স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে, বা তাদের পছন্দের কারও কারও কারও কারও কাছে অজানা থাকা উপভোগ করা বিরল। এমনকি যদি আপনি খুলতে এবং আড্ডা দিতে ভয় পান, তবে আপনাকে স্বীকৃতি পেতে ঝুঁকি নিতে হবে। শিথিল করার চেষ্টা করুন, এবং নতুন মানুষের সাথে দেখা করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন এবং এমন একটি ছাপ তৈরি করুন যা মানুষ মনে রাখবে। আপনি যদি চান অন্যরা আপনার প্রতিভা লক্ষ্য করুক, নির্দিষ্ট দক্ষতা বিকাশ ও উন্নীত করুক এবং প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা কর। আত্মবিশ্বাস এমন একটি গভীর ছাপ ফেলতে পারে যে আপনার নিজের আত্মসম্মান বাড়ানো এবং আপনি কে তা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে কাজ করা উচিত।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: স্ট্যান্ড আউট
পদক্ষেপ 1. নির্দিষ্ট প্রতিভা এবং আগ্রহের উপর ফোকাস করুন।
একটি বিশেষ আগ্রহের উপর ফোকাস করুন এবং হাইলাইট করুন, এটি বিখ্যাত হয়ে উঠুক বা আপনার জীবনবৃত্তান্তকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলুক। আপনার শক্তি কি তা নির্ধারণ করুন, আপনার প্রতিভা প্রয়োগ করার জন্য সুনির্দিষ্ট উপায়গুলি সন্ধান করুন এবং স্পষ্টভাবে আপনার ক্ষমতা বর্ণনা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কম্পিউটার বিজ্ঞান পছন্দ করেন, একটি প্রাসঙ্গিক ক্লাবে যোগ দিন, যেমন একটি কোডিং বা রোবোটিক্স ক্লাব। স্কুলে 10 টি কার্যকলাপ গ্রহণ করবেন না কারণ তারা আপনার জীবনবৃত্তান্তে দুর্দান্ত দেখাবে।
- আপনি যদি চাকরির জন্য আবেদন করছেন, তাহলে রেফারারকে বিশেষভাবে আপনার স্কিলসেট প্রচার করতে বলুন। বলুন, "আমি কি নতুন কর্মীদের প্রশিক্ষণ দিয়েছি তা আমাকে বলতে আপত্তি করবে? আমি দেখাতে চাই যে আমি নতুন দক্ষতা অর্জন করতে পারি এবং স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে পারি।
পদক্ষেপ 2. ন্যূনতম প্রত্যাশা অতিক্রম করুন।
সর্বদা আপনার নিজের এবং অন্যদের প্রত্যাশা অতিক্রম করার চেষ্টা করুন। লোকেরা লক্ষ্য করবে যে আপনি সর্বদা কর্মস্থল, স্কুল বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার সেরা চেষ্টা করছেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্লাসে অংশ নিলে এবং আপনি যদি সর্বোচ্চ স্কোর করার ছাত্র নাও হন তবে অতিরিক্ত সেশন করলে শিক্ষকরা বেশি মনোযোগ দেবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার ইমেল, অ্যাপ্লিকেশন এবং অন্যান্য চিঠিপত্রকে ব্যক্তিগত স্পর্শ দিন।
একটি ব্যক্তিগত স্পর্শ যোগ করা আপনাকে আলাদা করে তুলবে, বিশেষ করে লিখিত যোগাযোগের ক্ষেত্রে। নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত বিবরণ লিখুন, যেমন একটি স্মরণীয় গল্প বা কারো সাথে আপনার আড্ডার একটি আকর্ষণীয় অংশ।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চান যে আপনার কলেজের প্রবেশিকা রচনাটি ক্যাম্পাস দ্বারা লক্ষ্য করা যায় (সাধারণত বিদেশে অধ্যয়নের জন্য), আপনি যে সাধারণ তথ্যকে সম্মান করেন এবং একজন নির্দিষ্ট অভিভাবক বা শিক্ষককে অনুসরণ করেন তা লিখবেন না। পরিবর্তে, একটি আকর্ষণীয় গল্প বলুন। উদাহরণস্বরূপ, বিজ্ঞান যাদুঘরে মাঠ ভ্রমণের সময়, আপনি, আপনার জীববিজ্ঞান শিক্ষক এবং কিছু বন্ধু লিফটে আটকা পড়েছেন। সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনি এবং শিক্ষক আড্ডা দেন এবং তারপর আপনি বায়োমেডিক্যাল গবেষণার ক্ষেত্রে প্রবেশ করতে অনুপ্রাণিত হন।
ধাপ 4. বুদ্ধিমানের সাথে তোষামোদ ব্যবহার করুন।
