বাসায় কেউ থাকলে কিভাবে বলবেন

সুচিপত্র:

বাসায় কেউ থাকলে কিভাবে বলবেন
বাসায় কেউ থাকলে কিভাবে বলবেন

ভিডিও: বাসায় কেউ থাকলে কিভাবে বলবেন

ভিডিও: বাসায় কেউ থাকলে কিভাবে বলবেন
ভিডিও: পানির স্পিড বাড়ানোর সহজ উপায় এভাবে কাজ করলে দুইটি বাথরুম থাকলে সমান্নয়ে পানির স্পিড হবে, পর্ব- ১ 2024, মে
Anonim

এমন অনেক গোপনীয়তা লঙ্ঘন নেই যা ঘর ভাঙার চেয়ে বেশি মারাত্মক। একটু পরিকল্পনা করে এবং বাড়ীর নিরাপত্তা বাড়ালে, আপনি অপরিচিতদের আপনার বাড়িতে fromুকতে বাধা দেবেন। যদি আপনি একটি খুঁজে পান, পুলিশকে কল করুন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

ধাপ

4 এর অংশ 1: কেউ বাড়িতে আছে এমন প্রমাণ সংগ্রহ করা

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 1
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 1

ধাপ 1. বাড়ির বাইরে তাকান।

যদি দরজাটি সামান্য অযৌক্তিক হয় যদিও আপনি যাওয়ার আগে এটি লক করে রেখেছিলেন, এটি প্রায় নিশ্চিত যে কেউ ভিতরে আছে। আপনি খোলা বা ভাঙা জানালা বা হাতুড়ি বা অন্যান্য ভারী বস্তুর দ্বারা খোঁচা দরজাও খুঁজে পেতে পারেন। এটি একটি অপরিচিত ব্যক্তির ঘরে প্রবেশের লক্ষণ।

  • যদি মাটিতে তুষারপাত হয়, আপনি বাড়ির পিছনে বা পাশের দিকে বা অপরিচিত ব্যক্তির পায়ের ছাপ দেখতে সক্ষম হতে পারেন। কেউ বাড়িতে আছে তার প্রমাণ হিসাবে এটি বিবেচনা করুন।
  • আপনি আপনার বাড়ির সামনে ড্রাইভওয়ে বা ফুটপাতে পার্ক করা বিদেশী যানবাহনও দেখতে পারেন। এই বাড়ির কাছে পার্ক করা যানবাহনগুলি চোরেরা পালানোর জন্য ব্যবহার করতে পারে।
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 2
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 2

পদক্ষেপ 2. ঘরের ভিতরে দেখুন।

বাড়িতে অনেক চাক্ষুষ সংকেত রয়েছে যা এটিতে মানুষের উপস্থিতির সংকেত দিতে পারে। সম্ভবত, বাড়ির লাইট যা আগে যাওয়ার আগে বন্ধ ছিল এই চাক্ষুষ সূত্র প্রমাণ করে যে কেউ বাড়িতে আছে। আপনি জানালা দিয়ে উঁকি দিলে আপনি হয়তো কাউকে ঘরে movingুকতে দেখবেন।

  • কিছু ক্ষেত্রে, বাড়ির চোরেরা খুব আরামদায়ক এবং অতিরিক্ত ঘুম অনুভব করতে পারে। বাড়িতে কেউ আছে কিনা তা দেখার জন্য সোফা বা বিছানা চেক করুন।
  • যখন আপনি বাড়িতে যান, দরজাটি সন্ধান করুন। যদি আপনি মেঝেতে মাটির একটি পথ দেখতে পান যা আপনার বা বাড়ির অন্য কারও কাছ থেকে আসে না, তবে সম্ভবত একটি অপরিচিত ব্যক্তি প্রবেশ করেছে।
  • একইভাবে, একটি চোর, যে বৃষ্টির দিনে প্রবেশ করে, সে ঘরে একটি ভেজা পথ ছেড়ে যেতে পারে।
  • যদি আপনি বাড়িতে কেউ আছে এমন প্রমাণ পান, তাড়াতাড়ি বেরিয়ে যান এবং পুলিশকে কল করুন।
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 3
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 3

ধাপ evidence. কেউ বাড়িতে আছে তার প্রমাণ শুনুন

নিয়মিত বিরতিতে যে শব্দগুলি হয় তা শুনুন। নিয়মিত চলাচলের প্যাটার্নের একটি উদাহরণ হতে পারে সিঁড়ির উপরে বা নিচে যাওয়ার ধাপের শব্দ। আপনি অনিয়মিত চলাচলের ধরনও শুনতে পারেন, যেমন একটি দরজা খোলার বা বন্ধ করার ক্রিকিং, অথবা যখন কেউ অন্ধকারে কোন কিছুতে ধাক্কা দেয় তখন একটি ধাক্কা বা বিধ্বস্ত শব্দ।

