অন্যদের অবমাননাকর মনোভাব তাদের দূরত্ব বজায় রাখতে পছন্দ করে। এই মনোভাবটি বেশ কয়েকটি উপায়ে প্রদর্শিত হতে পারে, তবে এটি সাধারণত কথা বলা এবং অভিনয় করে করা হয় যেমন আপনি তাদের চেয়ে স্মার্ট বা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের আচরণ আপনাকে বন্ধু হারাবে এবং বঞ্চিত বোধ করবে। যাইহোক, অন্যের প্রতি অনুগ্রহশীল হওয়া অন্যের স্বার্থকে প্রথমে রেখে, নম্র হয়ে এবং আপনার শরীরের ভাষা পর্যবেক্ষণ করে কাটিয়ে উঠতে পারে। সেই লক্ষ্যে, যখন অন্যরা কথা বলছে তখন কীভাবে সক্রিয়ভাবে শুনতে হয় এবং অন্যের মতামতকে সম্মান করে তা শিখুন। অন্য মানুষের সাথে আলাপচারিতার সময়, যুক্তিসঙ্গত গতিতে কথা বলুন এবং বিরক্তি প্রকাশ করে এমন শারীরিক ভাষা প্রদর্শন করবেন না।
ধাপ
3 এর পদ্ধতি 1: অন্যদের প্রথমে রাখুন
পদক্ষেপ 1. আলাপের চেয়ে বেশি শুনতে শিখুন।
কথোপকথনে সর্বদা আধিপত্য করার পরিবর্তে, অন্য ব্যক্তির মতামত শুনতে বেশি সময় ব্যয় করুন। শুধু শুনবেন না, বরং তিনি যা বলতে চান তা শুনতে শিখুন। তিনি কী বলছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং তিনি যে তথ্যগুলি জানান তা প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নিন। যখন অন্য ব্যক্তি কথা বলছে, শেষ পর্যন্ত মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং আপনি যে প্রতিক্রিয়া দিতে চান তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। তারপর, একটি উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, অন্য ব্যক্তি যা বলছে তার জবাব দিয়ে বলুন, "তাহলে নিরামিষাশী হওয়া মানে এমন একজন ব্যক্তি যিনি পরিবেশের প্রতি যত্নশীল। খুব আকর্ষণীয়। আমি এই দৃষ্টিকোণ থেকে এটি কখনও দেখিনি।"
- যখন অন্য ব্যক্তি কথা বলছে, চোখের যোগাযোগ করে, মাঝে মাঝে আপনার মাথা নেড়ে, এবং তার কথা শেষ হলে ব্যাখ্যা জানতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে একটি সক্রিয় শ্রোতা হন।
পদক্ষেপ 2. অন্যদের প্রশংসা করুন।
যখন আপনি সাফল্য অর্জন করেন, আপনি গর্বিত বোধ করতে পারেন এবং নিজেকে প্রশংসা করতে চান, কিন্তু প্রথমে নিশ্চিত করুন যে এর মধ্যে একটি ভূমিকা আছে। বিবেচনা করুন যে আপনার লক্ষ্য অর্জনে আপনার সাফল্য বন্ধু, পরিবারের সদস্য, পরামর্শদাতা বা সহকর্মীদের সহায়তার কারণে হতে পারে।
যারা আপনাকে সমর্থন করে তাদের প্রশংসা করুন, উদাহরণস্বরূপ বলুন, "আমি আইন স্কুলে স্বীকৃত হওয়ার জন্য কঠোর অধ্যয়ন করছি, কিন্তু পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন ছাড়া এটি ঘটত না যারা সবসময় অনুপ্রেরণা হারালে আমাকে আনন্দিত করেছিল।"
ধাপ 3. অন্যান্য মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করুন।
ইতিবাচক মনোভাব সহ অন্যদের মতামতকে প্রশংসা করুন। অবিলম্বে বিচার করার পরিবর্তে, কথোপকথনকারীকে প্রতিবাদ না করে কথোপকথনে বাধা না দিয়ে শেষ পর্যন্ত ব্যাখ্যা করার সুযোগ দিন। কথোপকথনকারীকে আক্রমণ করে বা অপমান করে আপনি কিছুই লাভ করেন না বা কিছুই দেন না। যখন আপনার কথা বলার পালা, একটি সৎ, খোলা এবং স্পষ্ট প্রতিক্রিয়া দিন।
উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তির সাথে আপনি কথা বলছেন তাকে বলুন, "আকর্ষণীয় মতামত। যাইহোক, কেউ কেউ যুক্তি দেখান যে কুকুর, বিশেষ করে বুলডগ এবং পালক, আসলে আক্রমণাত্মক নয় কারণ কুকুরের আচরণ পরিবেশগত পরিস্থিতি এবং প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে। আপনি কি মনে করেন?"
