দরজায় ধরা একটি হাত বা আঙুল খুব বেদনাদায়ক হতে হবে। আপনার অবস্থা কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে, দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা বা আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য আপনার চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত। যাইহোক, যদি এই অবস্থার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন না হয়, তবে ঘরে বসে আপনার নিজের ব্যথা মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য আপনি কিছু টিপস প্রয়োগ করতে পারেন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: ব্যথা মোকাবেলা
ধাপ 1. আহত স্থানে বরফ লাগান।
চিকিৎসা কারণের জন্য যা পরবর্তী বিভাগে ব্যাখ্যা করা হবে, আপনার হাত দরজায় ধরা পড়ার পর এটিই প্রথম কাজ। যাইহোক, যদি আমরা প্রথমে মেডিকেল কারণগুলোকে সরিয়ে রাখি, বরফের ঠান্ডা অনুভূতি হাতকে অসাড় করে দেবে যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে রাখা হয়। এমনকি যদি ঠাণ্ডা ঠান্ডা প্রথমে অস্বস্তিকর বা এমনকি বেদনাদায়ক মনে করে, তবুও ধৈর্য ধরুন এবং আপনার হাতে বরফ লাগাতে থাকুন। অবশেষে, অসাড়তা বিকশিত হবে এবং আপনি বরফ লাগানো এলাকায় ব্যথা সহ আপনার হাতে কিছু সংবেদন হারাবেন।
ধাপ 2. শান্ত থাকুন।
আপনার প্রথম তাগিদ প্যানিক হতে পারে, কিন্তু নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি খুব উত্তেজিত না হন। উত্তেজনা রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে বিপজ্জনক ফোলা হতে পারে। এছাড়াও, গবেষণা দেখায় যে উদ্বেগ ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে, যদিও এই গবেষণাটি তীব্র আঘাতের পরিবর্তে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে পরিচালিত হয়েছিল। যাইহোক, শান্ত থাকা আপনাকে মনোযোগী হতে সাহায্য করবে এবং স্বল্পমেয়াদে ব্যথা মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে।
পদক্ষেপ 3. একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী নিন।
যখন গুরুতর আঘাতের ক্ষেত্রে আপনার একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত যিনি আপনার হাতের চিকিৎসা করতে পারেন এবং শক্তিশালী ব্যথানাশক লিখে দিতে পারেন, যেসব ক্ষেত্রে আপনার নিজের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। সাধারণভাবে, ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীদের মধ্যে সাধারণত অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল, পানাডল ইত্যাদি) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন ইত্যাদি) থাকে।
- নির্দেশ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন। এসিটামিনোফেন প্রতি -6- hours ঘণ্টা এবং আইবুপ্রোফেন 6--8 ঘণ্টায় নেওয়া উচিত।
- আপনার যদি পেট, কিডনির সমস্যা থাকে বা গর্ভবতী হন তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করবেন না।
- লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এসিটামিনোফেন নেওয়া উচিত নয়।
ধাপ 4. আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন।
গভীর, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস নেওয়া আপনাকে শান্ত করতে এবং আপনার হৃদস্পন্দন কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে। শ্বাস -প্রশ্বাস প্রক্রিয়ার প্রতিটি পর্যায়ে বাতাসের অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করুন - যখন আপনার নাক দিয়ে বাতাস প্রবেশ করে তখন কেমন অনুভূতি হয়, আপনার বুকে যখন বাতাস থাকে তখন কেমন অনুভূতি হয়, যখন আপনার নাক দিয়ে বা বাইরে দিয়ে বাতাস inুকে যায় এবং বের হয় তখন কেমন লাগে আপনার জিহ্বা। শুধু অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করুন, অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
- ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন যাতে পেট, বুক নয়, প্রথমে উঠে।
- যখন আপনি আর বাতাস নিতে পারবেন না, তখন কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
- ধীরে ধীরে এবং পদ্ধতিগতভাবে শ্বাস ছাড়ুন, বাতাসকে নিজের উপর ছাড়ার পরিবর্তে নিয়ন্ত্রণ করা নিয়ন্ত্রণ করুন।
- নি theশ্বাস ছাড়ার পরে, পরবর্তী শ্বাসের সাথে চক্রটি পুনরাবৃত্তি করার আগে কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন।
- এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার ফোকাসকে আপনার শ্বাস থেকে সরিয়ে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার মনোযোগ সরান।
অপ্রীতিকর যন্ত্রণা থেকে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করুন, আপনার মনকে অন্য একটি উদ্দীপনার দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার ইন্দ্রিয়কে যুক্ত করে। কেন আপনার পছন্দের অ্যালবাম শুনবেন না, একটি মজার টিভি শো বা সিনেমা দেখুন, কারও সাথে কথোপকথন করুন, অথবা অন্য কোন কার্যকলাপ করুন যা আপনার হাতের উপর নির্ভর করে না, যেমন হাঁটা? গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়কে সক্রিয় করা ব্যথা আরও সহনীয় করে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 6. খাবারের কল্পনা করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দেশিত চিত্রাবলী, যেখানে একজন ব্যক্তি বা অডিও রেকর্ডিং ব্যথিত ব্যক্তিকে মানসিক চিত্রগুলি শান্ত করার দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে, দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র ব্যথা উভয়ই উপশম করতে সহায়তা করে। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে অন্যের সাহায্য বা নির্দেশনা ছাড়া আপনার নিজের করা আপনার প্রিয় খাবারের কল্পনা করা একই প্রভাব তৈরি করতে পারে। এটি আপনার কল্পনা করা যথেষ্ট যে আপনি আপনার পছন্দের খাবার খাচ্ছেন, তা চকোলেট বা পনিরবার্গার, বিশদ বিশদে, তার গন্ধ, স্বাদ এবং সংবেদন ধারণ করার সময়। মনোরম ছবিটি আপনার মনের উপর নিতে দিন এবং ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
2 এর 2 অংশ: চিকিৎসা সমস্যা মোকাবেলা
ধাপ 1. অবিলম্বে আক্রান্ত স্থানে বরফ লাগান।
আঘাতের পর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাতে বরফ লাগানো। ঠান্ডা তাপমাত্রা এলাকায় রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয়, ফোলা বা প্রদাহ হ্রাস করে যা আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ছিদ্রকারী ঠান্ডা এলাকাটিকে অসাড় করে দেবে, আপনার অনুভূত ব্যথা কমাবে, যেমনটি উপরে বর্ণিত হয়েছে।
যদি বরফ না থাকে তবে কেবল অন্য একটি ঠান্ডা বস্তু ব্যবহার করুন। ফ্রিজার থেকে হিমায়িত সবজির একটি ব্যাগ বরফের ব্যাগের মতোই ভাল।
পদক্ষেপ 2. আপনার আঙুল তুলুন।
আকাশের দিকে আঙুল তুলুন। ঠান্ডা তাপমাত্রার প্রয়োগের মতো, এই ক্রিয়াটির লক্ষ্য আহত স্থানে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করা এবং এর ফলে ফোলাভাব হ্রাস করা। আহত হাতে বরফ রাখার সময় হাত ও আঙ্গুল বাতাসে তুলুন।
ধাপ Check. আপনার হাত কোথায় আঘাত আছে তা পরীক্ষা করুন
