একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাচারের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন: 15 টি পদক্ষেপ (ছবি সহ)

2024 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 10:57

তাই আপনার পরিচিত কেউ বলে, "আমি সেই মেয়েকে চিনি না", যেন এটা স্বাভাবিক, তাই না? ভাল. এই ধরনের ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করবেন? প্রথমত, আপনাকে সাবধান হতে হবে। আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব অব্যাহত রাখতে চান (এবং তাদের থেকে দূরে থাকা ঠিক আছে), আপনাকে শান্ত থাকতে হবে এবং আপনার মেজাজ না হারিয়ে তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শিখতে হবে।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: দৈনন্দিন জীবনে মিথ্যাবাদীদের সাথে আচরণ করা

পদক্ষেপ 1. সতর্ক এবং প্রস্তুত থাকুন।

আপনি এই ব্যক্তিকে বিশ্বাস করতে পারছেন না এবং আপনি যা বলতে পারেন তার সবই আপনি দাঁড়াতে পারবেন না বলে মেনে নিতে মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করুন। যেসব প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছিল বা আপনি যা অপেক্ষা করছিলেন তার থেকে ভিন্ন হতে পারে এমন ফলাফল আশা করুন। অন্য কথায়? মনে রাখবেন আপনি কার সাথে আচরণ করছেন।

আমরা যখন কাউকে ভালোবাসি, তখন বাস্তবতা ভুলে যাওয়া খুব কঠিন। আমরা সহজেই আশা করি এবং সর্বদা সেই ব্যক্তির সম্পর্কে ভাল চিন্তা করি। এটা মনে করা সহজ যে ব্যক্তিটি একজন ভাল ব্যক্তি। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই পরিস্থিতিতে, আপনি এটি করতে পারবেন না। আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।

পদক্ষেপ 2. নোট নিন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি একটি মজার জিনিস নয়, তবে এটি ফলপ্রসূ হতে পারে। যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি পাগল নন বা আপনি এটি থেকে বড় চুক্তি করছেন না, তাহলে ইভেন্টগুলি রেকর্ড করার জন্য একটি লগ রাখা ভাল ধারণা। অথবা, যদি আপনি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যার জন্য আপনার দম্পতিদের থেরাপি শুরু করার প্রয়োজন হয়, আপনি এটি সমস্যার ডকুমেন্টেশন হিসাবে অফার করতে পারেন।

একটি নোটবুক আপনার স্মৃতিশক্তিকেও সাহায্য করতে পারে। এমন কিছু সময় আসবে যখন আপনি বলবেন, "মনে রেখো যখন আমি তোমার প্রতি রেগে গিয়েছিলাম কারণ তুমি সেই জিনিস সম্পর্কে মিথ্যা বলেছিলে যেখানে মূর্তি ছিল। মনে আছে? সেই জিনিস "। আপনি আপনার নোটবুকটি টেনে আনতে পারেন এবং আপনি যখন মিথ্যা কথা বলতে পারেন তখন তিনি সন্তুষ্ট হতে পারেন যখন তিনি বলেন যে তিনি দোকানে কেচাপ তুলেছেন। সর্বোপরি, কেন তাকে এটি সম্পর্কে মিথ্যা বলতে হয়েছিল?

পদক্ষেপ 3. আপনার সম্পর্ককে ফোকাস রাখুন।

ক্রমাগত মিথ্যা সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে, আপনার সম্পর্কের গুণমানের দিকে মনোযোগ দিন। তার মিথ্যাচার আপনার দুজনের মধ্যে বিশ্বাস ভেঙে দিয়েছে। আপনি এখনও তাকে ভালবাসেন, কিন্তু তার আচরণ আপনার জন্য সেই ব্যক্তির সাথে সুখী হওয়া কঠিন করে তোলে। এই সমস্যাটি মিথ্যাবাদীর কারণে নয়, বরং মিথ্যা এবং আপনার উভয়ের কারণে।