পদক্ষেপ 4. সহায়তা প্রদান করুন।
আপনি কিছু করার একটি ভাল উপায় জানেন কারণ মহান বোধ করার পরিবর্তে, অন্যদের আরও ভাল হতে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়ার জন্য দুর্দান্ত হন। আপনি অন্যদের সাহায্য করে স্থায়ী বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও সহকর্মীর প্রতিবেদনটি সম্পন্ন করতে সমস্যা হয়, তাহলে পড়তে, সম্পাদনা করতে এবং সহায়ক প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: একটি নম্র ব্যক্তি হোন
ধাপ 1. এমন জিনিসগুলি খুঁজে বের করুন যা আপনাকে মূল্যবান মনে করে।
অন্যদের নিন্দনীয় মনোভাব সাধারণত নিরাপত্তাহীনতা এবং প্রত্যাখ্যানের ভয় দ্বারা উদ্ভূত হয়। যাইহোক, আপনি যদি আপনার সুবিধাগুলি জানেন তবে আপনি নিরাপদ বোধ করবেন। যেহেতু আপনি নিরাপদ বোধ করেন, অন্যকে অপমান করার ইচ্ছা নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- আপনার শক্তি, দুর্বলতা, সাফল্য এবং ব্যর্থতার একটি তালিকা তৈরি করতে সময় নিন। এইভাবে, আপনি এমন জিনিসগুলি জানেন যা আপনাকে যোগ্য মনে করে, নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করে এবং নম্র হতে সক্ষম হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শক্তিগুলির মধ্যে একটি হল আপনি অত্যন্ত অনুপ্রাণিত, যখন আপনার দুর্বলতা হল যে আপনি বিভিন্ন মতামত প্রত্যাখ্যান করতে খুব দ্রুত।
- যদি প্রয়োজন হয়, বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে এমন ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে বলুন যা তারা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে এবং এমন একটি বৈশিষ্ট্য যার উন্নতির প্রয়োজন।
ধাপ 2. অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না।
অনেক সময়, অন্যদের প্রতি অনুগ্রহ করা হিংসার দ্বারা প্ররোচিত হয় এবং আপনি কেবল তখনই নিজেকে গ্রহণ করতে পারেন যদি আপনি অন্যদের থেকে শ্রেষ্ঠ মনে করেন। মনে রাখবেন যে আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা, শক্তি এবং দুর্বলতা অনন্য। সুতরাং, অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করার কোন মানে নেই কারণ প্রত্যেকেরই বিভিন্ন অভিজ্ঞতা এবং পটভূমি রয়েছে।
পদক্ষেপ 3. কৌশলী হন।
কখনও কখনও, যাদের উচ্চ দক্ষতা বা গর্ব করার মতো জিনিস আছে (যেমন ভালো চেহারা, দুর্দান্ত বুদ্ধিমত্তা, বা একটি নির্দিষ্ট এলাকায় প্রতিভা) তারা অন্য মানুষের চেয়ে ভাল এই চিন্তার ফাঁদে পড়ে। একে বলা হয় ছদ্ম শ্রেষ্ঠত্ব। আপনার আপাত শ্রেষ্ঠত্ব উপলব্ধি করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে নিজেকে দোষ দিতে হবে অথবা আপনার ভালো গুণগুলোকে উপেক্ষা করতে হবে। পরিবর্তে, মনে রাখবেন যে অনেক মানুষ সমানভাবে ভাল এবং তাই আপনার যা আছে তা আপনাকে অন্য কারো চেয়ে ভাল করে না।
ধাপ 4. একটি খোলা মন আছে।