  • কিছু শব্দ যা ঘরে কারো উপস্থিতির সংকেত দিতে পারে তা অন্যদের তুলনায় আরো নাটকীয় এবং স্পষ্ট হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাঙা জানালার ফলকের শব্দ স্পষ্টভাবে ইঙ্গিত করে যে কেউ ঘরে প্রবেশ করছে। অন্য আওয়াজ যা ইঙ্গিত করতে পারে যে কেউ ঘরে toোকার চেষ্টা করছে, যেমন ডোরকনব বাঁকানোর শব্দ বা দরজা ক্রিক করার শব্দ যখন আপনি জোর করে খোলার চেষ্টা করেন।
  • আপনি যদি এই সন্দেহজনক শব্দ শুনতে পান, অবিলম্বে পুলিশকে কল করুন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
  • অদ্ভুত শব্দগুলো মনোযোগ দিয়ে শুনুন। হয়তো এটা শুধু বাতাসের আওয়াজ ছিল বা বাড়ির অন্য কোনো সদস্যের নড়াচড়া।
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 4
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 4

ধাপ 4. অ্যালার্ম সিস্টেম চেক করুন।

যদি আপনার বাড়িতে একটি অ্যালার্ম সিস্টেম থাকে, আপনি বাড়ির কাছে আসার সাথে সাথে একটি জোরে বীপ বা সাইরেন শুনতে সক্ষম হবেন। যদি আপনার সিস্টেমে একটি ডিজিটাল ক্যামেরা থাকে, আপনি আপনার ল্যাপটপ বা সেল ফোন ব্যবহার করে ইন্টারনেটে ভিডিও দেখতে পারেন, এমনকি আপনি বাড়িতে না থাকলেও। বাড়িতে কেউ আছে কিনা তা যাচাই করতে এটি করুন।

  • যদি সম্ভব হয়, একটি বেতার এলার্ম সিস্টেম ইনস্টল করুন। টার্গেটেড বাড়িতে beforeোকার আগে টেলিফোন বা এলার্ম সিস্টেম বন্ধ করে দেওয়া হয়েছে। ওয়্যারলেস প্রযুক্তি এটি করা অসম্ভব করে তুলবে।
  • অনেক অ্যালার্ম সিস্টেম স্বয়ংক্রিয়ভাবে কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করবে। অন্যরা আপনার সাথে যোগাযোগ করবে। যদি আপনার অ্যালার্ম সিস্টেম বন্ধ থাকে, অথবা আপনি যখন বাড়িতে আসেন তখন চালু থাকে, বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসুন এবং অবিলম্বে পুলিশকে কল করুন।

4 এর অংশ 2: যখন আপনি কারও বাড়ি অনুভব করেন তখন অভিনয় করা

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 5
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 5

ধাপ 1. পুলিশকে কল করুন।

আপনি যদি আপনার বাড়ির বাইরে থাকেন এবং ব্রেক-ইন এর লক্ষণ লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন। পুলিশকে বাড়িতে চুরির ঘটনা পরিচালনা করতে প্রশিক্ষিত করা হয় এবং ঘর পরিদর্শনের ঝুঁকি অনুমান করা হয়। আপনি কিছুদিনের জন্য প্রতিবেশীর বাড়িতে থাকতে পারেন, অথবা বন্ধুকে ফোন করে বাইরে যেতে পারেন।

  • আপনি যদি ঘরের ভিতরে থাকেন এবং বের হতে না পারেন, তাহলে পুলিশকে কল করার আগে আপনার বেডরুমের দরজা বন্ধ করুন এবং লক করুন।
  • নিশ্চিত করুন যে আপনি কীভাবে পুলিশের জরুরি নম্বরে কল করতে জানেন। জরুরী পরিস্থিতিতে, 110 এর মতো একটি সাধারণ সংখ্যা টিপতে অসুবিধা হতে পারে।
  • নিশ্চিত হয়ে নিন যে পুলিশ পরিদর্শন শেষ করার পরে আপনি তাদের প্রতিবেদনের একটি অনুলিপি পান; কিছু ক্ষতিগ্রস্ত বা চুরি হয়ে গেলে বীমা দাবির জন্য আপনার পরে এই ফাইলটির প্রয়োজন হবে।
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 6
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 6