ধাপ 4. নির্দিষ্ট সময়ে তার অবিশ্বাস্য আচরণকে চিনুন।

যদি বড় মিথ্যা নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে, তাহলে আপনি হয়তো মিথ্যাবাদীকে সত্য বলছেন দেখতে পাবেন। হুররে! কিন্তু এখনই সন্তুষ্ট হবেন না। তিনি এটিকে এমন কিছু হিসাবে দেখতে পারেন যা কেবল একবার ঘটে যাতে আপনি তাকে বিশ্বাস করতে পারেন। সে তার মিথ্যা coverাকতে থাকবে। তাই উল্লাস করার পরিবর্তে অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হন যে তিনি যা বলছেন তা মিথ্যা নয়।

• যাইহোক, কিছু প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদী তা করবে না। সে চুপ করে তোমার দিকে তাকাবে এবং এটাই তোমার অপরাধ। আপনাকে শুধু এটা জেনে সন্তুষ্ট থাকতে হবে। উপলব্ধি করুন যে তারা জানে আপনি মিথ্যা জানেন। এটা বেশ অর্থবহ।

  

পদক্ষেপ 5. এটি উপেক্ষা করুন।

যখন আপনার জীবনে বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী দুটি সত্য এবং একটি মিথ্যা বলা শুরু করে, তখন তাকে উপেক্ষা করুন। যদি আপনি জানেন যে সে বড়াই করছে, সে কি বলছে তাতে মনোযোগ দেবেন না। যখন তিনি বলেন "আমি ইংল্যান্ডের রানীর জন্য ফেরেট বংশবৃদ্ধি করতাম", এবং আপনি বলবেন, "ওহ", তিনি কেবল বুঝতে পারবেন না যে আপনি জানেন যে তিনি মিথ্যা বলছেন, কিন্তু আপনি তার সাথে অনেক মজা করতে পারেন।

আপনি মিথ্যা এড়াতে পারতেন। সমাজের প্রয়োজন আমাদের দয়ালু হওয়া এবং অন্যান্য লোকদের যা বলা আছে তা শোনার এবং তাদের যা বলার আছে সে সম্পর্কে মনযোগী হওয়া - কিন্তু এটি নিয়ম ভঙ্গ করে, তাই আপনিও তা করতে পারেন। যদি তিনি জিজ্ঞাসা করেন যে আপনি কেন নির্বোধ হচ্ছেন, এটি সম্পর্কে সৎ হন। আপনি তার মিথ্যা আর পাত্তা দিতে চান না।

ধাপ 6. ধৈর্য ধরুন।

আপনি যদি আপনার বন্ধু/অংশীদার/সহকর্মীদের সাথে ভাল শর্তে চলতে চান, তাহলে আপনার মধ্যে কিছু অবকাশ থাকা উচিত। এই ব্যক্তির একটি সমস্যা আছে যা সাহায্য করা সহজ নয়। তার সাথে ধৈর্য ধরার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আমাদের সকলেরই সমস্যা রয়েছে - এটি এমনভাবে ঘটে যে সমস্যাটি অন্য লোকদের বিরক্ত করে।

আপনার উভয়ের মতো একই গ্রুপে থাকা অন্যান্য লোকদের সাথে কথা বলুন। আপনি যে কেউ আপনাকে সমর্থন করে এবং সেই ব্যক্তি একই জিনিসের মাধ্যমে হয়েছে তার জন্য আপনি অনেক ভাল বোধ করবেন। আপনি বাহিনীতে যোগদান করতে পারেন এবং গঠনমূলক উপায়ে এই সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা বের করতে পারেন।

ধাপ 7. মনে করবেন না যে আপনাকে সব মিথ্যা কথা বলতে হবে।

যখন মিথ্যাগুলি "আমি তার টয়লেট পেপার রিফিল করেছি" থেকে "আমি একবার ব্রিটনি স্পিয়ার্সের চুলে টাক দিয়েছি" থেকে শুরু করে, তখন এটা খুব স্পষ্ট যে আপনাকে কী মোকাবেলা করতে হবে তা বেছে নিতে হবে। সামান্য মিথ্যা (সম্ভবত আপনি তাদের উপেক্ষা করতে পারেন) এবং বড়দের মুখোমুখি হতে দিন-যদি আপনি ক্লান্ত না হন!

