গলা ব্যথা খুব বিরক্তিকর এবং চুলকানি হতে পারে। গলায় এই ব্যথা আপনার গিলে ফেলাও কঠিন করে তুলতে পারে। গলা ব্যথা খুব সাধারণ এবং ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের (ফ্যারিঞ্জাইটিস) লক্ষণ হতে পারে। গলা ব্যাথা এলার্জি, তরলের অভাব, পেশীর টান (চিৎকার করা, কথা বলা বা গান গাওয়া), গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি), এইচআইভি সংক্রমণ বা টিউমারের লক্ষণও হতে পারে। যাইহোক, গলা ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভাইরাস (ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস, সর্দি, মনোনোক্লিওসিস, হাম, চিকেনপক্স এবং শিশুদের উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ), বা ব্যাকটেরিয়া (স্ট্রেপটোকক্কাস ব্যাকটেরিয়ার কারণে গলা) দ্বারা সৃষ্ট হয়। সৌভাগ্যবশত, লবণ পানির গার্গলিংয়ের মতো সহজ ঘরোয়া প্রতিকারগুলি বিভিন্ন কারণ থেকে গলা ব্যথা দূর করতে যথেষ্ট কার্যকর।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন
ধাপ 1. 240 মিলি পানিতে 1 চা চামচ টেবিল লবণ বা সমুদ্রের লবণ যোগ করুন।
লবণের জল গলার টিস্যু থেকে জল বের করে গলার ফোলাভাব কমাতে পারে। লবণ একটি জীবাণুনাশক হিসাবেও কার্যকরী তাই এটি প্রায়ই খাদ্য সংরক্ষণে ব্যবহৃত হয় কারণ এটি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।
ধাপ 2. 30 সেকেন্ডের জন্য লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে গার্গল করুন।
গার্গল করার আগে একটি গভীর শ্বাস নিন, তারপর 60 মিলি বা 90 মিলি লবণাক্ত দ্রবণটি আপনার মুখে গিলে ফেলুন। আপনার মাথা পিছনে কাত করুন (প্রায় °০ °), আপনার গলার পিছনে coverেকে দিন এবং সমাধানটি বের করার আগে আপনার মুখটি seconds০ সেকেন্ডের জন্য ধুয়ে ফেলুন।
বাচ্চাদের প্রথমে সাধারণ গরম পানি দিয়ে গার্গল করতে বলুন। লবণ জল চিকিত্সার একটি সীমাবদ্ধতা হল বাচ্চাদের গিলতে না পেরে গার্গল করার ক্ষমতা, যা সাধারণত 3 বা 4 বছর বয়সের কাছাকাছি। বাচ্চাদের পুরো 30 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করতে বলবেন না। এটিকে একটি খেলায় পরিণত করুন, শিশুকে গার্গল করার সময় "লিটল স্টার" এর মতো একটি গান গাইতে বলুন।
ধাপ 3. উপরের ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি 240 মিলি লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
আপনি আপনার মুখে কতটা সমাধান রাখেন তার উপর নির্ভর করে আপনার 3 বা 4 বার গার্গল করতে সক্ষম হওয়া উচিত। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং তারপরে প্রতিবার যখন আপনি লবণাক্ত দ্রবণ যুক্ত করেন তখন 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 4. যদি আপনি লবণাক্ত দ্রবণ ব্যবহার করতে না পারেন তবে অন্য একটি সমাধান চেষ্টা করুন।
কিছু লোকের গলায় তীক্ষ্ণ নোনতা স্বাদের কারণে লবণ জল দিয়ে গার্গল করা কঠিন। আপনি অন্য সমাধান দিয়ে গার্গল করতে পারেন, বা লবণের লবণাক্ততার ছদ্মবেশে অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন। যে বিকল্পগুলি বিবেচনা করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন। আপেল সাইডার ভিনেগারে থাকা অ্যাসিড লবণ পানির মতো ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে। আপনি লবণ দ্রবণে 1 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করতে পারেন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং লবণের স্বাদ ছদ্মবেশে রাখতে। যদিও আপনি এটি পছন্দ নাও করতে পারেন, এই সমাধানটি আরও ভাল স্বাদ।
- রসুনের তেল 1 বা 2 ফোঁটা যোগ করুন। এই অপরিহার্য তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- বারডক তেল 1 বা 2 ড্রপ যোগ করুন। Traditionalতিহ্যবাহী চীনা medicineষধে, বারডক তেল সাধারণত গলা ব্যাথার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। তবুও, বারডকের সুবিধাগুলি সমর্থন করার জন্য খুব বেশি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
