ব্রেক আপ করা একটি কঠিন বিষয়। কিন্তু, অবশ্যই, এটা খুব ভালো যখন আপনি তাকে ফিরিয়ে আনতে পারেন। আপনি তার সাথে অংশ নেওয়ার পর তাকে ফিরে পাওয়ার প্রক্রিয়া শুরু হয়। যাইহোক, আপনি যা কিছু করবেন তা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, অথবা জিনিসগুলিকে আরও ভাল করে তুলতে পারে (এবং আপনাকে তার হৃদয় ফিরিয়ে দিতে পারে)। সম্পর্ক বিশ্লেষণ করতে, নিজের উন্নতি করতে এবং তার সাথে কৌশলগতভাবে যোগাযোগ করার জন্য সময় নিয়ে আপনি তার হৃদয় ফিরে পেতে পারেন।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: তার হৃদয় ফিরে পাওয়ার প্রস্তুতি
পদক্ষেপ 1. তার সাথে যোগাযোগ না করার চেষ্টা করুন।
আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে যোগাযোগ না করার জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন। এই ধরনের কথোপকথনের মধ্যে রয়েছে ফোন কল, টেক্সট মেসেজ, সোশ্যাল মিডিয়া, অথবা মুখোমুখি বৈঠকের মাধ্যমে যোগাযোগ। আপনি হয়তো তাদের সাথে যোগাযোগ শুরু করবেন না বা সাড়া দিবেন না। এই ভাবে, আপনি এবং আপনার প্রাক্তন আপনার ভাঙা হৃদয় নিরাময় করার সুযোগ পাবেন। উপরন্তু, আপনি আপনার অনুভূতি উন্নত করতে পারেন।
- যোগাযোগহীন সময়কাল সাধারণত 3 সপ্তাহ, এক মাস বা 45 দিন স্থায়ী হয়। নির্ধারিত সময়সীমা নির্বিশেষে, আপনাকে এখনও যে পরিকল্পনাটি করা হয়েছিল তা অনুসরণ করতে হবে।
- যোগাযোগ ছাড়াই, আপনার দুজনের আঘাত থেকে নিরাময়ের সময় থাকতে পারে। উপরন্তু, তার জন্য আপনাকে মিস করার সুযোগ থাকবে।
- যদি আপনার সম্পর্ক খারাপভাবে শেষ হয়, এই যোগাযোগহীন সময়টি আপনাকে দুজনকেই শান্ত করতে দেয় এবং উদ্ভূত যেকোনো নেতিবাচক অনুভূতিকে সহজ করে দেয়।
পদক্ষেপ 2. সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন।
এমনকি যদি আপনি তার সাথে আর কথা না বলেন বা চ্যাট না করেন, তার ফটো দেখে এবং সে কি করছে তা জেনে আপনাকে তার সাথে যোগাযোগ করতে উৎসাহিত করতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে ক্রমাগত তার জীবন সম্পর্কে নতুন তথ্য পাওয়া জিনিসগুলিকে আরও কঠিন করে তুলবে। আপনি এমন তথ্যও খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি জানতে চান না (যেমন তার নতুন একজনের সাথে ডেটিং করার খবর)।
- আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের প্রোফাইল আনফ্রেন্ড বা ব্লক করার প্রয়োজন অনুভব করেন, তাহলে তা করুন। আপনি অবশ্যই তাকে জানাবেন না যে আপনি এই পদক্ষেপগুলি নিচ্ছেন।
- আপনার ব্রেকআপের পর আপনি কতটা বিষণ্ণ এবং বিষণ্ন তা নিয়ে পোস্ট করবেন না।
ধাপ previous। পূর্ববর্তী সম্পর্কের মূল্যায়ন করুন।
যেহেতু আপনি তার সাথে আর কথা বলছেন না, তাই আপনার আগের সম্পর্ক নিয়ে ভাবার সময় আছে। সম্পর্কের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকগুলি বিবেচনা করুন। এছাড়াও ইতিবাচক জিনিস এবং খারাপ কাজগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এছাড়াও, যদি আপনি তার সাথে আবার থাকার সুযোগ পেতে পারেন তবে আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারেন (এবং হবে) তা বিবেচনা করুন।
ইতিবাচক বিষয় এবং নেতিবাচক বিষয়গুলো কাগজের টুকরোতে লিখে রাখা ভালো। এটি আপনাকে পূর্ববর্তী সম্পর্কগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. নিজের যত্ন নিন।