• আপনি যদি তার কিছু মিথ্যা সম্পর্কে কথা বলতে চান, তাহলে আপনি যে মিথ্যাগুলো বুঝতে পারছেন না তা বেছে নিন। নিজেকে সুন্দর দেখানোর জন্য, অন্যদের আপনার প্রতি ousর্ষান্বিত করার জন্য মিথ্যা বলা বোধগম্য, কিন্তু ফ্রিজে কত মেয়োনিজ রয়েছে তা নিয়ে কেন মিথ্যা বলবেন? একটি আলোচনা শুরু করুন, যদি আপনি এটি করতে বাধ্য বোধ করেন।

  

3 এর 2 অংশ: মিথ্যাবাদীর মুখোমুখি হওয়া

ধাপ ১। মিথ্যা নিয়ে আলোচনা করার আগে অন্য উপায় প্রস্তাব করুন।

যখন আপনি তাকে বড় শুয়ে থাকতে দেখবেন, তখন এটা বলা বুদ্ধিমানের কাজ হবে না, "কি প্রতারক! এটা সম্পূর্ণ মিথ্যা। " কথোপকথনটি এমন একটি পথের দিকে নিয়ে যাবে যা আপনি আগে নিতে চাননি। অতএব, ব্যক্তিকে আরও ভালভাবে "অভিযুক্ত" করা ভাল, যাতে অভিযুক্ত তার ভুল সংশোধনের সুযোগ পায়।

একটি উদাহরণ হল যখন আপনি জানতে পারেন যে আপনার বয়ফ্রেন্ড আজ বিকেলে ঘর পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য তার মায়ের বাড়িতে যায়নি। পরিবর্তে বলার অপেক্ষা রাখে না, "আরে। আমি তোমার মায়ের সাথে কথা বলছিলাম, "শুরু করে," সোনা, তুমি কি সত্যিই তোমার মায়ের বাড়িতে গিয়েছিলে? " তারপর আপনি বলতে পারেন, “তোমার মা ফোন করেছিলেন। তুমি মিথ্যা বলছ কেন?"

পদক্ষেপ 2. বার বার অভ্যাসটি ভাঙ্গুন।

প্রথমে এটি খুব বিশ্রী মনে হবে। এর পরে, আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। যখন আপনি জানতে পারেন যে তিনি মিথ্যা বলছেন, তাকে জানান যে তিনি যা বলেছিলেন তা ভুল বা অসত্য -কিন্তু আপনি বিচারকের মতো আচরণ করবেন না। শান্ত, আরামদায়ক এবং পরিষ্কার থাকা যথেষ্ট।

আপনাকে এটি বারবার আলোচনা করতে হতে পারে যাতে সে বুঝতে পারে। কিন্তু শীঘ্রই, যেমন একটি ঘণ্টা বাজছে এবং খাবার পরিবেশন করা হচ্ছে, সে জানবে যখন সে মিথ্যা বলছে এবং অভ্যাসটি বন্ধ হয়ে যাবে। প্রধান বাধা কি? তোমার ধৈর্য

পদক্ষেপ 3. মিথ্যার প্যাটার্ন এড়িয়ে চলুন।

এটি একটি কঠিন অঞ্চল। আপনাকে তাকে জানাতে হবে যে আপনি তাকে বলার সময় স্পষ্টবাদী না হয়েও তার মিথ্যা জানেন। আপনি একজন চতুর সামাজিক নিনজা মাস্টার, তাই না? সুতরাং, যখন আপনার বন্ধু বলে, "আমি 2009 সালে ডেনসাস 88 এর সাথে একটি বোমা নিষ্ক্রিয় করেছিলাম", আপনি বলতে পারেন, "আপনি কি বলেছিলেন যে আপনি ফেরেট ধরার জন্য কাজ করেছিলেন?" এবং যখন তারা আপনাকে বোঝাবে যে গল্পটি নেজালের গল্পের চেয়ে বেশি বাস্তব, কেবল শান্ত হোন, হাসুন এবং তাদের জানান যে তাদের মিথ্যার ইতিহাস নিজেই কাজ করবে।

