গড়পড়তা মানুষ তার জীবনে হাজার হাজার ধাপ হেটে। এই হাঁটার কার্যকলাপ (পায়ে পরা কিছু সহ) পায়ে কিছুটা আঘাত করতে পারে। পায়ে এই আঘাতের একটি পরিণতি হল কলাস এবং কর্নের উপস্থিতি (পায়ের আঙ্গুলের উপরে ছোট, শক্ত বাধা)। ডান মোজা এবং জুতা পরে, এবং নিয়মিত আপনার পা ভিজিয়ে এবং স্ক্রাব করে আপনার পা সুস্থ রেখে আপনি কলাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনি যদি নিয়মিত এটি করেন, তাহলে আপনি কলাসকে তাড়াতাড়ি বিকাশ হতে বাধা দিতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: বাড়িতে কলাসগুলি সরান
ধাপ 1. নিয়মিত পা ভিজিয়ে রাখুন।
আপনার যদি কলাস থাকে তবে শুষ্ক, মরা চামড়া নরম করার জন্য আপনার পা নিয়মিত ভিজিয়ে রাখুন। উষ্ণ জল এবং হালকা সাবান দিয়ে আপনার ত্বক নরম করে আপনি সহজেই ত্বক অপসারণ করতে পারেন।
- গরম পানি ব্যবহার করুন, গরম নয়। গরম পানি ত্বক শুষ্ক করতে পারে এবং পায়ে জ্বালা করতে পারে।
- আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, প্রতিদিন আপনার পা উষ্ণ জল এবং হালকা সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন, তারপর সেগুলি ভালভাবে শুকিয়ে নিন। এর পরে, লোশন, পেট্রোল্যাটাম (পেট্রোলিয়াম জেলি), বা বেবি অয়েল দিয়ে পা সিক্ত করুন।
ধাপ 2. একটি pumice পাথর বা পায়ের ফাইল দিয়ে calluses অপসারণ।
আপনার পা ভিজানোর পরে বা গোসল করার পরে, কলাসে মৃত চামড়া কেটে ফেলার জন্য একটি ফুট স্ক্রাবার, পিউমিস স্টোন বা এমারি বোর্ড ব্যবহার করুন।
- Pumice পাথর এবং পায়ের ঘষা ভাল কাজ করবে যদি আপনি ব্যবহারের আগে গরম জলে ভিজিয়ে রাখেন।
- আপনার যদি পিউমিস স্টোন, ফুট স্ক্রাবার বা স্যান্ডিং বোর্ড না থাকে, তাহলে ওয়াশক্লথ দিয়ে মৃত চামড়া ঘষে নিন।
- আপনার পা স্ক্রাব করার পরে, আপনার পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান যাতে আর্দ্রতা বন্ধ থাকে এবং আপনার পায়ের ত্বক কোমল এবং নরম থাকে।
- আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে পিউমিস স্টোন দিয়ে কলাস অপসারণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পদক্ষেপ 3. পায়ের কিছু অংশ রক্ষা করুন।
কুলাস (এবং বাধা) পায়ের এমন অংশে বিকশিত হয় যা আপনি হাঁটার সময় মোজা এবং জুতা দিয়ে ঘষেন। হয়তো আপনি অনুভব করেছেন যে কিছু জুতা অন্যদের চেয়ে বেশি অস্বস্তিকর। প্রথম জিনিসটি হল এমন জুতা পরা যা ভালভাবে মানানসই এবং কলাস বা পিম্পলের উপস্থিতি রোধ করতে আরামদায়ক। যাইহোক, একটি বিকল্প হিসাবে, আপনি আপনার পা রক্ষা করার জন্য ওভার-দ্য কাউন্টার (নন-মেডিকেটেড) জুতা প্যাড ব্যবহার করতে পারেন।
- এই প্যাডগুলি পায়ের বিভিন্ন অংশের জন্য বিভিন্ন আকার এবং আকারে বিক্রি হয়। আপনি আপনার পায়ের ক্ষেত্রের জন্য আপনার পছন্দ মতো কাটা যায় এমন বড় প্যাডও কিনতে পারেন।
- কিছু প্যাড medicষধি উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়। এই ধরনের প্যাড ব্যবহার করবেন না, যদি না ডাক্তারের পরামর্শ না থাকে।
ধাপ 4. ডাক্তারের কাছে যান।
যদি কলাস বা কলাস ফুলে যায় বা খুব বেদনাদায়ক হয়, তাহলে আপনার সর্বোত্তম চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
- ডাক্তারের কাছে কলাস বা কর্নের অতিরিক্ত ত্বক কাটার জন্য সঠিক সরঞ্জাম এবং সুবিধা রয়েছে। আপনি বাড়িতে এটা করতে পারবেন না।
