শিশুর মতো অভিনয় করা মজার হতে পারে, কিন্তু এমন অনেক সময় আছে যখন আপনি পরিপক্কতা দেখাতে চান যে আপনি শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্কতায় রূপান্তর করেছেন। এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনি এখন পর্যন্ত করতে পারেননি, কিন্তু এখন আপনি করতে পারেন এবং তারপর পরিপক্ক হওয়ার উপায় প্রয়োগ করুন যা আপনি নির্ধারণ করেছেন বা করতে চান। আপনার পিতামাতাকে দেখান যে আপনি কাজ করার সময় বা দায়িত্ব পালনের সময় বিশ্বস্ত বা দায়িত্ব নিতে সক্ষম। পরিপক্কতার মধ্যে রয়েছে বুদ্ধিবৃত্তিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক দিক। মনে রাখবেন যে একজন ব্যক্তির পরিপক্কতা প্রশ্নের ধারনা দ্বারা নির্ধারিত হয়, নিয়ম বা দাবির একটি সিরিজ দ্বারা নয়। এছাড়াও, অন্যদের দেখানোর কিছু উপায় খুঁজে বের করুন যে আপনি আপনার ব্যক্তিগত জীবন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি পাচ্ছেন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: প্রাপ্তবয়স্কদের মতো ব্যক্তিত্ব থাকা
ধাপ 1. আপনি যে গুণাবলীতে বিশ্বাস করেন সে অনুযায়ী জীবন যাপন করুন।
পরিপক্কতা দেখানোর একটি উপায় হল এই মুহূর্তের ইচ্ছাকে অনুসরণ না করে গুণাবলী, নৈতিকতা এবং নৈতিক শৃঙ্খলার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া। আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্তগুলি কখনও কখনও উপকারী হলেও, পরবর্তীতে এর পরিণতিগুলি বিবেচনা করুন। দৈনন্দিন জীবন যাপন করার সময় পুণ্যের মূল্যকে গাইড হিসেবে ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার একটি চরিত্র আছে যিনি ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
- আপনি যাদের প্রশংসা করেন এবং যেসব গুণে তারা বিশ্বাস করেন তাদের অনুকরণ করুন। যদি আপনি ক্রীড়াবিদদের প্রশংসা করেন, অনুশীলন করার সময় তাদের কঠোর পরিশ্রম, নিষ্ঠা এবং দৃist়তার অনুকরণ করুন। আপনি যদি একজন আধ্যাত্মিক নেতার প্রশংসা করেন, অন্যদের প্রতি সততা এবং ভালবাসার প্রতি তার অঙ্গীকারের মডেল করুন। অন্যের ইতিবাচক গুণাবলীর প্রতিফলন ঘটিয়ে আপনি আপনার গুণাবলী খুঁজে পেতে পারেন।
- আপনি যে পুণ্যে বিশ্বাস করেন, তা ধারাবাহিকভাবে প্রয়োগ করুন। অন্যদের কাছে প্রমাণ করুন যে আপনি এই মান অনুযায়ী বাঁচতে সক্ষম যদিও আপনি কম স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার অনুভূতি সম্মান করুন।
পরিপক্কতা মানসিক বৃদ্ধি দ্বারা সমর্থিত হতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক লোককে (বিশেষ করে কিশোর -কিশোরীদের) বলা হয় যে, তাদের অনুভূতিগুলোকে উপেক্ষা করতে হবে বা ছোট করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ চোখের পানি ধরে রাখা, কান্নাকাটি করার সময় ক্ষমা চাওয়া, অথবা আঘাত লাগা ঠিক আছে বলে। যাইহোক, অনুভূতি প্রকাশ এবং সত্যিই এটা অনুভব কর একটি দরকারী জিনিস। একজন মানুষ হিসেবে যার অনুভূতি আছে, সেগুলো প্রকাশ করা জীবনের সৌন্দর্য এবং কষ্টের প্রশংসা করার একটি মহৎ উপায়। আপনার অনুভূতির প্রতি সম্মান রেখে পরিপক্কতা দেখান।
- যখন আপনি দু sadখ বোধ করেন, তখন আপনার অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নিন। আপনি কেন দু sadখ অনুভব করছেন তা খুঁজে বের করুন, উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনার বন্ধুর সাথে ঝগড়া হয়েছিল, আপনার বাবা -মা তিরস্কার পেয়েছিলেন, খারাপ গ্রেড পেয়েছিলেন, আপনার পোষা প্রাণী হারিয়েছিলেন বা এক সপ্তাহের জন্য আপনার বাবা -মাকে দেখতে পারেননি। দুnessখকে উপেক্ষা করার পরিবর্তে, নিজেকে একটি সুযোগ দিন অনুভব করা দুnessখ স্বীকার করুন যে এই পদক্ষেপটি খুব দরকারী যদিও এটি বেদনাদায়ক।
- আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার সময়, "আপনি আমাকে অনুভব করেন …" এর পরিবর্তে "আমি অনুভব করি …" বলে শুরু করুন। দুটি বাক্যের মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করুন। দ্বিতীয় বাক্যটি অন্যকে দোষারোপ করা, যখন প্রথম বাক্যটি নিজের সম্পর্কে কিছু বলে। অনুভূতি প্রকাশ করা অন্যকে দোষারোপ না করে নিজেকে শক্তিশালী করার জন্য দরকারী।
- আপনি যা অনুভব করছেন তা গ্রহণ করার পরে, এটির মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ নিজেকে বলুন, "দু sadখ অনুভব করা দুর্দান্ত নয়, তবে এটি চলে যেতে পারে। দু soonখ কাটিয়ে আমি শীঘ্রই ভাল হয়ে উঠব। " এছাড়াও, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে অনুভূতিগুলি সত্য নয়। উদাহরণস্বরূপ, শুধু "বোকা" মনে করার মানে এই নয় যে আপনি বোকা। নেতিবাচক আবেগের সাথে আচরণ করার সময় নিজের প্রতি সদয় হোন।
ধাপ others. অন্যদের কাছ থেকে ইনপুট গ্রহণ করতে প্রস্তুত থাকুন
এমন কিছু লোক আছেন যারা সর্বজ্ঞান বোধ করেন এবং কাউন্সেলিং করতে অস্বীকার করেন, কিন্তু পরিপক্ক হওয়ার অর্থ হল যখন অন্যরা জ্ঞান ভাগ করে নেয় বা বিজ্ঞ পরামর্শ দেয়। আপনি স্বীকার করতে পারেন যে এমন কিছু আছে যা আপনি বুঝতে পারছেন না (এবং অন্যান্য লোকেরাও!)। গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অন্যের পরামর্শ নিন। হয়তো তার জ্ঞান এবং প্রজ্ঞা আছে যা আপনার নেই। এই পথ দেখায় যে আপনি অন্যদের কাছ থেকে শিখতে ইচ্ছুক।
- গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি যাদের বিশ্বাস করেন তাদের কাছ থেকে ইনপুট নিন, যেমন শিক্ষক, কোচ, আধ্যাত্মিক নেতা, বাবা -মা, দাদা -দাদি, চাচা বা চাচী, ভাল বন্ধু, প্রাপ্তবয়স্ক বা নির্ভরযোগ্য বন্ধু।
- মনে রাখবেন যে আপনাকে কী সিদ্ধান্ত নিতে হবে তা কেউ নির্ধারণ করতে পারে না। অন্য লোকেরা সহায়তা প্রদান করতে পারে, কিন্তু সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার কেবল আপনার, অন্য কেউ নয়।
ধাপ 4. অন্যদের বিচার করবেন না।
আমরা এমন লোকদের সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করি যারা সমর্থন করে, গসিপ করে না এবং আমাদের যা কিছু বলার আছে তা শুনতে প্রস্তুত, এমনকি এটি বিব্রতকর হলেও। বিচারহীন হওয়া মানে অন্যদেরকে আন্তরিকভাবে গ্রহণ, বোঝা এবং আচরণ করার জন্য প্রস্তুত থাকা। তারা পরিবর্তনের দাবি করার পরিবর্তে অন্যদেরকে তারা (আপনার সহ!) জন্য গ্রহণ করুন। অন্য মানুষকে ছোট করে দেখবেন না। দেখান যে আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করছেন। সবাই সমান. অন্যদের বিচার করার ইচ্ছা এবং অন্যদের ভালবাসার সাথে আচরণ করার ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করুন।
- অন্যদের বিচারিক মনোভাব নিজের এবং অন্যদের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করে। তার প্রতি সহানুভূতি দেখান এবং তার অনুভূতিগুলি বোঝার চেষ্টা করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে অন্যান্য লোকেরাও সমস্যা এবং দুnessখের মুখোমুখি হচ্ছে যদিও তাদের জীবন ঠিক মনে হচ্ছে।
- গসিপিং মানে খারাপ খবর ছড়িয়ে অন্যদের বিচার করা। অন্য লোকের কথা বলার সময় আপনার কথা দেখুন।
