হোমোফোবিয়া হচ্ছে সমকামীদের প্রতি বৈষম্য, ভয় এবং ঘৃণা। এটি সহিংসতা, ঘৃণা, বা ভয়ের ভিত্তিতে কর্ম সহ বিভিন্ন রূপ নেয়। হোমোফোবিয়া একজন ব্যক্তি বা একদল মানুষের দ্বারা হতে পারে এবং একটি বিপজ্জনক পরিবেশ তৈরি করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনি হোমোফোবিক না হওয়া বেছে নিতে পারেন। বিশ্বের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সময় লাগতে পারে এবং এটি অবশ্যই কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন। যাইহোক, আপনি একটি নিরাপদ এবং সুখী পৃথিবী তৈরি করতে আরো খোলা মনের হতে শিখতে পারেন।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: আত্মবিশ্বাস বিশ্বাস
পদক্ষেপ 1. আপনার অনুভূতিগুলি লিখুন।
আপনি যদি হোমোফোবিক হওয়া বন্ধ করার জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি ইতিমধ্যে এমন কিছু অনুভূতি বা কর্ম সম্পর্কে অবগত আছেন যা আপনাকে বা অন্য ব্যক্তিকে বিরক্ত করছে। কোন অনুভূতি এবং কাজগুলি হোমোফোবিয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে তা লিখুন। উদাহরণ স্বরূপ:
- "যখন আমি সমকামী দম্পতিদের চুম্বন করতে দেখি তখন আমি অস্বস্তি বোধ করি এবং রাগ করি।"
- "আমি মনে করি না আমার বোনের জন্য মহিলাদের পছন্দ করা সঠিক।"
- "আমি মনে করি না যে পুরুষদের অন্য পুরুষদের পছন্দ করা স্বাভাবিক।"
পদক্ষেপ 2. আপনার অনুভূতিগুলি পরীক্ষা করুন।
সুনির্দিষ্ট অনুভূতিগুলি যা আপনাকে হোমোফোবিক মনে করে তা লেখার পরে, আপনি কেন এমন অনুভব করছেন তা বিশ্লেষণ করার সময় এসেছে। পরিবর্তন করা শুরু করার জন্য এটি একটি খুব প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- "আমি কেন রেগে যাই যখন …? কে বা কি এই আবেগকে প্রভাবিত করছে? এই কারণেই আমি এইরকম অনুভব করছি?"
- "আমি কি মনে করি এটা বোধ করা বোধগম্য? এইভাবে অনুভব না করার জন্য আমি কী পদক্ষেপ নিতে পারি?"
- "আমি কেন এই অনুভূতিটি পরীক্ষা করার জন্য কাউকে এই অনুভূতি প্রকাশ করতে পারি?"
ধাপ 3. আপনার বিশ্বাসগুলি অধ্যয়ন করুন।
কখনও কখনও, আমাদের পিতামাতা বা পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে আত্মবিশ্বাস পাওয়া যায়। আপনি যখন আপনার অনুভূতিগুলি আত্মনিয়ন্ত্রণ করেন, আপনার সমকামী অনুভূতির উত্স বিবেচনা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- "আমার বাবা -মা কি সমকামী ছিলেন এবং তাদের মতামত আমাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছিল?"
- "আমার জীবনে কি এমন কেউ আছে যে এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে প্রভাবিত করে?"
- "আমার শিক্ষা/ধর্ম/গবেষণা কি আমাকে এভাবে অনুভব করে? কেন?"
