কখনও কখনও শুনতে অনুভব করা কঠিন, আপনি কর্মস্থলে, আপনার সঙ্গীর সাথে, অথবা অন্যদের সাথে আপনার মতামত শেয়ার করার চেষ্টা করছেন কিনা। এটি আরও বেশি বাস্তব অনুভূত হয়, বিশেষ করে নারীদের জন্য যারা প্রায়ই চাপের (বা হুমকির) সম্মুখীন হতে পারেন যখন তাদের মতামত প্রকাশের চেষ্টা করা হয়। অন্যদের আপনার কথা শোনার জন্য কোন নির্দিষ্ট রেসিপি না থাকলেও, আপনার মতামত শোনার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু করতে পারেন।
ধাপ
4 এর 1 পদ্ধতি: নিজের থেকে শুরু
ধাপ ১। অন্যদের কাছ থেকে আপনি কি চান তার একটি আদর্শ ছবি ভাবুন।
অন্য লোকের সাথে আলাপচারিতার আগে, সেই ব্যক্তি কী চায় (এই ক্ষেত্রে, শুনতে অনুভব করা) এবং আপনার কাছে এর অর্থ কী তা জানা ভাল। এইভাবে, আপনি জানতে পারবেন কখন এটি অর্জন করা হয়েছিল।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি শুনতে চান, তাহলে ভাবুন আদর্শ "শোনা" ছবিটি কেমন হবে। আপনি আরো মতামত শেয়ার করতে সক্ষম হতে চান? এমন একটি অনুরোধ করুন যা আপনি বলতে ভয় পেয়েছেন? অথবা অন্য কিছু?
- ছোট, কিন্তু পরিষ্কার লক্ষ্য সেট করুন যাতে আপনি একটি বড় লক্ষ্য (এই ক্ষেত্রে, অন্যদের দ্বারা শোনা যাচ্ছে) ছোট, সহজে পৌঁছানোর ধাপে বিভক্ত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. দৃert়ভাবে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
কিছু লোক দৃert়ভাবে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করে কারণ তারা অহংকারী হিসাবে দেখতে চায় না। যাইহোক, দৃert় যোগাযোগ আসলে অন্যদের সম্মান করার সময় নিজের মতামত এবং প্রয়োজন প্রকাশ করার ক্ষমতা বোঝায়। এই ধরনের যোগাযোগ সহযোগিতা দেখায়, অহংকার নয়, এবং জটিল নয়, এবং অন্যদের প্রতি অনুগ্রহ করে না। আপনি বেশ কয়েকটি দৃ techniques় কৌশল অনুশীলন করতে পারেন যা আপনাকে অন্যদের সাথে আরও স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে:
- সর্বনাম "I" (অথবা "I") দিয়ে বিবৃতি ব্যবহার করুন। এই জাতীয় বিবৃতি বা বাক্যের মাধ্যমে, আপনি অন্যকে দোষারোপ না করে স্পষ্ট এবং দৃly়ভাবে যোগাযোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড তার তৈরি তারিখগুলি ভুলে যেতে থাকে, আপনি বলতে পারেন, "আমি আসলেই বিরক্ত যে আপনি আমাদের তারিখ ভুলে গেছেন। আমি মনে করি আমি আপনার অগ্রাধিকার নই।” এর পরে, আপনি অন্য ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা এই সমস্যা বা সমস্যা সম্পর্কে আপনার অনুভূতি কি বলে "আপনি কি এই বিষয়ে কথা বলতে চান?" অথবা "আসলে কি হচ্ছে?"
- না বলো. কিছু লোকের জন্য, না বলা খুব কঠিন জিনিস। যাইহোক, এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে ভদ্র হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল এমন জিনিসগুলিতে সম্মত হচ্ছেন যা আপনি সত্যিই চান না, কেবল উভয় পক্ষের কাছ থেকে সাধারণ ভিত্তি বা চুক্তি পেতে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিন্তা করার জন্য সময় চাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি অন্য ব্যক্তিকে অন্যান্য বিষয় বা দায়িত্ব সম্বন্ধে জানাতে পারেন যা আপনাকে সম্পন্ন করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, "সাধারণত আমি আপনাকে সাহায্য করতে পারি, কিন্তু এই সপ্তাহে আমার খুব ব্যস্ত সময়সূচী আছে এবং আমার বিশ্রামের জন্য সময় প্রয়োজন।" মনে রাখবেন আপনার নিজের প্রতিও বাধ্যবাধকতা রয়েছে।
- যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন। কখনও কখনও আপনি মনে করেন যে আপনি শুনছেন না কারণ আপনি যথেষ্ট স্পষ্টভাবে কথা বলছেন না যে অন্য ব্যক্তি বুঝতে পারে না আপনি কি ভাল বলছেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চান যে বাচ্চারা ছুটিতে বাড়িতে আসুক বা পরিদর্শন করুক, তাহলে আপনি হয়তো পরোক্ষভাবে আপনার শুভেচ্ছা জানাতে পারেন, "যখন আমরা সবাই ক্রিসমাসের জন্য একত্রিত হতে পারতাম তখন কি খুব ভালো হতো না?" আপনার সন্তানেরা হয়তো অনুরোধ হিসেবে অভিবাদনকে ব্যাখ্যা করবেন না। যাইহোক, যদি আপনি বলেন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি মনে করি ক্রিসমাসের দিনে আমাদের একসাথে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আমি চাই আপনি আসুন,”আপনি দাবি বা অহংকার না দেখিয়ে স্পষ্টভাবে এবং আন্তরিকভাবে আপনার চাহিদাগুলি প্রকাশ করতে পেরেছেন। আপনি আপনার কথা দিয়ে অন্য মানুষের কাজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কিন্তু অন্তত আপনি চেষ্টা করেছেন।
