যদি আপনার মাড়ি কমতে শুরু করে, আপনার পিরিওডোনটাইটিস বা মাড়ির মন্দা হতে পারে, যা একটি মাড়ির রোগ যা আপনার দাঁতের সাথে সংযুক্ত হাড় এবং টিস্যুকে ক্ষতি করতে পারে। যখন আপনি মাড়িতে পরিবর্তন অনুভব করেন তখন অবিলম্বে ডেন্টিস্টের কাছে যান। এদিকে, মাড়ির বৃদ্ধি উদ্দীপিত করতে আপনি ঘরে তৈরি উপাদান ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, সচেতন থাকুন যে এই পদ্ধতিটি সামান্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত। এই পদ্ধতিটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার দাঁত ব্রাশ করা, আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লসিং এবং নিয়মিত দাঁতের পরীক্ষা-নিরীক্ষার বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করবেন না।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: পাস্তা ব্যবহার করা
ধাপ 1. বেকিং সোডা এবং জল মেশান।
একটি ছোট গ্লাসে 3 টেবিল চামচ বেকিং সোডা এবং 1 টেবিল চামচ জল মেশান। দ্রবণটি নাড়ুন এবং একটি পেস্ট তৈরি না হওয়া পর্যন্ত জল যোগ করতে থাকুন। আপনাকে বেকিং সোডা এবং পানি মেশাতে হবে। একা বেকিং সোডা আপনার দাঁত এবং মাড়ির উপর খুব কঠোর হবে।
আপনি পানির পরিবর্তে জলপাই বা নারকেল তেলের সাথে বেকিং সোডা মিশিয়ে নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. পেস্টটি মাড়িতে লাগান।
পেস্টে একটি আঙুল ডুবিয়ে তারপর মাড়ির লাইনে লাগান। আঙুল দিয়ে আস্তে আস্তে একটি বৃত্তে মাড়ি ম্যাসাজ করুন। আপনি নরম টুথব্রাশ দিয়ে পেস্টটি আপনার মাড়িতেও লাগাতে পারেন।
- 2 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ দিন।
- এই পেস্টটি সপ্তাহে ২- times বার ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার মাড়ি জ্বালা করে বলে মনে হয় তবে পেস্ট ব্যবহার বন্ধ করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি ভেষজ পেস্ট তৈরি করুন।
হলুদ গুঁড়ো পানির সঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্ট মাড়িতে লাগানোর জন্য নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। টুথব্রাশ যদি খুব রুক্ষ মনে হয়, তবে পেস্টটি আপনার মাড়িতে ছড়িয়ে দিতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। এই পেস্টটি কয়েক মিনিটের জন্য মাড়িতে বসতে দিন তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি আপনার মাড়িতে কাটা saষি পাতা বা 1/16 চা চামচ শুকনো geষি প্রয়োগ করতে পারেন। Geষিকে মাড়িতে 2-3 মিনিটের জন্য বসতে দিন তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- হলুদ এবং geষি উভয়েরই প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হলুদ শরীরের প্রদাহ কমানোর পাশাপাশি ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়েও সাহায্য করতে পারে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: জোনেড অলিভ অয়েল ব্যবহার করা
ধাপ 1. ওজোনেটেড অলিভ অয়েল কিনুন।
জোনেড অলিভ অয়েল একটি জলপাই তেল যা মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীবের বিরুদ্ধে বেশি শক্তিশালী। এই ওজোনেশন প্রক্রিয়া জলপাই তেলের রঙ সবুজ থেকে সাদা জেলে পরিবর্তন করে। আপনি অ্যামাজনের মতো অনলাইন স্টোর থেকে জোনেড অলিভ অয়েল কিনতে পারেন।
- ওজোনেটেড অলিভ অয়েল মাড়ির ক্ষত সারাতে এবং মাড়ির রোগের লক্ষণ কমাতে পরিচিত।
- জোনেড অলিভ অয়েল রেফ্রিজারেটরে বা ঘরের তাপমাত্রায় রোদের বাইরে ঠান্ডা করুন।
