স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা হল সংকোচন এবং শ্রমকে ট্রিগার করার জন্য স্তনের বোঁটা, ঘষা বা চুষার কাজ। এটি এমন একটি কৌশল যা সাধারণত প্রাকৃতিক জন্ম প্রক্রিয়ার অংশ হিসেবে সম্পাদিত হয়। লক্ষ্য হ'ল অক্সিটোসিন, একটি হরমোন যা সাধারণত একটি শিশুর জন্ম নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি নিজের হাতে বা স্তন পাম্পের সাহায্যে স্তনবৃন্তকে উদ্দীপিত করতে পারেন। শুরু করার আগে, একজন ডাক্তার বা ধাত্রীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের অনুমোদন পাওয়া
ধাপ 1. আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর জন্য প্রশ্নের একটি তালিকা লিখুন।
ইন্ডাকশন ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, একটি কাগজ নিন এবং আপনার মনে উদ্বেগ বা প্রশ্নের একটি তালিকা তৈরি করুন। অধ্যয়ন করুন এবং ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য শীর্ষ পাঁচটি প্রশ্ন নিন।
উদাহরণস্বরূপ, জিজ্ঞাসা করুন, "এইচপিএলের আগে স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা চেষ্টা করার সম্ভাব্য বিপদগুলি কী?"
পদক্ষেপ 2. আপনার ধাত্রী বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যখন আপনি আপনার ধাত্রী বা ডাক্তারকে দেখেন, তখন তারা স্তনবৃন্ত উদ্দীপনাকে সঠিক বিকল্প বলে মনে করে কিনা তা নিয়ে কথা বলুন। তাদের পরামর্শ মনোযোগ দিয়ে শুনুন। বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে, আপনার ডাক্তার আপনাকে উদ্দীপনার চেষ্টা করার আগে অন্তত 40 সপ্তাহের গর্ভবতী না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার পরামর্শ দেবে।
- আপনি বলতে পারেন, "আমি কখন প্রাকৃতিক আনয়ন পদ্ধতি বিবেচনা করব?" অথবা জিজ্ঞাসা করুন, "ডাক্তাররা কি কখনো স্তনবৃন্ত উদ্দীপনার পরামর্শ দিয়ে কোন গবেষণা পড়েছেন?"
- মনে রাখবেন যে আপনার অতিরিক্ত সময় প্রয়োজন হলে আপনি সর্বদা অন্য ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন।
- এমন পরিস্থিতি আছে যখন একজন ডাক্তার বা ধাত্রী ভ্রূণের সুবিধার জন্য স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা (আবেশের অন্যান্য পদ্ধতি সহ) সুপারিশ করে। উদাহরণস্বরূপ, স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা সুপারিশ করা হয় যদি আপনি 42 সপ্তাহের বেশি গর্ভবতী হন এবং প্লাসেন্টা পুষ্টি সরবরাহে কম দক্ষ হয় বা যদি আপনার জটিলতা থাকে, যেমন প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, যা শিশুর জন্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 3. নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর সুস্থ এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত।
স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা সাধারণত মহিলাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যারা শ্রমের প্রাথমিক লক্ষণগুলি দেখায়, যেমন জরায়ুর ক্ষয়। আপনি আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং সাফল্যের সম্ভাবনা সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।
- এমনকি যদি আপনার ডাক্তার বলে যে কোন সমস্যা নেই, এটি করার জন্য আপনার শরীরের ইঙ্গিতগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি কোন সময়ে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন, একটি বিরতি নিন।