যতটা সম্ভব, নিজের সেরা "সংস্করণ" উপস্থাপন করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে তার চোখে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে যখন আপনি অবশেষে তার সাথে আবার যোগাযোগ করার চেষ্টা করবেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ব্যায়াম করুন। বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে ভালোবাসে। আপনি তার সাথে সম্পর্কের সময় এমন ক্রিয়াকলাপ করুন যা আপনি আগে করতে পারেন নি/করতে পারেন, যেমন স্বেচ্ছাসেবী, ভিডিও গেম খেলা, বই পড়া ইত্যাদি।
- আপনি যদি দীর্ঘ পথ হাঁটতে বা অন্য লোকদের সাথে সামাজিকীকরণ করতে অলস বোধ করেন তবে এটি কোন ব্যাপার নয়। বেদনাদায়ক সম্পর্ক থেকে নিরাময়ের জন্য যা করা দরকার তা করুন, যেমন ধ্যান, একটি জার্নাল রাখুন, বা কিছু সময় একা একা সিনেমা দেখুন।
- যদি সম্পর্কের মধ্যে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বা সমস্যা দেখা দেয়, যেমন বিরক্তি, alর্ষা, নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি, আপনার সঙ্গীকে গর্বের সাথে নেওয়া, বা আপনার সঙ্গীকে অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ করা, সেগুলি ঠিক করা শুরু করুন। প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্য নিন।
- আপনি যে ব্যক্তির প্রতিফলন বা প্রদর্শন করতে চান তার আদর্শ প্রকার বা চিত্রটি লিখুন, তারপরে সেই ধরণের ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. তার সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলবেন না।
একটি সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর, আপনি নিজেকে তার সম্পর্কে খারাপ কথা বলতে বাধ্য হতে পারেন। আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যা আপনি সত্যিই বলতে চান না। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা বন্ধুদের কাছে তার সম্পর্কে খারাপ কথা বলা আপনাকে মোটেও সাহায্য করবে না। যদি সে জানতে পারে যে আপনি তার সম্পর্কে কথা বলছেন, তাহলে আপনি তাকে জেতার কোন সুযোগ নষ্ট করছেন।
- আপনার অতীতের সম্পর্কের বিবরণ গোপন রাখার চেষ্টা করুন।
- সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার সম্পর্ক নিয়ে পোস্ট দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। এই পোস্টগুলির মধ্যে রয়েছে "পরোক্ষ" বার্তাগুলি গানের কথা, মিউজিক ভিডিও বা উদ্ধৃতি দ্বারা অন্তর্ভুক্ত।
2 এর 2 অংশ: প্রাক্তন বান্ধবীর সাথে সংযোগ স্থাপন
পদক্ষেপ 1. আপনার প্রাক্তনকে কল করুন।
কোন যোগাযোগের সময় অতিক্রান্ত হওয়ার পরে, আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করুন। আপনি ইমেইল, ফোন কল, চিঠি বা টেক্সট মেসেজের মাধ্যমে তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি যদি একটি ইমেইল বা চিঠি লিখেন, তাকে জানান যে আপনি ব্রেকআপ গ্রহণ করেন। আপনার করা ভুলগুলির জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং ব্রেকআপের পরে আপনার সাথে ঘটে যাওয়া আকর্ষণীয় বিষয়গুলি তাকে বলুন।
- আপনি যদি টেক্সট করছেন, এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন যা একটি কথোপকথন শুরু করে, একটু উচ্ছৃঙ্খল, এবং নেতিবাচকতা ফিরিয়ে আনবেন না।
- একটি ছোট বার্তা পাঠানোর সময়, আপনি লিখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "হাই, আমি টেলিভিশনে শো এক্স দেখছি এবং এটি আমাকে আপনার কথা মনে করিয়ে দেয়:)" আপনি তার সাথে কাটানো অতীতের একটি ভাল স্মৃতিও পাঠাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "মনে আছে কখন আমরা সেই শীতল রেস্তোরাঁয় গিয়েছিলাম?"
