প্রতিটি মেয়েই সুন্দর। কিন্তু কখনও কখনও, এটা মনে রাখা কঠিন। সুন্দর বোধ করা সুন্দর দেখতে একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। সৌভাগ্যবশত, আমাদের মনে করিয়ে দেওয়ার কয়েক ডজন সহজ উপায় রয়েছে। নিজের মধ্যে সৌন্দর্যের অনুভূতি তৈরি করতে এই দৈনন্দিন পদক্ষেপগুলি নিন।
ধাপ
6 এর 1 ম অংশ: সুন্দর চুল থাকা
পদক্ষেপ 1. সঠিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার খুঁজুন।
কিছু পণ্য নির্দিষ্ট চুলের ধরন অনুসারেও উপযুক্ত। একজন পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন বা পরীক্ষা করার জন্য সময় নিন।
- শিকড়ের শ্যাম্পু এবং প্রান্তে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এটি মাথার ত্বকে ময়লা জমে যাওয়া রোধ করে এবং চুলের শেষ প্রান্তে ঝাপটা এড়ায়।
-
ঠান্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। ঠান্ডা জল পণ্যটিকে চুলে আটকে রাখে, যা চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল করে।
গরম জল চুলের ছিদ্র খুলে দেয়, যা পণ্য থেকে পুষ্টিগুলিকে আবার বেরিয়ে আসতে দেয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার চুলের চিকিত্সা করুন।
মনে করবেন না যে আপনাকে প্রতিদিন এটি ধুয়ে ফেলতে হবে! প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়া আপনার চুল শুকিয়ে ফেলবে এবং আপনার চুলের জন্য ভালো প্রাকৃতিক তেল দূর করবে।
- কোঁকড়া, মোটা বা মোটা চুল যতবার ধোয়ার প্রয়োজন হয় না।
- সপ্তাহে একবার একটি বিশেষ পণ্য সহ পুরোপুরি কন্ডিশনার, যদি আপনি চান। ক্ষতিগ্রস্ত বা রঙিন চুলের জন্য এটি দুর্দান্ত হবে।
ধাপ 3. তাপ থেকে দূরে রাখুন।
হেয়ার ড্রায়ার, কার্লিং আয়রন এবং স্ট্রেইটনার চুলের গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত ক্ষতি করতে পারে। আপনার চুল নিজেই শুকিয়ে যাক এবং অপ্রয়োজনীয় ক্ষতি এড়াতে প্রাকৃতিক উপায়ে স্টাইল করুন।
আপনি যদি এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে আপনার চুল স্টাইল করতে চান তবে কম তাপ সেটিং ব্যবহার করুন। সেটিং যত বেশি গরম হবে, চুলের তত বেশি ক্ষতি হবে।
ধাপ 4. প্রতি -8- weeks সপ্তাহে আপনার চুলের প্রান্ত ছাঁটা।
এটি বিভক্ত প্রান্ত এড়াবে।
সেলুনে যাওয়ার দরকার নেই - এটি নিজেই করুন! চুলের স্টাইল এবং চুল কাটা রাখুন, আপনার কেবল প্রান্তগুলি ছাঁটা দরকার।
পদক্ষেপ 5. আনন্দের সাথে আপনার প্রাকৃতিক চুলের স্টাইল গ্রহণ করুন।
যদি আপনার চুল কোঁকড়ানো হয়, তাহলে কার্লগুলি বাড়ান। আপনার যদি সোজা চুল থাকে, তাহলে গোসল করার পর অবিলম্বে ঘর থেকে বেরিয়ে আসুন (তবে আপনাকে প্রথমে পোশাক পরতে হবে)। একজন নারীর প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সর্বদা তার সেরা চেহারা।
আপনার চুলের মান উন্নত করতে পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার চুল সত্যিই সোজা করতে কার্ল বা সিরাম সংজ্ঞায়িত করতে একটি জেল বা স্প্রে ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 6. একটি সুষম খাদ্য খান।
আপনার চুল, ত্বক, নখ এবং মনোভাব সবই খাবারের উপর নির্ভর করে।
- চরম খাদ্য কার্যকর মনে হতে পারে, কিন্তু তারা আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার শরীরের বৃদ্ধি এবং উজ্জ্বলতার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পান।
- চুল পুরো শস্য, ফল এবং সবজি থেকে পুষ্টি পায়। এই খাবারগুলি ছাড়া চুল নিস্তেজ দেখাবে এবং বৃদ্ধি ধীর হবে।
6 এর 2 অংশ: ত্বকের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. আপনার ত্বকের ধরন জানুন।