পদ্ধতি 4 এর 2: অভ্যাস বিবেচনা করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি লিখুন।
আপনার অনুভূতিগুলি কী এবং আপনি কেন এমন অনুভব করেন তা জানতে নিজের আত্মদর্শন করার পরে, বিশেষত আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি লিখুন। এটি আপনাকে আপনার অতীতের ক্রিয়াকলাপের জন্য লজ্জিত বোধ করতে পারে, তবে আপনি নিজের সাথে আরও সৎ থাকুন যাতে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন। এর কী ধরনের পরিণতি হতে পারে তা লেখার চেষ্টা করুন। যতটা সম্ভব সুনির্দিষ্টভাবে লিখুন:
- "আমার 'সমকামী' শব্দটি ব্যবহার করার একটি খারাপ অভ্যাস আছে। আমি মনে করি এটি সমকামী মানুষকে আঘাত করতে পারে।"
- "আমি হাই স্কুলে এক্সকে মজা করেছিলাম এবং তাকে সমকামী বলেছিলাম। এটি তার হৃদয়কে আঘাত করতে পারে।"
- "আমি আমার বোনের প্রতি খুব নিষ্ঠুর ছিলাম যখন সে নিজেকে পরিবারের কাছে প্রকাশ করেছিল। আমি আমার inর্ষার কারণে আমার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক নষ্ট করেছি।"
ধাপ 2. আপনি কী পরিবর্তন করতে চান তা লিখুন।
যতটা সম্ভব সুনির্দিষ্টভাবে লিখুন। একবার আপনি আপনার খারাপ অভ্যাস এবং নেতিবাচক অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হয়ে গেলে, ইতিবাচক বিষয়গুলি বিবেচনা করার সময় এসেছে। আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা লিখুন। উদাহরণ স্বরূপ:
- "আমি 'গে' শব্দটির ব্যবহার বন্ধ করতে চাই।"
- "আমি যাদের কাছে মজা করেছি তাদের কাছে আমি ক্ষমা চাই।"
- "আমি আমার বোনের সাথে আমার সম্পর্ক সংশোধন করতে চাই এবং ক্ষমা চাইতে চাই।"
ধাপ Real. উপলব্ধি করুন যে এটি সময় নেয়।
আপনাকে বুঝতে হবে যে খারাপ অভ্যাসকে ভাল অভ্যাসে পরিবর্তন করতে সময় লাগে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একটি নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে প্রায় এক মাস সময় লাগে। আপনি পরে ভুল করতে পারেন। আপনি খারাপ অভ্যাসে ফিরে আসতে পারেন। কৌশল হল সামনে এগিয়ে যাওয়া এবং চেষ্টা চালিয়ে যাওয়া।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: পরিবর্তনের জন্য আইন
পদক্ষেপ 1. হোমোফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
আপনি হয়তো শুনেছেন বা হয়তো বলেছেন, "এটা সমকামী!" এটি এলজিবিটি সম্প্রদায়ের জন্য সংবেদনশীল এবং ক্ষতিকারক বলে বিবেচিত হয়েছিল কারণ এটি একটি অবমাননাকর বাক্য ছিল। যখন আপনি এই বিবৃতিটি শুনবেন, তখন এই ব্যক্তির কথা বলা বন্ধ করার চেষ্টা করুন:
- "আপনি কি জানেন যে এই বক্তব্যটির অর্থ কী?"
- "তুমি কেন বলেছিলে?"
- "আপনি কি মনে করেন না এটি মানুষকে আঘাত করতে পারে?"
ধাপ 2. সমকামী মন্তব্যগুলিতে সাড়া দিন।
দুর্ভাগ্যক্রমে, হোমোফোবিক অশ্লীলতাগুলি সাধারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়, বিশেষত স্কুল এবং কলেজগুলিতে। যখন আপনি অশ্লীল বা সমকামী মন্তব্য শুনেন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের যুক্তিসঙ্গত এবং সম্মানজনকভাবে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন। যখন আপনি "সমকামী মানুষ God'sশ্বরের ইচ্ছার বিরুদ্ধে" বা "সমকামী সবাই পেডোফিল" এর মত নেতিবাচক বক্তব্য শুনেন, তখন তাদের সাথে সফলভাবে মোকাবেলা করার জন্য নিম্নলিখিত কৌশলগুলি প্রয়োগ করুন:
- ঘটনাগুলো বলুন। একবার আপনি আপনার বক্তৃতায় অনুভূতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করলে, অন্যদের জন্য তাদের উপেক্ষা করা সহজ হবে। শীতল মন দিয়ে ঘটনাগুলি উপস্থাপন করুন যাতে আপনার বার্তা শোনার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- কারও কথা কেন বিদ্বেষপূর্ণ তা ব্যাখ্যা কর। কখনও কখনও, মানুষ তাদের শব্দের অর্থ অনুধাবন না করে কিছু বলে। ব্যক্তির কথা কেন ঘৃণ্য তা ব্যাখ্যা করুন এবং হয়তো সে তার ভুল বুঝতে পারবে।
- বলুন যে সমকামী বা সমকামী ভুল নয়। সেই ইতিবাচক আচরণ দেখাতে পারে যে আপনি অন্যদের সমর্থন করেন।
পদক্ষেপ 3. অন্যদের রক্ষা করুন।
বুলিং একটি মারাত্মক সমস্যা। আপনি যদি কারো প্রতি ঘৃণামূলক গালিগালাজ, শব্দ বা ক্রিয়া (সমকামী বা বিষমকামী) দেখতে বা শুনতে পান, তাহলে একটি সহায়ক বার্তা দিয়ে তাদের রক্ষা করুন। আপনাকে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে এবং বলতে হবে:
- "আপনি এক্স সম্পর্কে যা বলেছিলেন তা আমি সত্যিই পছন্দ করি না। এটি সত্যিই আমার হৃদয়কে আঘাত করে!"
