স্পন্ডিস্লোসিস ঘাড় এবং পিঠের মেরুদণ্ডের ডিস্ক বরাবর স্বাভাবিক "ব্যবহার এবং বার্ধক্য" ক্ষতি বোঝায়। একটি দীর্ঘস্থায়ী এবং অবক্ষয়মূলক অবস্থা হিসাবে, কোন স্থায়ী নিরাময় নেই। যাইহোক, চিকিত্সার অনেকগুলি ভিন্ন রূপ রয়েছে যা আপনি আপনার স্পন্ডাইলোসিস ব্যথা এবং অন্যান্য সম্পর্কিত উপসর্গগুলি উপশম করতে নির্ভর করতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: বাড়ির যত্ন
পদক্ষেপ 1. ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন।
বিশেষ করে, ওভার দ্য কাউন্টার NSAIDs এবং analgesics বিবেচনা করুন। যদি আপনার ব্যথা শুধুমাত্র হালকা হয়, এই ওষুধটি এটি নিস্তেজ করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে।
- নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) স্পন্ডিস্লোসিসের সাথে যুক্ত ব্যথা এবং প্রদাহের চিকিত্সা করে। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে আইবুপ্রোফেন এবং ন্যাপ্রক্সেন।
- ব্যথানাশক শুধু ব্যথানাশক, প্রদাহ বিরোধী নয়। ব্যথানাশকের একটি সাধারণ উদাহরণ হল অ্যাসিটামিনোফেন।
- যদিও এনএসএআইডিগুলি সাধারণত স্পনডিলোলিক ব্যথার চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ওষুধ, আপনার যদি হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ, লিভারের রোগ, হৃদরোগ, বা পেপটিক আলসারের ইতিহাস থাকে তবে আপনার সেগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়। এই পরিস্থিতিতে বেদনানাশক একটি নিরাপদ বিকল্প।
পদক্ষেপ 2. একটি সাময়িক Tryষধ চেষ্টা করুন।
টপিকাল ব্যথানাশক সাধারণত ক্রিম আকারে পাওয়া যায় এবং ব্যথার স্থানে সরাসরি ম্যাসাজ করা হয়।
- কিছু সাময়িক ওষুধে অ্যাসপিরিন থাকে, যা ব্যথা-বিরোধী এবং প্রদাহ-বিরোধী।
- অন্যান্য সাময়িক ওষুধে ক্যাপসাইসিন থাকে। এই ক্রিমগুলি সাধারণত ক্ষতস্থানকে উষ্ণ করে, এবং তাপ ব্যথা কমাতেও অবদান রাখে।
ধাপ 3. তাপ বা বরফ ব্যবহার করুন।
যখন ব্যথা প্রথম দেখা দেয়, ঘাড়ের পিছনে একটি বরফের প্যাক রাখুন। যদি ব্যথা 12-24 ঘন্টা পরে থেকে যায় তবে এটি একটি হিটিং প্যাড বা অন্য তাপ উৎসের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
- বরফ প্রদাহ এবং ফোলা কমাতে পারে। যেহেতু ব্যথা শুরু হওয়ার সময় প্রদাহ সবচেয়ে মারাত্মক, তাই এই সময়কালে বরফ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- তাপ ব্যথা পেশীগুলি শিথিল করতে পারে, তাই আপনি যদি প্রদাহের চেয়ে ব্যথা সম্পর্কে বেশি উদ্বিগ্ন হন তবে এটি একটি উপযুক্ত চিকিত্সা।
ধাপ 4. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
আপনার শরীরের বিশ্রামের প্রয়োজন, কিন্তু নিয়মিত কম প্রভাবের এ্যারোবিক ব্যায়াম আসলে আপনাকে দ্রুত সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে।
- ক্রমাগত বিছানা বিশ্রাম আসলে শরীরের স্পন্ডাইলোসিস থেকে পুনরুদ্ধারের সময় বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- খেলাধুলা বা ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যার জন্য আপনার পিঠ এবং ঘাড় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রসারিত করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত ভারী বস্তু উত্তোলনের প্রয়োজন এমন কোনও কাজ নিষিদ্ধ করা উচিত।
- যোগ এবং হাঁটা হল দুটি সেরা হালকা প্রভাবের খেলা। সাঁতার আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে যতক্ষণ এটি ধীর এবং প্রতিযোগিতামূলক নয়।
ধাপ 5. একটি প্যাডেড ঘাড় সমর্থন ব্যবহার করুন।
আপনি ফার্মেসি বা ডাক্তারের কাছ থেকে প্যাডেড নেক ব্রেস পেতে পারেন। আপনার পেশীকে বিশ্রামের সুযোগ দিতে কয়েক ঘন্টার জন্য এটি আপনার ঘাড়ে রাখুন।