- কিছু উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ক্ষেত্রে, মায়ের শরীর প্রস্তুত বোধ করতে পারে, কিন্তু শিশুটি ট্রিগার করা শ্রমের চাপ সহ্য করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা একটি শিশুর হৃদস্পন্দন কিছু পরিস্থিতিতে অস্বাভাবিক হতে পারে। যদি আপনার গর্ভাবস্থা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হয় তবে সাবধানতার সাথে এটি করুন।
ধাপ 4. আপনি অন্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন।
সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, আপনার ডাক্তারকে একই সময়ে আবেশের বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। নন-ড্রাগ ইনডাকশন অপশনগুলির মধ্যে রয়েছে হাঁটা, যৌন মিলন, ক্যাস্টর অয়েল, হারবাল কনকোশন এবং এনিমা।
- সচেতন থাকুন যে এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে কিছু স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থায় (যৌন মিলনে) চিকিৎসা কর্তৃপক্ষের দ্বারা অস্থায়ী অনুমোদন পায় যখন অন্যগুলি (ক্যাস্টর অয়েল) কিছুটা সন্দেহজনক।
- আপনি ঝিল্লি খোলার বিষয়েও জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যা একজন ডাক্তার বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারী দ্বারা করা উচিত।
ধাপ ৫. অগ্রগতি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করার অঙ্গীকার করুন।
স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা প্রচেষ্টার সময় পর্যবেক্ষণের ধরন সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর পরামর্শ শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন। বাড়িতে থাকার সময় বা ক্লিনিকে উদ্দীপনা থাকলে আপনাকে ভ্রূণের হার্ট রেট মনিটরের সাথে সংযুক্ত থাকতে হতে পারে।
3 এর পদ্ধতি 2: উদ্দীপনা প্রক্রিয়া শুরু করা
ধাপ 1. আপনার কাছাকাছি ফোন রাখুন।
স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা দ্বারা সৃষ্ট সংকোচন কখনও কখনও দ্রুত এবং কিছু মহিলাদের জন্য খুব শক্তিশালী। উদ্দীপনা সেশনগুলি একটি সঙ্গীর সাথে বা একটি জরুরী অবস্থার জন্য প্রস্তুত একটি সেল ফোন দিয়ে করা প্রয়োজন। তাই প্রক্রিয়া চলাকালীন/পরে আপনার প্রয়োজন হলে আপনি সাহায্য পেতে পারেন।
ধাপ 2. হালকা, নরম পোশাক পরুন, অথবা শার্টটি পুরোপুরি সরান।
উদ্দীপনা কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনি অবশ্যই আপনার স্তনকে অবাধ অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবেন। যখন আপনি শুরু করার জন্য প্রস্তুত হন, একটি ব্যক্তিগত জায়গায় যান এবং আপনার কাপড় সাজান যাতে আপনি আরামদায়ক হন। সচেতন হোন যে কিছু মহিলাদের মতে, ব্রা পরা (বিশেষ করে আন্ডারওয়াইয়ার ব্রা) রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে এবং উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে।
ধাপ one. একটি স্তনে ম্যাসাজ করা শুরু করুন।
আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে আরোলা (স্তনের চারপাশের অন্ধকার এলাকা) রেখে শুরু করুন। আস্তে আস্তে ম্যাসেজ করুন এবং ঘোরান, ধীরে ধীরে স্তনের দিকে এগিয়ে যান। যখন এটি স্তনবৃন্তে পৌঁছায়, আপনি এটি টানতে বা ম্যাসেজ করতে পারেন।
