কেউ কেউ বলছেন যে বডিবোর্ডিং ছিল সার্ফিংয়ের প্রথমতম রূপ। বেশিরভাগ মানুষ তাদের প্রথম তরঙ্গটি একটি বিদেশী ছুটিতে চালায়, যেখানে অভিজ্ঞ বডিবোর্ডাররা এটিকে একটি গুরুতর খেলা হিসাবে গ্রহণ করে, যেখানে আপনি তরঙ্গকে কৌশলগুলি টানার উপায় হিসাবে বিবেচনা করেন। কিভাবে বডিবোর্ড জানতে চান? শুরু করার জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: শুরু করা
ধাপ 1. প্রথমে নিরাপত্তা দিন।
আপনি যদি বডি বোর্ডে সক্ষম হতে চান, তাহলে আপনাকে একজন ভালো সাঁতারু হতে হবে। বোর্ডটি সরানোর জন্য আপনি সাঁতার কাটানোর জন্য অনেকগুলি কৌশল ব্যবহার করতে হবে, এবং তদুপরি, যদি আপনি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকেন তবে আপনাকে আপনার বোর্ড ছাড়াই সাঁতার কাটতে ভাল সাঁতারু হতে হবে। এছাড়াও, আপনার কেবল বডি বোর্ডিং করার চেষ্টা করা উচিত যদি আপনি জানেন যে সমুদ্রের পরিস্থিতি নিরাপদ এবং সেখানে রক্ষী রয়েছে। আপনার একা না হয়ে বন্ধু বা প্রশিক্ষকের সাথে বডিবোর্ডিং করার চেষ্টা করা উচিত। একবার আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে, আপনি নিজে চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
ধাপ 2. দড়ি সংযুক্ত করুন।
আপনাকে অবশ্যই চাবুকটি আপনার উপরের হাতের সাথে সংযুক্ত করতে হবে। যখন আপনি পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকবেন তখন এটি আপনাকে বোর্ড হারানো থেকে রক্ষা করবে। আপনার উপরের বাহুতে চাবুকটি শক্তভাবে সংযুক্ত করুন, তবে আলগাভাবে যাতে আপনার বাহু আরামদায়ক হয়। স্ট্র্যাপগুলি আপনার বাহু এবং বোর্ড একসাথে রাখবে।
ধাপ a. একটি ওয়াটসুট বা রsh্যাশ গার্ড পান
আপনি যদি ঠান্ডা জলে সাঁতার কাটেন, তাহলে নিজেকে উষ্ণ রাখার জন্য আপনার একটি ভ্যাটসুট লাগবে। ফুসকুড়ি গার্ড এটিও করবে, যখন আপনি শরীরচর্চা করবেন এবং সূর্য থেকে আপনাকে রক্ষা করবেন তখন আপনার শরীরকে বিরক্ত করবে না। এগুলি লাইক্রা দিয়ে তৈরি এবং ঘষা বা ঘষাঘষি করার জন্য আপনার ওয়াটসুটের নিচেও পরা যেতে পারে।
ধাপ 4. ফ্লিপার এবং ফিন মোজা পান।
টিথার দিয়ে কিছু ফ্লিপার পান এবং আপনার গোড়ালির সাথে দৃet়ভাবে টিথার সংযুক্ত করুন। আপনার উচ্চতর গতিতে লাথি মারতে সাহায্য করার জন্য আপনার ফ্লিপারের প্রয়োজন হবে, যাতে তরঙ্গ ধরা আপনার জন্য সহজ হয়। আপনার ফ্লিপারের নীচে পরার জন্য একজোড়া ফ্লিপার মোজা পাওয়ার কথাও বিবেচনা করা উচিত, যাতে আপনার পায়ে অতিরিক্ত উষ্ণতা ও আরাম যোগ হয়।