ধাপ 2. যারা বাড়িতে থাকতে পারে তাদের কল করুন।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার পরিচিত কাউকে শুনছেন, যেমন বন্ধু বা পরিবারের সদস্য, তাদের কল করুন। যদি কেউ উত্তর না দেয় তবে আপনার উপস্থিতি ঘোষণা করার জন্য আরও নৈমিত্তিক পদ্ধতিতে জিজ্ঞাসা করুন। কৌতূহলী স্বরে উচ্চস্বরে জিজ্ঞাসা করুন, “কেউ আছে? যদি থাকে, বেরিয়ে আসুন। এইভাবে, চোর জানতে পারবে যে তার প্রচ্ছদ ধরা পড়েছে। আশা করি, সে পালিয়ে যাবে এবং সংঘর্ষ এড়াবে।

চোরকে আতঙ্কিত করার এবং তাকে তাড়িয়ে দেওয়ার আরেকটি উপায় হল গাড়ির অ্যালার্ম বাজানো। যদি আপনি গাড়ির চাবিতে হাত পেতে পারেন, কী ফোবে প্যানিক বোতাম টিপে অ্যালার্ম বন্ধ করুন। এই পদক্ষেপটি প্রতিবেশীদেরও জানতে দেয় যে আপনি সমস্যায় আছেন।

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 7
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 7

ধাপ 3. আওয়াজ করবেন না এবং লুকিয়ে থাকবেন না।

নীরব থাকা আপনাকে সংঘাত এড়াতে সাহায্য করবে। দ্রুত কিন্তু শান্তভাবে পায়খানা বা বিছানার নিচে লুকিয়ে যান। যে ঘরে চোর enterুকতে অনিচ্ছুক, যেমন বাথরুম, তাও লুকানোর জন্য আদর্শ। ধীরে ধীরে এবং নিজেকে দেখা যাবে না। আপনি যে আশ্রয় বেছে নিন না কেন, পুলিশ না আসা পর্যন্ত নড়বেন না।

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 8
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 8

ধাপ 4. চোরের সাথে সহযোগিতা করুন।

যদি আপনি ধরা পড়েন বা ধরা পড়েন এবং চোর মূল্যবান জিনিস বা টাকা চায়, তার সাথে যান। পাল্টা লড়াই করবেন না এবং পুলিশকে ফোন করার হুমকি দেবেন না। এছাড়াও ভুল অবস্থান দিয়ে সময় কেনার চেষ্টা করবেন না কারণ এটি চোরের ক্রোধের কারণ হতে পারে।

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 9
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 9

পদক্ষেপ 5. নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রস্তুত করুন।

আশা করা যায়, পুলিশ সময়মতো আসতে পারে, অথবা ডাকাত ভয় পেয়ে পালিয়ে যায়। যাইহোক, যদি সে আক্রমণ করে, কাজ করার জন্য প্রস্তুত থাক। যখন আপনি একটি বাড়িতে ডাকাত সম্মুখীন, আপনি অ্যাড্রেনালিন একটি রাশ পেতে যাচ্ছেন এবং হঠাৎ "উত্তেজিত" এবং অভিনয়ের জন্য প্রস্তুত বোধ।

  • নিজেকে রক্ষা করা একটি অনাহুত অতিথিকে প্রথমে আক্রমণ করার মতো নয়। একেবারে প্রয়োজন না হলে হাউস ব্রেকারের সাথে লড়াই করবেন না।
  • প্রশিক্ষণ না নেওয়া পর্যন্ত রাইফেল, ছুরি বা বন্দুক ব্যবহার করবেন না। আপনি দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে বা প্রিয়জনকে আহত করতে পারেন।
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 10
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 10

পদক্ষেপ 6. বীমা কোম্পানির সাথে যোগাযোগ করুন।

যদি কিছু চুরি বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে আপনাকে একটি বীমা দাবি করতে হবে। পুলিশ সেখানে চোরের হদিস চেক করার পর বাড়ি তল্লাশি করে। গয়না এবং বিলাসবহুল জিনিস যেমন টেলিভিশন, কম্পিউটার, রেফ্রিজারেটর, ওয়াশিং মেশিন এবং ড্রায়ারের মতো মূল্যবান জিনিসপত্র পরীক্ষা করুন। আপনার যদি চুরি হওয়া জিনিসপত্রের রসিদ এবং ছবি থাকে, তাহলে সঠিকতা নিশ্চিত করার জন্য সেগুলি আপনার বীমা দাবিতে অন্তর্ভুক্ত করুন।

আপনার আইটেমের জন্য ব্রেক-ইন করার পরে ফ্লাই স্টোরটি পরীক্ষা করুন। চোর চোরাই মালামাল স্টোর বা ক্রেইগলিস্টের মতো মার্চেন্ডাইজ সাইটে বিক্রি করতে পারে।