- যখন পরিস্থিতি ঠিক থাকে তখন ক্ষমা প্রার্থনা করুন, কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না। যখন আপনি ভুল করেন তখন দায়িত্ব নিন এবং ভবিষ্যতে আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, বারবার এবং অত্যধিক ক্ষমা আপনাকে সন্দেহজনক এবং উদ্বিগ্ন হতে পারে। একটি সৎ, আন্তরিক, জটিল জটিল ক্ষমা দেখান।
পদক্ষেপ 3. শুরু থেকে অনুশীলন করুন।
আপনি যদি কেবল নিজের সাথে দৃ firm় থাকার চেষ্টা করছেন তবে এটি চ্যালেঞ্জিং এবং ভীতিকর মনে হতে পারে। অতএব, শুরু থেকেই দৃert়ভাবে যোগাযোগ করার অভ্যাস করুন যাতে আপনি এটি অন্যদের সাথে আরও সহজে করতে পারেন। আপনি নিজে চেষ্টা করে দেখতে পারেন, অথবা আপনার বন্ধুকে অনুশীলন করতে বলুন (রোল প্লে এর মাধ্যমে)। আপনাকে পাঠ্য বা সংলাপ মুখস্থ করার দরকার নেই, তবে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য কীভাবে কিছু বলবেন (এবং কিছু বিষয়ে প্রতিক্রিয়া দিন) অনুশীলন করুন। আত্মবিশ্বাস শোনা হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, বিশেষ করে ব্যবসায়িক জগতে।
- আয়নার সামনে অনুশীলন করুন। কথা বলার সময় আপনার অভিব্যক্তি বা চেহারাতে মনোযোগ দিন। কথা বলার সময় নিজের সাথে চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের সম্পর্কে সন্দেহ থাকলে ঠিক আছে। যাইহোক, যদি সেই সন্দেহগুলি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলতে সক্ষম হতে বাধা দেয়, তাহলে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মুখে ব্রণ থাকে, তাহলে আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি ফেস ওয়াশ পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন বা আপনার শরীর কেমন দেখায় তাতে সন্তুষ্ট হন, তাহলে এমন পোশাক পরার চেষ্টা করুন যা আপনার শক্তি বাড়ায়। যদিও এটি খুব বেশি সাহায্য করতে পারে না, যদি আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়, আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার বিষয়ে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
- অনুশীলন এবং রেকর্ডিং অধ্যয়ন করার সময় ভিডিও রেকর্ড করুন। আপনি যেভাবে কথা বলছেন তা কখনও কখনও আপনি যা বলেন তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 4. দেখানো শরীরের ভাষা মনোযোগ দিন।
আত্মবিশ্বাসকে প্রতিফলিত করে এমন শারীরিক ভাষা আপনার নিজের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ দেখাবে, সেইসাথে আপনার অবদানের প্রতি আস্থাও দেখাবে। যখন আপনি আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করতে পারেন, অন্যরা এটি দেখতে পাবে এবং আপনার প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে। যদি আপনার শরীরের ভাষা আপনার আত্মবিশ্বাসকে প্রতিফলিত না করে, তাহলে অন্যরা আপনাকে যা বলবে তাতে আগ্রহী হবে না। উপরন্তু, গবেষণা এছাড়াও দেখায় যে আপনি আপনার মতামত প্রকাশ করতে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন না।
- যতটা সম্ভব আয়ত্ত করে আপনার "ব্যক্তিগত স্থান" সংজ্ঞায়িত করুন। একটি চেয়ারে আপনার পা রাখবেন না, আপনার কোলে আপনার হাত ভাঁজ করুন, বা আপনার পা (বা গোড়ালি) অতিক্রম করুন। বসার সময় আপনার পা মেঝেতে থাকুন তা নিশ্চিত করুন, এবং আপনার পা দুটির সাথে, কাঁধের প্রস্থের সাথে আলাদা করে দাঁড়ান। যাইহোক, আপনি কখনই আপনার "ব্যক্তিগত স্থান" আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পূরণ করবেন না বা অন্য কারো স্থান গ্রহণ করবেন না (এটি আগ্রাসনকে প্রতিফলিত করে, দৃert়তার নয়)। শুধু দেখান যে আপনি আত্মবিশ্বাসী তাই অন্যরা আপনার বক্তব্য শোনার জন্য উৎসাহিত হবে।
- খোলা শরীরের ভাষা প্রতিফলিত করুন। দাঁড়ানোর সময় বা বসার সময় আপনার হাত আপনার বুক জুড়ে ভাঁজ করবেন না বা পা অতিক্রম করবেন না। আপনার শরীরের সামনে ব্যাগটি ধরবেন না, বা আপনার পকেটে হাত রাখবেন না। এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি হাতে থাকা অবস্থায় অস্বস্তিকর বা আগ্রহী নন।
- লম্বা এবং শক্তিশালী দাঁড়ান। আপনার কঠোরভাবে দাঁড়ানো উচিত নয়, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এক পায়ে ওজন রাখবেন না এবং অন্য পায়ে স্থানান্তর করবেন না, বা আপনার শরীরকে পিছনে কাত করুন। আরামে দাঁড়ান এবং আপনার কাঁধ সোজা করুন, এবং আপনার বুকটি টানুন।
