বর্তমানে বাজারে অনেক ত্বকের যত্ন এবং প্রসাধনী পণ্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক ধারণ করে এবং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। আপনি আসলে আপনার ত্বকের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করতে এবং আপনার মুখকে একটি স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল রঙ দিতে ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার ছাড়াও, আপনার ত্বককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এমন বিষয়গুলিও এড়িয়ে চলা উচিত। আপনি যদি এই সমস্ত ক্ষতিকারক রাসায়নিক এড়াতে চান, তাহলে ত্বকের জন্য নিরাপদ প্রাকৃতিক উপাদান থেকে ত্বকের ক্রিম তৈরির অনেক উপায় রয়েছে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: একটি প্রাকৃতিক ত্বক ক্রিম তৈরি করা
ধাপ 1. আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করুন।
প্রতিটি ত্বকের ধরন আলাদা আলাদা যত্নের প্রয়োজন। আপনি আপনার ত্বকের ধরন নির্ণয় করতে এবং ত্বকের অন্য কোন সমস্যার জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এই তথ্যগুলি আপনাকে খাবার, ওষুধ, পরিপূরক এবং ত্বকের যত্ন পণ্যগুলি এড়াতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। সাধারণভাবে, ত্বককে বিভিন্ন প্রকারে শ্রেণিবদ্ধ করা যায়:
- সাধারণ ত্বকের সামান্য বা কোন সংবেদনশীলতা নেই, খুব ছোট ছিদ্র এবং ফর্সা ত্বকের স্বর। স্বাভাবিক ত্বক খুব শুষ্ক বা তৈলাক্ত নয়।
- সংমিশ্রণ ত্বক কিছু এলাকায় শুষ্ক বা স্বাভাবিক এবং কিছু ক্ষেত্রে তৈলাক্ত হতে পারে। সাধারণত নাক, কপাল এবং চিবুক তৈলাক্ত এলাকা। এটি খুব বড় ছিদ্র, ব্ল্যাকহেডস গঠন এবং ত্বকের নির্দিষ্ট এলাকায় তৈলাক্ত ফিল্ম হতে পারে।
- তৈলাক্ত ত্বক সাধারণত বড় ছিদ্র দ্বারা চিহ্নিত হয় এবং এটি ব্ল্যাকহেডস, ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যার জন্য প্রবণ। যাদের তৈলাক্ত ত্বকের ধরন আছে তাদের মলিন বা চকচকে চেহারা থাকে।
- শুষ্ক ত্বক স্থিতিস্থাপকতার অভাব, লাল দাগ, দৃশ্যমান বলি এবং রেখা, সবে দৃশ্যমান ছিদ্র এবং নিস্তেজ চেহারা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। হরমোনের পরিবর্তন, শুষ্ক আবহাওয়া, দীর্ঘ গরম ঝরনা,,ষধ, অতিবেগুনি বিকিরণ, এবং ত্বকের যত্ন পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত উপাদানগুলি ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। এর ফলে ত্বক খসখসে, জ্বালা, স্ফীত বা খোসা দেখা দেয়।
ধাপ 2. আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সঠিক উপাদান নির্বাচন করুন।
আপনি যদি নিজের বাড়িতে নিজের ক্রিম বানাতে চান তবে আপনার ত্বকের ধরণের জন্য কোন উপাদানগুলি সঠিক এবং আপনার ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণভাবে, আপনার মুখ পরিষ্কার রাখতে দিনে অন্তত দুবার ধুয়ে নেওয়া উচিত। এই পদক্ষেপ ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং ফ্রি রical্যাডিকাল দ্বারা সৃষ্ট সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- যাদের শুষ্ক ত্বক আছে তাদের এমন ক্রিম ব্যবহার করা উচিত যাতে অ্যালোভেরা, কোকো বাটার, অলিভ অয়েল বা মধুর মতো ময়শ্চারাইজিং উপাদান থাকে। এই উপাদানগুলি ফাটা ত্বক মেরামত করতে এবং দাগের গঠন কমাতে সাহায্য করে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড যা প্রাকৃতিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় তা আর্দ্রতা বজায় রেখে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে পারে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড কিছু ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতেও পাওয়া যায়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ত্বকের বার্ধক্য রোধ করতে পারে এবং দাগ এবং অন্যান্য ত্বকের দাগ কমাতে পারে।
- যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে কম-কমেডোজেনিক তেল বা এমন একটি তেল বেছে নিন যা সবেমাত্র ছিদ্র বন্ধ করে দেয়। স্যালিসিলিক অ্যাসিড একটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার যা উইলো বাকল থেকে উৎপন্ন হয় এবং ব্যাকটেরিয়াকে নিরপেক্ষ করতে পারে এবং মুখের পৃষ্ঠের অতিরিক্ত তেল শোষণ করতে পারে, যা ব্রণ প্রতিরোধে সাহায্য করে। লেবুর তেলের মতো সাইট্রিক অ্যাসিড ধারণকারী অপরিহার্য তেল ত্বকের মেরামতের ক্ষেত্রে ত্বকের তেলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য চা গাছের তেলও খুব উপকারী।
- কিছু ত্বক-সতেজকারী উপাদান যেমন শসা, অ্যালোভেরা বা গোলাপজল প্রদাহ এবং অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে যা সংবেদনশীল বা সংমিশ্রণযুক্ত ত্বকের লোকেরা প্রায়ই তাদের সতেজ প্রভাবের কারণে অনুভব করে। ল্যাকটিক অ্যাসিড, যা দুধ বা দইতে পাওয়া যায়, ফ্রি রical্যাডিকেল এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয় এবং ত্বককে মৃদুভাবে ময়শ্চারাইজ করে।
ধাপ 3. শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি ক্রিম তৈরি করুন।
শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি ক্রিম তৈরি করতে, এক গ্লাস জারে কাপ বাদাম তেল, 2 টেবিল চামচ নারকেল তেল, 2 টেবিল চামচ মোম, চা চামচ ভিটামিন ই তেল এবং 1 টেবিল চামচ শিয়া বাটার মেশান। একটি পাত্রে জল 7, 5-10 সেমি গরম করুন (সেদ্ধ করবেন না)। জারটি পানিতে রাখুন যতক্ষণ না সমস্ত উপাদান সম্পূর্ণ গলে যায়। তারপরে, জারের মধ্যে সমস্ত উপাদানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। আপনি যদি এটি সংরক্ষণ করতে চান তবে ক্রিমটিকে একটি ছোট জারে স্থানান্তর করুন।
- ক্রিমটি ঠান্ডা এবং শক্ত না হওয়া পর্যন্ত ঘরের তাপমাত্রায় রেখে দিন। যথেষ্ট ঠান্ডা হয়ে গেলে জারটি শক্ত করে বন্ধ করুন।
- ঠান্ডা এবং শুকনো জায়গায় ক্রিম সংরক্ষণ করুন। আপনি ক্রিমটি তিন মাস পর্যন্ত ব্যবহার করতে পারেন।
- এই উপাদানগুলি সোরিয়াসিস, একজিমা এবং ত্বকে দাগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, এই উপাদানগুলির বার্ধক্য বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
ধাপ 4. সমন্বয় ত্বকের জন্য ক্রিম উপাদান প্রস্তুত করুন।
2 টেবিল চামচ বাদাম তেল, 2 টেবিল চামচ জোজোবা তেল এবং 1 টেবিল চামচ মোম একটি ডবল বয়লারে গরম করুন যতক্ষণ না সমস্ত উপাদান গলে যায় এবং ভালভাবে মিলিত হয় (গরম করার প্রায় 2-5 মিনিট)। একটি বড় বাটিতে মিশ্রণটি andেলে দিন এবং ঘরের তাপমাত্রায় না পৌঁছানো পর্যন্ত এক বা দুই ঘন্টা বিশ্রাম দিন। মিশ্রণটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময়, অ্যালোভেরা জেলের কাপ এবং আপনার পছন্দের একটি অপরিহার্য তেলের 5-7 ড্রপ মিশ্রিত করুন।
মিশ্রণটি ঠান্ডা হয়ে গেলে, একটি হ্যান্ড মিক্সার নিন এবং তেলটি ঝাঁকাতে শুরু করুন। আস্তে আস্তে অ্যালোভেরা এবং অপরিহার্য তেলের মিশ্রণটি ঝাঁকানোর সময় যোগ করুন। মিশ্রণটি যোগ করতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি একটি ঘন ক্রিম পান (প্রায় 10 মিনিট)। আপনি পুরো অ্যালোভেরা মিশ্রণ যোগ করার প্রয়োজন হতে পারে না। একবার আপনি পছন্দসই সামঞ্জস্য পেয়ে গেলে, ঝাঁকুনি প্রক্রিয়া বন্ধ করুন। একটি কাচের পাত্রে ক্রিম েলে দিন।
পদক্ষেপ 5. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য একটি ক্রিম তৈরি করুন।
5 টেবিল চামচ জোজোবা তেল, 2 টেবিল চামচ ফ্লেক্সসিড তেল, এবং 1½ চা চামচ মোম একটি ডবল বয়লারে গরম করুন যতক্ষণ না সমস্ত উপাদান গলে যায় এবং ভালভাবে মিলিত হয়। তারপরে, তাপ থেকে ডবল বয়লার সরান এবং এটি ঠান্ডা হতে দিন যতক্ষণ না এটি ঘরের তাপমাত্রায় পৌঁছায় কারণ সেই তাপমাত্রায় মিশ্রণটি শক্ত হতে শুরু করে। তারপর, একটি হ্যান্ড মিক্সার ব্যবহার করে, তেল ঝাঁকানো শুরু করুন। 1 চা চামচ অ্যালোভেরা জেল এবং কয়েক ফোঁটা লেবু বা চা গাছের অপরিহার্য তেল যোগ করুন। মিশ্রণটি বেশ ঘন না হওয়া পর্যন্ত নাড়তে থাকুন। ছোট জারে স্থানান্তর করুন।
