বাজারে জন্মনিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, কিন্তু পিল, ইনজেকশন, প্লাস্টার এবং রিং সহ অনেক জনপ্রিয় জন্ম নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি - গর্ভাবস্থা রোধ করতে সিন্থেটিক হরমোনের উপর নির্ভর করে। যদিও বেশিরভাগ ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে হরমোনজনিত জন্মনিয়ন্ত্রণ বেশিরভাগ রোগীর জন্য নিরাপদ, কিছু মহিলা হরমোন ছাড়া গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করতে পছন্দ করেন। হয়তো আপনি হরমোনাল গর্ভনিরোধক থেকে অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করছেন, অথবা আপনি কেবল আপনার শরীরের প্রাকৃতিক রসায়নে ঝামেলা এড়াতে চান। কারণ যাই হোক না কেন, আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প আছে!
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: পর্ব 1: প্রাথমিক পদ্ধতি নির্বাচন করা
ধাপ 1. কনডম বিবেচনা করুন।
অনেকের জন্য, কনডম জন্ম নিয়ন্ত্রণের একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি: এগুলি খুব সস্তা, ওষুধের দোকান এবং সুপার মার্কেটে সহজেই পাওয়া যায় এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে কার্যকর। কনডম যৌন সংক্রমণের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা প্রদান করে, যা তাদের একক সম্পর্কের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নয় এমন লোকদের প্রথম পছন্দ করে তোলে।
- যদিও পুরুষ কনডম অধিকাংশ মানুষের কাছে বেশি পরিচিত, মনে রাখবেন যে মহিলা কনডম - একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ যা যোনির ভিতরকে রক্ষা করে - এছাড়াও পাওয়া যায়। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর না করে নিজের গর্ভনিরোধক পদ্ধতির নিয়ন্ত্রণ নিতে চান তাহলে মহিলা কনডম একটি চমৎকার বিকল্প।
- যাদের ক্ষীরের প্রতি অ্যালার্জি আছে তাদের ক্ষীর পুরুষ কনডম ব্যবহার করা উচিত নয়। যাইহোক, যদি আপনি একজন মহিলা যিনি ক্ষীর থেকে এলার্জি হয়, আপনি এখনও একটি মহিলা কনডম ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 2. একটি গর্ভনিরোধক স্পঞ্জ ব্যবহার করে দেখুন।
স্পঞ্জ, যা ফেনা দিয়ে তৈরি হয় এবং জরায়ুতে শুক্রাণু পৌঁছাতে বাধা দিতে জরায়ুকে coverেকে রাখে, সেগুলি এখন প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়, সেগুলি মোটামুটি সস্তা এবং কেনা সহজ।
- স্পঞ্জগুলি এমন মহিলাদের জন্য অনেক বেশি কার্যকর যারা কখনও জন্ম দেয়নি। উপলব্ধি করুন যে আপনি যদি আগে জন্ম দিয়ে থাকেন তবে এটি আপনার জন্য সেরা বিকল্প নাও হতে পারে।
- সালফা এলার্জি আক্রান্ত মহিলাদের গর্ভনিরোধক স্পঞ্জ ব্যবহার করা উচিত নয়।
ধাপ your। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি একটি বাধা পদ্ধতির প্রেসক্রিপশন পেতে পারেন।
আপনার ডাক্তার আপনার শরীরের জন্য একটি উপযুক্ত বাধা লিখে দিতে পারেন, যার মধ্যে একটি ডায়াফ্রাম এবং একটি সার্ভিকাল ক্যাপ (একটি নমনীয় সিলিকন ডিভাইস যা সার্ভিক্সকে coversেকে রাখে)।
- ডায়াফ্রাম এবং সার্ভিকাল ক্যাপ উভয়ই পুনরায় সামঞ্জস্য করা উচিত যদি আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন বাড়ান বা হারান।
- একটি সার্ভিকাল ক্যাপ, একটি স্পঞ্জের মত, যে মহিলারা কখনো জন্ম দেয়নি তাদের জন্য অনেক বেশি কার্যকর। যদি আপনি আগে জন্ম দিয়ে থাকেন, একটি ডায়াফ্রাম একটি ভাল পছন্দ।