4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: নিরাপদ রাখা

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 11
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 11

পদক্ষেপ 1. বাইরে যাওয়ার আগে বাড়ির অবস্থা লক্ষ্য করুন।

যদি বাড়িতে ছোট ছোট বস্তু থাকে যা সর্বদা একটি নির্দিষ্ট অবস্থায় বা অবস্থানে থাকে, সেগুলি একটি মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহার করুন যখন নিশ্চিত করুন যে বাড়ির অবস্থা এখনও আগের মতোই রয়েছে যা পরিত্যক্ত হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চলে যাওয়ার আগে একটি নির্দিষ্ট ঘরের লাইট বন্ধ করে দিতে পারেন। যদি আপনি বাড়িতে আসেন তবে এই আলো জ্বলে এবং অন্য কেউ বাড়িতে না থাকলে, আপনার বাড়িতে অন্য কেউ থাকার সম্ভাবনা রয়েছে।

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 12
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 12

পদক্ষেপ 2. ব্রেক-ইন প্রত্যাশা করার জন্য একটি পরিকল্পনা আছে।

পরিবার এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলুন একটি মিটিং পয়েন্ট সেট করার জন্য যেখানে সবাই ব্রেক-ইন বা অন্যান্য জরুরী পরিস্থিতিতে জড়ো হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো আপনার বাড়ি থেকে লনে আড্ডা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনার যদি বাচ্চা বা অন্য কেউ থাকে যারা সহজেই পালাতে পারে না, তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য কাউকে পান।

আপনার পরিকল্পনায় প্রতিটি ঘর থেকে একটি নির্দিষ্ট পালানোর পথ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি একটি দরজা, জানালা, বা আগুন পালানোর মাধ্যমে পালাতে হবে? এই বিবরণ পরিকল্পনায় উল্লেখ করুন।

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 13
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 13

ধাপ 3. দরজা লক।

এটি করা সহজ, কিন্তু লোকেরা প্রায়ই এটি ভুলে যায় এবং মনে করে যে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়। দরজা লক করা ব্রেক-ইনগুলি প্রতিরোধ করার সবচেয়ে সহজ উপায়। নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে সবসময় দরজায় তালা দিয়ে সুরক্ষিত রাখুন।

আপনি যদি আপনার বাড়ির নিরাপত্তা নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন বা উচ্চ অপরাধের এলাকায় থাকেন, তাহলে একটি ডাবল সিলিন্ডার ল্যাচ সহ একটি নিরাপত্তা দরজা ইনস্টল করার কথা বিবেচনা করুন। একটি সিকিউরিটি ডোর হলো স্টিলের দরজার আকারে নিরাপত্তার একটি অতিরিক্ত স্তর যা শুধুমাত্র দুপাশে তালা দিয়ে খোলে।

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 14
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 14

ধাপ 4. প্রয়োজনীয় জিনিস সংগ্রহ করুন।

ঘর থেকে বের হওয়ার সময় প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আপনি সর্বদা আপনার সাথে রাখেন: আপনার মানিব্যাগ, চাবি এবং সেল ফোন। যদি আপনার বাড়িতে চুরি হয়, এবং আপনাকে অবিলম্বে চলে যেতে হবে বা পুলিশকে ফোন করতে হবে, তাহলে সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিস সংগ্রহ করা এবং যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকা আরও সহজ। এই আইটেমগুলিকে সহজেই পৌঁছানো যায় এমন জায়গায় রাখুন যেমন ব্যাকপ্যাক বা কারও সাথে।

সবসময় ফোনের ব্যাটারি সম্পূর্ণ চার্জ রাখুন। রাতে, আপনার ফোন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আপনার বিছানার পাশে টেবিল বা মেঝেতে রাখুন।

4 এর 4 অংশ: প্যারানোয়া এড়ানো

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 15
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 15

ধাপ 1. ঘর ভাঙ্গার পরিসংখ্যান জানুন।

চোরেরা খুব কমই একটি বাড়িতে প্রবেশ করে যখন এটা পরিষ্কার হয় যে কেউ ভিতরে আছে যাতে ধরা না পড়ে। কেউ বাড়িতে থাকলেও চোরের সংখ্যার মাত্র 28% এখনও কাজ করছে। মাত্র 7% চোরেরা গৃহকর্তাদের বিরুদ্ধে সহিংসতা ব্যবহার করে। ভুক্তভোগীর বাড়িতে বিদেশীদের দ্বারা 1/10 এরও কম গুরুতর অপরাধ সংঘটিত হয়। পরিসংখ্যানগতভাবে, বাড়িতে অপরিচিত থাকার সম্ভাবনা খুবই কম।

