সৃজনশীলতা এমন একটি সম্ভাবনা যা সময়, শক্তি এবং পরিশ্রমী অনুশীলনের মাধ্যমে বিকাশ করা যায়। আপনি আপনার সৃজনশীলতা বিকাশ এবং উন্নতি করতে বিভিন্ন ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ পড়া, লেখা বা সঙ্গীত শোনার মাধ্যমে। যতটা সম্ভব তথ্য সন্ধান করুন এবং নতুন ধারণা এবং অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত থাকুন। ইতিবাচক অভ্যাস তৈরি করে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন, উদাহরণস্বরূপ: আরো ঘন ঘন হাঁটা, নিয়মিত ব্যায়াম, এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান যাতে আপনার মস্তিষ্ক সৃজনশীলতা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি পায়।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ করা
ধাপ 1. "ত্রিশ বৃত্ত পরীক্ষা" সম্পাদন করুন।
আপনার দ্রুত এবং সৃজনশীল চিন্তা করার ক্ষমতা উন্নত করতে 30 টি চিত্রকর্মী বৃত্ত তৈরি করে কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে বিরতি পূরণ করুন। 30 টি বৃত্ত তৈরি করে এই পরীক্ষাটি শুরু করুন এবং তারপরে 1 মিনিটের মধ্যে ছবি দিয়ে যতটা সম্ভব চেনাশোনা পূরণ করুন। বারবার পরীক্ষা দিয়ে রেকর্ড ভাঙার চেষ্টা করুন।
এই পরীক্ষাটি সৃজনশীলতা উন্নত করতে পারে কারণ আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিভিন্ন ধারণা নিয়ে আসার জন্য কঠোর চেষ্টা করবেন। অনেকেরই নিজেকে এতটা বিচার করার প্রবণতা থাকে যে তারা ধারণাটি সঠিক কিনা তা দেখার জন্য কাজ বন্ধ করে দেয়। এই পরীক্ষা নেওয়ার সময়, আপনি বিভিন্ন ধারণাগুলি প্রত্যাখ্যান না করে পরীক্ষা করতে পারেন কারণ আপনাকে দ্রুত চিন্তা করতে হবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার অবসর সময়ে মজার ডুডল তৈরি করুন।
জেনে রাখুন যে ডুডল আঁকা, যা প্রায়শই শিশুসুলভ মনে করা হয়, প্রকৃতপক্ষে উত্পাদনশীলতা এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে কারণ এই কার্যকলাপ পরিবেশের যত্ন নেওয়ার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং মনোযোগের সময় বাড়িয়ে দিতে পারে। অঙ্কন করার সময়, আপনি হাতে থাকা ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করবেন যাতে আপনি স্বপ্ন দেখতে না পারেন। আপনি যত বেশি তথ্য পাবেন তত সৃজনশীল হয়ে উঠবেন।
- একটি ডুডল আঁকুন যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি দিবাস্বপ্ন দেখছেন, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনার কাজের মিটিংয়ের সময় মনোনিবেশ করতে সমস্যা হয় বা বিরক্তিকর পাঠ শোনা হয়।
- একঘেয়েমি বা একঘেয়েমি দেখা দিলে স্কেচবুকে ডুডল আঁকার অভ্যাস পান।
পদক্ষেপ 3. একটি ছোট কাল্পনিক গল্প লিখুন।
ছোট কথাসাহিত্য হল 100 শব্দের কম সংক্ষিপ্ত গল্প। সংক্ষিপ্ত কথাসাহিত্য লেখা সৃজনশীলতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ আপনি যতটা সম্ভব কয়েকটি শব্দ দিয়ে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত গল্পটি তৈরি করার চেষ্টা করবেন। এইভাবে, আপনি সীমিত মিডিয়া দিয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানাতে সক্ষম।