- যদি কোন বন্ধু গসিপ করা শুরু করে, তাকে বলুন, "আহ, এটা শুধুই গসিপ। মানুষকে খারাপ কথা বলার পরিবর্তে, আমার প্রিয় বিড়ালের কথা বলি।"
পদক্ষেপ 5. প্রতিশ্রুতি রাখুন।
ছোটবেলায়, অন্য কেউ আপনার কর্মকাণ্ডের জন্য সময়সূচী তৈরি করেছিল, যেমন স্কুলে যাওয়া, খেলাধুলা করা বা নাচের পাঠ। এখন, আপনি আপনার নিজের সময়সূচী তৈরি করতে পারেন। যদি আপনি বলেন যে আপনি কিছু করবেন, আপনি যতটা পারেন তা করুন। এটি পছন্দ করুন বা না করুন, নির্ভরযোগ্য হন এবং অন্যদের দেখান যে তারা আপনার উপর নির্ভর করতে পারে।
আপনি যদি কাউকে কিছু দেন বা প্রতিশ্রুতি দেন, তাহলে আপনি যা বলবেন তা প্রমাণ করুন যে আপনি বিশ্বাসের যোগ্য।
2 এর অংশ 2: অন্যদের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে যোগাযোগ
পদক্ষেপ 1. অন্যদের সম্মান করুন।
আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং কথার মাধ্যমে আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি সৌজন্য প্রদর্শন করুন। এইভাবে, আপনি যখন সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তখন আপনি বিশ্বাস এবং সমর্থন লাভ করেন, উদাহরণস্বরূপ আপনার বাবা -মা, ভাই, বোন, বন্ধু বা প্রেমিকের সাথে। অন্যকে সম্মান করতে শেখার সঠিক উপায় হল নিজেকে সম্মান করা। যখন আপনি কোন সিদ্ধান্ত নিতে চান, তখন আপনার মন, শরীর এবং আধ্যাত্মিকতাকে সম্মান করুন যদি আপনি কোন কিছু করতে নিষেধ করেন তা খুঁজে বের করার জন্য, শুধু অনুসরণ করার পরিবর্তে। নিজেকে সম্মান করতে কেমন লাগে তা জানুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি একইভাবে অন্যকে সম্মান করেন।
- সাহায্যের জন্য বলার সময় "দয়া করে" বলুন এবং যে ব্যক্তি আপনাকে সাহায্য করেছে তাকে "ধন্যবাদ" বলুন।
- যুদ্ধ করার সময়, অন্য লোকদের নিয়ে মজা করবেন না। আপনি যখন যুদ্ধ করছেন তখনও আপনি অন্যদের সম্মান করতে পারেন। কথা বলার আগে চিন্তা করার সময় নিন। অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করে এমন কথা বলার পরিবর্তে তাকে বলুন, "আমাদের মতামত ভিন্ন হলেও আমি আপনার মতামতকে সম্মান করি।"
- অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময় পরিপক্কতা দেখানোর একটি উপায় হল তাদের সম্মান করা।
ধাপ 2. দ্বন্দ্বের মুখে শান্ত থাকুন।
যদিও লড়াই প্রায়ই বিরক্তি ও রাগের সৃষ্টি করে, তবুও আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী সমস্যার সম্মুখীন হলে শান্ত হওয়ার ক্ষমতা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য দরকারী, উদাহরণস্বরূপ শরীরে প্রদাহের ঝুঁকি হ্রাস করা। শান্ত থাকা এবং ইতিবাচক বিষয় চিন্তা করা খুব উপকারী যখন চাপের ঘটনাগুলি মোকাবেলা করা হয়। ক্ষিপ্ত হওয়ার পরিবর্তে, শান্ত থাকার সিদ্ধান্ত নেওয়া অন্যদের দেখায় যে আপনি পরিপক্কভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
- যখন আপনি রাগান্বিত হন, শারীরিক অনুভূতিগুলি অনুভব করার সময় কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন। আপনার রাগের উৎস পর্যবেক্ষণ করুন এবং তারপরে আপনার অভ্যন্তরীণ কথোপকথন শুনুন। কিভাবে সমস্যার সমাধান করতে হয় তা নির্ধারণ করতে সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার শান্তভাবে সাড়া দিতে সমস্যা হয়, তাহলে বিদায় বলাই ভালো, উদাহরণস্বরূপ বলা যায়, "আমাদের কিছু গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করার আছে, কিন্তু আমি এখনও বিরক্ত। আমার পরামর্শ হল, আমি শান্ত হয়ে গেলে আমরা আবার কথা বলতে পারি।"