- চোখের যোগাযোগ দেখান। চোখের যোগাযোগ অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। 4-5 সেকেন্ডের জন্য অন্য ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ দেখান এবং বজায় রাখুন। আপনার কথা বলার 50% এবং শোনার জন্য আপনার পালনের 70% জন্য চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. বক্তৃতা শৈলী বা ভাষাগত উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিন যা আপনি আপনার বক্তৃতায় প্রতিফলিত করেন।
বক্তৃতা শৈলী বলতে বোঝায় যেভাবে আপনি কিছু বলছেন, এবং এতে কণ্ঠের স্বর, বক্তৃতার গতি, ভলিউম, বিরতি, শব্দ পছন্দ এবং অলঙ্কারশাস্ত্রের অন্যান্য দিক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনার কথা বলার ধরনও প্রভাবিত করে যে লোকেরা আপনার কথা শুনতে ইচ্ছুক কিনা।
- খুব দ্রুত (বা খুব ধীরে) কথা না বলার চেষ্টা করুন। আপনি যদি খুব দ্রুত কথা বলেন, মানুষ হয়তো ভালোভাবে বুঝতে পারে না, অথবা মনে করে যে আপনি নার্ভাস। অন্যদিকে, যদি আপনি খুব ধীরে কথা বলেন, মানুষ অধৈর্য হয়ে যাবে বা ধরে নেবে যে আপনি যা বলছেন তাতে আপনার আস্থা নেই (বা বিশ্বাস করেন)। স্থির (অপরিবর্তিত) গতিতে কথা বলার চেষ্টা করুন।
- সাংস্কৃতিক পার্থক্য এবং সামাজিক পরিবেশ যোগাযোগে একটি স্বতন্ত্র ভূমিকা পালন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ইন্দোনেশিয়ায়, সোলোর লোকেরা তাদের নরম এবং ধীরগতির বক্তব্যের জন্য বিখ্যাত। সোলো থেকে কেউ জাকার্তা (এই ক্ষেত্রে, বেটাভি) থেকে কারো বক্তৃতার গতি দেখে অভিভূত বোধ করতে পারে। অন্যদিকে, জাকার্তা থেকে কেউ একাকী মানুষের কথা বলার গতিতে অস্বস্তি বোধ করতে পারে যারা ধীর হওয়ার প্রবণতা রাখে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে একক (বা জাকার্তার লোকেরা) সব লোক এই বক্তৃতা প্রদর্শন করে না।
- নারীদের ভাষাগত দিক/অভ্যাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে শেখানো হয় যা সামাজিক সম্পর্ক (বা সম্পর্ক গঠনের) সাথে জড়িত, যখন পুরুষদের অবস্থা এবং প্রত্যক্ষতা সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে শেখানো হয়। যখন এই দিকগুলি/অভ্যাসগুলি দেখানো হয়, তখন বিভিন্ন ব্যাকগ্রাউন্ডের লোকেরা কথ্য শব্দের পিছনে অর্থের ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে।
- মারিও তেগুহ, রিদওয়ান কামিল বা ডেডি কর্বুজিয়ারের মতো স্পিকার বা বিশিষ্ট ব্যক্তিদের দিকে মনোযোগ দিন। যদিও তাদের কথা বলার ধরন আলাদা, তারা যে স্টাইলগুলি ব্যবহার করে তা বার্তা পৌঁছে দিতে কার্যকর। তারা বক্তব্যের ভলিউম এবং গতি পরিবর্তন করতে পারে যে বিন্দু বা ধারণা তারা প্রকাশ করতে চায়। তারা কিছু বিভাগে বিরতিও দেয় যাতে গুরুত্বপূর্ণ মতামত বা তথ্য শ্রোতারা হজম করতে পারে। এই ধরনের মহান বক্তাদের বক্তৃতা বা পারফরম্যান্স দেখে, আপনি আপনার নিজের জীবনে প্রয়োগ করার জন্য তাদের দক্ষতা ক্যাপচার করতে পারেন।
ধাপ 6. আপনার মতামত প্রকাশ করার জন্য অন্য একটি "পাত্রে" খুঁজুন।
অনুশীলনের পরেও সবাই মিলেমিশে এবং আত্মবিশ্বাসী হতে পারে না। যাইহোক, এই প্রযুক্তিগত যুগে, আপনি অনেক উপায় অনুসরণ করতে পারেন যাতে আপনার কণ্ঠ বা মতামত শোনা যায়। ব্লগিং করার চেষ্টা করুন, সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি জার্নাল পোস্ট করুন, একটি স্থানীয় সংবাদপত্রের সম্পাদককে একটি চিঠি লিখুন, অথবা একটি ব্যক্তিগত জার্নালও রাখুন। কখনও কখনও, প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি একটি মতামত থাকা।
পদক্ষেপ 7. একটি সক্রিয় শ্রোতা হন।
আপনার মতামত শোনার অন্যতম চাবিকাঠি হল অন্যদের কথা কিভাবে শুনতে হয় তা জানা। আপনাকে এমন লোক খুঁজে পেতে সাহায্য করার পাশাপাশি যারা আপনাকে যা বলবে তা সত্যই শুনবে, যারা অনুভব করে বা বিশ্বাস করে যে আপনি যা বলতে চান তা শুনেছেন তারা ভবিষ্যতে আপনাকে কী বলতে হবে তা শুনতে আরও আগ্রহী হবে। বেশ কয়েকটি শোনার কৌশল রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন:
- আপনি যখন অন্য লোকের সাথে কথা বলছেন তখন আপনার ফোন বা মিউজিক প্লেয়ারকে দূরে রাখুন। ঘরের চারপাশে তাকান না। অন্য ব্যক্তির প্রতি পূর্ণ মনোযোগ দিন।
- প্রয়োজনে ব্যাখ্যা চাও। প্রতিবার, আপনি হয়তো বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "আরে, এক মিনিট অপেক্ষা করুন! সুতরাং, _। সেটা ঠিক?" এইরকম বক্তৃতা অন্য ব্যক্তিকে তাকে আক্রমণের অনুভূতি না দিয়েই ভুল বোঝাবুঝি দূর করার সুযোগ দেবে।
- উপসংহার টানা. কথোপকথন থেকে আপনি যে তথ্য পান তা সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই বলে মিটিং বন্ধ করতে পারেন, “সুতরাং, আজকের বৈঠকের উপর ভিত্তি করে, আমরা বলতে পারি যে আমাদের _ এবং _ দরকার। অন্য কারো কি কিছু যোগ করার আছে?"