জোজোবা তেল এবং ফ্লেক্সসিড তেল কম-কমেডোজেনিক, যার অর্থ তারা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দুর্দান্ত কারণ তারা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে না। অ্যালোভেরা তেল উৎপাদন না বাড়িয়ে ত্বককে প্রশান্ত করতে সাহায্য করে, অন্যদিকে লেবু বা চা গাছের তেল মুখের অতিরিক্ত তেল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
3 এর 2 পদ্ধতি: অন্যান্য প্রাকৃতিক ত্বকের চিকিত্সা ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে দেখুন।
একটি ছোট বাটি নিন এবং ডিমের সাদা অংশ 1 চা চামচ মধু এবং বাদাম তেলের সাথে মিশিয়ে নিন। ডিমের সাদা অংশ ত্বক শক্ত করতে সাহায্য করে এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। বাদামের তেল আলতো করে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, যখন মধু সেই আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে। মধু দাগ এবং দাগ ছদ্মবেশে সক্ষম বলেও পরিচিত।
মিশ্রণটি প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় প্রথমে পরিষ্কার করার পরে মুখে লাগান। কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে সাবধানে শুকিয়ে নিন।
পদক্ষেপ 2. গাজর ব্যবহার করুন।
গাজরে প্রচুর ভিটামিন এ, সি এবং বি থাকে। এগুলি প্রাকৃতিক ভিটামিন যা স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে এবং প্রাকৃতিক রঙ বজায় রাখতে সহায়তা করে। গাজর ময়েশ্চারাইজার তৈরির জন্য, একটি সসপ্যানে 1 টি ছোট গাজর 5-7 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, তারপর ছেঁকে নিন। একটি ছোট বাটিতে গাজরকে ম্যাশ করে ঠান্ডা হতে দিন।
- ঠান্ডা প্রভাবের জন্য ম্যাশড গাজরে 1½ টেবিল চামচ দই যোগ করুন। আপনি একটি মসৃণ টেক্সচার না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। ক্রিমটি একটি এয়ারটাইট জারে রাখুন এবং একটি শীতল, শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করুন। দিনে দুবার পরিষ্কার মুখে লাগান।
- মুখের ত্বকের সুন্দর চেহারা পেতে, গাজর খান এবং শরীরের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করতে নিয়মিত গাজরের রস পান করুন।
ধাপ 3. দুধ চেষ্টা করুন।
উচ্চ চর্বিযুক্ত সাধারণ দুধ দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। দুধে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করে এবং ত্বকের মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। ল্যাকটিক অ্যাসিড এমনকি ত্বকের টোনও বের করতে সাহায্য করে এবং দাগ এবং দাগ কমায়। বাদামের দুধ যা ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, একটি পদার্থ যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, এটিও ব্যবহার করা যেতে পারে এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য সুপারিশ করা হয়।
- দুধ ব্যবহার করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক টেবিল চামচ দুধে একটি তুলোর বল ডুবিয়ে 3-5 মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখে লাগান। এই পদক্ষেপগুলি ছিদ্র পরিষ্কার করার জন্য খুব কার্যকর।
- যদি আপনার ফুসকুড়ি বা তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে এক চা চামচ বড় ময়দা বা গার্বানজোর সাথে দুধ মেশান। মিশ্রণটি আপনার মুখে লাগান এবং আঙ্গুল দিয়ে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। ঠান্ডা জল দিয়ে মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলুন, তারপরে শুকিয়ে নিন।
ধাপ 4. একটি অ্যাভোকাডো মাস্ক তৈরি করুন।
অ্যাভোকাডোতে বিভিন্ন উপাদান রয়েছে যা মুখে কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। অ্যাভোকাডোতে ভিটামিন এ এবং সি এর উপাদানটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। দুটোই ত্বককে ক্ষতিকর ফ্রি রical্যাডিকেল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ই, যা অ্যাভোকাডোতেও পাওয়া যায়, দাগ কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে।
