চোখের যোগাযোগ বিশ্বাস তৈরি এবং শ্রোতাদের আকৃষ্ট করার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। যাইহোক, যারা লজ্জা বা নার্ভাস তাদের চোখের যোগাযোগ করতে সমস্যা হয়। আপনি যদি একই জিনিসের সম্মুখীন হন তবে এখানে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন যাতে আপনি অন্য লোকদের আত্মবিশ্বাসের সাথে দেখতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: চোখের যোগাযোগ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার দিকে তাকিয়ে থাকা ব্যক্তির দিকে আপনার মাথা এবং কাঁধ ঘুরান।
অন্য মানুষের সাথে আলাপচারিতার সময়, একে অপরের মুখোমুখি হওয়া ইঙ্গিত দেয় যে আপনি শুনতে, ব্যস্ত থাকতে এবং যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক। আপনার চোখের প্রাকৃতিক যোগাযোগ করা এবং বজায় রাখা সহজ করার জন্য অন্য ব্যক্তির থেকে 1-1, 5 মিটার দূরত্ব রাখুন।
পদক্ষেপ 2. চোখের কাছাকাছি ফোকাল পয়েন্ট নির্ধারণ করুন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই বিন্দুটি কথোপকথকের চোখের একটি, কিন্তু আপনি যদি তার চোখের দিকে তাকিয়ে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ না করেন তবে ভ্রু, নাকের সেতু বা কানের লম্বা অংশের মধ্যে কপালের দিকে তাকান।
পদক্ষেপ 3. এটি একটি মৃদু চেহারা দিন।
কল্পনা করুন যে আপনি একটি সুন্দর পেইন্টিং বা প্রাকৃতিক দৃশ্য দেখছেন। একইভাবে, কথোপকথকের চোখের দিকে আলতো করে তাকান, কিন্তু তার উপর খুব বেশি মনোযোগ দেবেন না। আপনার দৃষ্টি রাখুন এবং নড়বেন না। শোনার সময় চোখ রাখুন, শান্তভাবে শ্বাস নিন, মৃদু দৃষ্টি দিন এবং মাঝে মাঝে মাথা নাড়ুন।
ধাপ 4. প্রতি 5-15 সেকেন্ডে আপনার দৃষ্টি সরানোর জন্য একটু সময় নিন।
অতিরিক্ত চোখের যোগাযোগ অস্বস্তির কারণ হবে। কয়েক সেকেন্ডের জন্য তাকিয়ে থাকার পর, কথোপকথনটিকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং উপভোগ্য করে তুলতে একটু সময় নিন। আপনার দৃষ্টি এড়াতে নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- হাসুন, সম্মতি দিন বা কথোপকথনকারীকে সমর্থন দিন।
- আকাশের দিকে তাকিয়ে বা আবহাওয়া পর্যবেক্ষণ করে।
- কিছুক্ষণ পাশে তাকিয়ে যেন কিছু মনে পড়ছে।
- তালু দিয়ে চুল ঘষা।
3 এর 2 পদ্ধতি: দর্শকদের সাথে কথা বলা
পদক্ষেপ 1. আপনার চোখ শ্রোতাদের মাথার সামান্য উপরে রাখুন।
অনেক লোকের সামনে কথা বলার সময়, আপনি সবার চোখে দেখতে পারবেন না। নির্দিষ্ট ব্যক্তির দিকে তাকানোর পরিবর্তে, আপনার দৃষ্টি দর্শকদের মাথার 5-10 সেমি উপরে রাখুন।
আপনি যদি মঞ্চে থাকেন বা ভিড়ের মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকেন, তাহলে নির্দিষ্ট ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ না করে দর্শকদের দিকে চোখ রাখুন।
ধাপ 2. প্রতি কয়েক বাক্যে আপনার চোখ এড়ান।
কথা বলার সময় এক দিকে তাকিয়ে থাকবেন না, প্রতিবারই অন্য দিকে স্যুইচ করুন। প্রত্যেককে একবার বা দুবার তাকান যাতে উপস্থিত সবাই যত্নবান হয়।
ধাপ Also। এছাড়াও, আপনি চোখের যোগাযোগের জন্য 4-5 জনকে বেছে নিতে পারেন।
এটি বিশেষভাবে সহায়ক যদি আপনি আপনার শ্রোতাদের মধ্যে কয়েকজনকে চেনেন এবং তাদের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। উদাহরণস্বরূপ: ক্লাসের সামনে একটি উপস্থাপনা দেওয়ার সময়, আপনার দৃষ্টি প্রতি 10-15 সেকেন্ডে এক ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তির দিকে সরান।
ধাপ 4. ছোট দলের প্রতিটি ব্যক্তির দিকে তাকান।
গ্রুপের সদস্যরা আগ্রহ হারাবেন বা উপেক্ষা করবেন যদি আপনি কথা বলার সময় শুধুমাত্র একজনের দিকে তাকান। পরিবর্তে, মৃদু গতিতে পরবর্তী ব্যক্তির দিকে যাওয়ার আগে 5-10 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করুন।
