যে কেউ, যদিও তারা রাতে অনেকক্ষণ ঘুমিয়েছিল, তবুও ক্লাসে শিক্ষকের ব্যাখ্যা শোনার সময় তন্দ্রা দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ। স্বীকার করুন, আপনাকেও হতে হবে। যদিও এই ক্রিয়াকলাপগুলি অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত নয়, কখনও কখনও একটি ঘুমানো অবিলম্বে আপনার বাকি দিনের শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি সত্যিই ক্লাসে ঘুমাতে সাহায্য করতে না পারেন, তাহলে এই নিবন্ধে কিছু পদ্ধতি অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। এর মধ্যে কিছু জ্যাকেট বা হুডযুক্ত সোয়েটারের নিচে আপনার মুখ লুকানোর পাশাপাশি ধরা পড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য একটি অনুকূল পরিস্থিতি বেছে নেওয়া অন্তর্ভুক্ত করে!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: মুখ লুকানো
ধাপ 1. আপনার মুখের সামনের এবং পাশগুলি আড়াল করতে একটি হুডযুক্ত জ্যাকেট পরুন।
যদি ক্লাসে জ্যাকেট বা হুডযুক্ত সোয়েটার পরা ঠিক হয়, তাহলে একটু সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং আপনার হুডটি টানুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনার চোখের অবস্থান সামনে এবং পাশ উভয় দিক থেকে সুরক্ষিত থাকবে, যাতে আপনি সহজেই ঘুমাতে পারেন কিন্তু তারপরও দেখতে স্বাভাবিক।
এটি করার আগে, প্রথমে স্কুলের নিয়মগুলি পড়ুন এবং নিশ্চিত করুন যে শিক্ষার্থীদের ক্লাসে জ্যাকেট বা হুডযুক্ত সোয়েটার পরতে দেওয়া হয়েছে। যদি নিষেধাজ্ঞা বিদ্যমান থাকে এবং আপনি এটি ভাঙ্গার চেষ্টা করেন, আপনার জ্যাকেট খুলে ফেলতে বলা হলে আপনি ধরা পড়ার সম্ভাবনা বেশি।
পদক্ষেপ 2. আপনার কপাল আপনার হাতের উপর রাখুন, এবং আপনার মাথা নিচু করে ঘুমান।
এতে করে শিক্ষক জানতে পারবেন না যে আপনার চোখ বন্ধ। উপরন্তু, আপনার হাতের সমর্থন আপনার শরীরের অবস্থা আরও স্থিতিশীল করবে যাতে আপনি ঘুমানোর সময় পড়ে না যান।
ধরা পড়ার সম্ভাবনা কমাতে, আপনার সামনে বইটি খুলুন যাতে মনে হয় আপনি উপাদান পড়ছেন।
ধাপ one। একটি মাথা দিয়ে আপনার মাথা সমর্থন করুন, তারপর অন্যটিতে একটি পেন্সিল ধরুন।
একটি টেবিলে আপনার কনুই বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন, এবং আপনার চিবুক, কপাল, বা এক হাত দিয়ে গাল সমর্থন করুন। তারপরে, আপনার অন্য হাতের তালুতে একটি পেন্সিল ধরুন এবং আপনার বইয়ের উপরে পেন্সিলের ডগা রাখুন, তারপর একটি ঘুমান।
এই কৌশলটি প্রয়োগ করে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি ঘুমিয়ে পড়ার পরিবর্তে নোট বা বই পড়ছেন।