- একটি অ্যাভোকাডো মাস্ক তৈরি করতে, একটি অ্যাভোকাডো খোসা ছাড়িয়ে একটি পাত্রে গুঁড়ো করে নিন। 10-15 মিনিটের জন্য আপনার মুখে অ্যাভোকাডো পেস্ট লাগান, তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে নিন এবং আলতো করে শুকিয়ে নিন। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক বা সংবেদনশীল হয়, তাহলে প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো মাস্ক ব্যবহার করুন। আপনার ত্বক তৈলাক্ত হলে সপ্তাহে মাত্র দুবার ব্যবহার করুন।
- বার্ধক্য রোধে সাহায্য করার জন্য, একটি ছোট বাটিতে অ্যাভোকাডো, ১ চা চামচ লেবুর রস, চা চামচ সরল দই এবং ১ চা চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে নিন। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন যতক্ষণ না এটি একটি নরম ঘন ক্রিম তৈরি করে। সেরা ফলাফলের জন্য, পাকা অ্যাভোকাডো ব্যবহার করুন।
- মুখে একটু ক্রিম লাগান। বাকিগুলো একটি এয়ারটাইট কন্টেইনারে রাখুন এবং একটি শীতল এবং শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন ক্রিম তৈরি করেন কারণ ব্যবহৃত উপাদানগুলি নষ্ট হতে পারে। এই ক্রিম শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত।
ধাপ 5. একটি সমুদ্র কাদা মাস্ক ব্যবহার করুন।
সমুদ্রের কাদা হল এক ধরনের কাদা যাতে সমুদ্রের লবণ থাকে। সাধারণত, সামুদ্রিক কাদা উপকূলীয় অঞ্চলে পাওয়া যায় এবং এতে সালফার, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং শেত্তলাগুলি থাকে। এই উপাদানগুলির সামগ্রী সমুদ্রের কাদাকে শান্ত করে এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য তৈরি করে। এছাড়াও, সমুদ্রের কাদা ত্বকের মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি পেতে ত্বকের গঠনকে মসৃণ করতে সহায়তা করে। সমুদ্রের কাদার আরও একটি সুবিধা হল দাগ এবং দাগ ছদ্মবেশী করা।
- সামুদ্রিক কাদা মুখোশের আকারে বিক্রি হয় এবং প্রাকৃতিক পণ্য বিক্রির দোকানে পাওয়া যায়। এই মাস্কটি সাধারণত সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে ত্বকের ধরণ অনুসারে আপনি কতবার নিরাপদে এটি ব্যবহার করতে পারেন তা জানতে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে কখনই ব্যথা হয় না।
- আপনার যদি শুষ্ক, সংবেদনশীল বা সংমিশ্রণযুক্ত ত্বক থাকে, তবে সচেতন থাকুন যে মাস্কের সালফার এবং লবণের পরিমাণ ফুলে যাওয়া দাগগুলিকে জ্বালাতন করতে এবং বাড়িয়ে তুলতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: প্রাকৃতিক ত্বকের যত্ন
ধাপ 1. চাপ এড়িয়ে চলুন
আপনি যদি আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে চান তবে চাপ এড়ানোর চেষ্টা করুন। যখন আপনি চাপে থাকেন, তখন আপনার শরীর হরমোন উৎপন্ন করে যা আপনার ত্বককে বহিরাগত জ্বালার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। স্ট্রেস এছাড়াও sebum উত্পাদন বৃদ্ধি করে (ত্বক দ্বারা উত্পাদিত তেল)। এই তেল ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। স্ট্রেস নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেবে, জ্বালা সৃষ্টি করবে যেমন আমবাত এবং জ্বর ফোসকা এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করবে। নিম্নলিখিত কাজ করে চাপ এড়ানোর চেষ্টা করুন:
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন কারণ এটি আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং ফিট রাখতে পারে। আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য মাঝারি গতিতে হাঁটার চেষ্টা করুন অথবা সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচবার বিশ্রামের জন্য 20-30 মিনিট হাঁটুন।