আপনি প্রতিশোধমূলক মনে করেন না; এর মধ্যে একটি পার্থক্য আছে আপনি কেবল তাকে বলছেন যে তার মিথ্যা বলার ইতিহাস এখন তাকে কষ্ট দিচ্ছে আপনি তাকে বিশ্বাস করুন বা না করুন। আপনি যা বলছেন তা যুক্তিসঙ্গত, যৌক্তিক এবং তার সাথে তর্ক করা কঠিন - তিনি জানেন এটি সত্য।

ধাপ 4. থেরাপির পরামর্শ দিন।

মিথ্যাবাদীদের মোকাবেলা করার এটি আরেকটি সংবেদনশীল উপায়। যদি মিথ্যাবাদীর সাথে আপনার সম্পর্ক যথেষ্ট ঘনিষ্ঠ হয় এবং আপনি আপনার বন্ধু/পরিবারের সদস্য/প্রেমিকের ভান করতে না চান, তাহলে থেরাপির পরামর্শ দিন। যারা নিজেদের উন্নতি করতে চান তাদের জন্য মনোবিজ্ঞানীরা একটি উপায়। আপনি যদি থেরাপিতে থাকেন বা এমন কারও কাছাকাছি থাকেন যিনি এর মধ্য দিয়ে গেছেন, সেই অভিজ্ঞতাটিকে উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করুন। অনেকে মনে করেন যে থেরাপি করা একটি দুর্বলতা, যখন প্রকৃতপক্ষে থেরাপি একটি ইতিবাচক এবং জীবন-নিশ্চিত জিনিস।

3 এর 3 ম অংশ: বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীদের বোঝা

ধাপ 1. প্যাথলজিক্যাল মিথ্যাবাদী এবং ঝাঁকুনির মধ্যে পার্থক্য জানুন।

আপনি যদি কারও সাথে ডেটিং করছেন এবং আপনি বুঝতে পারেন যে তিনি কোটিপতি নন, তার একটি সম্পর্ক রয়েছে, এবং তিনি খুব ভালভাবে ফরাসি ভাষায় কথা বলতে পারেন না, আপনার প্রাক্তন বান্ধবী একজন খুব করুণ মানুষ। যে ব্যক্তি মিথ্যা কথা বলে নিজেকে ভালো রাখতে বা কিছু আচরণ থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য মিথ্যা বলে সে কেবল একটি সংকীর্ণ মনের, অজ্ঞ ব্যক্তি এবং একজন বোকা যে আপনার মনোযোগের যোগ্য নয়। তিনি প্যাথলজিক্যাল মিথ্যাবাদী নন।

একজন ব্যক্তি যাকে প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদী বলা যেতে পারে সে যে কোন বিষয়ে মিথ্যা বলবে। তিনি এমন কিছু সম্পর্কে মিথ্যা বলবেন যা অন্য ব্যক্তিকে প্রভাবিত করবে না, তাকে বা অন্য কাউকে ভাল বোধ করবে না এবং কোন উদ্দেশ্য পূরণ করবে না। সে বলবে যে গতকাল সে হ্রদে একটি হাঁস দেখেছে, কিন্তু তোমার আশেপাশে কোন হ্রদ নেই। এটি শ্বাস নিতে পছন্দ করে। তিনি এটা স্বাভাবিকভাবেই করেছেন।