- ডাক্তারের পরামর্শ বা অ্যান্টিবায়োটিক মলম (যেমন পলিস্পোরিন) কলস বা কর্ণগুলিতে সংক্রমণ আছে, অথবা সংক্রমিত হওয়ার সম্ভাবনা আছে তা প্রয়োগ করার পরামর্শ দেবে।
ধাপ 5. একটি কলাস রিমুভার ব্যবহার করুন।
কলাস অপসারণের জন্য বেশ কয়েকটি ওষুধ রয়েছে যা একজন ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হবে।
- আপনি ত্বক নরম করার জন্য সরাসরি কলস বা কর্ণগুলিতে 40% স্যালিসিলিক অ্যাসিড যুক্ত একটি ছোট প্যাচ প্রয়োগ করতে পারেন যাতে আপনি এটি সহজেই অপসারণ করতে পারেন। এই প্লাস্টারগুলি বিভিন্ন ব্র্যান্ডের অধীনে ফার্মেসিতে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে কখন এবং কতবার এই প্যাচ ব্যবহার করা উচিত সে সম্পর্কে নির্দেশনা না দেয়, তাহলে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- প্লাস্টার won'tাকবে না এমন বড় এলাকাগুলির চিকিৎসার জন্য আপনি একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধের সমতুল্য একটি স্যালিসিলিক অ্যাসিড জেলও ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার কেবলমাত্র ডাক্তারের নির্দেশে স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করা উচিত। যেহেতু এগুলিতে অ্যাসিড রয়েছে, এই পণ্যগুলি ত্বকে জ্বলতে পারে এবং জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে সংক্রমণ হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে বলবেন কোন প্রোডাক্টটি ব্যবহার করতে হবে, কতবার এবং কতটা ব্যবহার করতে হবে।
পদক্ষেপ 6. একটি কাস্টম তৈরি জুতা সন্নিবেশ কিনুন।
কলাসের অন্যতম কারণ পায়ের বিকৃতি। বিকৃতি খুব ছোট হতে পারে, কিন্তু পায়ের কিছু অংশ জুতাটির ভিতরে ঘষার জন্য যথেষ্ট। জুতা সন্নিবেশ বা অরথোটিকস কিনুন যা বিশেষভাবে পায়ের বিকৃতি সংশোধন করার জন্য এবং কলাস গঠনের সম্ভাবনা কমাতে।
3 এর 2 পদ্ধতি: পায়ের ভাল যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. সঠিক জুতা চয়ন করুন।
আপনার পায়ে কলস তৈরি হতে বাধা দেওয়ার জন্য সঠিক জুতা কিনুন এবং পরুন। নতুন জুতা কেনার সময় কিছু বিষয় বিবেচনা করুন:
- নিশ্চিত করুন যে দোকান কেরানি আপনার পা পরিমাপ করে। এটা সম্ভব (অধিকাংশ মানুষের মত) এক পা অন্যের চেয়ে বড়। আপনার বড় পায়ে মানানসই জুতা বেছে নেওয়া উচিত।
- দিনের শেষে জুতা কিনুন। দিনের বেলা, আপনার পা ফুলে যাবে, তাই আপনার পা কতটা ফোলা তার উপর ভিত্তি করে আপনার জুতা পরিমাপ করা উচিত। এটি নিশ্চিত করার জন্য যে আপনি যে জুতাগুলি চয়ন করেন তা ফুলে যাওয়া পায়ে যথেষ্ট বড় এবং সারা দিন পরতে আরামদায়ক থাকে।
- জুতা কিনুন যা আপনার পায়ে আরামদায়ক মনে হয়, এমনকি যদি আকারের কোন মানে না হয়।
- এমনকি যদি এটি স্পষ্ট হয়, আপনার পায়ের মতো আকৃতির জুতা কিনুন। অনেক "স্টাইল" জুতা অদ্ভুত আকারে তৈরি করা হয় যা পায়ে আঘাত করতে পারে এবং কলাস সৃষ্টি করতে পারে।
- জুতা চেষ্টা করার সময়, নিশ্চিত করুন যে পায়ের সমস্ত অংশ যা জুতার ভিতরে (পায়ের আঙ্গুল থেকে পায়ের বল পর্যন্ত গোড়ালি) আরামদায়ক।
- পায়ের আঙ্গুল থেকে পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে প্রায় 1 থেকে 1.5 সেন্টিমিটার জায়গা ছেড়ে দিন।
পদক্ষেপ 2. আপনার পা শুকনো রাখুন।
