গলা ব্যথা একটি খুব বিরক্তিকর রোগ, তাই না? আপনার গলা ব্যথা দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য নিচে কিছু উপায় দেওয়া হল। মনে রাখবেন যে এটি আপনার গলা ব্যথা এক ঘন্টার মধ্যে নিরাময় করবে না, কিন্তু এটি এটি উপশম করতে সাহায্য করবে।
ধাপ
2 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: দ্রুত গলা ব্যথা উপশম করুন
ধাপ 1. এক চামচ বা দুই মধু পান করুন।
মধু একটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক এবং কাশি কমাতে পরিচিত। এক টেবিল চামচ বা দুইটি মধু নিন এবং ধীরে ধীরে গিলে ফেলুন, যতক্ষণ সম্ভব আপনার মুখের পিছনে রেখে দিন।
- গলা-প্রশান্তিকর পানীয় তৈরি করতে আপনি গরম পানিতে মধু যোগ করতে পারেন, যদিও দীর্ঘমেয়াদে এটি সাধারণত খুব বেশি কার্যকর হবে না।
- 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেওয়া উচিত নয়। মধুতে ব্যাকটেরিয়া থাকে যা শিশুদের শরীর প্রক্রিয়া করতে পারে না।
ধাপ 2. গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
এক কাপ গরম পানিতে এক বা দুই টেবিল চামচ টেবিল লবণ যোগ করুন। যতক্ষণ না আপনার ব্যথা কমে যায় এই সমাধানটি দিয়ে গার্গল করুন। লবণ জল পরিষ্কার করবে এবং গলা ব্যথা কমাবে যার ফলে আপনার ব্যথা লাঘব হবে।
আপনি একটি আপেল সিডার ভিনেগার দ্রবণ দিয়ে গার্গল করতে পারেন। এটি যেভাবে কাজ করে তা লবণ পানির অনুরূপ। এক গ্লাস পানিতে এক চামচ বা দুইটি আপেল সিডার ভিনেগার দিন এবং গার্গেল করুন। আপনি স্বাদ উন্নত করতে মধু যোগ করতে পারেন, যদিও এটি স্বাদ হিসাবে ভাল হবে না এবং এটি ঠিক সেভাবে তৈরি করা হয়নি।
ধাপ 3. বাষ্প শ্বাস নিন।
আপনি গরম ঝরনা নিতে পারেন, হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন অথবা ফুটন্ত পানির কেটলির কাছে দাঁড়াতে পারেন। বাষ্প শ্বাস নিলে গলা ব্যথা উপশম হবে কারণ শুষ্ক বাতাস খুব বেদনাদায়ক হতে পারে।
ধাপ 4. গরম খাবার খান।
ঝোল, উষ্ণ আপেলসস বা নরম ফল জাতীয় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন (যদিও আপনার চিনিযুক্ত খাবার এড়ানো উচিত)। এই খাবারগুলো ব্যথা কমাতে পারে।
ব্লুবেরি, টিনজাত কমলা বা অনুরূপ ফল ধোয়া, বিচ্ছিন্ন এবং হিমায়িত করার চেষ্টা করুন। ব্যথা কমাতে এই হিমায়িত ফলগুলি চুষুন।
ধাপ 5. গরম চা।
মধু চায়ের মত গরম চা পান করুন।
ধাপ 6. কাশি উপশমকারী আঠা।
ব্যথা কমাতে কাশির ফোঁটা চুষুন।
2 এর পদ্ধতি 2: আপনার শরীর পুনরুদ্ধার
ধাপ 1. বিছানায় বিশ্রাম।
গলা ব্যথা হলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বিছানায় বিশ্রাম নেওয়া। উঠবেন না এবং প্রচুর ঘোরাফেরা করবেন না, কারণ আপনি অসুস্থ হলে চলাফেরা আপনাকে কেবল অসুস্থ করে তুলবে এবং আপনার অসুস্থতা অন্যদের কাছে পৌঁছে দেবে। বিশ্রাম এবং ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার মনকে ব্যথা থেকে সরিয়ে নিতে আপনি একটি বই পড়তে পারেন বা টিভি দেখতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. ফলের রস পান করুন।
