জ্বর মানুষের শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষার অংশ। শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরের বিপাক এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। জ্বর ট্রিগার করার চেষ্টা করার ঝুঁকি রয়েছে তাই আপনি যদি এটি করার ইচ্ছা করেন তবে আপনার খুব সতর্ক হওয়া উচিত। জ্বর না করে আপনার মানসম্মত শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর কথা বিবেচনা করুন কারণ এটি করা ঝুঁকি ছাড়াই একই স্বাস্থ্য সুবিধা দেবে। যদি শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে উঠে যায়, তাহলে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: চিকিৎসা সহায়তায় জ্বর ট্রিগার করা
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি জ্বর ট্রিগার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে প্রথমেই একজন মেডিকেল প্রফেশনালের সাথে পরামর্শ করতে হবে। আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং জ্বর ট্রিগার করার উপায় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডাক্তার ইচ্ছাকৃতভাবে জ্বর ট্রিগার করার সুবিধা এবং বিপদ ব্যাখ্যা করবেন এবং আপনার কাছে কী বিকল্প আছে তা বলবেন। কখনও কখনও ওষুধগুলি জ্বর সৃষ্টি করতে পারে, তবে এটি সাধারণত অ্যালার্জির মতো নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়।
- টিকা, যেমন ডিপথেরিয়া এবং টিটেনাস টিকা, জ্বর হতে পারে।
- ওষুধগুলি বিপাক বৃদ্ধি করে বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে কাজ করে। ড্রাগ-প্ররোচিত জ্বর অন্যান্য উপসর্গও সৃষ্টি করতে পারে।
- যে ডাক্তাররা এই বিকল্পটি বেছে নেন তারা যক্ষ্মার টিকা বা ব্যাসিলাস ক্যালমেট-গেরিন (বিসিজি) ব্যবহার করতে পারেন।
- যদি ডাক্তার জ্বর সৃষ্টি করার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন, তাহলে শুনুন। ডাক্তারের পরামর্শের বিরুদ্ধে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না।
ধাপ 2. একটি মেডিকেল সাউনা বা হাইপারথার্মিয়া ইউনিট ব্যবহার করুন।
একটি মেডিকেল সেন্টার বা বিকল্প forষধ সন্ধান করুন যা সক্রিয়ভাবে ফিভার থেরাপি ব্যবহার করে। এই ধরনের সুবিধাগুলি সাধারণত ইনফ্রারেড সাউনা ইউনিট যা হাইপারথার্মিয়া ইউনিট নামে পরিচিত। আপনি যদি ইউনিটটি ব্যবহার করতে চান তবে প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সাধারণত, আপনাকে প্রথমে ভিতর থেকে নিজেকে উষ্ণ করার নির্দেশ দেওয়া হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে আদা চা বা আদা এবং মরিচের ক্যাপসুল পান করতে বলা হয়।
- হাইপারথার্মিয়া ইউনিটে Beforeোকার আগে, আপনার কাপড় খুলে আপনার ত্বককে এমন একটি ভেষজ সূত্র দিয়ে coverেকে দিন যাতে সাধারণত আদা থাকে।
- একটি তোয়ালে শরীর মোড়ানো, তারপর প্রবেশ করুন। একটি স্ট্যান্ডার্ড সেশন 60 মিনিট স্থায়ী হয়, কিন্তু যদি কোন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে আপনি এটি দুই থেকে তিন ঘন্টা ব্যবহার করতে পারেন।
- এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার জল পান করা উচিত, বিশেষত দীর্ঘ সেশনে।
- যদি আপনি প্রথম 10 মিনিটে ঘামেন না বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে সেশনটি দ্রুত শেষ হওয়া উচিত।
- যদি এটি কাজ করে, তাহলে ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে আপনার উষ্ণ থেকে ঠান্ডা ঝরনা নেওয়া উচিত।
ধাপ fever. জ্বর কমানোর medicationsষধগুলি বন্ধ করুন।
জ্বরের সম্ভাব্য উপকারিতা নিয়ে বিতর্ক চলতে থাকায়, কিছু ডাক্তার সুপারিশ করেন যে লোকেরা জ্বর কমানোর ওষুধ, যেমন অ্যাসপিরিন ব্যবহার সীমিত করে। যদি জ্বর কমানোর ওষুধগুলি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করা হয়, তাহলে একটি মাঝারি জ্বর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করার কাজটি করতে পারে।
- এন্ডোজেনাস পাইরোজেন হরমোন মস্তিষ্কে প্রবেশ করবে এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সূচনা করবে।
- পেশীগুলিও দ্রুত সংকুচিত হতে শুরু করবে, তাপ উৎপন্ন করবে। স্নায়ুগুলি রক্তনালীগুলিকে যথেষ্ট পরিমাণে সংকুচিত করবে যার ফলে তাপের ক্ষতি হ্রাস পাবে।
- তাপ উৎপন্ন করার জন্য শরীরের টিস্যু ভেঙ্গে যাবে।
- ঠান্ডা অনুভূতি আপনাকে পোশাকের স্তর পরিয়ে দেয় বা গরম পানি পান করে যাতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।
3 এর 2 পদ্ধতি: বাড়িতে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো
ধাপ 1. Schlenz কৌশল ব্যবহার করে স্নান করার জন্য প্রস্তুত হন।
এটি একটি প্রাচীন কৌশল যা প্রায়শই ওভারহিটিং বাথ নামে পরিচিত, যা শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করার জন্য স্নানের কৌশল। বিদেশে পেশাদার শ্লেঞ্জ সেন্টার রয়েছে, তবে প্রক্রিয়াটি বাড়িতে নিজেকে করার জন্য যথেষ্ট সহজ। আপনার ভিজার আগে, একটি গরম ভেষজ চা বা দুটি পান করুন, যেমন আদা, লেবু বালাম, মিন, বড়, বা গোল্ডেনরড। যদি আপনার হৃদয় দুর্বল হয়, গরম গোসল করার সম্ভাব্য ঝুঁকি কমাতে আপনার চায়ের মধ্যে কয়েক ফোঁটা Crataegisan যোগ করুন।
- 36 থেকে 37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের মধ্যে গরম জল দিয়ে স্নানটি পূরণ করুন।
- সারা শরীর ভিজিয়ে রাখুন। যদি টব খুব ছোট হয়, আপনার হাঁটু বাঁকুন যাতে আপনার মাথা পানিতে প্রবেশ করতে পারে। আপনার নাক এবং মুখ পানির উপরে রাখুন যাতে আপনি সমস্যা ছাড়াই শ্বাস নিতে পারেন।
- এই প্রক্রিয়া চলাকালীন জলের তাপমাত্রা কমতে দেবেন না। তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন হলে গরম জল যোগ করুন। প্রতিটি সংযোজনের সাথে জল 38 ° C এ পৌঁছানোর অনুমতি দিন।
- প্রায় আধা ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। যদি আপনি মাথা ঘোরাতে থাকেন বা বেরিয়ে যেতে চান তবে অন্য কাউকে আপনাকে টব থেকে সাহায্য করতে বলুন।
ধাপ 2. অন্য স্নান থেরাপি চেষ্টা করুন।
শ্লেঞ্জ কৌশল ছাড়াও, আরও অনেক গরম স্নানের থেরাপি রয়েছে যা জ্বর ট্রিগার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি কৌশল, যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দাবি করা হয়, আপনার শরীরকে সহ্য করার মতো গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। চামড়া পোড়াবেন না। শরীরকে ভিতর থেকে গরম করার জন্য আদা চা পান করুন যখন শরীরকে গরম স্নান দিয়ে বাইরে থেকে গরম করে।
- টব থেকে বের হওয়ার সময় সতর্ক থাকুন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বের হয়ে যেতে পারেন বা মাথা ঘোরাতে পারেন, সাহায্য চাইতে পারেন।
- শরীর নিজেই শুকিয়ে যাক, তোয়ালে ব্যবহার করবেন না।
- বিছানায় প্লাস্টিকের একটি বড় চাদর বিছিয়ে দিন এবং যতটা সম্ভব কম্বল দিয়ে শুয়ে পড়ুন।
- তিন থেকে আট ঘণ্টা শুয়ে থাকুন। আপনার প্রচুর ঘাম হবে এবং জ্বর না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে বিছানায় থাকতে হবে।
- সাধারণত ছয় থেকে আট ঘণ্টা পর জ্বর থেমে যায়।
- আপনি সপ্তাহে একবার ছয় থেকে আট সপ্তাহের জন্য এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
ধাপ g. g-tummo ধ্যানের চেষ্টা করুন।
এটি একটি সুনির্দিষ্ট ধ্যান যা তিব্বতী সন্ন্যাসীরা বলছেন শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর এবং সম্ভাব্য জ্বর সৃষ্টি করার একটি উপায়। বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ দেখায় যে জি-টুমো ধ্যান শরীরের তাপমাত্রা হালকা বা মাঝারি জ্বর অঞ্চলে বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ফোর্সফুল ব্রেথ ভাস শ্বাস -প্রশ্বাসের সময় শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং তাপের সময়কাল ধ্যানের নিউরোকগনিটিভ এলিমেন্ট (ধ্যানমূলক দৃশ্যায়ন) -এর উপর নির্ভরশীল বলে মনে হয়।
- একজন বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষক খুঁজুন এবং তাকে গাইড করতে সাহায্য করতে বলুন।
- শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ফোর্সফুল ব্রেথ ফুলদানি শ্বাসের কৌশল বাড়িতে অনুশীলন করা যেতে পারে।
- মূলত, ফুলদানি শ্বাস পরিষ্কার বাতাসে শ্বাস এবং প্রায় 85%শ্বাস ছাড়ছে। এই নি breathশ্বাস তলপেটে ফুলদানির আকৃতি তৈরি করতে সাহায্য করে।
- এই কৌশলটি ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সাথে থাকতে পারে, যেমন মেরুদণ্ডে আগুন জ্বলছে তা কল্পনা করা।
ধাপ 4. শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করুন।
ব্যায়াম এবং কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধি করবে। গরমের দিনে জোর করে ব্যায়াম করলে বা কাপড়ের স্তর পরলে শরীর ঠাণ্ডা হতে পারে না এবং তাপ দূর করতে পারে না। মূল শরীরের ভোর কয়েক ডিগ্রী দ্বারা বৃদ্ধি করা যেতে পারে। ব্যায়াম করার সময় আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ তাপ-সংক্রান্ত অসুস্থতা যেমন হিট ক্র্যাম্পস এবং হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি রয়েছে।