ধাপ 4. আপনার চুল আপনার মুখের সামনে রাখুন যদি আপনার লম্বা চুল থাকে।
ক্লাসে beforeোকার আগে এটি করুন যাতে আপনার শিক্ষক এটিকে একটি নতুন হেয়ারস্টাইল মনে করেন। ফলস্বরূপ, যখন আপনি অবশেষে ঘুমিয়ে পড়বেন, আপনার শিক্ষক আপনার বন্ধ চোখ দেখতে পারবেন না। আপনার যদি লম্বা ব্যাং থাকে তবে এই কৌশলটি আরও কার্যকরভাবে কাজ করবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার ডেস্কে বইগুলি সাজান এবং তাদের পিছনে আপনার মুখ লুকান।
শিক্ষককে আপনার চেহারা দেখা থেকে বিরত রাখতে চান? আপনার সামনে বই স্ট্যাক করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার মুখ তাদের পিছনে লুকানো যায়। তারপরে, আপনার ভঙ্গি সোজা রাখুন যাতে আপনার দিকে তাকিয়ে কেউ মনে করে আপনি একটি বই পড়ছেন।
যেহেতু এই কৌশলটি খুব সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে, এটি কেবলমাত্র এমন একটি ক্লাসে ব্যবহার করা ভাল যা কিছুটা শোরগোল এবং জনাকীর্ণ, উদাহরণস্বরূপ একটি পরীক্ষাগারে বা যখন আপনি এবং আপনার সহপাঠীরা গ্রুপের কাজ করছেন। এই অবস্থার মধ্যে, সম্ভবত আপনার শিক্ষকের মনোযোগ বিভ্রান্ত হবে যাতে আপনার ক্রিয়াকলাপ ধরা না পড়ে।
ধাপ you're. যদি আপনি লম্বা কারো পিছনে বসে থাকেন তবে স্লুচিং করার চেষ্টা করুন।
তারপরে, আপনার মাথা নিচু করুন বা এটি একটি টেবিলে রাখুন বা আপনার হাতের তালু দিয়ে আপনার মাথা সমর্থন করুন। চিন্তা করবেন না, আপনার ধরা পড়ার সম্ভাবনা খুবই কম কারণ আপনার শিক্ষকের দৃষ্টি আপনার সামনে বসা বন্ধু বন্ধ করে দেবে।
- এই কৌশলটি আরও কার্যকরভাবে কাজ করবে যদি আপনার সামনের ব্যক্তিটি লম্বা হয় এবং আপনার চেয়ে বেশি কাঁধ থাকে।
- পূর্বে, নিশ্চিত করুন যে অদূর ভবিষ্যতে আপনাকে স্থানান্তর বা স্থান পরিবর্তন করতে হবে না, উদাহরণস্বরূপ গ্রুপ অ্যাসাইনমেন্ট করতে বা পরীক্ষাগারে কাজ করতে। আপনার সামনে থাকা লোকটি দাঁড়িয়ে থাকলে অবশ্যই আপনি ধরা পড়তে চান না, তাই না?
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সঠিক ঘুমানোর সময় নির্বাচন করা
ধাপ 1. যখন আপনি পিছনের সারিতে আসন পেতে পারেন তখন বিছানায় যান।
সাধারণত, ক্লাসের পিছনে বসে থাকা শিক্ষার্থীদের কার্যক্রম পর্যবেক্ষণ করতে শিক্ষকদের অসুবিধা হবে। যাইহোক, যতটা সম্ভব, পিছনের সারিতে বসবেন না কারণ প্রায়শই, শিক্ষকের মনোযোগ সেই এলাকায় বসে থাকা শিক্ষার্থীদের উপর থাকবে, বিশেষ করে যেহেতু তারা ইতিমধ্যেই জানে যে ছাত্ররা যে অবস্থানটি বেছে নেয় তারা সাধারণত শ্রেণীকক্ষে ঘুমাতে চায়।