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 16
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 16

ধাপ 2. শান্ত হও।

অন্য কেউ ভাবুন যখন আপনি মনে করেন কেউ বাড়িতে আছে, এবং পরিদর্শন করার সময় তারা নেই। এই সময়টা খুব আলাদা নাও হতে পারে। আপনার মনকে ভ্রান্ত হতে দেবেন না এবং মনে করবেন যে অন্য কেউ বাড়িতে আছেন।

  • আরামদায়ক কিছু কল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে একটি সুন্দর পুকুর বা নদীর প্রান্তে বসে কল্পনা করুন।
  • আপনার চিন্তার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার অভ্যাস করুন। সেই প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন থাকুন যার কারণে আপনার বাড়িতে কেউ প্রবেশের আশঙ্কা করে। যখন আপনি এই চিন্তাধারাটি অনুভব করেন, তখন এটিকে ফেলে দিন এবং এটি যে ভয়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায় তা হারাবেন না। এই ভীতিকর চিন্তাকে লাল বেলুন হিসেবে ভাবুন। কল্পনা করুন এই বেলুনগুলো আপনার মনে ভাসছে, একে একে বাতাসে উঠছে। কল্পনা করুন যে আপনি একটি নীল বেলুন ধরে আছেন যা আপনার শান্তিপূর্ণ এবং শান্ত চিন্তার প্রতিনিধিত্ব করে।
  • আরামদায়ক গান শুনুন। জাজ বা ধীর শাস্ত্রীয় সঙ্গীত মনকে শিথিল করার জন্য দুর্দান্ত।
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 17
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 17

ধাপ alternative. বিকল্প ব্যাখ্যা দেখুন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পূর্বে আপনার জানালা বন্ধ করে থাকেন, তবে আপনি বাতাসের বিরুদ্ধে পাতাগুলি স্ল্যাম করতে শুনতে পারেন। যদি আপনার একটি পোষা প্রাণী থাকে এবং আপনি বস্তুগুলি পড়ে বা ভাঙার শব্দ শুনতে পান তবে সম্ভবত তিনি খারাপ ব্যবহার করছেন। কখনও কখনও সিঁড়িগুলি ক্র্যাক করে কারণ তারা পুরানো। ফায়ারপ্লেস এবং রেফ্রিজারেটরগুলি পর্যায়ক্রমে বন্ধ এবং চালু থাকে। এই স্বাভাবিক. যখন আপনি একটি অদ্ভুত শব্দ শুনতে পান তখন আপনার বাড়িতে কেউ প্রবেশ করা ছাড়া অন্য সম্ভাবনা বিবেচনা করুন।

আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 18
আপনার বাড়িতে কেউ আছে কিনা বলুন ধাপ 18

ধাপ 4. আপনার বাড়িতে অপরিচিতদের দীর্ঘস্থায়ী ভয় থাকলে থেরাপি বিবেচনা করুন।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এমন একটি কৌশল যা আপনাকে প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের সাহায্যে বিরক্তিকর চিন্তাগুলি যেমন একটি অপরিচিত ব্যক্তি বাড়িতে থাকার সম্ভাবনা সনাক্ত করতে এবং তাদের যৌক্তিকতা এবং নির্ভুলতা সনাক্ত করতে দেয়। থেরাপিস্ট আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্যারানয়েড চিন্তাভাবনা এবং দীর্ঘস্থায়ী ভয়ের মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করবে।

থেরাপিস্ট উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং প্যারানোয়ার মতো অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসার জন্য ওষুধও লিখে দিতে পারেন।

পরামর্শ

  • ঘর ভাঙার ক্ষেত্রে সাড়া দেওয়ার কোনও আদর্শ উপায় নেই। যখন আপনি কিছু চোর ডাকাতদের ধরবেন, তখন অন্যরা আপনার কণ্ঠের নির্দেশ অনুসরণ করে সরাসরি ছিনতাই করবে।
  • পোস্ট এলার্ম সিস্টেম লোগো এবং সতর্কতা পাতা এবং উইন্ডোতে চোরদের থেকে রক্ষা করার জন্য।
  • সবসময় ব্যাকআপ প্ল্যান রাখুন। যদি আপনি অপ্রাপ্তবয়স্ক হন এবং আপনার মোবাইল ফোন নাও থাকতে পারে তবে অভিভাবক/অভিভাবকের সাথে কথা বলুন।

প্রস্তাবিত: