সমুদ্রের লবণ দিয়ে গোসলের অনেক উপকারিতা রয়েছে। সামুদ্রিক লবণ খিঁচুনি এবং পেশী ব্যথা উপশম করতে পারে, সেইসাথে অনিদ্রা এবং ত্বকের সমস্যা কমাতে পারে। বিভিন্ন ধরনের সামুদ্রিক লবণ পাওয়া যায়, কিন্তু তারা সবাই একই ধরনের সুবিধা প্রদান করে। এই ধরনের লবণের মধ্যে সবচেয়ে সুস্পষ্ট পার্থক্য হল শস্যের আকার যা নির্ধারণ করে যে কত দ্রুত গোসলের পানিতে লবণ দ্রবীভূত হবে। কিছু ধরনের লবণে অতিরিক্ত খনিজ পদার্থ থাকে, যেমন ক্যালসিয়াম। এছাড়াও, আপনি রঙিন বা স্বাদযুক্ত সামুদ্রিক লবণও কিনতে পারেন।
ধাপ
2 এর 1 পদ্ধতি: স্নানের সময় সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. 15-20 মিনিটের জন্য ভিজানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় নিন।
শাওয়ারে স্নানের বিপরীতে, ভিজিয়ে তাড়াহুড়া করা উচিত নয়। এই শিথিলকরণ কার্যকলাপ বেশি সময় নেয় যাতে শরীর এবং মন শিথিল বোধ করতে পারে। সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য, 15-20 মিনিটের জন্য ভিজতে সময় বরাদ্দ করুন।
- অনিদ্রা উপশম করতে চাইলে রাতে সমুদ্রের লবণ দিয়ে স্নান করুন। কিছু লোক বলে যে তারা উষ্ণ জল এবং সমুদ্রের লবণে ভিজিয়ে রাখার পরে আরও ভাল বিশ্রাম নিতে পারে।
- সকালে ভিজলে শরীরের টক্সিন দূর হয়। আপনার ঘুমের সময় শরীর প্রচুর পরিমাণে টক্সিন নিasesসরণ করে যা ত্বকের পৃষ্ঠে ধাক্কা দেয়। সকালে ভিজলে এই টক্সিন দ্রুত দূর করতে সাহায্য করে।
ধাপ 2. ভেজানো টব পূরণ করুন।
সবচেয়ে আরামদায়ক মনে হয় এমন তাপমাত্রা বেছে নিন। আপনি যদি ত্বকের অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে স্নানের লবণ ব্যবহার করতে চান তবে পানির তাপমাত্রা সেট করুন যাতে এটি ভোরের চেয়ে 2 ডিগ্রি বেশি গরম না হয়। সুতরাং, শরীর আরও সহজে খনিজ লবণ শোষণ করতে পারে।
ধাপ the. সমুদ্রের লবণ যোগ করুন যখন পানি এখনও কল থেকে চলছে।
চলমান জলের নীচে রাখা হলে লবণ ভাল দ্রবীভূত হয়। আপনি যদি সুগন্ধির সাথে লবণ ব্যবহার করেন, আপনি সুগন্ধের গন্ধ পেতে পারেন। যদি লবণের একটি রঙিন এজেন্ট থাকে তবে আপনি পানির রঙের পরিবর্তন দেখতে পারেন।
- আপনি যদি একটি আরামদায়ক বা pampering স্নান চান, আপনি প্রায় 2 মুঠো বা 70 গ্রাম লবণ প্রয়োজন হবে।
- আপনি যদি কিছু রোগের (যেমন সোরিয়াসিস) চিকিৎসার জন্য স্নান করেন, তাহলে সর্বাধিক 840 গ্রাম লবণ ব্যবহার করুন।
ধাপ desired। টবটি যখন ইচ্ছেমতো পানিতে ভরে যাবে তখন বন্ধ করুন এবং হাত দিয়ে পানি ঝাঁকান।
কিছু ধরণের লবণ অন্যদের তুলনায় বেশি দ্রবণীয়। সাধারণভাবে, শস্যের আকার যত বড় হবে, লবণ দ্রবীভূত হতে তত বেশি সময় লাগবে।
সব লবণ দ্রবীভূত না হলে চিন্তা করবেন না। অবশিষ্ট লবণ ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে পারে।
ধাপ 5. ভেজানো টবে প্রবেশ করুন এবং 10-20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
আপনার মাথা পিছনে হেলান এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনি চাইলে কিছু আরামদায়ক সঙ্গীতও বাজাতে পারেন অথবা কিছু মোমবাতি জ্বালাতে পারেন। আপনি আপনার শরীর পরিষ্কার করার জন্য সাবান বা শাওয়ার জেল ব্যবহার করতে পারেন, যদিও সমুদ্রের লবণ নিজেই একটি শক্তিশালী ক্লিনজিং এজেন্ট।
ধাপ finished. টবটি শেষ হয়ে গেলে শরীরটি পরিষ্কার করুন এবং বিশুদ্ধ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল গোসল করা এবং মিঠা পানি ত্বক থেকে লবণ ধুয়ে নেওয়া।
সমুদ্রের লবণ টবের দেয়ালে অবশিষ্টাংশ রেখে যেতে পারে। প্রস্থান করার পরে এবং টব নিষ্কাশন করার আগে, একটি মোটা স্পঞ্জ ব্যবহার করে ভেজানো টবের দেয়াল ব্রাশ করুন।
2 এর পদ্ধতি 2: স্নানের সময় স্নানের লবণের অন্যান্য উপকারিতা সন্ধান করুন
ধাপ 1. অ্যারোমাথেরাপির সাথে স্নানের সমুদ্রের লবণ মেশান।
ভেজানো টব গরম পানি দিয়ে ভরে নিন। 280 গ্রাম সামুদ্রিক লবণ এবং 10 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন। হাত দিয়ে পানি ঝাঁকান, তারপর টবে ুকুন। বাইরে আসার আগে টবে বিশ মিনিট বিশ্রাম নিন।
পদক্ষেপ 2. শুকনো ফুল যোগ করে একটি সমুদ্রের লবণ পটপুরি তৈরি করুন।