ক্লাসের মাঝামাঝি সারিতে থাকা বেছে নেওয়ার সময়ও সাবধান থাকুন, কারণ সাধারণত শিক্ষকের মনোযোগও সেই দিকে পরিচালিত হবে।
ধাপ ২। আপনার শিক্ষক খুব জোরে বা বিরক্তিকর না হলে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
সম্ভবত, আপনি ইতিমধ্যে এমন একজন শিক্ষকের পরিচয় জানেন যিনি উগ্র এবং কম স্বচ্ছন্দ, এবং তদ্বিপরীত। যদি সম্ভব হয়, নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল সেই ক্লাসে ঘুমিয়ে পড়েছেন যেখানে শিক্ষক বেশি আরামদায়ক এবং কম মনোযোগী।
ধাপ sleep। যখন আপনার শিক্ষক শিক্ষার উপকরণ হিসেবে ভিডিও বা সিনেমা চালান তখন ঘুমাতে যান।
যদি আপনি একটি পকেট দ্বারা আক্রমন করা হয়, আপনি সম্ভবত জেগে থাকতে পারবেন না যতক্ষণ না ভিডিও বা চলচ্চিত্র চলছে যা শেষ হয়, বিশেষ করে যদি ভিডিওটির থিম একাডেমিক জগতের সাথে সম্পর্কিত হয় তাই এটি কম আকর্ষণীয়। অতএব, আপনার শিক্ষক ভিডিওটি চালু করার পরে এবং শ্রেণীকক্ষের আলো বন্ধ করার পরে, আপনার চেয়ারে বসে চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করুন। অনুমান করা যায়, আবছা আলো আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারে।
ধাপ a. এমন একটি ক্লাসে ঘুমান যা কম্পিউটারকে কাজের টুল হিসেবে ব্যবহার করে।
কম্পিউটারে সজ্জিত একটি শ্রেণীকক্ষ হল আপনারা যারা ঘুমাতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত স্থান, বিশেষ করে যদি আপনার শ্রেণীকক্ষের কম্পিউটারটি একটি মনিটর দিয়ে সজ্জিত থাকে যাতে আপনি এর পিছনে আপনার মুখ লুকিয়ে রাখতে পারেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত এখনও মাউস স্পর্শ করছে, হ্যাঁ! এর পরে, নিজেকে "জাগ্রত" করার চেষ্টা করুন এবং পর্যায়ক্রমে মাউসটি সরান যাতে কম্পিউটারের পর্দা অন্ধকার না হয়।
- আপনি ল্যাপটপ ব্যবহার করে কাজ করলে এই পদ্ধতিটিও করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনাকে একটু পিছনে ঝুঁকতে হবে যাতে আপনার মুখটি ল্যাপটপের পর্দার আড়ালে থাকে।
- যদি আপনার ক্লাসে কাজের টুল একটি ট্যাবলেট হয়, তাহলে এক হাত দিয়ে আপনার মুখকে সমর্থন করার চেষ্টা করুন, তারপরে ট্যাবলেটের উপরে অন্য হাতের তালু রাখুন যাতে আপনি এখনও মনে করেন যে আপনি কাজ করছেন।
- যদি আপনার ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা হয় তবে আপনার কম্পিউটারে স্ক্রিনসেভার বিকল্পটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। যাইহোক, ক্লাস থেকে বের হওয়ার আগে আপনি এটি পুনরায় সক্রিয় করুন তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনার ক্রিয়াকলাপ শিক্ষক দ্বারা নজরে না আসে, ঠিক আছে!