ধাপ 5. সঠিক অবস্থান অনুশীলন।
আপনি একটি তরঙ্গ ধরার চেষ্টা করার আগে, আপনার বোর্ডে কীভাবে অবস্থান করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার দৃ sense় ধারণা থাকা দরকার। বালির উপর উঠুন এবং তক্তার উপরে (নাক) উপর আপনার হাত দিয়ে তক্তায় শুয়ে পড়ুন, এবং আপনার নীচের পেটে নীচের তক্তার পিছনে (পিছনের প্রান্ত)। আপনার ওজন তক্তাকে কেন্দ্র করে রাখুন। একবার আপনি এই অবস্থানে থাকলে, আপনি রোয়িং অনুশীলন করতে পারেন। বোর্ডের দুপাশে আপনার হাত প্যাডেল করুন, যেন আপনি আপনার দিকে জল ছিটিয়ে দিচ্ছেন, অথবা আপনি যদি সাঁতারে ফ্রিস্টাইল করছেন। বডি বোর্ডিংয়ের সময় সর্বোত্তম সম্ভাব্য চলাচল এবং দ্রুত চলাচলের জন্য পানির নিচে আপনার পায়ে লাথি দিন।
ধাপ 6. পানিতে হাঁটুন।
আপনার হাঁটুর চারপাশে আপনার তক্তা দিয়ে পানিতে হাঁটুন। ফাঁদ এড়াতে প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে আপনার পা উঁচু করুন। আপনাকে সাদা পানির wavesেউ খুঁজতে শুরু করতে হবে যা সরাসরি সৈকতে যায়।
3 এর 2 পদ্ধতি: aveেউ ধরা
ধাপ 1. রোয়িং।
একবার আপনি আপনার হাঁটু পানির গভীরে নিয়ে যেতে সক্ষম হলে, সঠিক অবস্থানে বোর্ডে উঠুন এবং তরঙ্গের মধ্যে প্যাডলিং শুরু করুন। আপনার হাত দিয়ে একটি রোয়িং মোশন ব্যবহার করুন এবং সবচেয়ে শক্তিশালী আন্দোলনের জন্য পানির পৃষ্ঠের ঠিক নীচে আপনার পা দিয়ে লাথি মারুন। বোর্ডের নাক পানির উপরে প্রায় 1-2 ইঞ্চি (2.5-5 সেমি) হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 2. আপনার তরঙ্গ খুঁজুন।
আপনি যদি সবেমাত্র শুরু করছেন, আপনার খুব বেশি এবং দ্রুত তরঙ্গ এড়ানো উচিত, বা সাধারণত আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা উচিত। Wavesেউগুলি বেছে নিন যা সরাসরি তীরের দিকে যায় এবং এটি আপনাকে খুব বেশি বা খুব দ্রুত ভ্রমণ করতে দেয় না। একবার আপনি আপনার তরঙ্গ খুঁজে পেলে, আপনাকে তীরের দিকে ঘুরতে হবে এবং তার দিকে লাথি মারতে হবে, তরঙ্গের স্রোতে এগিয়ে যাওয়ার অপেক্ষায়। তরঙ্গগুলি সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট খাড়া হতে হবে, কিন্তু তাদের উপস্থিত হতে হবে না।