যতক্ষণ না আপনি এটি বেশি করেন না, চাটুকারিতা আপনাকে লক্ষ্য করতে পারে। আন্তরিক এবং নির্দিষ্ট প্রশংসা করার চেষ্টা করুন, মিথ্যা প্রশংসা করবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার অধ্যাপক আপনার খসড়া কাগজটি লাল কালিতে চিহ্নিত করেছেন, কিন্তু তার ইনপুট আপনাকে একটি চমত্কার চূড়ান্ত খসড়া লিখতে সাহায্য করে। আপনি বলতে পারেন, "আমার প্রথম খসড়া সম্পর্কে আপনার সমালোচনার আমি সত্যিই প্রশংসা করি। আপনার ইনপুট আমাকে বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করেছে এবং আমি এই প্রকল্প থেকে অনেক কিছু শিখতে পেরেছি।
পদক্ষেপ 5. সাক্ষাত্কার, নতুন লোকের সাথে দেখা বা প্রচারের পরে অনুসরণ করুন।
ফলোআপ ছাড়া, আপনি ভুলে যাবেন। কাউকে টেক্সট করার সময় বা ই-মেইল করার সময়, আপনার সম্পর্কে নির্দিষ্ট তথ্য বা চ্যাট অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে তারা আপনার সাথে চ্যাট করার কথা মনে রাখে।
উদাহরণস্বরূপ, চাকরির ইন্টারভিউ বা কোম্পানির এক্সিকিউটিভের সাথে সাক্ষাতের পর বলুন, "কোম্পানির উৎপাদন প্রক্রিয়াকে এত বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য এবং শিল্প সম্পর্কে আমার চোখ খুলে দেওয়া একটি নিবন্ধের সুপারিশ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।"
পদ্ধতি 3 এর 2: নতুন লোকের সাথে দেখা করা
ধাপ 1. প্রতিদিন নতুন মানুষের সাথে চ্যাট শুরু করুন।
প্রতিদিন অন্তত দুজন নতুন মানুষের সাথে চ্যাট করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে নতুন লোকের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন, বিশেষত যদি আপনি স্বভাবের দ্বারা লাজুক হন। শিথিল করার চেষ্টা করুন, মনে রাখবেন যে সবাই মাঝে মাঝে নার্ভাস হয়ে যায় এবং আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার সাহস করে।
- উদাহরণস্বরূপ, একা দুপুরের খাবার খাওয়ার পরিবর্তে, এমন কাউকে খুঁজে পান যাকে আপনি চেনেন না এবং বলুন, "হাই, এই আসনটি কি খালি?" পরে, আপনি হলওয়ে দিয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে চিনতে পারেন এবং হ্যালো বলুন।
- যদি আপনি নার্ভাস হন, মনে রাখবেন প্রত্যেকেরই ত্রুটি রয়েছে এবং মাঝে মাঝে লজ্জা পায়, এমনকি যদি তারা বাইরে থেকে আত্মবিশ্বাসী বলে মনে হয়।
পদক্ষেপ 2. হাসুন এবং চোখের যোগাযোগ করুন।
মানুষের সাথে দেখা বা আড্ডা দেওয়ার সময়, স্বাভাবিকভাবে হাসুন এবং তাদের চোখে দেখুন। একটি হাসি নকল করবেন না, এবং যদি আপনার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনাকে আনন্দিত করার জন্য কিছু ভাবুন। চোখের যোগাযোগ করার সময়, চোখের পলক না দিয়ে তাকাবেন না, তবে অন্য ব্যক্তির দিকে তাকান যাতে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন।
ধাপ 3. অর্থপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, কিন্তু জিজ্ঞাসাবাদ করবেন না।
যখন নতুন লোকের সাথে বা কাজের সভায় দুপুরের খাবার খাওয়ার সময়, অর্থপূর্ণ প্রশ্নগুলি ভাবার চেষ্টা করুন যা দেখায় যে আপনি জড়িত। যখন উত্তর দেওয়া হয়, মনোযোগ দিয়ে শুনুন, শুধু আকর্ষণীয় উত্তর মনে করবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি নতুন স্কুলে প্রবেশ করেন, আপনার পাশে বসা ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি এখানে কি করছেন? আপনি কি ক্লাব বা খেলাধুলায় আছেন? " অন্য ব্যক্তি উত্তর দেওয়ার পরে অপ্রাসঙ্গিক প্রশ্ন করার পরিবর্তে বলুন, "দুর্দান্ত! আমি কখনো হকি খেলিনি, কিন্তু আমি এটা দেখতে ভালোবাসি। এই স্কুলে সাধারণত অনেকেই খেলা দেখে?”