- উদ্দীপনার একটি উদ্দেশ্য হল শিশুর চোষা অনুকরণ করা। এজন্য আপনাকে একবারে মাত্র একটি স্তন ম্যাসাজ করতে হবে। যদি উভয় সরাসরি হয়, শরীরের সিস্টেম overreact হবে। বিকল্প ম্যাসাজ শরীরে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অক্সিটোসিন মুক্ত করার জন্য ট্রিগার করবে বলে আশা করা হচ্ছে।
- ম্যাসেজ করার আরেকটি উপায় হল এক হাতকে আরাওলা এবং স্তনবৃন্তে কাপানো, এবং অন্য হাতটি স্তনের বাইরের প্রান্তকে কাপিয়ে দেয়। তারপর, উভয় হাত একসাথে কাজ করে পুরো স্তন এলাকায় ম্যাসেজ করে।
- একটি স্তনবৃন্ত পুরো মিনিট দাঁড়িয়ে থাকার পর অন্য স্তনে ম্যাসাজ করুন।
ধাপ 4. অন্যান্য স্তনের সাথে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
স্তনের অস্পৃশ্য পাশ দিয়ে আবার এই প্রক্রিয়া শুরু করার আগে 2 থেকে 4 মিনিট অপেক্ষা করা ভাল। পুরো ম্যাসাজ সর্বোচ্চ 15 থেকে 20 মিনিট সময় নেয়। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি দিনে সর্বোচ্চ তিনবার ম্যাসেজ পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 5. যদি আপনি সংকোচন অনুভব করেন তবে সাবধানতার সাথে এগিয়ে যান।
স্তনবৃন্ত উদ্দীপনার উদ্দেশ্য শ্রমকে প্ররোচিত করা, কিন্তু সরাসরি তীব্র সংকোচনের দিকে নয়। এটি কেবল আপনার এবং শিশুর উপর চাপ দেবে। অতএব, যদি আপনি একটি সংকোচন অনুভব করেন, সংকোচন বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত ম্যাসেজ বন্ধ করুন। যদি আপনি সংকোচনের পরে ম্যাসেজ চালিয়ে যেতে চান, তাহলে সাবধানতার সাথে এটি করুন এবং সংকোচনগুলি যদি এক মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় বা 3 মিনিটের ব্যবধানে থাকে তবে পুরোপুরি বন্ধ করুন।
- সংকোচন শুরু হওয়ার পরে যদি আপনি ম্যাসেজ চালিয়ে যেতে চান তবে একজন মেডিকেল প্রফেশনালের নির্দেশনায় এটি করুন।
- এই মুহুর্তে সচেতন থাকুন, যদি আপনি তার হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ না করেন তবে আপনার শিশুর অতিরিক্ত উত্তেজিত হতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ান
ধাপ 1. একটি আনয়ন নোটবুক আছে।
প্রতিদিন, আপনি কখন মালিশ করেন, ম্যাসেজের সময়কাল এবং আপনি কোন সংকোচন অনুভব করেছেন কিনা তা লক্ষ্য করুন। আপনি চেষ্টা করা অন্যান্য আনয়ন পদ্ধতি সম্পর্কে তথ্যও নোট করতে পারেন। কোন পদ্ধতিগুলি কাজ করে এবং কী করে না তা জানা সহায়ক হবে।
- উদাহরণস্বরূপ, "উভয় স্তনে 13:00 এ 15 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করা, লোশন পরা, কোন সংকোচন নেই।"
- আপনি যদি একটি সময়সূচী চান, তাহলে আপনার ফোনে একটি সময় নির্ধারণ করুন যাতে আপনাকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে কখন ম্যাসাজ করতে হবে।
- আপনি যখন আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে দেখা করবেন তখন এই নোটটি আপনার সাথে নেবেন তা নিশ্চিত করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি বৈদ্যুতিক স্তন পাম্প ব্যবহার করুন।
ম্যাসেজ ছাড়াও, কিছু মহিলাদের বৈদ্যুতিক স্তন পাম্প দ্বারা সাহায্য করা হয়। পাম্প অ্যারোলা এবং স্তনবৃন্ত এলাকায় আরও চাপ দেবে যাতে এটি সংকোচন শুরু করতে পারে। অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় তাদের হাত ব্যথা অনুভব করে এবং পাম্পগুলি খুব সহায়ক।
