগ করার পরে টোনারটি ধুয়ে ফেলবেন না - এটি আপনার ত্বকে বসতে দিন।
ধাপ 9. সর্বদা একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
তৈলাক্ত ত্বক ব্রণ তৈরি করে, এবং যদি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয় তবে আপনার শরীর অতিরিক্ত তেল তৈরি করে ক্ষতিপূরণ দেবে। এটি যাতে না হয়, প্রতিদিন সকালে ও সন্ধ্যায় মুখ ধোয়ার পর মৃদু ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। টোনার ব্যবহারের পর ময়েশ্চারাইজার লাগান।
পদ্ধতি 3 এর 2: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্পা এ এটির চিকিৎসা করুন
ধাপ 1. ফেসিয়াল করুন।
বেশিরভাগ স্পা একটি সরবরাহ করে এবং আপনার মুখের ব্রণ কমাতে বিভিন্ন ক্লিনজার, মাস্ক এবং নিষ্কাশন সরঞ্জাম ব্যবহার করে। আপনি যদি আপনার মুখের চিকিত্সা একজন বিউটিশিয়ানের কাছে ছেড়ে দিতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে আরো চিকিৎসাবিজ্ঞানের মুখের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
ধাপ 2. একটি মুখের খোসা করুন।
মুখের খোসা হল বিশেষ জেল যাতে এসিড থাকে যা ত্বকের মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া দ্রবীভূত করে। এটি নিয়মিত করলে আপনার নিয়মিত ত্বকের যত্নের নিয়ম ছাড়াও সময়ের সাথে ব্রণ কমতে পারে।
পদক্ষেপ 3. মাইক্রোডার্মাব্রেশন চেষ্টা করুন।
এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে আপনার ত্বক নতুন ত্বকের বৃদ্ধির জন্য "স্যান্ডেড" হয়। সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল কয়েক মাসের জন্য সপ্তাহে একবার একটি মাইক্রোডার্মাব্রেশন চিকিত্সা করা, কারণ প্রতিটি চিকিত্সা শুধুমাত্র ত্বকের বাইরেরতম স্তরকে প্রভাবিত করে।
ধাপ 4. লেজার চিকিত্সা সম্পাদন করুন।
এটি সত্য - আপনার ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে একটি লেজার ব্যবহার করুন। আজ, অনেক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের নীচে অতিরিক্ত তেল উত্পাদনকারী গ্রন্থিগুলিকে হত্যা করার জন্য একটি শক্তিশালী আলোর বিস্ফোরণের জন্য একটি লেজার ব্যবহার করে চিকিত্সার প্রস্তাব দেন। এই প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে এটি ব্রণকে গড়ে 50% কমিয়ে আনা হয়েছে।
পদক্ষেপ 5. হালকা থেরাপি চেষ্টা করুন।
বেদনাদায়ক লেজার চিকিৎসার বিপরীতে, হালকা থেরাপি ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করার জন্য বিশেষ ডান্ডা দ্বারা চালিত হালকা ডাল ব্যবহার করে। কিছু হালকা রং (লাল, সবুজ এবং নীল সহ) ব্রণ নিধনে ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যদি হালকা চিকিত্সা আপনার জন্য একটি ভাল বিকল্প।
ধাপ 6. প্রেসক্রিপশন medicationষধ ব্যবহার করুন।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত কিছু acষধ আপনাকে ব্রণের খুব গুরুতর ক্ষেত্রে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু সেগুলো সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। সমস্ত ওষুধের মতো, ব্যবহারকারীদের সংখ্যালঘুতে অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
- একটি বিশেষ গর্ভনিরোধক যন্ত্র বা (ষধ ব্যবহার করা (মহিলাদের জন্য) হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যা খারাপ ব্রণ হতে পারে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যদি এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য ভাল বিকল্প হয়।
- যদি ব্রণ খুব বিরক্তিকর হয় তবে আপনি অ্যাকুটেন নামে পরিচিত একটি বিশেষ ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন। এটি একটি খুব শক্তিশালী রেটিনয়েড চিকিৎসা যা তার ব্যবহারকারীদের প্রায় সব ব্রণ পরিষ্কার করতে দেখানো হয়েছে। যাইহোক, এই ওষুধের অন্যান্য ব্রণের amongষধের মধ্যে সবচেয়ে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং এটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
পদ্ধতি 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে ব্রণের চিকিত্সা
ধাপ 1. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
আপনার ব্রণ কমাতে ব্যায়াম করা খুবই উপকারী। ব্যায়াম এন্ডোরফিন নি releaseসরণ করতে পারে যা স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে তেলের উৎপাদন কমিয়ে দেয়, এবং আপনাকে ঘামও দেয় যা ত্বকের মৃত কোষকে ধুয়ে দেয়। প্রতিদিন কমপক্ষে ত্রিশ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন যাতে শুধু আপনার মুখেই নয়, আপনার বুকে, কাঁধে এবং পিঠেও ব্রণ কমাতে সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না।
এটি সত্যিই খুব কঠিন, কারণ মানুষ নিয়মিত তাদের মুখ স্পর্শ করে। আপনার মুখ আঁচড়ানোর সময়, আপনার হাত আপনার মুখের উপর বিশ্রাম নেওয়ার এবং পিম্পলগুলি নেওয়ার সময় সতর্ক থাকুন। আপনার পিম্পল চেপে ধরবেন না বা আপনার বিরক্তিকর ব্ল্যাকহেডগুলি চেপে ধরবেন না, কারণ এটি আপনার ত্বকে আরও ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করবে এবং আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলবে।