একটি ভাল তরঙ্গ খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, দেখুন যে তরঙ্গের অধিকাংশই বের হচ্ছে। লোকেশনের বাইরে আপনাকে 5-10 মিটার তরঙ্গের জন্য অপেক্ষা করতে হবে।
পদক্ষেপ 3. তরঙ্গের দিকে এগিয়ে যান।
যখন waveেউ আপনার পিছনে মাত্র পাঁচ ফুট বা তারও বেশি, তখন আপনি জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে লাথি মারতে শুরু করুন। আপনি কিছু অতিরিক্ত গতি পেতে এবং আপনাকে সত্যিই তরঙ্গগুলি আয়ত্ত করতে হবে তা নিশ্চিত করতে সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন। কিছু মানুষ উভয় হাত দিয়ে প্যাডেল না করা পছন্দ করে, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য বোর্ডে একটি হাত এবং অন্য হাত দিয়ে প্যাডেল রাখা পছন্দ করে।
আপনি যদি ডানদিকে যেতে চান, আপনি আপনার ডান হাত দিয়ে বোর্ডের নাক ধরে রাখতে পারেন এবং বাম দিয়ে প্যাডেল করতে পারেন; যদি আপনি বাম দিকে যেতে চান, তাহলে আপনি আপনার বাম হাত দিয়ে বোর্ডের নাক ধরে রাখতে পারেন এবং আপনার ডানদিকে প্যাডেল করতে পারেন।
ধাপ 4. তরঙ্গ মুখ নিচে হাঁটা।
তরঙ্গ আপনার কাছে আসার সাথে সাথে আপনার নিজেকে দ্রুত ভ্রমণ করা উচিত। আপনি যদি কিছু অতিরিক্ত গতি চান, আপনি আপনার বোর্ডের নাক টিপে একটু দ্রুত সরাতে পারেন। যদি আপনার আরামের জন্য তরঙ্গগুলি খুব দ্রুত গতিতে চলে যায়, তাহলে আপনি উল্টোটা করতে পারেন, বোর্ডের নাককে এক বা দুই ইঞ্চি ঠেলে কিছু ঘর্ষণ পেতে এবং ধীর করতে। Feetেউয়ের মুখে হাঁটতে হাঁটতে আপনার পায়ে লাথি মারতে থাকুন। আপনার গতি বাড়ানোর জন্য আপনি তরঙ্গের মধ্যে সামান্য পিছনে ঝুঁকে পড়তে পারেন।
আপনি ডান বা বামে সরানোও বেছে নিতে পারেন। বাম দিকে, আপনার পোঁদকে তক্তার বাম দিকে ঝুঁকান এবং আপনার বাম কনুইটি তক্তার উপরের বাম দিকে ডেকের উপর রাখুন, যখন আপনার মুক্ত হাত দিয়ে তক্তার উপরের ডান প্রান্তটি ধরে রাখুন। ডান দিকে যেতে, বিপরীত করুন।
ধাপ 5. সমুদ্রের অগভীর অংশে না পৌঁছানো পর্যন্ত তরঙ্গে চড়ুন।
এটি হাঁটুর নীচে যে কোনও জায়গায় বিবেচিত হয়। আপনি সমুদ্র থেকে বেরিয়ে একটু বিশ্রাম নিতে পারেন, অথবা ডানে গিয়ে অন্য তরঙ্গ ধরতে পারেন। যতক্ষণ আপনি ঠান্ডা বা ক্লান্ত বোধ করবেন না ততক্ষণ আপনি তরঙ্গের উপর চড়ে যেতে পারবেন। একবার আপনি আপনার প্রথম তরঙ্গ ধরলে, মজা শুরু হয়েছে!