ধাপ def. রক্ষণাত্মক হবেন না।
যখন পরিস্থিতি উত্তপ্ত হয়, আপনার মতামত রক্ষার জন্য জোর করবেন না। পীড়াপীড়ি করার পরিবর্তে, অন্যদের মতামত মনোযোগ সহকারে শুনুন এমনকি যদি আপনি তাদের বিরুদ্ধে থাকেন, কারণ প্রত্যেকেরই মতামত প্রকাশের জন্য স্বাধীন। আপনি যেভাবে শুনতে চান সেভাবে তার ব্যাখ্যা বিনয়ের সাথে শুনুন।
- হয়তো আপনার ভিন্ন মতামত আছে এবং আপনার বাবা -মায়ের সাথে আপোস করতে পারবেন না যখন এটি পোশাক পরার, আপনার সেল ফোন ব্যবহার করার বা বন্ধু নির্বাচন করার ক্ষেত্রে আসে। আপনি যদি চান যে আপনার বাবা -মা আপনার ইচ্ছাগুলি বুঝতে পারেন, তাহলে তাদের বোঝার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি আক্রমন অনুভব করেন, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন এবং ফিরে আক্রমণ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, "তুমি বলেছিলে আমি মিথ্যাবাদী ছিলাম! আমি মিথ্যাবাদী নই!", তুমি এটা ব্যাখ্যা করতে পারো, "মানুষ আমার প্রতি ভালো থাকার প্রশংসা করে, কিন্তু আমি মিথ্যা বলে অভিযুক্ত হওয়ায় আমি হতাশ।"
পদক্ষেপ 4. আপনার ভুল স্বীকার করুন।
আপনার সমস্যার জন্য অন্যদের দোষারোপ করবেন না। অনুধাবন করুন যে আপনি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত এবং কীভাবে অন্য লোকদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। সমস্ত সম্পর্কই ইন্টারেক্টিভ তাই উভয় পক্ষই আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতায় অবদান রাখে। যখন আপনি হতাশ বোধ করেন তখন অন্যকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, স্বীকার করুন যে আপনি এতে অংশ নিয়েছেন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নিন। সমস্যাটির সূত্রপাত করে এমন ক্রিয়া খুঁজে বের করার জন্য কিছু প্রতিফলন করুন এবং তারপরে আপনার ভুল স্বীকার করুন।
- যদি কেউ ভুল করে, তার মানে এই নয় যে আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন বা আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন তার কারণে আপনি তাদের দোষারোপ করতে পারেন বা অপমান করতে পারেন।
- অন্যকে নিরাশ করলে ক্ষমাপ্রার্থী। অজুহাত দেওয়ার পরিবর্তে বলুন, "দু Sorryখিত, আমার দেরি হয়েছে। আমার তাড়াতাড়ি চলে যাওয়া উচিত ছিল।" দেখান যে আপনি এই বলে সংশোধন করতে চান, "পরের বার, আমি 10 মিনিট তাড়াতাড়ি হাঁটব যাতে আমি সময়মতো সেখানে যেতে পারি।"
- আপনার ভুল স্বীকার করে, আপনি খুব পরিপক্ক আচরণ করছেন, অর্থাৎ, নম্র এবং ভুলগুলি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক।
পদক্ষেপ 5. একটি অনুরোধ জমা দিন।
আপনি যদি কিছু চান, দাবি করবেন না। আপনার প্রতিক্রিয়া কল্পনা করুন যদি কেউ সবসময় আপনার কাছ থেকে কিছু দাবি করে। হয়তো আপনি নিজে পছন্দ করেন না। অতএব, কারণ ব্যাখ্যা করে অনুরোধ জানান। আপনি একটি মুদি কার্টে বসে থাকা একটি বাচ্চা নন যিনি তার মায়ের কাছে মিষ্টির জন্য চিৎকার করছেন।
- আপনি যদি একটি বিড়াল পেতে চান, তাহলে কাদবেন না যাতে আপনার ইচ্ছা পূরণ হয়। পিতামাতার কাছে একটি অনুরোধ করুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে আপনি তাদের খাওয়াবেন এবং তাদের ভাল যত্ন নেবেন। অনুরোধ করে এবং এমন পদক্ষেপ গ্রহণ করে পরিপক্কতা দেখান যা পরিণতির দিকে নিয়ে যায়।
- এর পরিবর্তে, "আমি এটা প্রাপ্য!" অথবা "কেন না?", অভিভাবককে বলুন, "মা, আমার একটি অনুরোধ আছে। আমি কি ব্যাখ্যা করতে পারি?"