- গোলমরিচ যোগ করা হয়েছে। আপনি 1 বা 2 ফোঁটা পেপারমিন্ট অয়েল যোগ করতে পারেন যা গলা ব্যথা প্রশমিত করতে traditionতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
- 1 বা 2 ড্রপ মার্শম্যালো যোগ করুন। এই bsষধি (মিষ্টি নয়) মিউসিলেজ ধারণ করে, জেলের মতো যৌগ যা গলায় আবরণ এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি প্রয়োজন অনুযায়ী প্রতি ঘণ্টায় (বা প্রায়শই) গার্গল করার জন্য সম্পূর্ণ স্যালাইন সলিউশন ব্যবহার করতে পারেন। লক্ষ্য করার বিষয় হল লবণ পানি গ্রাস করা নয় কারণ এটি শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে যেমন লবণ পানি গলার টিস্যুগুলিকে ডিহাইড্রেট করে।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: অন্যান্য হোম ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করা
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
এই পদক্ষেপটি গলা আর্দ্র রাখার সময় এবং আপনার অনুভূত অস্বস্তি হ্রাস করার সময় ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে। কিছু লোক ঘরের তাপমাত্রার পানি পান করতে পছন্দ করে, কিন্তু আপনি গরম বা ঠান্ডা পানি পান করতে পারেন যদি এটি আপনার গলাকে আরও আরামদায়ক মনে করে।
প্রতিদিন কমপক্ষে 8 240 মিলি গ্লাস পান করুন এবং জ্বর হলে আরও পান করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার চারপাশের বাতাসকে আর্দ্র করুন।
চারপাশের বায়ু আর্দ্র রাখাও গলা শুষ্ক হওয়া রোধ করবে। আপনার যদি একটি হিউমিডিফায়ার থাকে তবে ব্যবহার করুন। যদি আপনার হিউমিডিফায়ার না থাকে তবে আপনি আপনার বসার ঘরে এবং শোবার ঘরে পানির বাটি রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায়। রাতে সম্পূর্ণ 8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন, বিশেষত যখন আপনি অসুস্থ।
ধাপ 4. প্রচুর মশলা ছাড়া নরম খাবার খান।
স্যুপ এবং ঝোল খান। মুরগির স্যুপ দিয়ে সর্দি -কাশি কাটিয়ে ওঠার প্রাচীন ইতিহাস সত্য বলে প্রমাণিত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মুরগির স্যুপ নির্দিষ্ট ইমিউন কোষের চলাচলকে ধীর করতে পারে এবং এই ধীরগতির আন্দোলন এই কোষগুলিকে আরও কার্যকর করে তোলে। চিকেনের স্যুপ নাকের সূক্ষ্ম চুলের চলাচলও বাড়িয়ে দিতে পারে যা সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে। অন্যান্য মৌসুমি নরম খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- আপেলসস
- ভাত
- ডিম ভুনা
- রান্না করা পাস্তা
- ওটমিল
- Smoothies
- পাকা মটরশুটি এবং মটরশুটি
ধাপ 5. খাবার অল্প অল্প করে কামড়ান এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত চিবান।
আপনার খাবার যত ছোট এবং বেশি আর্দ্র, গলার জ্বালা বাড়ানোর সম্ভাবনা তত কম। খাবারকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে চিবিয়ে নিন যাতে আপনার লালা এটি গিলে ফেলার আগে আর্দ্র করতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: ডাক্তারের কাছে যাওয়া
পদক্ষেপ 1. কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানুন।
গলা ব্যথা অন্য রোগের লক্ষণ হতে পারে, যেমন ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ। অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, যদি আপনার গলা ব্যাথা 1 সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় (অথবা নিয়মিতভাবে লবণ পানি দিয়ে গার্গল করার 3 দিনের বেশি), অথবা আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলিও অনুভব করেন। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- গিলতে অসুবিধা