- আপনার প্রথম আলাপচারিতা বা তার সাথে যোগাযোগের সময়, তাকে তার সাথে আবার যোগাযোগ করার আকাঙ্ক্ষা, আপনার আকাঙ্ক্ষা, এমনকি তার প্রতি আপনার স্নেহ সম্পর্কে বলবেন না।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভুল স্বীকার করুন এবং ভুলের জন্য ক্ষমাপ্রার্থী।
সম্পর্কের মূল্যায়ন করার জন্য আপনার যথেষ্ট সময় ছিল। এখন, আপনার ভুল স্বীকার করার সময় এসেছে এবং তাকে জানান যে আপনি দু sorryখিত এবং ক্ষমা চাইতে চান। এটি দেখায় যে আপনি পরিবর্তিত এবং পরিপক্ক হয়েছেন এবং আপনার দুজনের মধ্যে আগে কী ঘটছিল তা নিয়ে অনেক ভেবেছেন। তিনি একজন ভাল মানুষ হওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টাও দেখবেন।
আপনি এটি ব্যক্তিগতভাবে করতে পারেন (তার সাথে দেখা করুন) অথবা ফোন কলের মাধ্যমে। আসলে, টেক্সট মেসেজের মাধ্যমে দীর্ঘ বা আবেগপূর্ণ আড্ডা না দেওয়াই ভালো।
ধাপ a. তাকে তারিখে জিজ্ঞাসা করুন।
একবার আপনি এবং আপনার প্রাক্তন যোগাযোগে ফিরে আসার পরে, তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে ডেটে যেতে চায় বা কেবল আপনার সাথে আড্ডা দিতে চায়। তাকে জিজ্ঞাসা করার সময় নৈমিত্তিক কিন্তু এখনও বিনয়ী হওয়ার চেষ্টা করুন। এটিকে তাত্ক্ষণিকভাবে একটি গুরুতর বিষয় হিসাবে গ্রহণ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ বলার চেষ্টা করুন, "হাই, আপনি কি একসাথে কফি খেতে চান?" অথবা "আরে, দেখা করা যাক!" আপনি "ডেটিং" ছাড়াও "কংকো" এর মতো নৈমিত্তিক শব্দ বা বাক্যাংশ ব্যবহার করতে পারেন।
- যদি তিনি অনিচ্ছুক মনে করেন, আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "আমরা শুধু কফি পান করছি এবং বেড়াতে যাচ্ছি। কোন সমস্যা নেই, তাই না?"
- যদি সে আপনাকে দেখতে না চায়, তাকে জোর করবেন না। তাকে সময় দিন। তাকে বলুন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করি যে আপনি এখনও আমাকে দেখতে চান না, কিন্তু আপনি যদি আপনার মতামত পরিবর্তন করেন তবে আমাকে জানান। আপনার সাথে আবার দেখা করতে মজা হবে বলে মনে হচ্ছে।”
ধাপ 4. তাকে ফিরে প্রলুব্ধ।
তাকে ফিরে পেতে, তাকে আপনার প্রতি আকৃষ্ট করার জন্য আপনাকে আগে যা করতে হবে তা করতে হবে। আপনি যদি সাধারণত তার জন্য ফুল পাঠান বা মিষ্টি নোট লিখেন, তাহলে এই কাজগুলি শুরু করুন। এই সুযোগটিকে নতুন সম্পর্ক হিসেবে ভাবুন। আপনাকে তাকে আবার আপনার প্রেমে পড়তে হবে।
- এমনকি যদি আপনি তাকে প্রভাবিত করতে চান, তবে তাকে আপনার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে ভিক্ষা করতে বা তাকে প্ররোচিত করতে দেখবেন না। এটি আপনাকে কেবল ভীত এবং দুর্বল দেখাবে। নিশ্চিত করুন যে সে আপনাকে পছন্দ করে এবং আবার চায় কারণ আপনি একজন দুর্দান্ত লোক, তার জন্য নয় যে সে আপনার জন্য দু sorryখিত।
- "আমি তোমাকে ছাড়া বাঁচতে পারি না" এর মতো কথা বলবেন না।
ধাপ 5. অতীতকে তুলে ধরবেন না।