- "সহায়ক" দিকগুলি ব্যবহার করুন। আপনি কথা বলার জন্য অন্য ব্যক্তিকে "সামান্য উৎসাহ" দিতে পারেন, যেমন একটি সম্মতি, একটি সহজ শব্দ (যেমন "আহ, হ্যাঁ"), অথবা একটি প্রশ্ন (যেমন "আহ, তাই কি?")।
- অন্য ব্যক্তি এখনও কথা বলার সময় প্রতিক্রিয়া জানাবেন না। তিনি যা বলতে চান তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন, তার বক্তব্য শেষ করার পরে আপনার মতামত দিন।
4 এর 2 পদ্ধতি: কর্মক্ষেত্রে শুনতে হবে
পদক্ষেপ 1. অন্য ব্যক্তি বা শ্রোতার সাথে আপনার যোগাযোগের ধরন সামঞ্জস্য করুন।
আপনার কণ্ঠস্বর শোনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে, নিশ্চিত করুন যে আপনি শ্রোতার জন্য সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে কথা বলছেন। যদি আপনি অন্য ব্যক্তির কথা শুনতে চান তবে সর্বদা আপনি কার সাথে কথা বলছেন তা বিবেচনা করুন।
- অন্য লোকেরা কীভাবে কথা বলে তা বিবেচনা করুন। আপনার সহকর্মী তাড়াতাড়ি কথা বলছেন কিনা তা খুঁজে বের করুন, অথবা যদি তিনি অনেক কিছু বিবেচনা করার সময় ধীরে ধীরে কথা বলেন।
- আপনি যদি ধীরে ধীরে কথা বলতে অভ্যস্ত কারো সাথে দ্রুত কথা বলেন, তাহলে আপনার মতামত যতই উজ্জ্বল হোক না কেন তারা বুঝতে পারছেন না যে তারা আপনার কথা বুঝতে পারবে না। আপনাকে একটি বক্তৃতা হার সেট করতে হবে যা অন্য ব্যক্তির বক্তৃতার গতির সাথে মেলে।
পদক্ষেপ 2. আপনার সহকর্মীদের জানুন।
এই পদক্ষেপটি অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের শৈলী সামঞ্জস্য করার অংশ। তবুও, সহকর্মীদের সাথে কীভাবে কার্যকরভাবে কথা বলা যায় তা আপনাকে এখনও জানতে হবে। আপনি যদি আপনার সহকর্মীরা আপনার কথা শুনতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের পথ/স্তরের উপযুক্ত ভাষা/স্তরে কথা বলতে হবে। এটি করার জন্য, অবশ্যই, আপনাকে প্রথমে তাদের ব্যবহার করা ভাষার পদ্ধতি/স্তর জানতে হবে।
- আপনার মতামতকে কী আকর্ষণীয় করে তোলে এবং সহকর্মীদের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে খাপ খায় তা সন্ধান করুন। যদি তাদের একটি ব্লগ থাকে, তাহলে পোস্ট করা ব্লগ পোস্টগুলি পড়ার চেষ্টা করুন। যদি তারা আপনার ক্ষেত্রের জন্য প্রাসঙ্গিক ম্যাগাজিনের জন্য নিবন্ধ লিখেন, তাহলে সেই নিবন্ধগুলি পড়ুন। আপনাকে তাদের ধারণাগুলি অন্বেষণ করতে হবে এবং বুঝতে হবে।
- তারা কোন বিষয়ে আগ্রহী বা আগ্রহী তা খুঁজে বের করুন। কার্যকরভাবে শোনার জন্য, আপনাকে আপনার মতামতগুলি নির্দেশ করতে হবে যা আপনার সহকর্মীদের সংখ্যাগরিষ্ঠ আগ্রহী। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে আপনার সহকর্মীরা পরিবেশ বাঁচাতে খুব আগ্রহী, তাহলে আপনি কিভাবে পরিবেশ সংরক্ষণ করবেন তা দেখানোর চেষ্টা করতে পারেন।
-
অন্য লোকেরা কীভাবে যোগাযোগ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। সহকর্মীদের দ্বারা আপনার মতামত, মতামত এবং মন্তব্যগুলি কীভাবে শুনতে হয় তা জানুন এবং বুঝতে পারেন। যোগাযোগের গতিবিধি এবং অন্যান্য মানুষের মতামত কিভাবে শোনা হয় তা পর্যবেক্ষণ করুন। এই দিকগুলি সংস্কৃতি থেকে সংস্কৃতি, কর্মক্ষেত্র থেকে কর্মক্ষেত্র এবং পৃথক থেকে পৃথক হতে পারে।
- মিটিং, মিথস্ক্রিয়া এবং কর্মক্ষেত্রে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে অন্যান্য সহকর্মীদের আচরণের দিকে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার বস "কোড" বা পরোক্ষ নির্দেশনা বুঝতে পারে না, এবং পরিবর্তে প্রত্যক্ষ পদ্ধতির প্রতি সাড়া দিতে বা বুঝতে পারে।
- লক্ষ্য করুন সবাই আলাদা। ভাবুন কেন আপনার চাচাতো ভাই ঠাকুমাকে কিছু বোঝাতে পারে? অথবা, অ্যাকাউন্টিং বিভাগ থেকে একজন ইন্টার্ন কেন বসের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে, যখন আপনি পারবেন না?