- এই চিকিৎসার মধ্য দিয়ে অনেকের ভালো ফলাফল হয়েছে। যাইহোক, মাড়ির মন্দা বন্ধ করার একমাত্র উপায় হল দাঁতের ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিৎসা নেওয়া। ওজোন থেরাপি অ্যানেরোবিক ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলার জন্য পরিচিত, পিরিয়ডোনটাইটিসের বিরুদ্ধে একটি খুব সফল ব্যবস্থা।
পদক্ষেপ 2. আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
নরম ব্রিসলযুক্ত ব্রাশ এবং নন-ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার কাজ শেষ হলে, প্লেক এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস করুন। প্রথমে মুখ পরিষ্কার করলে অলিভ অয়েল বেশি কার্যকর হবে।
তেল লাগানোর আগে খুব জোর দিয়ে দাঁত ব্রাশ না করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
ধাপ 3. মাড়িতে তেল লাগান।
আপনি সরাসরি আপনার আঙ্গুল দিয়ে বা টুথব্রাশ দিয়ে মাড়িতে তেল লাগাতে পারেন। 10 মিনিটের জন্য মাড়িতে তেল ম্যাসাজ করুন। আপনি তেল প্রয়োগ করার পরে, 30 মিনিটের জন্য আপনার মুখ খাবেন না, পান করবেন না বা ধুয়ে ফেলবেন না।
- আপনি তেল দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে পারেন।
- আপনার যদি সম্প্রতি হার্ট অ্যাটাক হয়, গর্ভবতী হন, হাইপারথাইরয়েডিজম হয়, অ্যালকোহলে বিষক্রিয়া হয়, অথবা আপনার অঙ্গে রক্তপাত হয় তাহলে ওজোনেটেড অলিভ অয়েল ব্যবহার করবেন না।
- কতবার এটি ব্যবহার করতে হবে তা জানতে তেল প্যাকেজের নির্দেশাবলী পড়ুন।
Of টির মধ্যে hod টি পদ্ধতি: তেল টানার পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন
পদক্ষেপ 1. আপনার মুখে এক চামচ তেল দিন।
মুখ থেকে ময়লা অপসারণের জন্য তেল টানা হয়। নারকেল তেল, সূর্যমুখী তেল, তিলের তেল বা পাম তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। নারকেল তেল সর্বাধিক জনপ্রিয় পছন্দ, তবে এটি 24 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে শক্ত হয়ে যায় এবং গলগলে ধুয়ে ফেলা কঠিন। গার্গলিং সহজ করার জন্য নিম্নলিখিত তেলের (সূর্যমুখী তেল, তিলের তেল বা পাম অয়েল) একটির সাথে নারকেল তেল মেশানোর চেষ্টা করুন।
- শিশুদের (বয়স 5-15 বছর) শুধুমাত্র 1 চা চামচ তেল ব্যবহার করা উচিত।
- তিল তেল ভারতীয় সমাজের সবচেয়ে পছন্দের তেল। তিলের তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং এটি দাঁত এবং মাড়িকে শক্তিশালী করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে তেল ব্যবহার করুন।
10-15 মিনিটের জন্য তেল দিয়ে গার্গল করুন। তেল দুধের সাদা এবং পাতলা হয়ে যাবে। গার্গল করার সময় চলাচল এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করতে সাহায্য করবে। যাইহোক, এই তেল গ্রাস করবেন না কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া রয়েছে।
- যদি আপনি দিনে 10-15 মিনিট তেল দিয়ে গার্গল করতে না পারেন, তাহলে 5 মিনিটের জন্য গার্গল করে শুরু করুন এবং তারপর এটি বাড়ান।
- বিশেষত, সকালে খাওয়ার আগে এই চিকিত্সা করুন।
পদক্ষেপ 3. দাঁত ব্রাশ করুন।
আপনার মুখ থেকে তেল বের করার পর, আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং যথারীতি পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। তেল তোলা ব্রাশ করা বা নিয়মিত মৌখিক যত্নের বিকল্প নয়। তেল তোলা শুধুমাত্র নিয়মিত যত্নের পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।
- দুর্গন্ধ এবং প্লেক তৈরির জন্য তেল টানার কার্যকারিতা বাণিজ্যিক মাউথওয়াশের সমতুল্য। মাড়ির প্রদাহ (প্রাথমিক পর্যায়ে মাড়ির রোগ) প্লেক তৈরির কারণে হয়।
- আপনি যদি প্রতিদিন তেল টানেন, তাহলে 10 দিনের মধ্যে প্লাক তৈরির কাজ কমিয়ে আনা উচিত।