- "কেন তুমি এমন কিছু বললে বা করছো? যদি তুমি এমন অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকো তাহলে তোমার কেমন লাগবে?"
- "আমি সত্যিই মনে করি না আপনি যদি এভাবে কথা বলতে থাকেন তাহলে আমরা বন্ধু থাকতে পারি।"
ধাপ 4. অতীত সমস্যা থেকে শিখুন।
বিশ্বের 76 টি দেশে বর্তমানে আইন আছে যা সমকামী বা সমকামীদের শাস্তি দেয়। ইতিহাস দেখায় যে এলজিবিটি সম্প্রদায়ের বিরুদ্ধে অনেক বৈষম্যমূলক এবং ঘৃণ্য কাজ হয়েছে। এলজিবিটি সম্প্রদায়ের দৃষ্টিভঙ্গিকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য অতীতের বিষয়গুলি অধ্যয়ন করতে সময় নিন তাদের কী ধরণের সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে।
- প্রায় ইতিহাস জুড়ে, সবসময় হোমোফোবিয়ার ঘটনা ঘটেছে। উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময়, নাৎসিরা কনসেনট্রেশন ক্যাম্পে সমকামীদের জড়ো করেছিল। ইতিহাস অধ্যয়ন এই ঘৃণাকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে আরও সহনশীল হতে শিখতে পারে।
- আপনি ডকুমেন্টারি, পডকাস্ট, বই এবং ইন্টারনেট সহ বিভিন্ন উৎসের মাধ্যমে ইতিহাস সম্পর্কে জানতে পারেন।
4 এর পদ্ধতি 4: সীমাগুলি ঠেলে দেওয়া
ধাপ 1. সমকামীদের সাথে কথা বলুন।
আপনি যখন আপনার অনুভূতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন নিজেকে পরিবর্তনের দিকে ঠেলে দেওয়ার সময় এসেছে। সমকামী কারো সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনার উচিত তার প্রতি শ্রদ্ধা ও ভালো ব্যবহার করা, এবং তাকে তার যৌনতা সম্পর্কে নির্দিষ্ট প্রশ্ন করবেন না।
- আপনাকে কেবল একটি স্বাভাবিক কথোপকথন করতে হবে এবং আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার প্রতি খোলা মন রাখুন।
- সামাজিকভাবে নিরপেক্ষ প্রশ্ন করার চেষ্টা করুন, "আমি কি আপনার চাকরি সম্পর্কে জানতে পারি?" অথবা, "আপনি কোন সিনেমা দেখতে পছন্দ করেন?" অথবা, "আপনার প্রিয় রেস্টুরেন্ট কি?"
পদক্ষেপ 2. LGBTQ অ্যাডভোকেসি মিটিংয়ে যোগ দিন।
নিজেকে অন্য কারো জুতা পরানো এবং অন্যের প্রতি নিষ্ঠুর আচরণ বোঝা কঠিন।
- আপনার মন খুলতে সাহায্য করার জন্য, সমকামী সভা, বিক্ষোভ, সেমিনার, বা সমকামী বা লেসবিয়ান অধিকারের উপর খোলা বক্তৃতাগুলিতে অংশগ্রহণ করুন। আবার, আপনার মতামত নির্বিশেষে আপনাকে অবশ্যই অন্যদের সম্মান করতে হবে।
- একটি কার্যকরী অবস্থান খুঁজে পেতে, স্থানীয় কলেজ ক্যাম্পাসগুলিতে লিফলেটগুলি দেখুন। ক্যাম্পাসে সাধারণত একটি আরো বৈচিত্র্যপূর্ণ সম্প্রদায় অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং প্রায়ই সভা/উন্মুক্ত বক্তৃতা/সেমিনার আয়োজন করে।
ধাপ 3. নতুন বন্ধু তৈরি করতে নিজেকে ধাক্কা দিন।
একবার আপনি আপনার মন খুলেছেন এবং একটি নতুন অভ্যাস গ্রহণ করেছেন, নতুন সমকামী বন্ধু বানানোর চেষ্টা করুন। এমন কারও সাথে কথা বলুন যিনি আপনার আগ্রহ এবং আবেগ ভাগ করে নেন এবং নিজে হোন!
