গলা ব্যথা খুব বিরক্তিকর এবং কখনও কখনও চুলকানি হতে পারে, যা আপনার পক্ষে গিলতে, পান করা এবং কথা বলা কঠিন করে তোলে। গলা ব্যথা সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের লক্ষণ। যাইহোক, রোগটি সাধারণত কিছু দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজেই চলে যায়। এদিকে, আপনি লবণ জল ব্যবহার করে গলা ব্যথা উপশম করতে পারেন।
ধাপ
4 টি পদ্ধতি: লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন
ধাপ 1. ব্যবহার করা সমাধান নির্ধারণ করুন।
বেশিরভাগ মানুষ 240 মিলি (এক গ্লাস) উষ্ণ জলে 1 চা চামচ টেবিল লবণ বা সামুদ্রিক লবণ মিশিয়ে দিতে পছন্দ করে। লবণ ফোলা টিস্যু থেকে জল টেনে নিয়ে যাবে এবং এটিকে ডিফ্লেট করবে। যদি আপনি স্বাদ সহ্য করতে না পারেন, তাহলে গরম জল এবং 1: 1 আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রণ বিবেচনা করুন। যদিও কারণটি পরিষ্কার নয়, গলা ব্যথা উপশমের জন্য আপেল সিডার ভিনেগার অন্যান্য ভিনেগারের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে হয়। ভিনেগারে অ্যাসিডের উপাদান ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে বলে মনে করা হয়। তৃতীয় বিকল্প হল আপনার ব্রাইন সলিউশনে চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করা।
পদক্ষেপ 2. স্বাদ উন্নত করতে মধু বা লেবু যোগ করুন।
ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে মধু একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হিসাবে কার্যকর। গলা ব্যথা নিরাময় এবং লবণ পানির তীক্ষ্ণ স্বাদ উন্নত করার জন্যও মধু উপকারী। লেবুতে আছে ভিটামিন সি সহনশীলতা বাড়ানোর পাশাপাশি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য।
2 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না। শিশুরা বোটুলিজমের জন্য সংবেদনশীল যা মধুকে দূষিত করতে পারে।
ধাপ 3. সঠিকভাবে গার্গল করুন।
গার্গলিং এর উপকারিতা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই অনুভব করতে পারে। যাইহোক, শিশুদের তত্ত্বাবধান করা উচিত এবং লবণ জল যাতে তা গিলে না ফেলে তা বের করে দেওয়া নিশ্চিত করা উচিত। যদি আপনার বাচ্চারা একটু লবণ পানি গ্রাস করে থাকে, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না। শুধু তাদের পরে একটি পূর্ণ গ্লাস জল দিতে বলুন।
- বাচ্চাদের সামান্য লবণ পানি দিন।
- লবণ পানি ব্যবহার করার আগে আপনার সন্তানের গার্গলিং করার ক্ষমতা সাধারণ জল দিয়ে পরীক্ষা করুন।
- আপনার মুখে লবণ জল রাখুন এবং আপনার মাথা পিছনে কাত করুন। একটি "আহ" শব্দ করুন যাতে আপনার গলা কম্পন করে। শিশুদের জন্য, আপনাকে তাদের একটি "GGGAAAAARRRRRGGGGLLLE" শব্দ করতে বলা হতে পারে। প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য এই পদক্ষেপটি করুন।
- আপনি কম্পনের চারপাশে তরল চলাচল অনুভব করতে সক্ষম হবেন, অনেকটা আপনার গলার পিছনে ফুটন্ত পানির বুদবুদ।
- লবণ পানি গ্রাস করবেন না। এটি বের করে নিন এবং আপনার কাজ শেষ হলে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 4. সারা দিন নিয়মিত গার্গল করুন।
আপনার গার্গলিং এর ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহৃত সমাধান অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে।
- শুধুমাত্র লবণ পানি: ঘন্টায় একবার
- লবণ জল এবং আপেল সিডার ভিনেগার: ঘণ্টায় একবার
- লবণ জল এবং বেকিং সোডা: প্রতি দুই ঘন্টা
পদ্ধতি 4 এর 2: লবণ জল দিয়ে গলা স্প্রে করা
পদক্ষেপ 1. একটি ব্রাইন সমাধান তৈরি করুন।
আপনার নিজের লবণ পানির স্প্রে তৈরি করা খুব সহজ। আপনার এটি দোকানে কেনার দরকার নেই। আপনার কেবল ফিল্টার করা পানির কাপ দরকার এবং এটি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত মেশান।
পদক্ষেপ 2. অপরিহার্য তেল যোগ করুন।
একটি সাধারণ লবণ পানির দ্রবণ গলাকে প্রশান্ত করবে, কিন্তু অপরিহার্য তেল নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। সমানভাবে বিতরণ না হওয়া পর্যন্ত কেবল লবণ জলের দ্রবণের সাথে অপরিহার্য তেল মেশান। নিম্নলিখিত অপরিহার্য তেলের দুটি ফোঁটা ব্যথা উপশম করতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে যা গলা ব্যথা করে:
- মেন্থল তেল (ব্যথা উপশমকারী)
- ইউক্যালিপটাস তেল (অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি)
- Ageষি তেল (অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি)
পদক্ষেপ 3. একটি স্প্রে বোতলে সমস্ত উপাদান েলে দিন।
