আপনার পিঠ নিয়মিত পরিষ্কার করলে আপনার ত্বক সুস্থ থাকবে। আপনার পিঠ মসৃণ এবং আর্দ্র রাখার জন্য এবং ব্রণ থেকে মুক্ত থাকার জন্য প্রতিদিন গোসল করলে আপনার পিঠ পরিষ্কার করার অভ্যাসে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: ঝরনাতে আপনার পিঠ পরিষ্কার করা
ধাপ 1. গরম জলের পরিবর্তে একটি গরম ঝরনা নিন।
গরম জল ত্বক শুষ্ক করতে পারে এবং এর প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নিতে পারে। একটি উষ্ণ স্নান আপনার পিছনে আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 2. লুফায় তরল স্নানের সাবান andালুন এবং পিঠের উপরের অংশটি ঘষুন।
আপনার বাম হাত দিয়ে লুফাকে ধরে রাখুন এবং আপনার ডান কাঁধের উপরে পৌঁছান যাতে আপনার উপরের পিঠটি ঘষা যায়। তারপরে, আপনার ডান হাত দিয়ে লুফাহটি ধরে রাখুন এবং আপনার পিঠের অন্য উপরের অংশটি ঘষার জন্য আপনার বাম কাঁধের উপরে পৌঁছান।
যদি আপনার উপরের পিঠে পৌঁছাতে সমস্যা হয়, তাহলে লাঠির সাথে একটি লুফাহ সংযুক্ত করুন যাতে এটি সহজ হয়।
ধাপ a. লুফাহ দিয়ে আপনার পিঠের নিচের অংশ ঘষুন।
আপনার ডান হাতে লুফাকে ধরে রাখুন এবং আপনার পিঠের নীচে ঘষার জন্য আপনার শরীরের পিছনে পৌঁছান।
লাঠিতে একটি লুফা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যদি এটি আপনার নীচের পিঠে না পৌঁছায়।
ধাপ 4. পিছনে ধুয়ে ফেলুন।
আপনার পিঠের সমস্ত সাবান ধুয়ে ফেলুন যাতে এটি আপনার ত্বক শুকিয়ে না যায়।
পদক্ষেপ 5. আপনার পিছনে ময়শ্চারাইজ করুন।
প্রথমে তোয়ালে দিয়ে শরীর শুকিয়ে নিন। তারপরে, উপরের এবং নীচের অংশে বডি লোশন লাগান। গোসল করার পর অবিলম্বে আপনার ময়শ্চারাইজ করুন যাতে এটি শুকিয়ে না যায় এবং ফ্লেকিং হয়।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: এক্সফোলিয়েট ব্যাক
ধাপ 1. গোসল করার আগে প্রাকৃতিক পিঠের বডি ব্রাশ দিয়ে আপনার পিঠ ঘষুন।
ব্রাশ পিছন থেকে মরা চামড়া এক্সফোলিয়েট করবে। আপনার পিছনে পৌঁছান এবং সমস্ত ত্বকে বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ দিয়ে ঘষুন।
ধাপ 2. গোসল করার সময় স্ক্রাব দিয়ে আপনার পিঠ এক্সফোলিয়েট করুন।
স্ক্রাবে লবণ এবং চিনির মতো ক্ষুদ্র কণা রয়েছে যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং ত্বকের মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আপনার পিঠটি এক্সফোলিয়েট করা আটকে থাকা ছিদ্রগুলি রোধ করবে। গোসল করার সময় আপনার পিঠে স্ক্রাবটি আলতো করে ঘষতে একটি লুফাহ ব্যবহার করুন।
ধাপ a. যদি আপনি আপনার পিঠে না পৌঁছাতে পারেন তবে একটি ব্যাক এক্সফোলিয়েটিং তোয়ালে ব্যবহার করুন।
এই ব্যাক এক্সফোলিয়েটিং টাওয়েল হল একটি লম্বা, সরু তোয়ালে যা সামান্য ঘষিয়া তুলি এবং আপনার পিঠকে এক্সফোলিয়েটিং করা সহজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তোয়ালেটির প্রতিটি প্রান্ত এক হাত দিয়ে ধরুন এবং আপনার মাথার মধ্য দিয়ে আপনার পিছনে নিয়ে আসুন। তারপরে, আপনার হাতগুলি পাশাপাশি সরান যাতে তোয়ালেটি আপনার পিছনে ঘষতে থাকে।
ধাপ 4. স্নান করার সময় আপনার পিঠ প্রতিদিন এক্সফোলিয়েট করুন।
দৈনিক এক্সফোলিয়েশন আপনার পিঠকে মসৃণ রাখবে এবং আটকে থাকা ছিদ্রগুলি রোধ করবে। পিছনে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করুন যাতে এটি ত্বকে জ্বালা না করে।
3 এর 3 পদ্ধতি: পিছনে ব্রণ থেকে মুক্তি পান
ধাপ 1. আপনার পিঠকে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করার জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড যুক্ত একটি বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং জমে থাকা ছিদ্রগুলি খুলে ব্যাক ব্রণের চিকিৎসায় সহায়তা করে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে এমন একটি খুঁজে পেতে স্নানের সাবানের উপাদানগুলি দেখুন। স্নান করার সময় আপনার পিঠ পরিষ্কার করতে এই সাবান ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. রাতে ঘুমানোর আগে আপনার পিঠে বেনজয়েল পারক্সাইড লাগান।
বেনজয়েল পেরক্সাইড একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্রণ medicationষধ যা ক্রিম বা লোশনে আসে। বেনজয়েল পারক্সাইড ব্রণ কমাতে সাহায্য করে ব্যাকটেরিয়া সৃষ্টিকারীকে হত্যা করে। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে আপনার পিঠে বেনজয়েল পারক্সাইড লোশন বা ক্রিম ঘষুন।
- বেনজয়েল পারক্সাইড কাপড় ব্লিচ করতে পারে। অতএব, একটি পুরানো টি-শার্ট পরুন যা রাতে পরার পর ময়লা হতে পারে
- ওষুধের ফলাফল দেখাতে 4 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
ধাপ 3. ব্যায়ামের পরে ঝরনা।
ব্যায়াম করলে শরীরের ঘাম হয়, যা ব্রেকআউট হতে পারে। তীব্র ব্যায়ামের পরে অবিলম্বে গোসল করুন এবং ঘাম থেকে মুক্তি পেতে এবং ব্রণ গঠন রোধ করতে আপনার পিঠ পরিষ্কার করুন।