সংক্ষিপ্ত কথাসাহিত্য লেখার সম্প্রদায়ের জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন। সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন, পাঠকের মন্তব্যে সাড়া দিন এবং দৌড়ে প্রবেশ করুন।
ধাপ 4. গান শুনুন।
সৃজনশীল ধারণা নিয়ে আসতে, চলার সময় গান শুনুন। এটি আপনাকে ফোকাস এবং মনোনিবেশ বজায় রাখতে সক্ষম করবে। ফলাফল দেখিয়েছে যে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত সৃজনশীলতা এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয়েছিল।
মনে রাখবেন যে সঙ্গীতের সব ধারা সবার জন্য একই সুবিধা প্রদান করে না। যদিও শাস্ত্রীয় সঙ্গীত অনেকের জন্য উপকারী, এমন সঙ্গীত খুঁজুন যা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে যাতে আপনার মনোযোগ এবং সৃজনশীল হওয়া সহজ হয়।
ধাপ 5. আপনার হাত দিয়ে সৃজনশীল হন।
হাতে কিছু তৈরি করা মানে সমস্ত ইন্দ্রিয় থেকে তথ্য পাওয়া যাতে আপনি আরও সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হন। তাই আপনি যদি আরো সৃজনশীল হতে চান, ফলাফল তৈরি করতে হাত দিয়ে করতে হবে এমন কার্যক্রম করুন। উদাহরণস্বরূপ: বুনন, সেলাই, বা এমন কারুশিল্প তৈরি করা যার জন্য সৃজনশীলতা প্রয়োজন।
ধাপ 6. ভিডিও গেম খেলুন।
কিছু ভিডিও গেম একটি সৃজনশীল মানসিকতা তৈরি করতে সক্ষম, বিশেষ করে ইন্টারেক্টিভ গেম যা বিভিন্ন ইন্দ্রিয়কে উদ্দীপিত করার জন্য শারীরিক আন্দোলনের প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ: "ওয়াই টেনিস" বা "নৃত্য নাচ বিপ্লব"। এমন গেম এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকে।
ধাপ 7. আরো পড়ুন।
সৃজনশীল চিন্তার দক্ষতা গঠনের একটি উপায় হল পড়া। আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করতে এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধির জন্য বিভিন্ন ধারা এবং লেখার শৈলী থেকে বইগুলি চয়ন করুন। প্রতিদিন পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
- বই পাঠকদের একটি কমিউনিটিতে যোগ দিন বইটি নতুনদের কি পড়তে হবে তা জানতে।
- লাইব্রেরির সদস্য হিসাবে নিবন্ধন করুন যাতে আপনি সংরক্ষণ করতে পারেন কারণ আপনাকে বই কিনতে হবে না।
3 এর 2 পদ্ধতি: জ্ঞান প্রসারিত করা
পদক্ষেপ 1. আপনার দক্ষতা বিকাশ করুন।
সৃজনশীলতা বাড়ানোর একটি উপায় হল একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে দক্ষতা অর্জন করা অথবা নির্দিষ্ট কিছু মাধ্যম ব্যবহার করা এবং যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করা। আপনি কী শিখতে চান সে সম্পর্কে তথ্য পেতে নিবন্ধ পড়ুন এবং ভিডিও দেখুন। প্রয়োজনে, নিকটতম শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বা কমিউনিটি সেন্টারে মৌলিক স্তরের কোর্সের জন্য নিবন্ধন করুন (উদা নতুনদের জন্য একটি ক্লাসে আঁকা শিখুন)।