- বিদ্যমান সাংস্কৃতিক পার্থক্যগুলি বোঝুন। কখনও কখনও, পার্থক্য এত সুস্পষ্ট নয়। অন্যান্য পরিস্থিতিতে, পার্থক্য সুস্পষ্ট। কানাডার কাজের সংস্কৃতি ইন্দোনেশিয়ার কর্ম সংস্কৃতির থেকে ভিন্ন হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার নিজের মতামত বা ধারণাকে ছোট করবেন না।
হয়তো আপনার যোগাযোগের মাধ্যমে এটি অবচেতনভাবে প্রতিফলিত হয়, কিন্তু আপনি যে ভাষায় ব্যবহার করেন তাতে আপনার নিজের মতামতকে অনুতপ্ত করা বা অবমাননা করা আসলে আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কল্পনা করার চেষ্টা করুন যদি কেউ আপনাকে হলওয়েতে পাস করে এবং বলে, উদাহরণস্বরূপ, "যদি আমি আপনাকে বিরক্ত করি তবে দু Sorryখিত। আমার মতামত শোনার জন্য আপনার কি এক মিনিট আছে? " আপনি কি নিশ্চিত হবেন যে তিনি কি বলবেন? আত্মবিশ্বাস অন্যদের বোঝানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যে আপনার ধারণা বা মতামত মূল্যবান, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে।
- আপনার ধারণা/মতামতকে আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রকাশ করতে সহায়তা করার জন্য এই নিবন্ধে বর্ণিত দৃ communication় যোগাযোগ কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।
- যখন আপনি আত্মবিশ্বাস দেখান, আপনি অগত্যা ধাক্কা বা অহংকারী হতে চান না। আপনি এখনও অন্যদের অবদান স্বীকার এবং গ্রহণ করতে পারেন এবং অন্যদের সময়ের প্রতি সম্মান প্রদর্শন করতে পারেন, আপনার নিজের ভূমিকাকে হেয় না করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আরে! আমি মনে করি এই প্রকল্পের জন্য আমার একটি দুর্দান্ত ধারণা আছে! আপনার কি এক মিনিট কথা বলার আছে? " এই মত বাক্যগুলি দেখায় যে আপনি এখনও আপনার মতামত শেয়ার করার জন্য "দোষী" না হয়ে অন্য মানুষের সময়কে গুরুত্ব দেন।
ধাপ 4. আলোচিত বিষয় বা বিষয় সম্পর্কে ভাল জ্ঞান রাখুন।
কী আলোচনা করা হচ্ছে তা না জেনে আপনাকে একটি সভায় একটি ধারণা নিয়ে আসতে দেবেন না। মিটিং বা কর্মস্থলে কী আলোচনা করা হবে তা নিশ্চিত করুন।
মিটিং বা আলোচনার সময় কথা বলার (ছলনা না দেখিয়ে) কথা শোনার সঠিক উপায় হল কি বিষয়ে আলোচনা করা হবে সে বিষয়ে টপিক এবং মতামত প্রস্তুত করা। এইভাবে, আপনার মতামত প্রকাশের জন্য আপনার একটি "স্টেপিং স্টোন" থাকবে, বিশেষ করে যদি আপনি প্রায়ই কথা বলতে অনিচ্ছুক বোধ করেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার মতামত/অনুভূতি প্রকাশ করার সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় নির্বাচন করুন।
শ্রোতাদের কথা মাথায় রেখে কিছু আলোচনা বা কর্মস্থলে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করার সময় আপনি আপনার মতামত প্রকাশে যেভাবে সেরা হন তা ব্যবহার করুন। আপনি যদি পাওয়ারপয়েন্ট ব্যবহার করে উপস্থাপনা করতে পারদর্শী হন, তাহলে মতামত প্রকাশের মাধ্যম হিসেবে উপস্থাপনা ব্যবহার করুন।
- প্রত্যেকেই ভিন্নভাবে তথ্য শেখে এবং শোষণ করে। আপনার সহকর্মী বা মিটিংয়ে উপস্থিত কেউ যদি ভিজ্যুয়াল, কাইনেটিক বা শ্রাবণ শেখার জন্য বেশি কার্যকরী হয় তাহলে আপনি পরীক্ষা করতে পারেন বা জানতে পারেন।
- তথ্য বিতরণ শৈলীর সংমিশ্রণও শ্রোতারা আপনার ব্যাখ্যার সাথে সামঞ্জস্য রাখতে পারে তা নিশ্চিত করার একটি উপায় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পাওয়ারপয়েন্ট উপস্থাপনা, হ্যান্ডআউট এবং আপনার দেওয়া তথ্য/মতামত সম্পর্কে আলোচনা প্রস্তুত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. আলোচনায় প্রথম কথা বলুন।
সাধারণভাবে, আলোচনায় অবদানকারী প্রথম ব্যক্তিটি পরে কথা বলার লোকদের চেয়ে বেশিবার শোনা যাবে।যদি আপনার কোন মতামত থাকে, তাহলে শুরু থেকেই বলুন। আপনি যদি বিলম্ব করেন, তাহলে একটি ভাল সুযোগ আছে যে আপনি কথা বলতে পারবেন না এবং আলোচনাটি সঠিকভাবে অনুসরণ করা কঠিন হবে।
- অবশ্যই, আপনি কেবল আপনার মতামত প্রকাশ করতে পারবেন না যদি না কেউ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে বা পরামর্শ না চায়। এরকম জিনিস আপনাকে অহংকারী মনে করতে পারে।
- এই ধরনের জিনিসগুলির সঠিক মুহূর্ত প্রয়োজন। কিছু লোক "বিরক্তিকর" মুহুর্তগুলির জন্য ছোট বিরতিগুলি খুঁজে পায়, অন্যরা কেবল চিন্তা বা ধারণা সংগ্রহ করার জন্য একটি বিরতির প্রয়োজন। বিরতির সঠিক সময়কাল অনুমান করার চেষ্টা করুন, তারপরে আপনার মতামত ভাগ করুন।
ধাপ 7. প্রশ্ন করুন।
প্রায়শই, লোকেরা তাদের মতামত প্রকাশে এত মনোনিবেশ করে যে তারা ভুলে যায় যে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করাও গুরুত্বপূর্ণ এবং কখনও কখনও কেবল একটি ধারণা প্রকাশ করার চেয়েও ভাল। প্রশ্নগুলি সমস্যাগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে বা অন্যদেরকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ বা উপায়ে চিন্তা করতে উৎসাহিত করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি লোকেরা কাজের দিনের সর্বাধিক উপার্জন করার সর্বোত্তম উপায় নিয়ে আলোচনা করে, আপনার বস কী চান তা জিজ্ঞাসা করুন, সমস্যার ক্ষেত্রগুলি ইত্যাদি।
