যদি আপনার কোমর পরিমাপ করার প্রয়োজন হয় কিন্তু টেপ পরিমাপ না থাকে তবে আতঙ্কিত হবেন না! আপনি একটি স্ট্রিং, রুলার, টাকা, প্রিন্টার পেপার বা এমনকি আপনার হাত দিয়ে আপনার কোমর পরিমাপ করতে পারেন। আপনি অল্প সময়ের মধ্যে সঠিক আকার পাবেন!
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: একটি চাবুক দিয়ে কোমর পরিমাপ
ধাপ 1. আপনার কাপড় খুলে ফেলুন বা তুলুন।
আদর্শভাবে, কোমর কোন বাধা ছাড়াই পরিমাপ করা উচিত কারণ পুরু শীর্ষ বা অন্তর্বাস পরিমাপকে ভুল করে দেবে।
ধাপ 2. সঠিক কোমর খুঁজুন।
কোমরের সঠিক অবস্থান পাঁজর এবং নিতম্বের মধ্যে। যদি আপনি আয়নায় তাকান, এটি একটি সামান্য পাতলা শরীরের অংশে অবস্থিত, সাধারণত নাভির ঠিক উপরে।
যদি এখনও আপনার কোমর খুঁজে পেতে সমস্যা হয়, তাহলে একপাশে সামান্য বাঁকুন। আপনি যেখানে বাঁকেন সেই ক্রিজটি কোমরের সঠিক অবস্থান।
ধাপ the. কোমরের চারপাশে এক টুকরা স্ট্রিং মোড়ানো।
একবার আপনি সঠিক কোমরের অবস্থান খুঁজে পেয়ে গেলে, একটি স্ট্রিং টুকরা নিন এবং এটিকে চারপাশে মোড়ান। এটি সোজা এবং মেঝেতে সমান্তরালভাবে ধরে রাখুন, এবং নিশ্চিত করুন যে চাবুকটি স্ন্যাপ, কিন্তু খুব টাইট নয়।
- আপনার যদি স্ট্রিং না থাকে তবে আপনি ডেন্টাল ফ্লস বা উল ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন।
- পেটকে বিকৃত করবেন না কারণ পরবর্তীতে পরিমাপের ফলাফল সঠিক হবে না।
ধাপ 4. শ্বাস ছাড়ুন, তারপর দড়ির দৈর্ঘ্য চিহ্নিত করুন।
আপনি আপনার আঙুল দিয়ে দড়ির দৈর্ঘ্য চিহ্নিত করতে পারেন বা দড়িটি সরাসরি কেটে ফেলতে পারেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনার কোমর পরিমাপ করা হচ্ছে যখন আপনি শ্বাস ছাড়ছেন, শ্বাস ছাড়বেন না, কারণ আপনার শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার পেট কিছুটা প্রসারিত হবে।
যদি আপনার কাঁচি না থাকে, তাহলে দড়ির দুই প্রান্ত যেখানে মিলবে সেই জায়গাটি চিহ্নিত করতে একটি কালো স্থায়ী মার্কার নিন।
ধাপ 5. দড়ি পরিমাপ করার জন্য একটি শাসক বা শাসক ব্যবহার করুন, যদি আপনার একটি থাকে।
একটি সমতল পৃষ্ঠের উপর দড়ি ছড়িয়ে দিন, তারপর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করতে একটি শাসক বা শাসক ব্যবহার করুন। আপনি যদি কোনো শাসক ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে সম্ভবত এটি একাধিকবার ব্যবহার করতে হবে - শুধু আপনার আঙুল দিয়ে এটি কোথায় শেষ হবে তা চিহ্নিত করুন, শাসককে সরান, তারপর সেই বিন্দু থেকে আবার শুরু করুন।
নিশ্চিত করুন যে স্ট্রিংটি পুরোপুরি সোজা যখন এটি শাসকের পাশে সংযুক্ত থাকে। অন্যথায়, আকারটি প্রকৃত কোমরের আকারের চেয়ে ছোট হতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: বাড়িতে বস্তু ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার কোমরের চারপাশে নোটটি মোড়ানো এবং নোটের দৈর্ঘ্য দ্বারা গুণ করুন।