ধাপ 4. আপনার নিজের আগ্রহ এবং শখ বিকাশ করুন।
এটি সঙ্গীত বা খেলাধুলা হোক, আগ্রহ বা শখ আপনাকে আরও স্বীকৃত করে তুলতে পারে। যাইহোক, শুধুমাত্র আপনার ক্রাশ বা জনপ্রিয় ব্যক্তির স্বার্থ অনুসরণ করবেন না যাতে তারা আপনাকে লক্ষ্য করে।
- আপনি কি পছন্দ করেন তা জানুন এবং এটি করুন। আপনি যদি সঙ্গীতের একটি বিশেষ ধারা পছন্দ করেন, তাহলে সেই ধারায় যতগুলি গান এবং শিল্পী থাকুন তার বিবর্তন সম্পর্কে জানতে পারেন।
- আগ্রহ এবং শখের বিকাশ কথোপকথন শুরু করতে পারে এবং সমমনা ব্যক্তিদের দ্বারা আপনাকে চিনতে পারে। আপনার যদি ইতিমধ্যে একটি আকর্ষণীয় শখ থাকে তবে আপনি এটিকে কথোপকথনের বিষয়ও করতে পারেন।
ধাপ 5. ক্লাব এবং ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন।
একটি স্পোর্টস ক্লাব বা দলে যোগদান আপনাকে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে এবং সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করে। যেহেতু জড়িত প্রত্যেকের ইতিমধ্যেই কিছু একটা মিল আছে, তাই সতীর্থদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করা সহজ।
- ছাত্র পরিষদের সভাপতি বা বিইএম চেয়ারের জন্য দৌড়ও সহকর্মী ছাত্র এবং ছাত্রদের কাছে পরিচিত হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি ক্রীড়া দল থাকে, তাদের সাথে যোগ দিন বা সমর্থন করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সংস্থার একটি সকার দল থাকে, কিন্তু আপনি সেরা ক্রীড়াবিদ নন, তাদের খেলা দেখুন, তাদের উত্সাহিত করুন এবং কিছু তাজা পানীয় আনুন।
ধাপ 6. গেট টুগেদার মিস করবেন না।
সামাজিক ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন, যেমন পার্টি। আপনি যদি পরিচিত হতে চান তবে আপনাকে সামাজিক হতে হবে। আপনি যদি কেবল বাড়িতে থাকেন, আপনি হয়ত একটি মজার সুযোগ বা একটি সম্ভাব্য সংযোগ হারাবেন।
আপনি যদি অন্তর্মুখী হন তবে চিন্তা করবেন না, কারণ আপনি সামাজিক অনুষ্ঠানে এর সুবিধা নিতে পারেন। সমস্ত বহির্মুখী কথা বলার মতো শুনুন এবং দেখুন। তারপরে, যখন সুযোগ আসে, আপনি একজনকে বলতে পারেন, “আপনি আগে প্রমুদ্যার কথা উল্লেখ করেছিলেন। এটা আমার প্রিয় লেখক! " সে যেই হোক না কেন, আপনার ক্রাশ বা অফিসের একজন নির্বাহী, সে লক্ষ্য করবে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন এবং একটি প্রাণবন্ত আড্ডা শুরু করবেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: আত্মবিশ্বাসের বিকাশ
ধাপ 1. আপনি নিজের সম্পর্কে কী পছন্দ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
আত্মবিশ্বাস একটি গভীর ছাপ রেখে যাবে। এছাড়াও, আপনি যদি নিজেকে পছন্দ না করেন তবে আপনার সাথে থাকার সময় কঠিন হবে। আপনার গুণাবলী, কৃতিত্ব এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য যা আপনি উপভোগ করেন সে সম্পর্কে আপনার মাথায় একটি তালিকা তৈরি করুন। প্রয়োজনে লিখুন এবং আবার পড়ুন যাতে মনে হয় আপনি বিশেষ।
উদাহরণস্বরূপ, মনে রাখবেন যে আপনি পিয়ানো বাজাতে পারদর্শী, গণিতে দুর্দান্ত, সবসময় বন্ধুদের জন্য এবং আপনার ছোট ভাইবোনদের জন্য একটি ভাল রোল মডেল।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে পরিষ্কার রাখুন।
একটি পরিচ্ছন্ন এবং সুসজ্জিত শরীর আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারে। সুতরাং, আপনার দাঁত, চুল এবং সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন। এটি আপনার বন্ধু, সহকর্মী বা প্রিয়জনকে দেখায় যে আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং চেহারা সম্পর্কে যত্নশীল।