উপলব্ধি করুন যে আপনি সব জানেন না এবং আপনার মতামত শুধু একটি মতামত। প্রত্যেকেরই মতামত রাখার অধিকার আছে এবং অন্যদের মতামত ভিন্ন হওয়ার কারণে আপনার অন্যদের নিচে নামানোর অধিকার নেই। পরিবর্তে, অভিন্নতা খুঁজতে আপনার দিগন্ত খুলুন, পার্থক্য নয়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কোন বিশেষ ধর্ম বা সংস্কৃতি সম্পর্কে নেতিবাচক মতামত থাকে, তাহলে সেই ধর্ম/সংস্কৃতির অনুগামীদের সাক্ষাৎকার নেওয়ার এবং এটি সম্পর্কে জানার উদ্দেশ্য নিয়ে সাক্ষাৎকার নিন, নেতিবাচক কুসংস্কার বা যুক্তি নিশ্চিত করার জন্য নয়।
পদক্ষেপ 5. আপনার বক্তৃতা নিয়ন্ত্রণ করুন।
অন্যের নিন্দনীয় মনোভাব আপনাকে একসাথে কাজ করতে এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে অক্ষম করে তোলে। উপরন্তু, বায়ুমণ্ডল উত্তেজনা বোধ করবে কারণ তারা উচ্চতর বোধ করে, অন্যরা নিম্নমানের বলে বিবেচিত হয়। এমন শব্দ বলার অভ্যাস ত্যাগ করুন যা অন্যদের অপমান করে এবং আপনার কথা এবং কাজ এবং অন্যের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে তাদের প্রভাব উপলব্ধি করে।
- অবমাননাকর বাক্য বলবেন না, উদাহরণস্বরূপ, "ওহ, আপনি ঠিক খুঁজে পেয়েছেন?", "তাহলে আমি আবার সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করবো", "আমি ইতিমধ্যে জানি", অথবা "সে এটা বলতে চায় …"
- আপনি আরও ভালো করে বলবেন, "হয়তো আমি বুঝতে পারছি না", "আপনি বলতে চাচ্ছেন, নিরামিষাশী হওয়া মানে পরিবেশের যত্ন নেওয়া?" এবং "আবেদন করার জন্য আকর্ষণীয় এবং দরকারী মতামত।"
পদ্ধতি 3 এর 3: শারীরিক ভাষা নিয়ন্ত্রণ
ধাপ 1. একটি স্বাভাবিক গতিতে কথা বলুন।
আপনি যা বলছেন তা শ্রোতার পক্ষে সহজে বোঝার জন্য বক্তৃতার গতি কমিয়ে দেওয়া তাকে বা তার অনুভূতি হ্রাস করে কারণ বড়রা সাধারণত ছোট বাচ্চাদের সাথে এইভাবে কথা বলে। কথোপকথনকারীকে তথ্য সরবরাহ করার সময়, ধরে নেবেন না যে সমস্যার উৎস শ্রোতার কাছে। অনেক সময়, আপনিই স্পষ্ট এবং সঠিকভাবে যোগাযোগ করেন না।
উদাহরণস্বরূপ, "আমি চাই। শিখুন। কিভাবে। মানুষ। ইন্টারঅ্যাক্ট করুন। ইন। গোষ্ঠীতে," স্বাভাবিকভাবে কথা বলুন, "আমি শিখতে চাই কিভাবে মানুষ দলবদ্ধভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করে। আমাকে ইন্টারঅ্যাক্ট করার অর্থ কী তা ব্যাখ্যা করতে দিন।"
পদক্ষেপ 2. নিজের জন্য তৃতীয় ব্যক্তির সর্বনাম ব্যবহার করবেন না।
এই পদ্ধতি আপনাকে অহংকারী মনে করে। এভাবে কথা বলবেন না যাতে অন্যরা অপমানিত না হয়।
- উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলতে চান, তখন বলবেন না, "তিনি একটি সম্মানজনক পুরস্কার পেয়েছেন কারণ তার কাগজটি চমৎকার বলে বিবেচিত হয়েছিল।"
- এছাড়াও, কথা বলার সময় খুব বেশিবার "আমি" এবং "আমার" বলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, "আমার মতে, আমার বইটি আরও ভাল।"
পদক্ষেপ 3. আপনার মাথা উপরে রাখুন।
অন্য মানুষের সাথে কথা বলার সময়, আপনার মাথা ধরে রাখার অভ্যাস করুন এবং আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার দিকে তাকান। আপনি যদি মাথা উঁচু করে কথা বলছেন এবং নিচের দিকে তাকান তাহলে আপনি অহংকারী হয়ে উঠবেন। এই প্রধান অবস্থানটি পরামর্শ দেয় যে আপনি অন্য ব্যক্তির চেয়ে স্মার্ট বোধ করেন বা আপনার মতামত আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং সত্য।