- প্রশ্নগুলি আগে থেকেই প্রস্তুত করুন, এমনকি যদি আপনি শেষ পর্যন্ত সেগুলি ব্যবহার না করেন। এটি আপনাকে আরও প্রস্তুত করবে এবং আলোচিত বিষয়গুলির উপর একটি পরিষ্কার মন/ভাবমূর্তি তৈরি করবে।
ধাপ 8. শ্রোতাদের নিযুক্ত করুন।
নিশ্চিত করুন যে ধারণাটি অনুসরণ করার পদ্ধতিটি স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্ত। অন্যথায়, আপনি যে ধারণা বা মতামত প্রদান করেন তা কেবল শ্রোতার ডান কানে প্রবেশ করবে এবং বাম কানের বাইরে।
- আপনি অন্য ব্যক্তির মনোযোগ ধরে রাখার জন্য কিছু কৌশল ব্যবহার করতে পারেন, যেমন আকর্ষণীয় চিত্র ব্যবহার করা, দৃষ্টান্তমূলক উপাখ্যান বলা, এবং ইতিমধ্যেই আলোচনা/ঘটে যাওয়া অন্যান্য বিষয়গুলির পুনরাবৃত্তি।
- কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ করুন, এমনকি যখন আপনি বৃহত্তর শ্রোতার মুখোমুখি হন। ঘরের চারপাশে তাকান এবং বিভিন্ন লোকের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। বাক্যের শেষে, আপনার মাথা উপরে রাখুন (নীচে নয়) এবং আপনার চোখ শ্রোতার দিকে নিবদ্ধ রাখুন।
পদক্ষেপ 9. কেউ আপনার মতামত জিজ্ঞাসা করবেন না।
এটি জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, বিশেষ করে কাজের জগতে। কখনও কখনও, মানুষ খুব ব্যস্ত হয় তাদের নিজস্ব ধারণাগুলি আপনার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা না করার জন্য। তারা ধরে নেয় যে যদি আপনার কোন ধারণা থাকে, তাহলে আপনি নিজে এটি নিয়ে আসুন (জিজ্ঞাসা না করে)।
- আপনাকে শুনতে এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য একটি বাস্তব প্রচেষ্টা করতে হবে। অন্যথায়, আপনি অবশ্যই অন্যদের দ্বারা শুনতে পাবেন না। মানুষের বড় গোষ্ঠীর সামনে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে আপনার কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে আপনি যত বেশি এটি করবেন, আপনি কথা বলার ক্ষেত্রে তত ভাল হবেন।
- এটি কঠিন মনে হতে পারে, বিশেষ করে যেসব মহিলাদের শুরু থেকে শেখানো হয় তারা "ভদ্র" এবং অন্যদের চাহিদা বিবেচনা করে, এমনকি যখন তাদের নিজের প্রয়োজনগুলি ত্যাগ করতে হয়।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: সম্পর্কের মধ্যে শুনতে হবে
পদক্ষেপ 1. সঠিক সময় চয়ন করুন।
আপনার সঙ্গীর দ্বারা আপনার কথা শোনা যায় তা নিশ্চিত করার জন্য যে জিনিসগুলি করা দরকার তার মধ্যে একটি হল সঠিক সময় এবং স্থান নির্বাচন করা। এটি সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার জটিল/কঠিন বিষয় নিয়ে কথা বলা দরকার।
- আপনাকে একটি বন্ধ মুহূর্ত বেছে নিতে হবে, এবং একটি খোলা মুহূর্ত নয় (যেমন একটি পাবলিক ইভেন্টে)। যখন সম্পর্কের মধ্যে কোন সমস্যা হয়, বড়দিনের প্রাক্কালে পুরো পরিবারের সামনে আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করলে যোগাযোগ সহায়ক হবে না।
- এছাড়াও, যখন আপনারা দুজনেই বিরক্ত বা রাগান্বিত বোধ করছেন (যেমন একটি দীর্ঘ সড়ক ভ্রমণের সময়), আপনার সঙ্গী হয়তো আপনাকে যা বলতে বা অভিযোগ করতে হবে তা কার্যকরভাবে শুনতে নাও পারে।
ধাপ 2. শুরু থেকে আপনি কি জানাতে চান তা জানুন।
যদিও আপনাকে আপনার সমস্ত পয়েন্ট লিখতে হবে না, আপনি কী বলার চেষ্টা করছেন তা জানা ভাল। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনি লজ্জা পান বা মুখোমুখি চিন্তা করতে এবং কথা বলতে কঠিন সময় পান।
- শুরু থেকে সেট করা বুলেট পয়েন্ট আপনাকে কথোপকথনের শীর্ষে থাকতে সাহায্য করে (এবং এটি সঠিকভাবে পান)। এই পয়েন্টগুলির সাথে, আপনি যে বিষয়গুলি আলোচনা করতে হবে তা মনে রাখতে পারেন।
- নিজেকে প্রশ্ন করুন, যেমন "আমি কোন ধরনের সমাধান আশা করি?" অথবা "আমার মতামত শোনার অন্য কোন উপায় আছে কি?"
পদক্ষেপ 3. দেখুন আপনার সঙ্গী মতামত শোনার জন্য উন্মুক্ত কিনা।
যদিও এটি সঠিক সময় এবং স্থান বাছাইয়ের সাথে সম্পর্কিত, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি জানেন যে তিনি আপনার কথা শুনতে ইচ্ছুক/খোলা আছেন কিনা। অন্যথায়, আপনি যা বলবেন বা যে পদ্ধতিতে আপনি এটি অনুসরণ করবেন তার কোন প্রভাব থাকবে না। যখন সে কিছু শুনছে না, সে শুনবে না এবং বুঝতে পারবে না আপনি কি বলছেন।
- তার বডি ল্যাঙ্গুয়েজ অনেক কিছু দেখায়। যদি সে সরে যায় বা দূরে সরে যায়, চোখের সাথে যোগাযোগ করে না, বা তার বুক জুড়ে তার হাত ভাঁজ করে, এটা সম্ভব যে সে রক্ষণাত্মক অবস্থায় আছে বা আপনার কথা শুনতে চায় না।
- যখন তিনি আক্রমণাত্মক বা রাগান্বিত হচ্ছেন তখন আপনার যা বলার আছে তা শুনতে আপনার পক্ষে এটি খুব কঠিন হবে। এই ক্ষেত্রে, যতটা সম্ভব তার থেকে দূরে থাকা ভাল ধারণা।