যদি বেশিরভাগ ব্যথা এককভাবে কেন্দ্রীভূত হয়, অথবা যদি জয়েন্টে আঘাত লাগে, তাহলে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশাদার চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত। যাইহোক, যদি চিমটি দেওয়া জায়গাটি আপনার নখদর্পণে থাকে এবং জয়েন্ট বা পেরেকের বিছানায় আঘাত না করে, আপনার ডাক্তার কেবল আপনার হাত বিশ্রামের পরামর্শ দিতে পারেন এবং এটি নিজে থেকে সুস্থ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. নিশ্চিত করুন যে পেরেক বিছানায় কোন আঘাত নেই।
পেরেকের নীচে একটি গা color় রঙের সন্ধান করে নখের কিছু অংশ প্যাড থেকে বের হচ্ছে কিনা তা আপনি বলতে পারেন। এই বিবর্ণতা নির্দেশ করে যে পেরেকের নীচে রক্ত জমা হচ্ছে, এবং আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি অল্প পরিমাণে রক্ত সংগ্রহ করা হয়, তবে আঘাতটি নিজে থেকেই সেরে যেতে পারে। যাইহোক, প্রচুর পরিমাণে রক্ত আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে, এবং এর জন্য পদক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে। ডাক্তার আপনাকে তাকে দেখতে আসতে বলবেন যাতে তিনি পেরেকের নীচে যে চাপ তৈরি হয় তা উপশম করতে পারেন, অথবা আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারেন যাতে আপনি নিজেই চাপটি উপশম করতে পারেন।
যদি সংগৃহীত রক্ত 24 ঘন্টার মধ্যে না পৌঁছায় তবে ডাক্তার হেমাটোমা অপসারণ করবেন। যদি 48 ঘন্টারও বেশি সময় পার হয়ে যায়, রক্ত জমাট বেঁধে যায় এবং তা বের করার কোন মানে হয় না। রোগীর হাতের নিউরোভাসকুলার পরীক্ষা করা উচিত। সমস্ত আঙুলের জয়েন্টগুলি বাঁক এবং স্প্যানের জন্য পরীক্ষা করা উচিত।
ধাপ 5. পেরেকের নীচে থেকে রক্ত নিষ্কাশন করার জন্য ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
প্রথমে একজন মেডিকেল প্রফেশনালের পরামর্শ ছাড়া আপনার নখের চাপ কমানোর চেষ্টা করবেন না। যাইহোক, যদি একজন মেডিকেল পেশাদার সবুজ আলো দেয়, আপনি নির্দেশাবলী অনুসরণ করে পেরেক বিছানা থেকে রক্তপাত করতে পারেন। প্রক্রিয়াটির আগে এবং পরে আপনার আঙ্গুলগুলি ধুয়ে নিন তা নিশ্চিত করুন।
- একটি পেপারক্লিপের ডগা গরম করুন বা আগুনের উপর ট্যাক করুন যতক্ষণ না এটি জীবাণুমুক্ত করার জন্য লাল হয়ে যায়। আপনার হাতকে তাপ থেকে রক্ষা করার জন্য এটি রাখার জন্য প্লায়ার বা প্রতিরক্ষামূলক গ্লাভস ব্যবহার করুন।
- পেরেকের পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে গরম ধাতু টিপ টিপুন, যেখানে রক্ত জমা হয়। এমনকি খুব বেশি চাপ ছাড়াই, তাপ নখের মধ্যে ছোট ছোট ছিদ্র তৈরি করবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই পদ্ধতিটি অস্বস্তি সৃষ্টি করে, কিন্তু ব্যথাহীন।
- গর্ত থেকে রক্ত প্রবাহিত হোক এবং আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা কমিয়ে দিন।
- আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. প্রয়োজনে চিকিৎসা সেবা নিন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনি কেবল আপনার হাতে বরফ প্রয়োগ করতে পারেন এবং এটি নিজে থেকে সুস্থ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
- আঙ্গুল বাঁকা করা যাবে না
- হাতের তালুর সন্ধি বা হাড়ের মধ্যে আঘাত লাগে
- পেরেক বিছানায় আঘাত ঘটে
- গভীর ক্ষত
- ভাঙা হাড়
- আহত স্থানে ময়লা এবং সংক্রমণ রোধ করতে অবশ্যই পরিষ্কার করতে হবে
- সংক্রমণের লক্ষণ (লালতা, ফোলা, উষ্ণতা, পুঁজ, জ্বর)
- যেসব আঘাত নিরাময় হয় না বা ভালো হয় না
পরামর্শ
- যদি কোনও গভীর কাটা, টিয়ার বা ফ্র্যাকচার থাকে তবে আপনাকে প্রথমে এটির চিকিত্সা করতে হবে।
- হিমায়িত মটরের একটি ব্যাগ আহত স্থানে রাখুন।
- যদি আপনার মনে হয় আপনার হাড় ভাঙা আছে, অবিলম্বে হাসপাতালে বা জরুরী রুমে যান।
