যে ব্যক্তি সবসময় আপনার উপর খারাপ প্রভাব ফেলেছে তার সাথে মিথস্ক্রিয়া বন্ধ করা সঠিক এবং সাহসী পদক্ষেপ। এটা চেষ্টা করতে আগ্রহী? প্রথম পদক্ষেপ যা করতে হবে তা হল কিছু সময়ের জন্য তার থেকে নিজেকে দূরে রাখার প্রয়োজন প্রকাশ করা। তারপরে, যখন সময়টি সঠিক হয়, তখন নির্দ্বিধায় তার সাথে কোনও মিথস্ক্রিয়া শেষ করুন। যদি আপনারা দুজন শুধুমাত্র অনলাইনে চ্যাট করে থাকেন, তাহলে পরিষ্কার করুন যে আপনি চ্যাট বন্ধ করতে চান, তারপর আপনার অ্যাকাউন্ট থেকে প্রোফাইলটি মুছে দিন। শেষ পর্যন্ত, অভিনন্দন যে আপনি সেই পদক্ষেপ নেওয়ার সাহস যোগ করেছেন!
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: কারো সাথে নেতিবাচক সম্পর্কের সমাপ্তি
ধাপ 1. আপনার নতুন সীমানা বলুন, শুধুমাত্র যদি আপনি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
এটি যতটা পরস্পরবিরোধী মনে হতে পারে, এটি আসলে আপনার অনুভূতিগুলি তার সাথে যোগাযোগ করার পাশাপাশি ভুল বোঝাবুঝি এড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়। বিশেষ করে তাকে বুঝিয়ে দিন যে আপনার সম্পর্ক আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। সম্পর্ক থেকে বিরতি নিতে আপনি কী পদক্ষেপ নেবেন তাও ব্যাখ্যা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, "এই সব সময়, আমাদের সম্পর্ক সবসময় আমাকে চিন্তিত করে। সেজন্য, আমার মনে হয় আগামী কয়েক মাসের জন্য আমাদের দূরত্ব বজায় রাখা দরকার। সেই সময়ের মধ্যে, আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার সমস্ত বার্তার উত্তর দেব না।"
- একটি বিনয়ী কিন্তু দৃ firm় ভাবে আপনার বক্তব্য যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. যদি আপনি তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে না চান তবে চিঠির মাধ্যমে আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করুন।
যদি ব্যক্তির উপস্থিতি আপনাকে উদ্বিগ্ন বা হুমকির সম্মুখীন করে, তাহলে তাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ না করাই ভাল। পরিবর্তে, চিঠির মাধ্যমে তার সাথে মিথস্ক্রিয়া শেষ করার আপনার আকাঙ্ক্ষার কথা বলার চেষ্টা করুন।
তার বাড়িতে চিঠি পাঠান যাতে আপনাকে তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করতে না হয়।
ধাপ 3. আপনার ফোন থেকে নম্বরটি মুছুন।
এটি করার মাধ্যমে, যখন আপনি একাকী বোধ করবেন তখন আপনি ফোন বা টেক্সট মেসেজের মাধ্যমে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে প্রলুব্ধ হবেন না। আপনার ফোন থেকে নম্বরটি সরাতে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার ফোনে পরিচিতি তালিকায় প্রোফাইল অনুসন্ধান করা, তারপর "যোগাযোগ মুছুন" বিকল্পে আলতো চাপুন।
এটা করতে বিনা দ্বিধায়? যখনই সন্দেহ হয়, সর্বদা মনে রাখবেন যে এটি করার মাধ্যমে, আপনি আসলে নতুন, আরও ইতিবাচক এবং অর্থপূর্ণ মানুষের জন্য জায়গা তৈরি করছেন।
ধাপ 4. আপনার সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে তার প্রোফাইল ব্লক করুন।
এটি কারও সাথে যোগাযোগ বন্ধ করার একটি শক্তিশালী উপায়, সেইসাথে সেই ব্যক্তির ব্যক্তিগত তথ্য আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিড থেকে মুছে ফেলার। যদি সম্ভব হয় তবে তাকে কেবল অনুসরণ করা বন্ধ করার পরিবর্তে তাকে অবরুদ্ধ করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যেহেতু এটি আপনার কাছে ফিরে আসার চেষ্টা সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেবে।
ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, স্ন্যাপচ্যাট, পিন্টারেস্ট এবং হোয়াটসঅ্যাপ থেকে আপনার সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে এটি ব্লক করতে ভুলবেন না।
ধাপ 5. যখনই সম্ভব ব্যক্তিকে এড়িয়ে চলুন।
এটি করার মাধ্যমে, অবশ্যই আপনার দুজনের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর দূরত্ব তৈরি হবে। এছাড়াও, অস্বাস্থ্যকর বা কঠিন সম্পর্কের মধ্যে আটকে যাওয়ার পরে আপনার সুস্থ হওয়ার সময় থাকবে। যদিও এই পদ্ধতি সবসময় কাজ করে না, অন্তত যখনই সম্ভব এটি প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দুজনেই সর্বদা একই দোকানে কফি কিনে থাকেন তবে অন্য একটি কফি শপ ব্যবহার করে দেখুন।
- যদি আপনারা দুজন একসাথে থাকেন, তাহলে থাকার জন্য অন্য জায়গা খোঁজার চেষ্টা করুন।
2 এর পদ্ধতি 2: অনলাইন ইন্টারঅ্যাকশন বন্ধ করা
পদক্ষেপ 1. একটি সংক্ষিপ্ত, সরল এবং বিনয়ী বাক্য দিয়ে কথোপকথন শেষ করুন।
অনলাইনে প্রত্যাখ্যান দেওয়া সহজ নয় এবং এটি প্রায়শই বিশ্রী হয়ে যায়। যাইহোক, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ থাকা তাদের বিভ্রান্ত করার চেয়ে অনেক ভাল পদক্ষেপ। অতএব, তিনি যে সময় নিয়েছেন তার জন্য তাকে ধন্যবাদ জানানোর জন্য একটি ছোট বার্তা পাঠানোর চেষ্টা করুন, সেইসাথে তার প্রতি আপনার আগ্রহের অভাব ব্যাখ্যা করুন। তার পরে, তার ভবিষ্যতের সাফল্যের জন্য আপনার আশা ভাগ করতে ভুলবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, "হাই হান্না, আমার সাথে চ্যাট করতে আগ্রহী হওয়ার জন্য ধন্যবাদ, ঠিক আছে? দুর্ভাগ্যবশত, আমি মনে করি আমাদের সম্পর্ক উপযুক্ত নয় যদি এটিকে আরো এক দিকে চালিয়ে যাওয়া হয়। কিন্তু আমি নিশ্চিত যে আপনি সত্যিই একটি ভাল চিত্র পেতে পারেন, কারণ আপনিও একজন খুব ভাল ব্যক্তির মত মনে করেন। শুভকামনা! "।
পদক্ষেপ 2. যদি ব্যক্তি আপনাকে চ্যাট করতে বলে থাকে তাহলে একটি অজুহাত নিয়ে আসার চেষ্টা করুন।
বুঝতে পারো যে সত্যিই, তোমার কাছে সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল সত্য বলা। যাইহোক, যদি আপনি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে কথোপকথনটি দ্রুত শেষ করার জন্য একটি বিনয়ী অজুহাত তৈরি করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব দীর্ঘ কারণগুলি দেবেন না এবং উত্তরগুলিতে সাড়া দেবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, "আমার সাথে চ্যাট করার জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু আমি সম্প্রতি নতুন লোকের সাথে সম্পর্ক রেখেছি" বা "দু Sorryখিত, আমাকে প্রথমে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার বন্ধ করতে হবে কারণ আমার অনেক কাজ আছে।"
পদক্ষেপ 3. আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে তার প্রোফাইল মুছে দিন।
যদি সে আপনাকে ক্রমাগত টেক্সট করে, অথবা যদি আপনি দুর্বল বোধ করেন তখন আপনি আবার যোগাযোগের বিষয়ে চিন্তিত হন, আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে তার প্রোফাইল মুছতে দ্বিধা করবেন না। আসলে, এটি তার সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করার সবচেয়ে কার্যকর পদক্ষেপ।