যখন আপনি একটি তরঙ্গ চালান, মনে রাখবেন যে আপনার লক্ষ্য একটি "ছাঁটা" পৌঁছানো উচিত, যার অর্থ আপনার বোর্ড যতটা সম্ভব গতিতে পৃষ্ঠের উপর সমতল। আপনি গতি সংগ্রহ করার জন্য যথেষ্ট সামনের দিকে ঝুঁকতে হবে, কিন্তু যখন আপনার বোর্ড নীচের দিকে এগোচ্ছে না তখন ততটা নয়। এটি ড্র্যাগ কমাবে এবং আপনাকে আরও শ্বাস প্রশ্বাসের জায়গা দেবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: অতিরিক্ত মাইলগুলির দিকে
ধাপ 1. তরঙ্গ পরিভাষা শিখুন।
তরঙ্গের বিভিন্ন অংশগুলি বোঝা আপনাকে আপনার দক্ষতা বিকাশে এবং কৌশলগুলি শিখতে সহায়তা করবে, কারণ আপনি কী দেখতে হবে তা জানতে পারবেন। এখানে তরঙ্গের অংশগুলি সম্পর্কে আপনার জানা উচিত:
- ঠোঁট। তরঙ্গের ভগ্নাংশ অংশ যা উপরে থেকে নীচে চলে। তরঙ্গের খাড়াতা ঠোঁটের আকৃতি নির্ধারণ করে।
- প্রশস্ত। এটি একটি ভাঙ্গা তরঙ্গের অংশ।
- মুখ।.েউয়ের অবিচ্ছিন্ন, সুরক্ষিত অংশ।
- কাঁধ। Theেউয়ের যে অংশটি শুধু theেউয়ের মুখ ভেঙে যাওয়ার বাইরে।
- সমান. ভাঙা.েউয়ের সামনে যে সমতল জল দেখছেন।
- নল. ঠোঁট এবং তরঙ্গ প্রাচীরের মধ্যে ফাঁকা গর্ত।
পদক্ষেপ 2. বোর্ডের অংশগুলি শিখুন।
বোর্ডের বিভিন্ন অংশ কী তা আপনাকে জানতে হবে যাতে আপনি অনুসরণ করতে পারেন এবং কিছু দক্ষতা এবং কৌশল শিখতে পারেন। আপনার যা জানা দরকার তা এখানে:
- ডেক। বোর্ডের যে অংশে আপনি শুয়ে আছেন।
- পিচ্ছিল নীচে। একটি বোর্ডের নিচের অংশ যা একটি মসৃণ বা পিচ্ছিল পৃষ্ঠ।
- নাক। আপনি যে বোর্ডটি ধরে রেখেছেন তার সামনের অংশ।
- নাকের আলো। এগুলি বোর্ডের প্রতিটি কোণে ছোট ছোট বাধা যা আপনি আপনার হাত দিয়ে ধরে রাখবেন।
- বাম্পার। ফোমের একটি অতিরিক্ত স্তর যা নাক এবং লেজের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়, নীচের অংশটি খোসা ছাড়তে সাহায্য করে।
- রেল। বডি বোর্ড সাইড।
- লেজ। বোর্ডের পিছনে।
- চ্যানেল। বোর্ডের অধীনে এলাকা যা ড্র্যাগ কমায় এবং আপনাকে গতি বাড়ায়।
- স্ট্রিংরা যে রডগুলি বোর্ডকে অনমনীয় করে তোলে।
- টেমপ্লেট। বোর্ড আকৃতি।
- রকার্স। বডি বোর্ড সমতলতা।
ধাপ 3. একটি 360 ° ফরওয়ার্ড স্পিন সঞ্চালন।
তরঙ্গ ধরার মৌলিক বিষয়গুলি আয়ত্ত করার পরে আপনি এটি প্রথম কৌশলগুলির মধ্যে একটি। একটি 360 ° ফরওয়ার্ড স্পিন সঠিকভাবে সঞ্চালনের জন্য, আপনাকে একটি মসৃণ তরঙ্গ গতিতে একটি পূর্ণ বৃত্ত তৈরি করতে হবে। এখানে এটি কিভাবে করতে হয়:
- আপনি যে দিক পরিবর্তন করতে চান তার দিকে মনোযোগ দিন।
- তরঙ্গের পৃষ্ঠটি সেই দিকে ফিরিয়ে দিন।