আপনার পা সুস্থ রাখতে এবং কলাস গঠন হতে বাধা দিতে মোজা জুতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। জুতা পরার সময় আপনার পা শুকনো রাখার জন্য সবচেয়ে ভালো ধরনের মোজা হচ্ছে তুলা বা প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করছেন কারণ আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘামবেন।
- জুতাগুলি আবার লাগানোর আগে নিশ্চিত করুন যে তারা শুকনো। ভেজা জুতা পরবেন না।
- যদি সম্ভব হয়, পরপর 2 দিন একই মোজা পরবেন না, বিশেষ করে যদি এটি এখনও ভেজা বা ঘাম হয়।
- যদি মোজা ভেজা থাকে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেগুলি পরিবর্তন করুন।
- প্রতিদিন আপনার পা ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না (আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যবর্তী অংশ সহ) এবং এটি একটি নিয়মিত স্ব-পরিষ্কারের রুটিন করুন। এছাড়াও, আপনার পা ধোয়ার পরে, মোজা লাগানোর আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার পা শুকিয়ে গেছে।
- পাবলিক সুইমিং পুল বা পাবলিক স্নানের আশেপাশে হাঁটার সময় স্যান্ডেল পরার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. প্রতিদিন আপনার পা ময়শ্চারাইজ করুন।
পায়ের কিছু অংশ মোজা এবং জুতা দিয়ে ঘষলে ক্যালাস তৈরি হয়। যাইহোক, আপনি প্রতিদিন আপনার পা ময়শ্চারাইজ করে এবং আপনার ত্বককে সুন্দর এবং নরম রাখার মাধ্যমে কলাস প্রতিরোধ করতে এবং পরিত্রাণ পেতে পারেন। ঠান্ডা আবহাওয়ায় পা আর্দ্র এবং নরম রাখা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ বাতাস শুষ্ক হয়ে যায়।
- ময়েশ্চারাইজার লাগানোর পর খালি পায়ে হাঁটবেন না। এটি বিপজ্জনক হতে পারে!
- ঘুমানোর আগে পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগানোর অভ্যাস করুন।
- ময়েশ্চারাইজার লাগানোর সময় পা ম্যাসাজ করুন। খুব আরামদায়ক বোধ করার পাশাপাশি, এই পদক্ষেপটি পায়ে রক্ত সঞ্চালনকেও উন্নত করবে।
- যদি সম্ভব হয়, শুধুমাত্র পায়ের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি ময়েশ্চারাইজার কিনুন এবং ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. কাটিমুলকে এড়ানোর এবং নির্মূল করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
ক্যালাস হল কলাস যা পায়ের অন্যান্য অংশে নয়, পায়ের আঙ্গুলে তৈরি হয়। জুতার পায়ের আঙ্গুলটি পায়ের আঙ্গুলের সাথে ঘষার কারণে সাধারণত শক্ত হয়ে যায়। এই অবস্থাটি পায়ের আঙ্গুলের এলাকায় খুব সরু জুতাগুলির কারণেও হতে পারে। কঠোরতাও দেখা দিতে পারে যখন আপনি হাই হিলের জুতা পরেন যা মাধ্যাকর্ষণের কারণে আপনার পা নিচের দিকে নির্দেশ করে।
ভুট্টা অপসারণ এবং প্রতিরোধ একইভাবে করা যেতে পারে যেমন আপনি কলাসের আচরণ করবেন। হাঁটু খারাপ হয়ে গেলে এবং ব্যথা হলে ডাক্তারের কাছে যান।
পদক্ষেপ 5. পা উঁচু করুন।
আপনার পা নিয়মিত বিশ্রাম করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, পায়েরও চাপ থেকে বিশ্রাম প্রয়োজন। উপরন্তু, যদি আপনি প্রায়শই আপনার পা অতিক্রম করে বসে থাকেন, তবে রক্ত চলাচল বাড়ানোর জন্য নিয়মিত উপরে থাকা পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার পা অন্যভাবে উপভোগ করুন
পদক্ষেপ 1. লেবুর রসে পা ভিজিয়ে রাখুন।
লেবুর রসে থাকা এসিড কলসকে নরম ও অপসারণ করতে পারে। পামিস পাথর বা ফুট স্ক্রাবার দিয়ে আপনার পা স্ক্রাব করার আগে প্রায় 10 মিনিট লেবুর রসে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন।
