একজন সাইকিয়াট্রিস্ট (কখনও কখনও মনোবিজ্ঞানীর সাথে বিভ্রান্ত হন) একজন মেডিকেল ডাক্তার যিনি মনোবিজ্ঞানে বিশেষজ্ঞ, যিনি ওষুধ লিখে এবং সাইকোথেরাপি ব্যবহার করে মানসিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা করেন। আপনি যদি নিজের আচরণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকেন, অথবা আপনার জীবনধারাকে এমনভাবে পরিবর্তন করেন যা আপনাকে অসুখী করে তোলে, তাহলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখা ভাল ধারণা হতে পারে। সঠিক সাইকিয়াট্রিস্ট খোঁজা সময় এবং ধৈর্য লাগে, কিন্তু আপনার জন্য সঠিক সাইকিয়াট্রিস্ট খুঁজে বের করা চিকিৎসা সফল হওয়ার জন্য অপরিহার্য।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার জন্য সঠিক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ খোঁজা
ধাপ ১। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যিনি সাধারণত আপনার স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য মানসিক রোগের রেফারেল করেন।
আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে এবং একটি সরকারী রোগ নির্ণয় করতে সক্ষম হবে। সমস্ত পরিস্থিতিতে আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখার আগে অফিসিয়াল রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন হয় না, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে যে নির্দিষ্ট মানসিক রোগের মুখোমুখি করছেন তা চিহ্নিত করতে এবং সম্ভাব্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে সহায়তা করবে। আপনার ডাক্তারের মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদেরও ভাল জ্ঞান থাকবে যারা এই এলাকায় অনুশীলন করে এবং কোন বিশেষজ্ঞরা আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে তা জানেন।
- যদি আপনার নিয়মিত ডাক্তার বা পারিবারিক ডাক্তার না থাকে তবে আপনি আপনার এলাকার অন্যান্য ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে পারেন।
- আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার একটি বিশেষ মানসিক রোগের উপ -বিশ্লেষণের প্রয়োজন হয়। মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সার একটি জটিল ক্ষেত্র, এবং আপনি একটি নির্দিষ্ট ধরণের সাইকিয়াট্রিস্টকে দেখে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হতে পারেন। সাইকিয়াট্রিক থেরাপির প্রকারভেদ এখানে পাওয়া যাবে।
ধাপ 2. কোন পরিবার বা বন্ধুদের রেফারেল থাকতে পারে তা খুঁজে বের করুন।
ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবার আপনার এলাকায় উপলব্ধ মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা সংস্থার সাথে পরিচিত হতে পারে এবং সাহায্য চাওয়ার প্রাথমিক পর্যায়ে সাহায্য করতে পারে। তদুপরি, বিচ্ছিন্নতার মাধ্যমে মানসিক সমস্যাগুলি আরও বাড়তে পারে, তাই আপনার বিশ্বাস এবং বিশ্বাসের সাথে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ your. আপনার সম্প্রদায়ের বিশ্বস্ত সদস্যদের কাছ থেকে রেফারেল চাইতে।
আপনি যদি পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে আপনি আপনার সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথেও কথা বলতে পারেন। এই লোকেরা আধ্যাত্মিক পরামর্শদাতা, নার্স, সমাজকর্মী, মানসিক স্বাস্থ্য চর্চাকারী ইত্যাদি হতে পারে। সাধারণভাবে, আপনি আপনার স্থানীয় সোশ্যাল সার্ভিস ফাউন্ডেশন, হাসপাতালের সাইকিয়াট্রিক ডিভিশন, বা মানসিক স্বাস্থ্য সমিতিতে উপলব্ধ মানসিক সেবা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
ধাপ 4. অনলাইন ডাটাবেসে প্রবেশ করে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজুন।
অনেক মনোবিজ্ঞান সমিতি, অলাভজনক, এবং সম্প্রদায় পরিষেবাগুলি আপনাকে সঠিক মনোচিকিৎসক খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। অনেক অনলাইন রিসোর্স আছে যা আপনাকে আপনার এলাকায় সঠিক থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ইন্দোনেশিয়ান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের (PDSKJI) ওয়েবসাইটও দেখতে পারেন এখানে।
ধাপ 5. আপনার স্বাস্থ্য বীমা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন যে কোন ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ আপনার বীমা পরিকল্পনার আওতায় আছেন।
বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বীমা নীতি মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলিকে কভার করে, কিন্তু বিকল্পগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। প্রাইভেট ইন্সুরেন্সে আপনার বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত 'অনুমোদিত' মেডিক্যাল প্র্যাকটিশনারদের একটি তালিকা থাকতে পারে।
- আপনার জন্য সেরা বিকল্প খুঁজুন। বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশকৃত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং চিকিত্সা বিকল্পগুলির তালিকা পরীক্ষা করুন। আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য সম্ভাব্য চিকিৎসার প্রতিশ্রুতি দেওয়া বীমা পরিকল্পনাটি বেছে নিন।
- অনুমোদন, নেটওয়ার্ক সুবিধা, প্রয়োজনে চিকিৎসায় অবদান, এবং দীর্ঘমেয়াদী toষধের অবদান সহ যে শর্তগুলি প্রযোজ্য তা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
ধাপ 6. যদি আপনার বীমা না থাকে তবে পিছিয়ে যাবেন না।
যাদের বীমা নেই কিন্তু মানসিক সহায়তা প্রয়োজন তাদের জন্য বিকল্প, সস্তা চিকিৎসার বিকল্প রয়েছে। উপরন্তু, কিছু কোম্পানি আপনার বীমাহীন রোগীদের জন্য সস্তা প্রেসক্রিপশন medicationsষধ প্রদান করে, অর্থ প্রদানের পরিকল্পনা সহ আপনাকে আপনার ওষুধের খরচ কভার করতে সাহায্য করে।
- যখন আপনি ক্লিনিকে কল করবেন বা ভিজিট করবেন, তখন জিজ্ঞাসা করুন যে তাদের বীমা ছাড়াই রোগীদের জন্য স্লাইডিং স্কেল পেমেন্ট বিকল্প আছে কিনা।
- সরকারি অনুদানপ্রাপ্ত ক্লিনিকগুলিতে তথ্য দেখুন যদি তারা 'আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী বেতন' বিকল্পটি প্রদান করে।
- আপনার কলেজ/বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোবিজ্ঞান বা মনোবিজ্ঞান বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে তারা সস্তা বা বিনামূল্যে মানসিক সেবা প্রদান করে কিনা।
3 এর 2 অংশ: একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ নির্বাচন করা
ধাপ 1. একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বেছে নিন।
আপনার ডাক্তারের মূল্যায়ন, রোগ নির্ণয় এবং রেফারেল এর উপর ভিত্তি করে, এক বা একাধিক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ নির্বাচন করুন যাদের কাছে আপনার ব্যক্তিগত অবস্থার জন্য উপযুক্ত পদ্ধতি বা পদ্ধতি রয়েছে।
- সাইকিয়াট্রিস্ট বাছাই করার সময়, আপনার আগের ক্লায়েন্ট বেস, আপনার স্বাচ্ছন্দ্য স্তর, আপনার অনুশীলনের অবস্থান এবং আপনার থেরাপিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্য কিছু বিবেচনা করুন।
- উপযুক্ত মনে হয় এমন কোন বিশেষ মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পটভূমি অনুসন্ধান করুন। বিবেচনা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শিক্ষা ও প্রশিক্ষণ, বিশেষায়িত ক্ষেত্র এবং কতদিন তিনি অনুশীলনে ছিলেন। এছাড়াও মনোচিকিৎসকদের লাইসেন্স যেমন STR (সুরাত তান্ডা রেজিস্ট্রি) এবং SIP (সুরাত তান্ডা প্র্যাকটিস) পরীক্ষা করতে ভুলবেন না - লাইসেন্সিং প্রবিধান এবং অনুশীলনগুলি ভিন্ন এবং একটি পেশা থেকে অন্য পেশায় উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হতে পারে।
ধাপ 2. কল করুন, ইমেইল করুন অথবা আপনি যে মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখতে চান এবং একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারিত করতে চান তার কাছে যান।
আপনার জন্য সুবিধাজনক সময়ে প্রথম সেশনের সময়সূচী। আপনি শেষ মুহূর্তে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু আপনার উচিত নয়।
ধাপ 3. প্রশ্ন করুন।
প্রথম সেশন হল আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার চাহিদা এবং পছন্দের সাথে খাপ খায় কিনা তা খতিয়ে দেখার সুযোগ। সাইকিয়াট্রিস্টের পটভূমি এবং পদ্ধতির পাশাপাশি নির্দিষ্ট থেরাপির প্রকৃতি এবং সময়কাল সম্পর্কে নির্দিষ্ট প্রশ্ন করা, থেরাপিস্ট আপনার জন্য সঠিক কিনা তা মূল্যায়ন করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। প্রশ্ন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের শিক্ষা ও পেশাগত অভিজ্ঞতা কেমন?