ধাপ 3. ঘন ঘন ঝরনা নিন।
যদিও আপনি আপনার পানির বিল কম রাখতে চান, নিয়মিত গোসল করলে তেল উৎপাদন কম রাখতে সাহায্য করে, ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং ত্বকের মৃত কোষ দূর করে। মৃদু ক্লিনজার দিয়ে আপনার পুরো শরীর ধুয়ে নিন এবং একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যা আপনার চুলে তেল উৎপাদন সীমিত করে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ব্যায়ামের পরে সর্বদা গোসল করেন যাতে আপনার শরীরের ত্বকের মৃত কোষগুলি বের হয়ে যায় যা আপনি ঘামলে বন্ধ হয়ে যায়।
ধাপ 4. স্বাস্থ্যকর খাওয়া।
যেসব খাবার খুব দীর্ঘ প্রক্রিয়া করা হয় এবং প্রচুর তেল থাকে সেগুলি আপনার শরীরে পিম্পলের সংখ্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। পুরো শস্য, ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন থেকে সঠিক পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ আপনার ত্বককে দ্রুত পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে এবং অপ্রয়োজনীয় তেলের উত্পাদন সীমিত করে। যখনই সম্ভব, প্রক্রিয়াজাত বা উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন (জাঙ্ক ফুড মনে করুন)।
ধাপ 5. কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমান।
ঘুম একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি মারার মতো, কারণ ঘুম আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পান, আপনার ত্বকের ত্বকের কোষগুলি পুনর্নবীকরণের সময় বা ক্ষমতা নেই। প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমাতে এবং কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমের মাধ্যমে আপনার ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণ করুন।
ধাপ 6. প্রচুর পানি পান করুন।
যদিও আমরা সকলেই শুনেছি যে আমাদের দিনে আট গ্লাস পানি পান করা উচিত, কিন্তু কোন নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি পান করা উচিত নয়। জল আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি সারা দিন প্রচুর পানি পান করুন।
ধাপ 7. আপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করুন।
উচ্চ চাপের মাত্রা তেলের উত্পাদন বাড়ায়, তাই নিজেকে শিথিল করার সময় দিয়ে আপনার মন এবং ত্বকের উপকার করুন। স্নান করুন, একটি বই পড়ুন, ধ্যান করুন বা যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের প্রতিক্রিয়াতে আপনার ত্বক কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা দেখুন।
ধাপ 8. সমস্ত কাপড় এবং কাপড় ধুয়ে ফেলুন।
যেকোনো কাপড় যা নিয়মিত আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসে - কাপড়, তোয়ালে, বালিশ কেস এবং বিছানার চাদর - সপ্তাহে অন্তত একবার ধুয়ে ফেলতে হবে যাতে সময়ের সাথে তৈরী তেল এবং ব্যাকটেরিয়া দূর হয়। আপনার ব্রণের সমস্যা দূর করতে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
ধাপ 9. তেলমুক্ত মেকআপ প্রয়োগ করুন।
আপনি যদি মেক-আপ পরিধান করেন, তাহলে আপনি ফুসকুড়ি coveringাকতে এবং পিম্পল causingাকতে ব্যবহার করে পিম্পল তৈরির একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে পড়তে পারেন। আপনার ব্রণকে আরও খারাপ হতে বাধা দিতে সাহায্য করার জন্য তেল-মুক্ত, ব্রণ-প্রতিরোধী খনিজ মেকআপ দেখুন। যদি সম্ভব হয়, মেকআপ পরা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সারা দিন আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে।
পরামর্শ
- একবারে অনেকগুলি ব্রণের চিকিত্সা ব্যবহার করবেন না, কারণ যদি এর মধ্যে একটি কাজ করে তবে আপনি জানেন না কোনটি কাজ করেছে। পরিবর্তে, একটি সময়ে শুধুমাত্র একটি পণ্য ব্যবহার করুন এবং আপনার ব্রণকে বিভিন্ন পদ্ধতিতে ব্যবহার করুন যতক্ষণ না আপনি এমন একটি জিনিস খুঁজে পান যা আসলে কাজ করে।
- ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন। এটা সম্ভব যে একটি ফুসকুড়ি রাতারাতি প্রদর্শিত হয়, কিন্তু বেশিরভাগ ওষুধ রাতারাতি এটি থেকে মুক্তি পাবে না। যাইহোক, দৃ with়তার সাথে, আপনি অবশেষে পরিষ্কার ত্বক পাবেন।
সতর্কবাণী
- স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো সাময়িক ব্রণের চিকিৎসা প্রয়োগ করলে সানস্ক্রিন পরুন। এই রাসায়নিকগুলি ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, তবে এগুলি আপনার ত্বককে সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন (এবং গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই ব্রণ হয়) পণ্যটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাই হোক যা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই অবাধে বিক্রি হয়।