- আপনি মোচড়ানোর সাথে সাথে আপনার ওজনকে আপনার তক্তার নাকের দিকে এগিয়ে নিয়ে আপনার অভ্যন্তরীণ রেলটি ছেড়ে দিন।
- ড্র্যাগ কমাতে তরঙ্গের পৃষ্ঠে আপনার বোর্ড সমতল রাখুন।
- মোচড়ানোর সময় আপনার পা উঁচু এবং ক্রস রাখুন।
- একবার আপনি একটি সম্পূর্ণ বৃত্ত তৈরি করলে, তক্তাটি পিছনে স্লাইড করুন এবং আবার আপনার ওজনকে কেন্দ্র করুন, চালিয়ে যান।
ধাপ 4. কাট-ব্যাক করুন।
এটি প্রথম কৌশলগুলির মধ্যে একটি যা আপনি শিখবেন। আপনার বোর্ডকে ওয়েভ স্ট্রেন্থ জোনের কাছাকাছি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়, যা তরঙ্গের ঠোঁট যেখানে ভেঙে যায় তার কাছাকাছি। এখানে কি কি:
- তরঙ্গের কাঁধের (বিভক্ত মুখের বাইরের অংশ) দিকে দ্রুত অগ্রসর হোন, এমন একটি পয়েন্ট বেছে নিন যেখানে আপনার ধীর গোলাকার মোড় শুরু করার জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকবে।
- আপনার বোর্ডের দিকে ঝুঁকে ধীর বৃত্তাকার মোড় শুরু করুন এবং আপনার ওজন তক্তা রেলে সরান, বোর্ডের প্রান্ত দিয়ে পথ কাটা শুরু করুন।
- উভয় হাত বোর্ডের নাকের কাছে রাখুন, রেলগুলির একটিতে।
- একটি মসৃণ চাপ তৈরি করে আঁকতে আপনার বাহু ব্যবহার করুন।
- আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার পা বাড়ানোর সময় আপনার পোঁদ দিয়ে টিপুন।
- একবার তরঙ্গ আপনাকে ধরলে, আবার আপনার ওজনকে কেন্দ্র করুন এবং তরঙ্গের দিকে এগিয়ে যান।
ধাপ ৫। "এল রোলো" সম্পাদন করুন।
বডিবোর্ডিং -এ আপেক্ষিক নতুনদের জন্য এটি আরেকটি কৌশল। আপনি যেকোনো আকারের তরঙ্গে এই কৌশলটি সম্পাদন করতে পারেন। "এল রোলো" করার জন্য আপনাকে তরঙ্গের উপর চড়তে হবে এবং তরঙ্গের শক্তি ব্যবহার করে বোর্ডের সাথে একটি সম্পূর্ণ ফ্লিপ করতে হবে। আপনি আর্ক মধ্যে। এটা কিভাবে করতে হয়:
- ঠোঁটের দিকে সামনের দিকে মনোযোগ দিয়ে তরঙ্গের নিচে যান।
- তরঙ্গের ঠোঁটের দিকে এগিয়ে যান।
- নিখুঁত ধনুকের মধ্যে ঠোঁট দিয়ে আপনাকে টস করতে তরঙ্গের শক্তি ব্যবহার করুন।
- আপনি বোর্ড চালানোর সময় এবং landেউয়ের জায়গা খুঁজে পেতে কাজ করার সময় তরঙ্গগুলি আপনাকে রিলগুলিতে নিয়ে যেতে দিন।
- যখন আপনি নিচে নামবেন, তখন আপনাকে আপনার ওজনকে তক্তার উপর ফোকাস করতে হবে, আপনার হাত, বাহু এবং কনুইকে নিচে নামাতে হবে। এর জন্য আপনার পিঠ থেকে কিছুটা চাপ প্রয়োজন।
- ফ্ল্যাটে নয়, হোয়াইটওয়াটারে অনুভূমিকভাবে অবতরণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 6. হাঁস ডুব শিখুন।