- যদিও আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন তেল টানার সুপারিশ করে না, এই ডেন্টাল এবং মাড়ির চিকিৎসা শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এমনকি যদি আপনি এই কৌশলটি ব্যবহার করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এখনও মাড়ির মন্দার জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: মাড়ির যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. মাড়ির মন্দার কারণগুলি জানুন।
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা মাড়ির মন্দার কারণ হতে পারে। আপনার ডেন্টিস্ট আপনার ঝুঁকির কারণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন। মাড়ির মন্দার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মাড়ির রোগ
- মোটা দাগযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করা বা খুব জোরে দাঁত ব্রাশ করা
- স্বাভাবিকভাবেই পাতলা বা দুর্বল মাড়ি
- ধূমপান বা তামাক ব্যবহার
- মাড়ির টিস্যুতে আঘাত
ধাপ 2. দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার জন্য নরম ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। টুথব্রাশকে 45 ডিগ্রি কোণে মাড়ির দিকে নির্দেশ করুন। চাপ না দিয়ে সংক্ষিপ্ত, পিছনে এবং পিছনে গতিতে দাঁত ব্রাশ করুন। এর পরে, দাঁতগুলির দিকে মাড়ি "টান" করে উল্লম্বভাবে ব্রাশটি সরান। মাড়ির মন্দা রোধের রহস্য হল ব্রাশ করার কৌশল সহ মাড়ির একটি ভাল ম্যাসাজ যা চিবানোর পৃষ্ঠে মাড়ির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে।
- আপনার দাঁতের সমস্ত পৃষ্ঠ ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
- যদি আপনার ব্রাশগুলি প্রশস্ত হতে শুরু করে এবং রঙ পরিবর্তন করতে শুরু করে তবে প্রতি 3-4 মাস বা তারও বেশি সময় আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
- ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে দাঁত ব্রাশ করার পর জিহ্বা ব্রাশ করুন।
ধাপ 3. প্রতিদিন আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস করুন।
প্রতিদিন এই চিকিত্সা করা আপনার দাঁত ব্রাশ করে যে প্লেক অপসারণ করা যাবে না তা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। প্রায় 50 সেন্টিমিটার ডেন্টাল ফ্লস প্রস্তুত করুন এবং তারপর মধ্যম আঙুলের চারপাশে মোড়ানো। আপনার দাঁত এবং মাড়ির রেখার মধ্যে ফ্লস করার সময় একটি "সি" আকৃতি তৈরি করুন। খেয়াল রাখবেন যেন সুতা মাড়ির উপর ঘষতে না পারে।
আপনি ডেন্টাল ফ্লস, টুথপিক বা ব্যবহারে প্রস্তুত ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন। সবচেয়ে উপযুক্ত টুল নির্ধারণ করতে একজন ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন।
ধাপ 4. নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান।
দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি আপনার নিজের দাঁত এবং মাড়ির স্বাস্থ্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের বছরে অন্তত একবার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। দাঁতের যত্নের কেন্দ্রবিন্দু প্রতিরোধের পাশাপাশি আপনার সামগ্রিক মৌখিক স্বাস্থ্য।
পদক্ষেপ 5. একজন বিশেষজ্ঞ ডেন্টিস্টের কাছে যান।
যদি আপনার দন্তচিকিত্সক মনে করেন আপনার আরো নিবিড় চিকিৎসার প্রয়োজন, আপনার একজন বিশেষজ্ঞ দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। মাড়ির বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করার জন্য বিশেষজ্ঞ ডেন্টিস্ট বিশেষজ্ঞ চিকিত্সা এবং সার্জারি প্রদান করতে পারেন। এই চিকিৎসা সাধারণত ব্যয়বহুল এবং আক্রমণাত্মক।