এই পদ্ধতিটি 3-5 জন গোষ্ঠীর জন্য ব্যবহার করা উচিত।
ধাপ ৫। যখন কেউ একটি গ্রুপে কথা বলছে তখন চোখের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।
এই ভাবে, সে জানে যে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন, শুনছেন, এবং তিনি যা বলছেন তার যত্ন নিচ্ছেন। অনেক সময়, কথা বলা ব্যক্তি আপনার দিকে তাকিয়ে থাকবেন না যাতে বিশ্রী অনুভূতি এড়ানো যায়।
পদ্ধতি 3 এর 3: ভাল চোখের যোগাযোগের অভ্যাস করুন
ধাপ 1. সঠিক উপায়ে চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি প্রস্তুত না হন তবে নিজেকে অন্য লোকের দিকে তাকিয়ে থাকতে বাধ্য করবেন না। প্রতিবার কথোপকথনের সময় চোখের যোগাযোগ করার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার সময় এটি ধীরে ধীরে করুন।
কথা বলার চেয়ে শোনার সময় চোখের যোগাযোগ করা শেখা সহজ।
ধাপ ২। চোখের যোগাযোগ আরও স্বাভাবিক করতে অন্য ব্যক্তির মুখের দিকে তাকান।
কথোপকথনের সময়, মাঝে মাঝে মাথা নাড়ুন এবং উপযুক্ত হলে হাসুন, পর্যায়ক্রমে তার চোখ, নাক এবং মুখের দিকে তাকান। কথা বলার সময়, আপনার সব সময় চোখের যোগাযোগ করার প্রয়োজন হয় না, উদাহরণস্বরূপ আপনার মুখের অভিব্যক্তি পরিবর্তন করে বা অন্য ব্যক্তির দিকে আপনার মনোযোগ রাখার জন্য অন্যদিকে তাকান।
পদক্ষেপ 3. একটি টিভি, ক্যামেরা বা আয়নার সাহায্যে অনুশীলন করুন।
আপনি যদি অন্য লোকের দিকে তাকানোর জন্য প্রস্তুত না হন, অনুশীলনের জন্য একটি পর্দা বা আয়নাতে একটি ছবি ব্যবহার করুন। টিভি শো বা ভিডিওতে উপস্থিত প্রত্যেক অভিনয়শিল্পীর সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। নিউজ রিডারের সাথে চোখের যোগাযোগ শুরু করুন যিনি সর্বদা সরাসরি ক্যামেরার দিকে তাকিয়ে থাকেন যাতে আপনি বাড়িতে অনুশীলন করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
ধাপ 4. চোখের যোগাযোগের গুরুত্ব জানুন।
দৈনন্দিন জীবনে, চোখের যোগাযোগ বিশ্বাস, নির্ভরযোগ্যতা এবং খোলামেলাতা দেখাতে পারে যা সাফল্য অর্জনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যখন আপনি নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলি করেন:
- চাকরীর সাক্ষাৎকার: ভাল চোখের যোগাযোগ হল সাক্ষাৎকার গ্রহণকারীকে বলার একটি উপায় যে আপনি বিশ্বাসের যোগ্য। কথা বলার সময়, তাকে চোখের দিকে তাকান যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে তিনি কী বলছেন।
- ডেটিং: চোখের যোগাযোগ আপনার সম্পর্ককে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসে, কিন্তু যখন আপনি দুজনেই আড্ডা দিচ্ছেন তখন আপনার চোখ সরানো একটু কঠিন। আপনি তাকে পছন্দ করেন তা দেখানোর জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তারিখে তাকান।
- বিতর্ক: একটি তীক্ষ্ণ দৃষ্টি দৃ firm়তা এবং শক্তির প্রতীক। বিতর্কে আপনার প্রতিপক্ষের চোখ বেশি দিন রাখুন যাতে আপনি দুর্বল না হন বা আত্মবিশ্বাসের অভাব না হয়।
পরামর্শ
-
সেই ব্যক্তি হও যিনি আত্মবিশ্বাসী!
আত্মবিশ্বাস আপনার জন্য চোখের যোগাযোগ করা সহজ করে তোলে।
- আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন তত ভাল ফলাফল! অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনার নিকটতমদের সাথে চোখের যোগাযোগের অনুশীলন শুরু করুন। সাহায্যের জন্য পিতামাতা বা ভাইবোনকে জিজ্ঞাসা করুন।
- নিজের উপর জোর খাটিও না! চোখের স্বাভাবিক যোগাযোগ করার সময়, সাধারণত আমরা কথোপকথনের চোখের দিকে তাকিয়ে থাকি, যতটা সময় আমরা যোগাযোগ করি তার %০% এবং বাকিটা আমরা অন্যভাবে দেখব। আমরা আগ্রহ বা আগ্রাসন দেখাতে 60% পর্যন্ত চোখের যোগাযোগ ব্যবহার করতে পারি।
- আপনি চোখের যোগাযোগ করে মনোযোগ দিতে এবং শুনতে ইচ্ছুক বলে মনে হচ্ছে।