ধাপ ৫। আপনার শিক্ষকের মুখোমুখি বসে থাকবেন না।
কিছু ধরণের ক্লাস, যেমন আর্ট ক্লাস, শিক্ষার্থীদের তাদের সৃজনশীলতা বৃদ্ধির জন্য যে কোন জায়গায় বসতে দেয়। আপনার যদি এইভাবে ক্লাস করার সুযোগ থাকে, প্রথম কয়েক মিনিটের জন্য আপনার হোমওয়ার্ক করুন, তারপরে আপনার শিক্ষকের কাছ থেকে মুখোমুখি একটি আসন চয়ন করুন এবং ঘুমান।
প্রতি কয়েক মিনিটে, উঠুন এবং একটু আঁকুন যাতে দেখান যে আপনি এখনও আপনার অ্যাসাইনমেন্টে কাজ করছেন, তারপর আবার ঘুমাতে যান।
পদ্ধতি 3 এর 3: মাস্টারের সন্দেহ এড়ানো
ধাপ 1. ক্লাসের শুরুতে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।
এমনকি যদি আপনি খুব ঘুমান মনে করেন, আপনার শিক্ষককে দেখানোর চেষ্টা করুন যে আপনি ক্লাসের শুরুতে তার ব্যাখ্যা শুনেছেন। নোট নিতে আপনার পেন্সিল এবং নোটবুক বের করুন। এছাড়াও, আপনার শিক্ষকের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন এবং কমপক্ষে এক বা দুটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- ক্লাস শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনি ফোকাস করতে পারেন এমন ধারণা দিন, যদিও বাস্তবতা হল আপনি পরে ঘুমিয়ে পড়বেন।
- যাইহোক, এটি অত্যধিক করবেন না যাতে শিক্ষকের মনোযোগ ক্রমাগত আপনার দিকে পরিচালিত না হয়। অন্য কথায়, আপনার শিক্ষককে কখন আপনি তার কথায় সাড়া দেওয়া বন্ধ করবেন তা জানতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 2. প্রয়োজনে কেউ আপনাকে জাগিয়ে তুলুন।
ক্লাস শুরু হওয়ার আগে, আপনার সহপাঠীকে বলুন যে আপনি খুব ক্লান্ত এবং ঘুমাতে চান। যদি সে কিছু মনে না করে, তাহলে তাকে জাগাতে সাহায্য করতে বলুন যদি কোন গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা ঘটতে চলেছে অথবা আপনার জানার দরকার আছে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আরে অ্যালেক্স, আমি সত্যিই ক্লান্ত, কারণ গত রাতে আমাকে সকাল পর্যন্ত থাকতে হয়েছিল। যদি আমি ঘুমিয়ে পড়ি, দয়া করে আমাকে জাগিয়ে তুলুন, কখন আমাদের পরীক্ষা বা গোষ্ঠী কাজ শুরু করা উচিত?
- এই পদ্ধতিটি করা সহজ হবে যদি আপনি সেই ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করেন বা অন্তত তাদের ভালভাবে জানেন। যদি আপনার সম্পর্ক ভাল না হয়, তাহলে তিনি সম্ভবত আপনার অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করবেন অথবা এমনকি শিক্ষকের কাছে আপনাকে রিপোর্ট করবেন!
ধাপ sure। স্কুলের বেল বাজলে আপনি জেগে উঠবেন তা নিশ্চিত করুন।
অবসর বা ক্লাস পরিবর্তনের ঘণ্টা বাজলে আপনাকে জাগতে দেবেন না! অতএব, আপনার শরীরকে শিথিল রাখুন, তবে খুব বেশি ঘুম না করার চেষ্টা করুন।
আপনি ঘুমিয়ে থাকলেও আপনার শরীরের সতর্ক থাকার ক্ষমতা প্রশিক্ষণ দিন। পদ্ধতি? নিজেকে প্রতি কয়েক মিনিটে চোখ খুলতে বাধ্য করুন, অথবা বন্ধুকে একবার আপনাকে কাঁধে চাপতে বলুন।
ধাপ 4. ইয়ারপ্লাগ বা ইয়ারবাড পরবেন না।
বাইরের শব্দ নিutingশব্দ করা বা গান শোনা আপনার ঘুমকে আরও ভাল করে তুলতে পারে, ক্লাসে ইয়ারপ্লাগ বা ইয়ারবাড পরা শিক্ষার্থীরা অবশ্যই শিক্ষকের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। উপরন্তু, আপনি আপনার শিক্ষকের ডাক বা স্কুলের বেলের আওয়াজ শুনতে পারবেন না।
সতর্কবাণী
- মনে রাখবেন, ধরা পড়লে আপনি নেতিবাচক পরিণতির মুখোমুখি হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শিক্ষক আপনাকে একটি খারাপ গ্রেড দিতে পারে, আপনাকে একটি ক্ষমা চিঠি লিখতে বা এমনকি একটি বিশেষ ডিটেনশন রুমে রাখতে বলে।
- সাবধান, ক্লাসে বেশি ঘুম আপনার গ্রেড খারাপ করে দিতে পারে! অতএব, রাতে 8-9 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি ক্লাসে জেগে থাকতে পারেন।