আপেলের জুসের মতো ফলের রস গলা ব্যথা দূর করতে পরিচিত। সুপারিশকৃত ফলের রস হল আপেলের রস এবং কমলার রস। লক্ষ্য করুন যে "গরম" আপেল সিডার ভিনেগার খুব বেশি কাজ করবে না।
পদক্ষেপ 3. প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত রসগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন।
চিনি একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে ব্যাকটেরিয়া সংখ্যাবৃদ্ধি করতে পারে। তাজা চেপে ফলের রস পান করুন। লেবুর রস এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন্যান্য রস ভাল পছন্দ।
ধাপ 4. ঠান্ডা খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন।
এই খাবার এবং পানীয়গুলি আপনার শ্বাসনালীকে সংকীর্ণ করবে।
ধাপ 5. দুগ্ধ এবং আইসক্রিম পণ্য এড়িয়ে চলুন।
এই পণ্যটি কফের কারণ হবে যাতে আপনার কাশি আরও খারাপ হয়ে যায়।
ধাপ 6. স্যুপ তৈরি করুন।
ঝোল আপনার গলা প্রশমিত করবে। চিকেন স্যুপ এবং রামেন সুস্বাদু স্যুপ এবং সত্যিই আপনার গলা সাহায্য করবে।
ধাপ 7. Takeষধ নিন।
এটি আপনার গলা দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করবে। শিশুরা মটরিন বা বেনাড্রিল নিতে পারে। এই youষধ আপনাকে ঘুমিয়ে দেবে, কিন্তু আপনার বিশ্রাম দরকার, তাই না?
ধাপ 8. ঘুম।
আপনার গলার সমস্যা মোকাবেলার জন্য একটু বিশ্রাম নিন এবং ঘুমান! আপনার শরীরের এটি প্রয়োজন।
ধাপ 9. আপনার শরীর েকে রাখুন।
আপনার শরীর ingেকে রাখা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার জ্বর, গলা ব্যথা, ফ্লু আছে, তাই আপনার শরীরকে ঠান্ডা হতে দেবেন না কারণ এটি আপনার অসুস্থতাকে আরও খারাপ করে তুলবে।
ধাপ 10. নিজেকে বিনোদন দিন।
যেহেতু আপনি বাড়িতে বিশ্রাম নিচ্ছেন, আপনি বিরক্ত বোধ করতে পারেন। কিন্তু এমনকি যদি আপনি একটি কম্বল সঙ্গে বিছানায় আছেন, আপনি সহজেই আপনার কম্পিউটার ব্যবহার করতে পারেন (wikihow পড়ুন!) অথবা আপনার বিছানা থেকে অন্য কিছু। আপনি বিছানায় যা করতে পারেন তা হল পড়া, লেখা, বহনযোগ্য গেম খেলা ইত্যাদি।
ধাপ 11. আপনি যা -ই করুন না কেন, আপনার গলা পুরোপুরি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত কঠোর পরিশ্রম করবেন না।
কঠিন খাবার খাবেন না, কারণ এটি আপনার গলা খুব ব্যথা অনুভব করবে। শীঘ্রই সুস্থ হওয়ার জন্য ঝোল খান এবং গরম চা পান করুন।
পরামর্শ
- যদি আপনার গলা ব্যাথা উন্নত না হয় বা এক সপ্তাহের মধ্যে খারাপ হয়ে যায়, তাহলে একজন ডাক্তার দেখান। এটি হতে পারে যে আপনার অসুস্থতা আরও গুরুতর।
- আপনার গলা বিশ্রাম করুন, বেশি কথা বলবেন না!
- বাথরুমে গরম পানি দিয়ে শাওয়ার চালু করুন। বসুন এবং বাষ্পে শ্বাস নিন।
- শুকনো খাবার এড়িয়ে চলুন।
- গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন এবং ধীরে ধীরে এক চামচ মধু পান করুন।
- টক পানীয় পান করবেন না!
- আপনি মার্শম্যালোও খেতে পারেন! যখন আপনি এটি গ্রাস করেন, এটি আপনার গলায় একটি নরম আবরণ তৈরি করে যাতে ব্যথা কম হয়।
- Strepsils মত lozenges উপর চুষা চেষ্টা করুন!