ধাপ 2. বুঝুন কেন তিনি মিথ্যা বলছেন।

বেশিরভাগ মানুষের কাছে মিথ্যা বলা সুবিধাজনক। সত্যটা ভীতিকর। যদি সে সত্যিই একটি প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদী হয়, এটি একটি বড় সমস্যার একটি উপসর্গ মাত্র। তাদের খারাপ অভ্যাসের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অকার্যকর পরিবার (সাধারণত সে যথেষ্ট মনোযোগ পায় না)
• শৈশবের যৌন বা শারীরিক নির্যাতন, অথবা চলমান নির্যাতন
• দুর্বল আবেগ নিয়ন্ত্রণ (ক্লেপ্টোম্যানিয়া, প্যাথলজিক্যাল জুয়া, বাধ্যতামূলক কেনাকাটা ইত্যাদি)
• ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (B-sociopathic group, narcissistic, borderline ("borderline"), histrionic, etc.)
• পরিবারে মাদকের অপব্যবহার বা মাদকের অপব্যবহার

ধাপ Rec. স্বীকার করুন যে সে যেভাবে আছে তার জন্য সে নিজেকে ঘৃণা করতে পারে।

অনেক প্যাথলজিক্যাল মিথ্যাবাদীর আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকে এবং সেজন্য তারা মিথ্যা বলে। তাকে বিশ্বকে এমন ধারণা দিতে হয়েছিল যে সে এমন একজন ছিল যার জন্য সে গর্বিত ছিল, এমন কাউকে নয় যাকে সে ঘৃণা করেছিল। যদিও মিথ্যাবাদীরা করুণার যোগ্য নয়, সমস্যার মূল কারণটি বোঝা একটি ভাল ধারণা।

আপনার নিকটতম মানুষের সাথে এইরকম আচরণ করার সময়, এটি মনে রাখবেন। আপনি যুক্তিযুক্ত, যুক্তিসঙ্গত এবং শান্ত থাকবেন। আপনি একটি ঝাঁকুনি এবং বেপরোয়া আচরণ করছেন না, আপনি একটি ঝাঁকুনি, বেপরোয়া এবং স্ব-ঘৃণার সাথে আচরণ করছেন। সুতরাং তার উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না।

ধাপ 4. নিজের যত্ন নিন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল প্রথমে নিজের যত্ন নেওয়া। আপনি এই ব্যক্তির সাথে একটি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন, কিন্তু এটি তাকে আপনার আবেগ এবং সুখকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না। যদি যেতেই হয়, যাও। সে তোমার যোগ্য নয়। এটি আপনাকে খুশি করতে পারে না। এটা হচ্ছে তাই, যা করা উচিত. তুমি এটা ছাড়ো না; তুমি নিজেকে রক্ষা করো।

• যদি আপনি তার সাথে থাকতে চান, শক্তিশালী হন। আপনি যদি নিজেকে সাহায্য করতে না পারেন তবে আপনি তাকে সাহায্য করতে পারবেন না। আপনার সুখ সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার নিশ্চিত করুন। এটা ঠিক করা বা পরিবর্তন করা আপনার কাজ নয়। আপনি যদি তার সাথে থাকতে চান, তাহলে ধীরে ধীরে নিন। কিন্তু, সবসময় নিজেকে মনে রাখবেন!

  

পরামর্শ

সে সবার সাথে মিথ্যা বলে - শুধু তুমি নয়। এটি তাদের সম্পর্কে এবং আপনার মূল্যবোধ এবং আপনার কারণে তারা যা করে তার সাথে কিছুই করার নেই।

সতর্কবাণী

• মেজাজ হারাবেন না। একটি উত্তপ্ত যুক্তি আপনাকে উভয়কেই কোথাও পাবে না।
• এই ব্যক্তি সবার সাথে এইরকম আচরণ করবে এবং তার সাহায্য নেওয়া উচিত। সেরা দৃশ্য? সময়ের সাথে সাথে (এটি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়) সে বুঝতে পারবে যে সে তার আশেপাশের মানুষকে আঘাত করছে এবং সে নিজেকে আঘাত করছে।