এটি একটি কৌতুকের চেয়ে বেশি দক্ষতা, যা আপনি আপনার বোর্ডকে wavesেউয়ের তলায় পেতে চান যা আপনি ধরতে চান না। এটি আপনাকে যে তরঙ্গটি ধরতে চায় তার বিরুদ্ধে সমস্ত চাক পাস করতে সহায়তা করে। একবার আপনি এটি সঠিকভাবে পেয়ে গেলে, আপনি আরও দ্রুত লাইন আপ বা তরঙ্গ পেতে সক্ষম হবেন। আপনার যা করা উচিত তা এখানে:
- গতি বাড়াতে তরঙ্গের দিকে প্যাডেল।
- যখন তরঙ্গ আপনার কাছ থেকে প্রায় 3-6 ফুট (1-2 মিটার) হয়, তখন সামনে স্লাইড করুন এবং বোর্ডের নাক থেকে প্রায় 10 ইঞ্চি (30 সেমি) নিচে তক্তা রেল ধরুন।
- আপনার পিঠটি খিলান করে এবং আপনার হাত দিয়ে বোর্ডের নাক টিপে পৃষ্ঠের নীচে বোর্ডের নাকটি ধাক্কা দিন। যতটা সম্ভব পানির নিচে চেষ্টা করুন।
- নিচে এবং সামনের দিকে এগিয়ে যেতে লেজের কাছে ডেকের উপর আপনার হাঁটু ব্যবহার করুন।
- তরঙ্গের নীচে ডুব দিন, আপনার শরীরকে আপনার তক্তার কাছাকাছি টানুন।
- Theেউ যখন আপনার পাশ দিয়ে যাবে, তখন আপনার ওজন আপনার হাঁটুর কাছে স্থানান্তর করুন, তক্তার নাকটি theেউয়ের পিছন থেকে উপরে তুলে নিন, যতক্ষণ না আপনি পানির পৃষ্ঠের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন।
ধাপ 7. প্রসারিত করতে শিখুন।
স্ট্রেচিং একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা যা একজন বডিবোর্ডারের থাকা উচিত। আপনি সংখ্যা পরিস্থিতিতে স্ট্রেচ ব্রেক ব্যবহার করতে পারেন, যেমন যখন আপনাকে তরঙ্গ নলের একটি অংশকে ধীর করতে হবে। এখানে এটি করার দুটি উপায় রয়েছে:
- আপনাকে ধীর করার জন্য জলে আপনার পা টানুন, অথবা আপনার পোঁদকে তক্তার পাড়ে সরান।
- আপনার পোঁদ দিয়ে লেজের উপর নিম্নমুখী চাপ প্রয়োগ করার সময় তক্তার নাক টানুন। যতক্ষণ না আপনি আপনার কাঙ্ক্ষিত গতিতে পৌঁছান ততক্ষণ বোর্ডটি প্রায় 30-45 এর নিম্ন কোণে ধরে রাখুন।
- যখন আপনি স্টল করা শেষ করেন, গতি বাড়াতে বোর্ডে সোয়াইপ করুন এবং তারপরে রেলগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং এগিয়ে যান।
পরামর্শ
- যদি আপনি বাম দিকে যান, আপনার বাম হাতটি বোর্ডের সামনে এবং আপনার ডান অনুপাতের দিকে রাখুন, এবং যদি আপনি ডানদিকে যান।
- হতাশ হবেন না; এটা কিছু সময় লাগে.
- যদি আপনার বডিবোর্ডে ইতিমধ্যেই একটি না থাকে তবে এর জন্য কিছু পাখনা কিনুন। ফ্লিপারের সাহায্যে আপনি আরও ভাল দিকনির্দেশক নিয়ন্ত্রণ পেতে পারেন।
- সর্বদা রsh্যাশ গার্ড ব্যবহার করুন.
সতর্কবাণী
রিফ/বালি গাদা আঘাত করবেন না।
তুমি কি চাও
- বডি বোর্ড
- Wetsuit বা গার্ড ফুসকুড়ি
- দড়ি
- একজোড়া সাঁতারের পাখনা
- একজোড়া সাঁতার মোজা
- এক জোড়া ফিন সেভার