একটি স্কিন-টাইপ-উপযুক্ত রুটিন বাস্তবায়ন করলে কার্যকারিতা সর্বাধিক হবে এবং আপনাকে উজ্জ্বল এবং ক্যামেরা-প্রস্তুত করে দেবে।
- শুকনো - কখনও কখনও খসখসে, একটু ফুসকুড়ি
- তৈলাক্ত - চকচকে এবং ব্রণ প্রবণ, বড় ছিদ্র
-
সংমিশ্রণ - টি এলাকা (কপাল, নাক, চিবুক) তৈলাক্ত, গাল শুকনো
এটি seasonতুর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে অথবা এটি তৈলাক্ত বা শুকনো হতে পারে
- সংবেদনশীল - কিছু পণ্য এলার্জি, আরো চরম আবহাওয়া সহজে flushes
ধাপ 2. সানস্ক্রিন লাগান।
অনেক ময়শ্চারাইজার বা লোশনে ইতিমধ্যেই তাদের মধ্যে অল্প পরিমাণ এসপিএফ থাকে।
ডার্কিং এজেন্ট থেকে দূরে থাকুন। দীর্ঘ সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের জন্য যথেষ্ট খারাপ, এবং অপ্রাকৃত অতিবেগুনী বিকিরণ আরও খারাপ। ত্বকের কালচে ভাবের কারণে বলিরেখা, দাগ এবং অবশ্যই ত্বকের ক্যান্সার হয়। যৌবন ক্ষণস্থায়ী, এটিকে আরও দ্রুত করবেন না
পদক্ষেপ 3. একটি সুস্থ শরীর আছে।
তোমার মা যা বলেছে তা সত্য। যে জিনিসগুলি আপনার জন্য সেরা তা আপনার শরীরের জন্যও সেরা।
- ধূমপান করবেন না. সিগারেট দেখানো হয়েছে ত্বক ও দাঁত বয়সের জন্য।
- পর্যাপ্ত ঘুম! গবেষণায় দেখা গেছে যে সম্পূর্ণ 8 ঘন্টা ঘুম আপনাকে কম চাপ দিতে পারে (যা ত্বককে উন্নত করে), একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এবং আরও সৃজনশীলতা!
6 এর 3 ম অংশ: মেকআপ টিপস
পদক্ষেপ 1. আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
মেকআপ ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং ব্রেকআউট হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি রাতে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং সকালে মেকআপ করার আগে।
চোখের চারপাশে শক্ত জায়গায় মেকআপের অবশিষ্টাংশ অপসারণের জন্য একটি বিশেষ ইরেজার ব্যবহার করুন।
ধাপ 2. ময়শ্চারাইজ।
একটি তেল মুক্ত লোশন ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার মুখে এবং ঘাড়ে লাগান।
- ময়েশ্চারাইজার এমনকি ত্বকের টোনও বের করতে সাহায্য করে। সূর্যের ক্ষতি কমাতে এসপিএফ 15 ধারণকারী একটি ব্যবহার করুন।
- ময়শ্চারাইজার ফাউন্ডেশন বেস হিসেবেও কাজ করে।
পদক্ষেপ 3. প্রাকৃতিক মেকআপ রাখুন।
অত্যধিক মেকআপ আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্যকে মুখোশ করে দিতে পারে এবং আপনাকে ভাঁড়ের মতো দেখতে পারে।
প্রাকৃতিক প্রসাধনী (যেমন খনিজ ভিত্তি) ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং ব্রণ কমাতে পারে - বেশিরভাগ প্রসাধনীর মতো যা আসলে এটি যোগ করে।
Of ভাগের:: সঠিক পোশাক পরা
ধাপ 1. আপনার শরীরের ধরন জানুন।
পোশাক একেকজনের একেক রকম দেখায়। আপনার শরীরের আকৃতি জানা আপনাকে এমন একটি ফ্যাশন চয়ন করতে সাহায্য করবে যা আপনার ত্রুটিগুলিকে কম করে এবং আপনার শক্তিকে জোর দেয়।
- আপেল - শরীরের উপরের অংশ, ছোট পা
- নাশপাতি - প্রশস্ত নিতম্ব এবং উরু, ছোট বুক এবং কোমর
- আওয়ারগ্লাস - বুক এবং পোঁদ একই অনুপাত
- কলা - কাঁধ, বুক, কোমর, পোঁদ প্রায় একই আকারের
পদক্ষেপ 2. শরীরের বিশেষ অংশগুলি হাইলাইট করুন।
আপনি যদি খেলতে জানেন তবে আপনি আপনার ত্রুটিগুলি থেকে মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন।
- সব asonsতু জন্য উপযুক্ত একটি ভাল জ্যাকেট হাতা থেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন
- একটি স্ট্যান্ডআউট আনুষঙ্গিক যা কোনও পোশাকের সাথে ভাল যায় (এবং ব্যক্তিত্ব যোগ করে!)