প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করুন, নিয়মিত গোসল করুন এবং গোসল করার সময় মাথা থেকে পা পর্যন্ত শরীর পরিষ্কার করুন। আপনার চুল এবং নখ পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখার চেষ্টা করুন, পরিষ্কার কাপড় পরুন এবং ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. ভাল ভঙ্গি অনুশীলন করুন।
একটি সোজা ভঙ্গি বোঝায় যে আপনি নিজের সাথে আরামদায়ক। আপনার বুক উত্তোলন করুন এবং আপনার কাঁধগুলি পিছনে টানুন, আপনার মাথা সোজা রাখুন এবং স্লুচ না করার চেষ্টা করুন।
ভালো ভঙ্গি মানে শক্ত নয়। আরাম এবং আত্মবিশ্বাস দেখানোর জন্য ভঙ্গি ব্যবহারের মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজুন।
ধাপ 4. একটি সুস্থ স্ব-ইমেজ গড়ে তুলুন।
মনে রাখবেন যে কোন আদর্শ শরীরের আকার বা আকৃতি নেই, এবং প্রত্যেকের শরীরের নির্দিষ্ট অংশ আছে যা তারা পরিবর্তন করতে চায়। এটি অনুধাবন করে, আপনার পক্ষে অন্যান্য লোকদের সাথে যোগাযোগ করা সহজ হবে যাতে তারা আরও স্বীকৃত হয়।
- আপনার মুখ এবং শরীরের যে অংশগুলি আপনি পছন্দ করেন সেগুলিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন নিজের প্রশংসা করুন এবং প্রয়োজনে ইতিবাচক স্ব-গুণাবলীর একটি তালিকা লিখুন। যখন আপনি অনিরাপদ বোধ করেন, তালিকাটি পড়ুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি অনন্য এবং চমত্কার।
- যদি একটি ফিট শরীর আপনার আত্মবিশ্বাসকে সাহায্য করে, তাহলে আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার এবং হাঁটা, জগিং বা অন্যান্য খেলাধুলা করার চেষ্টা করতে পারেন। তবে নিজেকে নেতিবাচকভাবে দেখবেন না। পরিবর্তে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
পদক্ষেপ 5. আরো আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলার অভ্যাস করুন।
সাধারণত, আপনি চুপচাপ কথা বললে বা গালিগালাজ করলে আপনাকে লক্ষ্য করা যাবে না। সুতরাং, কথা বলার সময়, প্রতিটি শব্দ স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করুন। বাতাসে আপনার পেট ভরাট করার চেষ্টা করুন এবং শব্দকে প্রশস্ত করতে আপনার শ্বাস ব্যবহার করুন।
আপনি যদি চ্যাটিং বা একদল মানুষের সামনে কথা বলার সময় নার্ভাস হন, তাহলে গভীর শ্বাস নিন এবং শিথিল হওয়ার চেষ্টা করুন। কল্পনা করুন আরামদায়ক কিছু, যেমন একটি জায়গা যা আপনাকে খুশি করে। মনে রাখবেন যে ভয় পাওয়ার কিছু নেই, এবং প্রত্যেকেই কিছু সময়ে নার্ভাস বা ভুল কথা বলে।
পদক্ষেপ 6. সহায়ক পোশাক নির্বাচন করুন।
এমন একটি স্টাইল খুঁজুন যা আপনার ব্যক্তিত্ব দেখায় এবং আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরামদায়ক করে তোলে। আপনাকে ব্যয়বহুল কাপড় নিয়ে যেতে হবে না, কিন্তু এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে মানানসই করে, এবং আপনাকে আরও আকর্ষণীয় দেখায় এবং পরিষ্কার এবং বলিরেখা মুক্ত।
- একটি অগোছালো চেহারা আপনাকে লক্ষ্য করতে পারে, কিন্তু কাঙ্ক্ষিত ইতিবাচক উপায়ে নয়।
- আপনি যদি একটি নতুন স্টাইল চান বা আরও সুন্দর দেখতে চান, Pinterest এ অনুপ্রেরণা খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনার আগ্রহের পোশাকের ছবি সংরক্ষণ করুন।