রুপিয়ার নোট আকারে ভিন্ন। আপনি কয়েকটি বিল একসাথে আঠালো করতে পারেন, তারপর সেগুলি আপনার কোমরে জড়িয়ে রাখুন। আনুমানিক কোমরের আকার পেতে নোটের দৈর্ঘ্য দ্বারা পরা নোটের সংখ্যা গুণ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ৫০,০০০, bank০০ টাকার নোট IDR ব্যবহার করেন, তাহলে শুধু নোটের দৈর্ঘ্য দিয়ে গুণ করুন, যা ১৫ সেন্টিমিটার। কোমরের পরিধির জন্য আপনি 75 সেমি আকার পাবেন।
- যদি আপনি কোমরের চারপাশে টাকা আঠালো করে থাকেন এবং শেষ স্ট্র্যান্ডটি প্রথমটি ওভারল্যাপ করে, এটি অর্ধেক বা তিনটিতে ভাঁজ করুন। রেফারেন্স হিসাবে, IDR 50,000, 00 নোট 15 সেমি লম্বা, অর্ধেক ভাঁজ করলে তা 7.5 সেন্টিমিটার লম্বা হয়, এবং তিনটি ভাঁজ করলে 5 সেন্টিমিটার লম্বা হয়।
ধাপ 2. প্রিন্টার পেপার দিয়ে কোমরের পরিধি পরিমাপ করুন।
প্রিন্টার পেপারের দৈর্ঘ্য 28 x 22 সেমি। কোমরের চারপাশে একটি বৃত্তে একসঙ্গে প্রান্তগুলি আঠালো করুন, তারপরে আপনার কতগুলি কাগজের শীট লাগবে তা পরিমাপ করুন এবং যদি আপনি দীর্ঘ পার্শ্বটি ব্যবহার করেন তবে 28 সেন্টিমিটার দ্বারা গুণ করুন বা যদি আপনি একটি আনুমানিক পেতে ছোট দিকটি ব্যবহার করেন তবে 22 সেন্টিমিটার দ্বারা গুণ করুন কোমরের মাপ.
- নিশ্চিত করুন যে আপনি স্ট্যান্ডার্ড প্রিন্টার পেপার ব্যবহার করছেন। যদি আপনি এইভাবে পরিমাপ নেন এবং কাগজটি খুব দীর্ঘ বা খুব ছোট হয়, তাহলে কোমরের পরিমাপ সঠিক হবে না।
- যদি আপনি ইতিমধ্যেই আপনার কোমর পরিমাপ করেছেন এবং শেষ কাগজের টুকরাটি খুব দীর্ঘ, তাহলে পরিমাপটি সম্পন্ন করার জন্য এটি অর্ধেক বা তিন ভাগে ভাঁজ করুন। প্রিন্টার পেপারের দৈর্ঘ্য দুই দ্বারা বিভক্ত 10 সেমি এবং তিন দিয়ে ভাগ করলে 7 সেমি হয়। আপনার কোমরের পরিমাপ পেতে চূড়ান্ত গণনায় এই নম্বরটি যোগ করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার কোমরের পরিধি অনুমান করতে আপনার হাত ব্যবহার করুন।
আপনার হাত ছড়িয়ে দিন এবং আপনার থাম্বের ডগা থেকে আপনার কনিষ্ঠ আঙ্গুলের ডগায় (1 ইঞ্চি) পরিমাপ করুন। দৈর্ঘ্য জানার পর, উদাহরণস্বরূপ 1 হাতের স্প্যান 20 সেমি, আপনার কোমর কত ইঞ্চি তা পরিমাপ করুন। ফলাফল, কোমরের পরিধি পেতে 20 সেমি দ্বারা গুণ করুন।
- যদি আপনি আপনার কোমর পরিমাপ করার জন্য একটি স্ট্রিং ব্যবহার করেন এবং কোন শাসক না থাকেন, তাহলে স্ট্রিং এর দৈর্ঘ্য পরিমাপ করতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। আঙুল কোথায় শেষ হবে তা চিহ্নিত করতে হবে এবং পুরো দড়ি পরিমাপ শেষ না হওয়া পর্যন্ত সেখান থেকে পরবর্তী ধাপ শুরু করতে হবে।
- মনে রাখবেন, এই জাতীয় পরিমাপ সঠিক সংখ্যা তৈরি করবে না এবং ফলাফলগুলি আপনার শরীরের আকার অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার কোমরের পরিধি পরিমাপ করার আগে আপনার হাতের আকার পরীক্ষা করতে হতে পারে।