যাইহোক, এই ব্রেসটি শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত, কারণ এটি অস্থিরতা থেকে ঘাড়ের পেশীগুলিকে দুর্বল করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. বালিশ দিয়ে আপনার পিঠকে সমর্থন করুন।
আপনার পায়ের মাঝে বালিশ রেখে আপনার পাশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন, বিশেষত যদি ব্যথা আপনার মাঝ থেকে নীচের দিকে থাকে।
- এই ফাংশনের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা বালিশ রয়েছে, কিন্তু যদি আপনি এই বালিশ বিক্রি করে এমন দোকান খুঁজে না পান, তবে আপনার বিছানায় থাকা পূর্ণ বালিশটি ব্যবহার করুন।
- ঘাড়ের ব্যথা মোকাবেলায় অতিরিক্ত সহায়তা প্রদানের জন্য আপনি ঘাড়ের জন্য একটি বিশেষ বালিশও কিনতে পারেন।
- বালিশগুলি আপনার মেরুদণ্ডের দিক পরিবর্তন করে, অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করে এবং বিশ্রামের সময় আপনার ঘাড় সোজা রাখে।
পদক্ষেপ 7. প্রয়োজনীয় জীবনধারা পরিবর্তন করুন।
আপনি বর্তমানে যেভাবে আপনার জীবন যাপন করছেন তা আপনার স্পন্ডাইলোসিসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করা যা অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কাজের জন্য ম্যানুয়াল শ্রম এবং ভারী উত্তোলনের প্রয়োজন হয়, তাহলে একটি হালকা চাকরি খুঁজতে বিবেচনা করুন।
- আপনি যদি স্থূল বা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত হন, ওজন হ্রাস আপনার ঘাড় এবং পিঠ থেকে কিছুটা চাপ নিতে পারে।
- আপনি যদি একজন বর্তমান ধূমপায়ী হন, তাহলে এই অভ্যাসটি ভেঙে ফেলা আপনার শরীরকে সমর্থন করা এবং নিজেকে সুস্থ করা সহজ করে তুলতে পারে।
- আপনি আপনার ভঙ্গি বিবেচনা করা উচিত। আপনি যদি বসা বা দাঁড়ানোর সময় নিস্তেজ হন, তাহলে আপনার ভঙ্গি উন্নত করার চেষ্টা করুন এবং আপনার পিঠ এবং ঘাড় সোজা রাখুন।
পদ্ধতি 4 এর 2: ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন থেকে ষধ
ধাপ 1. ওভার দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক সম্পর্কে জানুন।
বিভিন্ন ধরনের শক্তিশালী ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক রয়েছে যা আপনার ডাক্তার এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ব্যথার চিকিৎসার জন্য লিখে দিতে পারেন যখন ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি পর্যাপ্ত নয়।
- আপনার ডাক্তার একটি মাদকদ্রব্য-ভিত্তিক ব্যথানাশক, যেমন হাইড্রোকোডোন বা অক্সিকোডোন সুপারিশ করতে পারে।
- প্রেসক্রিপশন NSAIDs আরেকটি বিকল্প।
- ডাক্তাররা কোডিন লিখে দিতে পারেন। এটি একটি হালকা ওপিয়েট ব্যথানাশক, যা প্রায়ই NSAIDs বা ব্যথানাশক ওষুধের সাথে নেওয়া হয়। যদি আপনার হাঁপানি থাকে বা মাথায় আঘাতের ইতিহাস থাকে তবে কোডিন সম্ভবত অসুরক্ষিত।
পদক্ষেপ 2. পেশী শিথিলকারী নিন।
যদি আপনার পেশীর খিঁচুনি থাকে, তবে আপনার ডাক্তার পেশী শিথিলকারীদের পরামর্শ দিতে পারেন যাতে উপশম এবং কমাতে সাহায্য করে।
- সাধারণ পেশী শিথিলকারীগুলির মধ্যে রয়েছে সাইক্লোবেনজাপ্রাইন এবং মেথোকার্বামল।
- লক্ষ্য করুন যে পেশী শিথিলকারী 7-10 দিনের বেশি একটানা নেওয়া উচিত নয়। এই সময়ের বাইরে দীর্ঘায়িত ব্যবহার পেশীগুলিকে মারাত্মকভাবে দুর্বল করে দিতে পারে।
ধাপ anti. জব্দবিরোধী ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মৃগীরোগ medicationsষধ স্নায়ু ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত ব্যথা নিস্তেজ এবং উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
অ্যান্টিসাইজার ওষুধ যা প্রায়শই স্পন্ডাইলোসিস রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয় তার মধ্যে রয়েছে গাবাপেন্টিন এবং প্রিগাবালিন।
ধাপ 4. এন্টিডিপ্রেসেন্টস বিবেচনা করুন।
ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস, বিশেষ করে, কম মাত্রায় ব্যবহৃত হলে দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় এবং পিঠের ব্যথার চিকিৎসার জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
- সাধারণ উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যামিট্রিপটিলাইন এবং ডক্সেপিন।
- ডুলোক্সেটিন, আরেক ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্ট, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থার চিকিৎসার জন্যও ব্যবহার করা হয়েছে।
ধাপ 5. স্টেরয়েড ইনজেকশন সম্পর্কে জানুন।
যদি আপনার গুরুতর ব্যথা হয়, আপনার ডাক্তার দ্রুত-কার্যকরী স্টেরয়েড ইনজেকশন দিয়ে আপনার চিকিৎসা করতে পারেন।
- প্রেডনিসোন এবং অসাড়কারী এজেন্ট সাধারণত ব্যথার এলাকায় সরাসরি ইনজেকশন দেওয়া হয়।
- অসাড়কারী এজেন্ট অবিলম্বে আপনার অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ব্যথা অসাড় করে দেয়। স্টেরয়েডগুলি প্রদাহ বিরোধী এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: অন্যান্য ননসার্জিকাল চিকিৎসা চিকিত্সা
ধাপ 1. একজন শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন।
একজন পেশাদার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশী প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। এই ব্যায়ামগুলি প্রথমে একজন থেরাপিস্ট দ্বারা পরিচালিত হবে কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের বাড়িতেই করা যেতে পারে।
- শারীরিক চিকিত্সা সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য সুপারিশ করা হয় যা অন্যান্য চিকিৎসায় সাড়া না দিয়ে কয়েক সপ্তাহ ধরে চলে।
- আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার উপর নির্ভর করে, ফিজিক্যাল থেরাপিতে এমন কৌশলও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা স্প্যাম এবং গুরুতর ব্যথা উপশম করতে তাপ বা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা ব্যবহার করে।
- ম্যাসেজ থেরাপি আপনার শারীরিক থেরাপি পদ্ধতিতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। একজন পেশাদার ম্যাসাজ থেরাপিস্ট আপনার পিঠের পেশীগুলিকে ম্যাসেজ করবেন যাতে আপনি তাদের কাজ করার পরে তাদের আরাম এবং শিথিল করতে পারেন।
ধাপ 2. চিরোপ্রাকটিক মেরুদণ্ড ম্যানিপুলেশন চেষ্টা করুন।
যদি আপনার ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী এবং গুরুতর হয়, চিরোপ্রাকটিক ম্যানিপুলেশন সুপারিশ করা যেতে পারে। একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার পিছনের জয়েন্টগুলোকে এমনভাবে ম্যানিপুলেট করবে যা কোন ভুল সংশোধন এবং ব্যথা উপশম করবে।
মেরুদণ্ডের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ার কারণে যদি আপনার মেরুদণ্ড-সম্পর্কিত প্রদাহজনিত বাত থাকে তবে এই চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ধাপ 3. আকুপাংচার সম্পর্কে জানুন।
আকুপাংচার একটি বিকল্প এবং অপ্রচলিত চিকিৎসা, কিন্তু কিছু রোগী দাবি করে যে আকুপাংচার সাহায্য করে।
- আপনি যদি এই চিকিত্সা করার সিদ্ধান্ত নেন তবে পেশাদার আকুপাংচারিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন।
- খুব পাতলা সূঁচ শরীরের নির্দিষ্ট এলাকায় োকানো হয়। ধারণা হল সারা শরীরে প্রবাহিত "চি" এর ভারসাম্য বজায় রাখা, এবং প্রক্রিয়াতে ব্যথা উপশম করা।
পদ্ধতি 4 এর 4: সার্জারি
ধাপ 1. জানুন কখন অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
স্পন্ডাইলোসিসের কমপক্ষে 75 শতাংশ ক্ষেত্রে ননসার্জিকাল চিকিত্সা সফল হয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