আপনার আগ্রহের ক্ষেত্রে অন্যদের সৃজনশীল কাজের মাধ্যমে অনুপ্রেরণা খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি আঁকা শিখতে চান, তাহলে একটি পেইন্টিং মিউজিয়াম বা আর্ট গ্যালারি দেখুন।
ধাপ 2. নতুন জিনিসগুলি উপভোগ করার জন্য প্রস্তুত হন।
অত্যন্ত সৃজনশীল ব্যক্তিরা ধারণা গ্রহণ করে, তাদের দিগন্ত বিস্তৃত করে এবং অপ্রত্যাশিত অভিজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করে। প্রতিরোধ করবেন না এবং স্বাভাবিকের চেয়ে ভিন্ন কিছু এড়িয়ে চলুন এবং নতুন, সৃজনশীল কাজ করার সুযোগ নিন। উদাহরণস্বরূপ: মাটি থেকে কীভাবে শিল্প তৈরি করতে হয় তা শিখুন, এমনকি যদি আপনি এই ক্রিয়াকলাপটি পছন্দ না করেন বা এটি বহন করতে না পারেন।
ধাপ 3. খেলার মাধ্যমে সৃজনশীলতা বিকাশ করুন।
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে উপস্থিত হওয়ার দাবি থেকে বিরতি নিন এবং আপনার চোখ খুলুন যাতে আপনি একটি শিশুর মতো অভিনয় করে আপনার সৃজনশীল ক্ষমতা বিকাশ করতে পারেন। কল্পনা জাগাতে এবং নতুন সংযোগ তৈরি করতে খেলনা এবং নৈপুণ্যের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন। যদি আপনার সৃজনশীল ধারনা নিয়ে আসতে কষ্ট হয়, তাহলে বিমূর্ত চিত্রকর্ম তৈরি করুন, যতটা সম্ভব উঁচু কাঠের ব্লক দিয়ে খেলুন অথবা লেগোসকে একত্রিত করে যেকোনো বস্তু তৈরি করুন।
ধাপ 4. আপনি যা জানেন তা শেয়ার করুন এবং ব্যাখ্যা করুন।
কেউ কেউ যুক্তি দেন যে আমরা 90% উপাদান যা আমরা শিখি তা অন্যদের শেখানোর মাধ্যমে মনে রাখতে সক্ষম। নিজেকে এবং অন্যদের কাছে নতুন জ্ঞান ব্যাখ্যা করুন যাতে এটি স্মৃতিতে আবদ্ধ থাকে। নতুন কিছু শেখার সময়, এটিকে অভ্যন্তরীণ করে নিজের কাছে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি একটি সেমিনার দিচ্ছেন বা বিষয় শেখাচ্ছেন।
আপনি যদি খুব আত্মবিশ্বাসী হন, এমন একটি ভিডিও তৈরি করুন যা একটি নতুন বিষয়কে অন্তর্ভুক্ত করে এবং তারপর এটি অনলাইনে আপলোড করুন অথবা বন্ধু এবং সহকর্মীদের কাছে আপনার জ্ঞান ব্যাখ্যা করুন।
ধাপ 5. নতুন ধারণা সম্পর্কে চিন্তা করার অভ্যাস তৈরি করুন।
এমন ক্রিয়াকলাপ করুন যা আপনাকে নতুন আইডিয়া ভাবতে বাধ্য করে। উদাহরণস্বরূপ: একটি শব্দ লিখে ওয়ার্ড অ্যাসোসিয়েশন খুঁজুন এবং তারপরে সেই শব্দের সাথে যুক্ত অন্যান্য শব্দগুলি সন্ধান করুন। আপনার সমিতি বর্ণনা এবং পরীক্ষা করার জন্য দুটি ভিন্ন জিনিসের মধ্যে মিল খুঁজে পেতে উপমা ব্যবহার করুন।
উদাহরণস্বরূপ: পাঠ্যপুস্তক এবং আইপডের মধ্যে মিল খুঁজে বের করুন।
পদক্ষেপ 6. অনুপ্রাণিত হতে সময় নিন।
যেহেতু আপনার সৃজনশীলতা বিকাশের জন্য আপনাকে অনুশীলন করতে হবে, তাই নতুন ধারণা নিয়ে আসতে একটি শান্ত বা অনুপ্রেরণামূলক জায়গায় ফিরে যাওয়ার জন্য সময় নিন। উদাহরণস্বরূপ: একটি সুন্দর বাগান বা লাইব্রেরিতে বসুন এবং আপনার কাছে আইডিয়াগুলি আসুক এবং তারপর সেগুলি একটি নোটবুক, হোয়াইটবোর্ড বা কম্পিউটারে লিখুন, আবার সম্পাদনা বা চিন্তা করা বন্ধ না করে।