পদক্ষেপ 4. নিশ্চিত করুন যে আপনি যে শারীরিক ভাষা দেখান তা আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে সহায়ক।
যখন আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে শুনতে চান, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীরের ভাষা সেই ইচ্ছাকে দেখায়। আপনার নিজের দেহের ভাষা যে বার্তা দেয় তাতে মনোযোগ দিয়ে কথোপকথনটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি পারেন, তার পাশে বসুন যখন আপনি তাকে আপনার কথা বলতে শুনতে চান। নিশ্চিত করুন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে দূরত্ব রয়েছে যাতে সে "ভীড়" অনুভব না করে, তবে যথেষ্ট বন্ধ করুন যাতে আপনার দুজনের মধ্যে একটি সংযোগ থাকে।
- যতটা সম্ভব ভয়েস এবং বডি ল্যাঙ্গুয়েজের একটি নিরপেক্ষ সুর বজায় রাখুন। আপনার বুক জুড়ে আপনার হাত ভাঁজ করবেন না বা মুষ্টি করবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনার বুকও খোলা রাখা হয়েছে
- আপনার সঙ্গীর সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন। চোখের যোগাযোগ আপনাকে অনুমান করতে সাহায্য করে যে তিনি কেমন অনুভব করছেন, সেইসাথে দেখুন যে তিনি এখনও শুনতে ইচ্ছুক কিনা। এছাড়াও, চোখের যোগাযোগও আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে।
পদক্ষেপ 5. কথা বলার জন্য সঠিক পরিস্থিতি সেট করুন।
শোনার জন্য, আপনাকে আপনার সঙ্গীকে কথা বলা থেকে বিরত না করে কথোপকথনে যুক্ত করতে হবে। আপনি যদি তাকে শুরু থেকেই জড়িত হওয়ার সুযোগ না দেন, তাহলে আপনার যা বলার আছে তা তিনি শুনবেন না তার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল লাইভ চ্যাটের মাধ্যমে আপনার মতামত শেয়ার করা, তাকে দোষারোপ বা দোষারোপ করা নয়।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আসলে আমার একটি সমস্যা হচ্ছে, এবং আমি ভাবছিলাম আপনি আমাকে সাহায্য করতে পারেন কিনা।" এর পরে, আপনি বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন আছে তা ব্যাখ্যা করে কথোপকথন চালিয়ে যেতে পারেন।
- দ্বিতীয় উদাহরণ হিসাবে, আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "আসলে আমি বিভ্রান্ত। আপনি যদি আমাকে বিষয়টি বুঝতে সাহায্য করেন আমি খুশি হব।” পরে, ব্যাখ্যা করুন যে আপনি মনে করেন যে আপনার দুজনের মধ্যে একটি ফাঁক আছে, এবং আপনি সেই দূরত্বটি দূর করার চেষ্টা করতে চান।
ধাপ 6. আপনার "ভঙ্গুর" দিকটি দেখান, রাগ নয়।
প্রায়শই রাগ গভীর, আরও সংবেদনশীল আবেগ যেমন ভয় বা আঘাতের মুখোশ রাখে। যখন আপনি সরাসরি রাগ দেখান, তখন আপনি একটি সফল কথোপকথন/আলোচনা বন্ধ করার পরিবর্তে বন্ধ করে দিচ্ছেন।
- যদিও এটি প্রকাশ করা কঠিন (এবং ভীতিকর), আপনার ভঙ্গুর দিকটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর দ্বারা আরও বেশি শুনতে দেয়। যাইহোক, এর অর্থ হল যে আপনি যে আঘাতটি অনুভব করেন তা আপনাকে আরও বুদ্ধিমানের সাথে ভাগ করতে হবে।
- এটি সর্বনাম "I" দিয়ে বাক্য ব্যবহারের গুরুত্ব দেখায়। এই বাক্যটি দিয়ে, আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন কেন আপনি আঘাত বা রাগ অনুভব করেন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি যখন লন্ড্রি থেকে আপনার কাপড় নিতে ভুলে যান তখন আমি বিরক্ত বোধ করি কারণ আমি মনে করি আপনি মনে করেন না যে আমার আবৃত্তি বাড়িতে যাওয়া এবং বিশ্রামের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ" উদাহরণস্বরূপ, " আপনি সবসময় আপনার হোমওয়ার্ক করতে ভুলে যান। মনে হচ্ছে আপনি আমার আবৃত্তিকে গুরুত্ব দিচ্ছেন না!"
ধাপ 7. নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্য ব্যক্তির কথা শুনতে ইচ্ছুক।
কথোপকথন (এবং শোনার সুযোগ) এক দিকে হয় না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কথা শুনতে না চান, আপনি তাদের কাছ থেকে আপনার কথা শোনার আশা করতে পারেন না। আপনার সম্পর্কে বা আপনার সম্পর্কের বিষয়ে এমন কিছু শুনতে কঠিন হতে পারে যা আপনি একমত নন, কিন্তু আপনি যদি চান আপনার সঙ্গী আপনার কথা শুনতে চায়, তাহলে আপনাকে তাদের কথা শুনতে ইচ্ছুক হতে হবে।
- অন্যরা কি বলছে তা শুনুন। আপনি যদি তার ব্যাখ্যা না শুনেন (যেমন, "আমি লন্ড্রি থেকে আমার কাপড় নিতে ভুলে গেছি কারণ আমি স্কুলে আমাদের ছেলের কমে যাওয়া গ্রেড নিয়ে খুব হতাশ"), আপনিও তার কথা শুনবেন না।
- যখন তিনি কথা বলছেন, সক্রিয়ভাবে শোনার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার নিজের চিন্তায় বিভ্রান্ত বা খুব "হারিয়ে যাওয়া" অনুভব করেন, তাহলে তাকে যা বলেছিলেন তা পুনরাবৃত্তি করতে বলুন। যখন সে কথা বলছে তখন তাকে চোখের দিকে তাকান এবং আপনি যা বলছেন তার দিকে মনোযোগ দিন বরং আপনি পরে কি বলতে চান তার উপর মনোযোগ দিন।
ধাপ 8. হাস্যরস তৈরি করুন।
গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন, অন্য ব্যক্তিকে আপনার কথা শোনার চেষ্টা করা, এবং যখন আপনি আঘাতপ্রাপ্ত বা রাগান্বিত বোধ করেন তখন খোলা থাকা সবই খুব কঠিন কাজ এবং আপনাকে মানসিকভাবে "ক্লান্ত" করে দেয়। যাইহোক, যদি আপনি একটি হাস্যকর পন্থা অবলম্বন করতে পারেন, তাহলে আপনি এটির মাধ্যমে ভালভাবে পেতে পারেন (এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে পারেন)।
সাধারণত, মানুষ যখন শোনার জন্য বেশি খোলা থাকে তখন আপনি আবেগ especiallyালার পরিবর্তে পরিস্থিতির হাস্যকর দিকটি বের করে আনতে পারেন (বিশেষ করে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া)।
ধাপ 9. স্বীকার করুন যে কখনও কখনও আপনার সঙ্গী কারো কথা শুনতে চায় না।
মনে রাখবেন যে অন্য লোকেরা সর্বদা আপনার কথা শুনতে চায় না (এবং আসলে তারা)। এমনকি যদি আপনি চেষ্টা করেছেন এবং "সঠিক" পদক্ষেপ নিয়েছেন, তবে কখনও কখনও আপনার প্রচেষ্টার কোন প্রভাব থাকবে না। ধরা যাক আপনি পরিস্থিতি পরিচালনা করেছেন, সঠিক সময় বেছে নিয়েছেন, এবং একটি নিরপেক্ষ দিক দেখিয়েছেন (রাগ নয়)। দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও লোকেরা আপনার মতামত বা আপনার যা বলতে চায় তা শোনার জন্য প্রস্তুত নয় (প্রকৃতপক্ষে, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা অন্যদের যা বলার তা শুনতে কখনই প্রস্তুত হবে না)।
যদি তিনি প্রায়শই আপনার কথা শুনতে না পারেন (বা চান না), আপনার বর্তমান সম্পর্ক থাকার যোগ্য কিনা তা পুনর্বিবেচনা করার চেষ্টা করুন।
4 এর 4 পদ্ধতি: বিভিন্ন সামাজিক পরিবেশে অন্যদের দ্বারা শোনা
ধাপ 1. আপনার কথা বলার প্রয়োজন আছে কিনা তা বিবেচনা করুন।
অন্যদের দ্বারা শোনার জন্য, আপনাকে সঠিক সময়ে কথা বলতে হবে। এর মানে হল, আপনাকে সব সময় কথা বলতে হবে না। মনে রাখবেন যে পরিমাণ এবং গুণমান সবসময় সরাসরি আনুপাতিক হয় না।
- কখনও কখনও, অন্যদের যা প্রয়োজন তা হল একজন ভাল শ্রোতা। শোনেন এমন কেউ হওয়া কখনও কখনও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- এমন কিছু প্রকাশ করার জন্য একটি মনোভাব বা অভ্যাস গড়ে তুলুন যা শুধুমাত্র বলার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। লোকেরা আপনার কথা শুনতে বেশি আগ্রহী হবে যদি তারা জানে যে আপনি যা বলতে চান তা আকর্ষণীয়।
ধাপ 2. কখন আপনার কথা বলা উচিত নয় তা জানুন।
আপনাকে কারও সাথে কথা বলতে হবে না, এবং সর্বদা। নির্দিষ্ট সময়ে বা স্থানে, লোকেরা আপনার কথা শোনার জন্য আরও খোলা থাকতে পারে (বা বিপরীতভাবে)। সঠিক স্থান বা পরিস্থিতি জানার মাধ্যমে, আপনি এখন এবং ভবিষ্যতে উভয়ই শোনার সুযোগ পাবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, রাতের ফ্লাইট গ্রহণকারী কেউ আপনার চ্যাটে কম আগ্রহী হতে পারে তার চেয়ে লাইনে অপেক্ষা করে এমন কনসার্ট দেখার জন্য যা আপনি উভয়েই উপভোগ করেন।
- এছাড়াও, আপনি বাসে কাউকে হেডফোন দিয়ে গান শোনার সময় জানালা দিয়ে বাইরে তাকানোর সময় লক্ষ্য করতে পারেন। ব্যক্তিটি আপনার ফেরারি গাড়ি বিক্রয় ব্যবসার গল্প শুনতে আগ্রহী নাও হতে পারে।
- যারা কথা বলতে ইচ্ছুক তারা এমনকি দীর্ঘ সময় চ্যাটিং করার পরে তাদের "একাগ্রতা" হারাতে পারে। যদি আপনি 40 সেকেন্ডেরও বেশি সময় ধরে কথা না বলে থাকেন, তাহলে হয়তো আপনার কথা বলা বন্ধ করার এবং অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার সুযোগ দেওয়ার সময় এসেছে।
ধাপ the. আপনি যদি বিরক্তিকর বা আবেগ প্রকাশ করতে চান তবে অন্য ব্যক্তিকে জানান।
জীবনে, কখনও কখনও এমন কিছু মুহূর্ত আসে যখন একজন ব্যক্তিকে তার অনুভূতি প্রকাশ করার সময় সহানুভূতি সহকারে শোনার প্রয়োজন হয়। যাইহোক, কিছু লোক কেবল আপনার উদ্বেগ শোনার চেয়ে সমাধান দিতে বেশি আগ্রহী হতে পারে।
- এমন অনেক লোক আছেন যারা সহানুভূতি জানাতে বা শুনতে খুশি হন যখন তারা জানেন যে এটি ঠিক আপনার প্রয়োজন। যদি তারা মনে করে যে তাদের একটি সমাধান নিয়ে আসতে হবে, তারা হয়তো বেশি কথা বলবে না এবং আপনার গল্প শুনতে অনিচ্ছুক হবে।
- উপরন্তু, আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তাদের কারো সমস্যা সমাধানের জন্য তাদের প্রয়োজন হয়, অথবা যদি তারা কোন সমস্যা হলে তাদের কথা শুনতে চায়।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন যে উচ্চস্বরে কথা বলা (বা চিৎকার করা) এর অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য লোকদের দ্বারা শোনা যেতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যত জোরে কথা বলবেন (বা যতবার আপনি কথা বলবেন), অন্যরা আপনার কথা শুনতে অনিচ্ছুক হবে (যদিও তারা আগে শুনতে চেয়েছিল)।
- আপনি যদি লাজুক ব্যক্তি হন তবে অন্য ব্যক্তি কেবল তাদের অন্তর্বাস পরা কল্পনা করার চেষ্টা করুন! যদিও এটা হাস্যকর মনে হয়, অনেকে কথা বলার সাহস করার জন্য এই ধরনের কল্পনা ব্যবহার করে।