- উঁচু হিল এমনকি সবচেয়ে ছোট পাকেও লম্বা দেখাতে পারে
- কোমরের নীচের অংশে টানটান কোমর সহ একটি শীর্ষ একটি ঘন্টাঘড়ি চিত্রের বিভ্রম তৈরি করতে সাহায্য করে
ধাপ 3. সঠিক পোশাকের আকার চয়ন করুন।
শার্টের শরীরকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরার দরকার নেই। এমন কাপড় বেছে নিন যা শুধু ভালভাবে মানায় না, বরং আপনার শরীরের উপর সুন্দরভাবে পড়ে।
- কেনাকাটা করার সময়, কাপড় পরে চেষ্টা করুন এবং দোকানে ঘুরে বেড়ান। আপনি অবশ্যই অস্বস্তিকর পোশাক পরতে চান না।
- কাপড়ে চেষ্টা করার সময় সুন্দর অন্তর্বাস পরুন। অতিরিক্ত ক্রিজ এবং লাইনগুলি একটি আকর্ষণীয় সিলুয়েট তৈরি করতে পারে।
ধাপ 4. চুলের রঙ এবং ত্বকের স্বর সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনার প্রাকৃতিক রঙ আপনার পরার জন্য সেরা কাপড়ের রঙকে প্রভাবিত করবে।
- আপনার ত্বকে সাদা কাগজের একটি শীট রাখুন। যদি আপনার ত্বক হলুদ রঙের ছাপ ফেলে, আপনার ত্বকের উষ্ণতা আছে; যদি এটি সামান্য গোলাপী হয়, তাহলে আপনার ত্বকের শীতলতা থাকবে।
- আপনার ত্বকের সঙ্গে মানানসই পোশাক বেছে নিন। শরৎ এবং বসন্ত উষ্ণ রং; শীত এবং গ্রীষ্ম শীতল রং।
6 এর 5 ম অংশ: আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. ব্যায়াম।
ব্যায়ামের উপকারিতা আপনার কোমররেখা ছাড়িয়ে যায় - এটি আপনার মেজাজকে উন্নত করবে এবং সেই সাথে আপনাকে অনুভব করবে এবং আরও সুন্দর দেখাবে। ক্রীড়া হবে:
- ওজন কমানো
- হার্ট রেট কমায়
- ত্বকের স্বর উন্নত করুন
-
শরীরের পেশী হাইলাইট করুন।
আপনাকে একবারে সবকিছু করতে হবে না! সময় যদি শক্ত হয়, আপনি সকালে একটু এবং সন্ধ্যায় একটু ব্যায়াম করতে পারেন - উপকারিতা একই।
ধাপ 2. প্রচুর পানি পান করুন।
এই অভ্যাস আপনার ত্বক এবং চুলের উপকার করবে।
- যখন আপনি তৃষ্ণার্ত হবেন, তখন আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়বেন। যতবার সম্ভব পানির বোতল নিয়ে আসুন।
- পানির ব্যবহার বাড়লে ওজন কমে যেতে পারে!
- আপনি যে পরিমাণ পানি পান করেন তার গড় স্বাস্থ্যকর পরিমাণ প্রতিদিন আউন্স (পানিতে) আপনার শরীরের অর্ধেক। তার মানে, যদি আপনার ওজন 100 পাউন্ড (45 কেজি) হয়, তাহলে প্রতিদিন 50 আউন্স (1.5 লিটার) পানি পান করুন।
6 এর 6 নং অংশ: একটি সুন্দর স্ব বিকাশ
পদক্ষেপ 1. আপনার প্রাকৃতিক শৈলী আলিঙ্গন করুন।
যে মেয়ের একটি স্বতন্ত্র সৌন্দর্য আছে তার চেয়ে সুন্দর আর কিছু নেই।
- যখন কাপড়ের কথা আসে, আপনি যা ভাল এবং আরামদায়ক মনে করেন তা চয়ন করুন। আপনি নিশ্চয়ই এমন মেয়ে হতে চান না যিনি তার কাপড়ের কারণে সবেমাত্র উঠতে পারেন।
- বর্তমান প্রবণতা পছন্দ করেন না? আপনার নিজস্ব প্রবণতা তৈরি করুন! স্টাইল থাকা মানে আপনার "নিজস্ব" স্টাইল কি তা জানা - গড় ব্যক্তির স্টাইল অনুসরণ না করা।
ধাপ 2. হাসুন।
হাসি ছোঁয়াচে। শীঘ্রই আপনি সুখী হবেন। এবং আপনার আশেপাশের সবাই খুব সুখী হবে।
একটি সত্যিকারের হাসি দ্রুত আপনার চোখ উজ্জ্বল করবে এবং আপনার গাল লাল করবে। স্বয়ংক্রিয় লালচে
ধাপ 3. ইতিবাচক চিন্তা করুন।
ভেতর থেকে সৌন্দর্য বাইরের সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে। একটি উজ্জ্বল এবং ইতিবাচক ব্যক্তিত্ব একজন ব্যক্তিকে তৈরি করে যিনি ভিতরে এবং বাইরে সুন্দর। আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের আত্ম-মূল্য একটি আভা আছে যা কেবল সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলা যায় না।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন সবসময় আত্মবিশ্বাসী থাকুন। অথবা "এটি কাজ না করা পর্যন্ত এটি নকল করুন"।
- আপনি যদি খুশি এবং আত্মবিশ্বাসী হন তবে লোকেরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে। এবং, একটি হাসি একটি পুরো ঘর আলোকিত করতে পারে।