- শ্বাস নিতে অসুবিধা
- মুখ খুলতে অসুবিধা
- সংযোগে ব্যথা
- কানের ব্যথা
- ফুসকুড়ি
- 38, 3 above C এর উপরে জ্বর
- কফ বা লালায় রক্ত থাকে
- গলায় একটা গলদ আছে
- 2 সপ্তাহের বেশি গর্জন
- শিশুদের জন্য লক্ষ্য করুন, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স সুপারিশ করে যে আপনার সন্তানের গলা ব্যাথা থাকলে তা রাতারাতি স্থায়ী হয় এবং তরল পদার্থের পরেও কমে না, অথবা যদি এটি গিলতে, শ্বাস নিতে এবং/অথবা অদ্ভুত/অস্বাভাবিক ঝরে পড়ার সাথে থাকে ।
পদক্ষেপ 2. একটি মেডিকেল পরীক্ষা আছে।
আপনার ডাক্তার আপনাকে গলা ব্যথা সনাক্ত করার জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করতে বলবে। এই পরীক্ষায় একটি শারীরিক পরীক্ষা রয়েছে, যেমন একটি টর্চলাইট ব্যবহার করে গলা পর্যবেক্ষণ।
অন্যান্য পরীক্ষার মধ্যে রয়েছে গলা থেকে নমুনা নেওয়া যাতে বড় হয় (কারণ ব্যাকটেরিয়ার ধরন) শনাক্ত ও নিশ্চিত করা যায়। যদি পরীক্ষার ফলাফল নেতিবাচক হয়, তবে সম্ভবত সংক্রমণের কারণ একটি ভাইরাস, বিশেষত যদি এটি কাশির সাথে থাকে। যাইহোক, আপনার ডাক্তার আপনাকে অ্যালার্জি পরীক্ষা এবং আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পরিমাপ করার জন্য একটি সম্পূর্ণ রক্ত পরীক্ষা করার আদেশ দিতে পারে।
পদক্ষেপ 3. ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক নিন।
যদি ব্যাকটেরিয়াল কালচার টেস্টের ফলাফল নিশ্চিত করে যে আপনার গলা ব্যথার কারণ ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, আপনার ডাক্তার সম্ভবত এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দেবেন। আপনি যদি এন্টিবায়োটিক নির্ধারিত হন, সেগুলি প্রস্তাবিত সময়ের জন্য নিন, এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ করেন। অন্যথায়, কিছু ব্যাকটেরিয়া (ব্যাকটেরিয়া যা অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী) বেঁচে থাকবে এবং প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়ার জনসংখ্যা বাড়িয়ে তুলবে, আপনার জটিলতা এবং পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি বাড়াবে।
- অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার সময়, স্বাভাবিক অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া প্রতিস্থাপন করতে সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া সংস্কৃতি ধারণকারী দই সেবন করুন যা অ্যান্টিবায়োটিক থেকে মারা যায়। আপনার সক্রিয় সংস্কৃত দই খাওয়া উচিত কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যখন পাস্তুরাইজড বা প্রক্রিয়াজাত দইতে সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া থাকে না। আপনার স্বাস্থ্য এবং ইমিউন সিস্টেমের জন্য অপরিহার্য স্বাভাবিক অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বজায় রেখে কখনও কখনও অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের কারণে ডায়রিয়া প্রতিরোধের জন্য সংস্কৃত সক্রিয় দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের সময় অস্বাভাবিক ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি দেখুন। অস্বাভাবিক ডায়রিয়া অন্য অসুস্থতা বা সংক্রমণের সংকেত দিতে পারে।
ধাপ 4. সংক্রমণ যদি ভাইরাসের কারণে হয় তবে বিশ্রাম নিন।
যদি আপনার ডাক্তার বলে যে আপনার গলা ব্যথা একটি ভাইরাল সংক্রমণ (যেমন ফ্লু বা সর্দি) এর কারণে হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রচুর বিশ্রাম নেওয়ার, প্রচুর পানি পান করার, অথবা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারে। এই সমস্ত পরামর্শ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সহায়ক যা আপনাকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে।