সঠিক সময় নির্ধারণ করুন এবং এটি নিয়মিত করুন। উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনার রাতের খাবারের পর অবসর সময় থাকে, বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত হতে এক ঘন্টা সময় নিন এবং নতুন ধারণাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. বিভিন্ন সম্প্রদায়ের মানুষের সাথে সামাজিকীকরণ শুরু করুন।
সৃজনশীলতাকে উজ্জ্বল করতে, যতবার সম্ভব সামাজিকীকরণের সময় দিন, বিশেষ করে সম্প্রদায়ের বাইরের লোকদের সাথে। ভিন্ন জীবন এবং জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এমন ব্যক্তিদের সাথে আলাপচারিতা আপনাকে আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করতে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে জিনিসগুলিকে একটি নতুন উপায়ে দেখতে সাহায্য করে। নতুন লোকের সাথে যোগাযোগ করার জন্য, আপনার নিয়মিত সময়সূচির বাইরে ক্রিয়াকলাপে যোগ দিন বা নতুন ক্রিয়াকলাপ করুন এবং কারও সাথে কথোপকথন করুন।
উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি শিল্পের জগৎ সম্পর্কে জানতে চান, তাহলে শিল্পী বা ট্যুর গাইডদের সাথে যোগাযোগ করতে একটি গ্যালারি বা যাদুঘরে যান। মেজাজ হালকা করার জন্য, এই বলে কথোপকথন শুরু করুন: "আমি শিল্প সম্পর্কে আরও জানতে চাই। আপনি কি একজন শিল্প প্রেমিক?"
ধাপ 2. আরো হাঁটা।
হাঁটার সময়, কল্পনা এবং সৃজনশীলভাবে চিন্তা করে বিভিন্ন ধারণা নিয়ে আসতে সময় নিন। উপরন্তু, আশেপাশের পরিবেশ বা নতুন প্রাকৃতিক অবস্থার সচেতনতা সৃজনশীলতা ট্রিগার করার অনুপ্রেরণার উৎস। সপ্তাহে কয়েক দিন অথবা সম্ভব হলে প্রতি অন্য দিনে দিনে কমপক্ষে ১৫ মিনিট হাঁটা শুরু করুন।
ধাপ exerc. ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত হোন।
নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ কমিয়ে এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করে সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট ব্যায়াম করার জন্য নিয়মিত সময়সূচী তৈরি করুন এবং এটি ধারাবাহিকভাবে করুন। হালকা তীব্রতা এরোবিক ব্যায়াম চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ: হাঁটা, জগিং বা সাইকেল চালানো।
ধাপ 4. রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান।
একটি ভাল রাতের ঘুম আপনার মনকে শিথিল এবং সতেজ করে পুনরুদ্ধারের একটি সুযোগ যাতে আপনি সৃজনশীল থাকতে পারেন। আমরা ঘুমানোর সময় মস্তিষ্ক খুব সক্রিয়ভাবে কাজ করতে থাকে। গবেষণা দেখায় যে "একটি সমস্যা নিয়ে চিন্তা করে ঘুমিয়ে পড়া" মনকে তৈরি করা সংযোগগুলিকে পুনরায় মূল্যায়ন করে এবং হাতে থাকা সমস্যাগুলির জন্য নতুন ধারণা নিয়ে আসে। সময় সরিয়ে রাখুন যাতে আপনি প্রতি রাতে 8-9 ঘন্টা ভাল ঘুম পেতে পারেন এবং একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী মেনে চলতে পারেন।