একটি বড় বাটি নিন এবং 700 গ্রাম সমুদ্রের লবণ মিশিয়ে নিন 1 চা চামচ সাবান সুগন্ধি তেলের (যেমন কমলা ফুল বা কমলা ব্লসম তেল) এবং চা চামচ অপরিহার্য তেল (যেমন ল্যাভেন্ডার)। 9 টেবিল চামচ শুকনো ফুল যোগ করুন, যেমন গোলাপের পাপড়ি, ল্যাভেন্ডার বা ক্যালেন্ডুলা। আপনি এক ধরণের ফুল বা বিভিন্ন ধরণের সংমিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন, তারপরে একটি কাচের জারে লবণ সংরক্ষণ করুন।
স্বাভাবিক হিসাবে স্নান করার সময় এই লবণ ব্যবহার করুন। লবণ টেকসই এবং একাধিক ভিজা সেশনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 3. একটি লবণের স্ক্রাব তৈরি করুন।
একটি জার নিন এবং একসঙ্গে 280 গ্রাম সমুদ্র, 120 মিলি বাদাম বা জোজোবা তেল এবং 10 ফোঁটা অপরিহার্য তেল মিশ্রিত করুন। স্ক্রাব ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত জারটি শক্তভাবে বন্ধ করুন। এই রেসিপি দ্বারা উত্পাদিত স্ক্রাবের পরিমাণ 3 টি ব্যবহারের জন্য যথেষ্ট।
- স্ক্রাব ব্যবহার করতে: প্রথমে ভিজা টব বা শাওয়ারে প্রবেশ করুন, তারপর স্যাঁতসেঁতে ত্বকে মুষ্টিমেয় স্ক্রাব ম্যাসাজ করুন। আপনার কাজ শেষ হলে আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন।
- লবণের স্ক্রাব ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে পারে। এর পরে, ত্বক নরম এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করবে।
- আপনি আপনার পছন্দের যে কোন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস, বা পুদিনা তেল লবণের সাথে ভাল কাজ করে।
পদক্ষেপ 4. পা ভিজানোর জন্য সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন।
গরম জল দিয়ে একটি ছোট প্লাস্টিকের বালতি পূরণ করুন। এক মুঠো সামুদ্রিক লবণ যোগ করুন এবং হাত দিয়ে জল ঝাঁকান। একটি আরামদায়ক জায়গায় বসুন, তারপর উভয় পা বালতিতে রাখুন। কয়েক মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন।
ত্বকের মরা কোষ অপসারণ এবং ব্যথা উপশম করার জন্য পায়ের ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. একটি সামুদ্রিক লবণ মুখের স্ক্রাব তৈরি করুন।
1: 1 অনুপাতে জলপাই তেলের সাথে সামুদ্রিক লবণ মেশান। উষ্ণ পানি দিয়ে আপনার মুখ ভেজা করুন, তারপরে আপনার ত্বকে স্ক্রাবটি ম্যাসাজ করুন। চোখের চারপাশের এলাকা এড়িয়ে চলুন। কয়েক মিনিট পর কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। অবশেষে, আপনার মুখে ঠান্ডা জল ছিটিয়ে দিন। ঠান্ডা জল ছিদ্র বন্ধ করতে এবং শক্ত করতে সাহায্য করে।
পরামর্শ
- যদিও সামুদ্রিক লবণ বাসি নয়, তবে এর রঙ বা সুবাস সময়ের সাথে সাথে ম্লান হতে পারে।
- সরাসরি সূর্যালোক থেকে দূরে একটি শুষ্ক স্থানে একটি বায়ুরোধী পাত্রে লবণ সংরক্ষণ করুন।
- আপনি যদি চিকিৎসার উদ্দেশ্যে স্নান করেন (যেমন সোরিয়াসিস চিকিত্সা), সপ্তাহে 3-4 বার স্নানের সময় নির্ধারণ করুন। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পাওয়ার আগে আপনাকে 4 সপ্তাহের জন্য এই চিকিত্সা করতে হতে পারে।
- আপনার যদি কোন রোগ বা অবস্থা যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মাংসপেশীর খিঁচুনি, সোরিয়াসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস থাকে তাহলে সমুদ্রের লবণ স্নানের চেষ্টা করুন।
- ত্বককে মসৃণ এবং আর্দ্র রাখার জন্য সামুদ্রিক লবণের সাথে ভিজাও উপযুক্ত।
- কিছু লোক চুলের ভলিউম বাড়াতে তাদের কন্ডিশনার সমুদ্রের লবণ যোগ করতে পছন্দ করে।
সতর্কবাণী
- সোরিয়াসিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসার জন্য সমুদ্রের লবণ স্নান করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে সমুদ্রের লবণ স্নানের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- সামুদ্রিক লবণের অ্যালার্জি বিরল। যাইহোক, যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে গরম জল এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে একটি ছোট বাটি ভরাট করুন। বাটিতে আপনার আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল, পা বা হাত ডুবান। যদি আপনি একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেন, সমুদ্রের লবণে ভিজবেন না।