- তাদের কি আপনার মত নির্দিষ্ট মানসিক সমস্যা মোকাবেলার অভিজ্ঞতা আছে?
- আপনার বিশেষ সমস্যার জন্য তারা কোন ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি প্রয়োগ করবে?
- সাইকিয়াট্রিস্ট কতবার এবং কতক্ষণ আপনার জন্য চিকিত্সা অনুমান করেন?
- নিয়মিত ভিজিটের বাইরে কোন সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে যোগাযোগ করার কোন উপায় আছে কি?
- চিকিৎসার খরচ কত, এবং তাদের অনুশীলন কি আপনার বীমা গ্রহণ করে?
ধাপ 4. নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিত্সার পদ্ধতি এবং থেরাপির লক্ষ্যগুলির সাথে একমত।
আপনার এবং থেরাপিস্টের মধ্যে পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং চুক্তি চিকিত্সার সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কখনও কখনও একের বেশি সেশন লাগে বুঝতে যে সাইকিয়াট্রিস্ট আপনার জন্য নয়। যদি তা হয়, তাহলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে বলুন অথবা অন্য কোনো মানসিক বিশেষজ্ঞকে রেফারেল প্রদান করুন যিনি আপনার বিশেষ প্রয়োজনের জন্য বেশি উপযুক্ত।
3 এর অংশ 3: আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন মূল্যায়ন
ধাপ 1. মেজাজের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, ভবিষ্যতের প্রত্যাশা, চিন্তাভাবনা এবং আবেগের বিষয়ে সচেতন থাকুন যা সংকেত দিতে পারে যে আপনার একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখা উচিত।
বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং মানসিক ব্যাধি প্রত্যেককে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করবে, কিন্তু সেদিকে খেয়াল রাখার ইঙ্গিত রয়েছে। মন্তব্য: মেজাজ এবং আবেগের পরিবর্তনগুলি নির্দেশ করতে পারে যে আপনার মানসিক সহায়তা প্রয়োজন, স্ব-নির্ণয় সামান্য অগ্রগতি প্রদান করতে পারে। নির্দিষ্ট ধরণের মানসিক ব্যাধিগুলির সাধারণ লক্ষণগুলি বিভিন্ন মানসিক এবং শারীরিক অসুস্থতার সাথেও থাকতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার উদ্বেগের বিষয়ে সর্বদা আলোচনা করা উচিত।
- দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ এবং মিথস্ক্রিয়াগুলির অসম, অযৌক্তিক বা অত্যধিক ভয় সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি, অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার এবং সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি সহ বেশ কয়েকটি উদ্বেগের অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- অনিচ্ছাকৃত অনুভূতি, মূল্যহীনতা এবং অপরাধবোধ, অনিয়মিত ঘুমের ধরন বা অনিদ্রা, রুটিন ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস, আত্মঘাতী চিন্তা এবং চিন্তাভাবনা এবং আচরণের অন্যান্য পরিবর্তনগুলি হতাশার লক্ষণ হতে পারে।
- বাইপোলার ডিসঅর্ডার, সিজোফ্রেনিয়া এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে এক বা একাধিক প্রাথমিক লক্ষণ থাকতে পারে, যার মধ্যে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, শক্তি হ্রাস এবং উদাসীনতার অনুভূতি, সামাজিক প্রত্যাহার, সন্দেহজনক বা প্যারানয়েড চিন্তাভাবনা, ক্ষুধা এবং ঘুমের ধরনে পরিবর্তন, মেজাজের তীব্র পরিবর্তন এবং অনেক বেশি.