ধাপ 4. তামার আইইউডি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
বাজারে বিভিন্ন ধরনের আইইউডি (অন্তraসত্ত্বা ডিভাইস) আছে, কিন্তু “কপার-টি” আইইউডি হরমোন ব্যবহার করে না। ডাক্তার জরায়ুতে IUD canুকিয়ে দিতে পারেন, অন্যদিকে তামা ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করতে শুক্রাণুকে বাধা দেবে। তামার আইইউডি খুবই কার্যকর, এবং দশ বছরেরও বেশি সময় ধরে চলতে পারে; একবার প্রবেশ করলে, আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে চিন্তা না করে আক্ষরিক অর্থে এক দশক যেতে পারেন। যাইহোক, আপনার বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত না হওয়া পর্যন্ত আইইউডিগুলি খুব ব্যয়বহুল।
- হরমোনাল নয় এমন জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির বিপরীতে, তামার আইইউডি কিছু মহিলাদের মধ্যে অবাঞ্ছিত লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে ক্র্যাম্পিং এবং ভারী মাসিক রক্তপাত।
- যেহেতু এটি সব সময় জরায়ুতে থাকে, তামা আইইউডি আপনাকে স্বতaneস্ফূর্তভাবে যৌন মিলনের অনুমতি দেয়; কোন পূর্ব পরিকল্পনার প্রয়োজন নেই।
পদক্ষেপ 5. সতর্কতার সাথে প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করতে এবং উর্বর এবং বন্ধ্যাত্বের দিনগুলি অনুমান করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। যেসব নারী জন্ম নিয়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করেন তারা কেবল তাদের উর্বর দিনে যৌন মিলন এড়িয়ে যান। যদি আপনার পূর্বাভাসযোগ্য চক্র থাকে এবং এই পদ্ধতিটি খুব সাবধানে ব্যবহার করেন তবে এটি তুলনামূলকভাবে কার্যকর; যাইহোক, আপনার যদি প্রাকৃতিক পদ্ধতির উপর নির্ভর করা উচিত না যদি গর্ভাবস্থা রোধ করা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই পদ্ধতিতে বিভিন্ন ভেরিয়েবল জড়িত।
- সবচেয়ে সাধারণ প্রাকৃতিক পদ্ধতি হল একটি ক্যালেন্ডারে ডিম্বস্ফোটন এবং menstruতুস্রাবের দিনগুলি চিহ্নিত করা, দৈনন্দিন শরীরের তাপমাত্রা নেওয়া এবং ডিম্বস্ফোটনের সংকেত পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা এবং জরায়ুর শ্লেষ্মার পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করা। প্রাকৃতিকভাবে জন্ম নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল এই সমস্ত পদ্ধতির সমন্বয় করা।
- আপনি যদি প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে চান, তাহলে প্রচুর বই এবং পাঠ পাওয়া যায় - এবং এখন, মোবাইল অ্যাপসও - যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. একটি স্থায়ী সমাধান বিবেচনা করুন।
যদি আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, আপনার সঙ্গী একটি ভ্যাসেকটমি করানোর জন্য বেছে নিতে পারেন, একটি অস্ত্রোপচার যা ভাস ডিফেরেনকে তালাবদ্ধ করে যাতে সঙ্গীর বীর্য প্রবেশ করতে না পারে। বিকল্পভাবে, আপনি একটি টিউবাল লাইগেশন, অস্ত্রোপচার করতে পারেন যা ডিমের নিষেক রোধ করতে ফ্যালোপিয়ান টিউবকে আবদ্ধ বা কেটে ফেলে। উভয় পদ্ধতি কখনও কখনও দিক পরিবর্তন করে, কিন্তু এটি সবসময় সম্ভব নয়, তাই আপনি এই পদ্ধতিটিকে একটি স্থায়ী সমাধান হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন।
যদি আপনার সঙ্গীর ভ্যাসেকটমি হয়, তাহলে আপনাকে কয়েক মাসের জন্য ব্যাকআপ জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে, যতক্ষণ না ফলো-আপ পরীক্ষাগুলি নিশ্চিত করে যে আপনার সঙ্গীর বীর্যে শুক্রাণু নেই। ডাক্তারের নির্দেশ মেনে চলুন।