- যদি আপনি স্নায়বিক ঘাটতি তৈরি করতে শুরু করেন, যেমন অন্ত্র বা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি, সার্জারি সম্ভবত আপনার সেরা বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হবে। হাত, পা, পায়ের তল এবং আঙ্গুলের অনুভূতি বা কার্যকারিতা হ্রাস একটি স্নায়বিক ঘাটতির আরেকটি চিহ্ন হতে পারে।
- এই অবস্থায়, একটি pinched স্নায়ু বা একটি সংকুচিত মেরুদণ্ড আছে। এই অবস্থার সংশোধন না হলে স্নায়ুতন্ত্রের বড় ক্ষতি আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।
পদক্ষেপ 2. মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন সার্জারি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
মেরুদণ্ডের ডিকম্প্রেশন সার্জারি একটি সাধারণ শব্দ যা বিভিন্ন ধরনের অস্ত্রোপচার পদ্ধতি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় যা মেরুদণ্ডের উপর চাপ দূর করতে পারে। আপনার অবস্থার জন্য সর্বোত্তম কৌশল নির্ধারণের জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে হবে।
- ল্যামিনেকটমিতে, মেরুদণ্ডের খালটির হাড়ের খিলানটি "লামিনা" নামে সরানো হয়, যা মেরুদণ্ডের খালের আকার হ্রাস করে।
- ল্যামিনোপ্লাস্টিতে, লামিনা সরানো হয় না কিন্তু মেরুদণ্ডের একপাশে কাটা হয়।
- ডিসসেকটমি এমন একটি কৌশল যা একটি ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্ককে আংশিকভাবে অপসারণ করে যা পূর্বে স্নায়ুর মূল বা মেরুদণ্ডের খালকে সংকুচিত করে।
- ফোরামিনোটমি এবং ফ্রেমিনেক্টমি দিয়ে, যে খোলার মাধ্যমে স্নায়ু শিকড়গুলি মেরুদণ্ডের খাল থেকে বেরিয়ে যায় টিস্যু অপসারণের মাধ্যমে প্রশস্ত হয়।
- আপনার একটি অস্টিওফাইট অপসারণ হতে পারে, যেখানে একটি অস্থি বিশিষ্টতা শারীরিকভাবে সেই এলাকা থেকে সরানো হয় যেখানে এটি একটি চাপা স্নায়ু সৃষ্টি করে।
- একটি কর্পেক্টমিতে, সার্জন কশেরুকা এবং ডিস্কের পুরো শরীর সরিয়ে ফেলবেন।
ধাপ 3. অন্যান্য, কম সাধারণ অস্ত্রোপচার পদ্ধতি সম্পর্কে জানুন।
সার্জিক্যাল ডিকম্প্রেশন ছাড়াও, আপনার ডাক্তার স্পাইনাল ফিউশন বা কৃত্রিম ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্ক প্রতিস্থাপনের সুপারিশ করতে পারে।
- ফিউশন সার্জারিতে, মেরুদণ্ডের স্নায়ুগুলিকে পিঞ্চ করার জন্য দায়ী কশেরুকাগুলি আবার একত্রিত হয় যাতে সেগুলি আবার চলতে না পারে।
- প্রোস্টেটিক ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্ক প্রতিস্থাপন একটি মোটামুটি নতুন অস্ত্রোপচার অপারেশন। মেরুদণ্ডে ছেঁড়া ডিস্ক সরানো হয় এবং একটি কৃত্রিম ডিস্ক প্রতিস্থাপন হিসাবে স্থাপন করা হয়।
ধাপ 4. নিরাময়ের পর্যায়ে আপনার স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখুন।
অস্ত্রোপচারের পরে আপনার ডাক্তার এবং/অথবা শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে নির্দেশনা দেবে। আপনি যদি সঠিকভাবে নিরাময় করতে চান তবে এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত কোন ব্যথানাশক নিন। যে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ডাক্তারকে জানান।
- আপনার পিঠ এবং পেটের পেশীগুলিকে সমর্থন এবং শক্তিশালী করার জন্য আপনার কোন হোম ব্যায়াম করা উচিত তা খুঁজে বের করার জন্য একজন শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন।
- ভারী বস্তু বা এমন কোনো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ তোলা এড়িয়ে চলুন যা আপনার পিঠ বা ঘাড়ে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন এবং ধূমপান ত্যাগ করুন।
- যদি আপনার লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়, আরও খারাপ হয়, বা অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি কল করুন।