পদক্ষেপ 2. সাহায্য চাইতে লজ্জা বা ভয় পাবেন না।
মানসিক ব্যাধিগুলির চারপাশে সুস্পষ্ট এবং সূক্ষ্ম কলঙ্ক অব্যাহত রয়েছে এবং এটি আপনাকে সাহায্য চাইতে নিরুৎসাহিত করতে পারে। মানসিক অসুবিধার ফলে অপ্রতুলতা বা দুর্বলতার ব্যক্তিগত অনুভূতিগুলি আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখতে বাধা দিতে পারে। পরিবারের সদস্য, ঘনিষ্ঠ বন্ধু, আধ্যাত্মিক পরামর্শদাতা বা আপনার বিশ্বাসের অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 3. আপনার ডাক্তারকে একটি মূল্যায়নের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে, পেশাদারভাবে মূল্যায়ন করতে এবং রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীর (অথবা বিকল্প ডাক্তার, যদি প্রয়োজন হয়) যান। মানসিক ব্যাধি নির্ণয়ের জন্য আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা অন্যান্য চিকিৎসককেও দেখতে পারেন।
পরামর্শ
- সাহায্য পান। আপনি যদি মানসিক ব্যাধির লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে সঠিক মনোচিকিৎসক খুঁজে পেতে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা এবং পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে। বন্ধুরা বা পরিবার আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে, আপনার বীমা কোম্পানির সাথে যোগাযোগ করতে এবং আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।
- মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বেছে নেওয়ার সময় আপনার অনুভূতি, আরাম এবং চিন্তাভাবনাকে অগ্রাধিকার দিন। যদিও অন্যদের মতামত গুরুত্বপূর্ণ, শেষ পর্যন্ত আপনি ধৈর্যশীল।
- সর্বদা ব্যক্তিগত রেফারেন্স এবং সুপারিশগুলি পরীক্ষা করুন এবং সমস্ত সম্ভাবনা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গবেষণা করুন।
- প্রশ্ন জিজ্ঞাসা কর. মেডিকেল হেলথ কেয়ার সিস্টেম প্রায়ই রোগীদের জন্য বিভ্রান্তিকর, বিশেষ করে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা ব্যবস্থা। আপনি যদি বিভ্রান্ত বা উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার কাছে ব্যাখ্যা চাওয়ার এবং আপনার স্বাস্থ্য বোঝার অধিকার আছে।
- ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে পুনরুদ্ধারের যাত্রা শুরু এবং শেষ করতে পারবেন না এবং আপনার জন্য সঠিক মনোচিকিৎসক খুঁজে পেতে কিছু সময় লাগতে পারে। নিরুৎসাহিত হবেন না!
সতর্কবাণী
- আপনার যদি আত্মহত্যার অনুভূতি বা সহিংসতার চিন্তাভাবনা থাকে, তাহলে অবিলম্বে সাহায্য নিন। আপনি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, যদিও আপনার নিকট ভবিষ্যতে তাদের একজনের সাথে কথা বলার পরিকল্পনা করা উচিত।
- সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ নিবন্ধিত এবং যদি সন্দেহ হয়, প্রাসঙ্গিক পক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন যেমন পেশাদার সমিতি / সমিতি, ইত্যাদি।