সর্বাধিক আরামদায়ক শক্তি স্তর নির্ধারণের জন্য বেশ কয়েকটি পাম্প সেটিংস ব্যবহার করে দেখুন। মনে রাখবেন যে সর্বোচ্চ চাপ সবসময় সেরা ফলাফল দেয় না।
পদক্ষেপ 3. লুব্রিকেন্ট প্রয়োগ করুন।
যদি আপনার স্তনবৃন্ত শুষ্ক, ক্ষত বা কালশিটে হয়, তাহলে আপনার জন্য উদ্দীপনার কৌশল প্রয়োগ করা (বা সহ্য করা) আরও কঠিন হবে। একটি প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট, যেমন স্তনবৃন্ত ক্রিম বা নারকেল তেল, এরোলা এবং স্তনের উপর প্রয়োগ করুন। ম্যাসেজ প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে ঘষুন। প্রয়োজন অনুযায়ী যোগ করুন।
ধাপ 4. একটি গরম কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।
তাপ লেট-ডাউন রিফ্লেক্সকে উদ্দীপিত করে এবং অক্সিটোসিন নি releaseসরণ করতেও পরিচিত। একটি স্তনে পাঁচ মিনিটের জন্য একটি গরম কম্প্রেস রাখুন, পর্যায়ক্রমে। 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা ঘোরান। এই প্রক্রিয়াটি দিনে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- নিশ্চিত করুন যে কম্প্রেসটি খুব গরম নয়। আদর্শভাবে কম্প্রেসটি ত্বকের বিরুদ্ধে উষ্ণ বোধ করা উচিত, জ্বলন্ত নয়। আপনি মাইক্রোওয়েভে রাখা যায় এমন হিটিং প্যাডও কিনতে পারেন, যা পরে ব্রাতে োকানো হয়।
- একটি গরম ঝরনা চেষ্টা করুন। শরীরকে পানির প্রবাহের মুখোমুখি করুন যাতে এটি সর্বোচ্চ প্রভাবের জন্য ম্যাসেজ করার সময় স্তনকে আঘাত করে।
পদক্ষেপ 5. স্বামীকে জড়িত করুন।
এই ম্যাসেজ প্রক্রিয়াটি কিছুটা ঝামেলার, তবে স্বামীর জড়িত হওয়া কিছুটা সহজ হতে পারে। সঠিক ম্যাসেজ টেকনিক দেখান এবং আপনার পছন্দ মতো স্পর্শ করুন এবং আপনার স্বামীকে এটি করতে বলুন। আপনার স্বামীকে মনে করিয়ে দিতে বলুন যখন এটি একটি উদ্দীপনা সেশনের সময়।
- আপনি আপনার স্বামীকে স্তনবৃন্ত চুষতে বা চাটার মাধ্যমে উদ্দীপিত করতে বলতে পারেন। ম্যাসেজ কৌশলগুলির সাথে মিলিত হলে এই পদ্ধতিটি সর্বোত্তম।
- আপনি যদি উদ্দীপনা নিজে করতে পছন্দ করেন, আপনার স্বামী মৌখিক সহায়তা প্রদান করতে পারেন।
পরামর্শ
- আপনি যদি সন্তান না নিয়ে হতাশা থেকে আনতে চেষ্টা করেন, তাহলে আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে ভুলবেন না। আপনি চিরকালের জন্য গর্ভবতী হবেন না, এবং আপাতত আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াগুলিতে বিশ্বাস করা উচিত।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর মতো, বিকল্প উপায়গুলিও প্রাকৃতিক আবেশে সাহায্য করে। সুতরাং আপনি যদি ডান স্তন দিয়ে শুরু করেন, পরবর্তী সেশনটি বাম স্তন দিয়ে শুরু হয়।
সতর্কবাণী
- মনে রাখবেন, স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা করার আগে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীর কাছ থেকে একটি স্পষ্ট "ঠিক আছে" উত্তর পাওয়া উচিত। অকাল প্রসব বিভিন্ন জটিলতা এবং গুরুতর ঝুঁকির দিকে পরিচালিত করবে।
- ধৈর্য্য ধারন করুন. কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেখতে দিন বা সপ্তাহও লাগতে পারে। মনে রাখবেন যে শেষ লক্ষ্য একটি সুস্থ শিশু এবং একটি সুখী মা।