আপনি এবং আপনার প্রাক্তন প্রেমিক গোড়া থেকে পুনরায় সংযোগ শুরু করছেন। এখন, ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন যা আপনার সম্পর্ককে কাজ করে, যেমন আপনি যখন প্রথম আপনার সম্পর্ক শুরু করেছিলেন। আপনি যদি আপনার মজার মনোভাব বা চরিত্রের কারণে তাকে জয় করতে সক্ষম হন তবে তাকে হাসতে থাকুন। যদি সে আপনার রান্না পছন্দ করে তবে তার জন্য সুস্বাদু খাবার তৈরি করুন।
তার সাথে নতুন স্মৃতি তৈরিতে মনোযোগ দিন। তাকে বুঝতে হবে যে এখন থেকে জিনিসগুলি আলাদা হবে।
ধাপ 6. ধীরে ধীরে শুরু করুন।
যখন আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করবেন তখন আপনি পূর্ববর্তী সম্পর্ক (শেষ মুহূর্ত থেকে বা "পয়েন্ট" থেকে) পুনরায় শুরু করতে পারবেন না। এই সম্পর্ককে নতুন সম্পর্ক হিসেবে ভাবুন। তাড়াহুড়া করবেন না এবং আবার একে অপরকে জানুন। আপনিও তাকে হতাশ করবেন না এবং তাকে আপনার সাথে সম্পর্কের মধ্যে ফিরে আসার জন্য চাপ দেবেন না। প্রথমে দৃ friend় বন্ধুত্ব গড়ে তোলার দিকে মনোযোগ দিন।
- তাকে টেক্সট করবেন না বা প্রতিদিন তাকে ফোন করবেন না।
- তারিখগুলিতে যান এবং একসাথে ক্রিয়াকলাপ করুন। তার পছন্দ, অপছন্দ এবং অভ্যাস পুনরায় শিখুন।
- সম্পর্কের শারীরিক দিকগুলি ধরে রাখুন (যেমন শারীরিক যোগাযোগ) এবং আড্ডায় বেশি সময় ব্যয় করুন।
ধাপ 7. কখন হাল ছেড়ে দিতে হবে তা জানুন।
যদি আপনার প্রাক্তন সত্যিই আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা প্রত্যাখ্যান করে, আপনার উচিত তার সিদ্ধান্তকে সম্মান করা। যদি সে আপনাকে তাকে ছেড়ে যেতে বলে বা আপনাকে বলে যে সে তার যন্ত্রণা থেকে সেরে উঠেছে এবং প্রেমিক হিসাবে আর সম্পর্ক রাখতে চায় না, তাহলে আপনাকেও এগিয়ে যেতে হবে এবং তার সাথে ফিরে আসার ইচ্ছা ত্যাগ করার চেষ্টা করতে হবে। আপনি যদি তার উপর খুব বেশি নির্ভর করেন বা এখনও চান যে তিনি আপনার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে চান, তাহলে আপনি একটি খারাপ ধারণা তৈরি করবেন এবং ভবিষ্যতে তার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের কোন সুযোগ নষ্ট করবেন।
যদি তার ইতিমধ্যে একটি নতুন বান্ধবী থাকে তবে নতুন সম্পর্কের প্রশংসা করুন। তার বয়ফ্রেন্ডের সাথে তার ব্রেক আপ করার চেষ্টা করবেন না। ধৈর্য ধরুন এবং দেখুন যে সম্পর্কটি গুরুতর বা পূর্ববর্তী সম্পর্কের বিকল্প।
পরামর্শ
- হার্টব্রেক ব্যাথা করে, কিন্তু শক্তিশালী থাকার চেষ্টা করুন। তার সাথে কথা বলুন, এবং যদি সে আপনাকে আর না চায়, তাহলে তার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন এবং উঠুন এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যান।
- ধৈর্য্য ধারন করুন. তার সাথে সম্পর্ক ফিরে পেতে আপনার বেশি সময় লাগতে পারে।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাকে আপনার সাথে সম্পর্কে ফিরিয়ে আনার বিষয়ে ভাবতে পারেন। এমন মানুষ হও যে সে সবসময় হতে চায়।
- এমনকি যদি আপনি তার হৃদয় ফিরে পেতে না পারেন, তবে জেনে রাখুন সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।