2 এর পদ্ধতি 2: পার্ট 2: জন্ম নিয়ন্ত্রণের কার্যকারিতা সর্বাধিক করা
পদক্ষেপ 1. নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন।
উপরের সমস্ত পদ্ধতি - তামার আইইউডি বাদে, যা আপনার ডাক্তার দ্বারা ertedোকানো হয়েছে - যদি আপনি ঠিক নির্দেশাবলী অনুসরণ না করেন তবে কম কার্যকর হবে। ধরে নেবেন না যে আপনি এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানেন এবং অনুমান করবেন না যে আপনার সঙ্গী কীভাবে এগুলি ব্যবহার করবেন তা জানেন। নির্দেশাবলী পড়ুন এবং অক্ষরগুলি অনুসরণ করুন।
ধাপ 2. বিভিন্ন পদ্ধতি একত্রিত করুন।
আপনি প্রায়শই বিভিন্ন পদ্ধতির সমন্বয়ে জন্ম নিয়ন্ত্রণের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী একটি পুরুষ কনডম ব্যবহার করে, আপনি একটি স্পঞ্জ, ডায়াফ্রাম বা সার্ভিকাল ক্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। অথবা আপনি বাধা সরঞ্জামগুলির সাথে প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলিকে একত্রিত করতে পারেন।
ধাপ 3. শুক্রাণু সহকারে।
ফেনা, ফিল্ম, জেল বা সাপোজিটরি ফর্মের শুক্রাণু নাশকগুলির সাথে মিলিত হলে উপরে আলোচিত অনেকগুলি বিকল্প সবচেয়ে ভাল কাজ করে। শুক্রাণুতে একটি রাসায়নিক, ননঅক্সিনোল-9 থাকে, যা বেশিরভাগ শুক্রাণু ধ্বংস করে। স্পার্মিসাইড একা ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য নয়, তবে তারা কনডম এবং অন্যান্য বাধা ডিভাইসগুলিকে অনেক বেশি কার্যকর করতে পারে।
লক্ষ্য করুন যে শুক্রাণুগুলি যৌন সংক্রামিত রোগ প্রতিরোধ করতে পারে না, যদিও আগে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল। প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, যখন একা ব্যবহার করা হয় তখন শুক্রাণুগুলি এইচআইভি এবং অন্যান্য সংক্রামক রোগের ঝুঁকি বাড়ায় কারণ রাসায়নিকগুলি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। কনডম দিয়ে শুক্রাণু ব্যবহার করুন যদি না আপনি একক সম্পর্ক করেন।
পরামর্শ
- আপনি যদি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে জন্ম নিয়ন্ত্রণ একটি সমস্যা যা আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করা উচিত। মোটকথা, এটি আপনার শরীর এবং সিদ্ধান্ত আপনার, কিন্তু আপনার সঙ্গীকে এই প্রক্রিয়ায় জড়িত থাকতে হবে এবং আপনার পরিকল্পনা সমর্থন করতে হবে।
- একজন গাইনোকোলজিস্ট যার সাথে আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণের বিকল্প সম্পর্কে কথা বলতে পারেন তা খুবই সহায়ক হবে। এমনকি যদি আপনি এই তথ্যটি পড়ে থাকেন এবং অন্য কোথাও গবেষণা করেন তবে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করতে চাইতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা অনুযায়ী অতিরিক্ত পরামর্শ দিতে পারেন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি যৌন মিলন করেন, তাহলে কোন জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি 100% কার্যকর হবে না। আপনি যদি আপনার পিরিয়ড মিস করেন, তাহলে ওভার দ্য কাউন্টার প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিনুন অথবা ডাক্তার দেখান।
- উপলব্ধি করুন যে শুধুমাত্র কনডম আপনাকে এইচআইভি এবং অন্যান্য সংক্রামক সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবে। আপনি যদি একবিবাহী সম্পর্কের মধ্যে না থাকেন তবে কনডম সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতি।