- প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমান কারণ ঘুমের অভাব বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে এবং ত্বককে ক্লান্ত দেখায়।
- যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা ধ্যানের মতো কিছু স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল অনুশীলন করুন।
ধাপ 2. গ্রিন টি পান করুন।
গ্রিন টিতে রয়েছে পলিফেনল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের কোষ মেরামত করে এবং ত্বকে কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর আভা দিতে সাহায্য করে এবং এটি মুক্ত মৌল এবং ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। এই পলিফেনলগুলি বলিরেখার উপস্থিতি কমাতে এবং চাপ কমাতেও সহায়তা করে।
- উষ্ণ জল (80-85 ° C) দিয়ে সবুজ চা পান করুন। স্ট্রেন করার আগে 3-5 মিনিটের জন্য গরম পানিতে 2-3 গ্রাম সবুজ চা পাতা যোগ করুন। আপনি দিনে দুই থেকে তিনবার এই গ্রিন টি ব্রু উপভোগ করতে পারেন।
- আপনি সবুজ চা ধারণকারী সাময়িক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন, যা আপনার ত্বকের দাগ হ্রাস এবং অন্যান্য সমস্যার চিকিত্সা করে উপকৃত হবে।
- আপনি চা পাতার পরিবর্তে রেডিমেড গ্রিন টি ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করুন।
যদি আপনি ভাল খান, তাহলে ত্বকের অবস্থা ভিতর থেকে উন্নত হবে। মুখের ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে প্রচুর তাজা শাকসবজি এবং ফল এবং গোটা শস্য খান। ব্রণ এবং ডার্মাটাইটিসের সমস্যা কমাতে ভিটামিন এ, সি, এবং ই -এর পাশাপাশি জিঙ্কের সমৃদ্ধ খাবার খেলে আরও ভালো হবে। এখানে উল্লেখিত ভিটামিন সমৃদ্ধ কিছু খাবার রয়েছে:
- লাল পেপারিকা
- কালে
- পালং শাক
- আমরান্থ পাতা
- মূলা পাতা
- মিষ্টি আলু
- মচটে লাউ
- মধু লাউ
- আম
- পোমেলো
- কমলা তরমুজ
ধাপ 4. বিকিরণের ঝুঁকি থেকে ত্বককে রক্ষা করুন।
সূর্য দ্বারা উত্পাদিত অতিবেগুনী রশ্মি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ানোর সময় দাগ, ঝাঁকুনি, বলি এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। অতিবেগুনী রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করার অনেক উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- যতটা সম্ভব আশ্রয় নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এমন পোশাক পরিধান করুন যা ত্বককে রক্ষা করে, যেমন লম্বা হাতা, চওড়া-ঝলমলে টুপি এবং চোখের চারপাশের বলিরেখা রোধ করতে সানগ্লাস।
- একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। যাদের গা dark় ত্বক তাদের কমপক্ষে 15 টির এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, যখন ন্যায্য চামড়ার লোকদের কমপক্ষে 30 এর এসপিএফযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা উচিত।
ধাপ 5. আপনার মুখ খুব ঘন ঘন স্পর্শ করবেন না।
যদি আপনার সংমিশ্রণ বা তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনার মুখটি প্রায়শই স্পর্শ করবেন না। আপনার হাতের ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং দাগ সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনার ঘন ঘন ব্রণ হয়, তাহলে নরম, তেলমুক্ত মুখের টিস্যু দিয়ে অতিরিক্ত ময়লা মুছুন।
ব্রণ চেপে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। এই ক্রিয়া দাগ সৃষ্টি করতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া বিস্তৃত এলাকায় ছড়িয়ে দিতে পারে।
পদক্ষেপ 6. ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যাতে প্যারাবেন থাকে না।
Parabens হল প্রিজারভেটিভ যা ত্বকের হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত করে এবং মহিলাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। যদি আপনার ব্রণ বা একজিমা থাকে, প্যারাবেন্স ত্বকের জ্বালা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে কারণ সেগুলি সম্ভাব্য অ্যালার্জেন।