- কিছু ক্রীড়াবিদ, যেমন কুস্তিগীর, দৌড়ানো এবং ওজন তোলার মতো কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করার সময় অতিরিক্ত স্তরের পোশাক, এমনকি প্লাস্টিকের ব্যাগ পরেন। শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং ঘাম থেকে বেরিয়ে আসা পানির ওজন কমাতে তারা এই জামাকাপড়গুলির মধ্যে সওনা প্রবেশ করে।
- ডিহাইড্রেশন এড়ানোর জন্য আপনি প্রচুর পরিমাণে জল পান তা নিশ্চিত করুন।
- মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, হার্টের ছন্দ সমস্যা এবং দৃষ্টিশক্তির সমস্যাগুলির মতো তাপ অসুস্থতার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
- যদি আপনি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন, ঠান্ডা করুন এবং পুনরুদ্ধার করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: এমন খাবার খাওয়া যা শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়
ধাপ 1. বাদামী ভাত খান।
দিনে তিনবার বা অন্তত একবার বাদামী ভাত খেলে পরবর্তী কয়েক দিনে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে। একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট হিসাবে, বাদামী চাল পাচনতন্ত্রের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ। শরীরের সিস্টেম হজম প্রক্রিয়ায় যে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ব্যবহার করে তা শরীরকে ভেতর থেকে গরম করে। অন্যান্য ধরনের গোটা শস্য, যেমন কুইনো এবং বকভিটেরও একই রকম প্রভাব রয়েছে।
ধাপ 2. আইসক্রিম খান।
প্রতিদিন একটি আইসক্রিম পরিবেশন করলে কয়েক সপ্তাহ পর ধীরে ধীরে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে পারে। ঠান্ডা শক যা শরীর গ্রহণ করে তা তাপমাত্রা হ্রাসের প্রচেষ্টায় উত্তপ্ত হতে বাধ্য করে। এছাড়াও, যেসব খাবারে চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে সেগুলিও পাচনতন্ত্র দ্বারা প্রক্রিয়াজাত হওয়ার সময় শরীরকে গরম করে।
পাচনতন্ত্রের মধ্যে চর্বি খুব ধীরে ধীরে চলে, শরীরকে গরম করতে বাধ্য করে কারণ এটিকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।
ধাপ 3. লাল মরিচ ব্যবহার করুন।
লাল মরিচ গুঁড়ো চামচ যোগ করুন। (1.25 মিলি) প্রতিদিন খাবারে। যদি এটি খুব মশলাদার হয়, তাহলে আপনি দিনে যে খাবার খাবেন তার সাথে ভাগ করুন। মরিচে রয়েছে ক্যাপসাইসিন নামক একটি গরম যৌগ। এই যৌগটি যখন আপনি কাঁচা মরিচ খান তখন আপনি যে তাপ বিস্ফোরণ অনুভব করেন তা সৃষ্টি করে, কিন্তু তাপ শরীরের তাপমাত্রায় পরিবর্তন ঘটায় না।
- ক্যাপসাইসিন প্রক্রিয়াকরণের সময় হজম প্রক্রিয়া শরীরের তাপমাত্রায় বৃদ্ধি পায়।
- যদিও নিশ্চিত না, জালাপেনো এবং হাবানেরো মরিচেরও একই রকম প্রভাব রয়েছে বলে বলা হয়।
ধাপ 4. বেশি নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
নারকেল তেল হল একটি মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড বা এমসিটি, যা শরীরের তাপমাত্রা এবং বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। MCTs বিপাক বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত হয়। নারকেল তেল চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা হয় না, কিন্তু শক্তিতে রূপান্তরিত হয় যাতে এটি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। দুর্বল থাইরয়েড ফাংশনযুক্ত মানুষের জন্য এটি উপকারী। এছাড়াও, নারকেল তেলের অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে গ্লুকোজ স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে।
ধাপ 5. বেশি চিনাবাদাম খান।
চিনাবাদাম প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি বড় উৎস। বাদামেও প্রচুর নিয়াসিন থাকে। নিয়াসিন সেলুলার স্তরে শ্বসন এবং বিপাকের জন্য দায়ী বি ভিটামিনের সদস্য। যখন খাওয়া হয়, নিয়াসিন রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে যা তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণ হয়। উপরন্তু, বাদামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার গতি বাড়ায়।
ধাপ 6. আদার ব্যবহার বাড়ান।
একটি আঙুলের আকারের কাঁচা আদা খাওয়া শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। যদি আপনি কাঁচা আদা খেতে পছন্দ না করেন, তাহলে সমান আকারের আদার টুকরো গরম পানিতে 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। আদা হজম ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করতে পারে যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।