যদিও পায়ের রেজার ফার্মেসী বা ওষুধের দোকানে অবাধে পাওয়া যায়, তবে আপনার এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়। রেজার পা কেটে ফেলতে পারে, এবং ক্ষত সহজেই সংক্রমিত হতে পারে।
ধাপ 2. ফাটল হিলের জন্য একটি ক্রিম তৈরি করুন।
গোড়ালি এমন একটি ক্ষেত্র যা প্রায়শই কলাস অনুভব করে। ঘরে বসে ফাটা হিলের জন্য ক্রিম বানিয়ে আপনি আপনার হিল এবং বাকি পায়ের নরম এবং ময়শ্চারাইজড রাখতে পারেন। আপনি এটি একটি ছোট বোতলে এক চামচ জলপাই তেল রেখে এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস বা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করে তৈরি করতে পারেন। ভিতরে তরল ঘন এবং দুধযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত বোতলটি ঝাঁকান। এর পরে, পায়ে ক্রিম প্রয়োগ করুন, বিশেষত হিল।
এই ক্রিমটি সংরক্ষণ করা যাবে এবং ভবিষ্যতে যে কোন সময় ব্যবহার করা যাবে যতক্ষণ আপনি ব্যবহারের আগে ঝাঁকান।
পদক্ষেপ 3. ঘুমানোর আগে পায়ে তেল লাগান।
আপনার পা ময়েশ্চারাইজ করার সেরা সময় হল ঘুমানোর আগে। আপনি কেবল দোকানে কেনা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আপনার পা ময়েশ্চারাইজ করতে পারেন, তবে আপনি উদ্ভিজ্জ তেলও ব্যবহার করতে পারেন। ঘুমানোর আগে আপনার পায়ে উদ্ভিজ্জ তেল লাগান, তারপর মোটা মোজা পরুন। ঘুমানোর সময় সারা রাত মোজা পরতে থাকুন, তারপর পরের দিন সকালে যে কোনো অতিরিক্ত তেল মুছে ফেলুন।
উদ্ভিজ্জ তেল (এবং অন্যান্য তেল) চাদর এবং মোজা সহ কাপড় দাগ করতে পারে। এটি করার জন্য সর্বোত্তম মোজা পশমী কারণ তারা তেল শোষণ করে এবং নোংরা হয় না। যদি আপনার উলের মোজা না থাকে (অথবা আপনার পা তা থেকে গরম হয়ে যায়), পুরানো, অব্যবহৃত মোজা ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. রাতারাতি ব্যবহার করার জন্য একটি ফুট মাস্ক তৈরি করুন।
মাস্কগুলি আপনার মুখ, হাত বা চুলের জন্য কাজ করতে পারে - এবং পায়ের জন্যও! এটি তৈরির সহজ উপায় হল 1 টেবিল চামচ ভ্যাসলিন (বা অন্য অনুরূপ পণ্য) এবং 1 টি লেবুর রস মিশিয়ে। একটি বাটিতে লেবুর রসের সাথে ভ্যাসলিন মিশিয়ে শুতে যাওয়ার আগে পরিষ্কার পায়ে লাগান। রাতারাতি মোজা পরুন এবং পরের দিন সকালে তোয়ালে দিয়ে অবশিষ্ট ভ্যাসলিন মুছুন।
এই প্রক্রিয়ার জন্য পুরানো, অব্যবহৃত মোজা ব্যবহার করুন যাতে আপনার মোজা বা চাদর ভ্যাসলিনের সাথে দাগ হয়ে গেলে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।
পদক্ষেপ 5. প্যারাফিন মোম দিয়ে আপনার পা ময়শ্চারাইজ করার চেষ্টা করুন।
বিউটিশিয়ানরা সাধারণত স্পা পেডিকিউরের অংশ হিসেবে প্যারাফিন মোম ব্যবহার করে, কিন্তু আপনি এটি বাড়িতেও ব্যবহার করতে পারেন। একটি বড় পাত্রে মোম রাখুন এবং মাইক্রোওয়েভে গলে নিন। মোম গলে গেলে সমপরিমাণ সরিষার তেল দিন। (এই সরিষার তেল পা ময়শ্চারাইজ করে।) বাটিতে প্রতিটি পা ডুবিয়ে রাখুন (যদি মোম কিছুটা ঠান্ডা হয়ে যায়)। দ্বিতীয়বার পা ডুবানোর আগে মোম শুকানোর জন্য কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। এর পরে, আপনার পাগুলি প্লাস্টিকের মোড়ক বা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ দিয়ে প্রায় 15 মিনিটের জন্য মুড়ে রাখুন। একই সময়ে প্লাস্টিক এবং মোম খুলুন।