আদর্শভাবে, 30 বা 60 মিলি স্প্রে বোতল ব্যবহার করুন। বোতলের ছোট আকার আপনার জন্য এটি সারা দিন বহন করা সহজ করে তুলবে। আপনি একটি স্প্রে বোতল বাড়িতে এবং আরেকটি ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন।
ধাপ 4. প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যবহার করুন।
যখন গলা এত ব্যথা হয়, স্প্রে বোতলটি বের করুন এবং অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন। আপনার মুখ খুলুন এবং টিপটি আপনার গলার পিছনের দিকে নির্দেশ করুন। গলার জ্বালা দূর করতে একবার বা দুবার স্প্রে করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: অন্যান্য চিকিত্সা ব্যবহার করা
ধাপ 1. ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করুন।
যদিও ভাইরাল ইনফেকশন অ্যান্টিবায়োটিক সাড়া দেয় না, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এই ওষুধের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের সাথে নির্ণয় করে, তাহলে অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন জিজ্ঞাসা করুন। নির্ধারিত হিসাবে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করতে ভুলবেন না। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি শেষ না হওয়া পর্যন্ত সেগুলি বন্ধ করবেন না, এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ করেন কারণ এটি আপনাকে জটিলতা বা রোগের পুনরাবৃত্তির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলবে।
অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করার সময় সক্রিয় ব্যাকটেরিয়াল কালচার (প্রোবায়োটিক) যুক্ত দই খান। অ্যান্টিবায়োটিক রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করার সময় অন্ত্রের সুস্থ ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলবে। সক্রিয় প্রোবায়োটিক সংস্কৃতি সম্বলিত দই খাওয়া অন্ত্রে স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়া প্রতিস্থাপন করবে এবং শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করুন।
পানি পান করলে গলার চামড়ার উপরিভাগ ময়শ্চারাইজ হবে না, বরং শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। সুতরাং, পানীয় জল টিস্যুতে জ্বালাও উপশম করতে পারে। আপনার গলা আর্দ্র করার আরেকটি উপায় হল আপনি যে বাতাসে শ্বাস নিচ্ছেন তার আর্দ্রতা বৃদ্ধি করা, বিশেষ করে যদি আপনি শুষ্ক জলবায়ুতে থাকেন। একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন অথবা যে ঘরে আপনি ঘন ঘন ব্যবহার করেন সেখানে পানিতে ভরা বাটি রাখুন।
ধাপ foods। যেসব খাবার গিলতে সহজ।
ব্রোথ এবং স্যুপগুলি কেবল গিলতে সহজ নয়, এগুলি ইমিউন কোষগুলির চলাচলকে ধীর করে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্যও পরিচিত তাই তারা কর্মক্ষেত্রে আরও কার্যকর। আপনি যদি বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে চান, তাহলে নরম এবং গিলতে সহজ এমন খাবার বেছে নিতে ভুলবেন না:
- আপেলসস
- পুরোপুরি রান্না করা ভাত বা পাস্তা
- ভাঙ্গা ডিম
- ওটমিল
- Smoothies
- পুরোপুরি রান্না করা মটরশুটি এবং মটরশুটি
ধাপ 4. গলা জ্বালা করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
মশলাদার খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার গলাকে আরও বেশি ব্যথা করবে। এখানে মশলাদার সংজ্ঞা বেশ বিস্তৃত, আপনি হয়ত ভাববেন না যে পেপারোনি এবং রসুন মসলাযুক্ত, তবে এগুলি গলায় জ্বালাও করতে পারে। এছাড়াও চিনাবাদাম মাখনের মতো আঠালো খাবার, বা ক্রিসপি টোস্ট বা ক্র্যাকারের মতো শক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। সোডা এবং সাইট্রাস জুসের মতো অম্লীয় খাবারও এড়িয়ে চলতে হবে যতক্ষণ না আপনার গলা সুস্থ হয়।
ধাপ 5. নরম হওয়া পর্যন্ত খাবার চিবান।
খাবারকে ছোট ছোট টুকরো করে কাটা এবং ছুরি ব্যবহার করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত চিবান। চিবানো লালা খাবার হজম করার সময় দেয়, যা গিলতে সহজ করে। যদি আপনার গিলতে খুব কষ্ট হয়, তাহলে মটর বা সিদ্ধ গাজরের মতো একটি ব্লেন্ডারে খাবার মেশানোর কথা বিবেচনা করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: গলা ব্যথা সনাক্ত করা
ধাপ 1. গলা ব্যথার লক্ষণগুলি চিনুন।
গলা ব্যথার সবচেয়ে সুস্পষ্ট লক্ষণ হল গলা ব্যথা যা গিলে বা কথা বলার সময় আরও খারাপ হয়ে যায়। এই ব্যথা শুষ্কতা এবং চুলকানি, এবং একটি কড়া বা কড়া কণ্ঠস্বর সঙ্গে হতে পারে। কিছু লোক ঘাড় বা চোয়ালের গ্রন্থিতে ফোলা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে। যদি আপনার এখনও সেগুলি থাকে তবে আপনার টনসিল ফোলা, লাল বা সাদা বা পুঁজ-ভরা দাগ দেখা দিতে পারে।
পদক্ষেপ 2. সংক্রমণের অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
গলা ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। আপনার সংক্রমণের লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যা গলা ব্যথা সহ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- জ্বর
- কাঁপুনি
- কাশি
- ঠান্ডা
- হাঁচি
- শরীর ব্যাথা
- মাথাব্যথা
- বমি বমি ভাব বা বমি
ধাপ 3. একটি রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
গলা ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘরোয়া চিকিৎসার মাধ্যমে কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে নিজেরাই পরিষ্কার হয়ে যায়। যদি আপনার গলা ব্যথা বেশ গুরুতর হয় বা দূরে না যায়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখানো এবং এটি পরীক্ষা করা উচিত। ডাক্তার গলা পরীক্ষা করবেন, শ্বাস -প্রশ্বাস শুনবেন এবং ল্যাবরেটরিতে পরীক্ষার জন্য গলা থেকে নমুনা নিতে পারেন। এমনকি যদি গলার নমুনা নেওয়া হয় তবে আপনি ব্যথা অনুভব না করলেও আপনি কিছুটা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন কারণ এটি গ্যাগ রিফ্লেক্সকে ট্রিগার করবে। গলা থেকে একটি নমুনা একটি পরীক্ষাগারে নেওয়া হবে যাতে সংক্রমণের কারণ নির্ধারণ করা যায়। একবার গলা ব্যথার কারণ জানা গেলে, ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া হলে ডাক্তার ওষুধ দেবে।
- ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে গলা ব্যথা নিরাময়ে ব্যবহৃত ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে পেনিসিলিন, অ্যামোক্সিসিলিন এবং অ্যাম্পিসিলিন।
- আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি সম্পূর্ণ রক্ত গণনা বা এলার্জি পরীক্ষা করার আদেশ দিতে পারেন।
ধাপ Know. কখন জরুরী চিকিৎসা সেবা নিতে হবে তা জানুন।
গলা ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা নির্দেশ করে না। যাইহোক, শিশুদের ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি সবসময় ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত যদি সকালে এক গ্লাস পানি পান করার পরে এটি উন্নত না হয়। যদি আপনার সন্তানের শ্বাস নিতে বা গিলতে সমস্যা হয় তবে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারকে কল করা উচিত। গলা ব্যথার সাথে লালা একটি অদ্ভুত প্রবাহ এছাড়াও যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। এদিকে, প্রাপ্তবয়স্করা ভবিষ্যদ্বাণী করতে আরও বেশি সক্ষম যে তাদের চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন কিনা। আপনি কয়েক দিন বাড়িতে অপেক্ষা করতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি অভিজ্ঞ হন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:
- এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে তীব্র গলা বা গলা ব্যথা
- গিলতে অসুবিধা
- শ্বাস নিতে অসুবিধা
- আপনার মুখ খুলতে অসুবিধা বা চোয়ালের জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করা
- জয়েন্টের ব্যথা, বিশেষ করে নতুন
- কানের ব্যথা
- ফুসকুড়ি
- 38.3 C এর বেশি জ্বর
- রক্তাক্ত কফ বা লালা
- গলা ব্যথা যা প্রায়শই পুনরাবৃত্তি হয়
- গলায় একটি গিঁট বা ভর
- দুই সপ্তাহের বেশি কড়া কণ্ঠস্বর
পরামর্শ
- নির্ধারিত ওষুধ নিন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার ডাক্তারের সাথে ফলো-আপ চেক করুন।
- বেশিরভাগ মানুষ গরম তরল পান করে তাদের গলা ব্যথা উপশম করে, কিন্তু সবসময় এমন হয় না। যদি আপনি হালকা গরম জল বা ঠান্ডা চা পান করার পরে ভাল বোধ করেন তবে তা করুন। ঠান্ডা পানীয়ও সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার জ্বর থাকে।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি 2-3 দিনের মধ্যে ভাল না হন তবে একজন ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না।
- 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না। যদিও বিরল, শিশু বোটুলিজম একটি ঝুঁকি কারণ মধুতে কখনও কখনও ব্যাকটেরিয়া স্পোর থাকে, যখন শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা অপরিণত থাকে।
